馍菜汤

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• 【菌菇蔬菜汤】材料：玉米棒、金针菇、香菇…

【菌菇蔬菜汤】材料：玉米棒、金针菇、香菇、滑子菇、芹菜叶、盐。做法：1.玉米洗净切段，菇类淡盐水浸泡片刻，清水冲洗干净，芹菜叶洗净；2.香菇去根蒂切块；3.煮锅加水烧开放入玉米、金针菇、香菇、滑子菇，小火煮20分钟左右，放盐、芹菜叶即可。

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• { 5.6 }腊汁白吉馍。（做法：①带皮五花肉…

{5.6}腊汁白吉馍。（做法：①带皮五花肉泡出血丝，加花椒+八角+香叶+肉桂+冰糖+盐+老抽+生抽+葱，高压锅炖2小时②面粉加酵母+泡打粉+盐+温水成面团，发酵1小时，分成多份，表面刷油卷成面饼③干锅烙饼两面各2分钟，入烤箱180度烘烤10分钟④腊汁肉、青椒切碎，夹在饼中）

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• 【瘦身蔬菜汤】2月不减肥，5月空伤悲。

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• 【DIY清体蔬菜汤】材料：豆腐1-3块、西红柿…

【DIY清体蔬菜汤】材料：豆腐1-3块、西红柿1个、小油菜6棵、粉丝1把、鲜香菇4朵、娃娃菜一或半棵、玉米1根、高汤或豆浆适量（还可以放入西兰花、黄甜椒）、盐少许、胡椒粉少许。做法很简单，把所有蔬菜洗净，切大块，放进煮滚的高汤或豆浆，煮熟后用盐、胡椒粉调味就可以了

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• 柠檬黑椒牛肉意面、 搭配紫菜汤， 木瓜奶冻…

柠檬黑椒牛肉意面、搭配紫菜汤，木瓜奶冻、柠檬金桔水、串红~

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{ 5.6 }腊汁白吉馍。（做法：①带皮五花肉泡出血丝，加花椒+八角+香叶+肉桂+冰糖+盐+老抽+生抽+葱，高压锅炖2小时②面粉加酵母+泡打粉+盐+温水成面团，发酵1小时，分成多份，表面刷油卷成面饼③干锅烙饼两面各2分钟，入烤箱180度烘烤10分钟④腊汁肉、青椒切碎，夹在饼中）

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• 猪肉泡菜汤 1.先用牛肉粉，小鱼和海带煮汤…

猪肉泡菜汤 1.先用牛肉粉，小鱼和海带煮汤，2.切一块豆腐、半块洋葱和一根大葱，3.带皮猪肉一斤放进锅里，4.泡菜1/4棵、蒜酱、辣椒面、酱油各一勺，5.都放一个锅里炒，6.猪肉炒熟之后放进准备好的海带汤，7.汤沸腾时放进豆腐、洋葱、大葱和盐、胡椒继续煮。好了，吃饭了

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• 萝卜or白菜汤羹篇——【萝卜丝鲫鱼汤】 - …

萝卜or白菜汤羹篇——【萝卜丝鲫鱼汤】 -     鲫鱼营养丰富，除了有良好的催乳作用之外，还能帮助妈妈们更好的恢复。我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。白萝卜汤对排气、排便有促进作用，可以使产妇早进食，得到充分营养，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。

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菌菇蔬菜汤材料玉米棒, 金针菇, 香菇, 滑子菇, 芹菜叶, 盐做法1:玉米洗净切段, 菇类淡盐水浸泡片刻,清水冲洗干净, 芹菜叶洗净2:香菇去根蒂切块3:煮锅加水烧开放入玉米, 金针菇, 香菇, 滑子菇,小火煮20分钟左右, 放盐, 芹菜叶即可

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• 田园蔬菜汤：南瓜100克、甜玉米1颗、西兰花…

田园蔬菜汤：南瓜100克、甜玉米1颗、西兰花100克、西红柿1颗、胡萝卜1/2颗。做法：将南瓜去皮切成长条状.西兰花切成小朵.玉米切成小段.西红柿切成薄片.汤锅内注入半锅水.放入甜玉米.南瓜及胡萝卜.煮约20分钟.加入西兰花再煮20分钟至软烂.最后临出锅前.再加入蕃茄片.煮约10分钟蕃茄片变软即可.南瓜和玉米都需要煮的时间较长.所以要先下锅煮一段时间再下其它蔬菜.蕃茄很容易熟.不需要煮太长时间.西兰花的味道的味道比较浓.不需要放太多.以免抢味道.这道汤集合有多种蔬菜.不但色彩亮丽.而且营养丰富.口味清甜.妈妈们不要光给宝宝喝腻的大骨汤.也要经常煮些清淡的蔬菜汤给宝宝喝

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【DIY清体蔬菜汤】材料：豆腐1-3块、西红柿1个、小油菜6棵、粉丝1把、鲜香菇4朵、娃娃菜一或半棵、玉米1根、高汤或豆浆适量（还可以放入西兰花、黄甜椒）、盐少许、胡椒粉少许。做法很简单，把所有蔬菜洗净，切大块，放进煮滚的高汤或豆浆，煮熟后用盐、胡椒粉调味就可以了

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• 【DIY清体蔬菜汤】材料：豆腐1-3块、西红柿…

【DIY清体蔬菜汤】材料：豆腐1-3块、西红柿1个、小油菜6棵、粉丝1把、鲜香菇4朵、娃娃菜一或半棵、玉米1根、高汤或豆浆适量（还可以放入西兰花、黄甜椒）、盐少许、胡椒粉少许。做法很简单，把所有蔬菜洗净，切大块，放进煮滚的高汤或豆浆，煮熟后用盐、胡椒粉调味就可以了

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• 【香菇芥菜汤】1.芥菜洗净切段,香菇洗净再…

【香菇芥菜汤】1.芥菜洗净切段,香菇洗净再泡水,干贝5粒泡水；2.锅里烧开水,滴几滴油,入芥菜,变绿马上捞起；3.取4朵香菇切片,热锅,放少许油,香菇煎香,入泡香菇水,入香菇和干贝；4.大火烧开后转小火煮15min,再转大火,入芥菜,调入盐,稍煮片刻即可。

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