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亲爱的老师们，亲爱的学生们：
大家好！
负责任是我们内心的承载，承载着我们的责任感，也是我们内心的寄托，展现着我们内心的精神。
承担责任是我们生活和生活的积极态度，也是我们责任感的体现。“金哥马铁，虎吞千里”是我们至死不渝的报国义务。“千里住千里，天下穷人皆幸福”是杜老的一句诗，他长期住在茅草屋里，泪流满面，衣服湿漉漉的，真诚地祝愿人民住在广阔的建筑里。无论是为国誓死，还是为民着想，为民担忧都是自己的责任。只有承担责任，你才能保持精神活力。
滚滚长江向东，多少英雄豪杰奋勇杀敌，敢于担当。祖先们忠心耿耿为国效忠，喝了路虎的血，带着玉龙无畏的牺牲精神为你而死。为国奉献，忘我于外，以天下为己任，不仅是一种巨大的责任，也是对承担人生最好的诠释。
祖先们有如此高的精神和责任感，今天的人们也不应该被超越。
从混乱中寻找一张安静的书桌，向阳以前也磨练过。在他被任命的那天，他感到不安。当年吴钩、申城灭，十月寒起。一句托付的话，成就了一生；一声巨响惊天下；一个名字，一扫人心。这是20xx年感动汉字于敏最好的'写照。
他在残烛中用一张白纸，用无数个夜晚发出了震撼人心的声响。几十年的艰辛依然无法阻止他前进。多少天的寒霜冷雨都打不垮他强烈的爱国精神。尽管30岁
只有承担责任，才能为自己承担责任，进一步唤起为国家做贡献的责任，才能体现生命的价值。
对国家负责，对家庭念念不忘。在家孝顺是朱晓辉独自照顾生病父亲十三年的最好写照。十三年，对她来说有多少天，仿佛昨日重现，十三年来有多少沟壑，对她来说不过是笑料。即使命运无处不在，她总能咬紧牙关活下来。
感恩，她坚持了13年的孝道。即使沦落到捡菜市场的剩饭剩菜，她也会坚定地面对困难，这是孝道的最好体现。
对国家负责，对家庭孝顺，是自我责任的升华。负责任是一种精神充电，一种精神沐浴，一种思想升华。只有承担责任，才能感受到内心最真实最柔软。
只有承担责任，我们才能承担责任。
大家好，我叫刘晓英，非常感谢大家在百忙之中赶来参加我们的这期活动，同时也感谢昭明读书会提供了这个*台，今天我们分享的主题是"内家拳养生功法"。
开始前先讲讲《内家拳略谈》这个大框架，为什么叫略谈呢？因为我自己学*内家拳也才三年的时间，不能算是一个成就者，所以要把内家拳这个完整庞大的体系说清楚很不容易，涉及到很多角度和层面，但为了更好的传达到师父教我的内家拳思想的本意，我决定把我师父在广州分享的原文分享给到大家，希望大家经过这次分享之后能够对内家拳有一个初步的了解和认识，然后再来实操养生功法，这样大家也好有个前提概念。我的师父是谢海隆。好，接下来我们进入今天的主题。
一、什么是内家拳？
我相信大家都会有一个疑问，那就是究竟什么是内家拳？它是一种武术吗？应该说不完全是。那为什么叫内家拳呢？和外家拳又有什么区别呢？我们说太极形意和八卦统称为内家拳，之所以称内，是因为这三类拳术在拳理思想和功法训练体系上，相对于外家拳而言，更多的偏重于身心之内的培育和提炼。那么相应的，外家拳就是在拳理思想和功法训练体系上相对的更多偏重于身心之外的培育和提炼了。由此我们也可以初步的判定一个拳术它是不是真的是内家拳术，如果一个拳术，它叫做某某太极拳，但你发现它在拳理思想和功法训练体系上实际是更多偏重于身心之外的，那么尽管它在名称上属于内家拳，但本质上它属于偏外家的练法。
那么我们应该怎么定义内家拳呢？我们尝试着给内家拳赋予了这样一种定义：内家拳就是通过自然的方式，令身心尽可能返还到先天本能状态，来达到养生和技击目的的一种思维方式和功法体系。这里有几个关键词：
通过自然的方式
什么是自然？我们先说说什么是不自然，我们*时经常说你的表情很不自然，你的动作有点不自然，说的是什么呢？说的是一种不协调，不顺应，不舒服，不自在。那么相反的，自然指的就是协调顺应，舒服自在。那么内家拳要通过自然的方式来练*，来达到，说的就是内家拳要在协调顺应的前提下，在舒服自在的状态中来修*，不能违背规律，不能逆行强来，不自然的练法，不属于内家拳的练法。
先天本能的状态
什么是先天本能？我们可以回想一下小孩子是怎样的状态，他们是怎么行走和运动的？是不是和我们**不太一样。大家可能会觉得大人做小孩子的动作怪怪的，但你必须承认小孩子的动作直接，实在，纯粹，想到哪儿就做到哪儿，不参杂多余的东西，而且非常柔软，大人的动作往往加进了太多的规范和束缚，变得非常僵硬，规矩有余，但纯粹不足。那么内家拳在某种程度上要往回练，把我们原本就拥有的，但后天被压制或遗弃了的一些有利于身心的本能给找回来。与本能相悖的不属于内家拳的练法。
养生和技击的目的
什么是养生？养生不仅仅是长寿，而是是让生命质量更高。这里包含着身体好和心态好两个方面。什么是技击？技击不仅仅是我们通常理解的要击倒对方，对另一个人的制约统称为技击。大多数人的概念当中，养生是建设性的，技击是破坏性的，这是两个完全不同的事物和方向，实际上它是可以做到统一的，内家拳的目的就是首先要在能养的前提下，做对他人的有效制约，只能养不能克制，或者只能制人不能养的练法，都不属于内家的练法。
是一种思维方式和功法体系
说功法体系大家好像基本都能理解，说是一种思维方式，可能大家会觉得不太明白。我们说所有的行为背后都有一套思维方式作为支撑，一个人怎么做的透露出来他是怎么想的，反过来一个人怎么想的决定了他会怎么做。那么内家拳首先其实是一种思想和思维方式，这种思维决定了刚才我们说的认为应该自然顺随，不应该逆反违背，决定了我们应该返寻本能，不应该固化僵硬，决定了养生和技击要统一不能剥离等等。正因为有这套思维方式作为指导，我们才有了接下来一系列的方式方法，正因为有了这套思想作为指引，我们接下来做的每一步才能保证是在正确的方向上，不会偏离。所以说这个思想才是整个内家拳体系的重中之重和绝对的核心。我们也可以简称为拳理。
好，经过我这样简单解释了一遍以后，相信大家会对内家拳有这样一个初步的定义了，内家拳就是通过自然的方式，令身心尽可能返还到先天本能状态，来达到养生和技击目的的一种思维方式和功法体系。
二、为什么要练内家拳？
刚才在说我们对内家拳定义的时候谈到了一个目标，就是要同时达到养生和技击的目的。这应该说是我们练*内家拳的一个总的目标。那我们从这两个方面来简单的谈谈。
养生
这个我相信在座的各位基本上都有这样一个共识，身体健康，心态健康，是我们生活幸福，家庭幸福，工作学*等等一切事物正常运转的基础和前提，是一切的意义和价值所在，没有健康，其他的就没有意义和价值。所以修炼内家拳的一个重要的目的就是要解决目前我们身心上存在的一些问题，让身体和心情尽可能恢复到比较本原的状态当中。现代工作让我们很多人在年纪还不大的时候就有了一些普遍的亚健康问题和慢性疾病，我列举几个常见的，比如颈椎胸椎增生变形，伏案工作的几乎都有，肩周炎，腰间盘突出，肥胖，脂肪肝，酒精肝，胃病，内分泌失调，便秘或者便溏，神经衰弱，失眠等等，很多问题到医院里检查指标上并不明显，但你自己不舒服会有切身的感受和体会，而且如果不重视容易演变成真实的病灶。内家拳通过养练结合安全不伤身的方式，用因人而异的方便法，通过看似简单但实际上非常有针对性的一些动作，加以适当的意识引导，就能够对身心内外做一些调节，帮助你身体自行调节和归位，既切实的改善了身体，也体现出传统的智慧。在这里我给大家演示一个基础的功法，叫披肩搭背，坚持做一段时间对颈椎胸椎肩周炎等问题的恢复有很好的效果。
技击
技击其实是我们学*内家拳的一个副产品，很多人是抱着养生的目的来练的，结果练到一段时间以后，当身心在一定程度上恢复到比较原始的状态之后，他会发现不知不觉会发掘出一些技击的本能，实际上不论人也好，动物也好，本身就有着非常强烈的防御和攻击本能，而且这个本能的效果，因为它更加直接，更加纯粹，身心结合的更好，往往要优于后天刻意训练去掌握的效果。所以很多在这方面有兴趣的人，在养生之余，有倾向性的训练一下防身自卫的技术，也会很快的有所感觉。但我们在传授这方面功夫的时候，会对学*的人有一个品质和德行上的要求和考查，品行不端或者争强好胜的人，都不会轻易的传授。
我们刚才简单说了一下我们学*内家拳的目的，为了养生，解决身心现有的一些问题，提高我们生活的质量，为了技击，掌握一些防身和自卫的本领，让自己和家人更加安全。
认识自己、认识他人、认识世界
其实这里面还有一方面的目的，我来简单的谈一谈。其实我们在做任何事情的时候，不论你是否把它提炼出来，通常都会有这样几个终极的目的，我们内家拳练功的过程，实际上正是在践行和实现这样的一个过程：
第一、更加清醒的认识自己。内家拳其实正是通过养练身心的方式，了解自己的身体，了解自己的想法，了解自己的心情，了解之后，才能有目的的去修正它，调节它，改善它。
第二、进一步了解别人。当你更加清醒的认识自己以后，你才有可能更加清晰的去了解别人，内家拳特殊的功法训练会通过听，摸，推，击等训练方式提高你对别人的感受和觉知，更延伸到对对方意图和思维方式的感知和把握，只有了解别人，才能有效的控制和制约。
第三、了解整个世界。当你充分的了解了自己，也了解了别人，你也就了解了由人们组成的世界，了解了这个世界的规律和本质。换句话说，其实这就影响和塑造了你的价值观，影响了你对整个世界的看法和态度，让你成为了一个怎样的人。
第四、帮其他人实现这一过程。当你实现到这一步以后，接下来我们的价值就是帮助那些需要帮助的人，通过你曾经走过的这样一种可行的成就之路，帮他们抵达，这是一件非常有意义的事。
三、内家拳应该怎么练？
刚才我们说了什么是内家拳，以及为什么要修*内家拳，那么如果要练内家拳的话，我们应该怎么练呢？刚才我们在定义什么是内家拳的时候，曾经提到过要通过自然的方式去练，要通过顺应，舒适，自在的方式去练，那么怎样才是自然的方式呢？
发掘和孕育本能
我们又一次的提到了本能，在定义里曾经提到过。对，本能是自然的一种方式，是我们原本就有的一种能力和技巧。自然的方式，首先是要能够顺应和激发本能的方式，它原本应该是怎样的，我们就应该令身心呈现这种状态，甚至是增强这种状态。我举一个例子，人天生有一种对危险的环境和事物保持警惕的状态，这应该是人类为了提高生存率所带有的保护性基因所导致的，不仅人本来就有，很多动物到现在还一直保留着，尤其还参与食物链竞争的动物，他们对天敌的警惕是与生俱来的。内家拳有这样一种站桩的练法，尽管站在这里看起来是一动不动的，但身上要带着一种你遇到危险动物时候的这样一种感觉。这个桩虽然是个静止的桩，但要求你在站的时候，身上要带着这样的一种危险就在附*的想法，那么本能的就会相应培育出机警和敏感的动态，所以说静桩不静，静中有动。
效仿和融入自然
大家都知道，人和大自然是和谐统一的，我们作为大自然的一部分，顺应自然，融入自然，就是最自然不过的事，日出而作，日落而眠，应该是最好的作息规律，见风而避，见雨而藏，这也是最自然的避险行为。所以自然的第二个方面，我们谈一谈效仿和融入自然。效仿就是跟随和模拟，比如自然中的风，它能够不受阻挡，穿林而过，无形无态，自然中的水，它屈高就下，随遇成形，遇山绕山，遇水则融，无比的柔软，无比的包容。内家拳就是要充分的效仿大自然中的风和水，极柔和极韧性，不拘泥固定的形态，随境遇而变化，始终处于流动而有生机的态势。内家拳中有一种功法叫穿掌，讲求行云流水，虚若飘物，就是要求充分的效仿风和水才能达到的一种功法状态，对养生和技击来说都是难得的功夫。
认可和遵从规律
自然而练的另外一个部分就是对这个世界客观规律的尊重和顺随。我看到很多已经年龄不小的人在练功时还在追求刚猛的爆发力和不断超越的速度，无视身体机能已经逐年下降的生理规律，久而久之对身体造成了很大伤害。我还看到很多女生无视天生在力量上弱于男性很多的生理规律，执意要在力量和速度上超越性别，以至于付出了很多，却收效甚微。这些都是不遵从规律，违背自然而练，导致事倍功半的例子。所以什么是规律，规律就是已经被证明了的，令这个世界正常运转的规则和道理，我们应该尊重它，而不是忤逆它和挑战它，这样你才能获得比较大的成功率。我们在推手中还发现这样一个规律，就是当你的力量推过去以后，往往会在第一时间受到对方的顶扛之力，然后两力相较，变成顶牛，这几乎是必然的。其实在日常生活与人的交往中也是一样，如果你对人的态度总是很冲，总是直接攻击性的，往往得到的也会是正面回应的攻击和伤害。但如果你能换一种方式，当对方硬来的时候，你有所缓和，甚至有所后撤，换一个角度和方式处理，或许你不用费力就能赢得结果。所以如果你在推手中能够遵从人与人之间的关系的客观规律，那么你往往更容易赢得胜利。这是我们遵从规律，自然而练的另一个例子。
四、为什么要这么练？
现在我们应该大致了解了内家拳应该怎么练了，那么为什么要这么练呢？
首先，从继承的角度，它是历代前辈经验和智慧的结晶，它是一种通过人与人在长达百年的过程中积累和验证下来的思想，方法和训练体系，并且通过传承的方式双向筛选，在少数人身上通过体验的方式继承和流传下来的一种思维，*惯和生活方式。当你接受它，并且愿意去按着这个规则去训练的时候，实际上你是接受了它的这种文化，这种思想内涵，或者说这种流传下来的东西，暗合了你本身内心深处所有的，或者你虽然并不一定具备，但是你向往的，或者追求的一种东西。所以，你愿意去相信它，去践行它。所以我们之所以这么练，首先我们是在身体力行的在践行我们内心所奉行的我们坚信是对的一套价值观体系。
其次，这是养生和技击功能兼具的唯一练法。我们所说的唯一，不是说只有我们练的东西才既能养生又能技击，实际上有很多其他的功法系统都能兼具两种效能。我们所说的唯一，是不论哪种功法系统，只有依奉自然而练，顺随规律而练的才能兼具养生和技击两种效能。也就是说，如果我们想身体好，在对身体不造成伤害的前提下练好技击，只有依赖这种自然的练法才能达到。
另外，这种练法与大道相合。什么是大道？就是事物运行和发展的普遍规律，简单的理解就是和我们做其他正确的事情相通。当我们用正确的方式去做成一件事情的'时候，我们知道它为什么可以做好做成，当一些事情没有做成的时候，我们通常也知道为什么没成。当我们用正确的方式去和人交往的时候，我们知道这个关系是正常健康的，是舒服的，也会知道某些关系是失败的，是糟糕的。一个好的练功系统，理应同这些规律统一融合，我们是在用同样一种规则在练*，在修炼，那么把功夫练好，就相当于把生活中的每一件事情处理好，把生活中交往的每一个人的关系管理好，相当于言谈举止，举手投足都有所奉行，有所依据，我们内心深处知道这是对的积累，所有的一切都是统一的。所以我们说随着练功水*的深入和提高，它会逐渐的改变我们的性格，改善我们的生活，就是这个意思。
五、内家拳从哪里开始练？
那么作为现代人修*内家拳通常从哪里开始呢？从练松开始。为什么呢？因为放松是觉知身内身外的方法，是一切其他功法的前提和起点，也是改善问题，调节身心的入口和便利契机。现代人很多问题都是由于不会放松导致的，刚才我们也提到过，一旦身心能够放松下来，这些问题往往都能得到不同程度的缓解和改善。这里我教大家一个基础的功法，叫做水中浮板，这个功法用来帮助大家迅速的找到放松的感觉，进入到初步的松功状态当中。有人可能有一个疑惑，就是这种放松的感觉可以技击吗？能达到防身自卫的目的吗？我给大家简单做几个动作，都是通过放松来达到的，大家可以感受一下（做几个披挂和通背的甩排连环动作）。
以上，我跟大家分享了什么是内家拳，为什么我们要练内家拳，怎么练，以及为什么这么练，从哪儿开始练这么几个关于内家拳的主要问题，希望通过我的介绍，大家对内家拳能够有一个初步的认识和了解。
*公民健康素养公告是我国健康教育领域所发布的第一个*公告，也是世界上第一份界定公民健康素养的*文件。目前也未检索到国内外界定公民其它素养内容的*文件。目前健康素养的定义是指个体获取、理解和处理基本健康信息或服务，并运用这些信息和服务做出正确决定以维持和促进健康的能力。今天我们要共同学*公民素养66条里的一部分知识，以后我们会陆续将全部的66条健康素养知识传递给大家。
首先我们了解一下健康的定义： 健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。这个定义，提示人们健康不仅仅是无疾病、不虚弱，它还涉及身体、心理和社会适应三个方面。
身体健康：表现为体格健壮，人体各器官功能良好;心理健康：是指能正确评价自己，应对处理生活中的压力，能正常工作，对社会做出自己的贡献;社会适应的完好状态：是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。
健康生活方式，是指有益于健康的*惯化的行为方式。主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，*时注意保健、生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等等。
健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理*衡四个方面。
一、合理膳食。
合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养，促进健康的目的。*发布的《*居民膳食指南》为合理膳食提供了权威的指导。
（一）膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。
大家好！
秋季养生首先要注意健康饮食。秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。
立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。
另外，进入秋季后，暑热刚尽，早晚温差大，天气变化异常，这些不宜立刻增加衣服，秋天微寒的刺激，可以使皮肤代谢加快，身体耐寒能力增强，适应即将到来的冬季！当然秋冻也要因人而异。还有，中医认为秋季是对应肺脏的季节，而悲伤恰恰容易损伤肺脏。所以，在秋季要学会自我调节心理问题，遇到伤感的事情予以排解。
秋季养生需要做的很多，但是，只要掌握到要领，就能够更好的去付诸到实际行动中，不管是从饮食上，还是从起居上都可以从容的调整，以达到的效果。
谢谢大家！
大家好！
秋季，从立秋之日起，到立冬之日止，历经立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气。在这一时段内，自然界阳气渐降，阴气渐长，是由阳盛转为阴盛的过渡时期。阳气至夏至而隆盛至极，至秋分则阴阳趋于*衡，秋分之后阴气渐盛。阴阳盛衰对气候的影响很大，入秋之初，阴虽生但未盛，阳虽降但未衰，仍为阳气用事，故有“秋老虎”肆虐；秋愈深则阴愈盛，气候得以由热转凉。秋季时总的气候特点是秋高气爽，清凉干燥，雨水减少，“燥”成为秋令之主气，称为秋燥。气候干燥，水分滋润不足，可表现出一系列燥邪为患的干燥状态。
中医养生学认为，秋季养生应遵循“秋冬养阴”的基本规律，养阴，养收，养肺，防秋燥。养阴指养生应适应自然界阴气渐生而旺的规律，把保养体内的阴气作为首要任务，为冬藏打基础；养收指精神情志、饮食起居、运动锻炼等调养皆以收束为主，避免向上向外的开放和发泄，以收敛春夏阳气勃发的生理状态；养肺是调养秋季人体的主气，应保护其肃降，免受秋燥的影响；防秋燥指秋令之气清肃、干燥，常易发生燥邪为患，应予预防。
谢谢大家！
大家好！
秋季，外界气候骤然变凉，而人体内的热量还在原来的位置，（夏季时，人的体内温度会调节到和外部相应的状态。），外凉内热，内热不容易散发，就出现了不*衡。
这个时候就会出现一系列症状，比如脸上痘痘增加，喉咙肿痛，牙龈发炎，晨起干咳等。这个时候大家不要忙着吃消炎药等，可以吃一些xxx等去火清热解毒药。
1要注意防止热能过剩。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
2中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。
3少食生冷。由夏到秋，气温下降，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食过于生冷，会造成消化不良，易生各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物，应当多吃一些温性食物。
4多吃海藻类食物。海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害
5吃秋梨。秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。
谢谢大家！
大家好！
秋季是由热转凉，阳消阴长的过渡阶段。
《黄帝内经》说：“秋冬养阴”，即指在秋冬两季应当收养阴气，以适应自然界阴气渐长的规律，并为来年阳气的生发打好基础。
“燥”为秋季的主气，故称“秋燥”。燥气伤人，以耗伤津液为主，津液既耗，则必见一派“燥象”。秋季对应的脏腑是“肺”，当秋燥犯肺时，容易出现“诸涩枯涸，干劲皴揭”等燥邪致病的症状。因此，秋季养生，当以“防肺燥，护阴津”为主。
秋季，每日饮水量一般为xxML左右。中医认为：“形寒饮冷则伤肺”。因此，秋季饮水以温热为佳，大忌寒凉冷饮。此外，秋天不要长时间大声说话，少说话是为了保护肺气，每天不停地说话会伤气，其中最易伤害的就是肺气。
秋季大量上市的许多新鲜水果和蔬菜中都富含人体所需的多种营养物质，不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效，而且能治疗与肺有关的疾病，是秋季养生保健的食品。
初秋时节，不少地方仍然是湿热交蒸，以致脾胃内虚，胃肠道消化液不足，入秋后就必然发生“燥症”。出现“燥症”，可以多食粥食，对身体很有好处，作为药膳重要成分的粳米或糯米，均有极好的健脾胃、补中气的功能。而中医讲究“培土生金”，脾胃调理好了，肺脏就会受益了。
“秋燥”之时，风沙较多，保持皮肤湿润的好方法就是晨起或晚睡洁面后，不要急于擦干水迹，应轻拍面部以使水分充分渗入后，再进行保湿护理。
谢谢大家！
自古至今，我们*人都喜欢谈天论地话养生，大凡有点生活情趣的人，没有人不津津乐道于养生的。但令人遗憾的是，现代*人的养生观，不仅与古人相差很远，而且非常庸俗。举国上下，一批又一批所谓的“养生专家们“穿梭往返于祖国各地，以错误百出的观点，不负责任地误导着众多善良的人们，误导着那些对养生抱着虔诚态度的善男信女们，他们不仅让人们生吃茄子，生吃土豆，还让人们生吃泥鳅，并美其名曰：防病治病。他们不仅让人们服用这偏方那秘丸，让人们吃这保健食品那保健药品，让人们喝这保健酒那保健液，让人们使用这保健石那保健器，还向人们散布一系列经不起科学检验的所谓“养生学说“，更美其名曰：中医保健养生。大城小城，一家又一家挂着养生招牌，打着养生旗号的这馆那店，遍布大街小巷，什么洗脚店、按摩店、美容店、食品店、服饰店，应有尽有，但大都只有养生之名而无养生之实，骗骗顾客而已。
如此等等，各种各样伪养生案例不胜枚举。除此之外，人们对养生最大、最普遍、最根深蒂固的误解是：简单地把养生等同于医疗保健、强身健体和健康长寿“技艺“，甚至等同于中医养生。更可怕的是，这类观点，基本上都是由一些学术错误所造成的，或者说大都是因为养生学体系不健全所造成的。
其实，我们一般所说的养生，既不等同于医疗保健、强身健体和健康长寿“技艺“，也不等同于中医养生“技艺“，而是系统养生的简称。所谓系统养生，是一门以敬养生命为宗旨，通过发挥生命万物之生力，从而促进人、社会、自然和谐发展的综合技艺，简言之，一门敬养生命的综合技艺。它有着超越医疗、保健或健康的综合价值，更不要说中医养生了。
首先，从人、社会、自然关系的角度来看，它促进整个人类与自然和谐相处，促进我们关爱地球，保护环境，对全球可持续发展具有积极作用;它促进我们与社会和谐相处，促进我们形成健康的人文风尚，对缓解人与社会之间的各种矛盾具有积极作用;它促进我们心身和谐发展，促进我们精神心理不断完善，促进我们人与人之间相互关爱，友好相处，对改善人际关系，提升我们的精神心理素养具有积极作用。
单纯地为健康而养生，是达不到真正的养生目的的。没有人、社会、自然和谐相处的人文、社会、环境氛围，任何形式的养生都将流于形式。
因此，养生的作用绝不局限于医疗、保健或健康，它是人、社会、自然和谐一体的综合。
其次，从幸运、幸福、健康关系的角度来看，它促进我们积极营造和谐的生活环境，主动创造幸运，吸引幸运，幸运生活每一天;它促进我们建立正确的幸福观，保持*和、愉悦、快乐的心态，幸福生活每一天;它促使我们合理维护健康，全面提升生命质量，健康生活每一天。
单纯地为健康而养生，是达不到真正养生目的的。没有幸运、幸福、快乐相伴的健康，都不是真正的健康;没有幸运、幸福、健康相伴的养生，都不是真正的养生。
因此，养生的作用绝不局限于医疗、保健或健康，它是幸运、幸福和健康的综合。
最后，从信仰、动力、目标的角度来看，它帮助我们树立以敬养生命为核心的神圣信仰，给我们强大的精神支撑;它激发我们无限的生命潜力，使我们保持最佳生态、最佳人态、最佳神态，从而活出最佳状态;它引导我们发现人生终极目标，为我们架起一盏闪亮的指路明灯，使我们保持清晰的人生航向，永不迷路。
单纯地为健康而养生，是达不到真正养生目的的。没有敬养生命信仰、动力和目标一体化的养生，都不是真正的养生。
因此，养生的作用绝不局限于医疗、保健或健康，它是敬养生命信仰、动力和目标协调统一的过程，是最佳生态、最佳人态和最佳神态三位一体的结果。
综上可知，真正科学的、系统的养生，绝不等同于医疗保健、强身健体和健康长寿，绝不等同于中医养生，它是一门超越健康的综合技艺。把养生等同于医疗保健、强身健体和健康长寿，甚至等同于中医养生，是一种极其片面的认识，既不符合传统养生本义，也不符合科学养生规律，需要予以彻底纠正。
我们倡导系统养生，是希望人们在关心防治疾病、减轻病痛、延年益寿等健康问题的同时，通过幸运、幸福、快乐等高质量的生活方式超越健康，就像世界各大长寿地区的长寿人群那样，远离各种疾病困扰，达到更高层次的健康水*，使健康成为人们生活的副产品，而非奢侈品，我们深信，唯有超越健康，才能做到这一点，才能获得真正持久的健康。
谢谢大家!
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家上午好！
青春是我们一生中最为美好的一段时光，青春是我们最应该努力的一段时光，因为正青春，所以敢去想，也因为正青春，所以敢去做。在最美好的这段时光，我们应该要为自己有一个更美好的未来而努力，我们应该要利用好每一天的时间让自己变得更加的优秀，这才是现阶段的我们应该要做的。
现在我们应该要去做一些对自己有帮助的事情，比如你想要提高成绩你就多花一点时间在学*上，而不是嘴上说着要努力却没有一点实际行动。比如你想要成为一名作家你就在不耽误学*的情况下多看一些课外书，尝试着自己去写几篇短一点的小说，而不是只谈论自己的梦想却没有付出努力。你想要做什么事情，想要达成什么样的目标，都应该努力的去做，而不是做思想上的巨人，行动上的矮子。完成目标是需要努力的，而不是每天只是想想。但不管想要做什么事情，都要在不耽误学*的前提下去做，对于现阶段的我们来说，学*才是最重要的事情。
在我们这个有精力、有时间的年纪，就应该要为实现自己的梦想而努力，现在不努力等到之后没有时间了的时候就只能后悔了。
我们应该要努力的让自己变得更好，要努力的多去学*到一些知识，让自己成为更好的`人。当你在高处
站立的时候，你看到的世界是不同的。所以不要拘泥于现在，要放眼于未来。
谢谢大家！
敬爱的老师们、同学们大家好！
今天我演讲的题目是：“保护环境，从点滴做起。”
大家知道全国每人每天节约一张纸，一年能节约多少张纸吗？4745张纸，一年也就可以少砍158。1666万棵树，“158。1666万”这是多么惊人的数字啊！从这个意义上来讲，节约用纸，也就是植树造林。
汽车也是破坏环境的一大罪人，他每天排放的尾气，含有大量的.二氧化碳。会是地球产生“温室效应，”气温渐渐变暖，冰川渐渐融化，海*面渐渐上升，陆地面积也会渐渐减少。科学家预计，到20xx年，*将有48个城市，受到不同城的淹没的威胁。在我们的身边，有许许多多不环保的行为发生……因此保护环境一刻也不能停歇。
那么，我们怎样保护环境呢？使用纸张时，一面用完不要扔掉，背面可以用来打草稿，两面都用完后，把它折起来，送到造纸厂循环利用。开车也是一样，让家长少开汽车上下班，多骑自行车，既能锻炼身体，又能减低碳排放，开空调也是如此，我们少开空调，多开电扇，多种一些花草树木，这样对保护环境不也有帮助吗？
同学们在小的力量也是力量，一根筷子一折断，那三根五根呢？我们一定要和同学们讲究环保，争当“环保小卫士！”
谢谢大家！
今天，我演讲的题目是《铭记感恩》。
每年秋天，候鸟勇往直前地循着心中的路，朝南方温暖的湿地飞去时，我总望着天空发的呆，总在想：南方的候鸟，它是否忘记了那片出生的树林和那片遗落在巢中的羽毛。可是，来年的春天，它又出现在枝头呼朋引伴。这时，我想到了感恩，难道候鸟的回归不是对树林的感恩吗？是的，鲜花感恩雨露，因为雨露滋润他成长；苍鹰感恩长空，因为长空让他飞翔；高山感恩大地，因为大地让他高耸。因为感恩才会有这个多彩的世界，因为感恩才会有真挚的亲情，因为感恩才让我们懂得了生命的真谛！
从婴儿的呱呱坠地到哺育我们长大**，父母的关心和爱护是最博大最无私的，父母的养育之恩是永远也诉说不完的：吮着母亲的乳汁离开襁褓；揪着父母的心迈出了人生的第一步；在甜甜的儿歌声中酣然入睡，在无微不至的关怀中茁壮成长。父母为我们不知花费了多少心血与汗水，编织了多少个日日夜夜，才使我们在这个五彩缤纷的世界里，体会着人生的冷暖，享受着生活的快乐。父母的爱柔柔如水，轻轻如烟，深沉如海，恩重如山。对这种比天高，比地厚的恩情，我们又能体会到多少呢？我们又报答了多少呢？当我们用很酷的方式把吃剩的烟头弹出时，当我们用很轻松的口吻说自己蹉跎时光时，当我们用很浪漫的心情与朋友闲逛时，当我们用很自豪的态度逃课上网时，当我们用很潇洒的姿态应付生活时，而我们的父母呢？
总是以很富裕的方式给我们掏钱，总是以很轻松的口气对我们说上班不累，总是以很奢侈的方式让我们吃顿饺子，总是以一种很幸福的口吻对我们说拥有我们这样的孩子，他高兴。翻开历史的画卷，感恩的故事举不胜举：古有子路养亲远这一个个故事让我们感动，更让我们惭愧。朋友们，感恩我们的父母吧！父母的一生可能是*凡的，*凡得让我们无法在别人面前谈起；父母的一生可能是清贫的，清贫得让我们不愿在众人面前夸赞炫耀；父母的一生可能是普通的.，普通的就像一块随处可见的鹅卵石。可就是这样的双亲，在你跌倒的时候，扶你起来，教你站立，指引你一步步走向成功。
朋友们，让我们铭记父母的恩情，感恩父母的养育。风雨人生路，让感恩与你我同行！
老师、同学们：大家好！
今天我演讲的主题是“感恩父母”。
《论语。述而》中有这样一句话，子夏曰：“事父母，能竭其力；与朋友交，言而有信。”意思是：奉养父母要竭尽心力；与朋友交往，要言而有信。对父母“孝顺”，对朋友“诚信”，做人就要要做这样的人。
孝道是中华民族的优良传统之一，孔子把孝道作为人生修养的第一要着。“百善孝为先，原心不原迹，原迹贫家无孝子。”这句话的意思是：所有善的品质中，孝顺应放在第一位，孝顺不光体现在物质上，更体现在用心，如果只看重物质的话，穷人家岂不没有了孝子？比如一个很穷的人，他想尽孝，但实在没有钱，因此心里很痛苦，便立下远大志向，要通过努力来让父母过上好日子。只要有这个心，只要这份情感是真的，我们就不能说他不孝。
现代社会，经济发达，物质丰富，我们面对古代先贤的智慧，依然应该反省，应该什么是“孝”？也许你承诺将来？让父母住高楼大厦，穿绫罗绸缎，吃山珍海味，用金银家具……可是在孔子看来这些也不是“孝”！孔子认为，要称得上孝，一定要在父母面前始终保持愉悦的表情；对父母有意见，可以提出来。但是提意见的方式要轻微婉转，如不被采纳，依然要保持恭敬，不得触犯父母。虽然难免会有意见，但不怨恨。
有些同学可能认为自己现在没有物质条件去孝敬父母，只能等到将来挣钱了再好好对待年老的父母。于是在*常生活中，只是心安理得地享受着父母的爱，忘记了应该珍惜和父母相处的每时每刻。
曾经有没有过，学*了、考试了，整天劳累、身心疲惫，回到家看到妈妈早早准备好的丰盛的晚餐，你默默吃完就关上房门一句话也没说？你是否知道妈妈也劳累了一整天？面对她的辛苦，如果你笑笑，说句“嗯，真好吃”，这简简单单的一句话，妈妈是不是会开心得很多呢？
曾经有没有过，你挑灯夜读，正在为解答一道复杂的数学题而冥思苦想的时候，妈妈给你端上一盘削好的水果，嘱咐你要放松一下精神。那你有没有因为被打断了思路而不耐烦，只是摆摆手说“知道了，知道了”呢？
人总是容易在失去的时候才懂得珍惜，所以请怀着一颗感恩的心去就面对自己的`父母吧。有这么一句话令我深深感动，父母是弓，儿女是箭，为了把箭射得更远些，弓更弯了。孝敬父母，爱父母其实很简单。一句话，一句问候，一条短信，一束鲜花，一个拥抱……甚至只是一个微笑，也会让父母感动。
各位家长：上午好！
感恩是自古以来的美德；滴水之恩当涌泉相报，这说的就是感恩。
我们处在一个飞速发展的世界中，但请不要忘记感恩，要怀揣着一颗感恩的心。 首先，我想感谢学校，是学校提供了这么好的环境，可以让我们在知识的海洋中尽情地遨游，新教室宽敞、明亮。每间教室都是斥重金建造，以先进的技术和优良的教师队伍来指导我们学*、生活。
学校的课外活动同样丰富多彩、运动会、各种社团等等有利于我们身心健康的活动让我们学到了更多课本上没有的，大大丰富了我们的.学*生活。
然后，我要感谢老师们。是老师传授给我们知识，让我们用知识来充实自己，帮助我们进入理想的大学。
老师总是无私的，老师像海上的灯塔，在漆黑的夜晚，照亮我们前进的方向；老师像园丁，辛勤培育着芬芳的花儿，不计汗水与辛劳；老师是甘于奉献的红烛，在照亮他人的同时，也在燃烧自己。所以，我们要感谢老师，谢谢老师对我们的关爱与呵护，也同时谢谢老师对我们的批评与教晦，谢谢您们。
最后我一定感谢的就是我的父母。如果说老师是我的引路人，那么父母就是我的启蒙星。是父母教会我们人生的道理，是父母教会我们独立生活，更是父母把我们养育**，可以说，父母是我们最亲的，最*的，也是最关心，爱护我们的人。
爸爸妈妈，谢谢你们，谢谢您们的无私奉献与无限包容。
谢谢你们！老师、家长！你们辛苦了！
尊敬的各位老师，同学们：
大家好！我今天演讲的题目是《感恩母亲》。
有一个人，她永远占据在你心最柔软的地方，你愿用自己的一生，去爱她；有一种爱，它让你肆意的索取、享用，却不要你任何的回报……这个人，叫“母亲”，这种爱，叫“母爱”！
5月11日，是我们心中最难以忘却也不能忘却的日子。大家知道那是一个什么日子吗？是“母亲节”，这个节日，是对母亲的赞美和颂扬，是提醒我们时刻记住：感恩我们的母亲。
母亲给予我们生命的体验，我们感激；母亲使我们茁壮成长，我们感激；母亲给予我们的教育和开导，使我们获取知识和力量，我们感激；在我们的生命里，总会有困难和曲折，是母亲给予我们关怀和帮助，我们更应感激。
感恩是一个人爱心、良心、善心、责任心以及忠心的综合表现。很难想象，一个对含辛茹苦抚养自己长大的父母没有孝心，不知报答，对老师、对同学没有爱心，不知敬重的人，将来能对他的集体，对*家负起什么责任？一个不爱国，不爱家，不爱他人的人，又怎么能够尽心尽力去建设祖国的明天呢？
一个小男孩为自己母亲洗脚的感人广告片断，我永远不能忘记，可在现实生活中，又是否是每个儿女都能够做得到的呢？“滴水之恩当以涌泉相报”。我们或许有时会对一个生疏人的一点关怀念念不忘，却对母亲的大爱熟视无睹，嫌她唠叨，或因一些小事就大发雷霆……然而，母亲却永远在一旁默默地支持我们，耐心的开导、教育我们，给予我们支持和鼓励。
母爱如玉般纯洁、象牙雕刻般精致，受母爱浇灌的生命酝酿着纯美和芬芳。我们应该怀着一颗感恩的心，去聆听母亲的唠叨，诚恳面对母亲的严厉，感悟母亲阳光般的心灵世界……
让我们从现在起，从孝顺母亲开始，学会感恩吧！让我们记住天下母亲的生日，为母亲洗一次脚，为她捶一捶辛劳的脊背，给母亲一个暖暖的拥抱，一句温馨的祝福，抑或一个感恩的笑脸吧！
其实只需说一句：“妈妈，您辛劳了！”这就能让母亲的脸颊重绽灿烂的笑脸！让我们多给母亲一点体贴与关怀，让母亲和我们的家充盈着幸福与和谐，那么我们就迎来了真正的长大！
在此，我想引用一首诗来结尾：孩儿的成长，是母亲再生的希望；孩儿的失败，是母亲酸楚的泪水；孩儿的成功，是母亲幸福的微笑。
同学们，为了母亲的微笑，为了明天的收获，就让你我先学会感恩吧！
谢谢大家！
亲爱的同学们，我们的人生之路总是阳光明媚，晴空万里，到底哪一缕阳光最耀眼呢？有人说是优异的学*成绩，有人说是给予别人帮助……而我认为，在我们的人生路上，最耀眼的阳光应该属于知恩图报。
记得曾看过这样一个故事：
一位名牌大学毕业生到一家大公司应聘，公司经理审视着他，意外地问：“你替父母洗过脚吗？”青年如实回答：“没有。”经理又问了些其它情况，安慰他别灰心，然后对他说：“明天这个时候你再来一次，此前为你的父母洗一次脚，能做到吗？”青年一口答应。
这个青年家境不宽裕，父亲早逝，母亲供他上大学，吃尽了苦头。正因为如此，他知道发奋读书，学*成绩优异。他回到家里跟母亲说了原委，母亲就按儿子的要求坐下了。青年倒好热水，帮母亲脱鞋洗脚。长年的劳累奔波，那双脚已经僵硬。他想到母亲供自己上学不容易，母亲一直照顾自己，可自己却没照顾过母亲，不由地潸然泪下。
第二天，他如约去那家公司，对经理说：“现在我才知道母亲为了我很不容易，我要好好照顾她。”经理听后，点了点头说：“你明天来公司上班吧。”
从故事中我们可以看出，因为这个青年知道感恩，所以赢得了经理的好感和信任。如果一个人对自己付出最多的亲人都漠然置之，谁会指望从他那里得到真情的回报？
因为有蓝天，鸟儿才能够自由飞翔；因为有阳光，花儿才能够绽放；因为有亲情，我们才能够感受幸福；正是因为有父母的爱，我们才能够茁壮成长！
让我们一起拥有那颗感恩的心，用最真挚的感情，去感谢我们的父母吧！让我们对他们说一声：“爸爸妈妈，你们辛苦了！”
尊敬的老师，亲爱的同学：
大家下午好：
当你尚在襁褓之中，不谙世事，啼哭不止，是母亲抱着你哄你入睡；当你蹒跚学步，是父亲默默跟着你，保护你不受伤害。如今，他们两鬓渐斑白，脊背渐佝偻，我们应该尽我们所能汇聚孝心，回报父母。不需要惊天动地，感人肺腑，只需要从点滴小事做起，聚水成溪尽孝心。
“最美女孩”孟佩杰照料养母十余载，只为回报母亲在自己孤苦无依时伸出的一双手。她所做的无非是一些小事：早起给母亲做饭，照顾母亲洗漱，然后去上学；回家后继续做饭，洗衣，喂母亲吃饭，有时半夜甚至还要照顾母亲起夜。十几年如一日，亲生子女尚难做到，更何况是毫无血缘关系的养女。对我们来讲，父母身体健康，更应从细微小事做起，关心父母。为父母端一杯水，帮父母捏捏腰，捶捶腿，坚持下去，日积月累，父母就会感受到我们浓浓的爱意。
其实，尽孝可以很简单。一位年*六旬的南京老人，每天骑着摩托车带着自己九十岁的母亲看街景。从南大校园到夫子庙，到处都留下了母子俩的足迹，更留下了老人的欢声笑语。老人还计划年底开汽车带母亲去西部玩。无需多余的言语，无需浮夸的物质，只是陪着母亲做她喜欢的事，就足以表达自己的孝心。
古有黄香温*，卧冰求鲤，在今天，尽孝的方式也颇具时代气息。在父母对电脑、网络一窍不通的时候，我们不要嗤之以鼻，而应该把自己懂的东西交给他们，让他们的生活更加丰富多彩；在母亲节、父亲节来临之时，不再羞于表达自己的感情，要勇于对他们说“我爱你”；在父母遇上烦心事的时候，我们可以像朋友一样与他们促膝长谈，帮助他们派遣内心的苦闷。这些虽是点滴小事，却足以彰显真情。
然而，有人认为尽孝的标准过于空泛，还有人认为尽孝难以实现。但是我认为，尽孝不需要标准，也不需要苍白的言语。有时候，一个嘘寒问暖的电话就可以表达你的心意。尽孝其实很简单，从点滴小事做起，关怀父母，涓涓细流，日积月累，就能汇集成爱的溪流，流入父母的心底。
撷一枝绿柳，折一枝桃花，一点小小的爱意，就能带给父母整个温暖的春天。
尊敬的老师，亲爱的同学：
大家下午好：
孝敬父母，从我做起我们生活在一个欢乐的时代，在这个时代里，父母给予我们的最多。首先，父母给了我们生命，又含辛茹苦地把我们抚养**，供我们学*，给我们温暖。
我们将用怎样的实际行动来回敬我们的父母呢？
当父母疲惫不堪的时候，为他们送上一句甜甜的问候：“爸爸，妈妈，你们辛苦了，别太累了”，然后，递上一杯清香四溢的热茶，暖暖父母疲惫的心；当父母忙得不可开交的时候，主动伸出双手，做一些力所能及的事情，给父母分担一点点重担，让父母省省心；当父母淡忘自我生日的时候，及时献上一份小小的心愿，摆一桌丰盛的生日晚餐，送上一句诚挚的祝福。
除此之外，我们更就应虚心好学，勤奋上进，以优秀的成绩博得父母的欢心，以高尚的品质减少父母的担心，以健康的体魄赢得父母的放心。
“树欲静而风不止，子欲养而亲不在”。是啊，趁父母健在的时候多尽一点孝道，多尽一点义务和职责，让自我不要留下遗憾，一点永远无法挽回的遗憾。
用一颗感恩的心回报自我的父母，这是一份不可推卸的职责，这是一份神圣的使命。让我们学会分担，学会感恩。
感恩父母，从我做起，从一点一滴做起，从此刻做起，行动吧！亲爱的同学们！
敬爱的教师，亲爱的同学：
大家好：
最*看了毕淑敏的《孝心无价》，深有感触。她那惊人的见解，独到的分析，精辟的语言无不令我折服。可是，最主要的是让我真正的体会到“孝”的分量。
她笔下的那个学子，在家境困难，父亲逝去，弟妹嗷嗷待哺之时，坚持要读研究生，母亲无奈，只好卖xue。试想，一个连母亲都无法挚爱的人，还能指望他去爱谁？
还有那个父母重病在床，自我断然离去的游子，连最起码的孝心或说亲情都没有，那么他空有一身皮囊，对家庭，对社会又有什么用呢？
可想想自我，对父母又尽了些什么孝呢。自我与他们的行为虽然有着极大的差别，但从“孝”的角度来说，又何尝不一样呢。连父母的生日没有得到自我的礼物，更不必说父亲节，母亲节了。当父母悲痛之时，也没有点安慰。相信像我一样的人还很多。
看着父母对待爷爷，与自我对待他们也有着很大的差别。
高考即将来临，在这仅剩的一年多，*时还和他们吵吵架，此刻想想，我是多么的不孝，是多么的可怜啊。
也许能与他们朝夕相处的时间也仅有这一年多了，也许我应当好好的珍惜这段时光。可是从容尽孝我该怎样办呢。一处豪宅，是一顶纯黑的博士帽，是一桌山珍海味，是花团锦簇的盛世华衣，数以万计的金钱。我能给他们这些吗，我给得起吗？或许，我能给他们一朵野草，一朵小花。会如毕淑敏所说，在爱的天*上，它们是等值的。
孝，多么美丽的字眼。古有二十四孝的佳话，今日，殷武勇在新婚蜜月期，三次割下全部头皮救父。
可是，许多人自作主张，为了美丽，把自我的耳朵穿洞带上耳饰，在自我的身上刻上文身，这是对父母的大不敬，也是对生命的大不敬。、《孝经》说身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也，很好的解释了这一现象。
“我相信每一个赤诚忠厚的孩子，都曾在心底向父母许下“孝”的宏愿，相信来日方长，相信水到渠成，相信自我必有功成名就衣锦还乡的那一天，能够从容尽孝。可人们忘了，忘了时间的残酷，忘了人生的'短暂，忘了世上有永远无法报答的恩情，忘了生命本身有不堪一击的脆弱。”
趁着父母健在，好好尽一下孝吧。
我也会在心中默念：孝心无价。
尊敬的各位评委、老师，亲爱的同学们：
大家好!今天我给大家演讲的题目是：感悟心灵的成长。
火山喷发过，熔岩才会定格为坚硬的岩石;流星飞驰过，天空才会闪耀着美丽的弧线;人生奋斗过，生命才会烙下坚实的脚印。
青春过于美好，于是我们尽情享乐，尽情挥霍。但生命也过于短暂，当我们老去的时候，回头翻看着时光，我们将发现，年轻没有留下脚印。于是，一股失落涌上心头，因为我们的生命之书缺少了完整的书页，我们无能为力，光阴的沉淀使我们不再年轻。朋友，难道我们不应该为自己年轻的书页留下些什么吗?哪怕只是浅浅的脚印?
事实上，我们可能尝试着为目标奋斗过。眼前的路，那样虚幻，那样黯淡。我们奋力前行，去触摸周围一切能带给我们现实与光明的东西，结果被撞得头破血流，摔得粉身碎骨。因为吝惜青春，所以，我们有时候会停止奋斗的脚步。于是，刚刚踏出的脚印又被我们磨*。
今天，当我再一次站到镜子前，发现自己，额头上的道道又变多了，眼睛里不再有儿童时代的那种纯真。我感到，我的青春已经逝去。脑海中又浮现那句话：“几乎没有人能感觉到青春正在逝去，而几乎所有人都能感觉到青春已经逝去。”
也许，我们还不明白自己该干什么，也许，我们以为明天会更好，也许我们相信会出现奇迹。于是，我们选择无谓的等待。可是，我们的青春，却没有时间等待那一天的到来，因为我们的青春只剩下今天。莎士比亚说过：“在时间的大钟上，只有两个字—现在。”
我们没有太多的时间可以等待。“不屑今天，等待明天，”的观望态度，会像一条肆无忌惮的蛀虫一样，吞噬我们的心灵，吞噬我们头脑中的时间紧迫感，蛀空我们谋求上进的灵魂。最终留给我们一具空洞而毫无战斗力的躯壳。
生命的主流，应该是水不停歇的奋斗而不是等待。人活在这世上，只是一种形式，奋斗才是对它的注解，因为生命无法承受之轻，因为生命无法接受堕落，因为生命无法容忍*庸。人生短暂，白驹过隙，拥有生命是一种的幸运，带着奋斗上路，才会让生命闪耀光彩!
所以，还在犹豫徘徊的同学，请迈开你的脚步，往前走吧!不用去管是否会成功。既然选择了远方，便只顾风雨兼程。放手去追求吧!有句话说得好：“人的生命是在他停止追求的那一刻结束的。”不要吝惜自己的青春与生命，因为它的.价值恰恰是在不断地为理想奋斗中体现出来的。
也许那些在落叶上写诗的心情会渐渐老去，也许成长要以孤独作为代价，逝去的日子无非给我们一个把握今天的启示。其实，又有谁能够对美好的日子-完整的人生下一个固定的概念呢?外部原因固然重要，但自身的拼搏才起决定作用。更多的时候，我们必须由自己去擦拭旅途中心灵的尘埃，用自己的问候驱散跋涉的疲顿。在人生旅途中，我们必须用奋斗去奠基自己的人生大厦，把握自己生命的价值，演绎出自己人生的辉煌。奋斗应该在不甘寂寞中周而复始，只有这样，你的生命之旅才会留下清晰的脚印。
纵然，前面的路会无比坎坷，可是，我们有理由相信自己能够战胜一切挫折，不是因为我们比别人伟大，而是因为我们比别人年轻。年轻，是我们的资本!奋斗，是我们永恒的追求!
我的演讲完毕，谢谢大家!
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!
有人曾经说过：“乐观本身就是一种成功。”没错，人生在世，总有许多大大小小、多多少少的烦心事，但是否能过了这道坎儿，便要看你的心态。倘若你乐观面对风雨，最终便一定能看到那背后的彩虹，倘若你是一个悲观者，那么，你将永远被困在自己给自己设的笼子里，永远也走不出这片黑暗。
古今中外，那些大有成就的人面对困难，都能表现出一种超凡气质与心态——乐观。在1914年的美国，大发明家爱迪生的工厂失火，经一夜的奋力抢救，终于熄灭大火，但损失极为惨重，*百万美元的设备和大部分研究工作的记录毁于一旦。第二天清晨，67岁的爱迪生赶到现场时，出乎意料的*静，他说：“灾难也有好处，它能把我们所有的错误都烧光，现在可以重新开始。”在说作家冯骥才，一天家中失窃，除了丢了一些现金外，字画之类的贵重物品却安然无恙，他笑那贼“并非行家”，当人问他有无损失，他笑着说：“在家里我就是最重要的生产力，我没丢，就算不上什么大损失了。”身处逆境，却能从事物的另一侧看到光明，运用幽默、嬉笑等方式保持自己良好的心态，如此还不够豁达潇洒?
不说远处，就看看身边的一切。有的同学对了几块钱，开始怨天尤人，直呼自个儿倒霉!而有的同学则是庆幸今天早上把那十几块钱花了，不然丢的就是十几元了，反而还在谢天谢地。同样的事情，却产生了不同的情绪。“冬天已经过去，春天还会远吗?”这是美国流传最广的一句话，所有人在困难面前都会笑着对自己说这句富含哲理的话，或许有的人会认为这是一种自我安慰，但是我告诉你，如果一句安慰语句可以使你笑对人生，勇对挫折，那么，它便是一句最时尚的名言。
智者在处事中，总能以各种不同的情绪面对生活中的一切，他们能从祸中看到希望，在阴天背后看到看到笑脸的太阳，正是因为他们拥有了人生的态度——乐观，才使得他们成为智者，成为在复杂环境中仍能谈笑风生，恪守*静的人。
你可愿在生活中一展自己智者的风采?
一双筷子x60亿=一片茂盛的森林。
一滴水x60亿=一片波澜壮阔的大海。
点点滴滴的'行动x60亿=一个秀丽的蓝色星球。
在我们赖以生存的星球上，有可爱的动物带给我们欢笑，有植物散发芳香，醉人心脾。但*几年里，人类正在无情地破坏自然生态环境。
菜市场里随处可见堆积如山的垃圾，散发出刺鼻的恶臭。每次经过垃圾堆，我都赶紧捂着鼻子跑开。此刻，全世界倡导低碳生活。但是人们并没有醒悟，依旧大肆地破坏着生态环境。有些人正为能随手拿到一双筷子，而砍伐掉最后一棵树木;有些人正为能披上一件华丽的披肩，而残忍地猎捕最后一只藏羚羊。
最*全球气温上升，企鹅和北极熊的家遭到了严重的破坏，成了直接的气候难民。穿着黑色“燕尾服”的企鹅不得不拖儿带女，大批大批地移民。可爱憨厚的北极熊也因为找不到食物饥寒交迫，肚子饿得“咕噜咕噜”直叫。风景迷人的马尔代夫是人们休闲度假的好去处，每年都有成千上万的游客前来观光旅游。但在不久的将来，那里会被南极融化的冰川所淹没。那里的居民各个惶恐不安，有的甚至抛弃养育他们的故土，远走他乡。
此刻云南等地遭遇了特大旱灾，有的灾区人民甚至和羊一齐喝一桶水，这难道不令人痛心吗?刷牙洗脸时，我必须会将水积累起来，用于浇花、拖地。既能省钱，又能为国节省一些水资源，何乐而不为呢?酷热难耐的夏天，我会将空调控制在适当的温度，为国家多节省几度电，让低碳生活得以推广。我们一齐来节省每一度电、每一滴水，人人都过低碳生活。
还不懂得低碳生活的人们快点觉悟吧!让人类、动物和自然永久地和谐共存。我们每一个人都要低碳环保小卫士，从自我做起，从点点滴滴的小事做起，怀着感恩的心，共建我们完美的地球。
一双筷子x60亿=一片茂盛的森林。
一滴水x60亿=一片波澜壮阔的大海。
点点滴滴的行动x60亿=一个秀丽的蓝色星球。
在我们赖以生存的星球上，有可爱的动物带给我们欢笑，有植物散发芳香，醉人心脾。但*几年里，人类正在无情地破坏自然生态环境。
菜市场里随处可见堆积如山的垃圾，散发出刺鼻的恶臭。每次经过垃圾堆，我都赶紧捂着鼻子跑开。此刻，全世界倡导低碳生活。但是人们并没有醒悟，依旧大肆地破坏着生态环境。有些人正为能随手拿到一双筷子，而砍伐掉最后一棵树木;有些人正为能披上一件华丽的披肩，而残忍地猎捕最后一只藏羚羊。
最*全球气温上升，企鹅和北极熊的家遭到了严重的破坏，成了直接的气候难民。穿着黑色“燕尾服”的企鹅不得不拖儿带女，大批大批地移民。可爱憨厚的北极熊也因为找不到食物饥寒交迫，肚子饿得“咕噜咕噜”直叫。风景迷人的马尔代夫是人们休闲度假的好去处，每年都有成千上万的游客前来观光旅游。但在不久的将来，那里会被南极融化的冰川所淹没。那里的居民各个惶恐不安，有的甚至抛弃养育他们的故土，远走他乡。
此刻云南等地遭遇了特大旱灾，有的灾区人民甚至和羊一齐喝一桶水，这难道不令人痛心吗?刷牙洗脸时，我必须会将水积累起来，用于浇花、拖地。既能省钱，又能为国节省一些水资源，何乐而不为呢?酷热难耐的夏天，我会将空调控制在适当的温度，为国家多节省几度电，让低碳生活得以推广。我们一齐来节省每一度电、每一滴水，人人都过低碳生活。
还不懂得低碳生活的人们快点觉悟吧!让人类、动物和自然永久地和谐共存。我们每一个人都要低碳环保小卫士，从自我做起，从点点滴滴的小事做起，怀着感恩的心，共建我们完美的地球。
各位老师、亲爱的同学们：
大家好!
只要我们每个人都行动起来，就必须能拯救我们生存的家园——地球。节俭用电，保护资源，减少污染。
电是我们每一位小学生每一天都会接触到的，也是我们每一天学*生活都离不开的，可是此刻消耗惊人。所以用电时的一举一动，都要从节俭出发。
在我国，发电主要靠燃煤，而地球上的煤是有限的。按此刻的耗用速度，全球的煤将在250年内消耗。到那之后，我们将无任何煤留给我们的后代。
节俭用电，就是节俭煤，也更是直接为减少大气污染做贡献。因为酸雨是因煤炭燃烧构成的，它能强烈的腐蚀建筑物，并能使土壤和水质酸化，导致粮食减产，草木鱼虾死亡。据计算，我国仅西南，华南酸雨造成的经济损失，每年就达140亿万元。
节俭用电，能够减缓地球变暖。由于煤碳燃烧排放的很多二氧化碳，像一个罩子一样阻隔地面的热量向天空外散发，产生了温室效应，如果地球温度升高，会引起干旱或洪水，还会使冰山融化。如果地球上的冰山全部融化，海拔较低的国家和岛屿就会消失。
生活在今日的我们，是肯定要迈入下一个世纪的，他们很多都为全球日益变暖而脆弱。有一所学校的儿童发誓要让自我所居住的社区中造成温室效应的有害气体减少10%。他们换上节能灯，拒绝用空调，放弃用汽车，选用自行车。经过7个月的努力，他们已到达了目标。
转眼间，我们又快要进入美丽的`六月了，这是植树造林，绿化国家的大好时机，为了创造良好的绿色家园，保护好生态环境，我提议同学们：
热爱大自然，爱护花草树木，保护珍惜动物，开展植树护绿活动。进取宣传环保，把环保意识带给千家万户。
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
今天我演讲的题目是“另一个我”。
在同学和老师的眼里，我可能是一个乖宝宝，是一个安静努力的好学生。这固然是真实的我，但也并非全部的我。我的心里其实住着一对精灵和怪兽，他们演绎着另一个我。
莱辛曾说过，本性流露永远胜过豪言壮语，今天我想谈一谈另一个自己。
另一个我其实是有些懒的，有时甚至想以躺*的姿态度过24小时。我认为我的佛系是懒一手促成的，朋友圈、QQ动态，更新的速度堪比蜗牛。你可能以为我没有网瘾，是个自律的好学生，但恰恰相反，我是一个连文案都懒得想的大懒虫。我享受这种懒的状态，活在当下，自得其乐。这尽管是真实的我，但我也不会任其发展，因为只要我稍一松懈，它便会狠狠给我一个教训。
还记得黑板上那个“琳琅满目”，成为了我开学第一天送给焦老师的一份大礼，让她记住了，我是一个错别字连天的课代表。它深深地刺痛着我强烈的自尊心，羞愧，无地自容，更多的是“早知如此，何必当初？”的悔恨。
何出此言？正因前几天我刚好写到过这个词，却因*惯性的懒惰，没有去查触手可及的字典。自此，我明白：生活和学*都不能敷衍，你以为聪明地躲过了障碍，它却会在之后使个绊，让你有刻骨难忘的记忆。而我定会将这类的“懒”牢牢的关进笼子里，尽力用目标和冲劲去炼化。
在与人交往方面，我可能看上去是一个毫无个性的“好好先生”，与人为善是我的处事原则，但这并不代表我没有自己的主见和观点，我不会为了迎合别人就放弃自己的立场。但我认为，每种观点都值得被倾听和尊重。
每个人都有自己的性格，正如每一片树叶都有不尽相同的叶脉，每一片云彩都有独一无二的形状。性格无关好坏，力求完美，固然是对自我的精进，但也会磨灭了棱角，失去了魅力。舒心、愉悦、不打扰到别人、不有愧于自己，我想这是对真实的自己最好的态度。
老师们、同学们：
大家早上好！今天我**下讲话的题目是《我运动，我健康》。
同学们，运动对于我们每个人来说，真的是太重要了！“生命在于运动”，没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的！古希腊的山岩上刻着这样一句名言：“如果你想变得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧。”聪明的头脑人人都想得到，秘诀则是坚持运动；健康的身体人人都可以得到，秘诀就是坚持运动；坚强的意志人人都可以得到，秘诀更是坚持运动。所以我们学校的运动口号就是写在运动场*台前的九个大字：“我运动，我健康，我快乐！”
同学们，从十月份以来，我们学校狠抓了武术操活动的开展，经过一个月不到的训练，在我们体育专职教师、所有班主任和全体同学的共同努力下，我们取得了非常好的效果，我们武术操活动的整个程序得到了完善，我们每个同学参与运动的热情也更加高涨了，这些都是非常可喜的进步和成绩。
学*武术操可以培养我们良好的道德思想，指引我们做一个讲道理勇于担当的好少年。我们要牢固树立“健康第一、运动为首”的理念，要提高对体育运动的认识。我们要积极地行动起来，以热爱生命、热爱运动的态度来对待体育，以饱满的热情投入到阳光体育活动中来，以健康的体魄和饱满的精神状态对待每一天。
学*武术操可以更好地锻炼我们的体魄，让我们能够健康的成长。我们要牢记“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”这句话。积极参加户外体育活动，养成良好的锻炼*惯。我们要积极行动起来，走向户外，拥抱阳光。这几天气温下降，天气越来越冷了，但却正是锻炼身体的好时机，参加体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼我们不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。同学们，让我们养成良好的体育锻炼*惯，让体育健身成为我们成长过程中的美好经历，成为我们全面发展的不懈追求。
学*武术操可以强化同学们团结协作意识，要有一颗为班级争光的心。在学校*时的武术操练*活动中，要时时处处想到为班级争光，体现出班级的风采，所以路队要整齐有精神，做操要标准有力量，跑操要匀速讲规范，跳绳要协作讲秩序，总之在整个武术操活动过程要做到整齐划一，精神抖擞。
同学们，在这里我想告诉大家一个好消息，你们期待的学校武术操比赛就要隆重召开了！在这次比赛中，学校将会安排丰富多彩的体育竞赛活动，同学们从现在开始就要加强训练，积极运动，要争取取得更好的成绩哦！
同学们，生命在于运动，健康离不开运动，为了我们的健康和美好的未来，让我们以更加积极的热情投入到阳光体育锻炼中来。希望同学们能够踊跃参加体育运动，在运动中领略体育的魅力，感受体育的激情，体会运动的快乐，做一名阳光、健康、快乐的小学生！
我的大学时光尊敬的评委，亲爱的同学们 大家早上好！
很高兴今天能给我这样一个机会站在这里，来表达我内心对大学的那份感情，憧憬。 为什么要读大学？如何度过大学时光？对于迈进大学两个多月的我们已经不再陌生。 在这里我要对老师的指导和学长的帮助表示感谢。
关于 “我的大学时光” 的主题演讲我的主要内容分为两部分 1 通过回忆两个多月的大学 生活来阐述我对大学生活的认识 2 展望四年的大学时光应该做什么 在我刚踏入山东建筑大学时便被我们学校的美丽所吸引。不仅风景优美而且人也美！ 热情的学长带我去买床铺用品，帮我提行李，领着我去找宿舍，还给我们介绍学校的一些情 况并给我们提出建议，让我很感动. 第二天我们便开始了军训。在练兵场上，我看到的不再是普通的大学生，而是一个个 生龙活虎的军人， 虽然下着雨但我们依然坚持着。 军训为我们提供了强身健体和磨练品格的 绝好机会，为我们以后的学*和生活打下良好的基础。
记得周院长开学时对我们说过：或许我们的梦想本不该在这里落脚，但既然来了这里 就要在这安心的生活去追寻更美的梦想。 于是军训过后我便努力的观察大学生活并去适应生 活。 首先我感到大学是自主的。进入大学终于放下高考的重压，第一次自由的追逐自己的 理想和兴趣；第一次离开家庭生活，独立参加社团和社会活动；第一次不再枯燥学*知识， 有机会边学*边亲身实践； 第一次不再有父母安排生活和学*的一切事物， 而有足够的时间 和精力支配自己的生活。而这就更加要求我们有足够的自制力了。 其次我感到大学生活是丰富多彩的。因为这里有学生会、团委、各种社团等开拓的舞 台， 在这些舞台上我们可以尽情地展示自我， 锻炼自我。 此外还有各类活动去参加。 篮球赛， 足球赛，班歌比赛，运动会等等。正是这些活动让我们的课外生活更加充实。
在这里最让我兴奋的是丰厚的文化底蕴。走进自*室看到考研的学长们如痴如醉的学 *， 这让我想起了高中的拼搏。 面对图书馆， 我看到一本本经典的图书满足了我求知的欲望， 于是我会主动去自*室上自*，定期去图书馆借书看。来丰富自己的文化知识。
两个月的生活让我对四年的生活不再迷茫。四年的大学时光应该怎样度过？ 我会定期给自己制定计划，使自己不会漫无目的的生活。我会处理好学*生活和娱乐 的关系。 很明显的学最主要的任务还是学*。大学有可能是人生最后一次系统性地接受教育， 也是最后一次建立你的知识基础，也是最后一次将大量时间用于学*的人生阶段。所以，我必须培养自己的自学能力。 我要在不断精化专业知识的基础上锻炼自己的创造力， 积极开发 自我的创新能力。及格不应该是最终结果，优秀才是要求。我信奉“腹有诗书气自华” ，所 以利用空闲时间，我会去看好多书。这时看书不再带有功利性，而是去满足我对各种知识的 追求与兴趣。面对诱惑我不会碌碌无为，我机会将学*进行到底，我会将学*进行到底，绝不能让娱乐这些喧兵夺了学*这个主。 其次大学并应该读死书，大学还要求我们从各方面提高自己的能力。丰富的活动总会 带给我们不同的收获。比如前两天我们班组织趣味运动会，其中绑腿跑让我横有感触。三人 一组，因为我以前有过绑腿跑的经历，于是我便在中间。跑的时候我努力带动我的同伴，共 同大声的喊口号来提高我们的气势和速度， 最后我们小组的了第一。 虽然腿被绳子勒的很疼 但是我很高兴也很满足。
这次趣味运动会不仅让我们班的同学更好的认识了解， 而且也让我对团队合作有了更好的认识和了解，在协作能力上更上一层楼。所以我会利用课余时间，借 假期时间有选择的参加社团活动和社会实践活动来提高自己的社交能力， 提前认识社会。 假 期时多去工地打工以提前了解将来的工作。 进入大学，就等于半只脚踏入了社会，人脉很重要。我结交好多朋友，甚至有好多知 己。我会用真诚来对待我的朋友们，用心浇灌我们的友情，给他们带去快乐，让他们一不小 心就笑出声来。 当然我的大学生活未必是灿烂的，因为我要经历寻求、寻找，完善的成长；我的大学 时光未必是富有的，因为我要走出校园，面对社会，各种压力的挑战；但，我坚信我的大学 时光是美好的，它将让我学会独立，学会坚强，完善自我；我的大学时光将是精彩的，是富 有意义的阶段。
因此，我会笑着呐喊：路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。 最后用一段愈敏洪在“赢在*”的一段演讲结束我的演讲吧！人的生活方式有两种方式， 第一种方式是像草一样活着， 你尽管活着， 每年还在成长， 但是你毕竟是一棵草， 你吸收雨露阳光， 但是长不大。 人们可以踩过你， 但是人们不会因为你的痛苦，而他产生痛苦； 人们不会因为你被踩了，而来怜悯你， 因为人们本身就没有看到你。 所以我们每一个人， 都应该像树一样的成长， 即使我们现在什么都不是， 但是只要你有树的种子， 即使被人踩到泥土中间， 你依然能够吸收泥土的养分， 自己成长起来。 当你长成参天大树以后， 遥远的地方，人们就能看到你； 走*你，你能给人一片绿色。 活着是美丽的风景， 死了依然是栋梁之才， 活着死了都有用。 这就是我们每一个同学做人的标准和成长的标准。 水的精神 每一条河流都有自己不同的生命曲线， 但是每一条河流都有自己的梦想——那就是奔向大海。
我们的生命，有的时候会是泥沙。你可能慢慢地就会像泥沙一样，沉淀下去了。 一旦你沉淀下去了，也许你不用再为了前进而努力了， 但是你却永远见不到阳光了。 所以我建议大家，不管你现在的生命是怎么样的， 一定要有水的精神——像水一样不断地积蓄自己的力量， 不断地冲破障 碍。 当你发现时机不到的时候，把自己的厚度给积累起来，当有一天时机来 临的时候，你就能够奔腾入海，成就自己的生命。
我最爱的学校，要属我的小学母校——济宁市东门大街小学
抱歉地说，张家港外校排第二。
记得那时，学校规定：任何集体活动要穿校服，周一到周四要穿校服，有体育课也要穿校服。但是我们班周五有体育课。这就意味着我们在学校里时刻要穿校服!说来也怪，当初，每个人都喜欢穿校服，真的做到了以自己的学校为荣。我的映像中，少数几次见到同学穿其他的衣服还是学校汇报演出的戏服!
那时，很少同学会在放学后去补*学校的课程。每次一放学，我们大家都超级超级超级开心地飞奔去参加课外学*小组，音乐类(电子琴，黑管，长笛，小号，中号，唢呐，扬琴，架子鼓，萨克斯···)，美术类(国画，水粉画，版画····)，还有许多，此不一一举例。
我记忆最深的是曲艺。山东的曲艺自然很棒了!教我们相声的是一位非常和蔼非常有实力的老艺术家。关于他的故事太长了，太美好了，以至于我不敢再写下去，否则眼泪就要滴湿键盘了。
我也学过舞蹈，这点上，我的故事也太长了。还没有活几岁，怎么事情就这么陈旧，这么多呢?总之，无论是校内还是校外，我都一直坚持跳舞。最后，山东省歌舞团和山东省艺术学院都破格录取我(年龄还小)。而我呢?面对自己的前途，茫然啊茫然，最后全都拒绝了。虽然我从骨子里热爱舞蹈，但是我就是不能确定：我真的要把舞蹈作为我的终身事业吗??
有一些事情，有一些人，总能在黑夜中收紧我的心。
童年的时光，童年的朋友，童年的一切，童年的乐队，童年的吉他，童年的舞鞋，童年的创作曲目，童年的······童年的飞天小女警!!
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好！
今天我要演讲的题目是《母亲》。
谁都有母亲，有人的母亲是温柔的，有人的母亲是勤劳的，有人的母亲是勇敢的，有人的母亲……而我的母亲却是善良的”
有一天，那天盛夏，我与母亲在花园中散步，听着蝈蝈的歌声，咦？“妈妈，我怎么听到了幼犬的叫声？”我们寻着声音，看到了一只躲在草丛中刚出生的幼犬，妈妈把小狗轻轻地捧起，说着：“好可怜的小狗，咱们把它带回家养起来吧，到时候长大了，再把它放生到大自然去。”我说：“好啊，等它长大了，再把它放了。”
还有一次，那年冬天，外面风雪交加，妈妈正要出去买菜，看到家门口坐着一个乞丐，衣衫褴褛，那个人正冻得发抖，脸色发青，脏兮兮的，妈妈看见便把他叫到家里，给了他一点吃的，又给了他一些钱，把他送走了。
这就是我善良的妈妈。
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