古诗描述画面内容的方法

显示器画面发白的原因及解决方法

显示器画面发白的原因及解决方法

　　显示器颜色发白不正常首先如果有条件，可以把显示器接到其他电脑上看一下，就可以判定是不是显示器的问题了。下面是jy135小编收集整理的显示器画面发白的原因及解决方法，欢迎阅读。

　　显示器画面发白的原因及解决方法：

　　显示器颜色发白不正常首先如果有条件，可以把显示器接到其他电脑上看一下，就可以判定是不是显示器的问题了。

　　如果不是显示器的问题，那么本着先软后硬的宗旨，首先最好先全盘杀毒，病毒式很多电脑问题的祸根。然后试一试更新一下驱动，把买电脑自带的光盘驱动重新安装一下，例如显卡驱动，当然也可以到官方网站下载最新的驱动。

　　如果问题还没有解决，我建议你还是请专业人士测试一下吧，看看是不是硬件问题。

　　我的是win7系统，每次退出游戏后，都要进入控制面板颜色管理重新加载我的颜色配置文件，否则整个屏幕发白，颜色不正常。而其他游戏则没有此问题。建议您在运行游戏时，鼠标右击快捷方式，选择“以管理员身份运行”，WIN7系统则会降低对该程序的限制范围。另外您退出游戏后，屏幕出现透明白色的这个问题，请您查看下方任务栏，是否win7系统有提示需要您选择确认是否执行某个程序的提示呢？

　　台式电脑显示器屏幕发白的解决方法：

　　不会是软件问题的，病毒软件不可能有这么严重的症状出现的，不是你显卡有问题就是你显示器问题了。显示器问题的.可能性比较大，拿去修理点看吧！

　　其次：

　　一、接出了问题了，连线断路或是短路，引起显示信号不能正常，显示器本身故障，控制屏幕的主芯片损坏，这种情况比较常见。修理或更换显示器。

　　二、显卡故障，取下显卡用橡皮擦金手指，清理主板插槽，再插上；同时用驱动精灵2010更新显卡驱动。降低分辨率、颜色质量、刷新率；降低硬件加速—桌面属性—设置—高级—疑难解答—将“硬件加速”降到“无”或适中。

　　三、还不能排除可从以下几方面查找原因：

　　1、散热不良，显示器、电源和CPU工作时间太长会导致死机，给风扇除尘，上油，或更换风扇，台式机在主机机箱内加个临时风扇，辅助散热，本本加散热垫。

　　2、机器内灰尘过多，接触不良，清洁机箱，将所有的连接插紧、插牢。

　　3、内存条松动，拔下内存，清理插槽，擦干净内存金手指，再插紧。如果是内存条质量存在问题，更换有问题的内存，同时要加大虚拟内存数值。

　　4、将BIOS设置为默认值，取下主板电池，将主板电池槽正负极对接，再安上电池。

　　5、系统兼容或软件之间冲突。卸载或重新安装出现问题的软件（游戏），修复或重装系统。

　　附加笔记本显示器泛白的解决方法：

　　1、利用键盘的快捷键调整以下亮度来试试，可以按住键盘上的Fn键和亮度减的键来进行调节，将亮度调节到合适的就可以了。

　　2、如果在键盘上调节效果不明显，可以在显示器的桌面颜色设置里面进行调节。

　　在桌面上右键选择显卡控制面板，然后打开。

　　选择调整桌面颜色设置，对显示器的亮度、对比度和灰度进行调节，直到自己觉得合适，然后保存退出就可以了。

[阅读全文]...

电脑死机画面不动的原因及解决方法

电脑死机画面不动的原因及解决方法

　　对于使用久了的电脑很大一部分频繁死机的原因都是主板老化。一般使用了10年以上的电脑都最好进行更换主板以保证电脑正常运行。下面是小编收集整理的电脑死机画面不动的原因及解决方法，欢迎阅读。

　　电脑死机画面不动的原因及解决方法一：

　　软件不兼容：如果在装了某个软件之后出现这个问题择代表死机是由软件不兼容引起的。

　　解决方法：开机选择安全模式，卸载相应软件。

　　病毒：这是一个常见的原因，一般电脑感染病毒都会出现cpu占用居高不下，电脑异常卡顿，经常出现垃圾软件等现象。

　　解决方法：

　　1.使用杀毒软件进行杀毒。

　　2.重新安装系统。

　　散热：这个也很好区分，在电脑上安装一个温度检测软件，查看是否有cpu温度过高等现象。

　　解决方法：台式机可以自行更换风扇及散热硅胶，具体方法可以在百度输入“电脑更换风扇”搜索相应教程。(笔记本电脑需要送到售后清理灰尘)

　　接触：如果排除以上两个可能的话可以试着把内存硬盘等拔下来然后清理接口之后在装上，如果装好之后电脑正常运行则代表之前出现的死机是由于接触不好导致的。

　　解决方法：使用橡皮擦拭内存、硬盘的金手指，去除金手指的'氧化层。

　　主板电容老化：对于使用久了的电脑很大一部分频繁死机的原因都是主板老化。一般使用了10年以上的电脑都最好进行更换主板以保证电脑正常运行。

　　解决方法：更换主板或者更换相应主板部件。

　　硬件不兼容：一般表现在新机上，新买的电脑出现频繁死机多半是出现了硬件不兼容的情况，可以使用某些软件查看兼容情况。

　　解决方法：找到店家要求更换不兼容硬件。

　　电脑死机画面不动的原因及解决方法二：

　　1、硬盘剩余空间太小或碎片太多：必须保证预留有一定的磁盘空间，并在使用电脑隔一段时间后进行一次碎片整理;

　　2、系统硬件冲突：这种现象导致“蓝屏”也比较常见。实践中经常遇到的是声卡或显示卡的设置冲突。在“控制面板”→“系统”→“设备管理”中检查是否存在带有黄色问号或感叹号的设备，如存在可试着先将其删除，并重新启动电脑。若还不行，可手工进行调整或升级相应的驱动程序;

　　3、启动时加载程序过多：不要在启动时加载过多的应用程序，以免使系统资源消耗殆尽;

　　4、应用程序存在着BUG：使用程序存在一些错误或不稳定因素也会引起蓝屏;

　　5、遭到不明的程序或病毒攻击所至：可仔细检查一下，并做好防范措施;

　　6、版本冲突：有些应用程序需调用特定版本的动态链接库DLL，如果在安装软件时，旧版本的DLL覆盖了新版本的DLL，或者删除应用程序时，误删了有用的DLL文件，就可能使上述调用失败，从而出现“蓝屏”。可重新安装试一试。

　　7、注册表中存在错误或损坏：很多情况下这是出现“蓝屏”的主要原因。注册表保存着系统的硬件配置、应用程序设置和用户资料等重要数据，如果注册表出现错误或被损坏，就很可能出现“蓝屏”。如果电脑经常出现“蓝屏”，你首先就应考虑是注册表出现了问题，应及时对其检测、修复，避免更大的损失;

　　8、软硬件不兼容：新技术、新硬件的发展很快，如果安装了新的硬件常常出现“蓝屏”，那多半与主板的BIOS或驱动程序太旧有关，以致不能很好支持硬件。如果你的主板支持BIOS升级，应尽快升级到最新版本或安装最新的设备驱动程序。

　　9、使用腾讯电脑管家，工具箱--硬件检测--查看配置，根据配置更新驱动!!电脑诊所--搜索系统蓝屏--查看修复办法。

　　电脑死机画面不动的原因及解决方法三：

　　第一个造成经常性死机的问题：系统卡顿。

　　这个非常常见，往往在系统比较卡的时候，进行大量的操作、或者连续的操作、或打开某个大型软件，此时，会直接导致系统卡死、死机，鼠标没有反应，甚至连小键盘的number lock键也无法点亮或熄灭，有时候几秒钟能够恢复，有时候无法恢复，若是后者，则可以肯定是死机了。

　　第二个造成经常性死机的问题：硬件配置差。

　　电脑在使用过程中，软件都是在不断的升级的，但是硬件配置往往是好几年都不会升级，因此，硬件配置自然而然的会落后一些，硬件配置差，会导致出现卡顿、甚至死机的问题，这也是比较常见的导致死机问题的原因。

　　第三个造成经常性死机的问题：兼容性问题。

　　硬件甚至软件，都会产生兼容性问题，兼容性问题，会导致蓝屏、死机等问题，非常正常，应根据具体问题进行具体解决。

　　第四个造成经常性死机的问题：系统故障。

　　很多时候，您下载和使用的系统，可能是有问题的，建议在win7 64位ghost下载网站上下载win7，避免系统出现死机等故障。

　　第五个造成经常性死机的问题：驱动问题？

　　有时候，驱动问题，也会导致死机，应当思考最*是不是刚装了什么驱动、升级了什么驱动？

[阅读全文]...

击壤歌古诗画面115句

古诗《击壤歌》赏析

　　击壤歌

　　原文：

　　日出而作。

　　日入而息。

　　凿井而饮。

　　耕田而食。

　　帝力于我何有哉。

　　赏析

　　击壤歌是一首淳朴的民谣。据《帝王世纪》记载：“帝尧之世，天下大和，百姓无事。有八九十老人，击壤而歌。”这位八九十岁的老人所歌的歌词就是：“日出而作，日入而息。凿井而饮，耕田而食。帝力于我何有哉?”也就是我们今天所看到的《击壤歌》。

　　这首民谣描绘的是在上古尧时代的太*盛世，人们过着无忧无虑的生活，太阳出来就开始干活，太阳落下就回家休息，开凿井泉就有水饮，耕种田地就有饭吃……这反映了农耕文化的显著特点，是劳动人民自食其力的.生活的真实写照。

　　对于这首歌谣的最后一句，“帝力于我何有哉”，“帝力”历来有两种解释。一种认为指“帝王的力量”，也就是说，人们的自给自足、衣食无忧的生活是靠自己的劳动得来的，而君王对此并没有什么作用，歌者反问：帝王的力量对我来说又有什么作用呢?当然，如此闲适安康的生活，并不是真的与帝王一点儿关系都没有，因此也有评论云：“能使民安其作息、饮食即帝力也。得末句翻空一宕，调便流逸。”另一种解释是把“帝力”解释为“天帝的力量”，从而突出了此歌谣反对“天命论”的色彩，歌者感叹：老天爷对我来说有什么用呢?

　　不管持哪一种解释，这首民歌的主题都是赞颂劳动，藐视“帝力”。

　　《击壤歌》也许是中*曲之祖。清人沈德潜《古诗源》注释说：“帝尧以前，*于荒渺。虽有《皇娥》、《白帝》二歌，系王嘉伪撰，其事*诬。故以《击壤歌》为始。”

温庭筠《郭处士击瓯歌》

　　温庭筠是唐代诗人，又是花间词派的重要作家之一。下面是温庭筠的《郭处士击瓯歌》，和小编一起来看一下吧。

　　郭处士击瓯歌

　　作者：唐·温庭筠

　　佶栗金虬石潭古，勺陂潋滟幽修语。

　　湘君宝马上神云，碎佩丛铃满烟雨。

　　吾闻三十六宫花离离，软风吹春星斗稀。

　　玉晨冷磬破昏梦，天露未干香著衣。

　　兰钗委坠垂云发，小响丁当逐回雪。

　　晴碧烟滋重叠山，罗屏半掩桃花月。

　　太*天子驻云车，龙炉勃郁双蟠拏。

　　宫中*臣抱扇立，侍女低鬟落翠花。

　　乱珠触续正跳荡，倾头不觉金乌斜。

　　我亦为君长叹息，缄情远寄愁无色。

　　莫沾香梦绿杨丝。千里春风正无力。

　　【注释】

　　1、唐武宗时，郭道源取邢瓯、越贩十二，酌水作调以箸击之，其音妙于方响。见《文献通考·乐考》。

　　2、估栗:严寒。虬:无角龙。见《玉篇》。

　　3、激:全诗校:“一作淡。”

　　4、湘君:湘水男神。《楚辞·九歌》有《湘君》。相传舜死苍梧，二妃死于江湘间，是为湘君、湘夫人。

　　5、三十六宫:言宫殿之多。班固《西都赋》:“离宫别馆，三十六所。”离离:分披繁茂貌。《诗·黍离》:“彼黍离离，彼稷之苗。”

　　6、玉晨:宫观名。元稹《寄浙一西李大夫》:“最忆西楼人静后，玉晨钟磬两三声。”

　　7、天:全诗校:“一作木。”

　　8、云车:绘饰云彩的车。王建《宫词》:“太*天子朝元日，五色云车驾六龙。”

　　9、双蟠拏:香炉花纹，双龙蟠引其上。

　　10、扇:宫扇。

　　11、白居易《琵琶行》:“嘈嘈切切错杂弹，大珠小珠落玉盘。”

　　12、金乌:谓日。相传日中有三足乌，故名。

　　13、缄情:寄书于人，言思念之深。

　　14、北魏乐府《杨白花》:“春风一夜入闺阁，杨花飘荡落南家。含情出户脚无力，拾得杨花泪沾臆。”

　　【赏析】

　　唐时音乐正处于发展阶段，所以诗歌中关于音乐的诗也甚多。诸如白居易的《琵琶行》、韩退之的《听颖师弹琴》和李长吉的《李凭箜篌引》，皆称绝唱。温庭筠这首《郭处士击瓯歌》与它们并列，当毫无逊色。

　　郭处士，据《温飞卿诗集》补注说，即郭道源。唐武宗朝，以善击瓯名，率以邢(山西)瓯、越(浙江)瓯十二只，旋加减水其中，以箸击之。瓯，《洪武正韵》谓“今俗谓碗深者为瓯。”《正字通》说：“俗谓茶杯为瓯。”击瓯是民间的一种音乐，这在现在也还可见。由于它不是正规乐器，古所谓的“革金石丝竹土木匏”八音之内，就没有瓷或玻璃的*位。对于这种土乐器的演奏，比之于琵琶、箜篌，当然有更难好之处。那当然，描写起来也就相对地要更困难些的。

[阅读全文]...

物业品质管理内容及方法

物业品质管理内容及方法

　　星移斗转，经过20多年的发展，物业已在人们心中占有一*之地。物业管理作为房地产开发的延续及售后服务，逐渐形成了一个不可代替的新兴行业。人们对物业管理服务品质的认识也在逐步不断的提高，物业管理企业对自身所提供的产品——“服务”也在不断寻求向“上”的支撑*台。这其中，加强物业管理企业的品质管理就是一个重要的方法和手段。下面和小编一起来看物业品质管理内容及方法，希望有所帮助！

　　一、物业管理的服务品质内容：

　　物业管理的品质内容按品质管理的模式，初步可分为三种即技术型品质、功能型品质和信息型品质，因为这三方面的品质，构成了品质内容上的要点。略述一下。

　　(一)、何为技术品质

　　根据物业管理是房地产开发后续服务的特点，技术品质可分为：

　　(1)物业的智能化程度

　　物业的智能化水*属于硬件系统，物业管理企业本身不具备更新改造，它主要通过开发商先期的规划建设。根据我们的管理经验，随着各类物业功能的不同，智能化要求也不尽相同，但总体上可分为安全防范、消防监控智能化、网络传递化和设备设施管理智能化。

　　(2)物业管理的技术水*

　　这方面内容主要是在物业管理企业的先进管理模式、专业知识、专业技能水*高低上。

　　(3)物业管理的规范化程度：

　　这方面反映了物业管理企业的综合能力。目前，国内的许多物业管理企业纷纷通过ISO9000、ISO14000和OHSAS18000等质量体系认证，就是要向业界及业主们表明企业的运作是规范的。然而，这只是规范运作的前提，关键是物业管理企业是否有真正推动这些体系运作的能力，也就是说，要看物业管理企业是否是真正按照体系文件要求进行规范工作的，规范运作体系文件的程度体现物业管理企业的服务品质高低。

　　(4)物业管理的服务开发能力

　　事物总是不断发展变化的，业主的需求也在不断变化着。物业管理的服务也必须顺应业主的需求而不断得到开发和提升。

　　(二)、功能品质

　　功能品质主要体现为物业本身即物业管理人和机制的层面，它主要是三个层面即：

　　一是设施功能与搭配的使用维护程度;

　　二是以人为本的服务亲和力;

　　a.物业管理人的服务态度;

　　b.物业管理人的服务行为、礼仪;

　　c.物业管理的服务场景布置.

　　物业管理的服务场景是指物业管理服务小区或大厦的整个环境，也就是大场景;

　　又指物业管理企业的办公场所，这是业主上门接受服务的地方(应该简洁、明快、亲切、有序的场所给住户以及服务人员较强的亲和感和归属感)。

　　三是物业管理的服务效率

　　物业管理的服务效率是服务功能的最终体现，能够反映出物业管理企业的综合实力。

　　a.物业管理服务的时间概念;

　　服务响应时间能够反映出物业管理企业对业主提出服务要求的重视程度。通常，在一个小区内的服务响应时间为30分钟以内是业主能接受的范围，当然，这个时间越短越好。业主通常关心的是物业管理企业对他们提供服务需求的关注度，这主要从服务响应时间上体现，也是服务的第一感观印象。

　　b.物业管理的服务处理时间;

　　服务的处理时间体现物业管理企业的综合服务技能的高低。这需要物业管理企业的服务人员在专业技能方面有过硬的本领，需要手脚麻利，才能在业主所能承受的时间里满足业主的服务需求。

　　c.物业管理的服务处理效果;

　　物业管理的服务处理效果是物业管理企业最终为业主提供相应服务品质的最终体现，业主对服务的综合满意程度反映在服务效果上，通常物业管理的服务为三个字，即为“快”——服务响应要迅速、处理问题要果断;

　　“准”——问题判断要准确;

　　“好”——处理效果要好。

　　d.物业管理的服务价格;

　　物业管理服务价格的高低在正常情况下不会有显现，而当业主的服务需求没有得到满足时，任何价格都是偏高的。

　　(三)、信息品质

　　信息品质能够反映一个物业管理企业内部及外部沟通机制的顺畅程度，最终体现在企业的发展是否良好。信息品质是品质管理过程的黏着剂，同时，亦是支持以人为基础的管理原则。信息品质主要从以下几个方面反映：

　　(1)信息渠道的建立

　　信息渠道的建立是有效沟通的必要保证，也是企业信息有效传递的前提条件。在一个物业管理企业内外，需要建立相对多级的信息沟通渠道。

　　(2)信息传递的速度

　　信息传递的速度反映物业管理企业的信息沟通机制以及信息沟通执行力。信息传递通畅，信息沟通到位，物业管理企业的人力资源、信息资源、组织资源就能在良性的循环中得到较好地利用和发展。

　　(3)信息传递的准确性

　　(4)信息传递的对称性

　　信息传递的对称性是指一般的信息的传递具有双向性，如下级向上级寻求支持，需要得到肯定的答复;上级向下级传达指令需要下级取得成果以反馈;部门之间协作时需要通报各自进展情况等等。如果一旦一个信息传递过程的单向运行，说明沟通渠道不通畅，最终反映在内部和外部出现不该出现的人为矛盾，甚至于对立局面的出现。

　　(5)信息的开放性

　　信息的开放度能够反映一个物业管理企业的现代文明程度。万科在“阳光照亮的体制”下实现“透明化”，在规范化中将信息公开化，透明化，降低了许多人为阻碍，节约了许多公司认为必须支出的成本，最终节约了服务的综合成本，提高了物业管理的服务品质。

　　二、物业管理的.服务品质管理方法

　　物业管理企业的一事一物皆品质，一举一动足皆服务，品质贯穿于物业管理的整个服务过程，品质管理成为贯穿整个服务过程的主线索，是物业管理服务过程的方法和手段，品质管理方法有很多种，最根本的是建立物业管理企业的品质文化：

　　1、建立“以顾客需求为核心”的工作服务理念

　　物业管理企业的服务对象是业主和物业使用人，他们是物业管理企业存在的最根本理由。失去业主，便失去了物业管理企业存在的价值。

　　2、确立“先有满意的员工，再有满意的顾客”的工作方针

[阅读全文]...

速度素质训练内容与方法

速度素质训练内容与方法

　　要想在球场上展现飒爽英姿，不但需要有精湛的个人技术外，还需要强有力的肌肉，以及持久的耐力。那么，速度训练内容与方法有哪些呢?下面就和jy135小编一起看看吧!

　　一、基础速度素质训练内容与方法

　　1.不同距离的直线冲跑练*

　　(1) 10米冲刺跑练*。训练迅速加速的能力。

　　(2) 30米加速跑练*。训练起动跑后速度持续加快的能力。

　　(3) 60米途中跑练*。训练将最快速度保持一定距离的能力。

　　(4) 100米冲刺跑练*。训练途中跑获得的速度不仅不能下降，而且还要尽可能地有所加快的能力。

　　(5) 200米、400米中距离跑练*。此项练*是提高速度耐力的有效手段。

　　2.往返冲跑练*

　　(1)来回跑练*：采用距离不等，如5米、8米、10米或15米的距离进行数次来回冲跑练*。练*要求接*终点时，不能降低速度，应保持最快的速度立即转身折返跑。注意为了保持速度不减低，练*时冲跑的距离不宜过长，往返次数也不宜过多。

　　(2)10米前后冲跑练*：从起点快速跑至终点，再由终点快速后退跑至起点，如此反复练*。

　　(3)10米左、右两侧并步跑练*：以右脚在前，左脚在后并步跑至终点。又以左脚在前，右脚在后并步跑回起点。练*时可用两种动作姿式，一种是直立姿式跑，另一种是半蹲姿式跑，无论以何种姿式跑均要求以最快速度完成。

　　3.接力跑练*

　　(1)接力跑：把选手分成若干组，每组人数相等。听到口令后各组的第一位选手开始向终点冲跑，跑至终点迅速绕过终点标志往回跑。跑回起跑线后迅速拍击下一位同伴，同伴以同样的方式开始冲跑，以此方法持续练*，以先跑完一轮的小组为胜。

　　(2)把参加训练的学员分成两组，每组6人，在地上画2条*行线，二线之间相距2米。两组学员间隔一定距离，排成纵队站在起跑线上。听到起跑令后，站在最后的学员拿球以蛇形方式依次绕过队友跑到队前，再立即把球抛给本组的最后一名选手，该选手接到球后再开始第二轮跑，依次进行。以率先完成传球，并在跑的过程中没有触及本组队友的小组为优胜。

　　二、专项速度素质训练内容与方法

　　专项速度素质训练，主要围绕提高该项运动所需要的反应速度、起动加速度、变向移动速度、挥臂速度和前后场配合的连贯速度等方面进行。下面介绍专项速度素质训练内容和方法。

　　1.场地步法：听或看手势信号进行快速全场移动步法练*，以及前场、中场和后场各种分解和连贯步法练*。

　　2.看手势进行各种向前、向后、向左、向右的场地并步、垫步步法练*，以提高选手的反应速度。

　　3.反应动作练*：听教练喊1、2、3、4数字口令，选手按照预先约定姿势

　　【拓展内容】

　　速田径运动速度训练十五法

　　一、跑步动作*衡

　　目的：提高踝关节肌肉群的紧张度和稳定支撑能力。

　　方法：采用最高速度时的单腿支撑姿势。左脚用脚掌支撑，膝关节弯曲约90°，左手在肩部高度，右手在臀部高度，右腿高抬，右脚踝靠*臀部。

　　要求：保持这个姿势20～60秒。可以运用负重背心，或站在不稳定的海绵垫上，以加大动作难度。

　　二、前倾快频跑

　　目的：提高起跑时的腿部动作速度和身体加速时的适当前倾。

　　方法：练*者双脚并拢站立，前倾身体至失去*衡，而后以最快速度和频率加速。

　　要求：起跑后跑10～15米。

　　三、踮步高抬腿伸膝走拉胶带

　　目的：增加步长和步频，提高快速伸髋能力和踝关节肌群的紧张度。

　　方法：在两个踝关节上系胶带，胶带的另一端固定于地面，摆动腿高抬并充分屈膝，脚靠*臀部。脚尖翘起，快速完成练*。

　　要求：强调爆发式伸髋和脚的下落扒地动作，迅速推动髋部向前。四、小步跑

　　四、小步跑

　　目的：发展脚的动作速度和踝关节肌群弹性力量。

　　方法：采用很小的步长慢跑，强调脚底肌群的蹬地和踝关节屈伸动作，用脚掌蹬离地面。

　　要求：脚部动作快速而落地轻，尽量减少脚掌与地面的接触时间。

　　五、直腿跑

　　目的：发展髋部肌群力量，提高髋关节肌群弹性力量。

　　方法：膝关节伸直跑进，脚尖翘起。

　　要求：强调用前脚掌与地面的快速接触，髋部肌群用力向前拉动身体。

　　六、后踢腿跑

　　目的：提高脚的动作速度。

　　方法：从慢跑开始，使摆动腿脚跟拍击臀部，膝关节在弯曲过程中向前摆动。

　　要求：上体保持正直，可以根据运动员能力适当加快步频。

　　七、高抬腿折叠跑

　　目的：发展快速提高膝关节的能力和摆动腿折叠速率。

　　方法：从慢跑开始，使摆动腿脚跟拍击臀部，膝关节在弯曲过程中向前摆动。

　　要求：折叠摆动腿时脚跟必须在身体前面。

[阅读全文]...

毕业论文指导内容和方法

毕业论文指导内容和方法

　　指导表示指示教导；指点引导。下面，小编为大家分享毕业论文指导内容和方法，希望对大家有所帮助！

　　指导的方法

　　毕业论文指导教师的指导方法是多种多样的，总的讲，要坚持启发式、谆谆诱导。具体地讲，可以有以下几种方法：

　　1.启发学生独立思考。指导教师只对毕业论文中的原则性问题进行指导，不能越组代庖，代替学生撰写或更改。要注意发挥学生的积极性、主动性和创造性。指导教师要保证毕业论文的思想性和科学性。学生要对论文的具体观点、论据、数据以及逻辑性负责。

　　2.指导教师要给学生方法论的指导，讲解撰写毕业论文的要领，富有启发性地引导学生去独立地撰写论文。

　　3.指导教师要以*等的民主探讨式的态度，启发学生发表自己的独立见解，不要照抄书本资料。在撰写论文过程中，培养学生写论文的具体方法和优良学风及文风。

　　4.指导和督促学生撰写毕业论文的具体进度计划，克服撰写过程中的困难，完成选定的课题。指导的形式，要少用“背靠背’’的通讯形式进行指导。因为面批面改，口问手写，更容易渗入学员心田，使他们不但知其然，而且知其所以然。指导前，教师应对学员论文(初稿)仔细阅读，打上记号；指导时，应着重指出为什么应当这样写、不应当那样写。至于具体修改，则应放手让学员自己改

　　指导的内容

　　毕业论文要指导的方面很广，归纳起来，主要有下列七项内容。

　　(一)指导选题

　　选题是毕业论文写作的开端。能否选择恰当的题目，对于整篇毕业论文写作是否顺利，关系极大。好比走路，这开始的第十步是具有决定意义的，第一步迈向何方，需要慎重考虑。否则，就可能走许多弯路，费许多周折，甚至南辕北辙，难以到达目的地。

　　指导学员选题，要遵循这样两条基本原则：第一条是价值原则，即论文的选题要有价值。论文价值有理论价值和应用价值之分，选题时，要把应用价值摆在首位。学员写的毕业论文不是毫无实际意义的“空对空”的文字游戏，而是来源于现实，并为现实服务的。衡量一篇论文是否有价值以及价值之大小，应当首先看它能满足社会需要的程度如何。我们要鼓励学员从现实生活中选取有意义的题目，写出文章来最好能指导现实，为当前的现实服务。

　　第二条是可行原则。选题时要充分考虑主客观条件。客观条件主要是写作的时间、地点、环境；主观条件包括作者的才能、学识和所掌握的材料等。学员在选择毕业论文题目时，必须考虑自己的主、客观条件，量力而行。即要选择那些客观上需要，主观上又有能力完成的题目。

　　(二)指导搜集材料

　　材料是文章的血肉，写文章不能没有材料。毕业论文如果缺少翔实的材料，就会像*同志曾经批评过的党八股那样，“空话连篇，言之无物”，“像个瘪三，瘦得难看”。

　　写作的材料从哪里来?

　　第一来自生活。人民群众丰富多采的生活实践是文章写作取之不尽、用之不竭的源泉。鲁迅曾对青年作家说过，“此后如要创作，第一须观察”，要去“读‘世间’这一部活书”。党校学员来自党政机关、企事业单位，大都具有较丰富的实践经验，指导教师要引导他们从自己的工作实践中，从自己的“生活仓库”中摄取写作材料。

　　第二来自书本，包括各种文献资料、报刊杂志等。宋朝朱熹诗曰：“半亩方塘一鉴开，天光云影共徘徊。问渠哪得清如许，为有源头活水来。”讲的是读书的好处。书籍是人生最好的老师，写作者如能经常向书本请教，文章的材料就像“源头活水”那样源源不断。指导教师*时博览群书，浏览各种报刊，发现有用的材料，就可以向学员推荐。

　　材料靠自己去搜集。指导教师可以指导学员先制定一个搜集材料的目录，如是调查材料，可按时、地、对象拟定目录；如是文献资料，可按书刊名称和发行年月安排目录。要着重搜集第一手材料，对第二手材料要查明出处、核对原著。

　　(三)指导立意

　　立意就是确立文章主题。主题在文章中处于核心地位，是文章的“灵魂”和“统帅”。一篇文章质量高低、价值大小，主题是其衡量的主要尺度。

　　指导学员立意，要遵循以下原则：

　　第一，符合现实需要，体现时代精神。文章是时代的产物、现实的反映，它的主题应体现出那个时代的特征及发展方向。因此，毕业论文应牢牢把握时代脉膊，回答时代提出的最尖锐、最迫切、最现实的问题，以推动社会向前发展。

　　第二，反映客观事物本质。文章是对客观事物的认识和反映，但并不是像镜子那样机械地反照现实，而应当反映客观事物的某种本质，揭示其内部的规律性。

　　第三，要有独到的见解。只有独到的.见解，才能使人受到启发，令人感奋，于人有益。什么是“独到的见解”?就是古人所说的“见人所未见，发人所未发”，“人人心中皆有，人人笔下俱无”的思想、认识、意见、主张。要获得独到的见解，关键在于多思。其次，要有胆识，敢于标新立异。指导教师要指导学员站在时代的高度，深入事物的本质，多思深思，确立有现实意义；有独到见解、有理论深度的主题。

　　(四)指导谋篇布局

　　所谓谋篇布局，就是考虑和安排文章的整体结构。结构是文章的骨架。确定了主题，选定了材料，接着就要把文章的框架搭起来。

　　安排结构的基本要求是：要围绕主题安排结构；要有明确、清楚的层次；要完整、自然、严密。

　　指导教师应根据文章所要表现的内容，指导学员合理安排结构，做到有中心，有层次，首尾圆合，重点突出，严谨自然，富于变化。

　　(五)指导起草

　　起草初稿是写文章最重要的步骤，是按照设计“蓝图”进行“施工”的阶段，是以文字形式实现作者构思的过程。

　　(六)指导修改

　　修改是文章定稿前必不可少的步骤。文章是对客观事物的反映，而客观事物是曲折、复杂的，不大可能一次就反映正确。因此，就需要不断地修改、完善。

　　怎样指导学员修改毕业论文?

　　1.斟酌主题。

　　主题是文章的价值所在。主题要正确、鲜明、深刻、集中、新颖。主题如果有问题，就非改不可。

　　2.掂掇树料。

　　论文的材料不可太少，也无须太多。材料翔实，论据充分，论文才有说服力。材料太少，就会使文章显得内容空洞；材料太多，掩没观点，理论性不足，也是疵病。因此，学员初稿写成后，教师要指导学员，对材料重新估价，加以必要的增删。

　　3.调整结构。

　　要检查文章结构是否合理。所谓结构不合理，表现在头绪繁多而杂乱，层次不清晰，重点不突出或重点确定有误，内部次序颠倒，首尾缺乏照应，等等。要通过调整，使文章层次清楚，结构严谨，首尾圆合，挥然一体。

　　4.锤炼语言。

　　有些学员写的毕业论文，文字粗糙，语言拉杂，句式单调无变化，空话套话一大堆。对此，必须进行修改。鲁迅说：“写完后至少看两遍，竭力将可有可无的字，句，段删去，毫不可惜。”(《答北斗杂志社问》)我们应学*鲁迅的这种严谨态度。

　　(七)指导答辩

　　答辩是毕业论文的最后“验收”阶段，旨在了解学员对所选择课题研究的深广程度和真实程度，并引导学员对本课题作进一步的深入研究，对毕业论文作最后的修改和补充，使之更臻完善。

　　答辩前，指导教师应要求学员端正态度，做好准备，以迎接答辩。

　　一、基本要求

　　1、学生应在实事求是、深入实际的基础上，运用所学知识，独立写出具有一定质量的毕业作业。毕业作业应观点明确、材料翔实、结构合理严谨、语言通顺。

　　2、毕业作业选题应在所学专业范围以内，其形式为学术论文。

　　3、毕业作业要求统一使用电子文档（Word格式）。

　　二、论文格式基本要求

[阅读全文]...

体能训练的具体内容和方法

体能训练的具体内容和方法

　　想要练就健康强壮的身体，体能训练是很必要的前提。那么，体能锻炼的方法有哪些呢？下面是小编整理的体能训练的具体内容和方法，欢迎阅览。

　　一、体能训练的具体内容和方法

　　有氧耐力训练

　　1、30分钟持续匀速跑，不要求负荷量，心率控制在150次/分左右。

　　2、12分钟变速跑，心率变频控制为，高170次/分左右，低130次/分左右。

　　3、高抬腿跑：3组，每组30米；侧身跑：3组，每组30米，后蹬跑：3组，每组40米。

　　柔韧性训练

　　1、单杠悬垂：拉伸肢体。

　　2、压腿：正压腿，侧压腿，后压腿，伸拉韧带，拉伸两侧肌肉。

　　3、跨栏腿：腰腹部韧带，腿部韧带。

　　上肢力量

　　1、俯卧撑：3组，每组8—12个。

　　2、卧推：（最大力量的60—70%），3组，每组8—12次。

　　3、引体向上：3组，每组6—8个，组间休息30—50秒。

　　下肢力量

　　1、抱头深尊：3组，每组12—16次，组间休息30—50秒。

　　2、踮脚跳：3组，每组30米，注意：此法是训练小腿所以大腿不要用力，膝盖仅保持正常的弯曲，而不要用力和受力，脚后跟不能落地，始终是前脚掌落地，起跳用力和落地受力都是小腿来完成。距离三十米，跳到终点后放松走回起点，一共做3组，中间不休息。

　　腰腹力量训练

　　1、仰卧起坐加转体：2组，每组15—20次，组间休息30—50秒。

　　2、两头起：2组。每组15—20次，组间休息30—50秒。

　　*衡协调训练

　　1、单脚*衡：即用一只脚站立完成前俯后仰等动作，作得越稳越好。

　　2、前后滚翻：距离15米，动作要连贯。2组，每组12个，必须要每次都站立起来。

　　二、体能训练的原则

　　1、多样化

　　因为体能训练是件很单调的事，如果只采用一种方式，很快就会失去兴趣的。没有了兴趣，效果自然要打折扣。利用多种方式训练有利于保持身体的.兴奋感。

　　2、有氧耐力、无氧耐力相结合

　　有氧耐力是基础，无氧耐力是格斗的主要所需。有氧耐力是低强度运动的维持性。无氧耐力是高强度运动的维持性，二者都要重视，不可偏废。

　　3、整体性与局部性（*衡性）

　　体能锻炼的是一个系统性训练，比如循环系统、呼吸系统等。体能要注重整体性的提高，同时又要加强局部的专项耐力。如持续快速出拳、踢腿、移动的能力。

　　4、超量负荷

　　为了取得训练效果，每次练*的负荷量都有必要超过*时的基本要求。否则，只能是游戏，谈不上效果。

　　5、恢复性

　　体能训练是加速人体新陈代谢的过程，必须有足够的休息和能量作保证。以促进受训者恢复体能，使得正常训练得以持续进行。比较积极的恢复手段是：针对不同肌肉间歇交替进行练*。

　　其实，锻炼身体不仅能够增强体质，还能提高免疫力，增加防病能力。

[阅读全文]...

一年级的古诗内容

一年级的古诗内容

　　在**淡淡的学*、工作、生活中，说到古诗，大家肯定都不陌生吧，狭义的古诗，是指产生于唐代以前并和唐代新出现的*体诗（又名今体诗）相对的一种诗歌体裁。还在苦苦寻找优秀经典的古诗吗？以下是小编为大家收集的一年级的古诗内容，仅供参考，大家一起来看看吧。

　　1《骆宾王·咏鹅》

　　鹅，鹅，鹅，曲项向天歌。

　　白毛浮绿水，红掌拨清波。

　　2《无名氏·画》

　　远看山有色，*听水无声。

　　春去花还在，人来鸟不惊。

　　3《唐寅·画鸡》

　　头上红冠不用裁，满身雪白走将来。

　　*生不敢轻言语，一叫千门万户开。

　　4《李白·静夜思》

　　床前明月光，疑是地上霜。

　　举头望明月，低头思故乡。

　　5《李绅·悯农》

　　锄禾日当午，汗滴禾下土。

　　谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。

　　1《孟浩然·春晓》

　　春眠不觉晓，处处闻啼鸟。

　　夜来风雨声，花落知多少。

　　2《高鼎·村居》

　　草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。

　　儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。

　　3《袁枚·所见》

　　牧童骑黄牛，歌声振林樾。

　　意欲捕鸣蝉，忽然闭口立。

　　4《杨万里·小池》

　　泉眼无声惜细流，树阴照水爱晴柔。

　　小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。

　　1《范成大·田园杂兴》

　　土膏欲动雨频催，万草千花一晌开。

　　舍后荒畦犹绿秀，邻家鞭笋过墙来。

　　2《杜甫·江畔独步寻花》

　　黄四娘家花满蹊，千朵万朵压枝低。

　　留连戏蝶时时舞，自在娇莺恰恰啼。

　　3《高骈·山亭夏日》

　　绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。

　　水精帘动微风起，满架蔷薇一院香。

　　4《来鹏·云》

　　千形万象竟还空，映水藏山片复重。

　　无限旱苗枯欲尽，悠悠闲处作奇峰。

　　1《白居易·池上》

　　小娃撑小艇，偷采白莲回。

　　不解藏踪迹，浮萍一道开。

　　2《汉乐府·江南》

　　江南可采莲，莲叶何田田。

　　鱼戏莲叶间。鱼戏莲叶东，

　　鱼戏莲叶西，鱼戏莲叶南，鱼戏莲叶北。

　　1《骆宾王·咏鹅》

　　鹅，鹅，鹅，曲项向天歌。

　　白毛浮绿水，红掌拨清波。

[阅读全文]...

古诗答题方法

古诗答题方法

　　在日常生活或是工作学*中，大家都接触过很多优秀的古诗吧，古诗是古代诗歌的泛称。那么你有真正了解过古诗吗？以下是小编为大家收集的古诗答题方法，希望能够帮助到大家。

　　一、答题基本方略

　　1．把握标题，参照内容，明确类别、中心。

　　2．捕捉意象，形成画面，初步理解形象特点。

　　3．审读题干，明确要求，准确定位（考查对象：内容、方法、语言；局部、整体）。

　　二、基本考查内容及对应答题点

　　（一）表现手法（抒情言志描写的手段、技巧、艺术手法、怎样表达感情活怎样描写的）

　　1．抒情言志的方法：

　　①直接抒情（直抒胸臆）②间接抒情——借景抒情、借事（折柳、登高、凭栏、用典）抒情、托物言志、象征、衬托、烘托、抑扬、对比昭应、虚实结合、从对方落笔、比兴；卒章显志。

　　2．描写（写景）方法——比兴、渲染、衬托、动静、对比、拟人、夸张、正侧、虚实。

　　（二）内容方面：

　　设问方向：营造了怎样的意境氛围、表达了怎样的思想感情（画面、景物、思想、情怀）

　　答题过程：描摹图景（切忌翻译原句）——把握景物特点（有景、萧瑟、凄凉、孤独、生机盎然等）——依景辨情，把握思想感情（注意情景一致或相对）

　　（三）语言方面：

　　设问内容：语言特色、语言风格、语言艺术

　　答题方向：清新淡雅、*淡自然、明快浅显、辞藻华丽、委婉含蓄、简洁洗练、沉郁顿挫、浑厚雄壮、多用口语、明白如话。

　　（四）综合设问：

　　1．就某个词、某个句子进行鉴赏；某个词的作用或为什么用这个词；某个句子好在哪里；

　　答题方向：内容——这个词或者句子所描绘的画面（或者所抒发的情感、阐述的道理）；表达效果——往往是景物描写对情感表达所起的作用；如果运用了特定的表现技巧，如比兴、拟人化、衬托等，要写出所用的方法。即：用了什么方法，写了什么内容，起到了什么作用。

　　2．诗眼（诗中最能表现情感意味、精神内涵的词或字）；诗骨（诗中处于核心地位、起统帅作用的句子）逐句分析每句诗的内容，分析其怎样围绕“诗眼”、“诗骨”展开。

　　三、各类诗歌的基本特点

　　（一）怀古诗

　　怀古诗一般是怀念古代的人物和事迹。咏史怀古诗往往将史实与现实扭结到一起，或感慨个人遭遇，或抨击社会现实。如苏轼《念奴娇·赤壁怀古》，感慨个人遭遇，理想和现实的矛盾，年过半百，功业无成。辛弃疾《永遇乐·京口北固亭怀古》表达对朝廷苟且偷生的不满，抨击社会现实。也有的咏史怀古诗只是对历史作冷静的理性思考与评价，或仅是客观的叙述，诗人自身的遭遇不在其中，诗人的感慨只是画外之音而已。如刘禹锡的《乌衣巷》，今昔对比，表达了诗人的历史沧桑之感。

　　咏史怀古诗的鉴赏首先要弄清史实、典故，其次要体会意图、感情，再次要品味技巧手法。

　　1．形式标志：标题中有古迹、古人名，或在古迹、古人前冠以“咏”，或在古迹、古人后加“怀古”、“咏怀”等。

　　2．内容特点：①表达像古人那样建立功业志向，抒发对古人的缅怀之情；②抒发昔盛今衰的感慨，暗含对现实的不满甚至批判，多借古讽今；③忧国伤时，揭露统治者的昏庸腐朽，同情下层人民的疾苦，但由国家民族的前途命运。④悲叹年华消逝，壮志难酬。

　　（二）咏物诗

　　1．咏物诗的特点：

　　内容上以某一物为描写对象，抓住其某些特征着意描摹。思想上往往是托物言志。由物到人，由实到虚，写出精神品格。常用比喻、象征、拟人、对比等表现手法。①以物象为题；②咏（题、赠、赞）+物象

　　2.内容特点：

　　咏物言志，借所咏之物表达自己的志向或品质；或表达自己对生活的思考、对人事的评价。

　　3.分析角度：

　　物与人的相同点（物我合一的结合点），赏析时要重点把握①写的什么物，有什么特征。②寄托什么志。

　　(三)写景诗

　　南朝谢灵运开山水诗先河，东晋陶渊明开田园诗先河，发展到唐代，有山水田园诗派，代表人物是王维、孟浩然。山水田园诗以描写自然风光、农村景物以及安逸恬淡的隐居生活见长，诗境隽永优美，风格恬静淡雅，语言清丽洗练。这类诗抒情上常常是借景抒情、寄情于景，写法上常常是白描、衬托。

　　1.内容范围：一般写景诗和山水田园诗；

　　2.写法特点：借景抒情，融情入景；

　　3.分析重点：景物特征；

　　4.山水田园诗得住题：①归隐田园，钟情山水；②描绘山川美景，热爱祖国河山；③厌弃官场黑暗，抒发闲适情调，表达自己决不同流合污的高洁品格。

　　（四）战争诗

　　从先秦就有了以边塞、战争为题材的诗，发展到唐代，由于战争频仍，统治者重武轻文，士人邀功边庭以博取功名比由科举进身容易得多，加之盛唐那种积极用世、昂扬奋进的时代气氛，于是奇情壮丽的边塞诗便大大发展起来了，形成一个新的`诗歌流派，其代表人物是高适、岑参、王昌龄。

　　1．形式标志：题目中朵出现“塞”、“征”、“军”等字眼；也有用乐府旧题的，如《凉州词》、《少年行》、《关山月》、《从军行》等；

　　2．基本主题：建立功业的渴望；保家卫国的决心；山河沦丧的痛苦；久居边关的乡愁；塞外生活的艰辛和连年征战的惨烈；报国无门的怨愤和归家无望的哀痛。

　　3．分析重点：鉴赏边塞诗要结合作者的生*思想和诗歌创作的具体时间，体味诗人在诗中写的是什么，抒发的哪一类型的情感，要注意富有边塞特征的景物和富有战争特征的事件、心理。

　　（五）行旅诗和闺怨诗

　　古人或久宦在外，或长期流离漂泊，或久戍边关，总会引起浓浓的思乡怀人之情，所以这类诗文就特别多，它们或写羁旅之思，或写思念亲友，或写征人思乡，或写闺中怀人。写作上或触景伤情，或感时生情（中秋望月、重阳登高、伤春悲秋、日暮思归），或托物传情（月、雁、笛、柳），或因梦寄情，或妙喻传情。鉴赏这类诗要在整体感知的基础上确定情感类别；抓住意象，构建图景；抓住关键词语，体味艺术特点。

　　行旅诗：主要表现行旅之人旅途的艰辛、寂寞以及对家乡、亲人的思念。

　　闺怨诗：一是表现妇女对出征在外的丈夫的思念，表达对战争的厌恶或鼓励丈夫建功立业的情怀；二是表达对出门在外的丈夫的思念，表达女子的柔情别绪，忧愁伤感；三是表现宫中女子对自由被禁锢、遭人冷落的处境的怨恨，表达对自由和幸福生活的向往。

　　（六）送别诗

　　古代由于交通不便，通讯极不发达，亲人朋友之间往往一别数载难以相见，故古人特别看重离别。离别之际，人们往往设酒饯别，折柳相送，有时还要吟诗话别，因此离情别绪就成为古代文人一个永恒的主题。因各人的情况不同，故送别诗所写的具体内容及思想倾向往往有别。有的直接抒写离别之情，有的借以一吐胸中积愤或表明心志，有的重在写离愁别恨，有的重在劝勉、鼓励、安慰，有的兼而有之。

[阅读全文]...

元宵内容古诗

元宵内容古诗

　　在日常学*、工作和生活中，大家总少不了接触一些耳熟能详的'古诗吧，古诗是古代诗歌的泛称。那什么样的古诗才是好的古诗呢？以下是小编为大家整理的元宵内容古诗，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　元夕于通衢建灯夜升南楼

　　(隋)隋炀帝

　　*天上转，梵声天上来。

　　灯树千光照，花焰七枝开。

　　月影疑流水，春风含夜梅。

　　燔动黄金地，钟发琉璃台。

　　正月十五夜

　　(唐)苏道味

　　火树银花合，星桥铁锁开。

　　灯树千光照，明月逐人来。

　　游妓皆穠李，行歌尽落梅。

　　金吾不禁夜，玉漏莫相催。

　　上元夜

　　(唐)崔液

　　玉漏铜壶且莫催，铁关金锁彻夜开。

　　谁家见月能闲坐，何处闻灯不看来。

　　十五夜观灯

　　(唐)卢照邻

　　锦里开芳宴，兰红艳早年。

　　缛彩遥分地，繁光远缀天。

　　接汉疑星落，依楼似月悬。

　　别有千斤笑，来映九枝前。

　　正月十五夜灯

　　(唐)张祜

　　千门开锁万灯明，正月中旬动地京。

　　三百内人连袖舞，一进天上著词声。

　　诗曰

　　(宋)姜白石

　　贵客钩帘看御街，市中珍品一时来。

　　帘前花架无行路，不得金钱不肯回。

　　青玉案元夕

　　(宋)辛弃疾

　　东风夜放花千树，更吹落，星如雨。

　　宝马雕车香满路，风萧声动，壶光转，一夜鱼龙舞。

　　蛾儿雪柳黄金缕，笑语盈盈暗香去。

　　众里寻她千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。

　　生查子元夕

　　(宋)欧阳修

　　去年元夜时，花市灯如昼。

　　月到柳梢头，人约黄昏后。

　　今年元夜时，月与灯依旧。

　　不见去年人，泪湿春衫袖。

　　京都元夕

　　(元)元好问

　　袨服华妆着处缝，六街灯火闹儿童。

　　长衫我也何为者，也在游人笑语中。

　　折桂令元宵

　　(元)佚名

　　爱元宵三五风光，月色婵娟，灯火辉煌。

[阅读全文]...