古诗的计划表

学*计划表

学*计划表

　　光阴如水，我们又将迎来新一轮的学*，迎来新的喜悦、新的收获，现在就让我们制定一份学*计划，好好地规划一下吧。相信许多人会觉得学*计划很难写吧，下面是小编精心整理的学*计划表，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　一、进行自我分析我们每天都在学*，可能有的同学没有想过我是怎样学*的这个问题，因此制订计划前首先进行自我分析。

　　1、分析自己的学*特点，同学们可以仔细回顾一下自己的学*情况，找出学*特点。各人的学*特点不一样：有的记忆力强，学过知识不易忘记;有的理解力好，老师说一遍就能听懂;有的动作快但经常错;有的动作慢却很仔细。如在数学学*中有的理解力强、应用题学*好;有的善于进行口算，算得比较快，有的记忆力好，公式定义记得比较牢;有的想象力丰富，善于在图形变换中找出规律。所以几何学*比较好……你可以全面分析。

　　2、分析自己的学*现状，一是和全班同学比，确定看自己数学成绩在班级中的位置，还常用“好、较好、中、较差、差”来评价。二是和自己数学成绩的过去情况比，看它的发展趋势，通常用“进步大、有进步、照常、有退步、退步大”来评价。

　　二、确定学*目标学*目标是学生学*的努力方向，正确的学*目标能催人奋进，从而产生为实现这一目标去奋斗的力量。没有学*目标，就象漫步在街头不知走向何处的流浪汉一样，是对学*时光的极大浪费。

　　确定学*目标首先应体现学生德智体全面发展的教育方针，其次要按照学校的教育要求，此外还要根据自己的学*特点和现状。当然还可考虑一些社会因素家庭情况。

　　学*目标要具有适当、明确、具体的特点。

　　适当就是指目标不能定得过高或过低，过高了，最终无法实现，容易丧失信心，使计划成为一纸空文;过低了，无需努力就能达到，不利于进步。要根据自己的实际情况提出经过努力能够达到的目标。

　　明确就是指学*目标要便于对照和检查。如：“今后要努力学*，争取更大进步”这一目标就不明确，怎样努力呢?哪些方面要有进步?如果必为：“数学课语文课都要认真预*。数学成绩要在班级达到中上水*。”这样就明确了，以后是否达到就可以检查了。

　　具体就是目标要便于实现，如怎样才能达到“数学中上水*”这一目标呢?可以具体化为：每天做10道计算题，5道应用题，每个数学公式都要准确无疑地背出来，等等。

　　三、科学安排时间

　　确定了学*目标之后，就要通过科学地安排。使用时间来达到这些目标。要符合“全面、合理、高效”的要求。

　　全面在安排时间时，既要考虑学*，也要考虑休息和娱乐，既要考虑课内学*，还要考虑课外学*，还要考虑不同学科的时间搭配。

　　合理要找出每天学*的最佳时间，如有的同学早晨头脑清醒，最适合于记忆和思考;有的则晚上学*效果更好，要在最佳时间里完成较重要的学*任务，此外注意文理交叉安排，如复*一会语文，就做几道算术题，然后再复*自然常识外语待。

　　高效要根据事情的轻重缓急来安排时间，一般来说，把重要的或困难的学*任务放在前面来完成，因为这时候精力充沛，思维活跃，而把比较容易的放稍后去做。此外，较小的任务可以放在零星时间去完成，以充分做到见缝插针。

　　一天中供自己安排的时间基本上分为四段：早上起床到上学，上午放学到下午放学，下午放学到吃晚饭前，吃晚饭后到睡觉。同学们主要应在这四段时间里统筹安排自己的学*生活内容。

　　在进行时间安排时，还要注意以下两点：

　　1、要突出重点也就是说，要根据地自我分析中提出的学*标点或比较薄弱的学科在时间上给予重点保证。

　　2、要有机动时间，计划不要排太满太紧，贪心的计划是难以做到的。

　　三四年级学*计划表

　　①要自己独立完成作业，不会的题目可以和老师交流，寒假也可以和老师沟通的。

　　②语文课程计划

　　假期前两周完成寒假作业，后两周检查、改正，查漏补缺;

　　把自己的藏书系统再读一遍，重点读历史、百科知识大全、漫画、中外名著导读等丛书;

　　假期可以自己买三本自己喜欢的任何书籍;

　　把以前稍显薄弱的阅读题的规范回答、错别字系统复*。

　　③数学课程计划

　　假期前两周寒假作业，假期后两周检查、改正，查漏补缺;

　　有选择性挑选典型题目做。

　　自己注意计算细心化的纠正。

　　④英语课程计划

　　英语学*能力和成绩一般，要重点加强学*兴趣和能力的培养;

　　把三年级和四年级的学校课本系统复*一遍，每天坚持听英语音频，时间不限;

　　假期把以前记得的英语单词都记在小本子上，分类汇总;

　　若有兴趣、有机会，可以把语音和音标接触、巩固一下，尽量保证发音标准。

　　寒假已经临*,为了让同学们在寒假中丰富自己的知识面,按时学*生活,做事有规律,更好地度过一个快乐,充实,有意义的寒假,制定一个合理的寒假学*计划是非常有必要的。下面这个是一个初中生的假期计划。

　　1、每天保持学*4-6小时,内容包括寒假各科作业：语文阅读、数学练*、英语听力等

　　2、每日坚持听英语听力或练*口语30分钟

　　3、中午保证一小时休息,下午学*或外出体育活动

　　4、每天做中考数学最后一题、两天做一题物理竞赛、化学竞赛题(轮流)

　　20xx年1月xx日-20xx年2月xx日（单数）

　　07：00早安

　　07：20洗漱完毕

　　07：20--07：50：跑步或散步

　　08：00--吃早餐

　　08：20--09：10做作业(语文阅读一篇和经典句子摘抄)

　　09：25--11：25数学试卷一份

　　11：25--11：45看新闻看课外书

　　11：45--13：00吃午饭进行午休

　　13：10--14：10学*化学

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暑假计划表

暑假计划表

　　导语：每个人的情况不同，心态、身体、学*状态、学*基础、学*能力往往不同，不同的人，因此要制定不同的学*计划。以下是小编整理的暑假计划表，以供参考。

　　1、早上6：30起床，花5至10分在家安静地做做幅度较小的运动，如蹲起扩胸等（这有利于大脑快速清醒）

　　2、上课（因为我不知道楼主上课路上要多长时间所以就不写了），如果是周2、4、6那就写作业，连写3个小时（当然中间要休息一会），因为早上学*效率高。中午吃饭。看电视1小时（吃完再看）

　　3、睡觉，2小时，应先睡觉，因为刚吃过饭，看完电视，上午又累那么长时间

　　4、下午再玩电脑，因为一般网络游戏都是下午上线人多，活动多，所以安排到下午，玩电脑一天最多不要超过2小时，（因为有国外专家研究到如果一个人每天接受电脑辐射超过2小时会影响智力！特别是未成年人！！切记！！）

　　5、玩完电脑差不多是5点，做做眼保健操，看看书，一直看到吃饭，帮家人摆摆凳子，擦擦桌子，干点家务活，有利你在初中时占据优势（一般老师选班干部和助手都挑能干的，当然做家务也是为了爸妈）

　　6、看电视，晚上有很多好的新闻比如新闻联播，海峡*，环球播报等，还有，中央二套的咏乐汇和中央三套的娱乐节目也不错。

　　7、刷碗

　　周1、5去图书馆（就不用玩电脑了）

　　周日自行安排：主要调整好心态。

　　首先，纠正孩子的放假观念，不要让孩子认为，放假就可以作息不规律，不眠不休，沉迷游戏和网络。合理安排假期作息，保证适度睡眠，避免孩子长时间沉迷于电视或电脑，是家长在孩子假期期间需要关注的第一个问题。

　　一般来说，青少年应保持8小时左右的睡眠，年龄越小所需睡眠时间越长，10岁以下的儿童睡眠时间应保持在9—10小时。孩子放假在家，没有了第二天上学的严格时间限制，难免熬夜晚起，但为了孩子的身体健康，家长们要根据情况加以控制，避免“越歇越累”的情况出现。

　　其次，鼓励孩子走出家门。多参加户外活动，并帮助家里做简单的家务。孩子*时上学功课忙，锻炼时间较少，单凭一周两次的体育课很难满足强健身心的需要。虽然暑假处于酷暑中，独自进行户外运动很难坚持，但有不少锻炼方式可以选择，比如跳绳、踢毽子、羽毛球、乒乓球、篮球……等等，如果场地和条件确实有限，爬楼梯也是不错的选择。建议每天安排30—60分钟的中低强度运动。对孩子的成长是很有帮助的。

　　关于家务，每天为孩子安排一些力所能及的简单家务，不仅可以减轻父母的负担，也可以让孩子感受到自己对于家庭的.重要，增加了**感和成就感。

　　再次，请一定慎重选择课外辅导班，尊重孩子的意愿，不做无用功。家长望子成龙心切，同时也担心孩子落后于他人，常常为孩子同时报好几种补*班，使孩子还没有调整休息好，就背起另一种包袱，这样做的都是无用功。上面说过，我家孩子二年级寒假的时候，意识到英语重要性之后，我给孩子添置了外研通，配套的有新概念英语和一些故事读本。之后学*时间便由孩子自己掌控。效果出奇的好，孩子愿意去学*：他很乐意问家里的每件东西用英语怎么说；很喜欢用外研通点读笔在所有带字的纸上，屏幕上，墙上点来点去；每天会按时间去学*新概念英语，并随着点读笔的声音练*发音。之后就如我说的，当上了英语课代表，呵呵。现在孩子在班里英语也是名列前茅的。

　　所以说，假期学*还是要从孩子的兴趣点出发， 并一定要尊重孩子的兴趣和想法，避免让孩子有过大的压力。

　　最后，强调一下。父母不应该把自己的意愿强加给孩子。家长是否把假期的支配权交给孩子，可以视孩子的自主意识、自理能力而定。关于我给大家的暑假学*生活表，大家还是根据孩子自我调整一下。我也在不断调整中。

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暑假计划表

暑假计划表

　　导语：为了度过一个快乐而有意义的暑假，不少同学都会制定暑假计划的，那么，下面是小编给大家分享的暑假计划表，希望大家喜欢。

　　1、每天7：30起床，进行早锻炼。时间一般在1～1.5小时。

　　2、早餐。

　　3、8：30-9：30，练字时间。练*毛笔字或硬笔，认认真真练*一个小时。

　　4、9：30-10：30，读报剪报时间。静下心来阅读书刊报纸，在书刊报纸上选择好的文章内容，分类整理。这是每天都必须完成的。(注意：剪报内容要广泛，不要局限于优美的文章。报纸新闻中的社会新闻，奇闻趣事等都要作为阅读积累的内容。)

　　5、10：30-11:30，自由时间。

　　6、11：30-12：00，午餐时间。

　　7、12:30-2：30，午睡。

　　8、3：00-4：00，阅读书籍。(读书的时候，心要静。最好自己在房间里静静地阅读，做笔记。老师都是这么做的，相信你们也可以。)

　　9、4:00-5:30,周记。周记需要*时注意积累素材。在这段时间里，你可以回想、整理这段时间中你生活中发生的有趣或者难忘的事件。有时即便只是小事，也是很值得记录的。*时小本子里记着，再选择其中一天的这个时段认真地进行周记创作。注意要认真按照老师的要求完成好!下学期评评看谁的日记质量最高，日记本最漂亮、整洁，也要评评看谁在暑假里进步最大!

　　10、约6：00，晚饭。

　　11、6：40-8：00活动(注意:孩子的一切户外活动都需有家长的陪伴看护。)

　　12、8：30上床半小时阅读，睡觉。

　　以上是一般情况下的时间表。周末会加强户外运动或社会活动。要坚持每天锻炼身体。小孩在学校里，活动量会很大。暑假期间，吃零食的机会增多，所以要坚持锻炼以免发胖。这方面我认为要照顾小孩的身体情况，强度适中，不可勉强。也要适当加入他喜欢的运动，以调动他的积极性。

　　最后一点，计划是要坚持执行。要执行就全面执行，决不能有选择性的执行。家长要说到做到，孩子也要说到做到。

　　一、计划实施的目标：

　　1、提高自己在语文、数学等方面的学*能力。

　　2、加强运动，提高身体素质。

　　3、学会做简单的家常菜。

　　二、具体措施：

　　1、针对自己的薄弱学科的学*态度、学*方法、学*目标进行反思，调整。

　　2、在家长的指导下，写好自己切实可行的暑假生活、学*计划。(安排好每天复*进度的明细内容)

　　3、把练*卷上做正确的题目进行整理，确认自己已经掌握了哪些知识，具备了哪些运用能力，树立自己对本学科的信心。

　　4、把练*卷上做错的题目进行整理、抄录，打开教科书，逐题进行分析，找到错误的关键之处，进行认真的订正后，再到教材上找到相关类型的`题目，进行练*、强化。(尽可能用自己的力量解决问题)

　　5、遇到无法解决的困难，按教科书的学*顺序进行梳理罗列。了解自己学*问题的共性薄弱点，然后可以请老师一起帮助解决。

　　6、每周二次带着学科的不懂之处和老师一起分析、解决问题。回家后运用老师解决问题的方法进行自我强化练*，填补自己的学*漏洞。(这一点必须按照教材由浅入深的学*顺序，切不可东一榔头西一棒的无序)

　　7、每次完成*题的订正，将错题订正的全过程，牢牢地记在脑海里(背出)，渐渐地形成解题方法的量的积累。

　　8、一星期打两次球，游三次泳，增加运动，提高体能。(也可以听音乐等，做自己有兴趣的事)

　　9、一星期跟着父母学做两次家常菜，如炒茄子，蒸鱼之类，再做一些力所能及的家务。

　　三、时间安排：

　　1、一星期学*五天，上午2.5小时，下午2.5小时。按一小时一节课安排好课表。

　　2、每天的3点以后是运动或做家务的时间。(也可以安排一些合适的娱乐活动)

　　3、双休日去看一些有益的展览会，或参加一些有益的社会活动。

　　四、督促自律：

　　1、设计好每天的生活学*评价表，对自己每天的生活、学*作好评价。

　　2、合作学*小组的同学互相督促，执行暑期生活、学*计划有始有终。

　　五、家长督促：

　　1、家长一周三次检查学生的暑期生活、学*计划执行的情况和进度，及时帮助解决执行中的困难。

　　2、家长在帮助学生执行计划时，也要尊重学生的要求，切不可急躁。要重视学生学*态度的调整和学*兴趣的提高。

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暑假计划表

暑假计划表

　　暑假来临之际，我们要如何制定暑假计划呢？好的计划，才有充足的行动力。下面小编给大家提供暑假计划，供大家参考！

　　6点—8点：这个阶段人的.头脑最清醒，是学*的黄金时段，可安排对功课的全面复*。

　　8点—9点：此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间，可安排难度大的题目。

　　9点—11点：这段时间短期记忆效果很好，适宜对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”。

　　13点—14点：饭后人易疲劳，休息调整一下，最好休息，也可听轻音乐，但午休切莫过长，一般半个小时至一个小时左右为宜。

　　15点—16点：此时长期记忆效果非常好，可合理安排那些需“永久记忆”的东西，比如单词和公式。

　　17点—18点：这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间，适宜做复杂的作业寒假已经临*为了在寒假中丰富自己的知识面，按时学*生活，做事有规律，更好地度过一个快乐，

　　充实，有意义的寒假，特制定此寒假学*计划

　　1、每天足量学*6小时，内容包括：寒假各科作业：

　　语文阅读、数学练*、英语听力等

　　2、每日英语听力或口语30分钟

　　3、中午保证一小时休息，下午学*或外出体育活动

　　4、每天做中考数学最后一题、两天做一题物理竞赛、化学竞赛题（轮流） ※月※日

　　7：00 起床 7：20 洗漱完毕

　　7：20———7：50：跑步

　　8：00吃饭

　　8：20——9：10 做作业（语文阅读一篇和摘抄）

　　9：25—11：25 数学试卷一份

　　11：25——11：45 看报 课外书

　　11：45——13：00 吃饭 午休

　　13：10——14：10 化学

　　14：25——15：25 英语

　　15：40—16：40物理

　　16：40——吃晚饭前 free 包括体育运动 吃完饭后：看英语节目，每天一门学科复*（或做数学题，物理，化学题）

　　21；00—21：30 电视，电脑，课外书，free 21：30 睡觉 ※月※日 7：00 起床 7：20 洗漱完毕

　　7：20——7：50：跑步 8：00吃饭 8：20——9：00 做作业（英语） 9：15—10：55 物理试卷一份

　　11：00——11：45历史 11：45——13：00 吃饭 午休 13：10——14：10 语文（可写作文，或文言文）

　　14：25——15：25 数学 15：40—16：40化学 16：40——5：30 摘抄，阅读 包括体育运动 吃完饭后：看英语节目，每天一门学科复*（或做数学题，物理，化学题）

　　21；00—21：30 电视，电脑，课外书，free 21：30 睡觉 ※月※日 7：00 起床 7：20 洗漱完毕 7：20——7：50：跑步 8：00吃饭 8：20——9：00 做作业（数学）

　　9：15—10：55 化学试卷一份 11：00——11：45英语 11：45——13：00 吃饭 午休 13：10——14：10 语文（阅读一篇和摘抄） 14：25——15：25 物理

　　15：40—16：40政治 16：40——吃晚饭前 free 包括体育运动 吃完饭后：看英语节目，每天一门学科复*（或做数学题，物理，化学题）

　　21：00—21：30 电视，电脑，课外书，free 21：30 睡觉

　　1、多读一读书，积累知识，以便初二的作文会用到。

　　2、把暑假作业做完，做好，质量要高。

　　3、把初二的知识预*一下，作好准备。

　　4、上网学*有关初二的知识。

　　5、合理安排作息时间。

　　6、把古文多背背。

　　7、读熟全册教材

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简单的暑假计划表

简单的暑假计划表（通用24篇）

　　时间过得太快，让人猝不及防，成绩已属于过去，新一轮的工作即将来临，是时候开始写计划了。什么样的计划才是有效的呢？以下是小编精心整理的简单的暑假计划表，希望能够帮助到大家。

　　早上8：00起床，中午11：00－13：30午休，晚上21：00睡觉。

　　星期一：上午打羽毛球、看书，下午写字、画画。

　　星期二：上午做数学题，下午写字。

　　星期三：上午看书，下午学英语。

　　星期四：上午做数学题，下午休息，晚上画画。

　　星期五：上午画画，下午看书，晚上画画。

　　星期六：上午写字，下午学英语。

　　星期日：帮妈妈做家务事。

　　一、会休息

　　1、养成良好的休息*惯，早睡早起，保证休息10个小时。

　　2、每天早上七点起床，晚上八点半睡觉。

　　二、会自学

　　1、每天用几个小时的时间做两页暑假作业；写一篇日记；一百道口算题。

　　2、每天读一些关于动植物的书，最好是百科书。

　　3、每天读一小时英语单词，最好把它背下来。

　　三、会健体

　　1、每天到楼下的游泳池里练*游泳，争取在暑假里学会游泳。

　　2、在室内跳跳绳，*、、、养成良好的运动能力。

　　四、参加的兴趣班

　　1、跆拳道班（周一、周四）：可以锻炼手脚的攻击能力。

　　2、主持与演讲新班（周二、周五）：练*了说的能力，提高了自己的胆量。

　　3、小歌手班（周一、周三、周五）：可以快乐的放声歌唱。

　　五、会娱乐活动

　　1、外出旅游一次，最好是海边，因为可以看看海景，品尝美味的海鲜。

　　2、约上我的两个小伙伴一起到公园里快快乐乐地玩耍。

　　3、每天保障一个小时的户外活动或运动。

　　4、每天给爸爸妈妈泡一杯可口的乌梅汁，让他们消暑解渴。

　　5、邀请同学或是小朋友来我家作客。

　　6、每周玩电脑两次，每次1小时左右，30分钟休息一次。

　　7、到新华书店看书两次以上，希望能看到我喜欢的书。

　　升级考试成绩下来了，语文74分，数学84分，英语94分，其他副科也不理想，总分540分，看着这可怜的分数，我很难过。这是为什么呢？

　　爸爸妈妈每天都很辛苦地忙碌着，我难道就拿这可怜的成绩吗？这怎能是我一个男子汉的分数？我的实力还是有的，但是我却败北了，我不甘心。我要奋起，我要加油，我要飞翔，我要挑战我自己！

　　昨天晚上，我挑灯夜战，制定出了暑假的目标和计划（和爸爸妈妈一起制定的），相信我有了这个计划秘籍，我的学*成绩必能提高！

　　请看我的作战计划：

　　6：00起床，背诵语文、英语内容，

　　7：00到7：30吃早饭，同时听新标准英语，复*小学课文及单词。

　　7：30到8：10学两个数学课件，

　　8：15到8：30骑车去学校。8：30到11：30学数学英语，12点吃午饭。

　　12：00到1：30看《新闻30分》及《今日说法》，并和爸爸妈妈一起谈感受。

　　1：30到2：00午休。

　　2：00到3：00看书。

　　3：00——5：00学*语文课件，写日记，读书，写作业

　　6：15——6：55，骑自行车锻炼，

　　7：00——7：40吃晚饭，看新闻联播，并记录最新消息。

　　7：40——8：30看众享课程并做笔记，学物理、化学（看我刚升初二，想得远吧！）

　　8：40——9点做各科竞赛题，

　　9：10——10点，自由支配，如看博文，光临我的小屋，练字，最后是睡觉。

　　我的目标就是查漏补缺，不过这些目标的终极目标只有一个，那就是提升自己，杀入全市前十。也许很难，但是我要往前走下去。

　　这就是我的目标计划，我相信只要我积极备战，按部就班，我的成绩一定会提上去的。也希望大家多提宝贵意见，多多指点，在校讯通这个藏龙卧虎之地，多多学*，给自己一个深刻的洗礼！

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老师的暑假计划表

老师的暑假计划表

　　导语：每个人的情况不同,心态、身体、学*状态、学*基础、学*能力往往不同,不同的人,因此要制定不同的学*计划。下面小编整理了老师的暑假计划表，欢迎参考借鉴！

亲爱的孩子们：

　　为了更好地安排你们的暑假生活，让你们度过一个有意义的暑假，老师希望大家能够提前做一个暑假计划表哦。希望大家能够在修整好自己的同时，合理安排好时间，让自己的暑假生活充满意义。下面的暑假计划是分科安排的哦，希望孩子们在暑假的时间里也能够有自己的计划，并且把自己的计划加进去，要使暑假计划展现出自己的特点哦。

　　首先是语文：语文的作业有三部分：

　　1、读书并且完成读书心得20篇。

　　2、练字。练字部分可以选做哦，练字的内容可以是书上的课文也可以自己单独买字帖联系

　　3、将自己的暑假生活的精彩瞬间用笔记录下来，这个非常简单希望大家都能够动手写一写。

　　然后是数学：完成暑假生活的数学*题部分，有时间的同学可以请家长出题考考自己哦。

　　最后是英语：请大家每天都记5个单词，坚持20天就行了哦，把自己记过的单词抄下来写在自己的笔记本上，开学来了和同学们一起分享。

　　除了书面作业以外，老师希望每个同学在暑假的时间里，都能够有自己的锻炼计划，不论是拓展自己的兴趣爱好还是锻炼身体，大家都要有自己的计划安排。老师还额外布置了一个作业，就是每个同学都要做一张小报，主题是“环保&地球”，要从小事做起，从细节想想我们该怎样保护我们的地球妈妈呢？最后祝大家暑假愉快，开学见！

　　没有计划的生活是盲目的，停滞的知识迟早会被淘汰,现今世界竞争日趋激烈,尤其是人才竞争尤为突出,这股强劲的竞争风伴随着教育改革*卷校园，本来在普通人眼中的”铁饭碗”职业—教师,也面临着各种挑战和竞争,不求自我发展停滞不前的教师将会自动被淘汰，为了能够跟得上教育发展的步伐，使自己能够和学校教育有机的融合，特制定本假期自我提高计划如下：

　　一、自我现状分析：

　　时光荏苒，转眼间已经当了12年的教师，期间虽然角色上有所改变，但是对教育的那份热情还没有退却。静下心来认真分析一下自己，总觉得给自己的压力不那么强了，进取的心似乎弱了些，是时候调整自己了。

　　二、本学期提高目标：

　　1.思想修养方面：时刻以党员教师的标准严格要求自己，不做违背教育规律的事，不说与教师身份不相宜的话，为人师表。

　　2.教育教学方面：

　　(1)认真钻研新教材，研究教法，体会新课程的性质、价值、理念，提高自己的执教能力。

　　(2)继续探索”生活化、情境化”的创设方法，掌握”生活化、情境化”的课堂风格。

　　(3)重视对有效课堂的研究、实践，在探索、感悟、反思中不断提高自己的课堂驾驭能力，使自己成为一个学*型老师。

　　(4)加强基本功的训练，在钢笔字、粉笔字、普通话、写作的基本功方面都有较大的提高。

　　(5)利用现代化设备，借鉴网络资源，加强对教材体系的梳理，多看名师课堂实录，取他人之长，补已之短。

　　三、为实现以上目标我准备采取以下措施：

　　1、加强师德师风的修养，形成高尚的人格，有一颗进取的心。要热爱学生，对学生有博爱之心，要以诚相待，要宽容和有强烈的责任感。

　　2、树立终身学*的理念。教师终身学*应具备五种能力：学*能力、教育科研能力、适应现代教学能力、研究学生能力、自我调控能力，今后我要在这些方面多下功夫。

　　3、更新教育观念，不断学*与反思，勤动笔，勤动脑。不光认真钻研本学科知识，同时不断拓宽自己的知识视野，增加自身的知识含量。这其中最重要的.一点就是必须持之以恒。

　　4、起到骨干教师作用。

　　5、做一个勇于课堂实践的老师。认认真真地上好每一节课，不仅是学生的需要，也是教育发展的最终目标。发展教育就是要让老师的发展带动学生的发展。做一个科研型的教师，不断地实践、探索、总结自己的教育行为，必将把自己打造成一个科研型的教师、学者型的教师。

　　总之，我会本着一颗学*的心，本着谦逊学*的态度，在新的工作岗位完成好自己的工作。

　　随着课程改革的深入，素质教育的全面推进，教师现有的文化知识、教育思想和教育理念、现代教育技术的运用等方面，已跟不上高质量的推进素质教育的需要。学校立足岗位，以集体备课、业务学*和课堂教学研究为业务学*载体，脚踏实地的抓好教师业务学*，作为教师我要也要通过自主学*来满足现代教育的需要，全面提高教学质量。

　　一、学*目标：

　　1、加强学*课标，掌握正确的教育观点。

　　2、了解当今教育工作的新规律和新方法，为新一学期进行教育实践做好准备。

　　3、了解学科的发展动向和最新的研究成果。

　　4、所掌握的教育理论转变成教育教学的实际能力。

　　5、了解国内外大事新闻，结合教学，教会孩子从小做起，关心国家大事，树立远大理想。

　　二、学*内容：

　　根据自身情况，我主要将学*内容分为政治业务理论、教育教学技能、教育科学研究、个人修养四大板块。本暑期，在政治业务理论学*上，我将重点学*抗震救灾英雄和20xx同志的一系列讲话精神，教学方面将围绕课题“提高课堂教学语言艺术性”开展自学，而在教育科学研究、个人修养方面，重点通过网络，对新知识、素质教育也要有一些有益的自学活动。

　　三、具体措施：

　　1、制定个人学*的计划。

　　2、学*《师德》和感恩教育，提高教师的职业道德素养。

　　3认真学*新课程标准中的改革与要求。

　　4、强化学*，坚持每周进行业务学*，学*有关优化课程结构的文章和走进课程的信息报道及评论员文章。

　　5、加强自身素质的提高，读一本教育理论书籍、写一篇读书体会、完成一篇教育教学论文。

　　四、结果预测：

　　通过个人自学保证自学效率，尤其是在自学过程中，针对工作实际，要坚持以自修为主，转变观念;以过程为主，提高能力;以实践为主，开展创新;在认真通读教育教学理论书籍的基础上，结合教学专题进行自省、自查，找到自己存在的问题。通过接触书中的新思想、新观念，研读与教师工作密切相关的典型事例，深入反思，结合自己的问题寻求科学的、最佳的解决方法。

　　在学*过程中深入研究，认真记录学*中的所思、所想、所做，把学*、科研、实践有机的结合起来，按照实施建议去学*，在理论上得到提高，还能创造出更好的学*方法，结合自己的教学实践，找出自己教育教学过程中不符合教育理论与教育规律的做法，用教育教学的理论指导自己的教学实践，增强自我完善的意识，明确自我前进的方向。

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暑假每日学*计划表

暑假每日学*计划表

　　导语：设计好每天的生活学*评价表，对自己每天的生活、学*作好评价。接下来小编整理了暑假每日学*计划表，文章希望大家喜欢！

　　上午：

　　6：30起床，之后背英语上册课本30分钟，课文、单词全部包括。

　　7：30正式读完，然后花1个小时的时间去写作业（语文、数学、英语）

　　8 ：00开始吃早饭。

　　8：15分吃完，之后做45分钟的'作业。

　　9：00开始复*史地生政文数英。大声朗读并背诵30分钟

　　9：30完毕，30分钟学*时间为做作业时间。

　　1 0：00看电视30分钟，

　　10：30我要负责家中卫生情况，洗衣服或打扫或整理，一直到11：10分，放松20分钟。

　　11：30分开始听英语，听30分钟（自己读30分钟英语）。

　　12：00正式开始吃饭，午饭时间为15分钟。

　　12：15分钟后45分钟为看电视时间。

　　下午

　　1：00到2：00为做作业时间。

　　2：00后复*语文、数学、英语、历史、地理、生物、政治30分钟。

　　2：30分做完手写任务，接着开始进去午觉，自然醒后便可放松，一直至6：00时吃饭，15分钟后，晚饭完毕。

　　6：15分，读数学定律15分钟。

　　6：30分后，至7：00为运动时间。

　　7：00整打开电视看新闻，直至7：30后可自己自由活动。

　　9：00上床睡觉。

　　早上7：30起床之后 刷牙漱口洗脸吃早饭

　　早上8：00作暑假作业 先做数学〈因为早上头脑是最清醒的，数学逻辑思维比较强，所以先做数学的作业〉

　　早上九点半 开始休息半个小时，〈学了一个半小时也该舒展舒展筋骨了，因此利用这半个小时的时间充分休息，也活动活动。〉

　　早上10；00 开始学*英语 〈尽量大声地读英语单词课文〉

　　中午12；00吃饭

　　中午午休1个小时

　　下午1：00开始学*语文 学*语文的时间可以比较自由，依靠自己的劳逸程度，充分分配自己的时间。实在累了，可以阅读一些课外书籍，这样也可以扩充自己的知识面，为写作积累材料。

　　备注：

　　1、早晨合理安排30分钟读一读英语，你要知道，外语在初一是基础呀。

　　2、利用3节课的时间分别完成三份暑假作业，要记住，独立完成，切不可开小差。

　　3、中午适当午休，精力充沛才可以迎接下午的学*呀!

　　4、和早晨一样，利用3节课时间做三份暑假作业，但不可一下子贪多。要均衡、科学安排。

　　5、可以*、打打电脑了。但不可超过一小时。

　　6、晚上是你自由活动的时间，但要看看新闻。

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有氧运动减肥计划表

有氧运动减肥计划表

　　大家都知道运动可以减肥瘦身，但运动项目成百上千，很多是普通人难以完成的，有没有什么操作简单、又能快速有效达地到减肥目的运动项目呢?那么，减肥哪种运动方法最快呢?下面jy135小编来告诉大家吧!

　　第一周计划

　　星期一 步行：从低强度到中等强度，坚持25～50分钟。

　　星期二 骑自行车：在*坦路面上行进，属中等强度， 坚持40～60分钟。

　　星期三 跑步：属低强度，坚持15分钟，间歇10分钟(1分钟的中等强度与1分钟的低强度训练交替进行，重复5次)总时间保持在25分钟左右。

　　星期四 休息

　　星期五 步行：中等强度，保持15～25分钟;间歇16分钟(以3分钟的中等强度与1分钟的`高强度强度交替进行，并重复4次)总时间保持在31～41分钟。

　　星期六 跑步：低强度，保持时间在20～35分钟。

　　星期日 休息或者骑自行车：骑车从低强度到中等强度，保持时间在45～60分钟。

　　第二周计划

　　星期一 步行：从低强度到中等强度，保持时间在35～55分钟。

　　星期二 骑自行车：低强度，保持20分钟;间歇20分钟(2分钟的高强度与3分钟的低强度强度交替进行，重复4次)保持总时间在40分钟左右。

　　星期三 跑步：低强度保持15～25分钟，间歇15分钟(4分钟的低强度与1分钟的中等强度训练交替进行，重复三次)保持总时间在30～40分钟。

　　星期四 步行：低强度到中等强度，保持时间在30～40分钟。

　　星期五 休息

　　星期六 跑步：中等强度保持10～20分钟，间歇15分钟(3分钟低强度与2分钟中等 强度训练交替进行，重复3次)保持总时间在25～35分钟。

　　星期日 休息或者骑自行车：低强度到中等强度 保持总时间在45～60分钟。

　　第三周计划

　　星期一 步行或跑步：中等强度步行坚持20～25分钟，间歇15分钟(3分钟中等强度步行与2分钟中等强度跑步交替进行，重复3次)保持总时间在35～40分钟。

　　星期二 骑自行车：中等强度 时间保持在45～60分钟左右。

　　星期三 跑步：低强度保持18～28分钟，间歇16分钟(3分钟中等强度到高强度跑步与1分钟低强度跑步交替进行，重复4次)总时间保持在34～44分钟。

　　星期四 休息

　　星期五 步行或跑步：中等强度步行10分钟，间歇6分钟(1分钟中等强度跑步与1分钟中等强度步行交替进行，重复3次)，重复整个过程;总时间保持在32分钟左右。

　　星期六 骑自行车：从低强度到中等强度，时间保持在45～55分钟左右。

　　星期日 休息

　　第四周计划

　　星期一 步行或跑步：中等强度步行10分钟，间歇12分钟(3分钟中等强度跑步与1分钟的低强度步行交替进行，重复3次)，中等强度步行10～15分钟，总时间保持在32～37分钟。

　　星期二 骑自行车：低强度坚持10分钟，间歇20分钟(1分钟的高强度与3分钟的低强度训练交替进行，重复5次)，低强度保持10分钟，总时间保持在40分钟左右。

　　星期三 跑步：低强度，时间保持在30～45分钟左右。

　　星期四 休息

　　星期五 步行或跑步：中等强度步行17分钟，间歇12分钟(3分钟的中等强度跑步与1分钟的低强度到中等强度步行交替进行，重复3次)，中等强度步行12分钟，总时间保持在41分钟左右。

　　星期六 骑自行车：低强度到中等强度40分钟，间歇10分钟(1分钟的高强度与1分钟的低强度训练交替进行，重复5次)，总时间保持在50分钟左右。

　　星期日 步行：中等强度20分钟，间歇20分钟(4分钟的中等强度与1分钟的高强度训练交替进行，重复4次)，中等强度10分钟，总时间保持在50分钟左右。

　　先从原地跳跃开始

　　最开始，先进行5分钟的有氧运动，可以是原地跳跃，抑或是原地慢跑;之后借助垫子、实心球、哑铃和健身球的帮助，依次完成下面3个动作4次，总用时在15分钟左右。

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　　仰卧球上腿弯曲

　　在5分钟的充分热身之后，开始第一个动作：

　　①*躺在垫子上，双臂*放，脚跟撑住健身球，臀部抬起，整个过程中都要保持用力;

　　②微微弯曲双腿，脚跟压入球中，双臂来保持上身稳定，但在腿移动时不要太过用力;

　　③用脚掌慢慢的把球朝着身体方向滚动，直至完全靠脚掌踩在球上支撑身体;

　　④慢慢的把腿伸直，恢复到脚跟在球上的初始位置，完成整个动作。

　　重复20次。

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　　仰卧肱三头肌伸展

　　卧姿有助于专注在上肢的伸展：

　　①挑一对举起20次才会让手臂感到累的哑铃，然后*躺在垫子上;

　　②双手各执1只哑铃，举起至身体的正上方，保持肘部伸直;

　　③手臂逐渐向头部靠拢，手肘弯曲成90度角并保持住，同时尽力将哑铃压下头后，接*垫子;

　　④恢复至手举哑铃在正上方的初始位置，完成整个动作。

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暑假学*英语计划表

暑假学*英语计划表

　　导语：每个人的情况不同,心态、身体、学*状态、学*基础、学*能力往往不同,不同的人,因此要制定不同的学*计划。以下是小编整理暑假学*英语计划表，以供参考。

　　一、总则：

　　1、坚持每一天，充分利用一切可以利用的时间学英语。没有持之以恒的学*和大量的时将做保障，一切都是空谈。

　　2、每天听写一篇文章，以此文章为中心，展开一天的学*。

　　3、听说读写译五项都要练，以听说为主。

　　4、求质不求量，把听写的文章彻底搞懂足矣，不要好大喜功，贪大贪快。扎扎实实，按部就班，是学好英语的必经之路。

　　5、把零碎的时间充分利用起来学英语，不断地重复。

　　6、听写是个学*英语的好方法，要继续加强。

　　7、早睡早起学英语。

　　8、抓住一套教材足矣，不要盲目的更换教材。

　　9、每天学*英语必须要有详细可行的.计划，必须坚决执行，没有任何借口。

　　10、相信自己，一定能够学好英语。

　　二、分则：

　　(一)听力：

　　1、除周末外，每天晚上10：00——12：00听写一篇五分钟左右的短文。着重听力后的分析过程。

　　2、早晚都随身带mp3，一有空闲时间就反复听这篇短文，直到听烂为止。

　　3、周末看一部外国电影，复*就内容，检查一周来的学*计划执行情况。

　　4、重视精听，听无数遍。

　　(二)口语：

　　1、朗读并努力复述听写的短文。

　　2、每天坚持张嘴说，每周参加英语角。

　　3、注意在朗读过程中纠正发音。

　　(三)阅读：

　　1、每周阅读一份英语报纸。

　　2、每次整理笔记。

　　(四)写译：

　　1、争取把每天听写的短文都翻译，先英汉，再汉英。

　　2、注意整理笔记。

　　一、了解自己

　　英语学*不可能一蹴而就，需要踏踏实实地学*和长时间的积累，不过在短时间内或者说一个学期的英语成绩对大家的心里影响也不可小觑，所以大家要对自己在班级中的成绩排名做到心中有数，大致知道自己处于上、中、下的哪个位置，以便于制定出适合自己的暑期学*方案。成绩非常出色的同学可以进行一下拓展学*，在*时学校训练比较少的项目上多下点功夫，比如听力训练和口语表达训练。

　　学*成绩中等的同学要在假期突破薄弱环节，利用这段可以自行安排的时间迅速查漏补缺，并对下学期的课程进行预*。成绩相对弱一些的同学要下定决心在假期把以往的知识进行系统学*，从而迎头赶上。了解了自己，就有了制定计划的基础，学*方式上可根据自己的情况灵活地采用自学、上补*班或一对一的集中训练等不同方式。

　　二、了解考试

　　“活到老，学到老。”是我们大家都应该信守的学*理念，但对大多数同学来讲，考试成绩才是最关心的话题。能够成功应对考试也是一种应对能力的体现。所以同学们要在假期对考试进行详细、全面和深入的了解。首先要对教学大纲的要求和考试说明的内容做到了如指掌，这样才能有的放矢，并且能够根据考试说明的要求不断地发现自己的薄弱环节，以便于及时有效地总结和提高。这就避免了大家盲目地扩大学*范围而出现的努力学*而不见成绩的尴尬情况的发生。

　　三、制定计划

　　每个学科都有它的特点，针对英语学科来讲，大家在暑期要从学*策略、词汇、语法和语音四项基本技能这几个方面入手来制定严格的学*计划。要知道在假期主攻那个方面，复*哪个部分，预*哪个专题，改进哪些学*方法。

　　另外，每个人在学*外语时都有很丰富的知识。根据“从已知到未知”的学*规律，这些知识如果能够很好地发挥作用，将使我们的外语学*变得更为有效。因为我们可以将新的语言信息与原有知识联系起来。而原有的知识包括文化知识、语言学知识、背景知识、文本知识、世界知识等。文化知识可以帮助学*者更好地解释和理解所遇到的语言。所以同学们在假期还要大量的进行中文阅读，吸取更丰富的知识，扩大自己的见识。

　　制定学*计划要具体到语音、语法、词汇各方面。同时要有时间观念，每天要完成的任务必须量化，比如多少个词汇的学*，多长时间的听力，都要进行量化。更为重要的是监督机制。这包括自我监督、记日记、和父母交谈或和老师沟通了解本阶段的学*重点。有计划还要能保证计划的执行。适当的参加集体学*也是很有效的监督方式。

　　祝同学们过一个愉快的暑假，同时在知识积累上有所突破。面临考试做到心中有数，面临中考充满自信，因为你掌握了战胜考试的法宝——学会学*。

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2020小学暑假时间计划表

2020小学暑假时间计划表

　　导语：一个好的暑假时间计划表可以让你的暑假过的更有意义，下面小编给大家带来小学暑假时间计划表，欢迎阅读！

　　1、每天可以安排两到三个时间段来学*。比如上午8—9点写作业或练字。晚上7点30分到8点读书。时间不要长。其它可以安排下每天起床、看电视、午觉的时间。

　　2、制定时间安排表应让孩子自己选择时间段和时间长短，以提高他们的主动性。父母只能建议。

　　3、制定中可以说明，每周可以有2天，也可以是周末，孩子可以选择不学*，完全放松。但要保证其它时间段的正常学*。

　　4、安排表最主要的目的是让孩子养成优良的`学*、生活*惯。对于一年级孩子来说，自控能力较差，因此，对于一段时间表现较好的，父母要多鼓励，甚至合适的奖励，包括外出游玩。让孩子自信地坚持下去。但不要在孩子没有完成自己的安排计划下，给与奖励。特别说明，奖励应该由父母在孩子表现较好的情况下，视情况而定（包括礼物、买衣服、外出进餐、郊游等）。不能由孩子自己随意提出要求，当然合理的可以参考。

　　5、时间安排表开学带来，进行评比。主要是表扬坚持自己的计划，能说到做到的孩子。与安排充电时刻的多少和学*的态度和效果无关。但不做强制要求，可以屏弃参加。（红楼梦人物关系）

　　计划表：

　　6点50：起床并朗读诗歌一首。

　　7点20分：洗脸、刷牙，吃早饭。

　　8点—8点半：完成暑假作业。

　　12点—1点：午睡。

　　晚上7点—7点半：阅读半小时。

　　2016年小学生暑假计划5篇2016年小学生暑假计划5篇晚上8点半：准时睡觉。

　　补充说明：

　　一、每天帮助家里做一件力所能及的家务活。

　　二、每天看电视时间不超过1小时。

　　三、每周固定两天，自由安排时间。但要晚上和爸爸妈妈沟通。

　　四、一周考察一次，根据表现情况，爸爸妈妈决定奖励或处罚。

　　树立信心，努力坚持，别放弃，更不可半途而废。

　　1、早晨合理安排30分钟读一读英语，你要知道，外语在初一是基础呀。

　　2、利用3节课的时间分别完成三份寒假作业，要记住，独立完成，切不可开小差。

　　3、中午适当午休，精力充沛才可以迎接下午的学*呀!

　　4、和早晨一样，利用3节课时间做三份寒假作业，但不可一下子贪多。要均衡、科学安排。

　　5、可以*、打打电脑了。但不可超过一小时。

　　6、晚上是你自由活动的时间，但要看看新闻。

　　7、读一篇好的小文章，写一份日记，不少于300字。

　　8、有可能的话，每天读一读《三国演义》每天读两回，写一写自己读后的感想，字数可多可少，但不能不写。

　　老师也不知这份计划对你适用不适用，但我真的希望在这个寒假会看到你这个“小聪明”有新的起色，有新的变化。

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