健康的身体

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• 身体出汗后立即擦掉不利于身心健康 出汗了要马上擦掉吗

夏天，身体出汗后立即擦掉不利于身心健康?炎炎夏日，温度这么高的情况下，任何一个人稍微运动，或大中午出去后都会汗流浃背。这个时候我们的直觉都是马上擦掉汗水，不让汗水搞脏了我们的衣服。这样的*惯，我们都默认为是最正常的，没有什么不妥，那么站在养生保护身体的角度来说，这样的做法是不合适，会对不利于身体的散热。那么对于这样的行为，我们应该了解为什么不合适，以及有没有什么好的方法，一起来看看：1、首先我们应该了解，人体散热主要是通过皮肤表面的辐射、传导、对流和蒸发汗液来实现的。高温环境和运动使体内产热增加时，汗腺就会分泌出大量的汗液，这些汗液附着在皮肤表面，当它们从液态转化为气态时会带走大量的热量，从而

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• 高蛋白食物推荐 多吃身体更健康 高蛋白食物吃多的危害

一般我们在劳累过后身体都会非常的虚弱，这时候需要补充一些蛋白质来维持身体所需要的能量。蛋白质可以帮助我们更好的恢复肌肉的力量。那么哪些食物里面的蛋白质含量比较高呢?下面小编就来为大家推荐一些含有蛋白质的食物。第一名：高粱米、甜菜头高粱米含有丰富的矿物质、纤维素，能够帮助降低血糖指数。甜菜头热量很低，含有丰富的抗氧化剂。甜菜头中的甜菜红苷，含有消炎成分并能够提高肝脏工作效率。这两种食物一般中老年人喜欢吃，可以很好的帮助补充蛋白质，而且吸收起来也是非常的容易的，单独食用或者配菜都可以。第二名：豌豆、鹰嘴豆小小的豌豆，却含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素K、矿物质、维生素C等营养成分。鹰嘴豆，别名鸡豆

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• 冬季变冷要吃什么 吃这些健康过冬 冬天怎么让身体暖起来

在冬季的时候比较寒冷，因此人体容易出现怕冷的情况，但是实际上我们在这时候也同样适合进补，这是一年之中人体最适合进补的时候，通过合适的饮食来进补，对我们健康也有帮助，那么冬季的时候我们应该吃什么，一起看看冬季的食物选择。莲藕在秋冬季节的时候，莲藕就会大量的上市，所以大家在这时候选择吃莲藕很不错，能够很好的起到养生的作用，可以起到很不错的润燥。而且我们在这时候吃些藕，还能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。选择吃鲜藕除了可以补充大量的碳水化合物外，而且还能够补充蛋白质和各种维生素及矿物质，再加上莲藕中还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害

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• 推荐冬季养生水果 吃这些身体健康 冬季吃什么水果最养生

现在我们已经到了冬季，在冬季的时候可以发现天气变得寒冷干燥，所以大家在这时候也容易出现各种各样的不适情况，对我们的健康也会造成影响，所以我们学会在冬季养生的方法就显得尤为重要，那么具体我们可以吃什么水果来养生，一起看看吧。苹果苹果是一种非常好的水果，也是我们大家在*时的生活中最常吃到的水果，很多人每天都会吃上一个苹果，而且苹果中含有丰富的营养物质，经常服用能够很好的促进身体健康，提高身体抵抗力，减少患有疾病的可能。中医方面认为，服用苹果具有很好的保健脾胃、养心以及滋润肺部、肠胃的作用。如果在冬天的时候服用，对于一些咳嗽、喉咙肿痛以及便秘、烦躁的情况具有很好的治疗作用，所以在冬季的时候我们也非常

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• 夏至养生做这些对身体健康有帮助 24节气养生夏至

现在已经是到了夏至，这是相信大家都是比较熟悉的节气了，这个这个节气我们是需要很好的注意养生保健，我们如果是在这个节气不注意养生就是会不利于身体的健康，那么，在夏季的时候我们怎么做好养生保健呢?晚睡早起有人说，在夏至这天，是阳气最旺的之时，这时白昼达到最长、夜晚变为最短，当然养生也要顺应自然的特点，要注意阳气的流失。同时尽管天气很热，也不能不注重阴气的调理。我们如果不能休息足够了，那么就不利于身体的健康了，很多人在夏季的时候都容易出现上面介绍的情况了，如果我们可以在夏季的时候休息好，那么对于身体健康来说是很有好处的，所以在这个时节，为顺应自然界阴阳盛衰的变化，一般宜晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚

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• 生病对身体有好处吗 生这5种病常患益健康 不生病的人

人的一生，免不了要生病。当然，生病对自身的免疫力造成十分大的影响，而且还会让自已的身体变得很虚弱，我们都不希望自已生病，生病不是好事。但是有研究证明，在*时生活中生这些病对自身却十分的有利。 咳嗽 1 咳嗽是我们生活中经常会碰到的小问题，它是呼吸系统中最常见的症状之一，是人体的一种保护性措施，对机体是有益的。 当呼吸道黏膜受到异物、炎症、分泌物或过敏性因素等刺激时，即反

浪荡少年

• 山葵能做什么 山葵有利于身体健康 山葵,调料

山葵算是一种中药材，对身体有好处，能够治疗人类的疾病。它的摄取量很少，但是功效却很大。不要小瞧了那么一点点的山葵泥，有可能上桌了你都吃不完呢哈哈。山葵能做什么许多香辛料具有增进食欲的作用，主要在于这些香辛料进入消化器官后剌激消化器官使中枢神经兴奋而促进了血液循环，局部充血使消化液快速分泌、消化器官运动加剧、消化能力增强而促进食物消化吸收。有关实验表明：食欲不振的病人，每日摄入1g山葵酱，他每天可以多摄取1000卡路里的热量；每日摄入2g山葵酱，他每天可以多摄取1300卡路里的热量；当然不能增加到3g，否则会产生厌恶感。适当摄取情况下，胃镜透视胃蠕动增加，胃液分泌越旺盛。山葵的矿物质含量山葵酱中

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TFBOYS——柠檬

• 喝咖啡对身体好吗 适量喝咖啡有益健康 咖啡,咖啡豆

咖啡豆想要喝到最香最新鲜的咖啡，就需要尽早将其磨成粉并饮用，并不是放的越久就会出现咖啡越香的说法，并且放的越久还会出现油耗味，那么这样喝咖啡对身体有害吗？咖啡豆越陈越香吗网路传言，咖啡豆就好像老酒，越陈越香，这种说法遭咖啡烘焙专家、医师狠狠打脸。2013年北欧杯咖啡烘焙大赛冠军，有*20年咖啡豆烘焙经验的陈志煌表示，咖啡豆就好像「生鲜食品」，越新鲜越好，一般咖啡豆在4天到2星期内，香味会达到高峰，接着，香气就开始衰退，甚至可能产生「油耗味」，咖啡豆越陈越香这种说法，根本是无稽之谈。咖啡豆就像牛奶、面包一样，必须趁新鲜磨成粉饮用，才能享受到真正的咖啡香气，放置时间过久，香气会大打折扣，有时还会有

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城年荒芜

• 吃什么食物会导致失眠？睡前吃巧克力会导致失眠吗？ 失眠,身体健康

在我们现在生活中，很多人经常会失眠，失眠是很常见的一种症状，我们都知道良好的睡眠质量是很关键的，那么吃什么食物会导致失眠？睡前吃巧克力会导致失眠吗？吃什么食物会导致失眠鸡肉“如果在晚上摄入大量鸡肉或其他蛋白质，你的睡眠质量可能会降低。”罗森伯格说，“当你入睡时，消化系统的运动速度会减慢50%，而蛋白质会让消化系统的运动速度更慢。这样你的身体器官会更关注消化系统，而不是睡眠。”所以晚餐应搭配蛋白质和碳水化合物一起吃，*衡睡眠质量。红肉红肉是一个营养学上的词，指的是在烹饪前呈现岀红色的肉，具体来说猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳动物的肉都是红肉。从营养学角度来说，红肉的脂肪含量高，尤其是猪

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• 女性生理期可以打太极吗？女性打太极的好处 运动,身体健康

在*时的日常生活中，经常看到有人打太极，打太极是一种强身健体的运动，打太极的好处有很多，那么女性生理期可以打太极吗？女性打太极的好处。女性生理期可以打太极吗由于环境污染，以及不健康的生活*惯，往往都会导致女性经期失调、经期疼痛等，如果女性朋友适当的练*太极拳24式，能有效减少痛楚，有利健康。一般健康妇女在月经期坚持适当的太极拳24式活动，不仅无碍正常的行经，而且有益于盆腔血液循环的改善，减轻盆腔充血，缩短经期，并能调整大脑的兴奋和抑制机能。因而能减轻月经期腰酸背痛、腹胀、小腹下坠或精神不好等不适感觉。运动量宜根据自己的情况稍减或不变。太极拳24式是女性朋友的救星，女人生活中可以适当的进行练*，

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• 肝火旺盛吃什么水果好？肝火旺能吃韭菜吗？ 肝火旺,身体健康

水果的营养价值很高，经常吃水果对人的身体健康有很多好处，水果的种类很多，不同的水果有着不同的功效，那么肝火旺盛吃什么水果好？肝火旺能吃韭菜吗？肝火旺盛吃什么水果好一、日常多吃‘寒性、凉性’食物、蔬菜、水果，不食或少食‘热性’类。主食与蔬菜：1、 寒性：米。治失眠、又称安眠食品。2、 凉性：大麦、小麦、绿豆、杏仁、薏米、荞麦、红小豆、黄豆。蔬菜：冬瓜、丝瓜、苦瓜、芹菜、茄子、黄花菜、油菜、菠菜、白菜。3、 *性：黑芝麻、(增忆、乌发、美容)。4、 温性：(不吃或少吃)核桃、板粟、燕麦、糯米、松子、红米、黑米。上面就是对肝火旺不能吃什么食物呢的介绍，通过了解之后我们知道肝火旺盛不要经藏食用容易引起

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• 喝番茄汁有什么用 每天一杯健康好身材 番茄汁,食疗,j健康身体,营养价值

每天喝喝番茄汁对身体好，那喝了都有哪些效果呢?相信这是广大朋友们比较关注的话题吧，今天就让我们来介绍下番茄汁的神奇功效都在哪些地方体现的吧。喝番茄汁有什么用1、番茄汁中除含有丰富的维生素、碱性元素、纤维素、果胶外，还富含番茄红素，番茄红素是较强的抗氧化剂，可改善老年性黄斑病变。2、番茄汁含有多种有机酸，有机酸除了保护维他命C不被破坏外，还可软化血管、促进钙、铁元素的吸收，帮助胃液消化脂肪和蛋白质，这是其他蔬菜所不及的;3、番茄汁中还含有一种抗癌、抗衰老的物质称为谷胱甘肽，研究发现，番茄汁对于一些类型的癌有预防效果，对乳癌、肺癌、子宫内膜癌具有抑制作用，亦可对抗肺癌和结肠癌;4、番茄红素有利尿及

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• 宝宝发烧呕吐怎么办？宝宝斜视怎么办？ 幼儿,身体健康

宝宝的身体抵抗能力较弱，身体素质也不够完善，在*时对宝宝的日常生活饮食方面一定要多加注意，那么宝宝发烧呕吐怎么办？宝宝斜视怎么办？宝宝发烧呕吐怎么办1.补水。发烧呕吐容易脱水，可依宝宝情况，少量多次供给水分。2.清淡饮食。呕吐严重时不要着急给予太多食物，最好先喂水，呕吐好转后再给予清淡、易于消化的流质食物，然后过渡到正常饮食。3.腹部胀气时，妈妈需要帮宝宝适当运动，给宝宝换个**睡觉，或者抱起他拍拍背，帮助排气。宝宝斜视怎么办1、从小孩的两眼视线方向及时发现是否有斜视情况。要随时观察小孩的两眼视线方向，是否有一只眼睛偏斜或两只眼睛交替偏斜、歪着头看东西或者头转向一侧等情况，一旦发现小孩与大人有

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黄子韬我的护花使者

• 宝宝贫血怎么办？宝宝说话结巴怎么办？ 幼儿,身体健康

贫血对我们的身体很不利，幼儿贫血对宝宝的身体健康状况更加不好，会对今后宝宝的身体发育健康状况有一定阻碍。那么宝宝贫血怎么办？宝宝说话结巴怎么办？宝宝贫血怎么办通过合理的方法帮助孩子改善贫血，猪肝瘦肉粥，或者是胡萝卜肉菜卷等，这些食物有一定的改善功效。一、猪肝瘦肉粥适用：8个月～1岁的宝宝原料：鲜猪肝、瘦猪肉、大米、油适量、盐少许。制法：1、将猪肝、瘦肉洗净、剁碎，加油、盐适量拌匀。2、将大米洗干净，放锅中，加清水适量，煮至粥将熟时，加入拌好的猪肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。二、四彩珍珠汤适用：8个月～1岁的宝宝原料：面粉、瘦猪肉、鸡蛋、菠菜、紫菜，适量油、葱姜末、盐、酱油。制法：1、将面粉放入盆内

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丶眼泪的直率丶

• 宝宝舌苔发白是什么原因？宝宝可以吃山楂片吗？ 幼儿,身体健康

注重养生的人肯定知道人的身体健康状况可以通过舌苔来判断，每个人的舌苔颜色深浅都不一样，代表着每个人的身体状况。那么宝宝舌苔发白是什么原因？宝宝可以吃山楂片吗？宝宝舌苔发白是什么原因1、如发现宝宝舌面上有白点，连嘴唇上也有，可能孩子肚里有虫;2、当有消化不良引起的胃病、积食，咳嗽多痰，舌苔就会变得厚腻;3、孩子着了凉，特别在感冒初期，舌面上会出现一层较厚的白色苔。感冒发展后，舌苔会变成黄色，表明热象较明显;4、当孩子因腹泻而脱水或高烧不退，就会出现干燥的舌苔;5、有些过敏性疾病会出现地图样舌苔或剥苔;6、黑色苔且干得像河底裂开那样，往往出现在长期高热的重病小孩。宝宝可以吃山楂片吗山楂片含多种维生

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因为是你·夏

• 婴儿鼻塞怎么办？婴儿吐奶怎么办？ 婴儿,身体健康

经常看到刚出生的宝宝会吐奶，这种现象在新生二中算是很常见的，父母看到也不会太着急，但其实长期这样的话对宝宝自身的身体是不利的，那么婴儿吐奶怎么办？婴儿鼻塞怎么办？婴儿鼻塞怎么办1、按摩法：取侧卧位，左侧堵塞向右卧，反之向左卧，然后用示指揉按鼻翼两饲的迎香穴，l～2分钟后就可见效。2、变位法：这种方法适用于婴儿。婴儿鼻塞时，常常哭闹不停，无法使之卧床入睡，如果将要儿竖直抱起，很快便会安然入睡。3、药物滴入法：多采用麻黄碱漓鼻剂，滴人2～3滴，疗效显著。但这种药有副作用，不可长期使用。4、蒸熏法：以葱白(最好是小香葱)一把或洋葱3—4个，切碎煎成热汤，取其蒸气熏鼻;或将食醋烧开以鼻吸蒸气，疗效都比

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冬瓜。

• 母乳期发高烧怎么办？感冒咳嗽能喂奶吗？ 产后,身体健康

宝妈们在产后母乳喂养自己的宝宝的时候，要注意*时的饮食*惯，保持自己的身体健康状态，那么母乳期发高烧怎么办？感冒咳嗽能喂奶吗？母乳期发高烧怎么办1、热水泡脚每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防发烧。2、生吃大葱生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防发烧。3、盐水漱口每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。4、健康警钟发烧期间饮食误区——发烧期间应吃些滋补食物以增强抵抗力，对付病毒，这是非常错误的观念。5、

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