健康的身体

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• 补锌促进身体健康可以吃坚果 女人每天吃坚果的好处

说到含锌的食物，大家对于坚果都很熟悉吧。坚果是含锌量很丰富的食物，在*时的生活中我们经常食用坚果。坚果的营养价值非常的高，偶尔吃一些对于健康是有帮助的。那么下面小编就为大家推荐一些含有锌元素的坚果。1、炒葵花子葵花子脂肪含量可达50%，其中主要为不饱和脂肪酸，且不含胆固醇;亚油酸含量可达70%，有助于降低人体的血液胆固醇水*，有益于保护心血管健康。葵花子里面的锌元素是比较丰富的，吃一些可以促进食欲。葵花子对于失眠有缓解的作用，还能增强记忆力，很适合老年人食用。多吃葵花子还能治疗神经衰弱的问题，对于高血压也有缓解作用。2、炒南瓜子南瓜子也称白瓜子，生吃、熟吃都可以，有杀虫和治疗前列腺疾病的食疗作

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• 黄豆粉的禁忌 这样吃对身体不健康 黄豆粉的功效与禁忌

黄豆本身是我们熟悉的一种豆类食物，在*时的生活中就有很多人都爱吃些黄豆，而且我们还可以选择把黄豆制作成黄豆粉来吃，这样更容易被人体所吸收，而且黄豆粉还可以制作成主食来吃，不过黄豆粉虽好，也会存在禁忌，一起看看吧。实际上黄豆粉是非常健康的一种食物，特别是对更年期妇女、糖尿病和心血管病患者来说都是很适合吃的，可以很好的促进血管健康，是非常理想的食用黄豆粉人群，而且对脑力工作者和减肥的朋友也很相当适合食用，在黄豆粉的成分中，对我们大脑健康有帮助，还富含纤维素，可以促进我们的肠胃健康。但是有部分人群是不太适宜食用的黄豆粉。因为黄豆粉在消化吸收过程中会产生过多的气体造成胀肚，这样就会导致我们的肠胃负担过

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• 春分节气怎么吃身体才健康 春分节气吃什么

现在我们已经到了春分，在这时候注意饮食就显得非常重要，在这时候春季就到来了，所以我们在这时候可以选择的饮食也非常多，在春分的时候选择合理的饮食，可以帮助我们很好的增强身体素质，那么具体春分应该怎么吃，下面就让我们看看吧。春芽在春分的时候我们首先要吃的就是春芽了。孔子说“不时，不食”，意思是，不是这个季节的食物就不应该吃了。同时中医经典著作《黄帝内经》也说要“食岁谷”，就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，这些食物都是春季的时候会大量出现的所以我们在这时候吃春芽对健康就非常有帮助，是非常推荐大家去吃的。韭菜想要在春分的时候健

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• 喝什么水最健康,喝什么水对身体好 什么适合长期泡水喝

喝水是人每天都要做的事，多喝水不仅能补充身体所需水分，还能帮助身体加强新陈代谢，那么喝什么水最健康呢？ 喝什么水最健康 1 凉白开，是喝水的最佳选择。自来水煮沸后，其中的含氯消毒剂和微生物都能有效被去除。凉白开方便易得，且质量安全，多喝有利健康。此外，质量合格的纯净水也可作为日常饮用水，对于补充人体水分也是十分有益的。

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• 经期如何保养身体 七招让你的卵子更健康

每个正常的女人，每个月都会有那么几天来月经。在月经的期间，可以进行饮食上的一些调整来进行调整自己的身体。那么，今天就让我们一起来看看经期如何保养最好。 来月经时多补铁 1 月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

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• 哪些食物对身体好 四样被误解的健康美味食物 什么样的食物既美味又健康

现代人经济能力提升，健康意识抬头，在享受美食的同时，也希望能够维持个人健康。然而，毕竟不是每个人都是专业的营养师，对于各种食材的认识确实有限，再加上网路文章众说纷纭，常常令人对于食材的好坏无法给予正确的判断。但其实下面这四种食物很多人对其是有误解的。 鸡蛋 1 在过去一段时间里，一些保健专业人士不断警告民众不要食用鸡蛋。然而最*的研究发现，鸡蛋可以增加饱足感，进而降低暴饮暴食

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• 什么会影响前列腺 威胁男性身体健康的因素 前列腺炎男性影响生命健康吗

如今，前列腺疾病是男人们最困扰的问题，也是最容易患的疾病之一，有超过半数的男性一生当中至少被前列腺疾病困扰过一次。因此，前列腺疾病也成为了威胁男性健康的最大祸首。那么威胁男性健康的因素是什么呢？ 长时间骑车 1 很多男性会选择骑车来锻炼身体，但是经常骑车也会给前列腺带来不利影响，身体与硬车座间发生的连续摩擦或震动，会破坏前列腺组织结构，造成损伤。专家建议，每次骑行不宜超过半小

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• 陶昕然宣布生女从此有了软肋 孩子身体健康小名何陶 寓意一生*安健康名字

9月12日11点左右，陶昕然在微博上向大家公布了自己产女的好消息，大家看到后都纷纷在微博上对她表示祝福。随后陶昕然的丈夫转发了陶昕然的微博感谢陶昕然。陶昕然在自己的微博中表示有了女儿后，她就有了软肋和铠甲，也很感谢她的宝宝选择在他们的满怀期待中来到他们的身边，当妈妈的小棉袄当爸爸的小情人。何建泽转发陶昕然的微博透露的内容则更多，何建泽在微博中表示他们家的大小姐是踩着风火轮到来的，只是为了满足爸爸妈妈想一家三口一起过中秋的愿望。由此可以看出，小核桃比预产期的时间要早几天。何建泽还称赞自家的大小姐十分的懂事，这一天度过的就像教科书一样顺利，还表示这一天对他的人生十分的重要。何建泽还感谢了陶昕然，表

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• 睡回笼觉是否不利于身体健康 睡回笼觉对身体好不好

　　回笼觉就是指补觉。很多人在睡醒，完成一定的任务之后，然后继续回床上睡回笼觉。而回笼觉对于人来说，有利有弊，利在于可以补充睡眠，恢复体力，预防疾病。弊端在于打乱作息规律，导致人出现反应迟钝的现象。所以，如果想要睡回笼觉的话，一定要看自己的条件是否合适。

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• 不吃晚饭会瘦吗 可能会影响身体健康

不吃晚饭会瘦吗？很多减肥的女性因为缺少锻炼的时间，所以大多选择“过午不食”，不吃晚饭会不会瘦不好说，但是肯定对健康是有影响的。 不吃晚饭会瘦吗 如果只是单纯地一顿晚饭不吃，那肯定是没法立即见效的，立即见效的看到体重减轻，只是因为你胃里的食物都空了，不占体重了，这跟去厕所上个大号再去称体重也会减轻很多是一个道理。如果坚持不吃晚饭，一般来说是会瘦的，尤其是对于

健康生活常识不吃饭减肥

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• 影响健康的因素 这七大*惯是让你身体变差的元凶

我不知道你们有没有这种感觉，肚子越来也大、皮肤越来越差、头发也掉得越来越凶，明明年龄也不大，却感觉已经提前步入了中年期。其实这些问题可能都是因为你的*惯不好引起的。 盐吃太多中国人有句话：盐吃多了会变丑。其实这是有科学依据的哦~中国人大多数疾病都是由于摄入太多高盐食品而导致的，所以说*时做饭、炒菜的时候要尽量少放点盐~在外面吃饭的时候像薯条、饺子、包子等等这些食物也最好少吃点，特别是炸薯条，里面

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再见°再也不见

• 自己熬的奶茶健康么 自制奶茶对身体有害吗 奶茶,自制奶茶

很多小伙伴喜欢在家里自制奶茶，这样既方便又卫生。那么自制奶茶对身体有害吗，相信很多人都对这个问题感到好奇，下面小编带你一起来了解一下。自己熬的奶茶健康么 如果是自己做的奶茶(红茶+牛奶)，好处一般;但如果喝的是外面卖的奶茶就是那种用浓缩XX粉+糖精水兑起来再加不干净的珍珠，那对身体的坏处可不是一般的了:热量过多，并且没有营养，经常喝对身体没任何好处，并且通常会导致发胖(除非你运动量很大)多喝奶茶对人体有很多坏处奶茶是高糖、高油、高热量，没有营养价值可言，算一种垃圾食物。自制奶茶对身体有害吗如果材料健康的话，适量饮用对身体健康无害。自制奶茶一般是个人自己做的，自己在做奶茶的时候会尽量选择一些品质

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• 纯牛奶打开后能放多久？牛奶可以煮沸吗？ 牛奶,身体健康

在我们的*时日常生活中，很多人很喜欢喝纯牛奶，纯牛奶的营养价值丰富，深受人们喜爱，它含有很多我们人体所需的营养元素，那么纯牛奶打开后能放多久？牛奶可以煮沸吗？纯牛奶打开后能放多久纯牛奶打开之后需要尽快的食用，至于存放的时间受环境影响极大。夏季夏天是温度较高，空气中菌类繁多，纯牛奶属于完美的菌类培养基，在常温下仅仅能存放1~2小时，打开后需尽快放冰箱中。冬季冬天环境中温度较低，室温和冰箱中的保鲜层差不多，并且环境中菌类很少，这时候的纯牛奶能存放1~2天。牛奶可以煮沸吗牛奶可以煮沸。冲泡好的牛奶放置一段时间后会容易滋生细菌，将牛奶稍稍煮沸后能杀灭其中的细菌，使人食用后不会引起不适。牛奶能久煮吗牛奶

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• 太极拳的养生功效 小孩练太极的好处 运动,身体健康

打太极是一项很养生的健身运动，在*时的日常生活中经常看到有人打太极，尤其是老年人打太极拳的居多，那么下面就由5号网的小编来为大家介绍太极拳的养生功效，小孩练太极的好处。太极拳的养生功效对骨骼肌肉——矫正脊柱打太极，对我们身体的脊梁骨脊柱，有很明显的锻炼效果。练太极几乎每个招式都会用到腰，长期的积累下来，对脊柱的形态和结构有良好的作用。“很少能看到练太极的老人会发生脊柱畸形的，驼背的也很少。”驼背是典型的老年畸形，是衰老的结果，但是经常打太极拳的人，驼背的发生率就远比一般人少。经常打太极拳，脊柱的活动幅度比较好，骨质疏松的发生率也会较低。“老人骨质疏松有两大原因，一个是缺乏运动，一个是缺钙，所以

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• 夏天爬山穿什么鞋？经常爬山对膝盖不好吗？ 运动,身体健康

在日常生活中很多热爱运动的年轻人在*时都有爬山的这个*惯，爬山是一个需要体力和耐力的。那么夏天爬山穿什么鞋？经常爬山对膝盖不好吗？夏天爬山穿什么鞋运动鞋太热且不透气，所以建议如果短途的话，可以穿低帮厚底的鞋子，舒适性和透气性都比较好，而且厚底比较能保护脚。如果长途的话，最好是选择高帮厚底的鞋子，因为长途强度大，高帮可以保护脚踝，防止扭伤。如果条件好的话最好还是挑选专业的户外登山鞋，防水透气材质，具备包头减震，并且鞋底能有效防滑，更好的保护双脚，让登山旅途顺利愉快。经常爬山对膝盖不好吗喜欢爬山的人都会经常去爬山，但关于经常爬山，有一种说法，就是经常爬山会让膝盖损伤，这是真的吗?下面一起来看看经常

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• 爬山要带什么吃的？爬山耳鸣怎么回事？ 运动,身体健康

现在随着社会的发展，人们生活越来越忙碌，繁忙的都市，嘈杂的车辆人群。爬山是一项可以亲*大自然，开阔视野的户外健身运动。那么爬山要带什么吃的？爬山耳鸣怎么回事？爬山要带什么吃的水和面包选择矿泉水，才不会越喝越口渴，最好是两瓶以上，面包一袋即可，根据你自己的胃口选择就可以。这两个是最简单的搭配，可以满足基本的问题。零食类的食品比如虾条，薯片，饼干等，闲情逸致的话，还可以带上一包瓜子，坐下来边看美景边嗑瓜子，不过一定要准备个袋子，千万不要乱吐瓜子!!在购买的时候要注意看好生产日期噢，别买到过期货噢。肉食类包装食品比如卤蛋，鸡爪或鸡腿、火腿肠、热狗、鱼仔、猪肉干、牛肉干。这些可以满足各位无肉不欢的朋友

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• 夏天爬山的好处 带孩子爬山的注意事项 运动,身体健康

爬山是一项户外健身运动，在日常生活中很多人都喜欢爬山，经常爬山对我们的身体健康也有很多好处。对我们个人的身心健康都有好处。那么下面就由5号网的小编为大家介绍夏天爬山的好处，带孩子爬山的注意事项。夏天爬山的好处防治*视具体做法就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。改善肺功能改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能，同时还能增强心脏的收缩能力。山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。锻炼*衡能力由于爬山时道路坎坷不*，穿行此间有益于改善人体的*衡功能

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• 倒立多久可以瘦肚子？倒立能够瘦腿吗？ 倒立,身体健康

在日常生活中很多人通过健身运动来达到减肥的目的，但是很多人日常可能忙于学*或工作，没有时间去健身房健身，道理就是一个很不错的选择。那么倒立多久可以瘦肚子？倒立能够瘦腿吗？倒立多久可以瘦肚子初学者刚开始练倒立的时候时间不宜太长，每次做5-10秒就可以了，适应后可以慢慢增加倒立的时间，倒立瘦肚子的最佳时间是15分钟，并且一天倒立的时间最好控制在1个小时之内，时间太久脑部容易充血，一般倒立1-2个月瘦肚子的效果会比较明显。倒立能够瘦腿吗倒立就是使身体的头部朝下，全部的身体重量都是移到头部，经常这样做能够使血液逆流，不容易得脑血管的疾病。还有能够改善由于经常性的坐立出现的屁股变大。但是瘦腿的效果是不明

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• 项链对身体有害吗？项链对健康有没有影响 项链,饰品

佩戴项链几乎是大多数女性一个*惯了，尤其是在春夏需要露出脖子的时候，搭配上一条精致的项链会很加分。下面5号网小编给大家讲讲项链对身体有害吗？项链对身体有害吗如果买到的项链是合金制品，那么它里面就含有镍。镍过敏的人，戴上这样的饰物就会造成接触性皮炎，出现红肿、瘙痒。所以不要在地摊上随便购买贴身的饰物，一定要去正规商家购买;那些过敏体质、儿童、出汗较多的人不适合佩戴金属首饰。项链还能引发皮炎，一般来说，纯金银或珠宝首饰性能稳定，发生皮肤过敏的概率低，但有过敏体质的人接触首饰后，由于某种刺激往往会引起皮炎。其症状多为佩戴项链、戒指等，首饰的局部皮肤瘙痒、烧灼、脱皮或全身性荨麻疹。因此，在选项链时，你

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