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• 祖国选择了你简谱 民歌曲谱

为纪念中国*成立90周年而作。 祖国选择了你 柏泉(秦岭小溪) 词 李怀东 曲 南湖的红船迎来金色的晨曦， 井冈山的烽烟给你战斗的洗礼， 遵义城的红星在你的光辉中沐浴， 万里长征路上有你旗手的足迹。 延安窑洞的油灯把抗日烽火燃起， 西柏坡的号角吹开**的战旗， *城楼上宣告中国人民站起， 新世纪的宏图绘出神州的日新月异。 党啊党啊，历史选择了你， 一把把铁锤砸碎旧的世界， 党啊党啊，人民选择了你， 一座座丰碑在百姓心中矗立。 人民的国家山河更加壮丽， 新中国的土地焕发出勃勃生机， 艰苦奋斗的岁月经历了太多风雨， 翻了身的劳苦大众创造出辉煌业绩。 改革开放的春风翻开崭新的日

民歌曲谱六字歌名柏泉作词的曲谱柏泉作曲的曲谱

（素墨）歌苏

• 十八岁的选择 民歌曲谱

十八岁的选择 民歌曲谱作词：李芳。作曲：时一林。来源：《中国曲谱网》。上传：秋叶起舞。日期：2013-03-17。

民歌曲谱六字歌名李芳作词的曲谱李芳作曲的曲谱

Crazy。金研

• 夏季饮食选择很关键 这样吃好胃口

现在我们已经到了夏季，这是我们大家需要去注意的情况了，可以发现夏季的时候天气是比较炎热的，所以我们就容易出现各种各样的身体不适了，比较常见的情况就是胃口不佳，那么我们在这时候都应该怎么调理呢，一起看看吧。凉面沙拉勿过量不少人会因食欲不振改吃凉面或生菜沙拉，但凉面、生菜偏寒性，吃多易影响肠胃道蠕动，导致消化不良，宜搭配猪、牛肉等温热性肉类，若要吃蔬菜，建议水煮或炒熟后再吃，这样的食物吃起来固然味道好了，但是也存在不少的问题，这是不利于我们健康的，我们适量的吃就可以，选择吃的太多，那么就会让我们的身体受到伤害了。易食欲不振者可吃粥、面等较好消化的食物，烹调时则加葱、姜、香菜、紫苏、薄何等香料类食材

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心泪，你可懂

• 寒露的饮食选择 推荐多吃这些食物

现在我们已经到了寒露，在这时候我们就发现天气变得越来越寒露了，因此在这时候就容易导致我们的健康受到影响了，这是会对我们健康造成很大不适的了，那么具体寒露的时候应该吃什么食物比较好呢，这是大家不清楚的，我们一起看看吧。在寒露的时候，我们是需要注意饮食的了，首先我们给大家推荐的就是山药了，首先山药不仅是中药了，而且也是美食，是大家熟悉的滋补珍品。研究证明，山药中的B族维生素的含量 是大米的数倍，矿物质中钾含量极其丰富。此外，山药对于糖尿病有辅助疗效，除了易产生饱腹感，有利于控制食量外，甘露聚糖还有改善糖代谢，提高胰岛素敏感 性的功用。由于山药中淀粉含量较高，因此在食用山药时，最好能用山药代替一部分

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萧萧暮雨情

• 选择糙米的三大原则

米的种类有很多，*时我们吃的最多的就是大米啊或者是黑米等等这样的食材。米是我们生活终不能缺少的，可以补充营养和碳水化合物。糙米大家都吃过吗，虽然味道有些不太好，但是它的营养价值一点都不逊色哦，下面我们就来了解一下。第一点糙米是指除了外壳之外都保留的全谷粒。即含有皮层、糊粉层和胚芽的米。由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时;但是糙米的营养价值比精白米高。与全麦相比，糙米的蛋白质含量虽然不多，但是蛋白质质量较好，主要是精蛋白，而且含有的氨基酸的成分比较多，很容易被人体吸收和消化，含有较多的脂肪和碳水化合物，可以短时间的让身体有大量的热量。第二点大米中60%—70%的维生素、矿物质和大量必需氨基

食材大全营养价值

此岸情、彼岸花

• 洋葱辛辣刺激却是男性最佳选择

洋葱，大家都不爱吃。但是它似乎一直是出现在我们餐桌上的必备食物。洋葱很辣，特别是切菜的时候让人很头疼。所以人们都不吃，其实洋葱的营养价值和作用还是比较多的。洋葱具有很多的好处，特别是适合男性食用，来了解一下。抗炎洋葱具有重要的抗炎作用。研究发现，洋葱中独特的硫化物分子可以抑制巨噬细胞的活力。洋葱中的抗氧化的物质是可以起到抗炎的效果的，而且这样的物质还可以减少炎症的分子，控制炎症的能力就越强。防癌多项研究证实，适当食用洋葱可降低肠癌、喉癌和卵巢癌等多种癌症风险。在这个高癌症发生率的时代中我们应该多吃些抗癌的食物，有备无患，同时洋葱还有改善血糖水*的作用，不仅可以有防止细菌感染的效果，而且它的抗菌

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exo咆哮exo

• 春季养肝可以选择花粉好处多

提到花粉，女性们应该不陌生吧，在很多时候，花粉是用来美容的，一些化妆品里面会有花粉的存在。其实花生对于肝脏的好处也是很多的，可以起到保健的功效。那么什么样的花粉对于肝脏有好处呢?下面小编就为大家推荐一些可以保护肝脏的花粉。1、茶花粉茶花粉中富含制造新细胞的蛋白质、氨基酸、碳水化合物和植物性脂肪，能及时补充因脑力劳动、体力劳动和运动所消耗的大量细胞。茶花粉里面的核酸是非常的丰富的，食用茶花粉可以很好的保肝护肝，对于肝脏的好处是很多的。茶花粉的解毒能力也是非常的强的，所以肝脏不适的人群食用一些茶花粉可以很好的缓解症状。2、松花粉松花粉包含多种蛋白质、氨基酸、矿物质、酶与辅酶、核酸、单糖、多糖等营养

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棒、棒糖

• 蔬菜要选择低热量吃

每种食物都是有它的热量，而身体摄入的热量越多，那么就会容易发胖。蔬菜的热量也是有分别的，所以我们在挑选蔬菜的时候，一定要选择低热量的蔬菜食用。那么哪些蔬菜的热量比较低呢?下面一起来看看。蔬菜要选择低热量吃1、青菜：对于那些带有叶子的蔬菜，热量通常是比较低的，比如菠菜、芥蓝、苦菊、生菜、荠菜等等的蔬菜。这些蔬菜中富含维生素、叶酸等等营养元素，抗氧化能力是比较强悍的，可以保护我们的心脏，促进我们身体的健康。选购及储存：我们在选购这类蔬菜的时候，要选择没有麻点的，而且颜色还要鲜艳。在保存的时候，一定不能清洗，再将它放入塑料袋中，再将塑料袋放入冰箱中，这种保存方法可达一个星期。2、蔬菜沙拉：我们很多

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旧♥城

• 春季的蔬菜选择 这些食物很适合吃

我们在春季的时候身体素质是比较差的了，对于很多人来说都是会存在问题的了，如果我们能够在春季的时候选择到合适的食物，那么就可以让我们的身体更健康了哦，那么在春季的时候吃哪些蔬菜好呢，下面就让我们一起来看看吧。莴笋莴笋含有多种维生素，其中以铁的含量较丰富。而且大家知道吗，不仅莴笋的营养价值是很出色的了，而且莴笋叶的营养成分更是高于莴笋，其中胡萝卜素高100多倍，维生素C高15倍，因此对于我们来说，在生活中吃莴笋的时候好处是很多的了，而且莴笋叶也是很不错的了，因此我们就要注意不能错过了哦。红椒红椒果皮部分含有多种矿物质及维生素C、蛋白质、食用纤维等，种子则含有辣椒碱。除了含有丰富的胡萝卜素外，一根红

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EXO·婉贤

• 春季的美食选择 这些食物美味营养

现在我们马上就要到春季了，春季是一个万物复苏的季节了，我们在这时候就会出现各种各样的问题了，尤其是容易出现肝脏以及脾胃不好的情况了，我们在这时候就要学会通过饮食来保健身体了，那么我们吃什么比较好呢，一起看看吧。西芹百合炒虾仁功效：百合具有清火、润肺、安神、润燥清热功效，西芹具有降血压、镇静、健胃、利尿，两者结合，美容瘦身，非常适合我们在春季的时候食用，可以帮助我们起到非常强的保健功效，对于我们的身体健康来说好处是特别多的了，尤其适合女性朋友们食用哦。材料：西芹、鲜百合、红彩椒、虾仁、鸡蛋清1/2，姜片、盐、鸡精、水淀粉、少许白糖。做法：西芹洗净去掉根部、斜刀切段;百合切除根部、掰成小瓣洗净;红

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• 夏季养生的饮食选择 夏季就吃这些

夏季的时候天气比较炎热，阳气也是比较重的了，因此我们就很容易出现发热中暑的情况了，这对于我们的影响是很大的了，因此朋友们就需要注意重视防暑了哦，选择合适的饮食来吃是很有必要的了，一起来看看夏季吃什么比较好吧。苦瓜中医学认为，夏天心火易亢，苦味能泄暑热、燥暑湿。夏令适当吃些苦味食品，能恢复脾胃纳运功能，增进食欲。热天适当吃些苦瓜，不仅能清心除烦、醒脑提神，还可增进食欲、健脾利胃。另外，现代医学发现，苦瓜内有一种活性蛋白质，能有效地促使体内免疫细胞去杀灭癌细胞，具有一定的抗癌作用。苦瓜含有类似胰岛素的物质，有显著降低血糖的作用，被营养学家和医学家推荐作为糖尿病患者的理想食品。绿豆绿豆性味甘寒、入心

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• 夏季穿衣要宽松 注意颜色的选择

在夏季的时候大家养生需要注意，这时候因为比较炎热，所以大家应该对养生的方法有了解才行，我们在夏季的时候应该谨慎对待，如果可以在夏季掌握合理方法降温防暑，这样自然对大家夏季的健康有帮助，一起看看具体我们应该怎么做。穿衣要宽松在夏季的时候比较炎热，这时候我们应该选择合理的衣着，首先经常呆在室内的人，应尽量选择领口较大、宽松的衣服，最好是纯棉制品，这样可以增加皮肤和空气的接触面积，也有利于吸汗。穿衣要想凉快，材质的选择也很重要。一般而言，丝、棉、麻等天然纤维是最好的夏季衣料，这样对我们缓解宽松的衣物，这样对预防高温有帮助，而且如果我们要想穿着凉爽，那么就应该选择宽松衣物才行了。色彩带来视觉降温在夏天

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• 寒露注意衣着选择 饮食需要重视

寒露的时候我们是很适合进行养生的，在寒露的时候我们进行养生是非常有好处的，这时候是非常干燥的，而且温差变化也是非常大的，所以在这时候掌握方法养生就很重要了，那么具体寒露的时候我们如何进行养生好，下面就让我们一起看看吧。衣寒露的时候我们进行养生需要注意方法，首先寒露的时候我们要注意，在这时候由于温度凉热交替，再加上寒露的时候气温逐渐下降，不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内。而且俗话说的好，一场秋雨一场凉，所以说这时候我们就要随着天气转凉逐渐增添衣服，但添衣不要太多、太快。俗话说“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，是可以帮助我们在寒露的时候预防疾病产生的。同时在秋季的时候也

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大眼檬”。

• 如何选择蚊香,买蚊香注意什么好

蚊香是大多数人用来驱蚊的日常用品，但蚊香气味浓烈，很多人担心闻多了对人体有害，也有不少人依赖蚊香来驱蚊。那么如何选择蚊香呢？ 如何选择蚊香 1 如果选择蚊香的话,建议首选低毒级拟除虫菊酯类制作的蚊香,尽量减少对呼吸道的毒害,如果家中有孕妇或者婴幼儿,建议最好使用电蚊拍、物理灭蚊灯、超声波驱蚊器等安全无毒副作用的灭蚊产品,避免使用蚊香。

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• 板栗怎么选择好坏,板栗怎么存放

板栗营养丰富，生吃口感很是清甜爽脆，煮熟之后吃起来较为粉糯，但是不知道怎么挑选较好，因此想问下板栗怎么选择好坏？ 看绒毛 1 若是挑选新鲜的生板栗，最好选择一些表皮附有薄薄的绒毛的板栗，这样的板栗较为新鲜，而存放太久的板栗，果壳表面比较光滑，另外，挑选板栗的时候，最好观察下板栗壳是否有虫眼，有虫眼的板栗很可能被虫蛀了，这样的板栗也不建议购买。

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• 新手口红选择要顾及牙齿颜色吗

新手去选择口红的时候，是要顾及牙齿颜色的。是需要根据肤色的选择，然后根据唇部的状态去进行选择和服装选择，根据妆容也去选择。大多数新手化妆的时候不怎么了解化妆的规则，所以在选择口红上面可以根据自己的肤色去选择合适的口红，如果是白色的皮肤，大部分口红色号都对白皮肤的女生比较友好，白皮肤的女生淡妆也能够轻轻松松驾驭很多颜色，可以去大胆的尝试各种各样的颜色，只要口红涂上嘴就能够不显得突兀就可以了。 黄色皮肤还有黑色皮肤黄色的最好不要选粉色系，黑色的不要选大红色姨妈色这种比较好，其他颜色可以喜欢尝试一下。有的时候天气干燥唇部状态不好，所以嘴唇很容易起皮，口红也要去跟着嘴唇的状态去选择，口红上嘴总体

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• 不同肤质如何选择保湿方法

 干性皮肤一般建议使用强补水强保湿的水乳或者补水面膜等方法，油性皮肤主要是选择控油补水的护肤品，混合性皮肤建议选择质地清爽并补水的护肤品，敏感皮肤要尽可能选择只补水的天然成分单一功能的护肤品。所有肤质都存在缺水的情况，并不仅限于干性皮肤。干性皮肤属于选择保湿方法最简单的一种肤质，只需选择补水效果强的护肤品以及一些效果好的补水面膜即可，干性皮肤最主要的原因就是缺水，所以要注意每天的补水情况，尤其是一定要做到一天擦三次水乳，不定时地喷一些温泉水进行面部保湿。 油性皮肤和混合型皮肤都存在出油的情况，这种情况就要注意在*时控油是否做到位，而且对于这两种皮肤最主要的做法就是保证皮肤的水油达到*衡。

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• 眼部可以涂防晒吗 如何选择眼部防晒

夏天来临，户外紫外线也越来越强，很多姐妹做好了面部和身体的防晒，却不知道眼部能用防晒霜吗，那我们今天就来看看——眼周要不要涂防晒霜？ 眼部可以涂防晒吗眼部是可以涂防晒霜的，不仅可以涂，而且很有必要在眼周用防晒霜。眼部周围的肌肤，虽然很细腻，但是既薄又敏感，干燥容易起皱纹。眼部防晒霜需要用成分温和又不熏眼睛的，如果能在外出的时候用上防晒的太阳眼镜，那就能起到

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• 夏天盖什么被子好 夏被的选择有讲究

夏季一般开空调睡觉，不盖被子容易感冒，但被子绝不能太厚重或透气性差的，否则人太热睡得不舒服，从而造成睡眠质量的下降。那么，夏天盖什么被子好？哪种被子适合夏天盖，盖得既凉快又舒服。 蚕丝被蚕丝是纯天然动物蛋白纤维，具有非常高的吸湿、透气性，被人们称为“纤维皇后”。蚕丝被刚盖上身时会有冰凉的感觉，可以让皮肤自由地排汗，分泌，保持皮肤清洁，令人倍感舒适，且价格也比较适中。优点：冰凉感觉，贴身透气适应人

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你是羊，我是狼

• 樱桃怎么挑选 选择结实的就对了 樱桃

说到一般人心中的高级进口水果，绝对不能少了樱桃，虽然台湾身为水果王国，却因为成本考量而没有种植，市面上的樱桃全仰赖进口，也让这款娇小的红宝石更显得高贵。吃过樱桃的你，是否也为它的酸甜而沉醉？现在就来认识这款内外兼具的水果，从品种、产季到挑选技巧一次掌握。挑选樱桃的5个重点POINT 1最佳采买时间：早晨樱桃采收之后必须以低温保鲜，一般会采取冷藏空运方式进口，再转卖给零售商，而一般传统市场、超市通常会在凌晨进货，建议可以在早晨到蔬果行购买!因为樱桃不耐热，在常温中陈列过久，容易降低品质，所以晨间是采买新鲜樱桃的好时机!POINT 2从樱桃梗看是否新鲜：从果梗就能看出樱桃的新鲜度!颜色鲜绿且形状完

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