山药炒木耳

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• 降血压必备之山药木耳炒青椒

材料：山药、黑木耳、青椒各适量，盐、鸡精各适量做法：将黑木耳洗净、泡发，山药去皮，洗净、切块，青椒去籽、洗净、切片;锅内放油烧热，下青椒炒香，下木耳和山药，翻炒至熟，加入盐和鸡精调味即可。功效：山药味甘、性*，具有降低血糖、延年益寿的功效，能够有效阻止血脂在血管壁的沉淀和降低血糖的作用;经常食用黑木耳，可以起到清理消化道、清涤肠胃的作用，将山药和黑木耳同炒，加入青椒，色彩艳丽，能够促进食欲，非常适宜血压高的人群食用。

食材大全营养价值

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• 清炒山药的做法

山药作为一种人们日常生活中选择并使用的美食，可谓是家喻户晓了。山药在宝宝成长的期间可以作为辅食给宝宝使用，这个时候的宝宝牙齿还没有长全，可以做一些山药泥来给宝宝吃，而山药泥的做法也是非常简单的，只需要将山药蒸熟蒸软之后，与红枣和牛奶一起混合搅拌成泥，或者也可以将山药与胡萝卜等东西也一起搅拌成泥，总之就是要既软又面又好吃，方便宝宝食用。那么宝宝吃的山药解决了我们大人吃的山药该怎么做呢?其实大人吃山药最好的做法就是清炒了，那么清炒山药该怎么做呢?下面就让小编给大家说几种。1.山药炒木耳。这个食物的做法很简单，首先要去超市备一些木耳和山药，回来之后将木耳泡在一个小盆中或者一个大盆中，然后将山药的外皮

时间停在那一刻

• 土豆和山药可以一起吃吗,土豆炒山药怎么做好吃 土豆炒山药

在把蔬菜混合在一起吃的时候，很多人都是不敢乱掺合的，因为会担心相克。山药和土豆，这两种食材很少有人会放在一起吃，那么土豆和山药能一起吃吗？ 土豆和山药可以一起吃吗 1 山药和土豆能一起吃。 山药和土豆的主要成分都是淀粉、膳食纤维、维生素以及矿物质，都属于常规的食物成分，这些成分直接也不会发生化学反应，并且烹饪方法有很多相同的，完全可以一起食用。

妈，鹿晗是你女婿

• 香菇和木耳可以一起炒吗,香菇和木耳一起怎么炒

香菇入菜，总能调起与它搭配的食材的韵味，香菇独特的香味，总能让嘴叼的人念念难忘。那么香菇和木耳可以一起炒吗？香菇和木耳一起怎么炒呢？ 香菇和木耳可以一起炒吗 1 木耳和香菇是可以一起炒的。 因为黑木耳对胆结石肾结石膀胱结石等，内源性异物也有比较显著的化解功能，黑木耳所含的发酵和主见，具有促进消化道和位于要道各种腺体分泌的特性，并协同这些分泌物催化结石，滑润管道使结石排出

Mirandaの止呓

• 木耳和蘑菇能一起吃吗,木耳和蘑菇怎么炒好吃 蘑菇和木耳怎么炒好吃

木耳和蘑菇同属于菌类食物，营养价值都十分丰富，且味道都很鲜美，那么木耳和蘑菇能一起吃吗? 木耳和蘑菇能一起吃吗 1 木耳蘑菇是完全可以一起吃的，主要是因为木耳和蘑菇搭配在一起吃，可以充分发挥出木耳的功效，可以让人体更有利的吸收其中的营养物质，而且木耳作为一种食用菌，吃起来的口感不错，和蘑菇一起吃可以发挥出很强的排毒效果。

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• 秋葵炒木耳能不能吃,秋葵炒木耳怎么做 木耳和秋葵能一起吃吗

夏天到了，很多人都喜欢买秋葵吃，单一的秋葵吃了比较乏味，木耳具有很高的营养价值，秋葵炒木耳能不能吃呢？ 秋葵炒木耳能不能吃 1 秋葵可以炒木耳吃。 秋葵和木耳都是寒性食物，从食物的相克上来说并无冲突，可以组合在一起烹饪，而且秋葵和木耳自身味道都比较淡，更容易做出风味，营养方面可以互相补益，一起炒着吃是再好不过了的。

孤独者爱孤独

• 果丹皮黄瓜炒山药的做法,果丹皮黄瓜炒山药怎么做 山药可以和黄瓜一起炒吗

这道菜的特点就是除了酸甜开胃外，最大的特点就是卖相好了，红白相间，特别像一幅画，一起来学*下吧！ 食材 1 主要食材：果丹皮1片。 其他食材：麻山药200克，黄瓜100克，白糖适量。 做法步骤 2 1.把果

若安√

• 北极虾仁炒山药的做法,北极虾仁炒山药怎么做 山药虾仁可以一起吃吗

北极虾仁炒山药的味道鲜美爽口，还具有健脾养胃、补肾壮阳的功效，那么这道菜怎么做呢？ 食材 1 主要食材：北极虾100克。 其他食材：山药200克，胡萝卜100克，食盐、葱、食用油适量。 做法步骤 2 1.准备的材料

半夏丷时光

• 木耳怎么做好吃,如何炒木耳好吃又简单

木耳不仅润滑爽口，还含有维生素、膳食纤维、矿物质等营养物质，有较高的食用价值，很多人都喜欢吃木耳，那么木耳怎么做好吃呢？ 木耳怎么做好吃 1 木耳性*、味甘，含有蛋白质、脂肪、维生素、多糖及钙、磷、铁等矿物元素，还含有磷脂、固醇等营养素，有较高的营养价值，还被美誉为“菌中之冠”，较常见的吃法是凉拌和炒食，既不破坏所含的营养成分，又有爽口、清脆的口感。

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• 木耳搭配什么菜炒好吃,木耳搭配什么有营养

木耳，又名黑木耳、光木耳。因木耳质地柔软，味道鲜美，营养丰富，可素可荤，被称为“素中之荤”，其营养价值可以与动物性食物相媲美。那么木耳搭配什么菜炒好吃呢？ 木耳搭配什么菜炒好吃 1 黑白木耳汤 原料：黑木耳、白木耳各10克，冰糖30克。 做法： 1、黑木耳，白木耳用温水泡发好，并摘除蒂柄，除去杂质，洗净，沸水焯之，投凉沥水。 2、将黑、白木耳放锅内，加

童话精灵

• 蒜苔炒山药的做法 蒜苔炒山药怎么做

步骤1准备食材：蒜苔150克，山药150克，红椒半个，姜1块，大蒜2瓣，盐1克，鸡精1克，油适量。 步骤2蒜苔洗干净切段。 步骤3山药去皮洗净切小条。 步骤4红椒洗净切丝。 步骤5姜切末。 步骤6蒜切末。 步骤7锅中放入适量清水大火烧开，放入山药焯水1分钟，捞出沥干水分。 步骤8锅中放入适量油，油温烧至6成热，放入姜蒜末炒香，放入蒜苔炒至断生。 步骤9放入山药、红椒丝翻炒30秒，调入盐1克、鸡精1克翻炒均匀。 步骤10起锅装盘。

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• 清炒茭白木耳的做法 清炒茭白木耳怎么做

步骤1食材：茭白200克、木耳50克。辅料：食用油适量、大蒜3瓣、姜1小块、盐2克、糖2克。 步骤2将茭白切片。 步骤3大蒜切片。 步骤4姜切末。 步骤5锅中倒入适量食用油烧热，下蒜片、姜末爆香。 步骤6再倒入茭白，翻炒均匀。 步骤7倒入木耳，用大火继续翻炒。 步骤8放2克盐，2克白糖，搅拌均匀，出锅装盘即可。

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• 蒜苔炒山药的做法 蒜苔炒山药怎么做

步骤1主料：蒜苔150克、山药150克 辅料：红椒半个、姜1块、大蒜2瓣、盐1克、鸡精1克、油适量 步骤2蒜苔洗干净切段。 步骤3山药去皮洗净切小条。 步骤4红椒洗净切丝。 步骤5姜切末。 步骤6蒜切末。 步骤7锅中放入适量清水大火烧开，放入山药焯水1分钟，捞出沥干水分。 步骤8锅中放入适量油，油温烧至6成热，放入姜蒜末炒香。 步骤9放入蒜苔、红椒丝炒至断生

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• 清炒木耳菜的做法 清炒木耳菜怎么做

步骤1食材：木耳菜400克、大蒜2瓣、姜1克、大葱5克 调味料：食用油5克、盐1克、鸡精1克 步骤2木耳菜洗净、沥干备用。 步骤3大蒜切末。 步骤4姜切末。 步骤5葱切片。 步骤6热锅倒油，油温5成热时，下葱、姜、蒜，爆香。 步骤7倒入木耳菜，炒匀，调入盐、鸡精，翻炒2分钟即可。

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• 黄瓜木耳腐竹炒肉怎么做 黄瓜木耳腐竹炒肉的做法

步骤1食材：黄瓜200克、木耳20克、腐竹150克、五花肉150克、大蒜3瓣、西蓝花100克。 调味料：食用油5克、盐1克、生抽3克、蚝油2克、鸡精1克、姜3克。 步骤2黄瓜切片。 步骤3木耳用水泡发。 步骤4腐竹用水泡发，切寸段。 步骤5五花肉切片。 步骤6大蒜切粒。 步骤7姜切丝。 步骤8西蓝花掰成小朵，放入沸水锅中，焯烫1分钟，捞出备用。 步骤9炒锅

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• 黄花菜炒木耳丝怎么做 黄花菜炒木耳丝

步骤1食材：黄花菜30克，小葱1根，干木耳10克，大蒜2瓣。辅料:盐1茶匙，油适量。 步骤2干木耳用水泡发30分钟，洗净沥干。 步骤3干黄花菜用水泡发30分钟，洗净沥干。 步骤4蒜切末。 步骤5小葱切花。 步骤6木耳切丝。 步骤7热锅下油，放入蒜末炒香，倒入黄花菜、木耳翻炒均匀。 步骤8调入1茶匙盐，炒匀使其入味，即可出锅装盘。

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• 黄喉炒黑木耳的做法 黄喉炒黑木耳怎么做好吃

步骤1准备食材：黄喉150克、黑木耳100克、红椒1个、姜1块、蒜1块、青椒1个、盐1茶匙、油适量、料酒1茶匙、蚝油1茶匙、生抽1茶匙、味精1茶匙。 步骤2黄喉洗净切小块。 步骤3黑木耳洗净备用。 步骤4红椒切片。 步骤5青椒切片。 步骤6姜切片。 步骤7蒜切片。 步骤8锅中烧热水，倒入黄喉焯水3分钟，捞出备用。 步骤9起锅倒油，油热加入姜、蒜爆香。

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• 木耳不焯能吃吗 炒木耳不焯水有毒吗

　　木耳不焯不能吃。新鲜的木耳具有毒性，必须要经过焯水处理，才能食用。干的木耳没有毒性，但在烹饪之前需要用温水泡发，最好是焯水后再烹饪。　　木耳不焯能吃吗　　黑木耳属于菌菇类类食物，一般新鲜的菌菇类都带有一些毒性，所以我们必须要焯水过后才能烹饪。焯水的时候不宜太久，控制在一分钟之内，不然会丢失其营养成分。　　焯水步骤：　　1、将木耳的硬根摘掉(干的木耳需要泡发再摘)，清洗干净;　　2、将水煮开，然后倒入木耳，一分钟后捞出即可。　　凉拌木耳的做法：　　1、将木耳泡发，洗干净，焯水捞出;　　2、把大蒜、辣椒等制成酱料(根据个人喜好制作);　　3、把木耳沥干后，倒入制好的酱料，然后搅拌即可。

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• 木耳山药的做法 吃得出的健康

如果让你在素菜中选择一种作为代表，你会选什么？ 荷塘小炒？手撕包菜？ 木耳炒山药食材木耳 || 山药 || 胡萝卜步骤 胡萝卜切片山药削皮，切片木耳切细块热油，爆香蒜头，倒入切好的材料如果让你在素菜中选择一种作为代表，你会选什么？ 荷塘小炒？手撕包菜？

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