做运动的英语短语

关于运动的英语单词

关于运动的英语单词

　　我们都尝试过一些体育运动，但是你知道如何用英语来表达这些体育运动吗，来吧，今天我们一起学*下关于关于运动的英语单词，欢迎阅读！

　　Football 足球

　　Basketball 篮球

　　Volleyball 排球

　　Baseball 棒球

　　Badminton 羽毛球

　　Tennis 网球

　　Table tennis 乒乓球

　　Softball 垒球

　　Golf 高尔夫球

　　Billiards 台球

　　Jogging 慢跑

　　Swim 游泳

　　High jump 跳高

　　Mountain climbing 爬山

　　Singing 唱歌

　　Dance 跳舞

　　Setting-up exercise 健身操

　　Yoga 瑜伽

　　Wushu 武术

　　Judo 柔道

　　体操gymnastics

　　游泳swimming

　　击剑fencing

　　举重weightlifting

　　棒球baseball

　　篮球basketball

　　排球volleyball

　　乒乓球table tennis

　　足球soccer

　　跳水diving

　　马球polo

　　水球water polo

　　垒球softball

　　网球tennis

　　赛艇canoe

　　冲浪surfing

　　自行车cycling

　　羽毛球badminton

　　田径track and field

　　手球handball

　　摔交wrestling

　　拳击boxing

　　射箭toxophily

　　射击shooting

　　柔道judo

　　骑马equestrian

　　曲棍球hockey

　　judo柔道

　　fencing击剑

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关于运动的英语格言

1、身体健康者常年轻。

Good health is always young.

2、活动有方，五脏自和。

Well, five zang-organs and.

3、早起活活腰，一天精神好。

And early to rise makes a man alive, one day good spirit.

4、卫生是妙药，锻炼是金丹。

Health is a bullet, exercise are then.

5、天天练长跑，年老变年少。

Practice running every day, old young.

6、若要身体健，天天来锻炼。

If it is to the body health, every day to exercise.

7、发展体育运动，增强人民体质。

The development of sports, improve the people's physical fitness.

8、坚实在于锻炼，锻炼在于自觉。

Solid is exercise, exercise is to consciously.

9、跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。

Run up and down, the whole body gently, don't walk skin pork floss.

10、大脑的力量在于运动而不在于静止。

The power of the brain lies in the movement and not in the stillness.

11、运动使人健康、使人聪明、使人快乐。

Sport makes a man healthy, makes a man wise, make people happy.

12、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。

Sport is the source of health, is also the secret of longevity.

13、每个人都应该热爱运动，生命在于运动。

Everyone should love sport, life is movement.

14、体育与教育一样，能使人更加健康健全。

Sports and education, can make people more healthy.

15、没有**的理论，就不会有**的运动。

Without revolutionary theory, there can be no revolutionary movement.

16、公*、和*、进步是竞技体育的核心价值。

Justice, peace and progress is the core value of competitive sports.

17、人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。

The essence of life lies in sports, quiet quiet is death.

18、运动的要义不在趣味而在继续持久，养成*惯。

Movement's essence is not fun but continue to persistent, a habit.

19、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。

Stillness is death, can only open the eternal gate movement.

20、练练力出，缩缩病出。早起做早操，一天精神好。

Practice force the shrinkage of the disease. Get up early to do morning exercises, one day good spirit.

21、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。

Knowledge, often to small, but great weakness, and strong ear.

22、运动是意志的煅烧，是心态的锻炼，是爱国的煅烧。

Sport is the will of the calcined, exercise is mentality, calcination is patriotic.

23、饭后百步走，活到九十九；饭后三百步，不用进药铺。

After supper walk, live to be ninety-nine; The three hundred paces after the meal, don't into a magic.

24、晚霞诚可贵，健康价更高，欲图享老福，运动要抓牢。

Sunset sincere commendable, healthy price is higher, want to enjoy the old fu, movement to hold.

25、走路也是锻炼，走路要用劲。坐似钟，立似松，行似风。

Walk and exercise, walking to hard. Sit like a clock, standing like pine, line is like the wind.

26、从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。

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关于运动的英语句子

1、I really think that sports great， everyone should stick to something！我真的觉得运动很棒，是每个人都该坚持的事！

2、Science is based on a healthy body。 科学的基础是健康的身体。

3、Health is a major factor in happiness， exercise is an important guarantee of health。健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。

4、you should exercise more， you’ve already out of breath after completing such a small task。 你应该多锻炼锻炼了，才干了这么点力气活就抽气得不行。

5、Winter Move， less trouble a disease； winter， a lazy lazy， drink a bowl of medicine。冬天动一动（next88），少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。

6、in morning， there are a lot of old men doing exercise in the park。 早上在公园锻炼的老头儿特别的多。

7、The health of the body for motionless and destruction， for sports practice and keep for a long time。 身体的健康因静止不动而破坏，因运动练*而长期保持。

8、Walking is an excellent exercise， people should cultivate the habit of a long walk。走路是极好的运动，人应该养成走长路的*惯。

9、I hope badminton can be as popular as the NBA， I hope to be able to help promote the sport。我希望羽毛球能像NBA一样受欢迎，希望自己能够帮助推广这项运动。

10、Bodied people， not only by diet， especially by sports。人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。

11、Life lies in movement。 生命在于运动

12、The essence of life lies in motion， tranquil tranquil is death。人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。

13、A walk after dinner， live to nine； dinner three hundred paces， not into the pharmacy。饭后百步走，活到九十九；饭后三百步，不用进药铺。

14、They can be closer to nature。 他们可以更加地亲*大自然。

15、Sport is the source of all life。 运动是生命的源泉。

16、Wall rely on strong foundation， strong body by exercise。墙靠基础坚，身强靠锻炼。

17、he keeps exercising all year around， even in the hottest days in summer and the coldest days in winter。 他常年坚持锻炼，冬练三九，夏练三伏。

18、Chuyishenhan practice， minor illnesses do not see。练出一身汗，小病不用看。

19、Do not rely on medicine， do not rely on drugs， the most effective exercise every day。不靠医，不靠药，天天锻炼最见效。

20、the army is a place where people can build their character。 部队是一个锻炼意志的大熔炉。

21、Science is based on a healthy body。科学的基础是健康的身体

22、The role of sports can replace drugs but all drugs are not a substitute for exercise。运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。

23、People are afraid not move， the brain afraid not。人怕不动，脑怕不用。

24、Dialectics is the science about the outside world and the laws of a ship movements of the human mind。辩证法是关于外部世界和人类思维运动的一船规律的科学。

25、Miracle drug fungus grass， as every day practice run。仙丹妙药灵芝草，不如天天练长跑。

26、Sports can help people subjected to physical and mental stress。体育可以帮助人们经受对体力和脑力的重压。

27、Life is movement， human life is exercise。生命就是运动，人的生命就是运动。

28、Thought has great significance in the history of the movement。思想在历史运动中有巨大的意义。

29、Health from sports， to his athletic life， you want to be all things sports。健康来自运动，生命来自己运动，一切想要的东西都要运动。

30、Covered with a light run and jump， not walk loose flesh。跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。

31、Brain power is movement rather than to stationary。大脑的力量在于运动而不在于静止。

32、The long， as trouble， long-established Shang Wei， sedentary injury blood， long injury lay gas。久视伤神，久立伤胃，久坐伤血，久卧伤气。

33、Static is death， eternal life is only sport to knock on the door。静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。

34、my grandfather exercises with his healthcare balls every day。 我爷爷每天都拿着保健球锻炼。

35、My victory shows like those yellow-skinned athletes can run as fast as black and white。我的胜利说明，黄皮肤的运动员能够像那些黑人和白人跑得一样快。

36、In the soul of the movement inside， the most important runner is determined。在灵魂的运动里面，最重要的转轮是决心。

37、Pace stride， let us speeding on the runway in red 。步子迈开，让我们飞驰在红色跑道上。

38、Day dance several dance， live to ninety-five。一日舞几舞，活到九十五。

39、The most wonderful place of sports competitions was due only to do in the hands， not the port said。体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。

40、she was very busy at work， but she managed to stick to her exercise regime。 工作很忙，但是她还坚持锻炼。

41、Without revolutionary theory， there can be no revolutionary movement。没有革命的理论，就不会有革命的运动。

42、Waist alive early day the spirit of good。早起活活腰，一天精神好。

43、Static and less dynamic， infirm； there is movement there is quiet， disease-free and painless。静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。

44、Love sports， love the game， love the *ers， is the love of life。 热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生。

45、Weak， it will always be incomplete culture vibrant soul and wisdom。身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。

46、Earth is in motion， a person will not always be in a bad position。地球是运动的，一个人不会永远处在倒霉的位置。

47、Refuel it， athletes are！加油吧，运动健儿们！

48、no matter how cold it gets， we must all stick to our exercise routine。 不管天气多么寒冷，我们都要坚持锻炼。

49、Wisdom teeth these days tortured me， eat chew， can not move， and had to keep painkillers。智齿这两天折磨着我，吃不了嚼不动，不能运动，还得不停吃止疼药。

50、Efforts to develop sports， to our national mental health training to become a happy person。努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。

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关于运动的英语句子

1、I really think that sports great， everyone should stick to something！我真的觉得运动很棒，是每个人都该坚持的事！

2、Science is based on a healthy body。 科学的基础是健康的身体。

3、Health is a major factor in happiness， exercise is an important guarantee of health。健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。

4、you should exercise more， you’ve already out of breath after completing such a small task。 你应该多锻炼锻炼了，才干了这么点力气活就抽气得不行。

5、Winter Move， less trouble a disease； winter， a lazy lazy， drink a bowl of medicine。冬天动一动（cqxqz），少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。

6、in morning， there are a lot of old men doing exercise in the park。 早上在公园锻炼的老头儿特别的多。

7、The health of the body for motionless and destruction， for sports practice and keep for a long time。 身体的健康因静止不动而破坏，因运动练*而长期保持。

8、Walking is an excellent exercise， people should cultivate the habit of a long walk。走路是极好的运动，人应该养成走长路的*惯。

9、I hope badminton can be as popular as the NBA， I hope to be able to help promote the sport。我希望羽毛球能像NBA一样受欢迎，希望自己能够帮助推广这项运动。

10、Bodied people， not only by diet， especially by sports。人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。

11、Life lies in movement。 生命在于运动

12、The essence of life lies in motion， tranquil tranquil is death。人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。

13、A walk after dinner， live to nine； dinner three hundred paces， not into the pharmacy。饭后百步走，活到九十九；饭后三百步，不用进药铺。

14、They can be closer to nature。 他们可以更加地亲*大自然。

15、Sport is the source of all life。 运动是生命的源泉。

16、Wall rely on strong foundation， strong body by exercise。墙靠基础坚，身强靠锻炼。

17、he keeps exercising all year around， even in the hottest days in summer and the coldest days in winter。 他常年坚持锻炼，冬练三九，夏练三伏。

18、Chuyishenhan practice， minor illnesses do not see。练出一身汗，小病不用看。

19、Do not rely on medicine， do not rely on drugs， the most effective exercise every day。不靠医，不靠药，天天锻炼最见效。

20、the army is a place where people can build their character。 部队是一个锻炼意志的大熔炉。

21、Science is based on a healthy body。科学的基础是健康的身体

22、The role of sports can replace drugs but all drugs are not a substitute for exercise。运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。

23、People are afraid not move， the brain afraid not。人怕不动，脑怕不用。

24、Dialectics is the science about the outside world and the laws of a ship movements of the human mind。辩证法是关于外部世界和人类思维运动的一船规律的科学。

25、Miracle drug fungus grass， as every day practice run。仙丹妙药灵芝草，不如天天练长跑。

26、Sports can help people subjected to physical and mental stress。体育可以帮助人们经受对体力和脑力的重压。

27、Life is movement， human life is exercise。生命就是运动，人的生命就是运动。

28、Thought has great significance in the history of the movement。思想在历史运动中有巨大的意义。

29、Health from sports， to his athletic life， you want to be all things sports。健康来自运动，生命来自己运动，一切想要的东西都要运动。

30、Covered with a light run and jump， not walk loose flesh。跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。

31、Brain power is movement rather than to stationary。大脑的力量在于运动而不在于静止。

32、The long， as trouble， long-established Shang Wei， sedentary injury blood， long injury lay gas。久视伤神，久立伤胃，久坐伤血，久卧伤气。

33、Static is death， eternal life is only sport to knock on the door。静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。

34、my grandfather exercises with his healthcare balls every day。 我爷爷每天都拿着保健球锻炼。

35、My victory shows like those yellow-skinned athletes can run as fast as black and white。我的胜利说明，黄皮肤的运动员能够像那些黑人和白人跑得一样快。

36、In the soul of the movement inside， the most important runner is determined。在灵魂的运动里面，最重要的转轮是决心。

37、Pace stride， let us speeding on the runway in red 。步子迈开，让我们飞驰在红色跑道上。

38、Day dance several dance， live to ninety-five。一日舞几舞，活到九十五。

39、The most wonderful place of sports competitions was due only to do in the hands， not the port said。体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。

40、she was very busy at work， but she managed to stick to her exercise regime。 工作很忙，但是她还坚持锻炼。

41、Without revolutionary theory， there can be no revolutionary movement。没有革命的理论，就不会有革命的运动。

42、Waist alive early day the spirit of good。早起活活腰，一天精神好。

43、Static and less dynamic， infirm； there is movement there is quiet， disease-free and painless。静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。

44、Love sports， love the game， love the players， is the love of life。 热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生。

45、Weak， it will always be incomplete culture vibrant soul and wisdom。身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。

46、Earth is in motion， a person will not always be in a bad position。地球是运动的，一个人不会永远处在倒霉的位置。

47、Refuel it， athletes are！加油吧，运动健儿们！

48、no matter how cold it gets， we must all stick to our exercise routine。 不管天气多么寒冷，我们都要坚持锻炼。

49、Wisdom teeth these days tortured me， eat chew， can not move， and had to keep painkillers。智齿这两天折磨着我，吃不了嚼不动，不能运动，还得不停吃止疼药。

50、Efforts to develop sports， to our national mental health training to become a happy person。努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。

51、A walk after dinner， live to nine。饭后百步走，活到九十九。

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有关运动的英语名言精选

有关运动的英语名言精选

　　无论是在学校还是在社会中，大家总免不了要接触或使用名言吧，熟记名言有助于加深对知识理解类题目的理解。你还在找寻优秀经典的名言吗？下面是小编整理的运动的英语名言，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　1、身体健康者常年轻。

　　Good health is always young.

　　2、活动有方，五脏自和。

　　Well, five zang-organs and.

　　3、早起活活腰，一天精神好。

　　And early to rise makes a man alive, one day good spirit.

　　4、卫生是妙药，锻炼是金丹。

　　Health is a bullet, exercise are then.

　　5、天天练长跑，年老变年少。

　　Practice running every day, old young.

　　6、若要身体健，天天来锻炼。

　　If it is to the body health, every day to exercise.

　　7、发展体育运动，增强人民体质。

　　The development of sports, improve the people's physical fitness.

　　8、坚实在于锻炼，锻炼在于自觉。

　　Solid is exercise, exercise is to consciously.

　　9、跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。

　　Run up and down, the whole body gently, don't walk skin pork floss.

　　10、大脑的力量在于运动而不在于静止。

　　The power of the brain lies in the movement and not in the stillness.

　　11、运动使人健康、使人聪明、使人快乐。

　　Sport makes a man healthy, makes a man wise, make people happy.

　　12、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。

　　Sport is the source of health, is also the secret of longevity.

　　13、每个人都应该热爱运动，生命在于运动。

　　Everyone should love sport, life is movement.

　　14、体育与教育一样，能使人更加健康健全。

　　Sports and education, can make people more healthy.

　　15、没有革命的理论，就不会有革命的运动。

　　Without revolutionary theory, there can be no revolutionary movement.

　　16、公*、和*、进步是竞技体育的核心价值。

　　Justice, peace and progress is the core value of competitive sports.

　　17、人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。

　　The essence of life lies in sports, quiet quiet is death.

　　18、运动的要义不在趣味而在继续持久，养成*惯。

　　Movement's essence is not fun but continue to persistent, a habit.

　　19、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。

　　Stillness is death, can only open the eternal gate movement.

　　20、练练力出，缩缩病出。早起做早操，一天精神好。

　　Practice force the shrinkage of the disease. Get up early to do morning exercises, one day good spirit.

　　1、Sports can help people subjected to physical and mental stress.体育可以帮助人们经受对体力和脑力的重压。

　　2、no matter how cold it gets， we must all stick to our exercise routine. 不管天气多么寒冷，我们都要坚持锻炼。

　　3、A walk after dinner， live to nine； dinner three hundred paces， not into the pharmacy.饭后百步走，活到九十九；饭后三百步，不用进药铺。

　　4、I hope badminton can be as popular as the NBA， I hope to be able to help promote the sport.我希望羽毛球能像NBA一样受欢迎，希望自己能够帮助推广这项运动。

　　5、They can be closer to nature. 他们可以更加地亲*大自然。

　　6、Static is death， eternal life is only sport to knock on the door.静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。

　　7、Refuel it， athletes are！加油吧，运动健儿们！

　　8、Efforts to develop sports， to our national mental health training to become a happy person.努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。

　　9、Day dance several dance， live to ninety-five.一日舞几舞，活到九十五。

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关于运动的英语句子

1、 It would be nice to get out of the city。 Do you want some company？可以分开郊区出去走走真不赖。你想有个伴吗？

2、Wealth is nothing without health。失去健康，钱再多也没用。

3、The *ing area is demarcated by a white line。运动场地以白线为界。

4、Games is one of my scar， he became my shadow。运动会是我的一个疤，成为了我的阴影。

5、You know why kids love *er？ Because they pursue their dreams。你知道孩子为什么从崇拜运动员吗？是因为他们追寻自己梦想。

6、Success belongs to the persevering。坚持就是胜利。

7、This reflected a migration of truly awesome proportions。这是一种真正骇人的人口迁移运动。

8、The choreography，which combines artistry and athletics，is extremely innovative。兼有艺术和运动的舞蹈艺术是极具创新意义的

9、Life is movement？ Life is still！ You see that lying bastard lived for many years ！生命在于运动？生命在于静止！你看王八趴那活了多少年！

10、 in morning， there are a lot of old men doing exercise in the park。 早上在公园锻炼的老头儿特别的多。

11、a campaign redolent of machine politics。使人联想起机器**的运动

12、What’s the Mountaineering Club doing this weekend？这个周末登山俱乐部有何活动？

13、We'll enlist him in our movement我们要他参加我们的运动。

14、I like to walk the life， sports brought me a lot of fun。我生*喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。

15、Skiing，snowboarding，cross country skiing and ice sports in winter。冬天的运动有：滑雪、滑雪板运动、越野滑雪和冰上运动；

16、A motion of the hand or the w*ing of a wand。挥动手的运动或棍棒的挥动

17、If this is a generation of sports， it must be done by this generation。如果这是一个世代的运动，就必须由这个世代来做。

18、The green campaign is a global phenomenon。绿色运动是全球性的现象。

19、regular physical exercises can strengthen one’s resistance against illness。 经常锻炼身体，能够提高*的抵抗力。

20、Weather getting cold， movement and let your body temperature ……天气渐冷，运动让你的身体升温……

21、Exercise is good for circulation。运动有益于血液循环。

22、the racket used in paddle tennis or table tennis。碰碰网球或乒乓球运动中使用的球拍。

23、i’ve just learned how to exercise with clubs。 我新学了一套棒操锻炼身体。 my grandfather exercises with his healthcare balls every day。 我爷爷每天都拿着保健球锻炼。

24、Death can become a martyr prophet， the noble ideas into a powerful movement。死亡能将预言家变成殉道者，将崇高的思想变成强大的运动。

25、Exercise should always， adhere to， and machines， regular exercise did not rust。锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。

26、Marked by or moving in a w*elike form or motion； sinuous。波状的或以波浪式运动的；起伏不*的

27、Her f*ourite sport is riding the breaker in。她最喜欢的运动是冲浪。

28、Life is not only to sports， but is frustrating。 Movement keeps the body healthy， toss to make life meaningful。生命不只在于运动，更在于折腾。运动使身体健康，折腾使生活有意义。

29、Those men and women who are toss， do not wearies： Life is movement， it would be doomed love toss。那些正在折腾着的男男女女们，别嫌烦：生命在于运动，爱情那就注定折腾。

30、Sitting from time to time， no section diet， extr*agant in appetite， and stingy sports， this number who pathogenic great source also。起居之不时，饮食之无节，侈于嗜欲，而吝于运动，此数者，致病之大源也。

31、The presidential campaign was in full swing。总统竞选运动正在全力进行中。

32、Football is a game which interests me a lot。 足球是我感兴趣的运动。

33、Physical health and damage due to stationary， due to athleticism and long-term。身体的健康因静止不动而破坏，因运动练*而长期保持。

34、I go as much as I can。 I love hiking because you can really get in touch with nature。尽可以经常去。我喜爱徒步旅游，由于这样你才可以真正接触大自然。

35、The motion of matter that he could not light fast！ That's because in the universe！物质运动之所以不能光快！那是因为在宇宙中！

36、Skin - diving interests me a great deal 。潜游运动使人很感兴趣。

37、the sportsmen are exercising to improve the strength of the muscles on their legs。 运动员们正在锻炼，以便加强腿部肌肉的力量。

38、The world's most grueling sports is the last on his back。世界上最累人的运动是把昨天背在背上。

39、Life is like riding a bike， in order to maintain the balance we must continue to exercise。 生活就像骑自行车，要想保持*衡就要不断运动。

40、Moderate exercise is fundamental to good health。适度的运动对健康是绝对必要的。

41、I am exercising so as to lose weight。我运动是为了减轻体重。

42、Health from sports， to his athletic life， you want to be all things sports。健康来自运动，生命来自己运动，一切想要的东西都要运动。

43、Exercise is the source of all life。运动是一切生命的源泉。

44、Eat Drink Laugh do more exercise and more energy， more of a interpretation of life！多吃多喝多做多笑多运动多活力，多一份对生活的诠释！

45、Interest in the game has fallen off。人们对这项运动的兴趣已经降低。

46、Games is a good opportunity for videotaping his beloved people！运动会是*自己心爱的人的好机会！

47、she was very busy at work， but she managed to stick to her exercise regime。 工作很忙，但是她还坚持锻炼。

48、Awareness campaign cause for thinking， thinking is conscious of forward movement。 意识运动的引起是为思，思是意识的顺向运动。

49、A movement among voters toward nonpartisanship，resulting in a weakening of party structure。解散联盟在选举人中赞成无党派的运动，导致党组织的削弱

50、no matter how cold it gets， we must all stick to our exercise routine。 不管天气多么寒冷，我们都要坚持锻炼。

51、Conscious beh*ior purpose is to want。 I think it is the reverse movement of consciousness。目的性的意识行为是为想。想是意识的逆向运动。

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怎样帮胎宝宝做运动

怎样帮胎宝宝做运动

　　现代胎教研究表明，抚摸胎教如果同时与其他胎教一起进行，就会使胎宝宝神经系统活动旺盛，分泌出各种激素，让他们情绪放松，内心安定，加速生长发育速度。下面是小编带来的怎样帮胎宝宝做运动，希望对你有帮助。

　　尽管胎宝宝还没有来到这个世界，但他们已是一个有血有肉、有感觉的小生命，在妈咪子宫里2个月的时候，皮肤就开始有了感觉。如果能得到妈咪充满融融爱意的抚摸，那么，胎宝宝出生后一定会“身手不凡”——胎宝宝需要妈咪的抚摸

　　心理学家认为，皮肤既是感觉器官，同时也是一种心理器官，它具有欲望，需要通过抚摸得到满足。比如，宝宝哭闹时，只要妈咪紧贴着小脸，或亲亲、抱抱，或用手轻轻地抚摸他的手和头，宝宝即会停止哭闹，表现出一副愉快、*和、满足的样子。

　　虽然胎宝宝并未出世，但他们同样是一个有血有肉、有感觉的小生命，自然也需要得到妈咪的爱抚。对于这一点生物学家已阐明了他们的观点，胎宝宝的皮肤和皮肤感觉发育得最早，在49天时便能对触觉做出反应，他们在妈咪子宫里经常受到触觉刺激，如嘴唇、手掌、脚掌、前额、眼睑等处，因此出生后这些部位的感觉非常敏感。由此推断，妈咪如能在胎宝宝未出世时，经常以融融爱意对他们进行抚摸，那么将会使胎宝宝对刺激的敏感性提高，大大增进他们在妈咪子宫内的活动。

　　抚摸胎教对胎宝宝的益处

　　现代胎教研究表明，抚摸胎教如果同时与其他胎教一起进行，就会使胎宝宝神经系统活动旺盛，分泌出各种激素，让他们情绪放松，内心安定，加速生长发育速度。出生后，易拥有乐观和自信的生活态度，能自然融入新环境，适应各种情绪变化。

　　与此同时，还可增进胎宝宝在子宫里的活动能力。胎儿时期活动较强的宝宝，出生6个月后，要比活动较差的宝宝动作发育快。他们在出生后，在站立、爬行、行走等运动方面的能力，要比一般的婴儿超前发育，手脚较灵活，步履也更稳健。

　　抚摸胎教带来的成果

　　个案1

　　有一个胎宝宝，曾经在妈咪子宫里时，妈咪便在胎教专家的指导下，经常对他进行专门的抚摸锻炼。出生后，2—3个月时便能顺利地做出翻身、爬、坐、抓等动作，还能去转动旋钮。专家认为，在运动功能发育上，这个宝宝比没有受过这种锻炼的孩子提早发育了2—8个月。

　　个案2

　　一位妈咪生宝宝时已经30多岁了，由于错过了最佳生育年龄，所以她在怀孕时很重视胎教。怀孕期间，她除了非常注意调整自己的心态外，从怀孕4个月起，每天坚持做胎教。其中包括常常轻轻抚摸胎宝宝，用体语让他感受母爱。宝宝在预产期那天顺利出生，出生后接受各种事物的能力很强，对外界的一切事情都很感兴趣。喜欢游泳和绘画，并分别在全国和省级比赛中获大奖，数学方面也表现出出色的才能，现已是全国一所重点小学的学生了。

　　进行抚摸胎教的最佳时机

　　胎宝宝在妈咪怀孕8周时，通过B超便能够看出，他们随着孕月的增加，已能在子宫内做吞咽、转身、吮手指、伸懒腰、翻跟头、打喷嚏等活动了。到了第16孕周时，妈咪开始明显地感到胎宝宝的活动，因此在第20孕周时，妈咪便可对胎宝宝进行抚摸胎教了。

　　抚摸胎教操练法

　　1、做“体操”或“散步”

　　胎宝宝一般在傍晚时活动较多，最好选择此时进行。妈咪排空膀胱后，仰卧于床上或坐在舒适宽大的椅子上，全身放松，把双手手指放在腹面上。然后，伴着轻松的音乐，按从上到下、从左到右的.顺序，轻轻、反复做抚摸动作。

　　妈咪也可用中指和食指，轻轻并反复触压胎宝宝，然后双手稍握拳，轻轻叩击腹部。经过一段时间，只要妈咪一触摸，胎宝宝就会一顶一蹬地主动迎上来。到了28孕周时，妈咪可随音乐的伴奏，与胎宝宝的身体接触，如触摸圆而硬的头部、*坦的背部、不规则而又常变动的四肢和圆而柔软的臀部等。这些动作既好似让胎宝宝做“体操”，又好似推着他们“散步”。羊水可保护胎宝宝，妈咪不必担心会被压坏。

　　2、和胎宝宝玩踢肚游戏

　　胎宝宝开始踢妈咪肚子时，妈咪要轻轻拍打被踢部位，等待第二次踢肚；一般来讲，1—2分钟后胎宝宝可能会再踢，这时妈咪轻拍几下再停下来；待胎宝宝再踢时，若妈咪改换拍的部位，胎宝宝便会向改变的地方踢去，但要注意改变的位置不要离胎宝宝一开始踢的地方太远。这种游戏每天玩2次，每次玩上数分钟。如果准爸爸和妈咪一起做抚摸胎教，既可增加夫妻感情，又会与胎宝宝建立亲密关系。

　　安全抚摸胎教TIP

　　1、抚摸胎教的时间不宜过长，应每天做2—3次，每次5分钟左右。

　　2、抚摸及触压胎宝宝的身体时，一定要动作轻柔，不可用力。

　　3、触摸时如果遇到胎宝宝“拳打脚踢”，应马上停止，可能预示着胎宝宝不舒服了。

　　4、有*惯性流产、早产史、产前出血及早期宫缩者，不宜进行抚摸胎教。

　　5、孕妈咪在孕中后期常会出现不规律宫缩，即腹部一阵阵变硬，这时不宜再做抚摸胎教，以免引起早产，可多采用音乐或语言胎教。

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适合在家做的健身运动

适合在家做的健身运动

　　健身运动可以使瘦弱者变强壮，使肥胖者变结实，使少儿健康成长，使老年人健康、长寿。那么，适合在家做的健身运动有哪些呢?下面jy135小编为大家收集整理了适合在家做的健身运动，希望能为大家提供帮助!

　　一、无器械健身计划

　　1、*板支撑

　　无器械健身方法?只要有一个地垫，每天使用*板撑，一组30秒，每组之间休息30秒，一共做6组左右。*板撑是锻炼全身肌群的，常年做的话对身体真的很好。

　　2、仰卧起坐

　　无器械健身方法从小到大我们做了无数次仰卧起坐，这个运动主要锻炼的是腹肌的，尤其是腹直肌，但是做的时候一定要标准，否则容易造成背部的受伤，那就得不尝试了。

　　3、卷腹

　　无器械健身方法相对于仰卧起坐，卷腹更可以锻炼腹肌，并且卷腹可以不伤害背部，所以我也是比较推荐。简单的卷腹你可以用仰卧起坐的动作，但是整个身体不用起来，用手碰自己的脚踝就可以下去了。

　　4、健美操

　　无器械健身方法对于女生来说健美操是一项非常好的运动方式，流的汗很多并且不需要很强的运动量。这里推荐郑多燕减肥操，一天大约花半小时可以锻炼身体，真的很赞。

　　5、掌上压

　　无器械健身方法当过兵的男孩不会对掌上压(Push-up)陌生。别啧啧声笑它老土，它对锻炼胸部、手臂及背部都有效。不需限定每次做几下，做到不能再做为止，便是达到身体的极限，够了。

　　把脚放在床/椅子上，双手压在地板上，便是下倾掌上压，增加掌上压的难度，挑战胸肌、臂肌的极限(相等于增加哑铃重量)。

　　做时切勿操之过急，缓缓压下回升才能修成正果。把手臂扩张(长于双臂距离)，便可着重于运动胸肌。

　　6、椅上升降

　　无器械健身方法将双手放在椅垫上，脚往前伸直，将身体缓缓下降。可将脚放在另一张椅子上来增加运动的难度。

　　7、曲膝后踏

　　无器械健身方法双脚紧靠直立，左脚往后踏，直到右膝曲成90度，左膝几乎碰到地面。换右脚重复。增加难度：用足2秒降低腿，膝盖几乎触地时保持姿势2秒。

　　8、靠墙扎马

　　无器械健身方法背靠墙，双腿张开至双肩距离，离墙约2尺，弯曲膝盖让背部稍微往下滑，保持10秒，再弯曲膝盖直到背部靠在墙的5个位置，每个位置各保持10秒。中级难度：每个位置保持15到20秒。高级难度：每个位置保持30秒。

　　二、无器械健身后吃什么

　　1、关键的'碳水化合物

　　无器械健身后吃什么?碳水化合物是人体为体力活动准备的优先的燃料来源，也是运动员的训练计划中必不可少的组成部分。面包、米饭、谷类食品、面食、水果和蔬菜为肌肉提供了高能量燃料，可以在锻炼后加快肌肉燃料的重新储备。如果你摄入的碳水化合物不够多，就会更容易疲劳。具体需要多少量的碳水化合物，这取决于个体的训练和个人要求。对训练量很大的运动员而言，每天需要的碳水化合物是每公斤体重6克到10克。譬如说，如果体重为60公斤的运动员每天训练2到4小时，那么他每天大约需要360克到600克的碳水化合物。

　　2、饮料必不可少

　　无器械健身后吃什么?要获得良好的锻炼效果，饮料必不可少。在高强度活动期间，体内流质减少会增加中暑性痉挛、中暑衰竭或者中暑的可能性。锻炼之前、期间及之后要喝饮料，并把这作为锻炼计划的一部分。要养成多喝饮料的*惯，哪怕在不锻炼的日子也是这样。水、运动型饮料、水果、蔬菜汁或者矿泉水都是不错的选择。建议在锻炼、训练及比赛期间饮用冷水或者运动型饮料。酒精和*会导致人体脱水，因而算不上是补充水分的饮料。锻炼前2小时喝400毫升到600毫升饮料，锻炼期间每隔15分钟到20分钟就喝150毫升到350毫升。

　　3、低脂肪饭菜

　　无器械健身后吃什么?如果你即将参加跑步比赛或者其他竞赛，应当在赛前两三个小时，来一顿低脂肪、高碳水化合物的饭菜。吃些你所熟悉、又易于消化的食品。水果、酸奶、硬面包圈、或者一碗谷类食品都是良好的选择。如果你在运动期间胃里有食品，血液就会从消化道改流到锻炼中的肌肉，从而导致胃部痉挛和滞胀感。如果你在早上空腹锻炼，就要有前一天储备下来的足够能量来维持60分钟到90分钟的锻炼。要是你觉得一大早锻炼之前吃早餐不方便，可以在前一天晚上上床前，来些富含碳水化合物的点心。如果你在当天晚些时候锻炼，而且离上一餐过了4小时以上，那么应当在开始锻炼前45分钟到60分钟来些点心。你的食品选择和偏好可能会有不同，这取决于你锻炼的时间、从事的运动以及运动强度。你很快会知道哪些食品组合最适合自己。

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在家怎么做无氧运动

在家怎么做无氧运动

　　导语：无氧运动可以训练我们的体能，在最短的时间内达到和常人一样的运动量，所以对身体素质的要求也很高，练*的时候应该循序渐进，慢慢的提高运动的效率，这样才能避免受伤。在家怎么做无氧运动？下面是小编整理的在家怎么做无氧运动，欢迎阅览。

　　一、在家怎么做无氧运动

　　如何做无氧运动

　　动作1：凳上反屈伸 15—20次

　　动作2：深蹲 20—30次

　　动作3：侧步蹲 10—20次

　　动作4：仰卧交替举腿 左右各15—20次

　　动作5：开合跳 30—60次

　　动作6：仰卧举腿 20—30次

　　动作7：仰卧卷腹 10—20次

　　动作8：仰卧交替卷腹 左右各15—20次

　　动作9：俯卧撑 10—20次

　　动作10：坐姿左右转体 左右各20—30次

　　练*要求：

　　1、整套动作根据自身情况进行2—4个循环。

　　2、锻炼前和锻炼后分别进行5—10分钟的.热身和放松，比如慢跑、拉伸等。

　　3、练*的过程中，动作与动作之间尽量不要休息，做完整套动作后休息1到2分钟。

　　二、冬季在家中做无氧运动有哪几个？

　　1、卷腹

　　动作要领：*地卷腹，*躺于地上，双膝弯曲90°，脚*放在地面上。双手交叉于胸前或置于两耳旁，沉肩收腹，下颚微收，上至肩胛骨离开地面，腰部固定，下至肩胛骨*贴地面，向上呼气，向下吸气，一上一下为一次，一组20个。

　　开始时难以坚持，一定不能偷懒，要严格按照动作要求，哪怕中途稍微停歇。每一阶段的动作要从生疏做到熟练，大约一个半月下来，腹部会变得相当紧致。

　　2、深蹲

　　动作要领：背部挺直站立、两脚约与肩同宽，双手放颈后。屏住呼吸，慢慢往下蹲，整个下蹲的时间最好可长达10~30秒，速度愈慢愈好。再以相同方式慢慢站起，重复蹲下、起立至少10~15次，调整呼吸休息。

　　注意：若腿力不够，尽量下蹲至半蹲姿势，再慢慢站起重复动作即可。

　　4、*板支撑

　　动作要领：俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一*面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。

　　每组保持60秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。

　　3、哑铃操

　　动作要领：单手握一瓶装满水的矿泉水，或1~3公斤的轻量哑铃，手肘弯曲呈直角，将矿泉水*举到身体前方再放下，重复动作至少20次，速度愈快、效果愈好。

　　举着小小的哑铃做减肥操，能提高体内蛋白质的合成，增加肌肉量，提高基础代谢。像哑铃操这种运动，原理是通过对肌肉施加负荷而达到锻炼效果。

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室内做什么运动减肥

室内做什么运动减肥

　　一旦遇到刮风下雨，或不适宜外出的天气，减肥MM们不得不暂停户外运动。久而久之，减肥计划就慢慢停滞下来，最后以失败告终。那么，室内可以做什么运动减肥呢？下面小编为大家收集整理了室内减肥运动，希望能为大家提供帮助！

　　侧撑动作

　　首先侧坐在地面上，一只手撑住地面把身体撑起来，另一只手高高举起，两腿尽量伸直，保持姿势5秒然后休息一下再继续撑起。左手撑累了可以换右手。这个侧撑动作可以操练到全身的肌肉，促进全身血液循环，提高新陈代谢，进而促进减肥。

　　颤抖健身

　　这种颤抖运动在家中的床上或地板上就可以进行。先喝一杯凉开水，仰卧在床上（或地板上），枕头不必太高，双手、双脚自然*放。静止一分钟之后，双手缓缓向上举起，双脚竖起，四肢与身体形成90度角。然后四肢同时轻轻抖动，每次3至5分钟，早晚各一次。这种颤抖运动可促进血液循环，有助于医治头痛、高血压、心脏病、胃肠疾病以及腰酸背痛等疾病。

　　伸展运动1

　　仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸。仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，两手置于头上，向前伸展约10秒钟。站起来，弯曲左肘置于头部后方，用右手抓住左肘，保持这样的动作尽量往右侧伸展，约10秒，左右交换做。

　　伸展运动2

　　床上的伸展运动可帮助睡觉的同时也能瘦身，睡前轻轻地活动身体，可加强交感神经，在睡觉时有抑制吸收脂肪的作用。注意站立时的姿势，弯曲肘部置于头后方，两手夹住枕头，手腕尽量弯曲伸展做20次。将膝盖呈90度弯曲，在膝盖间夹住枕头，可使腹部紧缩并有抬臀的效果，慢慢地回到原来位置再抬起做20次。将枕头压在腹部下方，伸展手部，右手和左脚举起约90厘米，交换来回做90次。

　　迈步动作

　　把左脚向前迈进一大步，然后慢慢放低右膝盖，直到它几乎与地面接触。注意左膝盖要成90°，把身体重心压向左脚。然后站起身来把右脚靠向左脚，把右脚迈向前方，重复做之前的动作，每只脚做8次。如果刚开始有些困难，可在原地做挺进运动，每侧身体做8次，然后换另外一侧身体重复做。

　　跳绳

　　跳绳需要的地方比较小范围，所以你可以在家中客厅进行跳绳运动。外国著名教练萨曼塔建议每天跳绳15分钟，它可以促使你全身肌肉进行锻炼，消耗400卡路里的热量，同时因为你要挥动你的绳子，所以可以更有效地瘦手臂。

　　哑铃

　　买个适量重量的哑铃回家。下雨天窝在家，哑铃可以起到瘦手臂的.效果，要注意的是，在哑铃的选择上，要选择适合自己的重量，太轻没有作用，太重不但不能减肥还会长肌肉。选择那种曲臂举起，能感到用力，但不费力的最为适宜。

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