拳击短句

拳击的基本动作

拳击的基本动作

　　拳击不仅是一项健身运动，还是很好的防身技巧。那么，拳击的基本动作有哪些呢?下面jy135小编为大家收集整理了拳击的基本动作，希望能为大家提供帮助!

　　拳击的基本动作

　　一、站立姿势

　　左脚在前、右脚在后是右架姿势;右脚在前，左脚在后是左架姿势(俗称左撇子)。前脚向前出35-45厘米，两脚呈45度角。体重应均匀地分到两脚前脚掌部位，重心在中间，轻松地上跳，在着地时这时候就是自己的重心，要求上体放松收腹。

　　二、直拳(直拳分为左直拳、右直拳)：

　　左直拳：由实战预备姿势开始，左臂迅速用弹力伸直，同时左肩前送，上体略向右转，以加大出拳的速度和力 量。在臂向前伸直的同时，左拳向内转至拳心 向下成一条线击出，肘关节随着拳心内转向上抬*。

　　在出击同时，后脚用力蹬地，前脚(左脚)顺势向前滑出，用前脚掌的内侧着地，后脚蹬地后，脚跟提起，后腿略伸直，身体重心移到 前脚上。在出拳的同时还要利用腿、腰、髋发力以增加击打力量，使力量通过肩、臂、腕关节和拳峰沿一条直线作用在 被击目标上。

　　在出拳过程中应放松臂和肩部肌肉，在即将击 中目标时，拳突然握紧，使最后阶段更为有力。右手随左拳出击而自然前移，保护下颏和面部。待击中目标后，拳迅速 放松由原路收回，恢复原姿势。

　　右直拳：由基本姿势以右脚掌蹬地开始发力，右腿发出的 力量使右侧髋关节前送，带动腰部迅速向前转动，同时右肩 前送。右拳以直线向前发出，攻击对方头部。髋和腰部的扭动以及右肩的前送，能够增加右直拳的力量和攻击距离。

　　三、摆拳

　　左脚在前，实战步。左拳由身体左侧向前，在臂伸直的一瞬间向右下击出，肘关节上翻，借助身体右转的力将拳打出，然后拳有弹性地弧形收回，目视前方。

　　四、钩拳

　　左脚用力蹬地，左腿尽量伸直，左髋猛力向前上伸展，在击打时右脚跟向内转动，为获得良好的发力姿势，右肩要略超过左肩。

　　拳击的基本步法

　　滑步

　　(l)前沿步 右脚掌蹬地，左脚稍高地面向前滑进20-30厘米，后脚轻 擦地面跟进。移动的步幅稍大于肩距。两脚以脚掌着地，身体重心始终保持在腿部中间。

　　(2)后滑步 左脚掌蹬地，右脚稍离地面向后滑行20-30厘米，左脚随即后滑一步，保持基本姿势。

　　(3)左滑步 右脚蹬地，左脚向左侧横滑一步约20-30厘米，右脚随即 跟进，保持原来姿势。

　　(4)右滑步 左脚蹬地，右脚向右侧横滑一步约20-30厘米，左脚随即跟进，保持原来姿势。

　　要点：向某一方向移动时，该方向的脚称为方向脚。方向脚移动后，另一只脚要迅速跟进。滑步时，身体重心要*稳，重心 勿超出支撑面。脚掌尽可能不离开地面，不可做跳跃步，两腿膝 关节和大腿肌群自然放松。 滑步是一种稳健的步法。其目的在于调整身体至最佳位置， 逼*对手准备攻击，或引诱对方出击造成对手防御上的空隙，并 趁机出拳攻击。使用滑步时要预防对手突然发起猛攻，有了思想 准备就可应付突然的变化。

　　冲刺步

　　左足*放在地面上。着力点在前脚掌上，右脚前脚掌着地， 足跟稍抬起，左脚急速向前迈进一步(约40-50厘米)，右脚随 着跟上一步，仍保持好拳击攻防姿势，刺步与前沿步动作相似， 唯速度加快。

　　要点：刺步是一种敏捷、快速、突然进攻的步法。当对手防 守上暴露出破绽时，我即抓住有利时机配合直拳突然袭击。刺步 易犯的主要错误是跨步式前进，即前脚凌空跨步前进。这样人体 在凌空阶段时只有一只脚支撑，容易被对手击倒;另外，两脚着 地远，足间距大，也会造成行动上的迟钝。因此，学*刺步时要 注意前脚不可凌空跃进和两足间距过大。

　　侧步

　　侧步是对手出拳方向的外侧上一步或向后转一步，避开对手的直拳攻击，为自己创造有利攻击位置的一种步法。侧步法有左 右侧法两种，右侧步是向对手右拳方向侧步，左侧步是向对手左拳方向侧步。

　　(l)右侧步 对手打右直拳时，我右足先起动向右后侧转，左足以足尖为轴，足跟向左侧转动40度-60度。人站在对手右拳外侧。

　　(2)左侧步 对手打左直拳时，我右足先起动向右侧上一步，左足以足尖 为轴，原地向右转100度-120度。人站在对手左拳外侧位置。左侧 步比右侧步难度大，因为左侧步比右侧步更接*对手的右手，受 到对方右手打击的可能性更大。掌握左侧步法能发挥自己的有力 武器打击对方的腹部和下巴。

　　要点：使用左右侧步时，两足不走交叉步，身体不可左右摇 摆。侧步是防御的一种，也是进攻的一部分，因此，在学*侧步 时应注意和反击动作结合起来。

　　环绕步

　　环绕步是以对手为中心，并围绕他移动的一种步法。环绕步 有顺时针方向和逆时针方向两种。它的动作好象侧步法，但它不 属于侧步法，他的'动作幅度较小，只微微闪躲对方的打击，并且 能够反击。

　　(1)逆时针环行(问右环行) 当对手用左直拳打过来时，只向右侧动一点，用左直拳反 击。因为对方的惯性和自己打出的冲力加在一起，其破坏力极 大。拳击逆时针方向即向右侧环行，这种环行法最安全。

　　(2)顺时针环行(向左环行) 站在对方的内侧，即对方的腹部正面，充分利用自己的右手 进行攻击。对方为了防守，把他的整个身体向右转体，从而使对 攻的双方在一条直线上。这个时期向左环行，受对方攻击的可能 性大，因此要作好防护。向左环行的脚法是左脚先向左移动，右脚跟着向左移动。

　　要点：运用环绕步的目的是，转移进攻方向，寻找进攻机 会，或调整呼吸，以及短暂的休息。因此在练*和比赛中，不能 消极防守，而要在防御中积极寻找战机，这样才能克敌制胜。

　　撤步(又称急退步)

　　撤步的方法是：前脚掌用力撑地，后脚先后撤一大步，并且 几乎同时迅速收回前脚，以保持好拳击的攻防姿势。

　　要点：使用撤步的目的在于迅速脱离战斗，避开对手的直拳 攻击，或是重新调整战斗状态。在后撤一步后，如对手继续跟进 攻击，不可连续后辙，应迅速向右或向左侧步，避开对手的连续 进攻。

　　练拳击的好处

　　1、提高反应能力

　　拳击中最基本、最重要的素质之一，就是要具有高度的灵敏性和快速的反应能力。

　　在拳击比赛和训练时，运动员要熟练地掌握运用各种技术方法，灵活地变化运用各种战术，并且要随机应变地随场上情况及时调整自己的技战术，同时要完成各种技术组合等，所有这一切，都需要拳手具有高度的灵敏性，具有快速的反应能力，否则就会受制于人，处处被动。

　　经常练*拳击和参加拳击比赛的人，他们灵敏性和反应能力就会得到充分锻炼和提高，这种灵敏性和反应能力表现在日常工作和生活中，就会使你觉得生活轻松自如，从而增加人的生活乐趣和情趣。

　　2、能够自卫防身

　　重量级拳击比赛精彩一瞬拳击做为一种空手格斗技能，学*掌握好拳击技术之后，就可以把它运用于实战之中。拳击的攻防技术比较简单，容易掌握，经过反复训练实践后，作为防身自卫的一种手段是非常有效的。

　　通过拳击的击打和抗击打能力训练，可以提高练*者的防身意识和自卫方法，在打和被打的练*中自然而然地掌握了防身自卫的本领，提高练*者遇到侵犯时自我保护能力。

　　3、增强人体力量

　　拳击比赛时要靠人体的爆发力来完成攻防动作，只有在最短的时间内将最大的力量发挥出来，才能够达到攻防的目的，有效地完成攻防动作，这就要求拳手具有强劲的爆发力。

　　训练有素的拳手肌肉工作时的弹力和出拳时的爆发力，要比一般人高出几倍，同时其出拳的速度也会相应增快。经常练*拳击。就可以锻炼拳击爱好者和拳击运动员的爆发力和速度力量。提高拳击爱好者和运动员的肌肉素质。

　　进行拳击训练和比赛时，需要人体肌肉在高度紧张状态下，持续较长时间的工作，这对人体肌肉和其它功能系统的持续工作能力有较高的要求。特别是拳击比赛时，肌肉活动强度大，动作持续时间长，如果训练水*较差的拳手，要想坚持五个回合的比赛是非常困难的。

　　4、促进身心发展

　　拳击运动是手脑并重、全身活动的运动项目，练*拳击或参加拳击比赛时，人一直都是在不停地跳动和运动之中，而且，拳手所采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的，所以，这对人体的运动器官和大脑的分析反应都有极高的要求，使人体的运动器官和大脑得到充分的锻炼。

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练*拳击的好处

练*拳击的好处

　　拳击比赛时要靠人体的爆发力来完成攻防动作。只有在最短的时间内将最大的力量发挥出来，才能够达到攻防的目的，练*拳击也有很多好处。那么，练*拳击的好处有哪些呢?下面小编为大家收集整理了练*拳击的好处，希望能为大家提供帮助!

　　1、防身自卫的有效手段

　　拳击做为一种空手格斗技能，学*掌握好拳击技术之后，就可以把它运用于实战之中。拳击的攻防技术比较简单，容易掌握，经过反复训练实践后，作为防身自卫的一种手段是非常有效的。通过拳击的击打和抗击打能力训练，可以提高练*者的防身意识和自卫方法，在打和被打的练*中自然而然地掌握了防身自卫的本领，提高练*者遇到侵犯时自我保护能

　　2、增强人体力量

　　进行拳击训练和比赛时，需要人体肌肉在高度紧张状态下持续较长时间的工作。这对人体肌肉和其它功能系统的持续工作能力有较高的要求，特别是拳击比赛时，肌肉活动强度大、动作持续时间长;如果训练水*较差的拳手，要想坚持五个回合的比赛是非常困难的。

　　比赛时拳手的身体肌肉和精神高度集中，容易造成神经系统、呼吸系统、循环系统的疲劳。经常练*拳击、经常参加拳击比赛的拳手和拳击爱好者，可以在练*和比赛中提高肌肉长时间工作能力，提高人体各系统的活动机能;从而增强和提高人的耐久力，使人体能够适应长时间高度紧张状态下的工作、训练和比赛。

　　拳击还可以增强练*者的绝对力量。在拳击练*，特别是拳击比赛时;拳手必须具有较大的绝对力量，才能达到攻防的目的。也就是说必须具有重创对方的力量，才能在拳击比赛中占据优势和主动。所以大部分拳手都十分重视绝对力量的练*，经常做大量的上肢力量以增加进攻时的威力。据测定，世界优秀拳手的发拳力量可以达到五百公斤。

　　具有较大力量的拳手在比赛中会使对方心理上产生畏惧，丧失比赛的信心。但要注意，绝对力量是要和速度结合在一起才能发挥作用;只有强大的绝对力量，而速度较慢;就很难打到对方，使力量使去意义。所以在拳击练*的过程中，一定要注意绝对力量和速度的结合，通过最快的速度发挥最大的力量，是取得拳击比赛胜利的关键条件之一。

　　3、提高灵敏性和反应能力

　　拳击中最基本、最重要的素质之一，就是要具有高度的灵敏性和快速的反应能力。在拳击比赛和训练时，运动员要熟练地掌握运用各种技术方法;灵活地变化运用各种战术，并且要随机应变地随场上情况及时调整自己的`技战术同时要完成各种技术组合等。所有这一切都需要拳手具有高度的灵敏性，具有快速的反应能力;否则就会受制于人、处处被动。经常练*拳击和参加拳击比赛的人，他们灵敏性和反应能力就会得到充分锻炼和提高，这种灵敏性和反应能力表现在日常工作和生活中，就会使你觉得生活轻松自如，从而增加人的生活乐趣和情趣。[6]

　　4、促进身心健康发展

　　拳击运动是手脑并重、全身活动的运动项目。练*拳击或参加拳击比赛时，人一直都是在不停地跳动和运动之中;而且拳手所采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的，所以这对人体的运动器官和大脑的分析反应都有极高的要求。使人体的运动器官和大脑得到充分的锻炼。又由于拳击训练和比赛时，需要在高度紧张状态下进行高强度对抗。所以对拳手的呼吸系统、循环系统、神经系统、运动系统都有非常高的要求和充分的锻炼。

　　据实验测试，拳击比赛时运动员的氧吸收量每分钟达三千毫升，脉搏每分钟达到两百次左右。生理测试表明，训练有素的拳击运动员的心脏体积有增大现象，心肌搏动强而有力。拳击运动员的竞技年龄比其它竞技项目的竞技年龄要长得多，一般可保持到四十岁左右。

　　比如象美国著名拳王阿里三十八岁时，仍在参加职业拳击比赛;美国拳王福尔曼四十五岁时还在参加职业拳击比赛;1997年6月29日战胜泰森的美国著名拳手、新的世界拳王霍利菲尔德，是在三十五岁时第三次获得这一殊荣的。所有这一切，都说明拳击运动对人体的良好作用。

　　拳击既是人体能力的较量，同时也是心理智慧的较量。长期从事拳击运动，会培养人们顽强拼搏、敢打敢拚、百折不挠的意志品质，也培养人们对事业的专注和执着追求的精神。由于拳击运动具有极其强烈竞争的特点，可以锻炼拳手临危时的应急能力，培养拳手在危险状况和高度紧张状况下沉着冷静的心理素质，这不仅对拳击运动有利，而且对于拳手在日常工作和生活中遇到困难时进行冷静处理，有着极大的帮助作用。

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拳击常见犯规动作

拳击常见犯规动作

　　本文为大家介绍的是拳击比赛中的常见犯规动作，这对观看拳击比赛的观众来说，是比赛前需要了解的内容。以下是小编整理的对拳击比赛中的犯规动作的盘点，希望对大家有用。

　　拳击常见犯规动作

　　拳击犯规动作一、击打脑后部

　　这是一种极端危险的犯规。它通常发生在由于拳手的不规则地移动，或当使用勾拳的时候。击打常常会落在脖子的背面。

　　击打也可以是威胁的目的。但它仍然是犯规和无体育道德的行为，应当予以立即制止。

　　如果拳手给予击打，并且他的对手在最后一分钟转身，给予击打的拳击手不应该受处罚。

　　拳击犯规动作二、击打背部

　　这也通常叫做击打肾部。这是非常有害的。

　　拳击犯规动作三、在休息、暂停、或回合结束铃声响起时攻击对手

　　拳击犯规动作四、 当对手倒地后仍然发出攻击

　　在对手已经受伤的情况下继续发出攻击是一种严重的伤害性犯规。裁判要马上进行处理并扣除攻击拳手的分数或撤销比赛资格。

　　拳击犯规动作五、踏在脚趾上

　　尽管不如其他犯规那么常见，但这种犯规可以导致受伤，这种情况通常发生在拳击比赛进行中并且很多时候是明目张胆的。

　　拳击犯规动作六、 用膝盖攻击对方

　　拳击犯规动作七、 用前臂或肘关节击打/推

　　拳击犯规动作八、拉扯、搂抱、攻击

　　拳击犯规动作九、握住绳索攻击或是利用绳索的反弹力进行攻击

　　拳手允许使用绳索从一边移到另一边和有一点斜倚。然而，使用绳索的反弹力或握住绳索攻击你的对手明显地是犯规，是应该受到告诫的。

　　拳击犯规动作十、用拳击手套的手心面捂盖或摩擦对手的面部

　　拳击犯规动作十一、用拳击手套的手心部分或是手背部分击打

　　拳击犯规动作十二、当对手卡在绳索之间时攻击对手

　　拳击犯规动作十三、 用拇指部分或是手套边缘攻击对方

　　拳击犯规动作十四、蹲在对方的腰部以下的位置并持续保持攻击状态

　　拳击犯规动作十五、咬对手

　　扩展：

　　拳击运动创伤与处理

　　1、击昏现象(即休克现象)

　　在拳击比赛中，往往会出现运动员被击昏而摔倒导致失败的场面，这是运动员受了最后一次打击以后，在10秒钟或更多的时间内不能起立重新比赛时，就称为“被击昏”，即休克现象。休克时，整个有机体受到严重的障碍，血压降低，脉弱而急，呼吸浅，其特点是定向力丧失，面色苍白，神志完全或部分丧失。

　　当运动员倒地时，不可去拉或立即叫醒他，应叫他安静地仰躺着，观察一、二分钟，如自己不能恢复神志，必须在防震保暖的情况下速送医院急诊。但大多数被击昏的运动员，不需要特殊处理即可恢复。当然，击昏本身不仅仅是身体上的创伤，而且也是精神创伤，因此非常需要安静和医生、教练员及队友们的言语和安慰。

　　拳击运动员颞部受击出现的击昏，是大脑受了机械刺激的结果。

　　下颌部受击而发生的击昏，很少由于脑震荡所引起。这是由于分布在内耳的大感受器受到强烈刺激的结果，是小脑及脑干(红核)的反射现象。由于机能的破坏，拳击运动员失去定向力，摔倒并失去知觉。

　　颈部两侧受击而发生的击昏，很明显是由于颈动脉窦受击，反射性地引起了脑血液循环的一时性障碍所致，可引起脑血管供血不足，产生昏迷休克。运动员被拳击多是没有保持基本姿势，下颌过高，两拳过低的情况下发生的。尤其是新运动员颈肌明显无力(尤其是胸锁乳突肌)，防守姿势和动作有明显错误发生率较高。

　　左右肋部受击时也可能出现击昏，这是由于相当于该部的内脏器官(肝脾)的内感觉器受累，引起明显的一时性血液动力过程破坏的缘故。左右肋部受击倒地多为上勾拳或直拳击打助部所致。

　　躯干受击中尤以腹部太阳神经丛部受击时，更容易发生击昏。上腹部受击倒地或被击昏多为*勾拳击打所致。主要原因是由于刺激传到迷走神经中枢，可使心脏活动大为减慢，甚至停止心跳，呼吸也明显变慢。有时刺激颈交感神经，可引起呼吸加快、加深。面部擦伤

　　面部擦伤的处理办法是：用30％双氧水将擦伤部位脏东西擦洗掉，或用生理盐水或冷开水将探伤部位的脏东西洗掉、拭干，然后搽上红药水或紫药水。

　　2、耳廓挫伤

　　耳廓挫伤是被对方的摆拳和*勾拳直接击中耳廓引起的局部血肿。

　　耳廓的.皮下组织少，血管表浅， 在受击打时，极易发生血肿。同时由于耳廓的大部分支架是耳廓软骨组成，耳部的皮肤都紧贴在软骨膜上血肿不及时治疗，会造成耳廓软骨炎，严重者可导致耳廓畸形。

　　处理办法：用冷敷或用绷带加压包扎，制止皮下继续出血淤肿。3至5天后进行热敷或理疗一周，即可痊愈。

　　3、鼻出血

　　鼻出血是拳击中最常见的一种小创伤。鼻部被击打后可发生鼻粘膜微血管破坏而引起的鼻出血，也可引起鼻变形。

　　鼻出血时把头后仰，用拇食指在鼻翼外面相对压迫(伤者用口呼吸)数分钟，一般可止血。有条件时，可用浸过肾上腺素或麻黄素的消毒脱脂棉卷成小卷轻轻塞人流血鼻孔内，再在鼻翼外稍加压迫，则止血更佳。额部用冷毛巾或冰袋冷敷，亦可止血。

　　4、眉弓部的裂伤和鼻骨骨折

　　受钝物打击引起的皮肤和皮下组织撕裂，伤口边缘不整齐，称为裂伤。 造成损伤的主要原因是由于运动员违反规则的抡打，使前臂直接击中对方鼻骨或鼻骨撞到对手的前臂尺侧或鹰嘴所造成，也有的是双方运动员的头部互相撞击造成的。

　　为避免头部受伤可戴保护帽，主要保护前额及耳部。伤后要进行复位治疗并及时止血，两个月内不能进行比赛或实战练*。

　　5、指腕关节的挫伤和掌骨的骨折

　　人体某部位遭受钝性暴力作用而引起该处及深层组织的闭合性损伤，称为挫伤。其主要表现为：轻者局部仅有疼痛、压痛、肿胀、功能障碍；重者，可因皮下出血形成血肿或淤积，疼痛和功能障碍都较明显。

　　拳击运动员常在与“对手”击打时或在打沙袋练*时，最容易发生第一指骨、腕骨和掌指关节的挫伤和掌骨的骨折，其原因往往是手指包缠绷带的方法和拳击技术不正确。并且，几乎都是因为运动员出摆拳击打时，没有用拳峰击打对手，而是把姆指掌关节当作击打对手的着力点，故造成第一掌骨骨折。

　　为此，教练员必须仔细地注意运动员是否正确地用绷带缠手，其目的在于保护手，使撞力集中，提高击打效果和安全性。

　　缠手时应注意，不要缠得过紧，要使手指有适当的活动余地，缠得过紧反倒容易受伤。但手腕部分可缠得紧些，这有利于用力和防止受伤。对于骨折应立即进行复位并用夹板固定，三周后进行按摩治疗，三个月后开始恢复性训练。另外，要加强对技术的纠正，不断提高技术的规范化和熟练程度。

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拳击力量的训练方法

拳击力量的训练方法

　　拳击的力量训练方法有哪些呢?有些拳手训练中出拳无力，究其原因是训练方法不正确，或没有一个比较系统的练*方法。下面jy135小编为大家收集整理了拳击力量的训练方法，希望能为大家提供帮助!

　　一、初级训练教程

　　初级训练，是增加腕力和臂力的最佳训练法，也是提高拳击力量速度的一个有效法门。

　　初级训练：带上散打手套或拳击手套，沙绑带缠于手腕上，练拳击快速动作。也可将带上拳击手套和沙绑带做俯卧撑练*。每组10下，做三组。也可不带手套进行练*。这练*有利于使拳面硬度增强，提高腕力和臂力。现在生活时间紧凑，可在走路的时候，握紧拳头，然后放松反复练*。

　　也可在休息的时候握紧拳头，在放松，在用力握紧。此训练对于增加手臂打击力量也是很有帮助的。待适应以上练*后，可边跑边出拳，李小龙曾说过”如在跑步出拳或踢腿这将对你的技击术有一个新的飞跃。因此*练者不要忽略此项练*。

　　二、中级训练教程

　　中级训练，实际上是*理论，这有助于提高自己的打击能力。

　　中级训练(理论)：一位肌肉并不发达的拳击高手，却能集中全身力量于发拳之中，从而打出强而有力的一拳。其秘密在于，能集力于一点，发力于瞬间，从而能够一举击垮对手。

　　上面的理论，使我们受到启发，要打出强而有力的的一拳要把力量集中在一点。可想象每一拳能把对手的内脏击碎，打垮，要具有摧毁一切的力量。

　　训练方法：拿铁棒或哑铃出拳练*，在手臂缠上绷带或沙绑带进行练*。体会动作速度。一旦拿掉铁棒或哑铃将会觉得出拳轻松自如，注意打击时不要将力量集中在表面，而是要用意念将所打击物渗透进去，将其打毁，具有摧毁一切的力量。在练*时始终要有这种意识。

　　三、高级训练教程

　　所谓的高级训练其实是髋部的运用，其实很多的拳击手都知道用它。

　　李小龙曾经说过：“出拳的发力之源并不是来处臂腕，而是来自身体的中心部位(髋)”。仅仅用手臂的力量，所打出的拳头，是无法提供足够的力量。因此，要想打出强而有力的一拳，还需利用髋部的运用，从而打出漂亮的一拳。

　　出拳力量快速提高，就必须提高上肢力量(还要有正确的姿势和发力感觉)，首先可以提高卧推力量，以最大重量(极限重量)的百分之60到70，一组做10次一次训练5组，隔天训练一次，练完后练*深蹲(半蹲)要扛杠铃和硬拉，然后扛杠铃练*转腰(各5组)，最后带手套重拳打沙袋，效果很好，但训练后要注意放松

　　力量是一切运动的源泉，是指以肌肉收缩克服和对抗内外阻力的能力，它由两种因素组成：

　　1.完成动作时肌肉群收缩的合力，例如直拳击打，除上臂的肱肌、肱二头肌外，肩带肌肉亦参与工作，这些肌肉参与直拳运动，形成合力击打目标;

　　2.肌肉收缩的协调能力。当主动肌工作时，其它协调肌配合。肌肉力量按部位分为上肢力量、腰腹部力量、下肢力量;按肌肉的收缩形成，肌肉的力量可分为动力性力量与静力性力量，而动力性力量可再分为重量性力量和速度性力量。一般而言，*擒敌术通常为动力性力量。按运动项目对力量素质的不同要求，也可把力量素质分为最大力量、快速力量和力量耐力三种。

　　力量训练的手段是多种多样的，一是徒手练*，例如拳法中的空击练*、发展腿部力量的蛙跳、30米跑、中长跑等;二是利用力量训练器材练*。所

　　说训练器材，是指专门用来发展力量素质的器材，如综合练*器，可以使人在坐、卧、站等各种不同姿势下发展运动员所需要的肌肉群力量。

　　发展力量训练的方法：

　　1.负重抗阻练*。这种练*是依负荷重量和练*的重复次数来发展力量素质，如推举杠铃等。

　　2.对抗性练*，是双方以短暂的静力作用发展力量素质，如双人顶、推、拉，负重下蹲等。

　　3.克服弹性物体的练*。是依*弹性物体变形而产生的阻力发展力量素质，如用拉力器、拉橡皮筋等。

　　4.使用力量训练器练*，可以使身体处在各种不同姿势下进行练*。

　　5.克服外部环境阻力的练*，即克服自然环境，发展力量素质，如在沙地、草地、雪地跑或跳等。

　　6.克服自身体重的练*，如杠端臂屈伸、引体向上、仰卧起坐、推倒立、纵跳等。

　　在发展力量训练中应把握几个问题：

　　1.要有针对性：一是注意专项特点，二是注意准确的发展部位。例如在发展某肌群力量练*时，一定要将阻力施加于该肌群。

　　2.系统安排。力量训练增强得快，停止训练后消退也快，例如力量训练20周，每天练*，力量增长50%，以后完全不练，30周后完全消退。

　　3.局部力量与整体力量要结合，要科学安排和调整运动负荷;力量训练要与其它非力量训练或放松练*交替进行，以增强肌肉的弹性;力量训练要合理安排，通常每周不 超过3次。另外力量训练不宜在疲劳时进行，否则就不是发展力量而是发展耐力了。

　　拓展阅读：拳击运动创伤与处理

　　1、击昏现象(即休克现象)

　　在拳击比赛中，往往会出现运动员被击昏而摔倒导致失败的场面，这是运动员受了最后一次打击以后，在10秒钟或更多的时间内不能起立重新比赛时，就称为“被击昏”，即休克现象。休克时，整个有机体受到严重的障碍，血压降低，脉弱而急，呼吸浅，其特点是定向力丧失，面色苍白，神志完全或部分丧失。

　　当运动员倒地时，不可去拉或立即叫醒他，应叫他安静地仰躺着，观察一、二分钟，如自己不能恢复神志，必须在防震保暖的情况下速送医院急诊。但大多数被击昏的运动员，不需要特殊处理即可恢复。当然，击昏本身不仅仅是身体上的创伤，而且也是精神创伤，因此非常需要安静和医生、教练员及队友们的言语和安慰。

　　拳击运动员颞部受击出现的击昏，是大脑受了机械刺激的结果。

　　下颌部受击而发生的击昏，很少由于脑震荡所引起。这是由于分布在内耳的'大感受器受到强烈刺激的结果，是小脑及脑干(红核)的反射现象。由于机能的破坏，拳击运动员失去定向力，摔倒并失去知觉。

　　颈部两侧受击而发生的击昏，很明显是由于颈动脉窦受击，反射性地引起了脑血液循环的一时性障碍所致，可引起脑血管供血不足，产生昏迷休克。运动员被拳击多是没有保持基本姿势，下颌过高，两拳过低的情况下发生的。尤其是新运动员颈肌明显无力(尤其是胸锁乳突肌)，防守姿势和动作有明显错误发生率较高。

　　左右肋部受击时也可能出现击昏，这是由于相当于该部的内脏器官(肝脾)的内感觉器受累，引起明显的一时性血液动力过程破坏的缘故。左右肋部受击倒地多为上勾拳或直拳击打助部所致。

　　躯干受击中尤以腹部太阳神经丛部受击时，更容易发生击昏。上腹部受击倒地或被击昏多为*勾拳击打所致。主要原因是由于刺激传到迷走神经中枢，可使心脏活动大为减慢，甚至停止心跳，呼吸也明显变慢。有时刺激颈交感神经，可引起呼吸加快、加深。面部擦伤

　　面部擦伤的处理办法是：用30％双氧水将擦伤部位脏东西擦洗掉，或用生理盐水或冷开水将探伤部位的脏东西洗掉、拭干，然后搽上红药水或紫药水。

　　2、耳廓挫伤

　　耳廓挫伤是被对方的摆拳和*勾拳直接击中耳廓引起的局部血肿。

　　耳廓的皮下组织少，血管表浅， 在受击打时，极易发生血肿。同时由于耳廓的大部分支架是耳廓软骨组成，耳部的皮肤都紧贴在软骨膜上血肿不及时治疗，会造成耳廓软骨炎，严重者可导致耳廓畸形。

　　处理办法：用冷敷或用绷带加压包扎，制止皮下继续出血淤肿。3至5天后进行热敷或理疗一周，即可痊愈。

　　3、鼻出血

　　鼻出血是拳击中最常见的一种小创伤。鼻部被击打后可发生鼻粘膜微血管破坏而引起的鼻出血，也可引起鼻变形。

　　鼻出血时把头后仰，用拇食指在鼻翼外面相对压迫(伤者用口呼吸)数分钟，一般可止血。有条件时，可用浸过肾上腺素或麻黄素的消毒脱脂棉卷成小卷轻轻塞人流血鼻孔内，再在鼻翼外稍加压迫，则止血更佳。额部用冷毛巾或冰袋冷敷，亦可止血。

　　4、眉弓部的裂伤和鼻骨骨折

　　受钝物打击引起的皮肤和皮下组织撕裂，伤口边缘不整齐，称为裂伤。 造成损伤的主要原因是由于运动员违反规则的抡打，使前臂直接击中对方鼻骨或鼻骨撞到对手的前臂尺侧或鹰嘴所造成，也有的是双方运动员的头部互相撞击造成的。

　　为避免头部受伤可戴保护帽，主要保护前额及耳部。伤后要进行复位治疗并及时止血，两个月内不能进行比赛或实战练*。

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拳击的步法训练方法

拳击的步法训练方法

　　众所周知，拳击中的步法主要以保持重心的滑步为主，前、后滑步，左、右滑步为基础。当步法足够娴熟的时候，任何步法所发动的力量都可以上升到腰部，然后以腰部为轴变化出各种极具杀伤力的拳法，所以想学*拳击必须先练步法。那么，拳击的步法训练方法有哪些呢?下面jy135小编为大家收集整理了拳击的步法训练方法，希望能为大家提供帮助！

　　1、前滑步

　　动作：由基本姿势开始，先将左脚向前滑进一步，右脚随即跟进，两脚仍保持原来的部位与距离。

　　前滑步是用来配合各种拳法前进击打用的步法，或作为寻找与对手之间合适距离而使自己在台上处于有利地位的步法。

　　开始前进时，左脚略提踵，右脚同时向后蹬地，两脚保持原距离同时前移，这时上体保持原来姿势，身体重心的投影始终落在两脚之间。要擦着地面向前滑步，不要跳起或蹦起。滑步后要保持原来姿势和原距离，两脚不可并拢。

　　2、后滑步

　　动作：由基本姿势开始，右脚先向后滑退一步，左脚随即跟进，两脚保持原来的基本姿势和距离。

　　后滑步是退步防守和退后还击的步法。后滑时，右脚略提起，左脚用短促弹力向前蹬地。后滑步的步长与前滑步相同。

　　3、左滑步

　　动作：左脚掌向左侧擦地横向滑动，右脚蹬地横滑跟上保持原来姿势。

　　4、冲刺步

　　动作：由基本姿势开始，左脚跟稍微提起，右脚用短而快的弹力向后蹬地，接着左脚向前冲刺急进一步，右脚随即跟进保持原来的距离。

　　用于长距离击打左直拳的步法。这种步法在蹬地时力量要比前滑步大，滑动的距离也比较长，一般为50～70厘米。在滑进时身体重心微向前移，以增加冲击急进的速度。

　　5、急退步

　　动作：由基本姿势开始，前脚用力蹬地，后脚先向后迅速后滑，后脚落地的.同时前脚迅速跟上，身体重心随着后滑而向左脚移动。

　　这是急速远离对手向后滑动的步法。

　　6、前滑并步

　　动作：由基本姿势开始，左脚先滑进半步，右脚随即跟上，在接*右脚内侧处着地。当右脚着地时，即迅速蹬地，左脚同时再向前冲刺急进一大步。

　　是从较远的距离用直拳攻击对方的步法。左脚第一次滑进时，步幅不可太大，右脚第一次跟进着地和蹬地要迅速，中间不要有停顿。动作过程中身体不可有明显起伏。

　　7、后滑并步

　　动作：由基本姿势开始，右脚先向后滑退一步，左脚随即后退在右脚内侧处着地。左脚着地时，右脚迅速再后滑退一大步，同时左脚再跟上，仍保持原来姿势。

　　是在实战或比赛中对方猛扑的情况下，快速后退并步且可配合左直拳迎击的步法。右脚滑退第一步时，步幅不可太大，左滑退第一步的落地动作就是第二步滑退的蹬地动作，动作要连贯。滑退时，上体不可后仰。

　　8、向左环绕步

　　动作：向左环绕滑动时，右脚蹬地，左脚先向左斜前方滑移，着地后右脚迅速向同一方向跟进，身体重心随着两脚的移动，由原来的位置向斜前方移动，在移动中应保持基本姿势。

　　这种步法是双方对峙时为了寻找对方的空隙和进攻的机会。为了躲闪对方免受击打，使对方快速直线进攻失效，使出拳扑空。练*时注意绕弧形路线，不可沿横线直进。

　　9、向右环绕步

　　动作：向右环绕滑动时，左脚蹬地，右脚先向右斜前方滑移，着地后左脚迅速向同一方向跟进，身体重心随着两脚的移动，由原来的位置向斜前方移动，在移动中应保持基本姿势。

　　练*时注意绕弧形路线，不可沿横线直进。

　　10、左闪步

　　动作：由基本姿势开始，以右脚掌为轴，右脚跟向右移45度，身体突然向左转体，改变方向，左脚迅速向有后移动。

　　左闪步是向左闪躲后准备还击的步法。转体时必须利用腰胯力量。对方用有直拳击我头部时，可用此闪步，并在转体的同时，用左直拳迎击对方头部。

　　11、右闪步

　　动作：由基本姿势开始，以左脚掌为轴，脚跟向左移45度，身体突然向右转体改变方向，右脚迅速向左跟上成基本姿势。

　　对方用有直拳击我头部时，可用此闪步，并在转体的同时，用左直拳迎击对方头部。

　　12、拓展：训练计划模板

　　①重量训练

　　重量训练以增加力量和提高关键部位的抗击打能力为主，针对拳击手比较重要的几个部位，如腿，颈，腹等。

　　腿——3组5次深蹲，组间90秒休息

　　背阔肌——2组8个引体向上，组间90秒休息

　　上腹部——3组25次卷腹，组间90秒休息

　　下腹部——3组25次腿举，组间90秒休息

　　颈部——3组颈桥至力竭，组间90秒休息

　　②跑步

　　不同于单纯的长跑或短跑，拳击手要兼顾耐力，爆发力，和脚下的灵活度，所以比起长距离的跑步和瞬时爆发力的冲刺，拳击手要进行变速的节奏跑。

　　第1组：1分钟中速跑，15秒冲刺跑

　　第2组：1分钟中速跑，15秒冲刺跑

　　第3组：1分钟中速跑，15秒冲刺跑

　　第4组：1分钟中速跑，15秒冲刺跑

　　第5组：1分钟中速跑，20秒冲刺跑

　　第6组：1分钟中速跑，20秒冲刺跑

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男人练拳击有什么好处

男人练拳击有什么好处

　　拳击运动具有极其强烈竞争的特点，可以锻炼拳手临危时的应急能力，培养拳手在危险状况和高度紧张状况下沉着冷静的心理素质。那么男人练拳击有什么好处呢?下面就让小编来告诉大家吧，欢迎阅读。

　　1、提高反应能力

　　拳击中最基本、最重要的素质之一，就是要具有高度的灵敏性和快速的反应能力。

　　在拳击比赛和训练时，运动员要熟练地掌握运用各种技术方法，灵活地变化运用各种战术，并且要随机应变地随场上情况及时调整自己的技战术，同时要完成各种技术组合等，所有这一切，都需要拳手具有高度的灵敏性，具有快速的反应能力，否则就会受制于人，处处被动。

　　经常练*拳击和参加拳击比赛的人，他们灵敏性和反应能力就会得到充分锻炼和提高，这种灵敏性和反应能力表现在日常工作和生活中，就会使你觉得生活轻松自如，从而增加人的生活乐趣和情趣。

　　2、能够自卫防身

　　重量级拳击比赛精彩一瞬拳击做为一种空手格斗技能，学*掌握好拳击技术之后，就可以把它运用于实战之中。拳击的攻防技术比较简单，容易掌握，经过反复训练实践后，作为防身自卫的一种手段是非常有效的。

　　通过拳击的击打和抗击打能力训练，可以提高练*者的防身意识和自卫方法，在打和被打的练*中自然而然地掌握了防身自卫的本领，提高练*者遇到侵犯时自我保护能力。

　　3、增强人体力量

　　拳击比赛时要靠人体的爆发力来完成攻防动作，只有在最短的时间内将最大的力量发挥出来，才能够达到攻防的目的，有效地完成攻防动作，这就要求拳手具有强劲的'爆发力。

　　训练有素的拳手肌肉工作时的弹力和出拳时的爆发力，要比一般人高出几倍，同时其出拳的速度也会相应增快。经常练*拳击。就可以锻炼拳击爱好者和拳击运动员的爆发力和速度力量。提高拳击爱好者和运动员的肌肉素质。

　　进行拳击训练和比赛时，需要人体肌肉在高度紧张状态下，持续较长时间的工作，这对人体肌肉和其它功能系统的持续工作能力有较高的要求。特别是拳击比赛时，肌肉活动强度大，动作持续时间长，如果训练水*较差的拳手，要想坚持五个回合的比赛是非常困难的。

　　4、促进身心发展

　　拳击运动是手脑并重、全身活动的运动项目，练*拳击或参加拳击比赛时，人一直都是在不停地跳动和运动之中，而且，拳手所采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的，所以，这对人体的运动器官和大脑的分析反应都有极高的要求，使人体的运动器官和大脑得到充分的锻炼。

　　拳击既是人体能力的较量，同时也是心理智慧的较量。长期从事拳击运动，会培养人们顽强拼搏、敢打敢拚、百折不挠的意志品质，也培养人们对事业的专注和执着追求的精神。

　　由于拳击运动具有极其强烈竞争的特点，可以锻炼拳手临危时的应急能力，培养拳手在危险状况和高度紧张状况下沉着冷静的心理素质，这不仅对拳击运动有利，而且对于拳手在日常工作和生活中遇到困难时进行冷静处理，有着极大的帮助作用。

　　5、广泛影响社会

　　拳击运动已经在社会上引起了极大的影响和起到了轰动作用。现在几乎在全世界都知道泰森口咬霍利菲尔德的事情，这既是拳击事业的耻辱，同时也是拳击在社会上引起社会效应的一个途径。

　　当然，拳击对社会的影响并不只是这些丑事或花絮，最主要的还是拳击本身具有的粗犷与野性的魅力，拳击运动表现着较高的力度美、健康美、技艺美，具有强烈的吸引力和刺激性。

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2022抗击疫情英语短句

2022抗击疫情英语短句

　　你知道抗击疫情的英语短句有哪些吗？以下是小编收集整理了抗击疫情英语短句，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　1、Wuhan just had a disease, the motherland and we still love it!

　　武汉只是生了一场病，祖国和我们依然爱它!

　　2、With so many people sticking it out, why wouldn't we try.

　　有这么多人都在坚守，我们有什么理由不去努力。

　　3、No party this year, double love next year.

　　今年不聚会，来年双倍情。

　　4、All over China is waiting for you to recover. We will meet you in spring to watch the cherry blossoms!

　　全*等你痊愈，我们相约春天观赏樱花!

　　5、Having a meal together will not break the family relationship; eating together will add chaos to society.

　　少聚一顿饭，亲情不会断;聚一起吃饭，给社会添乱。

　　6、Tribute to the most beautiful retrograde! This is the role of medical workers! Come on!

　　致敬最美的逆行者!这就是医护工作者的担当!加油!

　　7、Isolate viruses but not love, because love is the best bridge.

　　隔离病毒但不隔离爱，因为爱是最好的桥梁。

　　8、The epidemic is ruthless, and I believe that spring will always come!

　　疫情无情人有情，相信春天总会到来!

　　9、The epidemic is an order, and we are determined to guard you!

　　疫情就是命令，我们坚决为你守护!

　　10、Since then, as long as you are safe, even if you do n’t see it every year.

　　此后，只要生生*安，即使岁岁不见。

　　1. "There is no imprisoned city, only love that does not leave!" Wuhan, come on! China, come on! Work together to fight against viruses, and victory must belong to us!

　　2. China refueling Wuhan refueling, everything will be fine.

　　3. Light the lamp of life with your heart, weave a beautiful rainbow with strength, stretch out a warm hand, love will be eternal, and infinite power is in retrograde!

　　4. I believe that in the near future, we will soon resume lively and beautiful.

　　5. There is no imprisoned city, only love is inseparable, no matter how difficult, love will not leave! Wuhan Come on! China Come on!

　　6. The epidemic situation is the police situation! The epidemic situation is the order! If there is a battle, the call will be returned, the battle will be won!

　　7. Pray for the retrograde warriors and return safely! Come on, Wuhan! Come on, China!

　　8. Help each other in the same boat, ride through the difficulties together, refuel in Wuhan, the medical staff return safely!

　　9. We are in the Chinese New Year, but they are helping us through. Please ensure the sup* of protective materials, ensure that every medical staff gets the support they deserve, and let the heroes have no worries!

　　10. After the lights are on, they are all a family, and the unyielding life is crying. Come on, Wuhan. We will win!

　　1. There is no chaos in the epidemic.

　　2. Bring the sick back to the village, unfilial children

　　3. Eat one less meal, family will not be weak

　　4. New Year's Eve is a harm, dinner is to die

　　5. Honestly at home to prevent infections, even when the husband is here

　　6. This year's New Year's New Year does not stop, only the home door

　　7. Do n’t run around when the epidemic area comes back

　　8. Save money without wearing a mask, spend a lot of money in bed for treatment

　　9. Walking around the street without wearing a mask is better than a freestyle septic swimming

　　10. Mask or ventilator, you always look at one of the two

　　11. Remember to wear a mask when you go out, otherwise mahjong will fire

　　12. Have a game today and meet tomorrow in the prefecture

　　13. Game is full today, and the bed will be laid tomorrow

　　14. Wearing a mask is better than having a ventilator, lying at home is better than lying at the ICU

　　15. No dinner is to eat in the future, not to stay is for family members in the future

　　16. Get together today and get pneumonia tomorrow

　　1.The virus is merciless,but the world is full of love.病毒无情，人有情。

　　2.Virus will soon be foreigner. Success is around the corner. 力抗病毒，成功在望。

　　3.I believe that the people of the whole country will work together to fight against the new coronavirus and achieve a happy life. 我相信全国人民齐心协力，一定能够共同对抗新型冠状病毒，实现幸福生活。

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抗击疫情的简短句子

抗击疫情的简短句子（精选190句）

　　在*时的学*、工作或生活中，大家一定都接触过一些使用较为普遍的句子吧，不同的句子类型在文章中具有不同的作用。那么什么样的句子才更具感染力呢？下面是小编为大家整理的抗击疫情的简短句子，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　1、多难兴邦精诚志，同心同德显担当。

　　2、病毒可以被隔离，但温暖不会被隔离。

　　3、安全距离可以有，人间温暖不能无。

　　4、病毒无情，人间有爱;勇毅笃定，战无不胜。

　　5、人人都是防疫员，个个都是战斗员。

　　6、疫情就是命令，防控就是责任。

　　7、与时间赛跑，同病毒较量。

　　8、疫情终会过去，静候春暖花开。

　　9、没有理由退缩，没有理由懈怠。

　　10、宁可十防九空，不可失防万一。

　　11、绝不可掉以轻心，绝不可置身事外。

　　12、病毒无情，人间有情。

　　13、疫情面前，回避没有出路;战胜疫情，责任不能缺*。

　　14、万众一心，没有翻不过的山;心手相牵，没有跨不过的坎。

　　15、无论遇到多大的困难，共担风雨我们在一起。

　　16、宁愿长点膘，不到外面飘。长膘是富态，乱飘是祸害。

　　17、有一座城叫“众志成城”，*加油!”遵守社会公德，履行公民义务，众志成城，就没有过不去的坎!

　　18、每天都为抗击疫情一线的新闻刷屏，模糊了双眼，此刻只想致敬那群可爱的天使们!希望大家保护好自己!

　　19、没有一个冬天不可逾越，也没有一个春天不会到来。面对抗击疫情这场人民战争，希望我们共同坚定信心迎难而上。让我们携起手来，打赢疫情防控的阻击战，静待春暖花开的日子早日到来!

　　20、青山一道同云雨，明月何曾是两乡”被网友盛赞。这句诗词引用自王昌龄的《送柴侍御》。日本舞鹤*发文表示，非常担心*疫情，将继续筹集口罩和防护服。

　　21、这么好的天气，应该有好的心情。愿望：像期待春天到来一样期待疫情结束。

　　22、这是一场没有硝烟的战争。不论职业，不论颜色。我们蒙面，只为了更好的未来。加油!

　　23、愿所有一线人员都可以*安回家。

　　24、你的声音，你的笑容，是漫长冬季的一抹亮色，是寒冷黑暗中的一丝温暖。不知道春回大地究竟是哪一天，应该就快到了吧?默默等候着，与你一起。

　　25、义不容辞，抗击疫情，共克时艰，无灾无难，山河无恙，始终有你，疫情未散去，成就美食家。

　　26、好好等待，不要沮丧，如果春天要来，大地会使他一点一点的完成!向奋战在抗击疫情第一线的工作人员致敬，加油*。

　　27、没有什么故意的文案，只希望疫情早点结束，大家**安安!致敬在抗击疫情一线的工作人员。

　　28、养老金能拿多久，取决你最*出门的次数。

　　29、我自横刀向天笑，去留肝胆两昆仑，力拔山兮气盖世!天生万物以养人，人无一德以报天!愿望：希望快点好起来，中华民族5000年历史岂是一个病毒可以随意发挥的地方!

　　30、义不容辞抗击疫情共克时艰，无灾无难山河无恙，始终有你。

　　31、一切都会好起来!无事绊心弦、所念皆如愿，抗击疫情、*加油!

　　32、坚定信心，保护好自己和家人，战胜恐慌，勇敢面对，胜利终究属于我们。

　　33、就像抗击疫情一样，我们每个人都是木兰，我们共同守护我们的国家。木兰加油，*加油!

　　34、愿疫情早日过去，一切安好！

　　35、每天静静地读着，你的幸福，你的快乐，你的辛苦，你的精彩，虽然那些情节不属于自己，但心里也会有着暖暖的幸福感，你就如一道绝美的风景，让灯芯们用来欣赏、满足，用来远远的牵挂、祝福……

　　36、都说如若是真心期待，那么残酷一定会变柔软，都说过着有血有肉的人生，才能写出五味杂陈的文字。那么，此刻起，我们一起期待，疫情消散。

　　37、今年春节，好像一下子明白了很多事情，这些天明白了：我们总以为来日方长，却忘记了世事无常。这些天明白了，你安好，我无恙，便是这世上最静好的时光!

　　38、春风送暖，欣欣向荣。万物更新，旧疾当愈。

　　39、假如，我的生命真的进入到了倒计时，那我最遗憾的事儿是什么?我最想做的事儿是什么?如果我们*安度过了一次疫情，那么，我应该怎么做才能让人生少一点遗憾?我又应该以什么样的状态活?

　　40、我从没有像现在这样期盼过夏天。那样，现在的一切都会好转。一切都是最好的样子。

　　41、爱是桥梁!负重前行!向白衣天使致敬!祝他们早日战胜疫情*安归来!

　　42、一场疫情，让我们明白了什么才是人生的终极追求。第一是健康，第二是自由而当这两种挑战同时摆在面前，终于发现“免疫力”才是最大的竞争力!

　　43、全民参与，万众一心，共抗新型冠状病毒感染肺炎疫情。

　　44、愿早日击败肺炎疫情，城市早日寻常运行。

　　45、一场疫情，让我们明白：活在这个世上，除了生死，其他的都是小事。没有什么比生命重要，没有什么比活着更好。

　　46、希望如期而至的不只春天，还有疫情过后*安的所有人。

　　47、特殊时期，再努力加油!早日战胜病毒!

　　48、世界很大，幸福很小，希望如期而至的不止春天，还有疫情过后**安安的你!

　　49、整装待发，希望接下来顺利通关，尽快送达至国人手中。祝祖国早日战胜疫情!

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职业拳击比赛的评分方法

职业拳击比赛的评分方法

　　拳击是戴拳击手套进行格斗的运动项目。它既有业余的（也称奥运拳击），也有职业的商业比赛。那么职业拳击比赛的评分方法有哪些？下面是小编收集整理的职业拳击比赛的评分方法，希望对你有帮助。

　　职业拳击比赛评分方法

　　目前世界上四大职业拳击组织各自在世界范围内对职业拳击进行统一的、有效的和协调的管理和监督，他们各自有着严格的规则和章程。这四大拳击组织是国际拳击联合会（IBF）、世界拳击理事会（WBC）、世界拳击协会（WBA）和世界拳击组织（WB0），这四大组织各自以自己的名称命名的世界性比赛，级别均为17个。

　　职业拳击运动员可同时参加四大拳击组织的比赛。获重量级世界冠军的拳击手称拳王，同现任拳王挑战并获胜者为新拳王。

　　职业拳击比赛的回合在比赛前由双方协商决定，但最多不能超过12回合。每场职业拳赛的比赛合同必须得到职业拳击组织*或秘书长的同意和批准，每名拳手在比赛前必须向洲级拳击理事会递交完整的身体状况报告或证明材料。

　　职业拳王争霸赛时世界冠军进入赛场时要系冠军腰带，开赛前解下腰带并交给裁判，然后由裁判交给世界职业拳击组织的代表，任何一个连续四年的世界冠军，将在一个特别仪式上被授予精美而昂贵的正式腰带，连续三年卫冕的世界冠军不授予一枚特制的世界拳联荣誉奖章。

　　每场职业拳赛有一名台上裁判，三名台下裁判（台上裁判不参与评分工作）。三名台下裁判分别坐在三个不同的方向用人工记分方式进行打分，每一回合结束台下三名裁判必须将自己给双方拳手所打的分记录下来，并由专人收集交拳协代表，由他在总分表上汇总分数，也就是说一旦三名裁判给一个回合作出了裁决，他就没有机会改变它，以使评分保持公正。

　　职业拳赛的记分方法为10分制，10分制意味着一个回合的胜者始终得10分，输者不能低于6分。

　　一、击中拳质量的区别

　　职业拳赛中台下三名评判根据击中拳的质量，根据击中拳是否完美，有力，准确和具有冲击力分为主要的和有力的击中和次要的击中。

　　（一）主要的和有力的击中

　　1、任何一只手的拳头指前部位（拳峰）有力和正确的击中。

　　2、典型的较重击中拳，例如：交叉拳、上钩拳和猛烈的抛拳。

　　3、强有力的刺拳。

　　4、明显击中头部、颈部、肝部、胃部、太阳穴和心脏，这些部位就是拳手的主要击中、目标。

　　（二）次要的击中和轻的击中

　　1、根据上述记分方法击中有效部位但拳的力量较轻。

　　2、击中身体的其他部位，而且是合法但不是上述主要部分。

　　二、击中拳数量的记分和击中比例

　　这是公*记分制的最重要因素，对各种击中拳要保持合理的*衡和可以互相抵消，因此击中拳的数量变化，要取决于已确定的比例，如果有力的击中控制了比分那么在三分钟一回合这的实际比例必须以击中次数作为基础，而且可以互相抵消。

　　国际拳击理事会认为运动员的技、战术加上得分或者有效的进攻性是判断每个回合胜者的主要因素，我们的目的是做到评分的客观性和一致性，因此公*的记分是2次，3次直至5次次要的`击中等于一次主要的有力的击中。台下评判要根据击中拳是否完美、有力、准确和具有冲击力四个方面加以全面考虑来评分。例如：2个轻的刺拳对于一个有力的刺拳，3个轻的刺拳或3个轻的其他拳，对于一个有力击中肝部的拳，5个轻的刺拳或5个其他拳对于一个出色的漂亮的重拳。

　　三、关于击倒的记分

　　一个干净利落的重拳将对手击倒，可以说是一个完美的击中，所有拳手都希望在比赛中打出这样的拳，但不可能经常发生，这就像棒球比赛中的本垒打一样。

　　被击倒的拳手在数到3秒前起来等值是一分，3秒后起来等值是2分。如果同一拳手在同一回合这被第2次或第3次击倒，永远不能低于10：6。换句话说，一次干净利索的击倒，根据被击倒地选手从拳台上站起来的秒数，这能扣或给对方加一分或二分，这不包括该回合结束前所击中的分数。每个拳手被每次击倒的分数按上述要求，从他每一回合所得的总分中扣除或加在对方身上。

　　职业拳击对击倒有严格的规定

　　1、若一拳手在同一回合这几次被合法击倒，如台上裁判认为其伤势不重则该拳手仍可继续比赛。若台上裁判认为此拳手受伤，身体境况危险时，比赛要停止。

　　2、若拳手被合法击倒到台下，他将得到20秒的时间自己回到拳台上，若逾时未归，比赛将停止，该拳手将被判输方。

　　3、若一方被合法击倒，裁判员必须命令另一方站到中立角上去，并且在裁判命令比赛开始之前，不准擅自离开中立角，如比赛未宣布重新开始该拳手就离开中立角，台上裁判将中断数秒，直到该拳手站回中立角之后，再继续接着数。

　　4、若一方在铃响同时被击倒，此击打仍有效（最后一回合除外），若一拳手在一回合结束时被明确击倒，裁判将继续数秒，如该拳手在规定的10秒内不能站起来，台上裁判将判其被击倒，并输掉比赛，拳手一站起来，计时应马上响铃表示该回合比赛结束。

　　四、一个回合的记分方法

　　每名台下裁判要根据击中拳的完美、有力、准确和具有冲击力以及控制拳赛局势的能力和防守，这里指的控制拳赛能力是指拳手能自始至终的把握拳赛的节奏，能够随心所欲的调动对手，用灵活、快速的移动步伐，将对手置于有利于自己进攻的位置。如果双方得分相等就要看谁的防守好，总之，职业拳击比赛的评分标准有利于强者。

　　按下列比例评分（举例说明）

　　10：10双方*分秋色，或者把一回中胜者犯规的一分扣除。

　　10：9在技术上或击中数上稍有差距或技术相同，但一方犯规一次扣一分。

　　10：8得分数相同加上3秒后起来的击倒分。

　　10：8根据十分清楚或完全控制局面的界限。

　　10：8有较明显的技术差异，加上3秒前起来的击倒分。

　　10：7根据十分明显的差异或完全控制局面的界限加上一次击倒。

　　10：7技术差异加两次击倒。

　　10：6三次击倒。

　　10：6完全控制局面的界限加上击倒次数，分数的比例绝不能超过10：6。

　　下面举例来说明10分制是如何来评分的，如甲在第一回合中以微弱优势战胜了乙，那么第一回合的分数比例应该是10：9。在第二回合中甲仍然获胜且一次将对手击倒（3秒前起来），那么第二回合甲为10分乙为8分。在第三回合甲以两次击倒乙获胜，那么甲为10分乙为7分，这样以此类推。

　　当然，最后三名裁判的总分有可能是*局，那么将以多数裁判的评定为准。将有下列几种情况：

　　1、三名裁判均判甲获胜。

　　2、两名判甲获胜，一名判乙获胜，最后判甲获胜。

　　3、如果两名裁判判甲乙总分相等，一名裁判判甲获胜或乙获胜，那么最后评定为*局，将由双方商定下次比赛的时间地点及回合。

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关于抗击疫情的短句子

关于抗击疫情的短句子（精选250句）

　　在*时的学*、工作或生活中，大家都经常接触到句子吧，句子能表达一个完整的意思，如告诉别人一件事情，提出一个问题，表示要求或者制止，表示某种感慨，表示对一段话的延续或省略。那么你有真正了解过句子吗？以下是小编精心整理的关于抗击疫情的短句子，欢迎阅读与收藏。

　　1、拒绝野味，病从口入，教训要牢记

　　2、科学应对群防群控战胜疫情。

　　3、重视自身健康，务必做好自我防护

　　4、少出门多居家网络拜年乐大家!

　　5、少出门少聚集，勤洗手勤通风。

　　6、强防护不恐慌，信科学不传谣。

　　7、接触家畜和家禽个人防护要到位!

　　8、新年宅家不出门，健康生活最温馨!

　　9、有症状早就医，不恐慌不传谣。

　　10、肺炎病毒不认人，人人防护有责任!

　　11、防输入，防扩散，万众一心战疫情。

　　12、戴好口罩：预防千万条，口罩第一条!

　　13、预防新型肺炎，从“口罩文明”开始。

　　14、依法科学有序防控，坚决遏制疫情扩散。

　　15、在疫情中坚守初心，在防控中担当使命。

　　16、居家勤通风，出门戴口罩，健康有保障。

　　17、强化联防联控，依法落实疫情防控责任!

　　18、戴口罩，福星高照!不串门，福气临门!

　　19、抗击新冠肺炎疫情，人人都有群防责任!

　　20、生食熟食分开处理，遵守法规不吃野味。

　　21、警惕疫情做好防护，勤洗双手戴好口罩。

　　22、遵纪守规，坚决不信不传网络不实信息。

　　23、勤洗手，戴口罩，降低感染新型肺炎风险。

　　24、勤洗手，戴口罩，预防新型冠状病毒肺炎。

　　25、不传谣，定慧心，健康*安幸福过大年!

　　26、众志成城科学应对群防群控战胜疫情!

　　27、加强防护，不要恐慌，相信科学，绝不传谣。

　　28、只送祝福，不传谣言，别让错误信息帮倒忙!

　　29、如有不适，尽快就医，沉着冷静，谨遵医嘱。

　　30、戴口罩是阻断呼吸道分泌物传播的有效手段。

　　1、依法科学防控，及时诊疗救治，保障人民群众生命健康安全。

　　2、加强联防联控，构筑群防群治抵御疫情严密防线。

　　3、众志成城，齐心协力防控疫情。

　　4、科学防控疫情，文明实践随行。

　　5、戴口罩、勤洗手，测体温、勤消毒，少聚集、勤通风。

　　6、拒野味、不聚会，亲友情、网上叙，少出行、莫大意。

　　7、早发现、早报告、早隔离、早治疗，对自己负责，对他人负责。

　　8、复工复学要注意，观察两周看体温，如有症状早报告，尽快就医别迟疑。

　　9、坚定信心坚决打嬴疫情防控阻击战

　　10、增强群众自我防病意识和社会信心

　　11、生命重于泰山，守护人民群众生命安全和身体健康

　　12、早发现，早隔离，是最有效的防控手段

　　13、疫病面前，生命第一。

　　14、不出门是贡献，不接触最安全;所有人有责任，帮忙不添乱。

　　15、无事不出门，出门戴口罩。

　　16、出门戴口罩，室内注意通风，勤洗手，少熬夜

　　17、众志成城，为坚决遏制疫情扩散，夺取防控斗争胜利贡献力量

　　18、只送祝福，不传谣言，别让错误信息帮倒忙

　　19、众志成城、守望相助，形成合力抗击疫情的强大正能量

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