拉丁语唯美短句

拉丁纹身短句带翻译

from small beginning comegreat things.伟大始于渺小

That 's life 这就是生活

Well begun,half done.好的开始是成功的一半

While there is life thereis hope.一息若存，希望不灭

Soul mate.灵魂伴侣

Nothing is impossible！没有什么不可能！

Look before you leap.三思而后行

Life is not fair,get used to it.生活是不公*的，要去适应它

better late than never.迟做总比不做好；晚来总比不来好.

Follow your own course,andlet people talk.自己选择的负担不会觉得重。

pain past is pleasure 过去的痛苦即快乐

Nothing seek,nothing find.无所求则无所获.

start all over again.从头再来

Well begun,half done.好的开始是成功的一半

No cross, no crown.没有苦难，哪有成功

I don't want to earn my living! I want to live！ 我不想谋生！我想生活！

Lies can never changes fact. 谎言终究是谎言.

Life without a friend is death.没有朋友，虽生犹死.

A thousand-li journey is started by taking the first step.千里之行，始于足下.

Never, never, never, never give up (Winston Churchill) 永远不要、不要、不要、不要放弃.（英国首相丘吉尔）

希望能帮助到你，望采纳！！！！

He is a superman in mental faculties [ physicalstrength].

他在智力[体力]上是个超人。

英语：

英语（English）属于印欧语系中日耳曼语族下的西日耳曼语支，由古代从欧洲大陆移民大不列颠岛的盎格鲁、撒克逊和朱特部落的日耳曼人所说的语言演变而来，并通过英国的殖民活动传播到世界各地。根据以英语作为母语的人数计算，英语是最多国家使用的官方语言，英语也是世界上最广泛的第二语言，也是欧盟，最多国际组织和英联邦国家的官方语言之一。但仅拥有世界第三位的母语使用者，少于官话汉语和西班牙语。上两个世纪英国和美国在文化、经济、军事、政治和科学上的领先地位使得英语成为一种国际语言。如今，许多国际场合都使用英语做为沟通媒介。英语也是与电脑联系最密切的语言，大多数编程语言都与英语有联系，而且随着网络的使用，使英文的使用更普及。英语是联合国的工作语言之一。”

Fluctuat nec mergitur

It is tossed by the waves but does not sink.

它被波浪抛掷，但不会沉没。

Volens et potens.

Willing and able.

心甘情愿

Serva me, servabo te.

Save me and I will save you.

拯救我，我将拯救你。

Dum excusare credis, accusas.

When you believe you are excusing yourself, you are accusing yourself.

当你相信你在原谅自己时，你是在指责自己。

Cogito ergo sum.

I think, therefore I am.

我思故我在

Si vis amari, ama.

If you wish to be loved, love.

如果你想被爱，先去爱。

Forest fortuna adiuvat.

Fortune favors the brave.

命运眷顾勇者。

Dum viviumus, vivamus.

When we live, let us live.

当我们活着的时候，让我们活下去。

纹身[wén shēn]

词典

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解读拉丁语和英语的关系

解读拉丁语和英语的关系

　　不少语言都和英语沾点边，拉丁语也不例外。下面YJBYS小编向大家解读拉丁语和英语的关系，欢迎参考!

　　英语与拉丁语属于同语系(印欧语系)不同语族(英语属于日耳曼语族，而拉丁语属于罗曼语族)，因此文法上不尽相同。英国*代文学家试图把拉丁语的语法用于英语，例如强行规定禁止在to和动词之间使用副词的法则，并不能成功的应用于日常用语中。虽然如此，还是有超过一半的英语词汇来源自于拉丁语。很多英语词汇演变自罗曼诸语，如法语或意大利语等。而这些罗曼诸语又从拉丁语演变而来(例如：Latin: mercēs → French: merci → English: mercy)，有些则是直接由拉丁语演变而来(例如：Latin: serēnus → English: serene)，有些则是未经变化而直接采用(例如：Latin: lārva → English: larva)。由此可见，相当多数的英语词汇由拉丁语演变而来。另外，有些拉丁语是由希腊语演变而来(例如：Greek: schǒlē → Latin: schǒla → Old Einglish: scōl → Modern English: school)。英语采用如此多数的外来语后，确实丰富了原本单调的英语词汇。

　　很多人*惯将A-Z称为“英文字母”，事实上，应该称为“拉丁字母”或“罗马字母”。因为英语的A-Z二十六个字母是采自于拉丁语的拉丁字母。

　　以下是一个拉丁语和英语的一些专用名词的比较列表，展示拉丁语对英语的影响：

　　英文 英文翻译拉丁文 拉丁文翻译

　　January 一月 Iānus 象征结束和开始的神

　　February 二月 febris (拉丁语，形容词，发烧的)(二月是容易感冒的季节)

　　March 三月 Mars 玛尔斯，战神

　　May 五月 Māia 春天之神

　　June 六月 Iūnō 神后朱诺;生育和妇女之神

　　July 七月 Iūlius 恺撒的名字(G. Iulius Caesar)

　　August 八月 Augustus(拉丁语，形容词，伟大的，augustus，a，um) 奥古斯都，古罗马王

　　September 九月 septem “七”

　　October 十月 octō “八”

　　November 十一月 novem “九”

　　December 十二月 decem “十”

　　Saturday 星期六 Sāturnus萨图恩，农神

　　Mercury 水星 Mercurius 墨邱利，使者(水星绕太阳最快)

　　Venus金星Venus维纳斯，爱和美丽之神(金色象征美丽)

　　Mars火星Mars玛尔斯，战神(红色象征血液，血液象征战争)

　　Jupiter木星Iuppiter朱庇特，众神之王(木星最大)

　　Saturn土星Sāturnus 萨图恩，朱庇特的父亲(朱庇特击败了萨图恩;木星比土星大)

　　Neptune海王星Neptūnus 尼普顿，海神(蓝色象征海洋)

　　Pluto冥王星Plūtō 普鲁托，冥王(冥王星最远最黑暗)

　　Aries白羊座Ariēs 公羊

　　Taurus金牛座Taurus 公牛

　　Gemini双子座Geminī 双胞胎

　　Cancer巨蟹座Cancer 螃蟹

　　Leo狮子座Leō 狮子

　　Virgo处女座Virgō 处女

　　Libra天秤座Lībra 秤

　　Scorpio天蝎座Scorpiō 蝎子

　　拉丁文圣经Sagittarius射手座Sagittārius 弓箭手

　　Capricorn摩羯座Capricornus 上身羊、下身鱼的怪物

　　Aquarius水瓶座Aquārius 装水的容器

　　Pisces双鱼座Piscēs 鱼[复数]

　　注：四月“April”和天王星“Uranus”来自希腊神话。

　　英文和拉丁文的关系是都是印欧语系，但一个英文属于日耳曼语族，拉丁文属于罗曼语族。

　　18世纪，英国的东方学学者W.琼斯爵士在印度的一次演讲中指出，梵语跟希腊语和拉丁语以及古英语之间，无论是在动词词根还是在语法形式方面都显示出系统的相似点，而这种现象绝不可能是偶然的。

　　任何语文学家都不能不承认这些语言衍生自同一原始母语。这种原始母语就是后来人们所说的原始印欧语（简称PIE）。

　　日耳曼诸语言分西支、北支和东支：西支包括英语、德语、荷兰语、弗拉芒语、南非的阿非利堪斯语、以及弗里西亚语；北支包括斯堪的纳维亚诸语言：瑞典语、丹麦语、挪威语和冰岛语；东支的代表是哥特语，但在一千多年前就已消灭，因此有些学者不把东支算作日耳曼语族的.一个语支。

　　罗曼语族又称意大利语族或拉丁语族。罗曼诸语言的共同母语是古拉丁语，它曾经是幅员广大的罗马帝国的通用语言。罗马帝国衰亡后，各地的拉丁语方言在彼此隔绝的状态下相继发展，最终形成了各种独立的*代罗曼语。

　　扩展资料：

　　如今印欧语系包含了四百多种语言，其中包括英语、德语、法语、拉丁语、俄语、威尔士语、希腊语、印地语、伊朗语、阿尔巴尼亚语、亚美尼亚语、波罗地语等。

　　是当代世界上分布区域最广的一个语系，使用者几乎遍及整个欧洲、美洲、澳大利亚、新西兰，还有非洲和亚洲的部分地区。

　　从15世纪开始，随着欧洲殖民势力不断扩张，一些欧洲语言陆续传到世界其他许多地区，这是印欧语系分布如此之广的直接原因。今天，以某一种印欧语系语言为自己母语的人，加在一起有15亿以上。

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著名的拉丁语格言

读书有三到：心到、眼到、口到。

读书破万卷，下笔如有神。

学不可以已。

温故而知新。

学而时*之，不亦悦乎

火要空心，人要实心。

好事多做，恶事莫为。

不怕人有错，就怕不改过。

树直用处多，人直朋友多。

茄子不开虚花，真人不说假话。

光阴似箭，日月如梭。

少壮不努力，老大徒伤悲。

花有重开时，人无再少年。

一日之计在于晨，一年之计在于春。

黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。

好记性不如烂笔头。

站在岸上学不会游泳。

泉水挑不干，知识学不完。

三天不念口干，三天不做手生。

用珠宝装扮自己，不如用知识充实自己。

花盆里长不出参天松，庭院里练不出千里马。

朝虹雨，夕虹晴。

有雨山戴帽，无雨山没腰。

朝霞不出门，晚霞行千里。

月色朦胧，不是起雨就是起风。

久晴大雾必阴，久雨大雾必晴。

蚂蚁搬家蛇过道，明日必有大雨到。

莫等闲，白了少年头，空悲切。

少年易学老难成，一寸光阴不可轻。

勿谓寸阴短，既过难再获。

策马前途须努力，莫学龙钟虚叹息。

勿谓今日不学有来日，勿谓今年不学有来年。

欲穷大地三千界，须上高峰八百盘。

燕雀不知天地之高大，坎井不知江海之辽阔。

水有源，故其流不穷；木有根，故其生不穷。

人事有代谢，往来成古今。

圣人千虑，必有一失；愚人千虑，必有一得。

知人者智自知者明。

学问勤中得。

学然后知不足。

不知则问，不能则学。

敏而好学，不耻下问。

玉不琢，不成器；人不学，不知道。

志当存高远。

有志者，事竟成。

言必信，行必果。

人生自古谁无死，留取丹心照汗青。

先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。

满招损，谦受益。

失之毫厘，差之千里。

业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。

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拉丁舞节目串词大全

　　在人们越来越多的参与各种活动的今天，用到串词的地方越来越多，串词是很关键的，这个串词决定了这次活动，这次晚会的主题和意义，会让人一目了然。怎么写串词才能避免踩雷呢？以下是小编整理的拉丁舞节目串词，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　a：跳跃的音符演奏着青春的活力，跳跃的音符演奏着青春的活力，感的舞步，展示着青春的风影。

　　b：带着劲暴的节拍，我们用最热情奔：带着劲暴的节拍，放的青春之心，放的青春之心，舞动这花样的年华。

　　那接下来请欣赏精彩的——拉丁舞

　　a：那接下来请欣赏精彩的——拉丁舞蹈

　　b：掌声有请！

　　B：温柔多情的伦巴，给我们带来美的享受

　　C：活力热烈的恰恰，给我们带来青春的活力

　　D：让我们一齐来享受异国风情吧！

　　合：让我们一齐随之起舞，沸腾吧！

　　A：请欣赏拉丁舞

　　拉丁舞是一种源自北美的民间舞蹈。它舞步轻快，浪漫而富有活力。以其随意，活力，节奏感强的特点，被世界人们所喜爱。如今的拉丁舞已经成为我们娱乐生活不可缺少的部分。踩着拉丁舞步，伴着激荡的音乐我们丰富了自我的生活，独享着一份开心和欢乐。

　　接下来让我们一齐欣赏由...为我们表演的拉丁舞：《开心恰恰》

　　拉丁舞节目串词（四）：

　　舞蹈是八大艺术之一，是于三度空间中以身体为语言作心智交流现象之人体的运动表达艺术，以有节奏的动作为主要表现手段。舞蹈可分为很多种，有拉丁舞，摩登舞，交谊舞，街舞，肚皮舞，芭蕾舞等等，下头要为我们展示的是另一种形式——拉丁舞。

　　有请109班xx同学表演拉丁舞《...》

　　挥手告别20xx年的峥嵘岁月，我们满怀活力迎来20xx年新春的灿烂曙光。

　　A：迎来了属于我们自我的美丽盛典

　　合：迎来“金色童年、舞动旋律”xx教师舞蹈专业的年终汇报演出.

　　B：今日，让我们的爱在那里凝聚，让我们的梦想在那里放飞。

　　A；让我们用自我的表演向教师致谢，向家长汇报

　　B：一齐欣赏拉丁舞《...》

　　甲:你明白拉丁舞非为哪几类吗。

　　乙:这可难不住我，拉丁舞包括恰恰、伦巴、桑巴、斗牛和牛仔舞。

　　甲:那你明白它们分别起源于那些国家乙:恰恰:起源于墨西哥;桑巴起源于巴西;伦巴起源于古巴，斗牛起源于法国，发展于西班牙。

　　甲:那牛仔舞呢

　　乙:美国呀。

　　甲:看来，你明白的真不少。

　　乙:你就别夸我了，你看一群牛仔来啦。

　　甲:在哪呢

　　乙:那不是吗请欣赏三年级的同学表演的《开心牛仔》。

　　走上T形台，让梦飞起来，塑料袋、报纸、环保袋、旧光盘……这些也能做出美丽的衣裳，把我们的童年打扮得更美。

　　请欣赏一(一)班的小朋友带来的.环保拉丁时装秀。

　　看，小模特们来了!

　　甲:你会跳恰恰舞吗

　　乙:当然了

　　甲:那你明白恰恰舞的发源地吗

　　乙:这个…

　　甲:哈哈，让我来告诉你吧。

　　拉丁舞蹈-恰恰，起源于墨西哥，音乐趣味，节奏感强……

　　乙:等等，你看大家都等不及了

　　甲:下头掌声有请五年级的同学给我们带来《飞旋恰恰恰》

　　拉丁舞:

　　用舞蹈点亮人生，茜宇舞蹈培训中心的学员们将为我们献上拉丁舞组合表演。

　　有请小小舞蹈家上场。

　　大课间操展示------《学校恰恰》自由、奔放、活力、动感的拉丁舞深受我们少年儿童的喜爱，我校率先让拉丁舞走进学校，经过课间操、校本课、兴趣队组、校体育节比赛和表演等形式推广拉丁舞。

　　魅力拉丁，让学校更鲜活。

　　请欣赏由全校学生表演的课间拉丁健身操《学校恰恰》

　　体育舞蹈兴趣组的同学们喜爱跳拉丁，跳起拉丁他们神采飞扬，请欣赏他们带来的《活力拉丁》

　　下头进入互动环节，我们进行的活动叫“亲子恰恰恰”。

　　我们邀请了家长上台，与孩子共同学*几个拉丁舞步，然后和孩子一齐表演。

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跳拉丁舞的好处

跳拉丁舞的好处

　　拉丁舞是大众民间舞蹈具有随意，休闲，放松的特点，下面是小编为大家收集的关于跳拉丁舞的好处，欢迎大家阅读!

　　1、拉丁舞的好处:强心脏

　　拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次,甚至更多,可以增强心脏的强度和耐力。

　　2、拉丁舞的好处:健肌肉

　　常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧性。

　　3、拉丁舞的好处:活关节

　　研究表明,避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节,而拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋,膝、踝等都能得到有效锻炼。

　　4、拉丁舞的好处:护脊椎拉丁舞的五大分类

　　常跳拉丁舞弯曲的脊椎可以归正,椎间盘突出可以得到预防和治疗。

　　5、拉丁舞的好处:促呼吸

　　研究显示,激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量,可以更有效地预防疾病。

　　6、拉丁舞的好处:减腹脂

　　人的腹部一般不容易活动到,而拉丁舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法,减肥效果显著。

　　拉丁舞的特点

　　1、拉丁舞的特点:别致的服饰

　　精致美好的服装服饰是拉丁舞蹈的重要组成部分。拉丁舞服装款式、风格、颜色和花样都要求体现拉丁舞休闲、浪漫、随意、得体的特点。鞋子的颜色和大小也要求达到整体的协调和吻合。拉丁舞别致的服饰吸引了无数大学生的眼光,使他们接*并越来越喜爱这一运动形式。

　　2、拉丁舞的特点:优美的音乐拉丁舞的五大分类

　　拉丁乐是以多种音乐的融合而形成的一种多元化的混合型音乐,她以节奏为中心,优美、煽情、活泼、热烈,总是能够调动起大学生的青春的激情和浪漫。拉丁舞的健心功能也主要体现在它的优美音乐上,那些优美的音乐,让人忘却烦恼忧愁,投入到艺术的天地里,全身心得到放松。

　　3、拉丁舞的特点:完美的体形

　　拉丁舞男女选手“动…‘静”造型的交相辉映赋予拉丁舞丰富的表现手段,让他们舞出了自己最优美的体形。研究表明,拉丁舞练*对大学生身体形态指标影响非常大,总体表现为能降低练*者体重,减小腰围和上臂围;男生表现为体重和上臂围的显着下降;女生表现为腰围、臀围、上臂围的显着性下降。

　　（一）对身体的益处

　　（1）心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更高，它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。

　　（2）肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美组合，它混合了肌肉等，长收缩与拉伸能练出漂亮有弹性的肌肉。

　　（3）关节：据医学报导，避免早期关节炎与治疗关节炎不适的最好方法是适度使用关节，跳拉丁舞能使全身各关节，如颈、肩、肘、膝、踝等都能得到有效的锻炼。

　　（4）脊椎：常跳拉丁舞，弯曲脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。

　　（5）呼吸系统：很多研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，快速的增加心律，然后又降低。强壮的心肺可以更有效预防疾病。

　　（6）脸部线条：多数的拉丁舞者都是面带微笑，他们的脸部都见不到难看的线条。

　　（7）腹部苗条：人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞急剧的骨盘摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著，这是其它运动不可比的。

　　（二）对心理上的益处

　　（1）自尊：跳拉丁舞使别人对你刮目相看，使自已对自己有更深一层自我价值的发现。

　　（2）自信：很多拉丁舞爱好者都曾有过怯场的羞涩经历，它是美国的十大恐惧之一，通过跳拉丁舞，可以克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。从而以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战

　　（3）轻松的社交：舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更善于人际关系，提高为人处事、社交的能力。

　　（4）放松精神：面对工作、生活的巨大压力，人们的精神长期处于紧张郁闷的状态，但在悠扬、激情的舞曲中跳几支拉丁舞，享受一下自由快乐的时光，可以使心理上得到快速调整。

　　同时跳拉丁舞是一项老少皆宜的活动，对各个年龄阶段的人都有益处。

　　对年轻人：可以及早改变亚健康状态，缓解由于工作、生活上长期压力而造成的精神紧张、郁闷，保持健美的身材和青春的活力。

　　对女士：拉丁舞那集热情奔放、优美高雅、前卫时尚为一体的舞蹈，不但能够培养女士高尚的气质，更能塑造女士们完美的身姿，在热情洋溢的音乐声中跳出欢乐、跳出健康、跳出好的身材。

　　对中老年人：有效维护右脑，避免过早的脑萎缩，保持思想敏捷、腿脚灵活，预防和医治多种老年关节痛、腰腿痛、老年痴呆症等多种急病，使人焕发青春、延年益寿。

　　拉丁舞是大众民间舞蹈，随意、休闲、放松是它的特点，有较大的自由发挥空间。无论是从生理、心理或社交的观点耒看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动合保健养生保健之一。它不单有趣、自由，最大的好处是它总是与别人一起完成。趁着假期有空，不妨跳跳拉丁舞吧。

　　拉丁舞成为都市健身一族的新宠，摆脱了传统健身的单调，加入拉丁的奔放和激情，拉丁舞让我们的都市鲜活起来。

　　在享受跳舞的乐趣的`同时，我们也想知道跳拉丁舞有什么好处。

　　跳拉丁舞对身体的好处

　　1、强心脏

　　拉丁舞可令心跳从每分钟80次上升到120次，甚至更多，有助心脏的强度和耐力增强。

　　2、健肌肉

　　常跳拉丁舞还有助于肌肉的弹性和韧性增强。注意长肌肉不减肥的运动。

　　3、护脊椎

　　常跳拉丁舞还可校正弯曲的脊椎，椎间盘突出也可得到预防和治疗。

　　4、促呼吸

　　激烈的拉丁舞还有利于肺脏强壮并增加摄氧量，同时又能有效地预防疾病。

　　5、活关节

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赞美拉丁舞的优美的句子(夸赞拉丁舞的句子)

1．你的笑容离开了我，我还能坚持多久？

2．绿水青山常相伴，生生世世不分散。它们生生世世恋，真心真意不改变。靓仔靓女看在眼，快快把那恋爱谈。人生真的很苦短，恋爱宜早不宜晚。

3．如果分离是苦，你要把苦向谁诉。

4．年少时总把喜欢当成爱，把不甘心当成放不开。

5．垨護╭ァ㈠衯|甜蜜旳愛綪

6．我独自坐在窗前，隔着玻璃看着窗外淅淅沥沥的小雨，雨打着窗户，打在玻璃上，发出微微的清脆的响声。

7．一年里的追追赶赶，到头还是自己一个人活。

8．：生活从来不会招招手说，“小子过来我们讲讲道理”，生活只会一个大嘴巴把你打在地上后说，“*，学着点。​​​​

9．他说他有心事不知道和谁说我沉默着突然好难过

10．心里扼制不住的思恋开始疯长想说爱可是我那骄傲的自尊不允许

11．我只要烈酒和自由对于你从不追求。

12．所有的跋涉都是为了最终的抵达。

13．你把我推开了，我该不该自作多情的等你

14．

　　《赞美拉丁舞的唯美句子》是由心情说说网小编[随你伤，我没心]整理，都是精选的原创句子，本篇内容包含37条句子，下面就让我们一起阅览一下这些经典句子吧。

15．除非相离无物我换你千日欢喜

16．我一个人也可以呀没事的呢

17．：对不起，没法给你送上一份圣诞礼物，其实那夜我真的去了，可是我带了太多的祝福就被卡在烟囱中心了，所以现在只能给你一份迟到的祝福：圣诞快乐。

18．大公鸡，小公鸡，早晨起来喔喔啼。

19．总以为只要我对你好，你也不忍心对我太坏，却不知全是我的一厢情愿。

20．世界上最远的距离是老师在讲第四章学霸在看第八章而我还在看目录。

21．在这无比温馨的时刻，遥向你敬上一杯酒，连同我的衷心祝福，礼不贵，情珍贵。祝福你拥有一个甜蜜温馨快快乐乐的生日。

22．╘＞﹏丶放心的，莪会把你忘掉，这也是你想的╮

23．我看到的只有你的背影，你的微笑全都给了别人

24．不要丧啦，说不定你也是别人心中偷偷藏起来的光。

25．牛肉干给你抹茶冰淇淋也给你来日方长给你朝朝夕夕也给你。

26．胜利果实，永远挂在树梢上，你可要努力往上跳，，才能摘到啊。莫找借口失败，只找理由成功。不为失败找理由，要为成功找方法。

27．款款而来，红酒美人，酒香带着无尽的醉，醉与不醉皆不分。

28．人生就像一套餐具，上面摆满了杯具{{悲剧}}

29．很多事情发生后，每想一次后悔一次，焦虑压抑咬牙切齿，如果当时不那样就好了。于是开始自责羞愧，直到心里酸楚阵阵侵蚀了全身，进而彷徨无力。直到有一天回头望去，那事待在你遥不可及的地方看着你，告诉你：别再*我上路了，我留在这里你走吧，因为凡是发生的必然发生，放下我就是救赎自己。

30．把浓浓的期盼放进心里，把甜蜜的思念、真诚的祝福编辑成文字送给你，一年一度的小年来临，寓意着即将迎接新年的到来，祝福所有的美好也即将降临你身旁。

31．我想在没有你的世界里疯狂，在没有你的日子里坚强

32．每個簽名都有它存在的意義，和人心一樣。。。。

33．五四运动为什么爆发？因为五一放假只有三天。

34．不争不抢，不紧不慢，或许这样的节奏跟不上潮流。

35．我的爱一天一点在你的世界里搁浅

36．人生最大的敌人是自己。人生最大的失败是自大。

37．两只青蛙相爱，婚后生一癞蛤蟆。公青蛙见状大怒：怎么回事？母青蛙哭着说：他爹，认识你之前我整过容，说明了解很重要。

38．从开始深信不疑到后来的置之不理真的很可怕

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拉丁舞基础知识理论

拉丁舞基础知识理论

　　拉丁风情舞是源自于拉美文化的民间舞经过现代舞者改良而传播到世界各地的舞蹈泛称。*几年流行的有莎莎舞，巴恰塔舞，祖科舞，梅林格舞等等。拉丁风情舞虽然有国家级别和世界级别的舞蹈赛事，但并不是竞技舞蹈。以下是小编整理的拉丁舞基础知识理论，一起来看看吧。

　　拉丁舞基础知识理论

　　一、姿势

　　双人舞基础:在双人搭配中，无论是前进或后退都应保持男女双方手臂的适度弯曲，形成一个弧线。以双方的手为中心，在移动的过程中，保持从手到手肘的距离不变。要注意不管怎么跳，当两人有接触点的时候，从接触点到背是圆弧形，这样才可以带动到对方。

　　二、用力原理

　　双人舞基础:双人搭配的用力有2种：扣和挤压。扣：当无产生任何舞步或移动时用扣的力量。“扣”的力量是用背来产生的，是男女双方向外的力量。当产生力量的方向不变的时候和相对静止的时候，用扣的力量。挤压：是男女双方向内的方向。用中段和一侧的身体产生。当运动方向发生改变的时候，才会产生积压的力量。注意：这里指的运动方向是两人方向不一样，如果方向一样则无须要变成挤压。挤压力量只有一下，不会持续，挤压后迅速变回扣的力量。

　　三、示例

　　双人舞基础:以男生为参照物来举例说明。当男生把手放在女生后背时，女生力量向后，感觉男生的手是一堵墙，女生是靠在墙上。当男生把手放在女生的前胸(肩或锁骨)位置时，女生用力方向是面向男生。男生把手放在女生的右侧身体，女生力量往右，男生力量往左。力量产生的方向始终是男女相对应的。

　　四、用力的程度

　　双人舞基础:用力程度要适当，以其中一方松手而另一方不摇晃为适合。在舞步移动的过程中始终保持“扣”或“挤压”两种力度的均匀，力度变化不能过大。力量只是传达给对方信号的工具，不是用来控制舞伴的。所以力量不需要很大，双方必须能站在自己的重心上，不能光依靠舞伴的力量来站稳。

　　拉丁舞的起源极其发展

　　拉丁舞的全称是拉丁美洲舞，是流行于拉丁美洲的民间舞蹈，它以一男一女对舞为基本形态。其舞步和风格基本源自该地区的土风舞。拉丁舞的起源与非洲有着极为密切的关系。

　　从十五世纪起，葡萄牙、西班牙、比利时、英国、法国等殖民主义者就从事奴隶贸易，将大批非洲黑人当作商品经过大西洋贩运到美洲各地…不用说，这些黑人也将从具有浓郁的热带非洲特色的民间舞蹈带进广拉美，它影响着拉美舞蹈并融合其中，加之吸收了拉美地区其他国家移民的舞蹈风格，逐渐形成了具有拉丁美洲特色的拉丁美洲舞。

　　1925年，“英国皇家舞蹈教师学会（ISTD）”对交际舞进行了科学的规范，并向世界颁行了《国际标准舞。拉丁舞步伐》。但真正对拉丁舞的理论、准则、动作及技术技巧等进行系统的总结、研究与应用，却是*半个世纪的事情…

　　拉丁舞的历史源远流长。拉丁舞有许多变体，品种繁多，但经得起时间考验的、最受人们青睐的只有伦巴、恰恰恰、桑巴、加依夫和帕斯多布勒，这五个舞种作为拉丁舞的代表被纳入到国标舞中列为比赛项目。1960年，拉丁舞正式参加世界交际舞大赛。

　　拉丁舞在西方早已受到人们的普遍重视，在我国，由于诸多原因，起步较晚

　　拉丁舞适合的人群舞种

　　哪一类人适合长期跳拉丁舞？

　　*几年来，我国的体育舞蹈发展迅速，也有很多的健身方式出现，对于每天都忙碌的工作人员来说，选择一种恰当的健身娱乐方式，并持之以恒犹为重要。一直在想，哪一类人应该选择拉丁舞为健身方式，又该具体选择哪一种拉丁舞更合适，后来仔细观察了拉丁舞爱好者群体的特征，有了一些浅显的认识。

　　我国古典舞讲究“心、意、气”，重点在于刚、脆、韧、柔。芭蕾也讲究气，但更多的在于筋骨对于身体的控制力。而拉丁舞被归为体育舞蹈，说明它不仅具有艺术美，而且还拥有强身健体的功效。相对其他舞蹈来说，对于不太注意肌肉锻炼的亚洲人来说，长期练*拉丁舞会锻炼到身体的大多数肌肉，起到更明显的健身作用。

　　什么样的人适合选择社交拉丁舞作为健身方式?

　　社交拉丁舞对于人身体的能力要求不高，也容易学*，并且主要可以在舞厅或酒吧里跳，放松一下紧张的神经。长期坚持社交拉丁舞的人，都有一些共同特征：舍得花钱、喜欢社交活动、喜欢猎奇而又不太有恒心、和跳舞相比更喜欢把心思放在事业上。关于金钱方面不必多说，长期在酒吧里的高消费是一笔不小的数字，他们大多把事业放在更重要的位置，仅将拉丁舞当作消遣。如果不喜欢和陌生人打交道，也不能长期坚持下来，这类人中男女均有。

　　什么样的人适合长期跳竞技拉丁舞?

　　竞技拉丁舞要求较高的技术性，以及较强的身体能力，这需要长时间的学*、练*。要想坚持下来，就得先有强烈的兴趣，这样在经历挫折感时才能继续坚持下去。其次得有比较空闲的精力，这里不是说空闲的时间，有些人的工作会给思想带来比较大的压力，整日都将心思放在工作上，这样的人不适合选择竞技拉丁舞作为长期的健身方式。当然，选择竞技拉丁舞的人肯定具有一定的研究精神，喜欢探索复杂的东西，才能将五项拉丁舞学会、长期坚持并不断提高。不过，这样的人可能不免会令跳舞影响到生活或者事业，因为花在舞蹈上的闲暇时间如果用来提高专业水*，也能取得一定的成绩了。可能是生活压力的原因，这类人中男性比女性人数少些。

　　哪一类人适合跳弗拉明戈?

　　弗拉明戈是很具表现力的舞蹈，其爱好者可算小众。这种色彩浓烈的舞蹈，适合爱憎分明、情感丰富但不忧郁、对情绪表达很直接、不喜受约束的人，也只有这样的人，才能将弗拉明戈的明快的打击节奏、挑衅的舞姿造型、强烈的爆发力和优美的手臂动作演绎得淋漓尽致。当然，弗拉明戈也是一种需要长时间的专注练*，才能达到较好的掌握。

　　拉丁舞有什么动作要领？

　　胯部动作是拉丁舞的标志性动作之一，除了斗牛舞，其他四个舞种都有胯部动作，它将女性大柔媚表现到了极至，很难想象，没有胯部动作的拉丁舞，譬如说Rumba将会是什么样子。

　　胯部动作

　　胯部动作是拉丁舞的标志性动作之一，除了斗牛舞，其他四个舞种都有胯部动作，它将女性大柔媚表现到了极至，很难想象，没有胯部动作的拉丁舞，譬如说Rumba将会是什么样子。俗话说“眼见为实”，但也不尽然，眼睛也有欺骗自己的时候，比如说拉丁舞的胯部动作，因其左右前后摆动，便认为它是扭出来的，那就大错特错了。胯部的左右前后摆动，是它的表面现象，而非内在本质。拉丁舞身体的任何一个动作，都是脚对地面施加压力、与地面对抗、继而挤压身体的结果。这样形成的动作，从脚步动作来看很沉实，铁板钉钉、落地生根;从胯部动作来看则充满了韧性和力量，时刻都象一张富有弹性的橡皮。

　　手臂动作

　　手臂是身体的延伸，手臂动作是身体动作的余波。很多人跳拉丁舞不是用身体去带动手臂，而是想用手臂去带动身体，结果弄成了耍舞。事实上拉丁舞就是容易弄成耍舞，摩登舞容易弄成走舞。

　　脚部动作

　　脚要对地面施加压力、要与地面对抗、要挤压身体，这就要练脚下的力量和功夫，原地基本律动是练这种功夫最简单、最行之有效的方法，但记住一条，千万不要主动去扭胯，否则练得再多也是白费，因为内在的东西错了，也就是所谓的“南辕北辙”，下得功夫越大，错得越远。 与*的民族舞手上的东西较多不同，西方舞蹈多是脚下的东西，看看芭蕾、踢踏舞、还有摩登舞就知道了，四小天鹅是一点手上的动作都没有。跳舞时，地板是最好的朋友，给地板的力越大，地板给的表现力越强。

　　【拓展】

　　拉丁舞服装介绍

　　拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。

　　对于不同的舞蹈，服装的选择也有非常大的差异的。小编根据对拉丁舞这个舞蹈的认识和对服装销售的总结，特做出如下分类，希望对广大来年给我爱好者有益。

　　一、伦巴舞的服装选择

　　伦巴是若即若离唯美爱情的表达，身体内部有更多的积压和长线条的延伸，因此如果只跳伦巴的话，可以选用纯色为主、比较自然浪漫的颜色，比如白色、粉色、蓝色等，在样式上可以选择长线条比较随身的、下摆可以略长但随着动作可以显示出腿部皮肤的裙子，腰部和背部肌肤也可以露出一些，这样会看起来摇曳多姿而且能看清中段的肌肉动作。

　　二、恰恰舞的服装选择

　　这是速度比较快的节奏，因此下摆不能太长，尽量不遮掩住笔直的膝盖，而且最好采用包身的面料，这样会给人速度的感觉更强烈些。恰恰舞对于女性服装的颜色没有什么特殊偏好，不同颜色可以做出不同风格的演绎。

　　三、桑巴的服装选择

　　桑巴有胯部和膝盖的弹动，因此需要这两个部位清晰地暴露在外面，而且女士裙摆可略加大，这样会增大腰部动作幅度的视觉效果。颜色上最好选用艳丽稍浓重的色系，这样会显得更热烈奔放一些。切忌选择超长麦穗状的上衣，这样会遮挡腰部的动作，对于腰部灵活性占优势的人来说，这决不是个好的选择。

　　四、牛仔舞的服装选择

　　牛仔舞弹跳比较多，因此尽量选择短小的服装，服装尽量不要装过多的钻而使得重量太重，颜色突出但不应过于沉重。以看起来轻盈、精神焕发为重要标准。

　　五、斗牛舞的服装选择

　　这种舞蹈需要比较厚重的颜色和大裙摆，对比强烈些，颜色沉重痛苦些，比如血腥红。

　　拉丁舞分类

　　国际标准拉丁舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈。

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拉丁舞恰恰基本跳法

拉丁舞恰恰基本跳法

　　恰恰舞最早是模仿企鹅走路的形态，很具有趣味性。它的舞步基本元素，吸收了很多伦巴舞的元素，它们的腰胯动作非常相*，而恰恰由于舞曲节奏较快，而需要将延伸的动作缩短时间，因此它的重心也比伦巴相对要高一点点。下面是小编整理的拉丁舞恰恰基本跳法，欢迎来参考！

　　1、源于墨西哥，4/4音乐，每分钟30-32小节，4小节前奏，第一拍动胯，第二拍动脚，第四拍完成恰恰；第一拍为重拍，四拍走五步，不可有起伏。

　　2、特性：音乐有趣，舞态花哨，步法利落紧凑，它的舞步源于爵士，爵士舞之所以有强大的生命力、感染力、爆发力，就是因为它更强调主力腿跳舞法。

　　恰恰恰是拉丁舞中的新秀，是从一种名叫曼波舞的舞蹈发展而来的。紧随着曼波舞的出现，另一种节奏就繁荣起来，最终风靡全球，它就是恰恰恰。它的音乐比曼波舞稍慢一点，节奏也更简单明快。恰恰恰带给人一种快乐，轻松，逗趣，还有点聚会的氛围。后被简称为恰恰。

　　恰恰恰舞(cha—cha—cha)乃是所有拉丁舞中最受欢迎的舞蹈，音乐很容易辨认，旋律音符通常是短音或是眺音。音乐节拍为4／4拍，有时2／4拍，虽然恰恰恰舞曲经常演奏着每分钟34小节的节奏，其实最理想的节拍是每分钟32小节。

　　恰恰恰舞是古巴的舞蹈，与伦巴舞一样，古巴舞者以音乐的第二拍开始前进或引导。男士方面，正确的方法是两脚稍微分开站立，重心置于左脚，第一拍时，以右脚向右侧跨一小步(女士相反)，然后以左脚前进(女士右脚后退)进行基本动作，节拍数法有：“慢，慢，快快，慢”、“踏，踏，恰恰恰”和“2，3，4，1”所有的舞步都是这种数法。英国有些舞者在舞厅里仍是以音乐的第一拍开始左脚前进，数为“l，2，恰—恰—恰”，这种方法对初学者较易学。不过上述的数法“2，3，4，1”仅用在由舞蹈教师协会所举办的考试和竞赛。

　　握持：恰恰恰舞的握持与桑巴舞一样，开放式握持(0pen hold)和扇形位置(pan position)与伦巴相同。

　　脚步动作：脚步动作与伦巴相同，以脚底出去，随即整个脚底着地。不用脚跟引导。

　　恰恰舞（Cha－Cha－Cha）用C表示。拉丁舞项目之一。节奏为4／4拍，每分钟30－32小节。每小节四拍，强拍落在第一拍。四拍走五步，包括两个慢步和三个快步。第一步踏在第二拍，时间值占一拍；第二步占一拍；第三、四两步各占半拍；第五步占一拍，踏在舞曲的第一拍上。胯部每小节向两侧摆动六次。舞曲热情奔放，舞步花哨利落步频较快，诙谐风趣。源于非洲，后传入拉丁美洲，在古巴得到发展。

　　伦巴舞和恰恰舞：

　　1.两脚自然轻松的靠拢站好。

　　2.挺胸、脊柱骨伸直，不可耸肩。

　　3.任一脚向侧跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，以使骨盆可往旁边方移动，因而感觉上重量放在支撑脚的脚跟，其膝盖要向后锁紧。至于骨盆移动的幅度要以不影响上身的.姿态为原则。

　　森巴舞和捷舞：

　　1.两脚自然轻松的靠拢站好。

　　2.挺胸、腰杆伸直，不可耸肩。

　　3.任一脚向外跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，使重量前移至前脚掌，而后脚跟仍不离地板，并且支撑脚的膝盖不可向后锁紧。某些舞步则是例外，如森巴舞中的分式摇滚步、后退缩步和卷褶步，以及捷舞里鸡走步。

　　由于西班牙斗牛舞，没有骨盘或臀部的运动，其姿势与上述各种拉丁舞的不同处如下：

　　1.骨盘向前微倾。

　　2.重量由两个脚掌很均匀的承受。

　　3.当脚伸直时，膝盖不可向后扣紧。有一个例子除外，那是西班牙舞姿。

　　当我们以肩引导（侧行）时，方位的正确与否十分重要。在伦巴舞、恰恰舞和捷舞是非前进式之舞蹈，森巴舞与西班牙斗牛舞则为前进式之舞蹈。

　　转度

　　在跳拉丁舞时两脚从不*行，除非两脚并拢时，才会*行。像这样的脚部转动，大半是向外转，其不过是脚带着全部或部分的体重而转，是属于“被动式的转动”或脚部的因应动作。由于，在跳舞脚部转动与上身的转量多半不同。最典型的例子有森巴舞中扫形步的第2步，在伦巴舞和恰恰舞中，抑制前进走步以及在伦巴舞和恰恰舞中所有的后退走步。因此当跳完某个舞步时，其脚部带动的重心和身上所面对的方向不同时，我们是以其上身的转量为准，而非脚部。

　　恰恰舞的舞蹈考试

　　恰恰舞的考试分为专业和业余两种类型的考试。其中专业考试分为三级、二级、一级，一级为最高级别。三级考试的规定舞步是：1.基本步。2.扇形步。3.阿列曼娜。4.曲棍球步。5.三个恰恰恰。6.右螺旋转步。7.自然展开步。8.闭式扭臂步。9.手拉手。10.定点转。11.节奏步。12.纽约步。13.肩并肩。14.左陀螺转步。15.从左陀螺转展开步。16.阿依达步。17.螺旋转步。18.开式扭臂步。二级有25个舞步，一级无限制。

　　业余考级与专业考级有所不同。业余考级分为铜牌、银牌、金牌、金星系列考试。奖章考试分为四个组别：1.少年组，年龄在12岁以下。2.青年组，年龄在12－16岁之间。3.成年组，年龄须在16岁以上。4.大龄组，年龄须在50岁以上。

　　如何数对恰恰舞曲节奏

　　恰恰舞起源于古巴，最早是模仿企鹅走路的形态，很具有趣味性。它的舞步基本元素，吸收了很多伦巴舞的元素，它们的腰、胯动作非常相*，而恰恰由于舞曲节奏较快，而需要将延伸的动作缩短时间，因此它的重心也比伦巴相对要高一点点。

　　恰恰舞每个小节也是四拍，但需要走5步，在最后一拍即第四拍和第一拍之间，有个半拍的重音，这样就形成了一个“恰恰恰”的三个次重音。不仅每分钟内的节拍数比伦巴多，而且舞蹈时将节奏多分出了一步，因此恰恰是给人带来欢快愉悦的舞蹈，不过也给掌握准节奏带来了难度。

　　因此我们在大多数基本练*中，将节拍数为“2－3－4－&－1”或者“2－3－恰恰恰”，也就是说，以音乐每小节的第二拍作为一个步伐的开始。在复杂的舞步中，前面的两拍也许需要每拍分为两个半拍，也就是需要数为“2－&－3－恰恰恰”、“2－3－&－恰恰恰”或者“2－&－3－&－恰恰恰”，或者在连续的前进后退或侧向并合步中，节奏就变成了“恰恰恰－恰恰恰”。

　　在标准的恰恰舞曲中，有比较明确的节奏，也就是上面说的，“重－重－次重－次重－重”的节拍。如果选择了一首不那么标准的舞曲作为恰恰舞的曲子，那么就需要数对节拍。如果选了2／4拍，即“重－轻－重－轻”的节奏时，那么选择在第二拍“轻”时开始一个步伐，这也就是为什么练*时数拍子需要从2开始数起，这是按照音乐的节奏，而不是按照跳舞者开始运动的步伐数起。并且需要在第四拍时，将这个节奏分为两个半拍，加上下一个小节的第一个重拍，组成一个“恰恰恰”的节奏。

　　因此在跳舞时应该养成一个好*惯，心里数着节拍，这样持续练*一段时间，才能够将跟随对节拍作为身体的本能反应。

　　恰恰舞合步跳法

　　恰恰舞中的画圆并合步和扭臀并合步。

　　恰恰舞中的画圆并合步和扭臀并合步，也许有些人不将它翻译为这个名字，不过这个步伐中画圆时独特的侧身线条，以及缓慢画圆与快速的并合步相结合，给人以视觉冲击的同时，也容易引起旁观者精神上的共鸣，是最能酝酿气氛的步伐。

　　画圆并合步时，先向右前上左腿，重心转移到后腿上，节奏为2。然后再将重心转移至前腿，节奏为&。在3节奏的前半拍内，左腿就开始在身侧画圆，此时弯曲左腿，左脚脚尖绷起，尽量往远处画圆。其实在2的后半拍中，转移重心的同时，左腿就已经开始画圆，这样可以将画圆的节奏延长半拍。在3－&节拍完毕时，左腿到达身体的左后侧，膝盖弯曲，脚尖点地，左腿站直。在画圆的过程中，左腿动作要连贯而速度均匀，上半身和左腿保持不动，而左腿尽量画一个大的圆，画圆时可向后下压左肩，这样更容易*衡。接下来的4时，右腿后退在左腿边，踩下右脚，完成一个基本的向左的“chachacha”并合步。

　　扭臀并合步时，2时右腿先撤到后方，但是脚后跟并不踩下。而3时，右腿画小圆绕到右前方，膝盖弯曲，脚跟不落下，此时是一个延迟步的造型。这里的画圆，和前面的画圆不同，这里是借助2节奏上步时腰臀的扭力还原时的力量，也类似扭臀步的基本步。之后的4－&－1，是一个向右的并合步。

　　恰恰舞原地换重心技巧

　　这是练*恰恰舞节奏最好的方法之一，没有脚的移动，只是两脚之间重心的转换。

　　预备动作：右脚重心，左脚打开。

　　第1步，左脚原地。

　　第2步，右脚原地。

　　第3步，左脚原地。

　　第4步，右脚原地。

　　第5步，左脚原地。

　　换一只脚做相同的动作。

　　节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWOTHREE恰恰ONE）。

　　脚的练*：换重心时，由脚掌到全脚掌，膝盖向内，夹紧内侧，向里关闭。尽量体现出腿部线条的悠长。熟练后可以变换节奏：TWOANDTHREEFOURANDONE。

　　重要提示

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拉丁舞基本动作盘点

拉丁舞基本动作盘点

　　导语：国际标准拉丁舞又指体育舞蹈，分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞。那么要练*拉丁舞需要学会哪些基本动作呢？下面小编就跟大家一起来盘点拉丁舞基本动作吧！

　　1、纽约步

　　强调大腿内侧的力量，体会重心随着舞步变化而变化，训练身体的*衡能力。

　　要点：动作要体现出一种力量美。

　　2、波塔弗戈一点滑步

　　名叫Bota Fggos的动作，是桑巴舞步的基本舞步之一。用胯向前带动腰运动，胯再向后划圆。

　　要点：胯部要大幅度扭动。

　　3、弗拉明戈舞

　　练*弗拉明戈舞可以很好提升气质美，锻炼身体的协调性。

　　要点：动作张驰有度，体会集热情，优雅，奔放与高贵于—体。

　　4、弓箭步

　　可以有效塑臀，提臀。做动作时，臀部肌肉收紧，腿部向后拉直，前面的腿呈直角。

　　要点：腰+胯要挺直，腹收紧，脖子向上伸直，双肩向下沉。

　　本文导读：香肩进行时拉丁舞有大量的肩部动作，这样的锻炼不仅可以美化锁骨，更可以让肩、背部的线条更加突出，想变得性感吗，跳拉丁吧!下面我们来了解一下拉丁舞的基本动作。

　　5、转胯动作

　　转胯动作做到位可以有效美臀，美化身体曲线。

　　要点：动作要做得自信，转动要到位。

　　6、转肩动作

　　自然站立，手臂放松，略抬起上臂，将手臂向身体两侧打开，双肩分别向上提同时向后做划圆动作。

　　要点：双肩肌肉放松，分别向同方向自然转动。

　　7、古巴转肩

　　一个具有难度的动作，也是锻炼身协调性的动作。整个人自然站立，手臂放松，右肩提起向前做划圆动作，左肩在右肩动作的同时向后划圆，与此同时，臀部逆时扭动。

　　要点：双肩一定要同时向相向的`两个方向划圆。

　　美胯进行时：转胯也是拉丁舞的重要特色之一。它可以让我们的髋关节、腰部得到非常好的练*，让身体更加灵活，柔韧，非常有效的美化臀部的肌肉，让身体曲线更加优美。

　　一 Rumba

　　Bronze

　　1.Basic Movement基本动作

　　2.Fan扇形步

　　3.Alemena阿力玛娜

　　4.Hockey Stick 曲棍步

　　5.Progressive Walks行进走步

　　6.Natural Top右陀螺转

　　7.Natur4al Openning Out Movement右展开步

　　8.Closed Hip Twist闭式扭臀

　　9.Cucaracha 库卡拉恰

　　10.Hand to hand手拉手

　　11.Spot turn原地转身

　　silver

　　12.Reverse Top左陀螺转

　　13.Reverse Top to Opening Out Movement左陀螺转接展开步

　　14.Aida艾依达

　　15.Spiral螺旋转

　　16.Open Hip Twist开式扭臀步

　　Gold

　　17.Kiki walks基本步

　　18.Slip Door滑门步

　　19.Fencing击剑步

　　20.Rope Spining 套索步

　　21. Three Threes三三步

　　22.Advinced Hip Twist Movement摇摆步

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拉丁舞基本站姿口诀

拉丁舞基本站姿口诀

　　通过掌握拉丁舞基本站姿口诀，可以帮助大家更好进行拉丁舞训练。下面是小编整理的拉丁舞基本站姿口诀，供各位阅读和借鉴。

　　拉丁舞基本站姿口诀：

　　抬头、含颚、长颈、沉肩、挺胸、收肋、直椎、收腹、提臀、夹腿、绷脚。

　　1抬头、含颚：

　　低头当然不对，不过也不能高高地抬起下巴，看起来很孤傲，也不美观。所有舞蹈中，除了必须要抬起下巴的动作外，基本上都需要下颚内含，这样也能将头部后面到颈部的线条拉长。

　　2长颈、沉肩：

　　拉长脖子，同样这里的拉长脖子需要讲究位置，也就是脖子后面的颈椎拉长，同时还要将肩部下沉，不要耸肩，下沉的肩部和拉长的颈部是人整体高贵气质最为重要的体现。

　　3挺胸、收肋、直椎：

　　挺胸而不含胸，不过这里也不是说就用力挺起来展示胸部的肌肉或者脂肪，而同时要向内部略收两侧的肋骨，也许说直胸更准确些。脊椎要径直挺立，不可左右或者前后弯曲。 这样，从头到胸背的直立而不僵硬的姿态，可以使整个人的精气神表现出不一样的状态。

　　4收腹、提臀：

　　有了很高贵而从容的上半身，中段也不可放松。 这是表现性感的重点部位，收紧腹部肌肉，而臀部的肌肉，向内收紧。 不要把提臀当作翘臀或者塌腰。如果不会，可以如此感觉：将手放在臀部，身体所有肌肉都不动，而只是收紧臀部肌肉，然后放松，感觉这种收紧和放松的感觉。

　　5夹腿、绷脚：

　　大腿内侧的肌肉要加紧，这样腿部才有力量，旋转时也才能将身体收成一根柱子。 看所有的拉丁舞者，都拥有很紧凑的大腿内侧肌肉。 很多能达到并拢腿站立时，大腿内侧没有缝隙，而不是大S美容大王里说到的，要有三角形的缝隙。无论站立还是运动，拉丁舞中的脚背都要尽可能绷直，这样可以拉长腿部的视觉，同时也给人力量感和控制力的心里暗示。

　　拉丁舞不仅是有氧运动，而且是完全的肢体运动。就是说，在跳拉丁舞的时候，身体的每一个关节和肌肉都在活动。急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。而在塑造体态方面，拉丁舞灵活运用了身体的每一个关节和肌肉，将肌肉塑造成拉伸的状态。所以，跳拉丁舞就算久了不练，也不会长胖，因为肌肉在跳拉丁舞的时候已经拉长了，塑成型，不会像健身运动那样变成一块块的肌肉。此外，跳拉丁舞可以令心跳由每分钟80次升到120次，可以增强心肺功能，对身体健康也有很大的益处。

　　双脚并立,身体伸直,头,肩,胯三点一线,俩眼*视,脖子拉直,下颚稍微内收,使人可以从后看到后颈较直。挺胸使俩肩胛骨向后向内关闭,俩肩下沉,同时将身体的中段(胸,腰部分)向上拔起,使身体的中段和俩肩有个互相顶压的力。臀部稍向内收,小腹向上拉,但不可过分使身体变形,感觉上身躯干是直的。俩条大腿稍内收,双膝要绷直,不可弯曲,大腿和小腿的肌肉要收紧,感觉是向反方向拉紧。

　　预备站立姿势:左脚在前,脚尖向前方,身体重心在左脚,身体尽量伸直,使头,肩,胯三点一线。右脚在后打开,膝盖绷直,大母指内侧点地,脚跟向内侧下压,不要翘起来,脚面绷直。右胯向后斜45度打开,使身体从上身到右脚尖形成一条很长的直线,可以在舞蹈中表现出很漂亮的形态与体形。

　　拓展：

　　拉丁舞对身体的益处

　　强心脏

　　拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，甚至更多，可以增强心脏的强度和耐力。

　　健肌肉

　　常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧性。

　　活关节

　　研究表明，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节，而拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋，膝、踝等都能得到有效锻炼。

　　护脊椎

　　常跳拉丁舞弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。

　　促呼吸

　　研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，可以更有效地预防疾病。

　　减腹脂

　　人的腹部一般不容易活动到，而拉丁舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显着。

　　此外，经常跳拉丁舞可以增强自信心;精神处于抑郁或高度紧张状态时，跳上一曲拉丁舞还可以使身心得到彻底的宣泄和放松。拉丁健身操对动作的协调性要求很高，健身者在锻炼时心情一定要放松，不要有恐惧感，不要怕动作做不好被人嘲笑。

　　拉丁舞对心理上的益处

　　自尊：

　　跳拉丁舞使别人对你刮目相看，使自己对自己有更深一层自我价值的发现。

　　自信：

　　很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历，它是美国十大恐惧之一，通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。

　　轻松的社交：

　　舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更善于人际关系，提高为人处事、公关社交的能力。

　　放松精神：

　　面对工作、生活巨大压力，人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态，在优杨、激情的舞曲中跳几支舞，享受一下自由快乐的时光，使心理上得到调整。

　　拉丁舞是一项老少皆宜的活动，对各个年龄段的人都有益处。

　　对幼儿少年：可以强身健体，避免过渡肥胖或瘦弱，可以克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点而培养小孩自信、自强、坚毅、大胆泼辣的性格，从小培养他们与人交往处事社交的能力。

　　对青年人：可以及早改变亚健康状态，缓解由于工作、生活上常期的压力而造成的精神紧张、郁闷，保持你健美的身材和青春的活力

　　对中老年人：有效维护右脑，避免过早的脑萎缩，保持思想敏捷、腿脚灵活，预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症，使你焕发青春、延年益寿。

　　目前，拉丁舞热潮*卷全国、风靡世界，生命在于运动，健康才是你的。

　　拓展：拉丁舞有哪些基本步

　　一、前进后退步

　　1.前进步动作的基本要领：

　　三点练*法：

　　将前进步分解成三个点，第一个点，收胯，左脚膝盖放松，脚背下压，脚尖擦地；第二个点，左脚擦过右脚脚跟，到达肩宽位置，重心转移到左脚，右脚前脚掌着地，胯仍然是*跨；第三个点，送胯，尽量往右侧后拉，同时右脚大脚趾内侧着地，略微内扣，到达最高点。如此反复练*。

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