黄晓明裸身肌肉

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• 练瑜伽肌肉拉伤怎么办,练瑜伽韧带拉伤怎么办 练瑜伽拉伤大腿肌肉

瑜伽是练柔韧性，塑形体的健身运动，经常练的人总是想要挑战一下高难度动作，一不小心就容易引起肌肉拉伤。轻度的就是麻麻胀胀，停止动作后就好了，而严重的，会感觉腿部发热，触碰时疼痛加剧。那么遇到练瑜伽肌肉拉伤后要怎么处理呢？ 练瑜伽肌肉拉伤疼痛是怎么回事 1 练瑜伽导致的肌肉韧带拉伤疼痛，一般是过度的牵拉肌肉肌腱引起的，水肿渗出性疼痛。处理不好，水肿加重的话，疼痛也会加剧。

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• 练胸肌肌肉酸痛怎么办 采取这些措施能更快恢复！ 大腿肌肉酸痛怎么恢复快

为了能练出好看的胸肌，不少人会花很多时间在健身锻炼上，但是其中一部分人会发现自己练完胸肌出现肌肉酸痛的现象，这是什么原因呢？练胸肌肌肉酸痛怎么办？ 练胸肌肌肉酸痛的原因 1 练胸肌后出现肌肉酸痛属于正常现象，不常锻炼的人运动后通常都会有肌肉酸痛现象，这是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸在体内不能及时分解，大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，

我是法海

• 运动后吃什么好 运动后吃蛋白质助肌肉增长 运动后吃鸡蛋长肌肉吗

担心连假吃太多、身材走样，许多人收假后决定积极运动，然而运动完，到底该不该吃东西？很多人都有疑问。医师提醒，运动完应适量补充蛋白质和非高精致的淀粉食物，不仅可帮助肌肉重建，增加基础代谢率，也能让身体消耗热量时，以消耗脂肪为主。 运动后怎么做增长肌肉 1 人体的肌肉量和基础代谢率成正比，当你基础代谢率愈高，代表着就算什么事都不做，身体消耗的热量也会比别人多。要增加肌肉，则要借训

耐青°

• 硬拉后哪里酸才是正常,硬拉后肌肉酸痛怎么办 肌肉酸痛是什么酸

我们知道，运动后往往导致身体肌肉酸痛，这是正常的现象。但如果我们训练不正确，往往会导致身体发力肌肉不对，造成不该酸的地方酸痛，而该酸痛的地方没感觉。那么硬拉后哪里酸才是正常的呢？ 硬拉后哪里酸才是正常 1 腿部、臀部、背部酸痛都是正常的。 硬拉训练时，主要就是依靠腿部和臀部的力量做为发动机，而背部尤其是下背部，需要维持核心的稳定，保持上半身的刚性，进行力量的传导，也会需

☆沁雪☆

• 体脂率多少适合练肌肉,多重的哑铃适合练肌肉 男生200斤举多重哑铃

肌肉训练是非常有益的，不仅外在能够改变，内在也能提升，那么体脂率多少适合练肌肉呢？ 体脂率多少适合练肌肉 1 通常来说在正常体脂率区间都可以进行肌肉训练，肥胖人群同样可以进行，只是需要结合有氧运动一起来会更好。 多重的哑铃适合练肌肉 2

君浩辰

• 陈伟霆大秀肌肉照 引来无数网友和迷妹垂涎 陈伟霆壁纸肌肉

大家还记得那个《古剑奇谭》火了以后的陈伟霆吗？最*他又因为一张肌肉照登上了微博热搜。据传陈伟霆最*为了拍戏每天都勤奋锻炼，照片上的陈伟霆大秀出8块腹肌，引得无数网友垂涎。陈伟霆作为一个香港明星，在广东还算有点名气，出了广东名气就**，但是自从他拍了《古剑奇谭》以后，热度一度攀升。陈伟霆最*又因为拍摄新戏《橙红时代》，陈伟霆为了演好这个角色，每天都在勤奋健身锻炼，即使锻炼很辛苦很累，也努力坚持，不断的给自己加油。陈伟霆之前出演的《老九门》大家应该还记得吧？因为这部戏，陈伟霆大火，他的事业也更加蒸蒸日上，频频出现在大家的视野里。陈伟霆大秀肌肉照陈伟霆在香港出道8年，一直都星路**，即使是香港民众也

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想不到我是谁

• 婚变Angelababy传2年 黄晓明松口所有的感情都会变 黄晓明angelababy上海豪宅

男星黄晓明和Angelababy结婚将满5年，*2年来却频传婚变，包括央视中秋晚会夫妻同场不同台，私下也鲜少被捕获一家同框，引起外界议论纷纷。而他最*接受专访，直言所有的感情都会变。 黄晓明回应感情观，坦言这世界上很多的东西，都是会变的，其实我觉得人活到最后，当你到最后你会发现，都是亲情了。他的亲情说，掀起两派解读，一个被质疑暗示婚变，Angelababy的关系不再如同以往；另一种是夫妻爱情升华变成亲情。此外，他在专访时的表情，也被推测心情有些伤感。 过去黄晓明对老婆Angelababy爱得高调，婚礼誓词其中一段说到，即使我们到了七老八十了，没有牙了、走不动了，到那时候我也还是会像现在一样

芯猫双属

• 又曝杨颖跟黄晓明分手 揭秘两人的甜蜜浪漫史 黄晓明的感情史

从昨天下午开始，一条名为《独家：黄晓明确认Angelababy分手》的消息在微信朋友圈不断出现，这样一则消息如果是真的那可谓是2015年开年以来娱乐圈最重磅的新闻，两位主角可是当今国内炙手可热的“金童玉女”。事情是这样的，昨天先是一个疑似baby官方微信发布长文没在一起，不怪谁，直言各自事业太过忙碌，彼此关心也越来越少，更说“如果他日都得以清闲，你若未娶，我在嫁你”。看来教主和baby*时确实秀恩爱秀得太多了，虐狗虐得太狠了啊！现在节操姐就带大家回顾下二人恋爱历程也看看这些年教主秀过的恩爱。相见恨晚：2009年据两人朋友介绍，海绵夫妇是在一次KTV唱歌时认识，当时晓明酷爱K歌号称K歌小王子，约

紫色、梦

• 黄晓明跟赵薇什么关系？ 两人拥吻不惧女友吃醋 黄晓明现在还爱赵薇吗

黄晓明跟赵薇什么关系？赵薇与黄晓明是大学同学，两人与陈坤被并称为“北影三剑客”。黄晓明对赵薇一见钟情，刚上了电影学院，第一眼就爱上赵薇了，当时，赵薇一身干练的黑西装，及腰长发，转身以后也没让他失望，就此一见倾心。虽然学生时代表白被拒，但黄晓明始终守护着赵薇，“他拒绝了我，但我仍愿意帮她抄笔记，陪她上厕所。”采访里他说没见过眼睛这么大的女孩子，喜欢了她好几年，赵薇说也对他有过感觉 只是时间错过了，大二的时候黄晓明曾经给赵薇录了一卷录像带，是深情告白，当做礼物送给她，可惜她好几年以后才听到。错过了就是，挺可惜的两个人没在一起，应该算是对方的蓝颜和红颜知己吧。*日，赵薇做客《鲁豫有约》时，因拍戏腿受

丶筱天

• 揭晓贾斯汀比伯肌肉训练计划 练胸肌吸引性感女星 贾斯汀比伯肌肉

贾斯丁·比伯最新的CK让不“口水一地”。为了摆脱昔日娘炮形象，JB制定了严格的健身计划，身上的肌肉足足长了9公斤。JB粉们说比伯是孩子气十足，但“黑子”们却说，这个走到哪儿都喜欢躲在保镖身后的小孩，实在过于娘炮。青春叛逆的比伯无法那些“娘炮”的声音，贾斯汀 比伯从2011年开始，他走进了健身房希望通过健身让自己变得更男人。在著名健身教练帕特里克·尼尔森的指导下，比伯通过一年多的努力，告别了“*胸”、娘娘腔形象。比伯说为了这次CK的拍摄进行了艰苦的训练，“我和帕特里克·尼尔森一起锻炼，贾斯汀 比伯每周5天，贾斯汀 比伯每天45分钟。按照三天一个周期，并以此循环来训练。”为了证明自己所言非虚，比伯

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• 陈梦黄晓明合照集锦 两人特殊关系大公开 黄晓明陈梦合影

对陈梦和黄晓明的关系，这个小姑娘曾对记者坦承，她整天忙着训练比赛，而表哥则是忙着拍戏，根本就很难见面。身为大明星黄晓明的表妹，陈梦并不想靠哥哥出名，而是在很小的时候就希望通过自己的努力在乒乓球上打出一片属于自己的天地。“陈梦，太牛了！”苏州市体育中心体育馆，数千球迷现场见证了中国女乒新星的冉冉升起———年仅18岁的山东小将陈梦连夺女单和女双两项冠军。中国队也继去年之后，又一次在苏州囊括了中乒赛4项冠亚军。1994年出生的陈梦，或许大家并不熟悉，但说到她有个表哥叫黄晓明，相信很多人会拍着额骨头说，“原来就是她啊”。在本次圆融2012中国乒乓球公开赛（苏州）上，陈梦展现出了非常出色的状态。女单1/

半点。苦涩

• 阿诺施瓦辛格健美图片分享 肌肉男神年过古稀身材好 施瓦辛格肌肉最发达时

国际动作巨星、前健美先生阿诺·施瓦辛格的早年健美生涯将被改编成八集短剧《健美之路》，每集一小时，由美国CBS台播出。在来到CBS前，该剧曾先后落户Showtime和Hulu，但后来就没有了下文。施瓦辛格本人参与制片但不参演。兰道尔·艾米特、乔治·弗拉、艾瑞克·坦南鲍姆挂名制片。创作人为迈克尔·康尼维斯，剧集运作人和执行制片人为《警察世家》制片人兼编剧布莱恩·戈鲁波夫。该剧改编自施瓦辛格早期真实经历。祖籍奥地利的施瓦辛格年轻时移民到美国，在威尼斯海滩体育馆从事健美运动，有着“奥地利橡树（Austrian Oak）”的绰号。1973年，包括施瓦辛格在内的一小批健美运动员催生了当时来看很前卫的“身体

余悸ﾉ

• 黄晓明baby承认怀孕 晒海边度假照秀恩爱 黄晓明承认baby假怀孕

黄晓明和baby结婚已经一年了，去年二人的梦幻婚礼很多网友至今还印象深刻。到了今年9月份，关于baby怀孕的消息一直引起了网友极大的关注，有网友爆料说在医院产检之时偶遇了baby，随后各种活动照片都可以看出baby开始穿起了宽松的衣服，换上了*底鞋，就连参加一个颁奖礼，黄晓明都全程陪同，小心谨慎；然而，媒体猜测的理由再充分，当事人不承认，也无可奈何。*日，baby的好朋友水原希子参加巴黎时装周，接受媒体采访，在被问到好友baby是否怀孕的问题时，或许是太为好友开心，水原希子开心的告诉媒体:“是啊，我有透过微信恭喜她，好替她开心，我会在巴黎买份礼物给她。”10月7日，baby在微博中晒出了自己旅

**，鹿以勋

• 黄晓明儿子名字叫什么？正面照片曝光神复制教主 黄晓明的儿子叫什么名字

Angelababy 17日凌晨在香港生下儿子小海绵，夫妻俩的工作室发表声明证实此消息，AH夫妇共同有了爱的美好延续，从此1+1=3，黄晓明随后也在微博上贴出父子俩碰拳照，互动相当可爱；18日有已探望过Baby的友人透露，孩子长相比较像爸爸，尤其挺鼻、翘下巴更是神复制黄晓明。 1月19日下午，baby产子后出院，下午，黄晓明妈妈为媒体发放红包。随后，baby穿着一身白大衣在黄晓明的搀扶下走出医院，baby化了淡妆，穿着长筒靴，气色很好。黄晓明搀扶着妻子，面带微笑，两人站在医院门口大方让媒体拍照。 baby现身出院状态超好，看得出恢复的很好，脸上带着甜甜的笑容和媒体打招呼。而黄先生也温柔相伴

粑粑？

• 黄磊和黄晓明什么关系？ 网曝是专业男闺蜜 黄磊黄晓明谁的地位高

因为黄磊是老师，研究生导师，黄晓明确实是他的学生，很多明星都是他的学生。《我爱男闺蜜》中流行的男闺蜜，让许多女性朋友羡慕不已，“男闺蜜”一词也再度成为爆红的社会话题。千万不要认为男闺蜜是《失恋33天》如王小贱般“gay”们的专利，那些帅气的直男，也可以成为业内男闺蜜的典范。*日热播的电视剧《我爱男闺蜜》使得黄磊成为了大众眼中的模范男闺蜜。陈数表示黄磊戏里戏外都是自己的“男闺蜜”，而且有过之前的合作，两人演亲密戏接吻戏简直“零障碍”，甚至有点“停不下来”。“我觉得他和我家赵老师(赵胤胤)很多地方很像，他们都是热爱生活的男人，爱下厨，爱老婆，没事儿的时候还都爱喝点儿小酒。有非常好的异性闺蜜其实是一

_____木木

• 张涵予的高价肌肉，败给了亮剑当中的骑兵连连长孙德胜 张涵予肌肉服

说到张涵予，相信很多人都不陌生，他出演了非常多优秀的作品。开始的时候他是一名配音演员，曾经为86版的西游记配过音。之后他出演了自己首部影视剧《梦开始的地方》，紧接着又将*参演了冯小刚电影的《没完没了》，《大腕》，《天下无贼》，《集结号》等等。 不知道大家还记不记得，之前他出演的《老炮》，在里面是演一位配角，但是在这部影片当中有一场打斗的戏份。不知道大家有没有注意到，53岁的张涵予把身材管理的特别好。感觉满身都是肌肉，而且特别的有比例，完全可以和一位专业的健美教练相比媲美了。但是后来大家看了花絮之后才发现原来当时张涵予身上的肌肉全部都是贴上去的，也就代表那些都是假的。那其实在电影当中看起来

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• 《鬓边不是海棠红》热播，尹正黄晓明戏中互动充满萌点 鬓边不是海棠红尹正黄晓明

《鬓边不是海棠红》中各个角色之间不论男女老少，互动都不少。身为《鬓边》两大男主角，商老板和程二爷的互动与羁绊可谓是全剧的重中之重，尹正和黄晓明两位实力派演员，也十分生动形象地将两个角色之间的纠葛、羁绊演绎到位，并且正鹅和黄教主两位演员身上自带一丝搞笑气质，他们饰演的商老板和程二爷在互动中，也萌点满满、笑点不断。 不论男女、不论身份，万物皆可组CP，更何况商老板和程二爷本身就羁绊颇深、两人又将经历各种大风小浪，《鬓边》的粉丝中想必少不了一部分商老板和程二爷的CP粉，他们俩的互动的确是太萌了。商老板在戏台子上倾国倾城，但下来戏台子就是个停不下嘴儿、放不下零食的小糊涂、小贪吃鬼；程二爷表面是个

为何离开、

• 张萌机场与粉丝互动，听到她说黄晓明的消息，网友直呼意料之中 黄晓明

最*最有热度的未播综艺非《乘风破浪》莫属了，有粉丝在机场等待训练结束回家的张萌，上前采访她参加选秀的感受。张萌直接表示，女团太惨了！训练跳舞腿都要废了，看来女团的出道真的太幸苦了，看把这些姐姐们累的。当粉丝问起黄晓明的*况时，张萌幽默的回答：目前还挺安全的，请注意是“目前”噢，姐姐抛出的爆料还挺有梗的，不愧是出道多年有经验了，知道大家期待得到怎样的回答。 当得知黄晓明要去这个节目时，很多网友笑称：这分明是小明历险记啊。有粉丝在机场送黄晓明去参加节目录制，都在嘱托他要安全回来，粉丝的觉悟不是一般的高啊。有些网友会很疑惑，只是去参加节目的录制而已，难道还有什么危险？其实这只不过是网上的玩梗，

小九之绝版超人

• 黄晓明杨颖婚变传闻再添证据？赵丽颖节目中提到baby，黄晓明笑而不语 赵丽颖催生二胎黄晓明笑而不语

黄晓明和赵丽颖一起录制的新综艺受到了很多人的关注，这两个人都是娱乐圈很出名的人物，赵丽颖更是公认的收视保障，她参加的综艺关注度高也不足为奇。在最新的节目中，黄晓明和赵丽颖的一段聊天内容引起了大家的关注和讨论。节目中他们出门拉客，正好遇到了前来请求邀约的一个小女孩，双方商量了一下以后，他们决定送小孩回家。 在送她回去的路上，黄晓明一路牵着小女孩的手，更为巧妙的是，两人当天刚好装着同色系的衣服，黄晓明和小女孩走在前面，这时候黄晓明问赵丽颖和李浩菲，他和小朋友看起来像不像一对父女。黄晓明还直言表示自己还想要个女孩，赵丽颖确认了一下晓明哥第一个小孩是男生之后，就开始催生了，她和李浩菲开始起哄，但是

忘却的旋律XM

• 巨石强森的妻子照片，巨石强森肌肉进化图 巨石强森肌肉手机壁纸

道恩·强森（Dwayne Johnson），1972年5月2日出生于加州海沃德市，美国男演员、职业摔跤手。 2001年，他出演了第一部电影《木乃伊归来》。2002年，主演动作片《蝎子王》。2011年4月，强森回归摔跤狂热大赛的大擂台。2013年，主演《特种部队2：全面反击》和《速度与激情6》。2015年4月主演《速度与激情7》在中国大陆上映。5月19日在好莱坞的TCL中国剧院门前留下手印。主演的《末日崩塌》于2015年6月2日在中国大陆上映。 rock是强森进入WWE的艺名，rock有岩石的意思，所以道恩强森也叫巨石强森。 巨石强森的妻子照片：

小曼：影

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