立冬养生粥

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• 茯苓粥的养生功效具体有哪些

茯苓是一种比较常见的中药，说到茯苓很多人会想到北京的茯苓饼，现在很多人都认为茯苓饼是一种很好的保健食物，还有很多人会用茯苓来做一些美食吃，茯苓和山药搭配做成的粥是很好的，下面小编就来给大家介绍一下茯苓粥有哪些养生的功效，大家一起来了解一下吧。三苏长寿秘方“茯苓粥”此药粥是宋代文学家苏轼的弟弟苏辙发现的。苏辙少时多病，夏则脾不胜食，秋则肺不胜寒，久服药不愈。一次，他在和朋友交谈中得知，练气功、食茯苓可治此病。于是他按照朋友所说的做了一年，果然痊愈了。此后，他认真研究《神农本草经》等医学著作，并制作了“茯苓粥”。后把此方告诉其父苏洵、其兄苏轼，全家服用。营养价值茯苓粥的做法是用15克茯苓，还有50

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• 虫草燕窝粥的养生保健功效 虫草养生酒的功效

燕窝粥是一款很滋补的粥品，因为燕窝是一种绿色保健品，它的营养物质丰富，而且还可以有养生保健的作用，可以美容养颜，具有延缓衰老的作用和效果的呢，燕窝粥的制作方法有很多，今天介绍虫草燕窝粥的养生功效，你一定会有很大的收获。虫草燕窝粥非常适合老年人食用，因为这两种食材对于提高人体免疫能力的效果是十分突出的，可以让免疫系统处于最佳状态。它既能增加免疫系统细胞、组织数量，促进抗体产生，增加吞噬、杀伤细胞数量、增强其功能，又可以调低某些免疫细胞的功能。在体外具有明确的抑制、杀伤肿瘤细胞的作用。冬虫夏草中含有虫草素，是其发挥抗肿瘤作用的主要成分。这样的一款粥品可以有抗癌的作用，对于抑制癌细胞的生长有一定的作

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• 初秋有哪些养生原则 秋季五谷养生粥

随着立秋的来临，也标志着夏季进入到尾声，秋季缓缓到来了。那么，进入到初秋，我们应该如何进行养生呢?下面小编就带着大家一起去了解一下初秋养生的原则。1、初秋不要忽略防晒防晒并不是只有夏天才需要做的事，其实秋天也需要防晒，并且更为重要。这是因为夏季天空中漂浮着大量的云层，对紫外线具有一定的阻挡作用，而秋季空气变得格外澄澈，紫外线的透射度也大大增加。同时，秋季人体的皮肤新陈代谢相对比较缓慢，所以如果受到日晒，会需要更久的时间来恢复。2、初秋少吃瓜多吃果夏季人们喜欢吃各种瓜来消暑解渴，而到了初秋，就要少吃或者不吃了。这是因为这些瓜大多是寒凉食物，而秋季人的脾胃消化不如夏季，容易出现各种肠胃疾病，所以不

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• 春季养生从吃粥开始

　俗话说，一年之计在于春，春季阳气上升，正是养生的好时节。而粥因为味道鲜美、营养丰富，同时易于消化，实在是养生保健的佳品。下面，小编就为大家介绍几款适宜春季养生的粥的做法。猪肝粥　做法：将粳米250克、猪肝60克和适量的水同煮成粥。　功效：猪肝具有补血明目、养肝健脾的功效，非常适合贫血头晕、目疾、肝病等患者食用。菠菜粥　做法：将菠菜500克、粳米200克、猪油25克加适量的水同煮成粥，根据个人口味加适量的味精、精盐以及胡椒粉。　功效：菠菜具有养血止血、通利肠胃、敛阴润燥的功效，非常适合因为血虚肠枯而导致的大便秘结的人群食用，尤其是对老年慢性便秘、*惯性便秘以及痔疮便血等由显著的疗效。黑米党参粥

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• 秋季喝哪些养生粥品 推荐五种 秋季早餐喝12款养生粥

现在已经是秋季了，如何养生大家都知道吗，很多人都不懂得一些养生的小常识，所以就会造成很多问题的持续，秋季要选择滋阴润燥的食物进行进补，吃什么呢，喝粥就是不错的选择，来试试这些养生粥品吧。益气粥薏米仁50克，糯米100克，红枣7枚，莲子20克，冰糖20克，加水100克煮成粥，与补血粥同食或交替食用。有补中益气，健脾开胃之功效。莲子百合糯米粥莲子、百合少许，洗净后在水中泡20分钟;糯米洗净在锅中煮开，置小火约10分钟后，下泡好的莲子和百合;将莲子、百合、糯米煮至稠，放入适量的白糖即可食用。羊肉粥羊肉150-200G切丁，粳米100G，葱3枚，姜3片细盐少许。砂锅煮粥，趁热服用，冬季为佳。益气补虚，

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• 春天多喝美味养生粥

乍暖还寒的春天，人们的身体和沉睡了一冬的大地一样刚刚苏醒，不能像大气温度那样立刻变得活跃起来。这个时候的人需要更好的养护，才能安全换季，让身体跟上换季的节奏。喝粥养胃是在非常好的养生方法，在春天里，我们应该喝什么粥好呢？养生粥作用大一碗养生粥在春天有很大的作用，粥里可以放很多的滋补食物，营养价值是非常丰富的，粥能增进食欲，开胃养胃，容易消化，补充水分和营养成成分。滋养身体还不会发胖，能够保健养生，使人延年益寿。在春天时候多喝粥对身体有很大的帮助。养生粥怎么做在春天，气候变得冷暖不定，气候经常又冷又湿，人的身体无法适应阴晴不定的变化天气，但是多喝一些温和的养胃粥调节身体效果是非常好的。春天要注重

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• 南方冬至吃什么粥更养生

冬天到了之后，养生已经成为人们争议的热门话题，很多人都知道，喝粥也是不错的养生方法，比如最为著名就是海鲜粥、八宝粥、杂粮粥等等，都含有丰富的营养物质。因此，南方冬至吃什么更加养生呢?南方冬至更加适合吃哪些养生粥?下面我们来具体详细了解吧。1、腊八粥：冬季养生粥之中最出名的就是腊八粥了，因为腊八粥起源就是人们在腊八节的时候，使用很多种食材熬制的粥，所以，这样的冬季养生粥也是被称作为七宝五味粥。在冬至喝腊八粥对男女老少都有健康好处。孕妇喝粥可以补铁，老人喝腊八粥起到助消化作用，而对女性起到补血的效果。但对于肠胃不好的人不宜多吃，会加重肠胃负担。2、红薯稀饭：红薯营养价值极高，受农药污染少，是公认的

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• 适合处暑食用的养生粥有哪些

相信我们大家对于各种养生粥都是比较喜欢吃的，当然了，很多的养生粥不仅非常好吃了，更是有着非常不错的保健功效哦，那么哪些养生粥适合我们在处暑节气食用呢?下面我们就来为大家介绍一些适合处暑节气食用的养生粥吧。小米红枣粥材料：小米50克、红枣10克、雪梨半个、枸杞一小把、冰糖、水适量。做法：小米淘洗干净，红枣洗净后去核对半切开备用，雪梨洗净后去皮去核，切小块备用;锅中放水，水开后下入小米和红枣，搅拌均匀后大火煮10分钟后，转小火煮至小米粥粘稠;放入雪梨块后再煮5分钟，关火后撒入枸杞并加入适量冰糖调味，搅拌至冰糖完全融化后即可盛出食用。功效：小米性凉味甘、咸，入肾经，兼入脾、胃经，可滋阴养肾、健脾和胃

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• 适合霜降节气食用的养生粥

霜降节气马上就要到了，相信大家对于霜降节气也是比较熟悉的，这个节气预示着天气不断的变寒冷了，所以我们需要经常做好保暖防寒的工作了，当然了，适当食用一些养生粥就是非常有必要的哦，但是许多朋友们还不知道哪些养生粥适合在这个节气食用了，下面我们就来为大家介绍一些适合霜降节气食用的养生粥吧。莲芡豆粥做法：将上述食材洗净、浸泡20分钟，同放入砂锅中，加适量清水，煲粥。粥煲好后加糖或盐调味，即可食用。中医认为，芡实性味甘、涩、*，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。莲芡豆粥健脾开胃，利水止泄泻。尤其是在霜降节气前后经常食用一些莲芡豆粥，对于我们人体的脾胃健康也是非常的有

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• 立春养生喝什么粥 喝什么汤

春季到来了，饮食方面要多增加汤、粥，因为吃了一冬天滋补的食物，在春季的时候喝点汤、吃点粥清理一下身体肠胃，那么，立春养生适合喝什么粥?喝什么汤呢?苹果绿天然养生专家接下来为大家介绍红枣银耳汤、三红补血汤、八宝粥、黑糯米粥等等，一起来了解下吧。红枣银耳汤：众所周知红枣是补气血的食物，在立春以后要注意补充气血，红枣银耳汤可以起到润燥止咳、滋阴补肾、清热解毒、补气血的功效，而且对去火效果也不错。红枣银耳汤做法简单就是红枣和银耳一起煲汤即可。三红补血汤：红色的食物都有补血的效果，在立春以后可以喝此汤，将红枣、红糖、红薯一起熬成粥喝，有不错的调节身体效果，在立春以后喝对熬夜的女性有改善身体状态的效果。八

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• 睡眠不好吃什么 补脾安神养生粥 安神粥

家常原材料能让普通的粥具有补脾肾安心神的功效，你相信吗？大枣能补气血，起到健脾胃安心神的作用，豇豆能健脾补肾，久服抗衰，面粉养心安神，所以三者熬成的养生粥，长期服用对人体健康有极大好处。 补脾安神养生粥 1 原料 大枣、红豇豆、面粉 功效剖析 大枣。性温，味甘。富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养素，大枣历来是益气、养血、安神的保健佳品，对

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• 冬季吃什么粥最好,冬天养生吃什么粥 冬季喝什么粥最好

冬季是养生的最佳时节，这个时候身体很容易吸收补充的营养，可以充分发挥食物的功效与作用。那么冬季吃什么粥最好？ 紫薯粥 1 紫薯粥煮起来挺简单的，但是容易变色，有的人煮出来会发黑，其实有个小秘诀，就是加点柠檬汁。 准备食材 紫薯 110g，大米 70g，水 1000g，冰糖 适量，柠檬汁或者白醋1-2滴 详细做法 1、紫薯去皮切丁或块，大米淘洗干净备用。

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• 经常熬夜喝什么粥好 5款养生粥要知道

很多人都喜欢熬夜或者是因为工作原因必须要熬夜，那么经常熬夜喝什么粥好？下面就一起来看看吧！ 山药枸杞粥 1 材料：山药600克、枸杞、冰糖、小葱各适量、米1/2杯。 做法：大米淘洗干净，加水浸泡半小时;山药削皮，洗净，切块;浸泡完成的大米放入锅中，加入5杯清水，煮开，改成小火继续熬煮至粥，加入枸杞、山药块，一起小火熬煮30分钟，即可。 功效：山药枸杞粥可以帮助增加

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• 春天喝什么粥补血气 4款补血养生粥喝出好气色 春天补气血两亏养生粥

很多女性看起来面无血色非常的不好看，所以*时应该多吃些补气血的食物，比如说一些补气血养生粥，那么春季多喝什么样的粥补气血呢？下面一起来看看吧。 猪血粥 1 材料：猪血100克，菠菜250克，粳米50克。 做法： 1、取猪血放入开水中稍煮片刻，捞出切成小块。 2、再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟，捞出切成小段。 3、将猪血块、菠菜及粳米放入锅中，加适量

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• 春天喝什么粥养生,春季喝什么粥好 春天早上适合喝什么粥好

喝粥除了养胃之外，其实对身体还有很多的益处，在粥里加入不同的食材，或是药材，起到的保健功效也是不同的，那么春天喝什么粥养生大家知道吗?下面我们一起来看看。 春笋胡萝卜粥利水消斑 1 春笋又名竹笋，性寒味甘，具有清热祛痰，通便和中之功效;薏米性寒味甘，利水渗湿，配伍胡萝卜熬粥食用，效果更著，是春季美容佳品，特别对消除面部黄褐斑有较好的作用。 春笋胡萝卜粥的做法：取光春笋8

山间雾，雨中城

• 秋季宝宝喝什么粥,秋天宝宝吃什么粥最好 秋季养生粥的做法大全

秋季多变的气温和湿度，极易使抵抗力低下的宝宝生病，在饮食方面，家长尤其要适当调整，那秋天宝宝吃什么粥好呢？ 南瓜粥 1 原料：大米150克、南瓜280克、鲜百合50克 做法：将大米洗净后用中火煮40分钟，将南瓜去皮瓤切块后打成南瓜泥放入粥中，持续煮20分钟，放入百合，待粥滚后便可关火。 功效：有补中益气、清热解毒之功效，常喝南瓜粥能清火、养胃、健脾，适宜宝宝食用。

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• 冬季喝什么粥,冬季吃什么粥养生,冬季吃什么粥比较好 冬季喝什么粥

《素问·脏气法时论》中说：“肾主冬……肾欲坚，急食苦以坚之，用苦补之，咸泄之。”这是说，冬季阳气衰微，腠理闭塞，出汗很少。增加苦味可以坚肾养心，并要减少食盐摄入量，以减轻肾脏的负担。因此，冬季宜吃具有固精补肾、温热滋补作用的粥膳。本文将为大家详细介绍适宜冬季食用的粥谱和功效。 冬季饮食原则 1 适宜冬季食用的食材：羊肉、猪腰、鳖、木耳、红枣、黑豆等。 饮食建议：以护肾、

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• 夏季适合吃什么粥 推荐6款养生粥

炎炎夏日，养生不断，想喝什么，粥品最佳！夏天的养生粥选择也可以是多样的，学会这6种简单方便的养生粥，一周的早餐都不会重样 香菇豆苗大米粥 1 原料： 香菇两朵、西红柿半个、大米2把、蒜一瓣、八角一个、豆苗 /盐 /花生油适量。 做法： 1、香菇切薄片。 2、豆苗去蒂洗净，西红柿半个去皮切大块。 3、砂窝里适量油烧热。 4、八角蒜片炒香。

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• 红枣枸杞花生养生粥的做法 怎么做红枣枸杞花生养生粥

步骤1准备食材：小米80克、红枣10克、枸杞5克、花生米50克、冰糖5克。 步骤2花生米洗净浸泡1小时。 步骤3小米洗净浸泡30分钟。 步骤4锅中放入适量清水烧开，放入小米、花生、红枣，煮开后转小火熬煮半小时，期间不定时搅拌，防止糊锅。 步骤5放入冰糖、枸杞继续熬制10分钟，即可出锅。

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• 晚上失眠怎么办?养生粥帮你解决 失眠,睡觉,养生粥,常识,失眠治疗

一天的忙碌工作的压抑让许多人晚上睡觉都睡不好，总是失眠，如何治疗失眠呢？首先得从心情开始，放松心情来慢慢调养在加上养生粥的作用效果能让你有效的治疗失眠症状，具体的方法让我们一起来看看吧。治疗失眠的十款养生粥：1、安神汤将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升的水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一个小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可以有立竿见影之效。2、养心粥取党参35公克，去子红枣10枚，麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的心煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。该粥可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、

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