立冬养生粥

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• 小米淮山粥的养生保健功效

淮山粥是一种可以滋补气血的粥品，因为淮山药可以有养胃健脾的作用，还可以有提高体质的效果呢。小米淮山粥是比较常见的一种吃法哦，你知道它的好处吗，有哪些营养价值呢，来看看关于小米淮山粥的保健功效吧。1.补中益气、宁心安神、强筋骨、破肿毒、开达心孔，补脾和胃。久服令人耳目聪明，轻身延年不饥。百合消肿止疼、安神定胆、宣肺止咳，清热润燥。小米益丹田，壮阳滋阴，补虚损，开肠胃。大枣、健脾和胃，诸物合用具有滋阴养胃、清热润燥的作用。本粥特别适合有胃病的中老年人早晚餐配馒头食用。小米淮山粥可以有安神补气血的作用，对于补肾壮阳有好处，同时也可以有滋阴的效果，对于提高体质啊还有润肺止咳消肿也可以起到很好的功效呢。

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• 早餐养生粥助你赶走秋燥

常言道，一日之计在于晨，早餐吃好了，整个人也会精神抖擞，能量十足，不过很多人都有不吃早餐的*惯，其实这对我们的身体健康是非常不利的，如果长期如此则会诱发各种肠胃疾病。此外，在秋季养生，早餐是不容忽视的，在凉爽的秋日里，每天早餐都吃上一碗养生粥是不仅健康养胃，还能帮助我们赶走秋燥哦!秋风袭来，人们脾胃功能都会不同程度的减弱，尤其是体虚者。而粥是秋季调理脾胃最好的饮食，立秋之后早餐喝碗粥，既可以泻秋凉，还可有效防秋燥。这里小编推荐大家可以食用玉米面红薯粥，玉米面含有不饱和脂肪酸等营养，红薯又有祛病延年功效。这道粥的做法很简单，我们可以先将玉米面100克，用凉水调制成糊状，待水烧开后放入，之后再将切

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• 小雪养生喝什么粥 黑米黑芝麻粥 黑米黑豆黑芝麻薏仁粥

小雪节气是二十四节气之一，进入冬季以后，天气越来越冷，要注意保暖，不同的节气要有不同的养生的方式和方法哦。小雪节气喝什么粥比较好呢，下面来介绍可以滋阴养胃的两款粥品。黑米粥材料:红豆,黑米,花生,红枣,红糖。做法:将红豆洗净浸泡30分钟,黑米浸泡1个小时;将花生红枣洗净,备用;将红豆、花生、红枣、黑米放入锅中加水,用高压锅压半小时。功效:黑米食用价值高,现代医学证实,黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、明目活血等疗效。国内外研究表明,米的颜色越深,则表皮色素的抗衰老效果越强,黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。黑芝麻粥材料:糯米200克、花生100克、黑芝麻50克及蜂蜜适量。做法:将花生和黑芝麻用

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• 春季如何养生 这些粥品是必选

春季来了，大家都觉得很温暖，其实春季是一个很干燥的季节，大家都要注意一些养生的方法，这样可以减少疾病的发生，才能更加的健康哦。春季如何养生呢，一些促进新陈代谢安神养心的食谱是不错的选择，一起来看看小编介绍吧。菠菜粥：促进新陈代谢虽说菠菜一年四季都有，但是春季吃菠菜的养生价值是最高的，先用高汤煮粳米，等到粥快熟的时候，在把菠菜炒熟，一起放入粥里搅拌就可以了，吃菠菜粥能促进新陈代谢，促进血液循环，由其是对于老人和孩子来说春季吃菠菜更能预防各种疾病。春季吃菠菜可以有促进新陈代谢的效果，同时也可以有补血补气的作用，对于促进食欲有好处。荠菜粥：味道甘美能静心荠菜是春天中的一道时令蔬菜，不仅富含蛋白质和1

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• 夏至的食物选择 多吃这些养生粥

随着社会的发展，我们现代人对于饮食的要求都是比较多的了，很多人都会选择吃各种各样的养生食物来吃了，尤其是在夏至的时候，我们应该选择正确的食物来吃，那么我们大家应该吃什么食物好呢，下面就让我们一起看看吃什么养生粥吧。菊花粥菊花气味清香，凉爽舒适，以粳米为粥，借米谷之性而助药力，久服美容颜体，抗老防衰。菊花粥不仅可作为清热解暑的饮料，久服还能明目*肝，我们吃这样的食物是可以帮助自己保护皮肤健康的了，尤其是可以帮助我们大家更好的保护皮肤的健康了，是女性在夏至的时候很好的养生粥选择了哦。做法：将菊花去蒂，晒干，研成细粉备用，粳米50-100克煮粥，待粥将成时调入菊花10-15克，再煮一两分钟即可。薏米

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对没错，我是x君

• 哪些养生粥适合霜降节气前后食用 霜降养生吃什么

霜降节气马上就要到了，相信大家也感到天气逐渐的变寒冷了，虽然霜降天气比较恶劣，但是我们也需要做好保健和养生的工作哦，其实很多的养生粥就是非常适合在霜降节气前后食用的哦，那么哪些养生粥适合霜降节气前后食用呢?下面我们就来一起看看吧。1、白果萝卜粥做法：萝卜洗净切丝，放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮，待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟，拌入萝卜丝即可出锅食之。目前已到霜降节气，进入深秋。中医介绍说，秋季是容易犯咳嗽的季节，也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期，这时候我们适当的食用一些白果萝卜粥，对于我们脾胃的健康是非常的有好处的哦，并且还能够预防和治疗这些支气管炎哦。2、芝麻桃仁粥做法：将

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甜甜的蔚儿

• 适合春季养生不错的几款粥品 适合春季养生的汤

虽说春季到来，气温是在不断的回暖，但是早晚温差大，而且常常是伴随着大风，所以天气也是比较的干燥，在干燥的环境下，我们也是需要很好的注意保养自己的身体，其实我们这个时候是可以喝一些粥品来很好的调理和滋补身体。牛奶杏仁粥材料：准备鲜牛奶适量，杏仁粉大概15克左右，粳米100克左右。做法粳米洗净加清水适量，大火煮滚后改小火煲成粥，放入杏仁粉和牛奶，搅匀煲沸，根据自己的口味添加冰糖、蜂蜜、玫瑰糖等。功效：牛奶和杏仁一起搭配是有很好的健胃和润肺的作用，也是美容的佳品，也是可以很好的补充身体钙质和一些矿物质，补充身体能量。但是要注意是要少食用。红豆百果西米粥材料：红豆100克，西米200克，牛奶500克，

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• 夏季推荐这样吃帮助养生 夏季养生粥食谱推荐

夏季到来，这时候很多人都会有身体素质下降的情况，这时候的高温对我们健康影响是比较大的，所以我们在夏季的时候要注意方法去预防好才行，那么具体夏季的时候我们哪些食物是比较好的，这是夏季很多人都烦恼的，一起看看夏季吃什么好。鸭蛋能解心火旺夏季的时候首先推荐吃的就是鸭蛋了，鸭蛋可以说是夏天快速补充身体所需营养成分的首选食物。夏季的时候由于我们容易大量出汗，而且这时候的体力消耗大，所以我们就容易疲乏，食欲减退，这时吃上一个鸭蛋，可以快速补充体力，还可以提高自身的抗病能力，对夏季预防疾病有好处。而且夏天的时候我们还容易出现心火旺，可以选择吃点鸭蛋来缓解。鸭蛋偏凉性且带点腥味，不但可以去心火，还可补充由于出

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• 大暑适合喝这些养生粥品

粥是我们在夏季很多人都喜欢吃的食物了，对于大暑时节来说，需要非常注意养生保健，粥的种类非常多，不同的粥对于身体的功效也不一样，我们在大暑的适合一些清热消暑的粥，下面就一起来看看大暑和什么粥好吧。1、大暑养生喝芦根粥鲜芦根50克(干品15克)，粳米100克，冰糖适量。将芦根洗净切段，放入砂锅，加适量水，用大火煮沸，小火煮25分钟，去渣留汁。粳米淘洗干净，放入砂锅，加入药汁及适量清水，大火煮沸，小火熬煮至米烂粥稠，调入冰糖即成。我们食用这款粥品可以很好的清热消暑，健脾生津止渴，很适合在大暑的时候食用。2、大暑养生喝苦瓜菊花粥苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖适量。苦瓜洗净去瓤，切成小块。粳

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• 寒露养生多喝粥 帮助促进人体健康 秋季喝什么粥养生

寒露的时候我们养生需要注意方法才行，在寒露的时候由于天气是会变冷的，所以这时候我们很多人都会有身体的不适情况产生，这时候寒气侵袭我们身体，对健康威胁是非常大的，所以寒露的时候我们多喝粥很不错，一起看看具体喝哪些粥好。薏米寒露的时候我们是需要多喝些粥的，这样对我们寒露的健康是有意义的，特别是颗实饱满的薏米很不错，吃起来清新黏糯，同时薏米还能强筋骨、健脾胃、消水肿、去风湿、清肺热等作用。薏米对女性来说是非常好的滋补品，大量的维生素B1能够让皮肤光滑美白，对女性健康来说是非常有帮助的，同时再加上薏米性微寒，所以并不适合煮粥或者单吃。与一些能起到温补作用的食物一起煲汤就非常适合了，可以把鸡腿、番茄与薏

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舌尖上的火星

• 夏天喝什么粥最好 适合夏季吃的6种养生粥 夏季喝什么粥减肥

炎炎夏日，养生不断，想喝什么，粥品最佳，夏天的养生粥选择也可以是多样的，学会这6种简单方便的养生粥，一周的早餐都不会重样，下面一起来看看吧。 香菇豆苗大米粥 1 原料： 香菇两朵、西红柿半个、大米2把、蒜一瓣、八角一个、豆苗 /盐 /花生油适量。 做法： 1、香菇切薄片。 2、豆苗去蒂洗净，西红柿半个去皮切大块。 3、砂窝里适量油烧热。 4

拒人于千里之外

• 冬季喝什么粥养生 最适合冬季喝的粥 冬天吃什么粥比较好

冬季来临，正好是养生进补的季节，俗话说得好，“药补不如食补”，今天小编就给大家推荐五种冬季必不可少的养生粥，下面一起来看看吧。 甜浆粥 1 大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。 本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

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• 大暑养生吃什么好 推荐6款养生粥 大暑养生9个最佳

夏日炎炎对于很多朋友来说，简直是度日如年。那么大署该怎样养生呢？夏季吃是清热解毒呢？ 百合银花粥 1 配料：百合50克、银花10克、粳米100克。 做法： 1、将以上材料洗干净做备用，先将米煮成粥，粥浓稠的时候再放百合煮十分左右。 2、起锅前放入药末和适量的白糖食用即可，能起到清热消炎、生津止渴，对咽喉肿痛有缓解作用。

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• 立冬的来历,立冬有什么风俗

立冬，是中国24节气中重要的一个环节，立冬是怎么来的呢？从什么时候就有立冬这个说法了呢？立冬又有些什么传统风俗？ 立冬的来历 1 立冬等节气是我国传统农耕智慧的结晶。 我国是最早的农耕发达国家之一，先民在长期的农业生产中，十分重视天时的作用。远在春秋时代，就已定出仲春、仲夏、仲秋和仲冬四个节气。 以后不断地改进与完善，到秦汉年间，二十四节气已完全确立。公元前104

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• 立冬*俗,立冬的含义

马上就是立冬节气了，立冬节气是中国传统节气之一，立冬*俗都有哪些呢？立冬的含义是什么？下面一起来看看吧！ 贺冬 1 立冬是冬天的第一个节气，立，始建也，有开始的意思，立冬和立春、立夏、立秋合称为“四立”，具有重要意义，在我国很多地区都将立冬节气当做重要的节日来进行庆贺，立冬，在古代社会是“四时八节”之一，人们一般都要举行祭祀活动，在中国民间有祭祖、饮宴、卜岁等*俗，以时令佳品

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• 立冬可以钓鱼吗？立冬钓鱼注意事项 立冬

孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪！多少人羡慕这样的渔翁生活，立冬后，气温进入了冬天的气候，此时钓鱼还有鱼吗？或者是不是很难钓呢？下面为大家介绍立冬可以钓鱼吗立冬意味冬天的来临，温度的降低，也给水中鱼传递信息。敏感的鲫鱼已感觉到了季节的变化，加紧觅食育肥过冬。此时垂钓鲫鱼效果颇佳，冬季气候寒冷，鱼一般进入冬眠状态。一般只有鲫鱼或鲤鱼少量进食。立冬钓鱼技巧隆冬时节在水库选择钓位时，尽量选择常来的深水钓位，比较熟悉水深及水底地形地貌。新选择的水库，就要多观察地形了：水库的坝头、两个湾的湾头（选择铧尖时选择较深的一边）、岸边有上几棵大树、水中有山坡上滑进的巨石或水底有沉没的物体且向阳处，都是垂钓鲤鱼的好钓点。钓

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• 立冬有什么讲究？立冬有什么风俗？ 立冬,风俗,讲究

立冬是我们24节气之一日子，也是进入冬天的开始。那么不少困惑，立冬有什么讲究和风俗吗？关于，立冬有什么讲究？立冬有什么风俗？5号网小编来为您一一解答！立冬有什么讲究每年公历的11月7日、8日前后，太阳黄经为225度，斗指西北，是为立冬节气，*惯上，我国民间把这一天当作冬季的开始。立冬这天的当令食品是饺子。因为饺子源于“交子之时”。立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。立冬有什么风俗*俗：立冬补冬补嘴空　每年公历11月7日或8日节令叫“立冬”。“立”是“开始”的意思，我国古代有“立冬之日，水始冰，地始冻”的说法。也就是说，从立冬这天开始，冬天就开始了。立冬这天有哪些风俗*惯呢？记者采

立冬讲究风俗

别样时光！

• 排毒养颜粥的做法大全 冬季多吃这些粥越吃皮肤越好 养生,养颜粥

排毒养颜粥是很多女性在秋冬季节都特别喜欢喝的一种补品，对于身体非常好，而且还可以美容。下面5号网小编给大家讲讲排毒养颜粥的做法有哪些？山药薏米粥材料：红豆、薏米各一把、山药1根、燕麦片适量做法：1、红豆和薏米洗净，于锅中中火加热至水煮开，再煮2~3分钟，关火，焖30分钟;2、山药削去外皮，洗净切小块，燕麦片切碎;3、将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中，盖好盖子，开火继续煮;4、煮至锅中水再次开后，再煮2~3分钟，关火，焖30分钟即可。小提示：因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。蜂蜜粥材料：大米2两、蜂蜜适量做法：1、将大米洗干净，放入锅中

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• 立冬穿什么衣服？立冬穿衣搭配 立冬,穿衣

立冬到了，感觉空气都带着一丝丝寒意，夏秋的美丽衣服还没有穿够，就要裹上厚厚的棉衣，想要不臃肿又好看，没有什么是不可以，下面小编教大家保暖又时尚的穿法！赶紧get吧！立冬穿什么衣服立冬过后想必一定会寒意更甚，我们可以为自己挑选一款长袖连衣裙，然后再搭配中长款呢大衣外套一起穿着，让我们御寒保暖的同时也兼顾了时尚靓丽，怕冷的妹纸可以搭配长靴一起穿着哦!如果想让自己看起来更优雅一些的话，我们也选择白色打底衫搭配浅蓝色针织开衫和白色西裤，然后再外搭白色短款小西装一起穿着，整体look给人的感觉很是优雅大方，女人，就是要这样精致!毛领双排扣呢外套——屡败屡战然后屡战屡败，属性衰成这样简直要抹一把辛酸泪。秋

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