立冬养生粥

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• 春天，一起喝碗养生粥

薄荷粥材料：薄荷、粳米、冰糖。做法：取薄荷少许，用水煎成汤候冷；再取适量粳米与之一同煮沸；待粥将成之时加入冰糖，再煮一二沸即可。提示：中医用薄荷作为发汗解热剂。中年人春季吃些薄荷粥，可以清心怡神，疏风散热，增进食欲，帮助消化。供早、晚餐温热服食。枸杞粥材料：枸杞、粳米。做法：将枸杞与粳米一同放入锅中，加入适量的水进行烧煮；大火煮沸后可改文火慢煮；成粥状后即可食用。提示：枸杞子性味甘*，为肝肾经要药，是一种滋补肝肾的药食两用之品。春季选食枸杞粥，可以补肝肾不足，治虚劳阳痿，咳嗽久治不愈者(无外感）。此外，枸杞粥还有降低血糖和胆固醇、保护肝脏、促进肝细胞新生等作用。早、晚随量服食。胡萝卜粥材料：胡

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你是羊，我是狼

• 薏米可以做养生粥品 利尿解毒滋阴

薏米大家都很爱吃的吧，而且营养物质丰富，它可以有促进食欲的作用。还可以有提高免疫力的效果呢。薏米具有排毒利尿的作用，还可以滋阴润燥，薏米如何食用呢，一般熬粥还是比较多的，来看看这些薏米粥品的具体的介绍吧。珠玉二宝粥原料：薏苡仁60克，山药60克，柿霜饼24克。制用法：将薏苡仁、山药切碎后捣为细末。将薏苡仁末和山药末一起入锅，加适量的清水，炖煮至烂熟。将柿霜饼切成碎块，放入此粥中调匀即成。此粥可每日早中晚各服一次。功效及适应症：此方具有滋阴润燥、养肺止咳的功效，适合有饮食乏味、虚热劳嗽等症状的患者使用。薏米具有滋阴的作用，这样的粥品可以有润肺止咳的作用和效果的呢。薏米赤豆粥原料：薏苡仁30克，赤

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• 夏季养生粥让你安稳度夏

夏季应该注意防暑降温的问题，多吃一些清凉爽口的食物，这样才能减少中暑啊或者是夏季经常出现的一些肠胃问题，其实夏季适合的食物有很多，下面就来介绍几款养生粥，让你这个夏季吃出健康来。1、薄荷粥做法：新鲜薄荷30克，或干薄荷15克，煎汤取汁备用。再取100克大米煮成粥，待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖，煮沸一会儿即可。功效：此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉的功效。2、葛根粥做法：葛根粉20克，粳米(大米)50克。粳米洗净**锅，加水适量煮粥，待熟烂时，放入葛根粉再煮片刻即可。可早晚食用。功效：解暑清热，生津止渴。适用于夏季发热不退、口干烦渴者食用。3、丝瓜粥做法：鲜丝瓜1条，粳米100克，白糖少许

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• 适合秋季润肺的几款养生粥品

秋季是一个很干燥的季节，这个时候要注意多喝水，注意皮肤的保护，也要注意多吃一些滋阴润燥的食物，减少秋燥的一些威胁，吃什么呢，秋季滋阴润肺的一些养生的粥品不妨试试吧，可以起到保健的作用哦。南瓜粥经过一个夏天的日照和生长，现在的南瓜正是营养最佳的时候。南瓜粥属温性，有补中益气、清热解毒的功效。黑芝麻粥秋天容易便秘，而黑芝麻润燥的功效非常好。做的时候，可以把黑芝麻稍微研磨一下，再与大米同煮，口感更醇厚。红枣糯米粥大枣、糯米同煮，再放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，对于食欲不振、慢性肠炎的人更适用。五行益寿养生粥原料：去核红枣20枚、去芯莲子20粒、葡萄干30粒、黄豆30粒，黑

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• 冬季大寒节气不能少的养生粥品

冬季是一个很寒冷的季节，这个季节要注意保暖，多吃一些有营养的食物。冬季大寒节气是很寒冷的时候，所以冬季要注意保暖，大寒节气吃些什么食物比较好呢，下面的这些养生粥品是不错的选择呢，可以试试小编介绍的这些食疗方法吧。龙眼红糖粥材料：粳米100克，龙眼肉30克，红糖适量。制法：1、龙眼肉用温水浸泡片刻。2、将粳米淘洗干净，放入沙锅，加水适量，置旺火上煮至沸，加入龙眼肉、红糖，文火微沸至米烂、汤稠，表面有粥油形成即可。晨起空腹及睡前各服食一次。功效：具有开胃益脾、养气安神、大补气血、补虚疗损之功效。适用：适于心脾虚损、贫血健忘、头昏失眠、心慌气短、神经衰弱等症，为人们冬令进补佳品。大寒节气可以吃龙眼红

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沐雨晨香

• 推荐春季的养生粥 这样吃更健康

粥是非常好的一种食物了，对于我们来说，在生活中经常喝些粥的好处是很多的了，可以帮助我们起到很强的保健功效哦，尤其是在春季的时候，我们经常喝养生粥的好处是很多的了，那么我们喝哪些粥比较好呢，下面就让我们一起看看吧。山药粥做法：鲜山药100～200克，洗净切片，与粳米100克同煮粥食用。功效：山药味甘*，是一种性味*和的滋补脾、肺、肾的食物。现代药理学研究发现，山药含有淀粉酶、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C等，具有滋补效果。春季常食山药粥，不仅能补肾益肺、美容养颜，还能延年益寿，并且这种食物的味道是很不错的了，对于我们来说，在春季的时候经常吃这种食物好处特别的多，是我们要注意不能错

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• 春季养生粥 为大家介绍三种

春季到来，要吃一些清淡的食物养生，苹果绿天然养生专家介绍喝粥是不错的选择，在这粥类当中养生效果比较多的有韭菜粳米粥、黑芝麻粳米粥、芹菜粳米粥，那他们都是怎么制作的，有哪些功效呢，接下来专家为您一一介绍。1.芹菜粳米粥：材料有盐2克、味精1克、粳米100克、芹菜120克，先将芹菜连根洗净切成2厘米长的段备用，在把粳米清洗干净与芹菜段一起放入锅内，在加入适当的清水，文火熬制，等粥烂了以后加入味精、食盐调味就可以喝了，此粥具有*肝降压的功效，春季肝阳易动常常会有头疼、眩晕、目赤等问题，此粥都可以解决。2.韭菜粳米粥：材料有新韭菜50克，粳米100克，盐适量。将新鲜韭菜洗净切细，并且与粳米一起熬制，等

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• 适合在立夏养生食用的两款粥 立夏粥的特点

很多人在立夏都是非常注重养生的，会选择各种途径来进行养生保健，尤其是喝一些粥来养生的话是很多人都非常亲睐的，那么适合在立夏养生食用的粥有哪些呢？很多朋友都有这样的疑问，下面小编将为大家推荐两款粥，希望能对各位有所帮助。粟米粥制作原料：准备半斤左右粟米。制作方法：将粟米放入锅中加水同煮，熬成粥。适宜人群：适用于脾胃虚弱的消化不良、体质虚弱、营养不良、尿少、尿赤痛者。功效：粟米粥有很好的补益作用，其中的营养丰富，含较多的维生素A、胡萝卜素、铁、镁、锌、硒等矿物质，在立夏服用可以清热除烦，愈疮，助消化，对于脾胃虚弱、体质虚损的人来说是非常适合吃的。芝麻梗米粥制作原料：准备半斤左右粳米或大米，一斤左右

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• 夏至养生要喝粥 这些粥清热祛暑

随着时间的流逝，现在我们已经到了夏至，我们大家都知道夏至是夏季一个比较重要的节气了，我们大家在这时候需要去注意的地方是比较多的了，尤其是在饮食的选择上，多喝粥是非常有好处的了，那么具体应该喝哪些粥好呢，一起看看吧。薄荷粥薄荷在中医药中用途甚广，以茎叶入药，辛，凉，气香，入肺、肝经，有疏散风热、清热解表、祛风消肿、利咽止痛之功效，常用于风热感冒、风热头痛、目赤疼痛、咽喉肿痛、麻疹疹透不畅等，我们在夏季的时候比较容易出现受热的情况，这时候对于我们的身体健康来说是存在不少影响的了，所以必须要尽量避免这样的情况出现才行，否则不利于身体健康哦。做法：鲜薄荷30克或干薄荷15克，煎汤。再以粳米100克煮粥

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• 仲夏消暑神器 推荐几款养生粥

仲夏是夏季最炎热的时候，所以大家要注意的是防暑降温，同时也要注意一些养生的方式和方法的哦，你知道仲夏应该如何消暑降温的吗，下面的这些养生的食谱就是不错的选择了，可以让你拥有健康的体魄。1.绿豆粳米粥：绿豆60克，粳米100克。将绿豆放入温水中浸泡2个小时，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。此粥可每日早晚各吃一次，有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用，特别适合老人和儿童食用。绿豆可以有消肿去暑的作用，还可以清热解毒除烦的哦，对于夏季来说是不错的消暑神器。2.苦瓜菊花粥：苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖适量。苦瓜洗净去瓤，切成小块。粳米和菊花洗净，二者同入锅中，加适量清水，大火水开后，将苦瓜

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夏侯凌雪

• 推荐寒露多喝粥 这些养生粥很健康

现在我们已经到了寒露时节，这是我们大家都很熟悉的一个节气了，我们在这时候需要注意的饮食是非常多的了，如果我们可以选择合适的饮食吃，那么对我们的健康也是有好处的了，特别是对于养生粥来说是不能少的，那么具体吃什么好呢，一起看看吧。梨子粥：梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品，这可以说是我们在寒露的时候最适合去吃的食物了，我们选择去吃这些食物可以很好的在寒露进行养生的哦。栗子粥：栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等，这是可以很好的班长过

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笑一言锁梦

• 霜降节气的养生粥 这些推荐给你

粥类食物是大多数朋友们都比较喜欢食用的，当然了，有些粥类食物不仅美味哦，保健功效也是非常好的，但是很多朋友们不知道霜降节气前后食用哪些养生粥好了，其实莲芡豆粥以及桂花山芋粥都是非常不错的选择哦，下面我们就来看看霜降节气的养生粥吧。莲芡豆粥材料：莲子肉15克，炒白扁豆15克，芡实15克，大米50克。做法：将上述食材洗净、浸泡20分钟，同放入砂锅中，加适量清水，煲粥。粥煲好后加糖或盐调味，即可食用。中医认为，莲芡豆粥有很不错的健脾祛湿、固肾止泻的功效，尤其是在霜降节气前后，天气环境不好，很多朋友们经常会出现肾虚或者是腹泻的症状了，这时候适当的食用莲芡豆粥是可以很好的缓解这些症状的哦。桂花山芋粥材料

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喵喵小萌

• 冬季养肝就要喝这些养生粥

在冬季的时候比较寒冷干燥，所以很多人在这时候就喜欢吃些粥，通过喝粥的方法可以帮助我们促进健康，不仅可以御寒保暖，而且还能很好的养生，对肝脏健康有帮助，那么具体冬季的时候可以吃哪些养生粥呢，一起看看吃什么好。枸杞粥在冬季的时候我们首先推荐大家吃的就是枸杞粥，本身枸杞就是保护肝脏健康的食物的，对我们的眼部健康也有好处，所以我们首先就要准备枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效，在冬季吃还可以帮助我们御寒保暖，大家不妨试试。猪肝绿豆粥我们在冬季的时候还可以选

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旧梦琉璃空心人

• 三碗养生粥 喝出如水肌肤

中医认为，夏季食补重在健脾利湿，开胃消食，药粥疗法，可补充气候炎热丢失的水分，又可护养脾胃。简简单单的一碗粥，既能养生还能轻松驱病。尤其是对于爱美的女性来说，夏季来上一碗养生粥让你气色红润，喝出如水肌肤。那么夏季养生喝什么粥好呢？ 山药枸杞粥 1 取粳米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适量。将粳米洗净，山药去皮洗净切小块，文火熬煮30分钟成粥状即可。此粥绵软爽口，能消

xoxo夏沫！

• 冬季喝什么粥养生 冬季喝粥御寒保健

冬日，身体进入“能源危机”时期，此时滋补正是好时机，喝粥是最佳方式之一。再加上气候干燥，热能消耗大，体内免疫力下降，御寒保健粥便十分关键了。 山药安神粥 1 养血止血、滋阴安始。 食材：300克新鲜山药、10颗莲子、3颗红枣、50克黑糯米、50克白糯米、15克枸杞、100克桂圆肉、1大匙米酒、适量冰糖 做法： 1)莲子洗净泡软，红枣洗净泡软去核，黑糯米、白糯

烟汐黛忆梦

• 喝腊八粥的好处，美味又养生

腊八粥不仅美味，而且健康，说得上是一种老少咸宜的传统保健食品。这腊八粥好在哪儿呢？不同的人吃的时候需要注意点什么呢？本来觉得是一件简单的事情，没想到细究起来，还颇有几句可说的道理。 实现了主食的食物多样化 1 腊八粥的第一大好处，在于它帮助人们轻轻松松地实现了主食的食物多样化。 *日里人们都是一碗白米饭，一个白馒头，变个花样变成包子、饺子、花卷、烙饼、年糕、米线等，但万

华月

• 立冬的*俗,立冬吃什么

立冬，是24节气的第19个节气，意味着开始进入冬季。立冬过后，天明显黑得更早，防寒保暖也显得更加重要。古人在这个季节多用占卜的方法来看整个冬天的冷暖。古人认为，如果立冬当日是晴天，一个冬天都会寒冷；如果立冬当日是阴雨天，反而一个冬天都不是很冷，是暖冬。 立冬的*俗 1 立冬与立春、立夏、立秋合称四立，在古代社会中是个重要的节日。在现代，人们在立冬之日，也要庆祝一下。

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• 立冬的由来,立冬是什么意思 立冬的谚语

最*气温比较低，好像快到立冬节气了，立冬节气的由来是什么？立冬是什么意思？下面一起来看看吧！ 占卜祭祀 1 在古代，立冬是一个大日子，标志着冬季的开始，所以，在古代的时候，会在秋季进行占卜，确定立冬节气的具体日期，等到立冬节气到来后，就举行盛大的祭祀活动，是为“祭冬神”。 农业需求

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• 立冬*俗,立冬的谚语

马上就是立冬节气了，立冬节气是冬天第一个节气，也是大家非常重视的一个节气，传统节日都有不少传统*俗，立冬*俗是什么？立冬的谚语是什么呢？下面一起来看看吧！ 迎冬 1 古代的时候，朝廷会在每年的立冬节气时举行郊外迎冬的仪式，并赏群臣冬衣、抚恤孤寡。 1、据《吕氏春秋·孟冬》有记载：“是月也，以立冬。先立冬三日，太史渴之天子。曰：‘某日立冬，盛德在水。’天子乃斋。立冬之日，

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• 2017年立冬节气祝福语 养生祝福短信精选

在2017年立冬来临之际，准备给你们的亲朋好友发一个祝福短信吧。接下来，让我们一起看看立冬节气的养生祝福短信吧。 2017年立冬节气祝福语精选 养生版一、立冬注意防寒保暖，饮食补充营养保健，天冷热气散失过快，注意穿衣提高御寒，*日饮食多吃蔬菜，调换品种花样翻番，多多出门体育锻炼，祝立冬愉快！二、立冬养生多补阴，红枣花生加红糖，共煮煎汤调脾胃，增加热量补营养，萝卜消食可化痰，胡桃养阴兼固精；多食营

立冬祝福短信星座二十四节气表

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