补血佳品

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• 气味香甜的补血佳品——黑枣

黑冬又叫软枣、牛奶参、野柿子等，含有丰富的营养，如蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神的功效。蔬果小档案别名：软枣、牛奶枣科别：鼠李科花果期：夏秋营养成分：维生素C、钙、铁等性味归经：性温、味甘、入脾、胃经黑枣的保健功效抗疲劳，防癌：黑枣含有的镁元素、具有消除疲劳的功效；含有的硒元素、具有抗氧化的作用、可以有效预防癌症降血压，降血糖：黑枣含有的钾元素，能帮助排除体内多余的钠、起到降低血压的作用。黑枣含有的镁元素，能提高胰岛素合成代谢的效率、是糖尿病患者理想的食品保护血管：黑枣中含有维生素PP,能增强血管的弹性、预防血管破裂补血：黑枣中含有微暈元素铁、是缺铁性贫血患

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• 老人补血的佳品食物——葡萄

老人随着年龄的不断增长，身体的营养物质也是会随着慢慢的流失，若是长时间没有得到补充体内所需要的营养物质话，就容易出现贫血现象出现。但很多老人*时不知道哪些食物是可以起到补血的效果。其实，老人*时若是能够适当的吃一些葡萄，也是能够起到补血的功效，同时也是最好的补血方式。下面小编来做详细介绍吧。生活中有很多的补血的东西，正确选择合适自己的很重要。其实让很多人意想不到的是，葡萄也是补血的佳品吧，葡萄是老年人和脾胃虚弱者的滋补良品，但是需要提醒的是，老年人牙口不好，吃葡萄的时候可以把葡萄连皮带籽一起榨成汁来饮用，这样更有助于消化，提高营养的吸收率。特别是葡萄酸甜可口、营养丰富，被中医奉为补血佳品。通常

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• 红豆薏米粉十大品牌排行榜，补血养颜之佳品！ 红豆薏米粉排行榜

　　导语：红豆加上薏米粉不仅在口感上是极佳的，而且也具有着非常高的营养价值，所以在日常来上一点红豆薏米粉对身体的还是有好处的，那么哪些品牌的红豆薏米粉是比较好的呢?下面网就整理了十大红豆薏米粉品牌给有需要的您参考! 红豆薏米粉十大品牌排行榜 　　一、老金磨方 　　老金磨方在红豆薏米粉品牌排行榜中创建于2011年，在市场上是一家专注于经营各类五谷杂粮的企业，成立至今公司在产品的种类上不断的丰富，并且在传统手工艺和精细研磨的技术上都是属于业界领先的，所以旗下的产品也凭借着优异的质量深得大众的信任。 copyright phb123.com 　　发源地：浙江省 　　二

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• 【红糖的好处】红糖具有补血、健脑、御寒、…

【红糖的好处】红糖具有补血、健脑、御寒、强身、活血、化淤、生新等作用。主治胃寒脾虚等症，特别适宜产妇食用。营养成分比白砂糖高很多。1，红糖适合月经不调和刚生了孩子的妇女吃，其实红糖更适合老人，特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。2，中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少，*时应注意在饮食中补充，以维持正常代谢功能，延缓衰老。注意：红糖虽然营养丰富，但也不能贪吃，建议老人每日摄入量为25克左右。患糖尿病的老人应避免；便秘、口舌生疮的老人，为了防止上火，可改吃点冰糖。3，另外，在服药时，也不宜用红糖水送服。曦

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• 清脆营养健康的红萝卜

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东北是我国大红萝卜主要产区，因气候及品种等因素形成了其极高的营养价值和药用价值。红萝卜性微温，入肺、胃二经，具有清热、解毒、利湿、散瘀、健胃消食、化痰止咳、顺气、利便、生津止渴、补中、安五脏等功能。萝卜种类繁多，生吃以辣味少者为好。研究表明：每天生嚼100克红萝卜就可以产生很多干扰素，它可以干扰我们体内的疾病，抵制疾病的发生。红萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后为人体充分吸收和利用，所以红萝卜是一种相当不错的减肥食品。红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血，其中红萝卜的铁含量比白萝卜高 40%，比青萝卜高75%。红萝卜中含有大量的钙，并且萝卜因不含草酸，更利于人体钙的吸收，所以萝卜是补钙之佳品，研究还发现红萝卜的钙含量比白萝卜高24%，比青萝卜高6%。

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• 夏日消暑美食

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消暑食物鸭：鸭肉性偏凉，有滋五脏之阳，清虚劳之热，补血行水，养胃生津之功，为夏日之滋补佳品。瓜：西瓜和冬瓜皆为消暑佳品。冬瓜配瘦肉或鸭肉炖汤食用，既味美，又补虚损、清暑滋阳;另一有益的食物西瓜，果肉中含有丰富的β胡萝卜素和维生素C，瓜籽中含有大量的维生素E和微量元素锌和硒等，将西瓜果肉和瓜籽打成果汁，就可得到一杯上好的无任何添加剂、无防腐剂的抗氧化饮料。菌：含有乳酸菌、双歧杆菌的酸奶和大量菌藻类食物，如猴心菌、榛蘑、牛肝菌、鸡腿菇、香菇、熊掌菇等，可调整体内正常菌群，补益维生素、矿物质和抗氧化物质，全面提升机体抵抗力。茶：食盐6毫克，茶叶5克，加开水500毫升冲泡，凉后饮之，可祛热解暑、补液止渴、补充电解质。或白菊花5克，用500毫升开水冲泡，凉后饮用，可清热解毒。还有绿茶6克，苦丁两根，加开水500毫升冲泡，凉后饮用，可解暑泄火。粥：在炎热夏夜喝些凉性米粥，如绿豆粥、莲子粥、竹叶粥、冬瓜粥、荸荠粥、鸭梨粥、山楂粥、藕粥等，既可滋润干燥的咽喉，又能调剂胃口，有清热解暑、生津止渴、增进食欲之功效。

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• 美味营养的蜜饯阿胶枣

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阿胶枣阿胶枣是以上好红枣为原料，添加桂花、陈皮、阿胶等中药成份，精炼制作而成，具有口感细腻微苦、甜而不腻、补血养颜的功效。为女性养颜美容之佳品。阿胶有补血滋阴、润燥、止血等多种功效，红枣营养丰富，含有多种维生素和有机酸。经功能实验证实，长期使用具有益气养肾、滋补养颜、利于消化之功效。适宜体质虚弱、缺血、贫血及免疫调节的保健作用。

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• 美味的葡萄干

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葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少。内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复。葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。

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