产后

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• 产后多久才可以减肥,产后减肥吃什么最好

很多女性在怀孕或者生产过后都容易出现发胖的情况，不过产后身体尚处于一个比较虚弱的阶段，最好不要轻易开始减肥，一定要等身体调养好再来选择合适的减肥方式。 产后多久才可以减肥 1 一般来说产后6个月是减肥的最佳时期，但是产后的一个月内是禁止减肥的，因此可以在第45天左右慢慢开始尝试着减肥。 一般而言产后减肥的最佳时期的产后的六个月，这个时期可谓是减肥的黄金时段。因为这个时期

更爱我自己

• 产后血虚怎么调理,产后血虚怎么补,产后血虚怎么办 产后补气血吃什么

产后血虚是在生产过程中由于失血过多或者用力过度消耗气血所造成的气血亏损。为了是产妇身体尽快恢复到健康状态，那么产后血虚怎么调理好呢？ 小米粥 1 用100克小米，红糖适量。先将小米煮粥，临熟时加红糖调均即可食用。可以调中补虚，适用于产后气血亏虚，胃口不开，口干口渴者食用。 粟米羊肉粥

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• 引产后吃什么恢复的快,引产后吃什么补身体,引产后吃什么补气血 引产后吃什么恢复的快

女性引产后，气血亏损，身体虚弱，需加强营养，注意休息，多吃易消化吸收、补气血的食物，如鱼汤、乌鸡汤、鸡蛋、瘦肉、牛奶、大豆制品、大枣、莲子、枸杞、山药新鲜蔬菜等，那具体引产后吃什么恢复的快呢？ 阿胶大枣粥 1 阿胶10克，大枣8枚，糯米50克。将阿胶捣碎备用。大枣与洗净的糯米煮粥，快熟时放入阿胶及适量白砂糖，再煮片刻即可。早晚各吃一次。 功效：补血养气、滋补身体。适用于

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• 产后腹痛是什么原因,产后腹痛怎么回事,产后腹痛正常吗 产后小腹痛是什么原因

产后腹痛是产后常见病，与产后子宫收缩、气血运行不畅、肝气郁结等有关，但具体产后腹痛怎么回事，是什么原因呢？ 产后子宫收缩 1 女性在分娩后，由于子宫的缩腹作用，引起子宫壁缺血缺氧，神经细胞受刺激，小腹会呈阵阵的隐痛，于产后1～2日出现，持续3-5日；当子宫收缩停止时，血液流通，血管畅通，组织有血氧供给，神经纤维解除挤压，疼痛自然消失，西医学称“宫缩痛”，属正常的生理现象，一般

可悲亦可笑╮

• 产后饮食要注意什么,产后饮食注意事项,产后饮食要注意什么禁忌 产后饮食注意事项

产妇分娩后，身体虚弱，加上肩负哺乳的任务，在饮食上除了注意营养补充外，还要注意以下事项，以促进身体复原。 产后饮食忌滋补过量 1 分娩后，为补充营养和有充足的奶水，一般都非常重视产后的饮食滋补。但是，大补特补不见得对产妇有利，滋补过量很容易导致肥胖。肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调，引发各种疾病。此外，营养过于丰富，必然使奶水中的脂肪含量增多，如婴儿胃肠能够吸收也易造成肥胖；若小

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• 产后小便失禁多久恢复 产后小便失禁怎么办 产后小便失禁

很多产妇在孕产后都会出现小便失禁的现象，那么对于这种小便失禁的现象要多久才能恢复呢？ 产后小便失禁的原因 1 产后小便失禁是由于在孕产过程中盆骨损伤造成的，具体来说是由于膀胱受到了压迫，肌肉神经处于紧绷的状态，而在分娩的时候，为了让宝宝从产道正常产出，骨盆底的鸡肉神经会被过度拉伸，甚至从根部扯断，这样调节膀胱工作的神经受到了一定的损伤，所以刚分娩后的妈妈会有小便失禁的现象。

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• 产后风的症状 如何避免产后风

环境不同，个人体质，还有个人年龄不同，各方面都会导致“产后风”个体差异化。 产后风的症状 1 如果你出现关节酸疼、发冷、沉、累的情况，或者头痛、晕、容易发火，小腹胀气微疼、脸色偏黄、记忆力下降、眼睛不舒服等，很可能就是“产后风”。 不碰凉水

疯完了？散了吧

• 产后缺钙有哪些症状,产后缺钙的症状,产后缺钙的表现 月子里缺钙的症状

产后，女性体内泌乳素水*高，乳汁里需要大量的钙质，若产妇没有及时补充钙，可出现一系列缺钙的症状和表现。 腰酸背痛 1 孕妇在生产后，体内的雌性激素的水*偏低，体内的泌乳素水*很高，所以在月经来之前，骨骼更新钙的能力比较差，而乳汁里也需要大量的钙质；如果产后没有及时补充钙，母体就要动用自身骨骼组织中的钙来维持乳汁中钙的稳定，导致缺钙而诱发腰酸背痛、麻木、肌肉酸痛、四肢无力等症。

时间停在那一刻

• 产后膝盖酸痛怎么办,产后膝盖酸痛怎么缓解 产后膝盖酸痛

生产之后很多女性都容易出现膝盖酸软的症状，这是怎么回事呢？该怎么缓解这种情况呢？下面一起来看看吧。 补钙 1 可以通过钙片的摄入来达到补钙的效果，也可以通过牛奶、海产品或者豆制品等来补充钙物质的缺失。钙的及时摄入可以有效缓解产后膝盖酸软的症状，还可以增加骨头的强健。 做保健操

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• 产后暴瘦是什么原因 产后怎么瘦身 产后暴瘦要警惕

一般来说，生完宝宝6周后，如果增加的体重超过怀孕前的10%，就会被视为“产后肥胖”。 产后暴瘦是什么原因 1 原因一：产后坚持母乳喂养 大家都知道人的乳汁是非常有营养的，所以现在许多的医生都会建议宝妈们母乳喂养，因为我们*时所吃的食物都会转化成乳汁，补充到宝宝的体内。而如果你的宝宝是喝奶粉，那么你所吃的东西，都会成为脂肪，所以自然会越来越胖。 原因二：均衡的营养搭

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• 产后减肥会反弹吗,产后什么时候减肥最好 产后减肥的最有效方法

对于减肥我们大家都不陌生，现在有很多人都在减肥，而且也有很多产后的妈妈也在减肥，那么产后减肥会反弹吗？ 产后减肥会反弹吗 1 产后减肥会不会反弹这个也是因人而异的。 不管是产后的新妈妈还是妙龄少女，减肥反弹可能都是非常忧伤的一个问题。首先如果我们是吃减肥药减肥的话，反弹效果应该是百分之八十吧。当然哺乳期的妈妈药还是不能随便吃的。减肥重在坚持，能够一直坚持的，估计反弹的几

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• 流产后吃什么好, 流产后注意事项,流产后吃什么补得快 自然流产后怎么补

虽然流产不如分娩对身体的影响大，但也会对身体造成损伤，所以流产要注意身体保健，那么流产后吃什么有助于身体快速恢复呢？ 流产后吃什么 1 流产后应该重视饮食补养，这对女性身体健康有很大的影响。首先应该注意补充优质蛋白、充足的维生素和无机盐，尤其注意补充铁，从而预防贫血的发生。饮食既要讲究营养，又要容易消化吸收，可多吃鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、

繁华落尽￡倾城伤

• 孕妇产后如何恢复身材,孕妇产后怎么恢复身材,孕妇产后如何瘦身 产后身材恢复最佳时间

很多女性朋友在怀孕生子以后会出现身材发福的现象，因此孕妇产后如何恢复身材成了很多新妈妈们高度关注的话题，关于产后如何恢复身材，新妈妈首先就要树立正确的观念，注意合理调整饮食，加上适度的运动，才能帮你重塑魔鬼身材。 产后坚持母乳喂养 1 很多新妈妈觉得给孩子喂母乳，自己就要摄入更多营养，身材会更加走形，为了保持自己乳房的饱满和恢复身材，有的新妈妈会选择给孩子喂奶粉。但其实给孩子

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• 产后吸脂减肥好吗？产后多久可以吸脂减肥 产后,吸脂,减肥

有条件的产后妈妈为了尽快恢复身材，选择吸脂手术来达到瘦身效果。那么产后多久可以吸脂减肥？产后吸脂减肥好吗？想知道答案，一起来看看下文吧~产后多久可以吸脂减肥一般产后半年内是不建议吸脂的。由于产后做吸脂减肥的大前提是停止哺乳后，顺产女性最好在产后半年以后，剖腹产女性最好在产后一年以后，这样有利于身体恢复。由于每位妈妈的身体素质等情况不同，产后多久可以做吸脂减肥，还是要检查之后才能确定。吸脂减肥手术后的护理也很重要，这直接关系到吸脂减肥的手术效果，术后应食富含维他命丰富的食品，注意水果和蔬菜，促进抽吸部位早日愈合，减少瘢痕的形成，使抽吸部位早日软化。吸脂和一切医疗一样，都有一个肿胀恢复期。这段时间

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• 产后抑郁是怎么产生的？产后抑郁需要治疗吗？ 产后抑郁,产妇,心理疾病

产后抑郁是很多产妇都很容易就患上的心理疾病，造成这种心理疾病的原因有哪些呢?产后抑郁既然是心理方面的疾病，需要治疗吗?一起来看看吧~产后抑郁的原因导致产后抑郁的原因有很多，首先是生理方面的因素。体内的激素水*的急剧变化会让人变得易怒不安、甚至歇斯底里。很多妈妈没生娃前，来个大姨妈都要躁动到不行，而产后体内激素的变化，不知要比来大姨妈时的大多少倍了!另外分娩后的伤口痛、哺乳时的乳房胀痛、乳头皲裂、忙于照顾孩子没有足够的时间休息等，以上种种，都会给产后妈妈的身体带来巨大的压力，使之变得更加疲惫，意志力降低，导致患上产后抑郁症。再者，要是家庭气氛不够良好，婆媳纷争多、夫妻间缺乏沟通、家人过多地关心孩

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• 产后减肚子最有效的方法 产后减肚子吃什么 产后,减肚子,瘦身

紧实*坦有曲线的肚子是所有女生都想拥有的，特别是对于产后妈妈来说，松弛垮掉的肚子让人很头疼。那么产后减肚子最有效的方法是什么？产后减肚子吃什么比较好？产后减肚子最有效的方法1、实心球上抛坐在一个可以调节角度的板凳上，把板凳调节到与地面成45度角。向下躺，头部朝着地板的方向，双脚勾住板凳的支撑杆。两手拿一个实心球在胸部上方。当你上半身上升时，把球向上直抛。把球抓住，回到开始的动作，重复12到15次。点评：这种运动减肥方法虽然简单，但非常奏效，可以达到本质上的改变。使全身运动起来，消耗多余的脂肪。实心球有一定的重量，产后妈妈在开始动作时，要活动一下筋骨，觉得累了之后，要懂得适可而止。2、收腹坐在板

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• 产后肚皮发黑是怎么回事?产后肚皮黑怎么变白? 产后肚皮黑

宝宝终于出生了，妈妈可以松一口气了，然而又发现肚皮那里有点黑。请问产后肚皮黑是怎么回事?产后肚皮黑怎么变白?产后肚皮黑是怎么回事这个是不需要太担心，主要应该是因为产后色素沉淀和皮肤弹性减少的缘故，一般生完小孩的都差不多会有这种症状的发生。你好，你描述的情况可能是局部色素沉着，一般没什么大碍，如果影响美观可以考虑激光祛除治疗，效果比较理想，同时注意饮食宜清淡，不要喝酒。产后肚皮黑怎么变白为了避免色素更多地沉积，产后新妈咪们要避免吃色素较重的食物。比如酒、浓茶、咖啡等比较刺激的饮品食物。还有动物肝脏、豆类、桃子等食物。这类食物中富含维他命A，它会激活酪氨酸酶的活性，使皮肤发黑，所以要少吃。此外，少

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• 产后妈妈怎么恢复苗条身材?恢复苗条身材方法 产后瘦身,产后减肥,产后恢复

孕育新生命是一件神奇的事，然而，不可否认地，为了享受迎接新生命的喜悦，女性必须付出身材变形的代价。产后除了费心照顾宝宝，不免也为走样的身材感到忧心，烦恼是否能重回孕前的窈窕体态，其实，想要恢复往日身材并非难事，一切都是有方法的！望着新生儿的纯真面容，内心不免涌上满满的感动与喜悦，然而，看着经历像吹气球一样膨胀又消风的身材，想起孕前的曼妙体态，失落感顿时油然而生，担心一切都回不去了！产后体重所剩不多妇产科主治医师郭安妮表示，不要太心急，产后的身体器官需要时间慢慢归位。她解释，产后第一个月肚子还大大的，是因为子宫还没回复到产前的大小与位置，这需要4到6周的时间，让涨大的子宫回到产前约拳头大小般及下

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• 产后多久才能拥有*坦腹部吃什么收腹 腹部,产后饮食,产后恢复

怀孕后妈妈身体变胖了很是不开心，好不容易生完孩子变瘦了，腹部还是有点胖胖的。那么产后多久才能拥有*坦腹部？产后收腹吃什么好？产后腹部*坦方法饮用大量的水：水有助于恢复身体液体的*衡。这可能听起来令人惊讶，但是水可以帮助从你的系统排出多馀的脂肪。穿着束腹腰带：虽然有可能是痛苦和刺激的，但是务必穿着束腹腰带一整天。只有在吃饭、上厕所以及睡觉的时候，才将腰带卸除。凯格尔的练*：凯格尔练*是基本的**地板运动。你必须拉紧你的**肌肉，维持住30秒后再松开。这有助于减去你腹部的肌肉。练*瑜珈运动：练*瑜珈是让剖腹产后腹部*坦的最佳途径之一。尝试一些可以收紧你腹部肌肉的姿势，它们可以让你的肚子缩起来。最好

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