产后

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• 产后发汗注意事项,产后发汗要注意哪些,产后发汗要注意什么

民间坐月子有个传统，出月子当天要发汗，用来帮助女性排出体内的寒气和毒素，同时预示正式出月子了，那产后发汗有哪些注意事项呢？ 注意满月后再发汗 1 产妇想要发汗，最好是生完孩子第30天以后，这样身体恢复的差不多了，再发汗，可以去除掉身体的毒气和风寒，还不会感冒生病，还能增强自己的身体抵抗力。

愛は

• 产后禁忌食物有哪些,产后不能吃什么,产后不能吃哪些食物

产后吃对食物，对身体恢复能起到事倍功半的作用，吃错食物，则会让产妇身体恢复变慢，产后禁忌食物有哪些呢?下面就一起来了解一下。 产后不能吃辛辣的食物 1 产妇由于大量失血，出汗等原因，体内容易出现津液不足的问题，食用辛辣的食物容易造成虚火上升，伤津耗液，导致产妇口舌生疮，大便秘结，痔疮等症;此外燥热辛辣的食物还会通过乳汁进入宝宝体内，加重宝宝内热，引发不适症状，还容易形成顽疾，

筱曦°

• 产后做什么运动可以瘦肚子,产后瘦肚子的运动 产后瘦肚子运动

女性妊娠期间，体重都会有所增加，体形也或多或少会出现变化。待生产之后，身体恢复就可以做运动减肥了。那么产后做什么运动可以瘦肚子呢？ 深呼吸 1 每天做20次以上的深呼吸。尽量延长呼气和吸气时间，用力收腹吸气，尽力呼气，稍停，再继续，天天坚持，可以帮助产妇消除肚子上的多余脂肪。 “云盘”落地

爱情不是美好的

• 产后瘦身吃什么,产后瘦身餐,产后瘦身的饮食 哺乳期减肥食谱

大部分产妇，在做完月子后，望着臃肿的身材，开始着手减肥事宜，但对于母乳喂养的妈咪，并不建议节食减肥，可适当调整饮食方向，促进新陈代谢，具体可参考下文的产后瘦身餐。 红豆薏仁汤 1 材料：红豆1大匙，薏仁1大匙，无糖豆浆240毫升，木糖醇1大匙。 制作： ①红豆、薏仁先泡水4小时。 ②将红豆、薏仁放入无糖豆浆中煮到柔软绵密，再加入木糖醇即可。 功效：红豆

南空小浅

• 产后缺乳吃什么好,产后缺乳饮食调理,产后缺乳食疗法

产后乳汁过少或乳汁全无，这种现象称为缺乳，这是产后常见的病症。中医把缺乳分为气血两虚和肝郁气滞两类：一是乳胀，乳络不通，排出不畅；二是气血不足，缺乏乳汁。以下推荐几种常用的缺乳饮食疗法。 猪蹄豆腐汤 1 功效：舒肝、解郁、通乳，适用于肝郁气滞型产后缺乳。 配料：猪蹄1个，豆腐60克，黄酒少量，葱白2根，食盐适量。 制作：将猪蹄洗净切成小块，与葱白、豆腐同放砂锅内，

我！爱！你！

• 产后脱发怎么调理,产后掉头发怎么调理,产后脱发怎么缓解

产后脱发是常见的现象，这是体内激素重新调整所引起。中医认为主要是血虚、肾精亏损所导致。产后肾精亏损，血气不足，发失所养，则可导致大量脱发。那产后脱发怎么调理呢？ 内治法 1 党参20克、何首乌20克、当归10克、茯苓10克、川芎5克、白芍10克、熟地15克、菟丝子10克，黑芝麻、黑豆和银耳适量。水煎服，每日1剂。益气养血，补肝益肾。用于气血亏、肾精不足型，表现为头发稀疏、面色

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• 流产后能吃榴莲吗,流产后能吃榴莲么,流产后能吃榴莲干吗

俗话说“一只榴莲能抵三只鸡”，可见榴莲的营养价值之高，作为公认的滋补水果，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，那么流产后能吃榴莲吗?有的人说可以，也有的人说不可以，要想弄明白这个问题，我们可就要好好了解一下了。 流产后能吃榴莲吗 1 流产后是可以吃榴莲的，但是要注意适量吃，一只榴莲果肉中含淀粉，糖分，蛋白质，还有脂肪、维生素C以及钙、铁、磷等多种微量元素，用榴

你的青春老子付

• 刚流产后可以吃芒果吗 流产后吃芒果有什么好处吗 流产后能吃芒果吗

女人流产各方面都要特别的注意，如饮食，否则不利于身体的恢复，因此有人问刚流产后可以吃芒果吗？ 刚流产后可以吃芒果吗 1 能吃芒果。 流产后应适当的进食一些新鲜的水果和蔬菜以保证身体恢复的维生素需要，流产后在水果的选择上一般没有太大的特殊禁忌，常见的水果都可以吃，其中也包括芒果，只是在水果的摄入时不能吃得太冷，应该在常温下食用。

♥木♥偶♥

• 产后脱发是什么原因 产后脱怎么办 产后严重脱发小偏方

产后脱发到底是怎么回事呢？我们该怎么办呢？产后脱发的妈妈请举手！为什么，怎么办，原因都在这里！ 产后脱发现象正常 1 大约有50%的妈妈会有产后脱发的现象。产后脱发是指女性在生产之后头发异常脱落，发生在分娩完1-2个月后，尤其在3-4个月后显著，一般持续到哺乳期结束。产后脱发的特征是自发际线处脱发，使前发际线后退或界线不清，整体头部的头发变稀，医学上称这种现象为“产后静止期脱

芥末暂退

• 流产后吃什么 流产后吃什么好 流产后必吃的12种水果

流产是女性都不愿历经的事，但是，生活中突发的事有很多，不是想避免就不会发生的。那么，流产后吃什么好呢？ 孕妇流产后可以吃燕窝 1 燕窝不寒不燥，味*性干，而且燕窝富含活性蛋白质和各种矿物质、氨基酸，能由内到外的调理身体健康，经常食用燕窝的人，精神、气色和身体抵抗力都非常好。孕妇流产的情况是适合吃燕窝的，可以选择用乌鸡汤和燕窝、桂圆、枸杞、西洋参一起炖给她吃，也可以用黑鱼汤和燕

峰狂的幂蜂

• 产后补血吃什么好 产后吃这些补血 产后补血补气吃什么好

在分娩的时候妈妈也是痛苦的，分娩过程中产妇妈妈会流失大量的营养及血，无论是自然分娩还是剖腹分娩都是免不了营养和血的流失，产妇妈妈在生产后是有一段时间的虚弱期，是需要好好的休养的。 金针菜 1 金针菜含铁丰富，并且还含有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。

Rb°北柠

• 产后能喝母鸡汤吗?产后喝母鸡汤好不好 产后,鸡汤

产后饮食对女性来说至关重要，大家都知道母鸡汤有很高的营养价值，那么产后是否可以喝呢？产后和母鸡汤有什么好处呢？下面我们来介绍下吧！产后能喝母鸡汤吗产后不要过早喝母鸡汤。有的产妇尽管营养充足，但奶水却不足，产后奶水不足的原因很多，其中一个重要因素可能就是喝了母鸡汤。产后为什么不能喝母鸡汤产妇分娩后由于血液中孕激素的浓度大大降低，催乳素会发挥促进泌乳的作用，促使乳汁分泌。但是产妇产后喝母鸡汤，由于母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而血液中雌激素浓度增加，催乳素的效能就会因此减弱，进而导致乳汁不足，甚至完全回奶。产后什么时候可以喝母鸡汤产妇开奶之后，差不多产后10左右，待乳汁分泌较为充足时，是

鸡汤产后

桜花。

• 产后脱发还会长出来吗？中医治疗产后脱发 产后,脱发

很多女人都对产后脱发极为焦虑，担心头发掉了不会再长出来。其实宝妈们大可不必担心，这是一种正常的生理现象。如果宝妈们希望自己的头发可以快点长出，可以尝试中医调理，效果还不错哦。产后脱发还会长出来吗产后脱发是一种暂时的生理现象，脱发之后会长出新发，不必因此而忧心冲忡，不要乱投医 ，滥用药物对乳儿不利。 产后脱发一般不会形成弥漫性脱发，脱发的部位大多在头部前1/3处。随着分娩后机体内分泌水*的逐渐恢复，脱发现象会自行停止，一般在6个月左右即可恢复。因此，产后脱发是正常的生理现象，产妇不必为此而过度担忧或恐惧。 如果产后脱发严重，或6个月左右脱发现象仍未停止，则需要请医生检查治疗。中医治疗产后脱发1、

脱发产后

屋檐下的小猫猫

• 产后怎么让盆骨矫正 产后盆骨正位操 产后,盆骨

产后盆骨歪掉是非常常见的，因为盆骨在怀孕期间承受很大的重量，加上产后月子期间各种负重比如抱孩子等等会导致盆骨不在正常位置上，下面5号网小编带大家来看一下产后怎么让盆骨矫正？产后怎么让盆骨矫正小编的骨盆在整个孕期间被撑大了4寸！而且除了变宽还有更恐怖的是骨盆歪斜，因为孕期宝宝的重量造成身体重心的改变，还有产后照顾小孩抱上抱下的影响，骨盆一歪斜很容易会腰酸背痛、小腹凸出、骨盆前倾，姿态一不好样子就变老。这时候可以用瑜伽的动作来矫正骨盆，像是牛面式就是一个很有挑战的动作；骨盆位置正确的人不会特别觉得困难，有歪斜情况的人练*时，会觉得要同时保持两边臀部稳定地坐好都很难，可垫一块瑜伽砖在臀下练*，慢慢姿

产后盆骨

白衣少年太嚣张

• 产后运动什么时间开始做最好？产后运动要注意什么？ 产后,运动,减肥

产后身材恢复是一项任重道远的事情，产后妈妈们不要太过操之过急。那么产后运动什么时间开始做最好？产后运动要注意什么？一起来看看吧~产后运动什么时间开始做最好一般来说，产妇在做月子期间可以适当的下地进行散步活动，但是千万不能到室外进行户外活动。通常顺产的产妇产后一个月身体就可以恢复的产不多了，剖腹产的需要延长半个月到一个月的时间。新妈妈肥胖一部分是由于产后腰椎弯曲改变和腹部肌肉被拉长的原因导致的。产后身体相对来说很虚弱，所以在这些时间内妈妈千万不能着急，不能做大幅度活动或剧烈运动。对于顺产的妈妈，过了一个月后可以采取一些健身的锻炼方式，比如脊柱稳定性训练。脊柱训练可以保护产后肌肉力量薄弱的腰腹恢复

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• 产后肚子松弛怎么收紧？产后肚子怎么瘦下来？ 产后,瘦身,减肥

怀孕的时候肚皮被宝宝撑得太大，生完孩子之后，很容易松弛、赘肉堆积。那么产后肚子松弛怎么收紧？产后肚子怎么瘦下来？跟着小编来变身魔鬼身材吧~产后腹部松弛的原因产妇在分娩后之所以会出现有皮肤松弛的情况，一静脉曲张有着很大的关系。通常情况下孕妇在分娩后静脉回流情况会得到一定的改善，并且这个时候妊娠水肿也会逐渐消除，因而在这个时候就会出现肚皮松弛的情况。还加上部分产妇在分娩后长时间的卧床休息，会导致肌肉萎缩并且逐渐为脂肪所填充，这种情况下肚皮松弛自然难以避免。如果肚皮松弛情况没有得到及时解决的话，就会使新妈妈的身材不容易恢复，同时还会导致皮肤的弹性和活力下降，在日后也会诱发各种皮肤病出现。如何有效瘦肚

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• 产后快速减肥瘦身方法 产后减肥瑜伽运动 产后,瘦身,减肥

我们都知道，女性朋友在怀孕期间身材都会走样，很多女性朋友都会在产后减肥瘦身，产后快速减肥的方法有很多，最好的方法就是锻炼运动，下面和小编一起来看下产后快速减肥瘦身方法，产后减肥瑜伽运动。产后快速减肥瘦身方法产后减肥呼吸恢复术(腹式呼吸)：1、跪坐，或盘腿坐在垫子上，脊柱挺拔成直线。2、呼气，然后轻轻地吸气，感觉腹部慢慢膨胀，向外鼓起，手指分开。这个呼吸中，胸腔和胸部不应膨胀。3、呼气时，慢慢腹部下降，向内收回，手指再次相触。重复6—10次。动作一自然站立，右脚向前迈出一大步。双手抱球并且顺时针画圈，然后再逆时针画圈。效果：拉伸身体，锻炼腹部。动作要点：最大幅度地伸展身体，双手伸直画圈。动作二自

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• 产后吃燕窝会长胖吗？产后吃燕窝吃多久最好？ 产后,燕窝,肥胖

产后肥胖是每个新手妈妈最害怕的事情，因此坐月子期间不敢太过进补，那么产后吃燕窝会长胖吗？产后吃燕窝吃多久最好？一起跟着5号网小编来看看吧~产后吃燕窝会长胖吗初次食用燕窝的客人也许都会存在这样的概念误区，燕窝作为高级滋补品富含丰富的营养，食用之后一定会使人发胖，所以不宜长期食用。事实上并非如此，燕窝中的营养成份不但不会使人发胖，而且对于正在减肥的客人还有助于减肥工作的顺利进行。根据实验室对干品燕窝营养成份的鉴定，燕窝中主要含有水溶性蛋白质、脂肪、8种必需氨基酸以及钠、碘等矿物元素，其中脂肪含量仅占0.35%，相当于每100g燕窝中只含有0.35g的脂肪，而燕窝的用量是1~5g/天，低于1g/天基

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• 哺乳期间妈妈喝苹果醋可以减肥吗 产后减肥,产后恢复,产后瘦身

很多妈妈在产后想要减肥，但因为正值哺乳期，所以不能乱节食减重。苹果醋是一个健康的食物，可以帮助妈妈快速瘦身，还可以帮助消化，降低血脂和坏胆固醇，最重要的是，它并不会影响妈妈继续哺育母乳。哺乳期间喝苹果醋好处降低血糖水*:根据科学研究，苹果醋可以降低血糖水*和治疗2型糖尿病。这是因为醋中的醋酸可以抑制複合碳水化合物完全消化，并且阻碍複合碳水化合物转化成糖。改善心脏健康:醋可以帮助恢复心脏健康，避免心血管疾病。苹果醋中的多酚和绿原酸可以防止低密度脂蛋白胆固醇氧化和增强心脏功能。哺乳期减肥要注意健康。降低坏胆固醇:苹果醋可以显著的消除身体中的有害血脂，降低低密度脂蛋白胆固醇或坏胆固醇的水*，让你的身

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• 产后瘦身吃什么食物好控制食欲好方法 产后瘦身,产后减肥,孕妇吃什么

生产过后，妈妈除了全心照顾新生儿之外，最大的担忧应该都是身材能不能恢复。只要过了坐月子的调养阶段之后，妈妈就可以开始瘦身了。那么产后瘦身吃什么食物好？有什么控制食欲的好方法？产后控制食欲方法准备膳食计划：如果你可以提前准备一週的膳食计划，你会拥有更多要吃什么的决定权。并且还可以减少冷冻食品以及钠包装的食物。吃饭规律定时：安排餐点，并尝试在每天同个时间用餐。不要跳过某一餐，因为这会让你饿，创造更多的渴望。每天三餐都要营养均衡。饮用充足的水：早上起床就喝大量的水很重要，这有助于消化，并且让你感觉饱。很多情况下，肚子的饥饿感其实是缺水，所以每天吃饭前喝一大杯，避免暴饮暴食。纪录吃了什么：追踪你吃了什

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