健康养生

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• 夏至吃什么才能健康又养生 夏至养生排毒养颜食谱

懂得养生的老人大多都知道，夏季应当多吃些苦味的东西，这样，才有利于身体五脏六腑的“五行”运作。民间常说的“苦夏”，大抵就是这个意思吧。夏至节气开始，天气炎热，这个时候要注意养生，那么夏至吃什么养生呢?本篇，我们就来说一说，哪些可以自己动手制作的食物，是适合这个节气食用的。自制流油咸鸭蛋原料：新鲜鸭蛋、盐、二锅头做法1、拿一条干净的毛巾，倒上白醋，把鸭蛋擦洗干净晾干;2、白酒倒入碗中，把鸭蛋放入白酒里浸泡1到2分钟;3、再放入装有食盐的碗里裹上一层食盐，放入密封袋中，把盐洒在鸭蛋上，盐可以多些;4、在太阳底下暴晒一天，然后装入保鲜袋里，扎好口。放在阴凉通风的地方1个月到40天左右的时间即可食用。

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虚空鳐

• 入秋了 教你如何健康养生的妙招

立秋意味着秋天终于来了，这时候天气正慢慢转凉，早晚的温差也比较明显，在这个秋意渐浓的时候，我们应该怎么做才能健健康康地度过这个季节呢?我们都知道秋季最适合进补，但除了进补之外，我们还可以采用其他的养生方式，希望才能全面养生，以达到更好的养生功效。接下来就让小编来给各位支支招吧。1、养肺先要宁心神入秋后，受秋燥的影响，人很容易出现心烦气躁的情绪，因此养肺第一点需要保持心情的愉快，不可感怀悲伤。就算遇到了困难，我们也要积极地去想办法解决。心*气和是养肺的最好方法，肺是呼吸器官，而情绪变化表现最显现的地方就是呼吸。呼吸急促、不*稳不仅增加肺的负担，同时也会使身体里的气外泄，这与"秋收&qu

四季养生秋季养生

SO、殇や

• 立冬养生这些搭配影响健康

大家都知道，立冬的到来说明冬季正是开始了，我们又要忍受寒冷的气温带来的不适了。一年四季每个节气都有养生的方法，立冬节气也不例外哦。那么如何养生呢，下面的这些食物搭配最好不要有，是禁忌哦。1、立冬养生忌吃胡萝卜+酒专家说法:“胡萝卜下酒”的吃法不利于健康。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,和酒精一起进入人体,会在肝脏中产生毒素,引起肝病。所以,胡萝卜不宜做下酒菜,饮酒时也不要服用胡萝卜素营养剂,特别是在饮用胡萝卜汁后不要马上饮酒,以免危害健康。2、立冬养生忌吃牛肉+栗子专家说法:据记载:“牛肉不可与栗子同食。”栗子中富含维生素C,每100克含量达40毫克。牛肉则含有多种微量元素。栗子中的维生素C易与牛

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消遣一生？

• 南方冬至吃什么水果健康养生

冬至是一年当中最寒冷一天，天气会急剧下降，天气异常干燥。因此，人们需要及时补充身体所需要的水分，才避免鼻子喉咙和皮肤发生干燥，甚至会引起上火的情况发生。这时候需要多吃含水分较多的水果，才能补充身体所需要的水分，甚至也能起到改善肌肤干燥和便秘的问题。一、苹果苹果，象征着*安的意思，其内含柠檬酸、苹果酸、多糖果胶、铁、锌、钾、磷和维生素A、B、C等，具有养心益气和润肺健脾作用，甚至还能促进肠胃蠕动，起到改善便秘作用。因此，对降低胆固醇和预防胆结石有一定的功效。因此，冬天吃苹果是首选。二、香蕉香蕉吃起味香，一年之计均有收获，其含营养价值颇高，是人们日常生活中较为喜欢的一种水果。同时香蕉当中含有丰富的

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熏衣梦のしつた

• 夏季健康养生法 不同人群养生法不同

现在我们已经到了夏季，在夏季的时候由于天气是比较炎热的了，因此很多人在这时候都是非常烦恼的了，想要在夏季的时候有一个健康度身体，那么就要学会养生的方法了，不同人群养生方法不同，一起看看都应该如何进行吧。女士：女性在生活中也是要注意自己的合理生活安排的，尤其是要注意适当的进行梳头!晚上宜梳头，这里的梳头，指的是中医的“拿五经”。也就是用五指分别点按头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加，共5条经脉，梳3—5次，每次不少于3—5分钟。中医认为，头为“诸阳之首”，梳头“拿五经”可以刺激头部穴位，起到疏通经络、调节神经功能、增强分泌活动、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红

四季养生夏季养生

雾雨淡墨彡

• 夏季的养生技巧 教你保护健康

夏季的时候不仅天气是非常炎热的了，而且雨水也是非常多的了，空气是非常潮湿的了，因此我们就容易出现各种各样的身体问题，因此夏季的养生就是很有必要的了，顺应节气是我们养生的第一步，一起看看夏季到底如何养生好吧。做好防蚊虫工作夏季蚊虫较多，因此要特别注意做好防患工作。传统的蚊香、电蚊香片对人体的危害较大，建议使用蚊帐、清凉油等防蚊措施，此外，日常还要注意居室的整洁，这样是可以帮助我们减少蚊虫侵袭的了，而且还可以让我们有一个好的心情，是大家不能错过的了哦。夏季养生多以静态为主夏季不宜从事太过于激烈的运动，建议多以江边、湖边、公园等散步为宜，尽量减少室外活动的频率，尤其是不要进行剧烈的运动，这样的运动是

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哥哥教你普渡众生

• 秋分养生的饮食 推荐这样吃健康 秋分饮食养生

现在我们已经到了秋分时节，这是属于秋季的一个重要节气了，我们在这时候需要注意的情况是比较多的了，如果可以在秋分的时候注意养生的方法，那么对我们的健康来说也是有帮助的，那么具体秋分怎么吃比较好呢，一起看看吧。梨梨是我们大家都不陌生的了，这是属于秋季的时候我们都很熟悉的水果了，而且梨性微寒味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等，主要用于热病津伤、心烦口渴、肺燥干咳、咽干舌燥，或噎嗝反胃、大便干结、饮酒过多之症。秋天每日坚持吃两个梨能在一定程度上预防秋燥。梨还有清热、镇静神经功效，对于高血压、心脏病、口渴便秘、头晕目眩、失眠多梦患者有良好的辅助疗效，因此可以发现，我们经常的去吃些梨是很不错的，可以很

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• 秋季养生的原则 注意细节更健康 秋季养生原则

秋季已经到了，这时候我们就非常容易出现身体不适的情况了，在秋季的时候由于天气是比较干燥的了，所以我们也容易出现免疫力低下的情况了，那么我们应该如何在秋季的时候进行养生好呢，下面就让我们一起看看秋季如何养生好吧。多喝水我们在秋季的时候天气比较干燥，所以我们在秋季的时候就要注意多喝水了，这是可以很好的促进体内新陈代谢，因此**每天必须摄取大约2000~2500毫升的水分，所以我们就需要多喝水了，这是非常关键的哦。多吃温食我们在秋季的时候就要吃些温食。初秋时节，仍然是湿热交蒸，以致脾胃内虚，抵抗力下降，这时若能吃些温食，特别是食用粳米或糯米，均有极好的健脾胃、补中气的功能，而且滋补的效果也是非常出色

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筱柒。

• 冬季的食物选择 推荐健康食物养生 冬季养生食物图片

冬季现在已经到来，这时候能够发现天气变得非常干燥寒冷，所以也是我们人体最容易出现不适情况的一个季节，在这时候就要注意方法改善不适才行，特别能够在冬季通过饮食滋补，那么具体应该怎么做，一起看看冬季养生食物。黑豆人们的肾脏在冬天比较虚弱，在这时候就很需要我们补肾才行，而补肾的最佳食物就是黑豆，这一直以来都有补肾的美名。而且黑豆是各种豆类蛋白质的含量是最高的，这是非常美味可口的一种补肾食物，也是最佳的豆类食物选择。另外，如磷脂、大都黄铜、生物素等。最重要的是黑豆里面的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，不会引起高血脂的同时还能降低胆固醇，可以帮助我们保护血管健康。黑芝麻芝麻具有养生的功效，而且

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冷泡茶沫子

• 冬季的养生方法 这样做才健康 冬季养生的注意方法

现在我们正处于冬季，在这时候能够发现是非常寒冷的，所以我们在这时候也非常容易出现一些身体的不适情况，特别是容易出现怕冷等不适问题，这对我们的健康影响也很大，那么具体在冬季的时候要如何养生健康，一起看看吧。在冬天的时候天气非常的寒冷。再加上我们的脚离心脏的距离最远，所以在一般情况下，我们身体最先凉的地方就是脚。所以，冬天的养生重点应该放在护脚上。所以在冬季的时候，我们最好在每天晚上最好用热水加醋或者是加中药的方式来浸泡你的脚半个小时。这样，能让你一天的疲劳完全消失，而且这样的方法还可以很好的帮助我们御寒保暖。而且我们还要注意了，冬天的时候天气是比较寒冷干燥的，这时候许多人认为安静地保持不出汗的状

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一朵蔷薇

• 惊蛰养生重视饮食 这样吃有助健康 惊蛰饮食养生

现在我们已经到了惊蛰，在这时候注意合理的饮食就很重要，吃的健康是有助于我们健康的，那么具体我们在惊蛰的时候吃什么食物会比较健康，这是很多人不清楚的，实际上我们控制好饮食是很有助于健康的，下面就让我看看惊蛰怎么吃吧。在惊蛰的时候，我们首先就应该去多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜，这些食物都是惊蛰的时候可以大量去吃到的，而且对我们健康也是有帮助的，而且在惊蛰的时候天气明显变暖，饮食应清温*淡，并应顺肝之性，助益脾气，令五脏和*。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜，诸如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、鸭血、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物，这些食物

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花坠ら倾铃

• 小暑如何养生 控制饮食促进健康 小暑养生饮食

小暑的时候我们养生需要注意的情况比较多，这时候大家很容易会因为高温影响健康，这时候出现上火中暑等问题都是大家不会陌生的，这样的问题对我们健康影响很大，所以小暑养生的关键就是祛暑，那么具体我们应该怎么做，下面就一起看看吧。黄瓜想要让我们在小暑的时候健康，那么这时候多吃些黄瓜是有好处的。由于黄瓜的含水量为96%~98%，为蔬菜中含水量最高的。它含的纤维素非常娇嫩，这对促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇均有一定作用，我们吃黄瓜对促进健康很有好处，是大家不能错过的好选择。冬瓜小暑的时候吃冬瓜同样是不错的选择，由于在冬瓜中有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含钠极少，所以

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小花仙公主灵灵

• 怎样从脚底看健康 脚部养生保健方法 脚底看健康

中医认为，查看自己的脚底可以知晓自己的身体健康状态哦！ 怎样从脚底看健康 1 1、偏黄 消化系统与全身都累积着疲劳，与疲劳有着深刻关系的肝脏、消化系统机能低下，是身体疲惫的征兆，可充分休息，11点前入睡调养身体，透过泡澡等方式让自己纾压放松。 2、偏紫 血液循环不良，血液氧化，因为运动量不足等原因，让身体有虚寒与水肿的状况，使得血液与淋巴液瘀滞脚底

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• 养生食疗食谱大全 养生首先从健康饮食出发

今天我给大家带来的是养生食疗食谱做法，感兴趣的小伙伴下面抓紧时间和我一起学*做吧。 养生食疗食谱做法山药鸡蓉粥健脾益胃原料：山药1根，鸡胸肉1块，枸杞少许，大米、高汤各适量。做法：1．山药去皮，洗净，切成小块儿备用。鸡胸肉剁成肉茸。2．大米洗净，加适量高汤，煮粥。3．待大米粥八成熟时，加入鸡肉茸、山药块儿、枸杞同煮，并加入适量盐调味。4．时常搅拌，至熟烂即可食用。鸡蛋羹健脑益智原料：鸡蛋4个，盐

养生健康营养食谱

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• 夜宵吃什么健康？夜宵吃什么好消化？ 夜宵,健康,养生

吃夜宵已经成城市生活中的一种特色现象，尤其是在夏天的夜晚。那么夜宵吃什么健康？夜宵如何选择食材才不会对身体造成太大的负担和危害？一起来看看吧~这些人群适合熬夜后吃东西1、加班的人：有些人工作压力大，常常工作到深夜一两点，这时距晚饭时间已相隔六七个小时。一般两餐之间的间隔时间以四五个小时为宜。如果间隔时间太长，使血糖降低，也会影响工作效率。2、老人：老人消化机能开始衰退，不宜一餐吃得过多，但同时又需要及时补充足够的营养。所以老人应该少吃多餐，可以在晚饭后再适量吃些夜宵。3、身材较瘦的人：晚上略吃夜宵问题不大，身形中等或者本来就偏胖的人，则要重点控制夜间的饮食量，尤其是摄入的能量。夜宵吃什么好经常

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不会哭泣

• 秋季养生薯类选择是王道 营养健康一级棒 秋季养生,薯类食物,营养健康

秋季养生需要注重的是滋阴润燥，调理脾胃，而薯类食物的功效是最大的，有健脾益气、消炎、解毒等功效。他们中含有维生素B和维生素C等，以及多种矿物质成分，能够有效的促进体内细胞新陈代谢，防止皮肤老化，下面就让我们一起来看看内容吧。养生薯类番薯：抗癌佳品番薯是有名的“抗癌食物”。番薯的颜色越深，胡萝卜素含量越高。它的维生素C含量在薯类食物中是佼佼者，同时富含多酚类化合物，如花青素、黄酮，有抗氧化的作用。多吃番薯，可以预防心血管疾病和肿瘤，有助于体重控制，增强免疫力。但要注意主食不宜单纯吃番薯，因其蛋白含量低，建议可与米面搭配或轮换着吃，同时要注意营养均衡，副食适当搭配如鱼蛋禽肉类等含蛋白质丰富的食物。

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花臂少女夏

• 冬天这些食物吃了伤身伤肠胃伤健康 冬季养生,饮食养生,饮食健康,饮食问题

中国人注重吃好喝好，饮食已经是中华民族根深蒂固的一种文化了，中国的饮食文化也是很长远的，可是在注重吃的方法时，大家有没有想过吃多有伤身体呢？哪些食物是不能吃的呢？对身体造成伤害可是不好的，下面就让我们来看看问题吧。寒凉果蔬类气温降低后，胃肠道对寒凉果蔬的适应力下降，如夏天常见的拍黄瓜、糖拌西红柿等凉菜及西瓜、梨等凉性水果应少吃。长夏后很多人的脾胃较虚弱，秋季再多吃寒凉蔬果，就可能伤及脾胃。生冷海鲜类海鲜性寒，生食海鲜蛋白质不易消化，食用过多易导致肠胃消化能力下降。食用海鲜时应佐蘸姜汁等调料，中和海鲜的寒凉，并要注意给肠胃保暖。甜腻多脂类一些人天一凉就忙着摄入大量高糖、高脂肪、高蛋白的食物。但吃

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• 中医治疗白发有偏方 健康养生小常识 白头发,健康养生,常识

许多人都会发现，现在白头发不在是老年人的专利了，很多年轻人也出现了白头发，那么是什么原因导致了年轻人也开始头发发白呢?下面为大家介绍头发发白吃什么比较好，供大家了解。改善白头发的偏方1、乱发(用自己的)30克，椒50粒。将自己的乱发洗净，每30克入椒50粒，泥封固，人炉火中煅如黑漆，细研成末，用白酒送服3克左右。2、桑白皮90克。将桑白皮锉细，煮5——6沸后，去渣，频抹鬓发，自不坠落。本方可为头发保健之剂，易得易用，老少皆宜。3、女贞子520克，早莲草、桑椹子各300克。先将女贞子阴干，再用酒浸1日，蒸透晒干，早莲草、桑椹子阴干，将上三味药碾成细末，炼蜜成丸，每丸重10克。每日早、晚各服1丸，

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