健康养生

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• 立冬健康养生适宜吃冬枣

进入到立冬之后，就表示已经进入到冬天，冬天此时天气变得更加寒冷，人们的免疫力和抵抗力也会进一步的下降，此时若是能够合理的饮食搭配，能够很好的起到养生保健的作用。但是，计入到立冬之后人们适合吃什么水果更加养生呢?这是很多人最想知道的问题。下面跟随小编来看看吧。专家推荐，进入到立冬后，可以适当的吃冬瓜和冬枣，这两种都是不错的，特别是冬枣是最佳的选择。由于，冬枣当中含有丰富的营养物质，特别是维生素和铁元素是最丰富的，这些物质能补充人体所需要的营养物质，同时也能有效的缓解高血压、高血脂等等，都具有很大的好处。秋冬季节，人的血压、血脂、血糖等指标常会比*时高。这和冬季的气候特点与饮食偏好有关系。专家说，

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• 冬季想要健康 秋季就要学会养生

秋天，是丰收的季节，我们的身体这时候也处于一个调整的阶段，所以，这时候养生，是个很好的机会，这时候如果对身体加以管理的话，我们在冬季可以很快的适应，并且不容易因为寒冷而感冒，所以我们这时候应该注意养生， 那么，我们应该怎么在秋季养生呢?1、多吃滋阴的食物多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜、山药、百合、银耳、猪蹄、枸杞、红枣等润肺生津、养阴清燥的食物。2、多喝水适度饮水是秋天润燥、防燥不可少的保养的措施，这样可以预防由于秋季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状。此外，多喝水还可促进体内新陈代谢，有助大家秋季排毒养颜。饮水以少量频饮为佳，不宜暴饮，一次饮大量水，会给胃肠增加负担，引起不

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• 夏季的养生*惯 注意起来才健康

夏季的时候天气比较炎热，这时候我们就很容易就出现各种各样的问题了，由于天气是比较炎热的，因此就需要我们特别注意养生保健了，那么夏季的时候我们都应该养成哪些好的养生*惯呢，下面就让我们大家一起看看有哪些吧。增酸为主夏季时，人们大量排汗会造**体阳气不足，皮肤腠理易于开泄，此时多食用酸性的食物及药品，如乌梅、山楂、木瓜、五味子等，可使皮肤适当收缩。另一方面，随着温度逐渐攀升，人们难免会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。所以，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。如果我们吃的油腻食物太多了，那么无疑就容易导致我们出现上火的情况，严重的就会出现痤疮、便秘这样的情况

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• 夏季养生有讲究 这样做健康度夏

夏季的时候天气炎热，这时候我们很多人都出现了食欲不振、无精打采的情况了，各种各样的不适是非常常见的了吧，那么我们大家在夏季的时候都应该怎么做来保健养生呢，这是很多人都想知道的了，一起看看夏季我们应该怎么做来养生吧。少吃冰凉食物夏季我们以为冰凉食物就可以降温，却忽略了体内温度更高(有时高达37度)，突然喝下冰水往体内浇，五脏六腑可受不了。要消暑又镇定神经，不妨喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者少喝，可以多喝开水。体质属热而虚的人，不妨食用银耳、莲子或百合等凉补，祛热补气。而且我们喝热茶才是夏季降温最好的方法和选择哦，想要在夏季的时候清热解暑，那么不妨试试喝上一杯热茶哦。多喝

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• 炎热夏季养生准则 助你更健康

现在我们大家已经到了夏季，这是一个非常好的季节了，大家在夏季的时候需要去注意的地方是比较多的了，尤其需要我们去重视的地方比较多，因此大家就要学会养生的方法了，那么具体应该怎么做呢，下面就让我们一起看看吧。补充盐分、钾和维生素暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。人体夏季大量排汗，氯化钠损失比较多，故应在补充水分的同

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你又那么酷

• 夏至养生原则 遵守原则更健康

闷热的夏季，是很多人都烦恼的了，尤其是在夏至的时候，这时候的天气是会越来越热的了，对于我们的影响是比较大的了，所以在夏至的时候，我们应该去注意的地方很不少，那么夏至要遵守什么样的养生原则呢，一起看看吧。很多人怕过炎热的夏季，在中医眼里，夏季阳气旺盛，寒气减少，对人的健康还是有益的。不过对于热性体质的人来说，夏季肝阳上亢，本身就很热，再加上自身的体质，就像站在火堆旁边烤，感觉就比较难受了。夏至养生要顺着自然规律，一方面要保护阳气，不要太多损耗;一方面要滋阴调息，养护心脏。根据中医五行理论，夏季是养心的季节，宜调息静心，“常如冰雪在心”，从而心静自然凉，所以如果我们可以有一个好的心情，那么就能够帮

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• 秋季养生的细节 这样做更健康 肾的保健细节和养生

在秋季的时候，我们可以发现天气是比较干燥的了，所以就非常容易出现身体的不适情况了，这是会对我们健康造成很大影响的了，那么具体在秋季的时候如何进行养生比较好呢，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看秋季如何养生好吧。慎食瓜果夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃虚弱的问题，但是也会让我们的肠胃抗病力有所下降，因此我们在入秋后再大量食瓜果，那么就会导致湿邪损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，入秋之后应少食瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌，这是我们需要注意的了哦。早起早睡在秋季的时候，我们是应该有一个健康起居的了，这是非常关键的了哦，在秋季的时候我们就需要早睡了，早

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EXO是我心中的毒

• 秋季通过睡眠养生 这样睡健康

现在我们已经到了秋季，这是非常干燥的一个季节了，我们在秋季的时候可以发现天气是比较干燥的，因此我们就非常容易出现不适的情况，所以在秋季的时候，我们学会养生非常重要，睡眠就是养生中重要的一环，一起看看秋季如何睡眠吧。晚上21点前睡在秋季的时候，我们最佳的睡眠时间，就是在晚上21点睡下，早晨5点起床。如果我们可以在这时候就进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。特别是对于女性朋友们来说，如果想要长久保持睡颜姣好，就应早睡早起。而且中医理论还认为：“胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。”胆又为少阳，“少阳不升，天下不明”。如果晚上不能及时睡觉，或睡觉质量不好，第二天少阳之气没有升起，那么就容易

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• 大寒的养生误区 这些做法不健康

现代人对于养生都是很重视的，大家都希望自己可以有一个健康的身体，所以在*时就会有各种各样的方法养生，这对我们健康也会有帮助，而大寒作为非常寒冷的一个节气，在这时候注意养生方法很重要，那么大寒养生有哪些误区呢，一起看看吧。衣服穿得越多越好在大寒的时候是非常寒冷的，所以很多人都会选择多穿衣服，觉得只要穿的多就健康，但是实际上这样的做法并不健康，由于衣服本身不会产生热量，只起到隔离的作用，所以说衣服只是起到缓冲外面冷空气和体表热空气之间的对流，使人体的热量得以保存。如果我们从生理学角度看，穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性，减弱人体的御寒能力。所以，冬天穿衣只要达到适宜的厚度即可，如果穿的衣服太

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• 立春养生预防疾病 梳头有助健康

立春节气过后我们就会发现，这时候的天气变得暖和了起来，但是这时候依然是属于冬季以及春季交替的时候了，在这时候我们就要小心气温的变化才行了，这样的天气情况下最容易对健康造成影响，那么立春的时候要如何养生，一起看看吧。防止旧病复发古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节，在这时候我们非常容易患上各种各样的疾病，特别是要小心旧病复发的情况出现了。在春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等，这都是我们要小心预防的问题了。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防，一定不要让病情严重，让旧病复发。每天梳头百下《养生论》说：“春三月

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• 初夏养生注意饮食 这样吃很健康

初夏到来，在这时候我们需要注意饮食，这时候可以吃到的食物是非常多的，而且我们通过饮食养生效果也是非常好的，这样对我们健康养生是很有帮助的，那么具体我们在初夏的时候吃什么食物比较好，这是大家不清楚的，一起看看吧。橙子初夏到来，在这时候我们要注意饮食才行，由于这时候暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，由此造成的低血钾现象，会引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法，是多吃含钾食物，橙子里面除了丰富的维C，还含有大量的钾，能补充人体流失的钾，初夏的时候多吃橙子很不错。薏米薏米是大家不会陌生的，这是非常健康的祛湿食物，而且薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热

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• 夏季应该适量运动 锻炼有助健康养生 超星尔雅运动与健康

在夏季的时候大家对养生比较的重视，我们如果可以在夏季做好养生工作，这样自然能对大家健康有好处，所以夏季我们应该学会合理养生才行，特别夏季的时候我们应该经常的去外出运动才行，那么具体夏季应该怎么养生，一起看看吧。夏季的时候我们要小心，在夏季的时候养生需要注意的情况比较多，首先在夏季的时候气压较低，人体血液内的含氧量相对较低，体质不好的人就会觉得有些憋闷。对于原来就有高血压、心脏病或哮喘病的人来说，这种感觉更加明显。因此，在梅雨季节里，要注意适当运动，我们可以通过适当的运动来进行养生，能够对我们健康养生有所好处，是夏季养生我们应该小心的。而且夏季的时候大家还应该经常的进行运动才行，这时候我们会感觉

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• 仲夏的养生原则 帮你仲夏更健康

现在我们已经到了仲夏，在仲夏的时候由于温度是非常高的，所以这时候我们难免会产生身体不适情况，所以学会在仲夏的时候养生方法是很重要的，那么具体仲夏的时候大家养生要注意的原因有哪些，这是不少人的疑问了，下面就让我们一起看看吧。仲夏的时候我们要注意，在仲夏的时候我们应该注意要先健脾除湿才行。由于湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、佩兰等，这样对我们祛湿降温是非常有好处的。同时仲夏的时候还要注意清热消暑才行。在这时候由于气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒

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• 仲夏的养生细节 教你几招更健康

在仲夏的时候大家很容易会因为高温影响健康，这时候大家很容易会出现身体不适情况，这时候的高温给我们健康带来不小的影响，再加上这时候的高温雨水天气给我们健康带来非常大影响，那么具体仲夏的时候我们要如何养生比较好，这是大家不清楚的，一起看看吧。保证良好的睡眠在仲夏的时候大家要注意，这时候我们应该保证充足高质量的睡眠才行，这样会有助机体自我修复，是保证机体良好运转的基础，是天然的祛湿药。应当顺应天时，宜晚睡早起，但晚上最好不要晚于11点入睡，中午需要午睡，但不宜超过一小时，还要切记贪凉，忌在温度很低的空调屋或潮湿的地上睡觉，也不可迎窗而睡，注意睡眠能帮助我们在仲夏更舒适，能够帮助我们在仲夏的时候更健康

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• 处暑的养生建议 这样做有助健康

处暑的时候我们会发现，这时候由于比较的干燥，虽然说处暑的时候是会转凉的，但是依然是温差比较大的，所以这时候是容易因为这样的情况威胁我们健康的，所以说大家在处暑的时候养生需要注意方法，否则容易出现患病的问题，那么处暑如何做，一起看看吧。穿着提示处暑的时候大家首先应该注意的就是衣着的选择了，首先我们在穿衣服方面，大家不要很着急的去添加衣物，处暑的时候要注意这一情况才行。首先在处暑的时候我们应该适当的去受冻才行，这样对人体有很大的好处。人身体内是有阳气的，处暑的时候养生的一个重点就是去养护好我们的阳气才行，否则就会导致寒气侵入人的体内。但是在夜间的时候人要多穿衣服，这是处暑养生需要注意的。防病提示处

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• 冬季如何养生 这样才能健康过冬

*时多注意一下，相信这个冬天都会很温暖的。冬季，万物萧条，北风瑟瑟，怎样才能舒服健康地度过寒冬呢？给你支9个妙招，不仅可以防寒保暖，还能保持身体健康。 冬季养生吃什么 1 吃羊肉 在冬天，天寒地冻，一定要保证油脂、蛋白质的摄入，多吃一些可以产热的食物。 羊肉性温，产热量多，既可以抵御风寒，也可以滋补身体，是最佳的冬令食品，深受人们欢迎。 羊肉因为有一股羊膻怪

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• 春天怎么穿衣服健康,春季健康养生的注意事项

春天是个冷热交替的季节，在这个季节里我们要做好养生保健，迎接健康生活。那么，春天怎么穿衣服健康呢？ 春天怎么穿衣服健康 1 春季穿衣应注意“下厚上薄”,把握“8·15”原则,8℃左右需要捂一捂,当气温持续保持在15℃以上且相对稳定时,人体已能适应后就可以不“捂”了。在捂的时间上,1—2周比较适合,气温回升后得再捂7天左右,体弱者或高龄老人得捂14天以上身体才能适应。

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• 冬天喝什么汤滋润 适合冬季喝的养生汤 冬季养生,健康

喝汤对我们的身体又很多好处，很多人吃饭都有喝汤的*惯，喝些汤汤水水不仅吃饭的时候更好消化，滋润肌肤，还可以滋补身体，每到冬季，煲汤更加受大家的欢迎与喜爱。冬天喝什么汤滋润一、番茄百合猪肝汤原料：猪肝300g，小番茄4个，百合适量，姜3片。做法：1. 猪肝切薄片，用开水烫一下，捞出。 猪肝选择颜色淡、接*粉色的口感会比较好。2. 将猪肝腌制约10分钟。如果想让猪肝充分进味，可在煲汤前将切好的猪肝加入酱油、酒、胡椒、生粉适量。腌制时应用手抓，使调料充分混合。3. 番茄切块，与百合用中火煮约10分钟，加入姜片。煲汤用的番茄应挑选手感较硬的。切前先用开水烫一下，这样易将外皮剥掉，不会有皮浮在汤上。百合

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• 男性喝红酒有什么好处 九大功效作用 男性养生,健康养生,红酒养生

红酒是许多男性朋友爱喝的酒之一，红酒喝多少才能对身体有好处呢？这些好处都变现在哪些方面呢？下面就不妨让我们一起来看看男人喝红酒的好处都有哪些吧。男人喝红酒都有哪些的好处一、提升个人魅力喜欢喝酒的男人通常是那些比较懂生活情趣的男人，他们追求高品质的生活，因此也会更注重个人魅力的修养。同时适当的酒精还会让男人分泌出一雄性激素，提高对异性的吸引力。二、提高反应能力酒精能使男人的*衡能力达到一个最好的状态，从而使男人的反应能力变得更加的敏捷，反应能力，判断能力也会比*常更好。三、促进心血管健康生活中很多男人都会有心血管方面的疾病，而红酒能提高人体血液中高密度的脂蛋白的浓度，还能防止胆固醇的堆积，这样对

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