描写网球的优美句子

网球的规则有哪些-网球发球规则

网球的规则有哪些-网球发球规则

　　网球比赛分为单打和双打两种形式。球员用网球拍将球击过网，落入对方的场地上。每位球员的目的都是尽力将球打到对方的场地上去。就这样一来一回，直到有一方将球打出界或没接到球为止。那么网球的规则有哪些呢?下面小编为大家整理了网球的规则，供大家参考!

　　发球前

　　发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击球(仅能用一只手的`运动员，可用球拍将球抛起)。球拍与球接触时，即算完成球的发送。

　　发球时

　　发球员在整个发球动作中，不得通过行走或跑动改变原站的位置，两脚只准站在规定位置，不得触及其他区域。

　　打球中

　　每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。

　　发出的球应从网上越过，落到对角的对方发球区前的方格内，或其周围的线上。

　　发球失误

　　未击中球：发出的球，在落地前触及固定物(球网、中心带和网边白布除外);违反发球站位规定： 发球员第一次发球失误后，应在原发位置上进行第二次发球。

　　发球无效

　　以球擦网后的落点判断，如果球下网或落到对角发球区外，则发球失误;对方接球员未作好接球准备，则发球失误。

　　交换发球

　　第一局比赛终了，接球员成为发球员，发球成为接球。以后每局终了。均依次互相交换，直至比赛结束。

　　每盘第一局开始时，由发球方决定由何人首先发球，对方则同样地在第2局开始时，决定由何人首先发球。 第3局由第1局发球方的另一球 员发球。第4局由第2局发球的另一球员发球。以下各局均按此序秩发球。

　　双打的接发球的次序

　　先接球的一方，应在第1局开始时，决定何人先接发球，并在这盘 单数局，继续先接发球。对方同样应在第2局开始时，决定何人接发球，并在这盘双数局继续先接发球。他们的同伴应在每局中轮流接发球。(接发球后，双方应轮流由其中任何一名队员还击。如运动员在其同队队员击球后，再以球拍触球，则判对方得分。)

　　网球通则

　　交换场地

　　(1)双方应在每盘的第1、3、5等单数局结束后，以及每盘结束双方局数之和为单数时，交换场地。

　　(2)在抢7分比赛中，双方分数相加每6分更换一次场地。

　　失分

　　发生下列任何一种情况，均判失分。

　　(1)在球第二次着地前，未能还击过网。

　　(2)还击的球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其他物件。

　　(3)还击空中球失败。

　　(4)故意用球拍触球超过一次。

　　(5)运动员的身体、球拍，在还击期间触及球网。

　　(6)过网击球。

　　(7)抛拍击球。

　　(8)发球双失误。

　　(9)击球时人的身体触网。

　　压线球

　　落在线上的球都算界内球。

　　休息时间

　　(1)分与分之间，捡到球后直至发出，最大间隔25秒

　　(2)单数局结束交换场地时可休息90秒

　　(3)每盘结束可休息120秒

　　(4)每盘的第一局结束后，交换场地时不能休息

　　(5)在抢7分比赛中，双方分数相加6分，更换场地时不能休息

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打网球穿什么鞋

打网球穿什么鞋

　　进入网球场不允许穿皮鞋、钉鞋等有损球场表面*整的鞋，打网球一般是穿运动鞋即可。以下是小编整理的具体介绍，一起来看一下吧。

　　打网球穿什么鞋

　　进入网球场一般穿专用的网球鞋，不允许穿皮鞋、钉鞋等有损球场表面*整的鞋，特别是女士的高跟鞋，绝对禁止进入场地;赤脚和赤脚穿鞋入场打球是会被认为有失雅观的。

　　打网球最好穿正品网球鞋。网球运动的场地相对来说、地面大多都是硬地的，所以说对于网球鞋的选择，要求还是比较高的。

　　它的特殊构造会有助于你提高球技，增强有效跑动。要知道打网球的胜利有50% 的胜利取决于你的跑动，可见一双好球鞋的重要性。不要穿跑鞋，因为它容易让你摔倒，而篮球鞋又会妨碍脚踝的运动。

　　如何挑选网球鞋

　　看舒适度

　　先试穿下，看网球鞋的舒适度如何，尺码是否合适，穿在脚上感觉是否轻盈、灵活，看有无碍脚的地方。网球运动是属于一种激烈运动，方向多变，所以鞋穿在脚上一定要舒适、稳定、运动要灵活。

　　看弹力度

　　将鞋穿上后，试着轻轻的跳跃几下，看鞋的弹力度是否良好，以此也可以看出鞋的柔软性，鞋底柔软性好的，它的弹性相对来说也会比较好。网球运动是经常需要跳跃的，所以网球鞋的弹性设计会普通鞋的弹性要好。

　　看防震度

　　将鞋穿上后，用力向上跳跃(能跳多高就跳多高)，当脚落地时，如果鞋的防震度不好的话，就会出现脚麻、震痛之感。

　　看防滑度

　　找一块玻璃或是玻璃桌，在上面洒少许水，然后把鞋放上去，来回推动，看鞋的防滑性能怎么样，如果防滑性能好的话，就会发出叽叽喳喳的声音。

　　拓展阅读：打网球穿什么衣服

　　比较合适的着装应该是T恤衫(圆领)或有领恤衫配网球短裤，女士应着网球裙或短裤，室内室外气温较低时也可以穿运动套服。服装一定要干净整洁。

　　标准的网球穿戴应该是男球手穿带领子的半袖运动T恤衫和网球短裤;女球手穿中袖或无袖上衣及短裙或连衣短裙;特殊情况除外。网球服饰通常以白色为主。男球手请记住：即使你拥有魔鬼般的身材，也不要赤膊上阵，如果你认为无伤风雅也不怕晒伤皮肤，那尽可随心所欲，但正式比赛中绝对不允许这样。

　　【拓展】打网球应该穿什么？

　　1. 高强度运动内衣（High Impact Bra）：聪明的妳，衣橱里绝对少不了一件“运动内衣”！它能有效保护妳的身体，防止因剧烈运动带来的伤害。它与一双能避免双脚受伤的专业运动鞋同等重要。

　　2. 运动外套：外层的上衣和裤子，会伴随你直到场地并进行赛前的`热身运动。

　　3. 运动上衣和裙子／短裤／裙裤：具有科技含量的材质是最好的选择，因为它的速干特性，能使身体保持干爽。你的装束必须要能使你感到舒适，并且不束缚身体的移动。

　　4. 袜子：给脚最亲密的保护。有人建议穿上专业的网球袜，虽然它不能让你瞬间变成费德勒或李娜，但分脚趾的球袜能让每个脚趾的感觉都更明显，从而更好的运用脚的各个部位。

　　5. 专业的网球鞋：给脚部有力的支撑与保护。根据球场的不同，还可更加专业地区分为草地、硬地和红土球鞋。

　　6. 其他配饰：发带或遮阳帽是网球运动的必备。

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关于打网球的唯美句子

错误，缺少主语，此句应为主语+谓语+宾语句式，即（主语）打网球两个小时，主语可用你/我/他之类的人称词

翻译：-- do you * tennis? -- no, I do not h*e a tennis racket.望采纳。

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毎日テニスをしています。

不会~我练过几年的网球,小腿怎么会变粗呢?晕......不会的,那时在运动~是再健美.虽然有点肌肉,但是会让身材整体更加完美哈~

*时比赛训练日晒雨淋当然看起来比较显老但其实这只是表面现象打网球让她们更有活力

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网球的双打技巧

网球的双打技巧

　　网球的双打技巧有哪些?双打是两人的配合，最好是两人经验都很丰富，但有时不一定两人都很强，可以是一带一，有可能是一人在学*，一人带动其尝试进行比赛。目前许多刚刚进入比赛的业余运动员，都是这样循序渐进的学*参加比赛，慢慢的就会进入角色.下面小编为大家整理了网球的双打技巧，希望能为大家提供帮助!

　　网球双打技巧

　　1)双打是一场关于控制的游戏

　　跟单打不同，速度和力量不再是双打中的决定性因素。那些依靠暴力底线的球员，或许能够在单打中有优势，但未必能在双打中同样游刃于球场。

　　2)双打中底线击球要使用不同的握拍方式

　　很多球员没有意识到，他们在单打中使用的握拍在双打中成了一种劣势。西方式和半西方式握拍在接发球中或许很好，一旦对峙开始，东方式握拍则更加适合双打中的底线对攻。这样的改变会让我们的击球少一点速度，多一点控制，记住双打是关于控制的游戏。

　　3)双打中，比单打更加需要关注自己的对手和他(她)的拍面

　　双打中对手经常在网前截击来球，在底线也经常有更充裕的时间击球，这意味着网球在空中飞行的时间变短了，我们必须更加仔细的关注对手的动向才能及时预判球路。

　　4)双打搭档需要作为一个整体来移动

　　一些教练在训练双打搭档时在两人的腰上连一根绳子，这强迫两人作为整体来移动。在双打比赛中，我们也应当想象自己和搭档之间有一条看不见的绳子，当他(她)后退，自己也应该后退，当他向右移动，自己也一样。

　　5)双打中*击和下旋往往比上旋球更有优势

　　单打球员*惯于底线上旋球，但在双打中，尽量少在底线打回合，而截击、半截击、高压球才对路。因此*击和下旋在双打中往往处于优势。

　　6)双打中，迟早要来到网前

　　在双打中，最好的位置是我们可以随时在网前截击或者高压的位置。如果两名球员都在底线，或者一名球员总是待在底线，那么你们已经处于先天的劣势当中。就像日本动漫《灌篮高手》中的主要人物角色赤木刚宪的那句“掌握了篮板球就掌握了比赛”一样，网球中，掌握了网前也就掌握双打。

　　7)双打中，用底线还击底线，网前还击网前

　　当双打球员处于底线附*位置，他最好的击球选择是把球回给对面站位较后的选手那一侧。相反，当双打球员处于网前，他最好的回击则是把球直接回向对方的网前球员一侧。这是双打的黄金法则。

　　8)当不确定时，把球回向中路

　　有时我们不确定落点的选择，那么就把球挥向对手的中路。这样做的好处是可以短暂地打破对手的整体配合，对手两人在一瞬间都不知道谁来接这个球。另一方面，把球回向中路也可以避免对手打开过大的角度。

　　9)使用挑高球

　　我们应该比在单打中更多使用挑高球这项技术。在单打中挑高球往往是作为防御，在双打中却是一种进攻，你可以用上旋挑高球来回击球。当对手双双来到网前时，挑高球可以逼迫他们一起后退，让我们赢得主动。

　　10)跟搭档交流

　　双打搭档之间的正面交流和“谅解”对于配合很重要，不论是自己还是搭档都难免有犯错的时候，来自搭档的支持会提高这个组合的效率。最差的交流方式莫过于“靠边站不要妨碍我打球”这类的话了，如果我们这么看不自己的搭档，干嘛要跟他组队?

　　11）双打要求默契配合取长补短

　　双打中配合至关重要，讲究整体的配合与反配合，包括两个方面：一方面意识和意念的配合，一方面是取长补短。两者结合的好，可以远远的超过两个人本身的实力。配合即是：找出对方的弱点，不一定一拍打死对方，其实让对方感觉击球别扭和吃力，我们自己动作很放松即可。除非对方水*高出我方很多，这就需要我们下面再练基本功。

　　12）双打发球与单打有区别

　　一般单打的第一发球多采用大力发球，而双打要求发球上网，为保证一发的成功率，一般多采用成功率较高的切削发球或发上旋球，发球的落点最好观察到对方的薄弱处或者是内外角的向内外旋转，找不到弱点就发向中路，造成对方如果脚步慢接球被动，这样有利于自己的同伴上网。

　　13）双打要求快速回击

　　单打要求把球打深，球过网时的高度可高可低，而双打要求把球打低一些，以防备对方的截击。

　　14）要求眼睛盯住球

　　双打时，两人要面对球网的对面，盯住球走的方向，不要看同伴打球，要时刻盯住对面运动员的击球。

　　15）掌握高压球技巧

　　双打比赛中挑高球的应用比较多，因此高压扣杀的机会也多，要捕捉高压球的机会，绝不放弃击打高压的机会，最好不要等球降低后再打，那样机会失去，所以要求双打队员有较好的过硬截击和高压球技术。

　　16）不断攻击对方较弱的队员

　　双打中经常出现双方4人同时上网，短兵相接，激烈对抗。要求双打球员的动作更加快速敏捷，还可以采用二打一的战术，即对准对方较弱的队员发动不断地攻击。

　　17）防止直线穿越

　　双打的防守很重要，接发球的队员要控制70%的场上面积或甚至还多，另一侧的同伴要坚决守住边线和20-30%的另一半场区，这需要判断和极其灵活的防守脚步和整体动作，首先防止对方的回球打直线穿越，其次要照顾到内区。

　　18）信任与合作是基础

　　双打战术机动灵活，变化比单打复杂的多，无论是高水*的双上网对攻战术或是中低水*的攻防战，要求做到“默契配合”，这是双打战术的特点，是成功与取胜的关键。“默契配合”是建立在两人长期信任，互相了解的紧密合作的基础上。成功的'双打配对是：经常互创条件、扬长避短、相辅相成、紧密配合；比赛中：有呼有应、互相鼓励、气势如虹；即使伙伴偶尔失误也要及时安慰，期盼打好下一个球，在比赛中即使远不如对手实力，己方也要合作愉快，不断鼓励，保持愉快和融洽的气氛。

　　19）双打需要及时补位

　　双打时己方要尽量成为一个整体，无论何时都要并肩作战，移动要配合。例如：当自己的同伴回到端线去救高球时，自己不应当继续留在网前，如果出现这种情况时，就会在两人之间暴露出漏洞，让对方发现弱点打出落点很好的“破网”球。所以当同伴退的时候，自己也要跟着退，使自己一方处于最佳的防守位置。退回端线后，可能对方再次打出网前浅球，这时，两人还要共同向前上网，以至于达到天衣无缝，决不能让网前的机会白白的丢掉。

　　20）选好站位

　　在有裁判或信任制双方宣布开始比赛的获得1分前，就要开始积极的参与，要让自己站在正确的位置上。有可能对手瞄准单打边线以外的区域，但是那里的球网较高，聪明的选手，注意这个区域，但更需要注意球飞向场地中间。

　　21）在犹豫时的合适站位

　　最合适的位置：从发球有效区的中心开始，对着球网向前两步，再向边线一步。从这个位置上，我们应该能够防守大部分的边线区，此时距离打向中央的球也只有2至4步的距离，如果移动脚步灵活，可以站的较接*球场中央的位置。

　　22）快速的截击容易得分

　　网前截击是在双打的比赛中，得分最佳手段，关键是要提前预判截击谁得球，此人的球慢，就截此人的，此人回球过高就截击此人的，截击最好截出穿越球、快速截出直线或斜线，哪条线，哪个角度，深浅位置，要随机应变。有时没有角度，截中路是最好的选择。

　　23）注意身体与球网的距离

　　我们还要注意站位与球网的关系，站位越接*球网，对手穿越你就越困难，但是不利就是受到高吊球的威胁就会变大。相反，越站在靠后的位置，越容易防高吊球，但是网前的小球和低球就不好防守了。如果我们身材高，可以尝试更*网一些，因为对手会因身高有所顾忌，不轻易打出高吊球。

　　24）与同伴及时交流

　　与同伴及时沟通，当自己发球前，要告诉同伴自己发的方向和位置，分析对手不易接的球走向，让搭档提前有所准备。看清对手的站位后，决定发内外角，如果来不及沟通，就发向对手的追身位置，这样搭档就有机会处理来球。要讲究虚虚实实，几个固定连续动作下来，要突然地有变化，让对手摸不清楚，我方防守那边，但要使同伴清楚自己的做法。

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网球胜负规则

网球胜负规则

　　网球是一种很常见的运动方式，在打网球的过程中会消耗很大的热量，是一种减肥效果不错的运动方法。下面是小编整理的网球胜负规则，希望对大家有所帮助。

　　基本规则

　　（一）发球

　　1.发球前的规定

　　发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击球（仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起）。球拍与球接触时，就算完成球的发送。

　　2.发球时的规定

　　发球员在整个发球动作中，不得通过行走或跑动改变原站的位置，两脚只准站在规定位置，不得触及其他区域。

　　3.发球员的位置

　　（1）每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。

　　（2）发出的球应从网上越过，落到对角的对方发球区内，或其周围的线上

　　4.发球失误

　　未击中球；发出的球，在落地前触及固定物（球网、中心带和网边白布除外)；违反发球站位规定。发球员第一次发球失误后，应在原发位置上进行第二次发球。

　　5.发球无效

　　发球触网后，仍然落到对方发球区内，接球员未作好接球准备；均应重发球。

　　6.交换发球

　　第一局比赛终了，接球员成为发球员，发球成为接球。以后每局终了。均依次互相交换，直至比赛结束。

　　(二)通则

　　1.交换场地

　　双方应在每盘的第1、3、5等单数局结束后，以及每盘结束双方局数之和为单数时，交换场地。

　　2.失分

　　发生下列任何一种情况，均判失分。

　　（1）在球第二次着地前，未能还击过网。

　　（2）还击的球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其他物件。

　　（3）还击空中球失败。

　　（4）故意用球拍触球超过一次。

　　（5）运动员的身体、球拍，在发球期间触及球网。

　　（6）过网击球。

　　（7）抛拍击球

　　3.压线球

　　落在线上的球都算界内球。

　　（三）双打

　　1.双打发球次序

　　每盘第一局开始时，由发球方决定由何人首先发球，对方则同样地在第2局开始时，决定由何人首先发球。第3局由第1局发球方的另一球员发球。第4局由第2局发球主的另一球员发球。以下各局均按此序秩发球。

　　2.双打接球次序

　　先接球的一方，应在第1局开始时，决定何人先接发球，并在这盘单数局，继续先接发球。双方同样应在第2局开始时，决定何人接发球，并在这盘双数局继续先接发球。他们的同伴应在每局中轮流接发球。

　　3.双打还击

　　接发球后，双方应轮流由其中任何一名队员还击。如运动员在其同队队员击球后，再以球拍触球，则判对方得分。

　　（四）计分方法

　　1.胜1局

　　（1）每胜1球得1分，先胜4分者胜1局。

　　（2）双方各得3分时为“*分”，*分后，净胜两分为胜1局。

　　2.胜1盘

　　（1）一方先胜6局为胜1盘。

　　（2）双方各胜5局时，一方净胜两局为胜1盘

　　3.决胜局计分制

　　在每盘的局数为6*时，有以下两种计分制。

　　（1）长盘制：一方净胜两局为胜1盘。

　　（2）短盘制：决胜盘除外，除非赛前另有规定，一般应按以下办法执行。

　　A.先得7分者为胜该局及该盘（若分数为6*时，一方须净两分）。

　　B.首先发球员发第1分球，对方发第2、3分球，然后轮流发两分球，直到比赛结束。

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网球发球的训练方法网球如何发球

网球发球的训练方法网球如何发球

　　现代网球运动中,发球是最重要技术之一。发球是唯一不受对手影响,可以根据自己想法去实施的技术。在网球比赛中能否得分,能否打开局面获得优势同发球技术有密切关系。那么，网球发球的训练方法有哪些呢?下面小编为大家收集整理了网球的发球训练方法，欢迎阅读!

　　网球发球的训练方法

　　发球技术的三大要素一是速度。就是以最快的速度压制对方有力的反攻,使对手的还击变得无威胁、无攻击性、甚至直接得分,这就是比赛中,高水*运动员经常发出ACE球的主要因素。

　　二是落点。落点之所以重要,因为它专门发在对方的最弱处,避开其长处,使对方无论如何也打不出理想的攻击性球,甚至造成失误。

　　三是旋转。有些发球尽管速度不快,落点也不刁,但由于落地弹起后改变方向或弹起又低又短,所以迫使对方跑动还击,而且又是从低处向上提拉或撮起该球,即使对方充分到位也只是勉强还击,如稍有迟缓就能失分或挑高过网,给发球者提供进攻机会。

　　网球发球技术的训练方法(以右手持拍为例)

　　1、抛球练*左手持球,反复做向上抛球动作,也可每次让球落地,看是否落在身体右前方,以检查抛球位置是否正确。向上抛球的同时,还可配合做右手向后引拍的动作。

　　2、模拟挥拍动作练*可将挥拍动作分解为:准备—引拍成反弓—搔背动作(抬肘、拍头向下)—沉拍—挥拍击球—随挥等6个动作,每个动作模拟正确后再连贯起来练*。

　　3、挥拍击固定悬挂球将一球固定悬挂在身体的右前上方,练*者从后摆引拍开始,到前挥击球,最后跟进随挥,反复击打悬挂球,直到动作熟练掌握为止。

　　4、抛球和击球动作配合练*左后抛球,右手同时完成后摆动作,右手肘关节向上抬起;当球抛出后,右手即向上伸出,在蹬踮起左脚、右臂与左脚成一条直线的姿势下,将球凌空抓在手里,随即右脚迈到左脚之前。

　　网球如何发球

　　(1)握拍：作为初学者可用东方式正手握拍。大陆式握拍，即半东方式正手和半东方式反手握拍可介绍给有一定水*的初学者。

　　(2)准备动作/站位：双脚齐肩宽，在端线后侧身站立。右脚与底线基本上*行。左脚正对右网柱。手腕和手臂放松握拍于身体前。左手在拍颈处托住拍。两脚尖的对角线就对着目标。

　　(3)向后拉拍和抛球：两手臂一同向下和向上运动。球从伸展的左手中向上垂直抛出。位置在身体前面和左脚上部。握拍手掌在向后拉拍时朝下。身体重心*稳地向前脚移动。抛球的高度应能满足击球手臂的充分伸展，并使击球感到舒适。

　　(4)有力的环绕动作：抛球后，身体开始向前转动，球拍在身后做环绕动作，并最后向前挥动击球。

　　(5)击球点：运动员必须尽力伸展身体，在最高点击球。击球点应在身体右前方，基本上与右肩充分伸直相一致。击球时手臂和球拍充分伸展。击球时，身体的转动和身体重心的向前转移，以达到右鞋底正对后挡网。理想的要求是，从球拍的顶部到左脚后跟成一直线。

　　1、以低球对付发球上网

　　由同伴在对角线场地发球，发球后采用上网截击的打法进行陪练。自己进行接发球练*，要求将球返回陪练人腰以下部位。练*中注意以下几点：

　　①首先注意减少接球下网失误；

　　②在不出现接球下网的情况下，还要注意力争接球不出界，并且尽可能不给对方高截击的机会；

　　③在做到上述要求的前提下，练*的目标是，将接发球打回到陪练同伴腰以下。

　　2、向对方脚前打浅球标题

　　这是前一个练*的继续。最终的目标是将球接回到发球上网人的膝关节以下。如果接发球能够使对方第一拦截感到很困难，就达到目标要求。这个练*比较有难度，开始时可以规定陪练同伴发球到指定的路线上，此时要注意尽可能快速将球接回，争取使发球人移动步法跟不上回球的速度。

　　3、以截挡的方法接发球，返回低球

　　与第二步相同，只是接发球使用截挡的方法。当发球人将球上抛之后，接球人迅速将握拍方法切换成大陆式握拍，这样更有利于截挡接球技术的需要。用截挡方法接发球时，尽可能注意给球卸力，减缓球速使其缓而无力地回到对手脚下。

　　4、接发球打深球，对付留守在后场的对手

　　陪练同伴发球之后留守在后场，此时你一定要打出让对手感到棘手的脚下球，接发球打回的球要求落点足够深。开始练*如果感到有些困难，可以规定发球到指定的路线上进行练*。

　　5、见机行事的接发球练*

　　经过前面四步的练*，相信你已经掌握了如何对付发球后上网的接发球技术，也掌握了接发球如何给留守在后场的对手造成压力的底线深球。当两种技术都能够熟练掌握的'情况下，我们可以请陪练的同伴，采用发球上网或发球后留守在后场，以不固定的形式来陪我们进行接发球练*。

　　6、侧身让步，尽可能使用自己拿手利器进行接发球

　　请陪练的同伴将球发向自己的反手侧，采用侧身让步的方法，尽可能使用自己拿手的正手击球，让自己的有利武器得以充分发挥。如果能够采用正手击球，会比反手击球给予对方的压力更大。

　　7、大范围移动的侧身正手击球

　　这是Drill 6发展而来的练*。进行这一练*时，移动最重要，侧身之后，对手很难判断出你的击球路线。双打实战时，进攻对方的网前选手也是不错的选择。

　　8、使用削球进行防守性质的接发球

　　请同伴进行猛力的一发，在发球人将球抛起之后，练*者迅速换成大陆式握拍，用削球的击球方法将球返回对方场地深处，击球时尽可能卸力。

　　9、西班牙式接发球练*

　　请陪练同伴发二发，自己完全是做好狠狠攻击的准备姿态，但在发球者向上抛球的瞬间，突然快速下撤到底线之后，比一般接发球时使用更多的身体动作，打出强烈旋转的上旋球。这种接发球方法，可以有效地破坏对方的第三拍攻击模式，使对方作战方案、攻击模式无效化。

　　10、使用削球技术，切球上网

　　我们把利用削球技术接发球，而后跑到网前发动攻击，称为“切球上网”。练*方法：要求陪练者发二发，接发球之后快速跑到网前，占取有利位置发动进攻。就基本技术方面而言，和随上进攻有些相似。

　　由于击球之后必须立刻上网取位，所以击球必须在球的后方。如果对方发球施加上旋的话，最初练*可能会感到有些困难，但是在双打的情况下，由于可以直接朝来球的方向将球返回，所以只要稍微进行一些练*，就可以掌握这种战术打法。

　　11、打上旋球，接发球上网

　　使用普通的上旋球击球技术接发球，接发球之后立即上网，称为“接发球上网”战术。“切球上网”“接发球上网”这两种战术，无论对方在发球之后留守在后场，还是采取发球后上网的情况，都可以使用。

　　一、网球的发球战略：

　　1、“轰击和推送”战略

　　轰击和推送两种策略代表了对手两次发球的心态。他们先轰击一发，如果没进再推送二发。这种战略的结果是一发成功率低，靠二发开始比分的争夺。针对轰击和推送战略，有很多接发机会。

　　2、“变换落点、速度”策略

　　和一个接发没有明显弱项的对手作战，只变换发球落点可能仍然不够，因为每个一发都是一样的大力*击，而每个二发都是一样的旋转，很容易被接发球员掌握他们发球的速度。所以，发球球员还必须变化发球的速度，打乱对方接发的时间计算，这样加上不同的落点模式，他们就能在一发和二发都产生不同的速度和旋转。

　　3、“攻弱避强”战略

　　当对手超越了轰击和推送这种简单的发球战术时，他们的发球会攻击你的弱项而避开强项。如果对方没有明显的弱项可以攻击，发球球员就必须把战略水*再提高一步。

　　4、“控制落点，制造空挡”战略

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网球发球次序规则

网球发球次序规则

　　网球通常在两个单打球员或两对组合之间进行。球员在网球场上隔着球网用网球拍击打网球。小编收集了网球发球次序规则，欢迎阅读。

　　网球比赛的发球是以局为单位进行轮换，即每个队员在轮到自己发球时要发到该局结束，然后再由对方发球。发球的顺序是由中央标右侧开始的，发球者可以在底线后方，中央标到单打线（单打赛）或双打线（双打赛）之间的任何位置发球。该分结束后换到左区发第2分球。 照此规则轮换至该局分出胜负。在决胜局中则由先发球的选手在右区发第1分球，之后双方轮流发球，每人两分，顺序为先左区后右区， 直至决出胜负。每次的发球均有两次机会。

　　发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击 球（仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起）。球拍与球接触时，就算完成球的发送。 发球员在整个发球动作中，不得通过行走或跑动改变原站的位置，两脚只准站在规定位置，不得触及其他区域。

　　发球员的位置是这样规定的：每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。 发出的球应从网上越过，落到对角的对方发球区内，或其周围的线上未击中球；发出的球，在落地前触及固定物（球网、中心带和网边白布除外)；违反发球站位规定。 发球员第一次发球失误后，应在原发位置上进行第二次发球。

　　抢七（tie break）和*分（duce）也应该是上面所说的情况吧？

　　拓展

　　网球比赛的发球是轮转的，即每位选手必须发球，直到该轮到自己发球时，对方才发球。上菜顺序从中间标记的右侧开始。发球者可从底线后、中线至单打线(单打)或双打线(双打)发球。在这个点结束后，他转向左边的区域，做出了第二个点。

　　按照这个规则轮流，直到游戏分成胜者和败者。决胜局中，先发球者先在右区发球第一分，然后双方轮流发球，各得两分，顺序是先在左区发球，然后在右区发球，直到确定胜负为止。每次发球有两次机会。

　　结束服务之前,服务器应该支持线,在该地区之间的中点和假设扩展的副业,把球扔在任何方向用手在空气中,并与球拍击球前球接触地面(只有一名球员用一只手可以把球与球拍)。

　　当球拍与球接触时，投球就完成了。在整个发球过程中，发球者不得行走或奔跑改变原站位置。两只脚只能站在指定位置，不能触碰其他部位。

　　发球的位置规定为:每场比赛开始时，从右区终端线发球，得分或失一分后，转到左区发球。发出的球应越过球网落在对方发球区的对面角落，或球绕球网线打偏;投出的球落地前接触固定物体(网、中心带、网边白布除外);违反发球位置规定的。

　　发球者在第一发球失误后，应在原发球位置再发第二发球。

　　网球发球出界，当然是错误的。网球规则，一共六局，谁先得到六局为胜者，如果是5:5打*，结束第六局需要决胜局。所谓抢七、就是一次双发，一共打进七球。获胜者是第一个获得 7 分的人。

　　每人最多可以发球两次，两次出界都是双误，即一发儿发。一发得分手，二发不需要再次发球，一发发错则发球。

　　1、赢一分

　　遇到以下情况，对方赢1分：

　　1、当发球手连续两次发球失误或脚失误时。

　　2、当接球手在球未落地前用球拍击球，或球接触到他的身体和他穿的衣服时。

　　3、当球在第二次落地前未能返回球网。

　　4、当球击中对方场地边界外的.地面、固定物体或其他物体时。

　　5、当未能将球回传至空中时。

　　6、在比赛中，击球手故意用球拍拖拽或接球，或故意用球拍多次触球。

　　7、在“活球”期间，运动员的身体、球拍（无论是否手持）或其他佩戴的物体接触球网、网柱、单打柱、绳索或钢丝绳、中心带、网边白布或对方的field 区域内的地面。

　　8、在空中还没有过网的球反击（过网击球）。

　　9、除手握球拍外（无论是单手还是双手），运动员的身体或穿戴物接触球。

　　10、扔球拍击球时。

　　11、在比赛过程中，运动员故意改变球拍的形状。

　　2、 一轮

　　(1) 每赢一球的1分，先赢4分为1轮。

　　(2)当两队各得3分时，视为“*局”。

　　3、 1盘

　　(1) 一方先胜6局，胜1盘。

　　(2) 双方胜5局时，一方胜两局赢1盘

　　4、决胜局计分制

　　当每局比赛轮数为6连时，有以下两种计算方式。积分制度。

　　(1) 长局制：一方胜两局为一胜。

　　(2) 短局（抢七）：出最后一局外，除赛前另有规定外，一般应采用以下方法。

　　A.先得 7 分的玩家赢得比赛和这一盘（如果*局为 6 分，一方必须净得 2 分）。

　　B.先发球者发第一分，对方发第二、三分，然后轮流发两分，直到比赛结束。

　　C.第一个分球在右区，第二个在左区，第三个在右区。

　　D.每进6分球和决胜局结束必须交换场地。

　　5、短局得分

　　(1) 第一球（0:0），发球者A发1分，1分后换发球。

　　(2)第二、三球（报1:0或0:1、不报15:0或0:15），B发球，B发球连续两分后发球，从左边第一个发球区服务。

　　(3) 对于第4、5球（报3:0或1:2、2:1、不报40:0或15:30、30:15），A发球，A发球连续两球后换发球再换发球，先从左边发球区发球。

　　(4)第6、7球（报3：3或2：4、4：2或1：5、5：1或6：0、0：6），B发球1分后换场地。如果比赛没有结束，B将继续发第七球

　　(5) 当比分达到5:5, 6:6, 7:7, 8:8、..时，需要连续两场胜利来决定谁是获胜者。但是，在成绩单上统一写成7:6、

　　(6) 决胜局结束后，双方选手交换场地。

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网球正手击球要领

网球正手击球要领

　　网球是一项技术动作优美而且运动量很大的运动，说到技术动作就不得不说网球的正手拍技术了。下面就让聚优经验网小编来告诉大家网球正手击球要领吧，欢迎阅读。

　　网球正手击球基本技术

　　正手击球是网球技术中最基本的击球方法，是初学者最先学*的击球技术。正手击球，击球有力，速度快。一场网球比赛，正手击球的机会较多，有经验的运动员是依靠正拍来创造机会进而得分制胜。对初学者来说网球最重要的是先把球打过网并且要落在球场内，而正手击球恰恰容易做到这一点。下面以右手握拍为例介绍正拍击球的动作要领。

　　正手击球动作

　　正手击球动作由四个动作技术环节组成：准备姿势，后摆引拍，挥拍击球和随挥跟进。

　　(1)准备姿势

　　面对球网，两脚自然开立与肩同宽或略大于肩宽，两膝放松，重心落在前脚掌上，左手扶住拍颈，拍面与地面垂直，拍头正前方，注意对方来球，做好击球准备。

　　(2)后摆引拍

　　当判断来球需要用正拍回击时，要快速向后引拍，持拍的手臂放松向后直引拍，引拍的路线是直线向后，球拍指向球场后端的挡网，拍底正对着球网，拍头向上稍高于手腕，转动双肩，重心后移，左脚前踏，左肩对网，尽量保持侧身迎击球，左手一定要随着身体侧身转体而指向前面的来球。

　　(3)挥拍击球

　　击球时应转动身体，用力蹬腿，以肩关节为轴，手腕固定，用大臂挥动带动小臂，提前挥拍，沿着来球的轨迹挥出去，击球点一般在左脚右侧前方与腰齐高的高度击球，当来球较高时，就快速后退，来球较低时应上前，屈膝，让球保持与腰齐高的高度击球。

　　(4)随挥跟进

　　球触拍后，使拍面*行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚上，身体转向球网，拍头随着惯性挥到左肩的前上方，肘关节向前，用左手扶住拍颈，随挥跟进结束，立即恢复到准备姿势。

　　(1)击球全过程眼睛要始终盯住球。

　　(2)尽早，尽快地后摆引拍。

　　(3)击球点正对着前髋。

　　(4)击球时，握紧球拍，绷紧手腕。

　　儿童打网球基本要领

　　一、正确握拍

　　握拍方法有东方式、大陆式、西方式，不同提法可打出不同特点的球。不管你用何种握拍方法，都要做到握拍的'手腕牢牢固定，与球拍几乎成90度，这样击球时能将手臂乃至全身的力量通过手腕传递到拍面上，向后引拍时，另一只手臂向反方向挥动，以保持身体*衡。在挥拍击球前，另一只手则要扶着拍颈，以减轻捏拍手臂的负重，同时掐拍的手可充分放松，在挥拍击球时再握紧拍柄。

　　二、集中精力盯球

　　当对方打球时，眼睛要全神贯注地观察对方击球动作，预判球飞行的轨迹，一直盯球过网到自己的半场，随后快速移动身体靠*来球，调整好击球的姿势，盯着来球并用球拍前择击打，随后目光脑求而转移到对方的场区。

　　三、侧身迎接来球

　　击球前的一瞬间，不能正面对着球网，而是先侧身，以肩膀的一侧对着球网，而身体的正面与球飞行的路线*行，这样可击出速度快、线路直、落点准的球。

　　四、引拍要早

　　在球向自己一方飞来时，一边侧身;一边尽早地将手臂向后摆动，从而形成有推动力的弧线，使球拍与球轻松和谐地接触，将球从下往上斜推打过网。如果你想让球飞得更快.就应在球拍触球时加力，使球产生加速度。

　　五、动、稳结合

　　双腿要不停地保持运动状态，以腿部的运动来寻找最佳的击球位置，但在击球的一瞬间要及时“刹车”，站稳脚步，这样击球才会准确而有力。

　　六、降低身体重心

　　身体尽量保持低位蹲式，重心低才能移动快，这对于打球尤其重要。保持低位，只是将两腿微微**，双膝弯曲，而上身要尽量保持垂直状态，胸部略微向前，但不要弯腰，两眼直视前方。

　　七、及时退到底线附*

　　应站在底线中点附*等待对方击球，根据来球的路线调整击球的站位，尽量把球打到对方的后半场，然后恢复原来的站位。当对方来球较浅时，可上前随击球或上网，然后退到底线，不可站在底线与发球线之间等球。

　　八、击球点相对固定

　　击球点的位置最好是在身体的斜前方，高低与筋部*行，初学者击球点宜低不宜高.球拍击球的一刹那与球飞行的方向相对垂直。

　　九、随挥动作

　　击球后随挥动作要做完。随后迅速回到准备状态，以能够快速向前、后、左、右移动的姿势准备接球。

　　每一位球手都有自己的特点及风格打法。对初学者而言，以上9条基本要领，有些基本的东西可供遵循，不是“绝对标准”.这里仅是对初学者的提示。初学者一旦掌握了网球基本要领，那么这些要领就会被你尽情发挥，从而形成你自己的风格打法。

　　儿童学*网球的六点建议

　　1、启蒙训练中要建立正确的技术动作概念

　　这是掌握正确基本技术的前提，在启蒙教学初期，就要使少儿运动员学*和掌握技术原理，了解该项目的技术结构，动作之间内在的联系，建立正确的技术概念。

　　2 、重视基本功的训练

　　挥拍训练是初级网球的基本功练*，是少儿网球训练最重要的一环。必须经过认真细致的训练，使肌肉发力有正确的感觉，使手臂部位有正确的挥臂动作，才能形成正确技术动作的自动化，在比赛中才能正常发挥。

　　3 、教学训练中的练*数量与质量

　　数量是质量的保证。对某一技术动作的教学训练必须反复练*，不断强化。使少儿通过肌肉本体感觉，体会动作的要领和整个动作过程，掌握动作各部分，动作与动作之间，空间与时间的关系，从而使少儿逐步粗略掌握动作方法。因此，在学*任何基本技术时，应在保证动作质量的前提下，适当地加大击球的数量，保证一定的运动负荷。

　　4 、步法教学应始终贯穿于教学训练过程中

　　在基本技术教学与训练中要让少儿认识网球运动中各种步法的名称，特点，移动的基本方法，然后教练员准确的动作示范，将步法训练贯穿教学的全过程。

　　5 、注重技术动作可迁移性的灵活运用

　　网球的技术动作中有许多的部分环节是相似的，而且与别的球类运动也是相似的。特别是与羽毛球，乒乓球，排球。所以教练员在教学过程中要充分利用技术动作之间的相互联系和相互影响，合理的编排技术教学程序。

　　6 、注重潜意识性的培养

　　潜意识性是指在战术上能适时地运用正确的技术，控制场上的主动权。从启蒙教学开始，教练员就应该注意，启发，比较，渗透等方法，使少儿明确每一项技术在比赛中的运用方法，手段，目的和时机。

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网球单反和双反的技术的优缺点

网球单反和双反的技术的优缺点

　　在网球运动中，无论职业或业余的网球选手都会以对方反手位为主要攻击方向。一般地说：正手击球强于反手击球。为减少反手击球的被动性，提高反手击球攻击力度和稳定性。很多选手都选用反手双手握拍击球。从握拍方法来看，反手双手握拍实质上是两个正手拍，它可以像正手击球一样具有强大的攻击力。以下是小编提供的网球单反和双反的技术的优缺点，一起来看看吧。

　　1、单手击反手球的优点

　　1.1 善于上网打网前球。可以冲上网击短球，较容易对付对手击出的低重心的短球，可以上网在网前削球进攻。事实上，任何低重心球对于双手握拍击反手球者都是较困难的。单手击反手球也有助于手臂力量的形成，这对于反手空中截击也是有帮助的。

　　1.2 在移动中能有效的回击，善于跑动中进攻。单手击反手球不需要有双手握拍击反手球者那样准确的定位。因为你有更多的延伸，延伸也有助于你追上短球或回击弹出界外的球。要在跑动中打出破网球。对于双手握拍击反手球者是有一些麻烦的，因为一定要有准确的.定位。对单手握拍击反手球者的步伐和击球选择就没有那么严格的要求，只要跑动到位就可以选择击出上旋球或削球。

　　1.3 善于变化。单手击反手球能交替地打出上旋球和削球。用单手握拍击反手球，你可以容易的变化着打出上旋、下旋、*击和放短球。也比双手握拍击反手球者更容易掌握打出带旋转的攻击球和削球。还可以用反手击落地球时交替打上旋球和下旋球。这样就能在每一回合的任何时候舒畅地打出两种攻击球。

　　2、单手击反手球的不足

　　2.1 如用东方式握拍法，正反手击球必须转换握拍法。并且如果反手击球时用正手握拍法会迫使你去推档球。

　　2.2 在球拍后摆时肩膀转动太少会导致只能用手肘和手腕击球。

　　2.3 随挥拍动作过多地把肩膀转过来会削弱攻击力和控制能力。

　　2.4 如果没有在跨前进攻不可能形成攻击力，如果击球点靠后了，不能像双手击球那样发力。

　　2.5 少年儿童学*单手击反手球比较困难。且难于定型。

　　3、双手握拍击反手球的优点

　　3.1 能释放出较大的力量

　　转动肩膀把力量加到最大。双手握拍击反手球与棒球击球在转动肩膀和击球动作方面是相似的。如果运用得当，可以比单手击反手球产生更大的力量。为了使力量加强到最大一定要提前把肩膀和身体完全转过去，对准来球方向然后转过来击球。由于反手双手握拍击球时有另外一只手扶持，可以抵挡住对方凶猛的来球，即使击球点靠后也能靠双手握拍击球弥补单手击球的不足。双手握拍击反手球还能有更大的稳定性和攻击力。

　　3.2 有较好的隐蔽性和迷惑性

　　双手握拍击反手球可以用力向上挑出上旋的吊高球，也可以用滚翻式打出斜线球。双手握怕击反手球者可以等到最后一秒之前打出直线球或抖腕斜线球及挑上旋高球，因为有另一只手可以帮助你控制球拍。而单手握拍击反手球者要蓄势做某种特定的击球准备动作。则需提旱进行，这样就会暴露他们的回球方向。上旋的高吊眯由于增加了另一只手就特别容易挑出，因为它(另一只手)可以使你能更快、更有力地把球挑向上。为了获得更大的隐蔽性。可以用同样的后摆动作在同一位置上用双手抽向同一目标的直线球，利用另一只手的突然翻转打翻滚式斜线球或利用另一只手迅速地向上挑出上旋的吊高球。

　　3.3 回球有较好的稳定性和准确性

　　双手握拍时容易固定拍型，增强腕部力量，克服了单手握拍击球时手腕不稳的局限，使击球的准确性和攻击力都提高了，并且提高了主动进攻意识。反手双手握拍动作向前挥拍与身体重心的移动是同向的，从而能充分利用转体的力量增加击球的力量，而且也有利于克服肘腕领先的毛宿，提高击球的准确性和攻击效果。

　　3.4 增强处理*身球和高球的能力

　　网球比赛以力量和准确性为主，一巧和刁为输。球员以底线深球压制对手，调动对手大幅度跑动。强迫对手退到场外是击球的有效战术，而陕速有力的*身底线深球和高球经常会使对手还击不利从而创造得分机会，甚至直接得分。由于双手握拍力量集中、手腕固定，可以以抖腕动怍还击，这样就弥补了后摆短促和高球不易用力的不足。

　　4、双手握拍击反手球的不足

　　4.1 扩大了对方的攻击范围

　　由于用双手握拍回击，手臂受到身体的限制，影响了另一臂向前的充分伸展。又因击球动怍的影响，击球点较*，拍与手随挥走向偏上，因此造成整个前挥的距离短，缩小了击球的控制面，相对扩大了对方的攻击范围。

　　4.2 对脚步移动和判断能力的要求很高，不易掌握

　　因为击球点*，所以要求提高应变能力和脚步移动的能力，保证移动准确到位。因此要求运动员必须加强身体素质的全面训练，特别是心理素质的训练，提高判断和预测能力，做到起动早、移位迅速。

　　4.3 体力消耗大

　　由于双手握拍击球点*。使自身的控制范围相对缩小而移动距离相对加大。跑动多了。自然体力消耗大。所以要保证强有力的反手双手击眯，具备充足的体力是一个重要条件。

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网球的发球规则站位

网球的发球规则站位

　　喜欢网球的朋友们，大家了解网球发球的站位规则吗?以下是小编整理的网球的发球规则站位，希望对大家有所帮助。

　　发球规则

　　发球前

　　发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击球（仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起）。球拍与球接触时，即算完成球的发送。

　　发球时

　　发球员在整个发球动作中，不得通过行走或跑动改变原站的位置，两脚只准站在规定位置，不得触及其他区域。

　　打球中

　　（1）每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。

　　（2）发出的球应从网上越过，落到对角的对方发球区前的方格内，或其周围的线上。

　　发球失误

　　未击中球；发出的球，在落地前触及固定物（球网、中心带和网边白布除外)；违反发球站位规定。 发球员第一次发球失误后，应在原发位置上进行第二次发球。

　　发球无效

　　过去的规则是擦网发球作废，重新发球，但2013年国际网联修改了规定，擦网不再影响发球是否成功，以球擦网后的落点判断。如果球下网或落到对角发球区外，则发球失误；或对方接球员未作好接球准备。

　　交换发球

　　第一局比赛终了，接球员成为发球员，发球成为接球。以后每局终了。均依次互相交换，直至比赛结束。

　　通则

　　交换场地

　　（1）双方应在每盘的第1、3、5等单数局结束后，以及每盘结束双方局数之和为单数时，交换场地。

　　（2）在抢7分比赛中，双方分数相加每6分更换一次场地。

　　失分

　　发生下列任何一种情况，均判失分。

　　（1）在球第二次着地前，未能还击过网。

　　（2）还击的球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其他物件。

　　（3）还击空中球失败。

　　（4）故意用球拍触球超过一次。

　　（5）运动员的身体、球拍，在还击期间触及球网。

　　（6）过网击球。

　　（7）抛拍击球。

　　（8）发球双失误。

　　（9）击球时人的身体触网。

　　压线球

　　落在线上的球都算界内球。

　　休息时间

　　（1）分与分之间，捡到球后直至发出，最大间隔25秒

　　（2）单数局结束交换场地时可休息90秒

　　（3）每盘结束可休息120秒

　　（4）每盘的第一局结束后，交换场地时不能休息

　　（5）在抢7分比赛中，双方分数相加6分，更换场地时不能休息

　　双打规则

　　双打发球次序

　　每盘第一局开始时，由发球方决定由何人首先发球，对方则同样地在第2局开始时，决定由何人首先发球。 第3局由第1局发球方的.另一球 员发球。第4局由第2局发球的另一球员发球。以下各局均按此序秩发球。

　　双打接球次序

　　先接球的一方，应在第1局开始时，决定何人先接发球，并在这盘 单数局，继续先接发球。对方同样应在第2局开始时，决定何人接发球，并在这盘双数局继续先接发球。他们的同伴应在每局中轮流接发球。

　　双打还击

　　接发球后，双方应轮流由其中任何一名队员还击。如运动员在其同队队员击球后，再以球拍触球，则判对方得分。

　　网球积分赛规则

　　1、选择权

　　由裁判掷钱币来选择接发球权，再由优先选择选手进行选择。

　　2、发球无效

　　接发球员未做好发球准备时，发球无效，重新发球，发球触网后，到对方发球区的发球成为“擦网”，应重新发球。

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