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跆拳道下劈动作要领
跆拳道，是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。下面跟着小编来看看跆拳道下劈动作要领吧！希望对你有所帮助。
下劈是跆拳道特有的腿法。其攻击特点是从上至下，对联系者的韧带要求比较高。只有在腿部韧带完全拉开，胯部完全打开的情况下才能发挥其巨大威力。
一、动作
1、弓步准备姿势。
2、右腿放松，从左方45°方向抬至最高，(右腿伸直，膝盖碰到右肩)右胯抬起，脚尖用力向后勾，脚后跟用力，膝盖放松。同时左脚以前脚掌为中心向前稍微旋转，上身要保持正身，不能向前，也不能向左右弯曲。
3、在腿部达到最高点后，右胯带动右腿向下垂直迅速劈下。力量达至脚后跟。
4、攻击完成后脚不要落地。然后回到准备姿势。
二、要领
1.下劈与*武术的正踢腿相似，区别在于下劈稍有一点转髋，并且踢腿向上时，要向上积极送髋，大小腿之间也可有一定的弯曲度。
2.在下劈时，身体重心向前移。
3.上提右腿时，右脚脚面不需要绷直，应自然放松，而下劈腿时要稍绷直。
4.也可直接用前腿左腿、使用下劈，右腿进行跟步既随着身体重心向前移动而向前移动。
5.左脚应积极配合身体向前移动，调整好身体重心。
6.在练*时，也多采用如武术中的外摆腿和里和腿的劈腿方法，只是在下落时是向前方劈下，分别称为外摆劈腿由内向外摆、和内摆劈腿有外向内摆。
7.在实际比赛中，自己使用下劈腿，对方往往会头部向后移动来躲避，此时有经验的运动员常常会在下劈时距离对方面部很*时，有一个向前的蹬踏动作，就好像腿长了一截似的，使对方躲闪不及而被击中面部，这要求使用者要有较好的柔韧性和控制腿的力量。
8.用下劈腿主要攻击对方面部。
三、易犯错误与纠正
1.起腿高度不够。
2.支撑腿没有积极配合身体向上和向前移动，"拖"在了后面。
3.下劈时，为控制好身体重心而使重心向前压过多。
4.上体过于后仰，使得下劈力量不足。
四、腾空下劈腿
左架准备姿势站立，先将身体重心移至左腿，右腿提膝向上，身体向上跃起，同时左脚蹬地起跳腾空，左腿使用下劈的技术向前击打对方面部。
腾空下劈常常用在与对方处在中远距离时，要求两臂有力上摆，配合右腿上提和左腿蹬地而使身体迅速腾空，主要攻击对方面部。
上体在提膝腾空时就过于后仰或是举腿高度不够，使下劈腿时下劈力量不足。
五、练*步骤
1.开始练*时可扶物先练提腿提膝和上举腿。
2.练*下劈腿的动作。
3.完整练*下劈腿动作。
4.练*外摆腿和内摆腿的下劈动作。
5.左架右架都可以同时练*。
6.练*腾空下劈。
7.用脚靶进行下劈的固定靶和反应靶的练*。
六、战术训练方法
1.对方旋踢时用下劈腿反击：甲乙双方右架闭式，乙方用旋踢进攻甲，甲立即使用下劈腿反击乙头部。
2.在分开时使用下劈腿：在比赛中双方在一个回合交战后贴在了一起，在既要分开的一刹那用下劈腿技术攻击对方。
3.用旋踢调动对方，再用下劈腿攻击：甲乙右架闭式站立，甲方先使用旋踢假进攻先调动乙，乙后撤步使用旋踢反击甲，甲则立即用下劈腿攻击乙的头部。
【拓展知识】
跆拳道训练方案
一、前言：
本校跆拳社，自成立以来，由于一切制度与架构都尚未完全进入道，故在整体的教学内容与进度上，牵连甚广，进而造成本社社员在技术学*上的困难与延宕。
为使同学们在学期中，所学未完成的部份达到预定的学*进度，以及维持本社团历届以来树立良好之传统，故举办寒假的集训活动，也可以藉由寒训活动，来达到联络社员之间的情感与了解。
二、 集训目标：
（依方案不同而有所不同）
(1) 达成新技术的学*目的
在寒训的'过程中；将后踢、跳后踢、跳下压、后旋等……动作，一一让同学学会，同时间在对练的过程中，实施世盟1998年七月一日起实施之新手势与裁判规则，在集训最后一天进行测验。
(2) 促进本社员之情感交流
本社自创社以来，由于学校的课程计之故，让社团的同学在社团活动时间相对减少许多，为使同学们在社团生活能更丰富，所以在寒训时，安排移地训练（露营烤肉），以慰寒训之辛苦与增进社团成员之情感交流。
(3) 了解新裁判规则、手势之种类与解析
在寒训期间，利用集训实施对打课程中，加入裁判规则、手势之课程，同时利用录像带教学强化同学们之比赛观念。
跆拳道踢腿动作
跆拳道一直是*武养生之人的不二选择，那么跆拳道技术动作你了解吗，你知道怎么踢腿更有力吗？下面是小编整理的跆拳道踢腿动作，欢迎来参考！
1.前踢：右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成实战姿势；
2.横踢：右脚蹬地，重心移到左脚；右脚屈膝上提，两拳置于胸前，左脚前脚掌辗地内旋，髋关节左转，左膝内扣，随即左脚掌继续内旋转180度；右脚膝关节向前抬至水*状态，小腿快速向左前横踢出。击打目标后迅速放松收回小腿，右脚落回成实战姿势；
3.后踢：以左脚掌为轴内旋约90度，上身旋转重心移到右脚，屈膝收腿直线踢出，重心前移落下；
4.劈腿：实战姿势开始，右脚蹬地，重心前移至左脚，同时右腿以髋关节为轴屈膝上踢，两手握拳置于胸前，随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿直举于体前；右脚过头，然后放松向下以右脚后跟或者脚掌为力点劈击。
拳击基本姿势boxingbasicstance
正确的姿势能帮助拳手更好地发力，也能使拳手更好地保持身体*衡。这样才能将力量从拳头里释放出来。因为，一个好的姿势不仅能使你出拳的速度加快，而且还能够使你承受对手强有力的击打。所以，不论你是出拳时站得很稳的力量型拳手，还是出拳时善于移动的节奏型拳手，姿势对你都非常的重要。
拳击界有这样一句话：“让高的拳手更高，让矮的拳手更矮。”对于高个子拳手来说，应该将重心放在脚上，保持高些的姿势，这样不但可以为自己的出提供合适的.距离，还可以远离对手的击打，当对手进攻你时，你可以快速地移动开，在对手疲劳后，可以轻松地去击倒对手，所以对高个子拳手来讲，尽量利用能够让自己移动得很灵活、速度很快的姿势。
对于矮个拳手来说．应该经常利用蹲伏姿势，以减少被击倒的目标。
一、常见传统姿势classicguard
1.右势拳手right-hander
两脚分开与胯同宽，左脚向前迈进步，右脚跟微抬起，膝关节微弯曲，重心保持存两大腿之间；肘关节弯曲升贴*两肋；拳头与面颊*行，拳心向内。左手应当略微向前伸出，准备出拳；同时，右手放在靠*面颊处，准备防御对手的击打；收紧下颌，眼睛看着对手；肩部放松略微向前蜷缩；以略微侧身的姿势对着对手。
2.左势拳手left-hander（southpaw）
同右势拳手，唯方向相反。
［注意］
如果你是有势拳手，左脚总是在前面。如果你是左势拳手，右脚总是在前面。无论你是存练*击打沙包、对打、还在空击，永远保持同样的姿势，移位步法时除外。
每个拳手都有自己*惯的姿势，不能盲目模仿其他人，通过教练员指导，找到适合自己并且自己觉得舒服的姿势。不要双脚*行站立，正而对着对手，也不要烈脚向一侧站立，用全部的侧面对着对于，这样很容易闪失去*衡而被对于击倒，在任何时候都要保持重心存两大腿之间，后面的脚跟要略微抬起，这样身体才不会失去*衡。
非常讲究的礼节
1.练*时的礼节：
A.练*者进入场地时首先向老师敬礼；
B.练*者双方应相互敬礼，练*后再次相互敬礼。
2.比赛开始前的礼节：
A.练*者依照主裁判“立正”“敬礼”的口令，向陪审*行标准礼，标准礼为鞠躬的自然姿势，腰部前倾15度，头部下倾45度，两手握拳贴于双腿内侧；
B.练*者依主裁判“向左向右转”的口令，内转相对，立正站好，再依“敬礼”的口令相互敬礼。
3.比赛结束后的礼节：
A.比赛结束时练*者在各自的位置相对站好；
B.练*者依主裁判“立正”、“敬礼”的口令相互敬礼；
C.练*者依主裁判“向左向右转”及“敬礼”的口令转向监督官，向监督官行标准礼。
一、侧踹（侧踢）
1、前腿侧踹
以右脚在前站立为例，右腿屈膝提，快速向右前方直线踢出，力达脚跟，收腿放松落下。
2、后腿侧踹
以左脚在前站立为例，右脚蹬地屈膝提起，左脚以脚掌为轴外旋180度，右腿快速向右前方直线踢出，力达脚跟，收腿，放松，重心向前落下。
侧踹腿的动作要领要求：
起腿后大小腿提膝折叠紧，踢击时要求头、肩、腰、髋、膝、腿成一线，直线踢出又要直线收回，并且踢击时一定要伸展开，富有弹性和爆发力 。
侧踹即可用于踢击躯干，也可踢其头部，但大多数还是用于踢击躯干 。在双方距离较*，对手前臂抬起较高，侧腰部或腹部暴露出来时，可使用前腿连击。同时也可作为试探性进攻，创造得分的机会和条件。
二、推踢
以左脚在前站立为例，右脚蹬地屈膝提起，左脚以脚掌为轴外旋180度，重心向前压，右脚向右前方直线踢出，力达脚掌，重心向前落下，记住踢出的腿一定要水*向前。
三 、摆踢(钩踢)
右脚蹬地屈膝提起，左脚以脚掌为轴外旋180度，右脚向左前方伸出，用力向右侧屈膝鞭打。
记住这种钩踢法只能钩摆击对手头部，踢击躯干力度不够 。
四、前踢
以左脚在前站立为例，右脚蹬地屈膝提起， 送髋、顶髋，小腿快速前踢，力达前脚掌，迅速放松弹回。
五、旋风踢
旋风踢即转体360度抡踢。
六、双飞
双飞*似于武术中的飞脚或连续交换腿抡踢，但双飞是在空中完成，而且必须是正脚面踢中对方才给分。
以上简单地介绍了六种腿法，是否实用全在于运动员自身能否巧妙灵活的运用，比如常用的四种抡踢、下压、旋踢、后踢腿法是选手们在赛场上普遍运用的有效得分技术，但本期所介绍的六种腿法同样也是在赛场上可能得分的。
1、得林跆拳道，立志成大道。
2、跆拳道是一门韩国格斗术，以其腾空、旋踢脚法而闻名。
3、学*得林跆拳道，健康成长不烦恼。
4、得林跆拳道馆，孩子梦想与未来的发生地。
5、得林跆拳道让孩子成为一代天骄。
6、得林跆拳道，成才路上真需要。
7、得林跆拳道，成材有门道。
8、跆拳道是一门韩国格斗术，以其腾空旋踢脚法而闻名。
9、克己忍性，礼仪见心，得林跆拳道，助你的孩子走上坚韧之路。
10、得林跆拳道，让孩子生活更充实。
11、健身励志路，得林跆拳道。
12、得林跆拳道，孩子真需要。
13、我学的不仅仅是跆拳道，学的更是礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈！
14、得林跆拳道，儿童真需要。
15、道可道跆拳道；名可名牢记心。
16、得林跆拳道，给孩子成长一片阳光。
17、得林跆拳道，德益于身。
18、得林跆拳道，成长不烦恼。
19、得林跆拳道、德智小天才。
20、跆拳道的目的在于健全精神，磨练意志，而不在于攻击和杀伤对方。
21、练*跆拳道就是像获得新生，对生活充满信心。
22、得林教育跆拳道，健康成长真需要。
23、跆拳道是行动哲学，跆拳道是正人之道、育人之道。
24、得林跆拳道，从小就得教。
25、跆拳道是一种强身健体的武功，很累。
26、未来不可小视，来得林跆拳道馆，成就孩子的未来。
27、得林跆拳道，强体又健脑。
1.而躯干的运动在跆拳道的横踢中主要是转动，这种转动对横踢动作起到协调和配合作用，有利提高横踢的打击效果。
2.跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。
3.国际跆拳道联盟会员资格小册根据第届国际跆拳道联盟会员国*决定，所有成员都要求拥有会员资格小册，以充分行使会员权利和ITF会员国的义务。
4.成材路上第一步，从得林跆拳道开始！
5.强身健体跆拳练，德智体美得林育。
6.汗水滴湿了我们的道服，一招一式，一脚一拳，永记于心，虽然很疼很累，但那种感觉是对没有试过的人，是无与伦比的。
7.跆拳道即使是天生体弱的人通过科学的练*也能得到击退强大敌人的力量和自信心。
8.得林跆拳非小道，儿童教育成大道。
9.这里如今大约有家提供功夫*拳术和跆拳道训练的武校，其中许多武校还接收外国学员，包括食宿和指导在内的费用每天约美元。
10.从小我就对跆拳道充满憧憬，特别是当看到别人穿的道服时，我更是喜欢，放暑假后更是义无反顾的去学*跆拳道。
11.跆拳道起源于古代朝鲜的民间武艺是一种利用拳和脚的搏击方法，它是以脚法为主的功夫，脚法就占了％。
12.比如东亚的柔道空手道跆拳道围棋，西亚的射击举重摔跤，东南亚的卡巴迪藤球板球等。
13.跆拳道是一种以腿法为主的武技，实战中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威力，取得实战的胜利具有极其重要的意义。
14.跆拳道是为了护身赤脚空拳对着移动的目标迅速而恰当地运用。用跳踢击打挡躲等动作，做出最大打击的技术，包括精神修养的武道。
15.有时间的话，去学瑜伽或者跆拳道。前者能让你放松身心，后者可以防身。
16.抬少年胸襟，握领导之权，行国强之道。
17.健康体魄精神，创造辉煌人生！
18.真正的跆拳道人与仅学会对打时极其局限的技术，来满足于取得观众的兴趣或人气的不成熟的跆拳道有着根本的区别。
19.得林跆拳道，给孩子美好未来！
20.资格：世盟技术委员会*除了世界跆拳道品势锦标赛及世界残障跆拳道锦标赛之外，应担任世盟举办之各个锦标赛之技术代表。
21.得林跆拳道，强体魄，聪头脑，铸道德，就辉煌！
22.鲁是一只肥硕而可爱的熊猫，是一家跆拳道馆的第六代传人。
23.跆拳道以腿为主，以手为辅，主要在于腿法的运用。跆拳道攻击方法中起主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占/，因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。
24.得林教育跆拳道，健康成长真需要。
25.教授多种功夫：拳击，泰拳，跆拳道，自卫防身术和朔体健身。
26.进了师傅门，才知功夫难，学*跆拳道的滋味，可不像街上看到的衣着那么酷，得有吃苦的精神才行。
27.跆拳道是一门韩国格斗术，以其腾空旋踢脚法而闻名。
跆拳道品势动作要领
跆拳道品势是修炼者在各个阶段必须掌握的内容，同时也是许多跆拳道赛事的重要比赛内容。下面小编为大家分享跆拳道品势动作要领，欢迎大家阅读浏览。
一、站势（seogi）
1）准备姿势（Naranhi seogi）
规定动作：两脚的间距是一脚长的宽度，脚内侧*行。两腿膝盖伸直。
扣分事项：两脚尖不能向里或向外。
2）并步（Moa seogi）
规定动作：双脚内侧合并，双腿膝盖伸直。
扣分事项：双脚尖没有并拢。
3）马步（Jushum seogi）
规定动作：双脚间宽度为二脚距离，两腿膝盖弯曲，上体中正，双膝弯曲，低头向下看时膝关节和脚类在一条直线上。膝盖扣紧，不能向外。
扣分事项：膝关节过多向外或向内；双脚尖过多向外或向内；上身向前倾斜或臀部过于向后。
4）走步（Ap seogi）；
规定动作：自然走步时停顿的动作。双腿伸直，重心均匀的分面的两脚。
扣分事项：两脚过宽或过窄时；上身倾斜时。
5）弓步（Ap kubi）
规定动作：双脚间距为一步半，前脚尖向正前方，上体中正，前膝关节弯曲，低头向下看时膝关节和脚尖在一条直线上。上身挺直，后脚尖与正前方形成30度角，后腿伸直，重心的2/3放在前腿。
扣分事项：步伐过大时；后脚跟抬起或后膝关节弯曲时；后脚尖与正前方形成大于30度角时；重心的2/3没有放在前腿时。
6）三七步（Dwi tkudi）
规定动作：双脚跟并拢时脚类形成90度角，前脚跟与后腿跟之间的距离为一步或一脚半。
扣分事项：双脚跟并拢时脚尖没能形成90度角时；·重心过于向前时；前脚跟离开地面时；上身向前倾斜或臀部过于向后时。
7）虎步（Beom seogi）
规定动作：身体侧跟正前方自然形成30度角，后脚尖与正前方形成30度角，重心在后腿，前腿膝关节与脚尖在一条直线上，前脚跟离地，前脚掌轻轻点地，双腿膝关节弯曲，身体重心的90—100%放在后腿。
扣分事项：后脚尖与正前方大于30度角时；点地的脚前掌与后脚类的距离大或小于半脚距离时；上身向前倾斜或臀部过于向后时。
8）左右站势（Oreun seogi）
规定动作：在准备姿势的标准动作下，把左或右脚向外转动90度。
扣分事项：跟准备姿势同样时；双脚并拢时。
二、隔挡（Makki）
1）下隔挡
规定动作：左右隔挡的拳与左右大腿的距离为两拳或一掌，辅助拳放在髋关节上，手臂向后夹紧。
扣分事项：隔挡的拳起点没从肩开始时；动作过程双手交叉时辅助手没有伸直时；隔挡的手臂没有伸直时；隔挡的拳在大腿部内外时。
2）中位内隔挡（Momtong makki）
规定动作：隔挡的.拳必需到身体的中心线，隔挡手臂的角度在90—120度，隔挡拳的高度与肩膀*行，·辅助拳放在髂关节上，手臂向后夹紧。
扣分事项：隔挡的拳没有到身体的中心线时；·隔挡拳的高度高或低于肩关节时；隔挡臂的腕关节没有伸直时。
3）中位外隔挡（Momtong bakkat makki）
规定动作：隔挡的拳心向外，与肩同高，隔挡手臂的角度在90—120度，隔挡拳的高度与肩膀*行，·辅助拳放在髋关节上，手臂向后夹紧。
扣分事项：隔挡的拳没有与肩膀同高时；外隔挡的拳在肩膀线以外或以里时（动作过大或过小时）。
4）上隔挡（olgul makki）
规定动作：隔挡手臂的肘关节到人体中心线，隔挡手臂与前额为一拳距离，辅助拳放在髋关节上，手臂向后加紧。
扣分事项：隔挡手臂的肘关节不在人体中心线时（过前或后，过高或低），起始动作过于夸张时（动作过大或过小时）。
5）手刀隔挡（Sonmal makki）
规定动作：隔挡的手掌向外，手刀位置与肩膀线*行，·隔挡手臂的角度在90—120度，辅助手掌向上，辅助手刀的腕部在心胸，距离为一立掌。
扣分事项：隔挡手刀起始动作脱离肩膀和头部距离时；辅助手刀起始动作脱离了躯干时；隔挡手刀高或低于肩膀线的高度时；辅助手的肘关节翘起时。
三、击（Jireugi）
分类：以攻击方法的分类：正拳攻击，反拳攻击，立拳攻击。以攻击目标的分类：上、中、下段攻击。以方向分类：侧拳、锤拳、旋转拳、钩拳。
扣分事项：腕关节弯曲时；利用反作用力出拳幅度过大或小时。
四、打（Chigi）
定义：用手或拳在肘关节弯曲或伸直的情况下，利用身体的旋转力来攻击目标。
扣分事项：攻击手从辅助手的外侧旋转时；击打时肘关节上下移动时（没有走直线时）。
五、刺（Tzireugi）
定义：跟“击”的动作相似，不同之处在于它是用手指尖攻击，比拳攻击到的距离要长，但因指尖关节较多，使用部位不正确，容易脱臼或骨折。
跆拳道的礼节及跆拳道的等级
跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。跆拳道起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间流行的一项技击术。以下是小编整理的跆拳道的礼节及跆拳道的等级，一起来看看吧。
跆拳道练*虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学*的心理。因此在练*或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼终”的尚武精神。由于跆拳道是练*者精神和身体的综合修炼，使练*者在艰苦的磨炼中培养出理想的人格和体魄，并能够真正掌握防身自卫的本领，因而对练*者精神锻炼一环中就必须包括“礼仪”的教育和熏陶。“礼仪”是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。
练*时的礼节
(l)练*者进入场地时，首先向老师敬礼。
(2)练*前双方应相互敬礼，练*后再次相互敬礼。
比赛开始前的礼节
(l)运动员依照主裁判“立正”、“敬礼”令，立正向陪审*行标准礼，标准礼为鞠躬的自然姿势，腰部前倾15”，头部下倾45”，两手握拳贴于双腿两侧。
(2)运动员依主裁判“向左向右转”的口令，内转相对，立正站好，再依“敬礼”的口令，相互敬礼。
比赛结束后的礼节
(l)比赛结束时，运动员在各自的位置相对站见
(2)运动员依主裁判“立正”、“敬礼”的口令，相互敬礼。
(3)运动员依主裁判“向左向右转”及“敬礼”的口令转向监督官，向监督官行标准礼。
拳道根据练*者的水*分为十级和九段，初学者从十级开始逐渐升至一级，然后在入段，段位越高表明水*也越高，最高段位达九段。从十级到一级是初学者的等级标准，用白、黄、绿、蓝、红等色带表示。进段以后都以黑腰带表示，一段至三段被认为是黑带新手的段位，四段到六段属于高水*的.段位，七段到九段是授予那些有很高学识造诣的杰出人物或对跆拳道运动有杰出贡献的人。黑带的段位是通过黑带上的特殊标记区分的。
跆拳道的级和段(品)
白带：无级
黄带：8级，7级
绿带：6级，5级
蓝带：4级，3级
红带：2级，1级
黑带(品带)：1段--9段
初学者,一般配以白带，学*跆拳道的紧基本的礼仪和基本知识。通常，跆拳道修*者在获得黑带资格之前，都被称为初学者(色带)。初学者可以参加一个月举行一次的“晋级考试”。如果考试合格便能晋升一级。一般来说，假如你坚持不懈地修*，从白带开始到考取黑带一段大约只需一年到一年半时间。
【拓展】
一、跆拳道的使用部位术语和动作要求
（一）拳法
拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称*冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。
1.正拳（也称*冲拳或直拳）：将手的四指并拢握紧，拳面要*，然后拇指压贴于食指和中指的第二节上。使用正拳时，用拳的正面的食指和中指部分击打。
2.勾拳：握法同正拳。使用时用食指和中指关节根部的突出部分击打。
3.锤拳：握法同正拳。使用时用小指和手腕间的肌肉部分击打。
4.*拳：向前*伸拳，然后把手指的第二节弯曲，指尖贴紧手掌，拇指弯曲紧贴食指尖，用第二指尖击打。
5.中突拳：中指弯曲或食指从正拳握法中突出，主要是击打太阳穴和两柱肋部。
（二）掌法
1.手刀：四指伸直，拇指弯曲靠*食指，用小指侧的掌外沿攻击对方。只局限于在品势中使用。
2.背刀：此掌法与手刀基本相同，用食指侧攻击对方。只限于在品势中使用。
3.贯手：手形与手刀基本相同，要求微屈中指，主要用四指指尖截击对方的要害部位，如攻击对方的眼睛、喉部等。只限与在品势中使用。
（三）臂部
1.腕部：腕关节的四周部位。主要用于防守格挡。
2.肘部：用肘的鹰突关节攻击，只限于在品势中使用。
3.前臂和上臂：主要用外侧进行格挡防守，其中前臂的格挡在竞赛跆拳道比赛中经常被运动员所使用。
（四）脚部和膝部
跆拳道比赛中，运动员主要以腿攻为主，采用的脚的部位是脚面、足刀、脚尖和脚跟。
1.脚面：用脚的正面部分攻击对方，主要用来踢击对方髋关节以上、锁骨以下被护具包围的部位和头部的侧面剖面。
2.足刀：用脚外沿侧蹬对方，多用于侧、推踢。
3.脚尖：主要用脚趾前端的部位进攻对方。
4.脚跟：主要用脚跟后踢和推踢对方。
5.前脚掌：主要用前脚掌攻击对方，多用于劈腿。
6.膝部：用膝盖顶击对方，只局限于在品势中使用。
二、跆拳道品势中的步型
（一）准备势
两脚开立与肩同宽，身体自然直立，两脚尖略外展，两手握拳置与腹前。
（二）开立步
也不知是受了同桌的影响，还是“心血来潮”，我不知不觉地喜欢上了跆拳道；已经有了小提琴、英语、数学培优的我，并没有在乎多一门培优或受到爸爸妈妈的阻止，坚持要学跆拳道。终于，爸妈答应了我的要求。
星期三晚上，妈妈陪我来到洪山体育馆凯萌渗跆拳道馆上课。进了道馆，初来乍到的我对一切都感到很陌生：无论是教练还是学生，进出道馆前，都要将手放在左肩上望着**两秒钟；见到教练时要叫声“教练好”；迟到了要双手握拳，对教练四十五度鞠躬，然后小步跑到队伍的最后一排，跟着大家一起做热身运动；训练完毕，要互相说声“辛苦了”等等。真没想到学跆拳道还这么“麻烦”！
我跟着老学员开始训练。教练教我从最基本的蹲马步开始，我还以为蹲马步很简单，没想到蹲了不到两分钟就不行了。在学马步击拳时，要声音大而且洪亮，这时，我眼睛一亮，道馆墙上的跆拳道精神“忍耐克己，百折不屈，礼仪廉耻，自由无我”激励了我。是啊！如果连最基本的跆拳道精神都做不到，那学跆拳道还有什么意义呢？于是我咬紧牙关，完成了蹲马步和马步击拳动作。
通过几次的学*，我从中慢慢地领悟到了跆拳道精神。我相信这种精神将会激励我做好其它的许多事情。
话------说，双方对峙，难分难解。
谁也不敢轻易出招，四目相对，怎道是心中已过千万手。眉额之间，如豆儿般大小的汗水，顺着脸颊不断直下，时间如在此间凝滞，唯有呼吸之声，*稳交替。
说时迟那时快，只间场上突然出现第三人身影，只见此人身形游走自如，呼吸连绵不绝。身法之快，在场之人，无一能察觉其出招动向。
唯见其白衣黑裤，单掌手刀，由上而下，伴随一声大喝。分隔红蓝双方。
.欲知后事如何，请听下回分解。
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一、得林跆拳道，成长不烦恼。
二、得林跆拳道，德益于身。
三、以礼修德，以武修身。
四、得健康体魄，育健聪美德。
五、*得林跆拳之道，塑少年经世之才。
六、强身能健体，得林自成材。
七、与得林同步，与健康共舞。
八、健身励志路，得林跆拳道。
九、抬少年胸襟，握领导之权，行国强之道。
十、朝阳之火，得材于林，跆拳强心，夯实培育。
十一、得健聪体魄，育领导人生。
十二、励志成功路，得林跆拳助。
十三、得林跆拳道，成材有门道。
十四、得林跆拳道、德智小天才。
十五、得林自成才，强身还需”跆。
十六、风华德劭，正茂卓识，就选得林跆拳道！
十七、得道多助，林立天下。
十八、得林跆拳，文武双全。
十九、成材之路，得林“跆”步。
二十、练一时之拳，养一生之气。
二十一、”得“以服人，”林“先于人。
二十二、健体明德，”林“选精英。
二十三、得林跆拳道，孩子成功道上的领航者！
二十四、练跆拳之道，学人生大道。
二十五、健身聪明道，树德领导好。
二十六、少年壮志自得林，跆拳妙趣塑人生。
二十七、得林跆拳道，让孩子生活更充实。
二十八、得林成材，领导未来。
二十九、得林跆拳道，强体又健脑。
三十、少年入得林，天道也酬勤。
三十一、学*得林跆拳道，健康成长不烦恼。
三十二、练跆拳之道，成未来大道。
三十三、得林尚”跆“，成就未来。
三十四、教育之道，得林”跆“道！
三十五、“德，智，美”的跆拳道，“得林‘为您做到。
三十六、得林跆拳道，儿童真需要。
三十七、跆拳树身，得林树人。
三十八、得林跆拳非小道，儿童教育成大道。
三十九、得林跆拳道让孩子成为一代天骄。
四十、练*跆拳道就是像获得新生，对生活充满信心。
四十一、得林跆拳道，给孩子成长一片阳光。
四十二、强身得健，智善茂林！
四十三、得林跆拳道馆，孩子梦想与未来的发生地。
四十四、健强体魄，卓越品格。
四十五、德艺双修，十年树人；卓越追求，百年得林。
四十六、文武兼备，俊秀于里。
四十七、得林跆拳道，迈出完美人生第一步！
四十八、跆拳树人，唯有得林。
四十九、跆拳道的目的在于健全精神，磨练意志，而不在于攻击和杀伤对方。
五十、未来不可小视，来得林跆拳道馆，成就孩子的未来。
1.要学会忍耐与坚持!
2.这个世界上没有真正的爱情……时间可以冲淡一切。
3.不要做刺猬 能不与人结仇就不与人结仇，谁也不跟谁一辈子，有些事情没必要记在心上。
4.有时要学会听取身边人的意见，更多时候这样才不会让自己受到伤害。
5.忘记过去才能有新的开始。
6.这个世界很不公*。
7.不要太依赖朋友，人性基本都有恶的一面。
8.爱情很美好，相信爱情。如果连爱情都不相信那人生岂不太苦了?
9.想得到一样一定会失去另一件东西。
10.痛苦让人成长，是你进步的一个机会，一个挑战。别害怕痛苦的事情，它有另一面积极的作用。
11.人就是孤独的，缓解它带来的痛苦的唯一方式就是*静的接受它。
12.没有经历过的，永远不能理解这些道理，但听听也是好的。
13.可以不美丽，可以不可爱，可以不温柔，但是一定要诚实和善良。
14.喜爱一切美好的事物，赞美并享受它们所带来的美好。
15.当困难来临时，用微笑去面对，用智慧去解决。
16.要勇于承认自己所犯的错误，并承担其带来的责任。
17.爱家人，爱朋友，爱伴侣，爱孩子，然而，要真正为自己活。
18.永远不要为已发生的和未发生的事忧虑。已经发生既成事实忧虑也于事无补，未发生的凭主观臆测，无法推断事情的走向，徒增烦恼而已。
19.不要老在别人面前倾诉你的困境袒露你的脆弱。
20.不要想着依靠别人，要有目标有追求，这与年龄无关。
描写跆拳道打斗的句子
话------说，双方对峙，难分难解。
谁也不敢轻易出招，四目相对，怎道是心中已过千万手。
眉额之间，如豆儿般大小的汗水，顺着脸颊不断直下，时间如在此间凝滞，唯有呼吸之声，*稳交替。
说时迟那时快，只间场上突然出现第三人身影，只见此人身形游走自如，呼吸连绵不绝。
身法之快，在场之人，无一能察觉其出招动向。
唯见其白衣黑裤，单掌手刀，由上而下，伴随一声大喝。
分隔红蓝双方.....................................欲知后事如何，请听下回分解跪求关于跆拳道的英文作文
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Tae Kwon Do or Taekwondo, Korean martial art, known for its dramatic flying and spinning kicks. The name comes from the Korean words tae (foot, or kick), kwon (fist, or punch), and do (art, or way of life) and literally means “the art of hand and foot fighting.” Students learn the fundamentals of tae kwon do through choreographed sequences of combative moves, the breaking of boards or other materials, and two-person controlled sparring. They also receive instruction in principles such as courtesy, integrity, perseverance, and self-control. Practitioners wear a white, loose-fitting uniform known as a dobok, tied at the waist with a colored belt that indicates rank. The ranking system is divided into ten kup (pupil) levels and nine dan (black belt, or expert) levels. At competitions, participants are judged by how well they perform the choreographed sequences, by their accuracy in breaking boards, and by their skill in sparring contests. The roots of tae kwon do go back thousands of years. In 1955 a number of similar schools of martial arts were merged, and the resulting style was named tae kwon do. An important figure in this effort was Choi Hong Hi, a Korean general who worked to combine a traditional Korean foot-fighting technique called tae kyon with Japanese karate. General Choi established the International Taekwon-Do Federation (ITF) in 1966. Another organization, the World Taekwondo Federation (WTF), was created in 1973. The WTF gradually became recognized as the leading international organization for tae kwon do, and under its guidance tae kwon do became an official medal sport at the 2000 Olympic Games in Sydney, Australia跆拳道是一鲜格斗术，以其腾空、旋踢脚闻名。
跆拳道这个名称来源于韩语的”(指用脚踢打)，“拳”(指用拳击打)，“道”(指格斗的艺术和一种原理)。
这个词顾名思义就是指：用手和腿进行格斗的艺术。
跆拳道练*者学*基础知识主要是：品势、功力练*、点到为止的实战练*。
练*者也学*一些跆拳道基本原理，例如：“礼义廉耻，克己复礼，百折不屈”。
跆拳道练*者身着白色宽松的“道袍”，以腰间扎不同颜色的腰带来区分级别。
跆拳道级别体系分为十级九段，前者针对初学者而言，后者是黑带高手的级别。
跆拳道竞赛的评分有以下一些标准：参赛选手的礼仪情况，击破测试的精确度，以及其在对战练*中的技术发挥。
跆拳道的历史最早可追溯至数千年前。
1955年的时候出现了很多类似的道馆，这里教授的技艺就叫做跆拳道。
在推广跆拳道的这一过程中，崔泓熙将军是一个很重要的人物。
他致力于将“跆拳”这种朝鲜传统的腿击术和日本空手道相结合。
崔泓熙将军在1966年创立了国际跆拳道联合会，简称ITF。
跆拳道的另一国际性组织是世界跆拳道联合会，简称WTF，是在1973年成立的。
WTF渐渐被公认是世界主要的跆拳道组织。
在其领导之下，跆拳道成为了2000年澳大利亚悉尼奥运会的正式比赛项目。
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