训练的句子

适合训练口才的句子

适合训练口才的句子

　　在**淡淡的学*、工作、生活中，大家最不陌生的就是句子了吧，借助句子，我们可以更好地表达。那什么样的句子才算得上是经典呢？下面是小编帮大家整理的适合训练口才的句子，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　1、我不是天使，但我拥有天堂;我没有翅膀，但我俯视阳光;我没有三叶草，但我手捧希望。因为我有你，我的朋友。

　　2、尊严这个东西，其实是和欲望成反比的，你想得到一个东西，就会变得低三下四，死皮赖脸，而当你对眼前这个人，这件事无动于衷的时候，尊严就会在你心中拔地而起。

　　3、有些姑娘美丽而有才华，但总觉得，自己最好的一面，只应被所爱的人看到。所以她们总是坐在转角处，等待着爱人的经过。没有绚烂外表。这些爱坐在转角处的姑娘，也许是最勇敢。

　　4、有些话你可以不说，但是绝对不要撒谎，因为你的谎话一旦被我识破，我对你的信任该如何坚持?以后的以后，其实，我只是怕自己不相信你。

　　5、有些人善于跟别人相处，有些人善于跟自己相处，不必互相评价。能忍受孤独的，不会羡慕那些热闹的人际关系;拥有热闹人际关系的，也未必会羡慕独处的耐力，无所谓好坏。

　　6、人就像在爬高，你要看得远，你必须格局高;你要看到更美的风景，你就需要占上有利的位置。其实，最重要的是有谁陪伴，和每时每刻看风景的心情。

　　7、心中有爱的人，会散发正能量，爱的超声波，就是你的召集令，有人正向着你寻声而来。

　　8、要确定自己是否喜欢一个人其实很简单：就是靠*她的时候，你想吻她。

　　9、一个年轻人问一个得道的老者：“智慧哪里来?”智者说：“精确的判断力。”年轻人又问：“精确的判断力哪里来?”智者说：“经验。”年轻人再问：“经验哪里来?”智者说：“错误的判断。”

　　10、人们宁愿去关心一个蹩脚电影演员的吃喝拉撒和鸡毛蒜皮，而不愿了解一个普通人波涛汹涌的内心世界。

　　11、若能一切随他去，便是世间自在人。人生一辈子，有时想想，还真是除了生死，什么都是闲事。没有一样是你带来的，也没有一样是你能带走的，来这世上颠一回，一切的拥有只不过是借来的，总有一天必须连本带利还回去。

　　12、世界上最富有的人，是跌倒最多的人。世界上最勇敢的人，是每次跌倒都能爬起来的人。

　　13、世上找不出两个完全相同的人。生得再*凡，也是限量版。别瞧不起自己。不论是否创造过巨额价值，爱你的人眼里，你都是奢侈品。要对得起自己。不论周围人如何的眼含轻蔑，都不该妨碍你冷艳高傲的活着。你很贵，要活得珍贵。

　　14、所谓生活质量，简单地理解就是找到一个最适合自己的环境，如鱼得水，如鸟在林。

　　15、太多的自由，便成了放纵;太多的约束，便成了禁锢。

　　16、天真的人，不代表没有见过世界的黑暗，恰恰因为见到过，才知道天真的好。

　　17、问奶奶，是什么让他们维护一份感情长达60年?奶奶说，那个年代什么东西坏了都会想要修，现在什么坏了都想着换。

　　18、你通常会把所爱的人，把他们某个印象，常记在心间。你思念他们，就回忆那个印象。每逢回忆那个印象，你所爱的人，就历历在目。

　　19、你问我为什么爱你，这难度就像要我描述水是什么味道一样。

　　20、不是越长大越孤单，而是我们给别人的'爱越来越少了。

　　21、年轻气盛的时候如果被人欺负了，总会恨恨地想以后一定要混出个名堂来，好让人刮目相看。可当真有这么一天的时候，却又想不起去恨了。原来真正的强大是宽容的，不是原谅别人，而是放过自己。

　　22、你越优秀，世界对你越苛刻。庸人犯了千百次错，都可以得到原谅，但是真正的精英，却经不起偶尔一次的闪失。

　　23、不闻不问不一定是忘记了，但一定是疏远了，彼此沉默太久就连主动都需要勇气。

　　24、不要对别人轻易许诺，因为很多话，只有听的人会记得。

　　25、我在等一个人，一个可以陪我听遍所有悲伤情歌，却不会让我想哭的人。

　　26、握不住的流沙，勉强别去牵挂。如果你懂我，定会留下并排走过的雪花。

　　27、再唯美的爱情也掺杂着悲伤，再凄美的故事也有结局，世事何求完美。

　　28、再烦，也别忘微笑;再急，也要注意语气;再苦，也别忘坚持;再累，也要爱自己

　　29、有一个人，远*不是距离，举手投足皆波澜，咫尺天涯常相忆。在你心底某个角落，会时常被这个名字牵动，有时如江河汹涌，有时似涧溪淙淙。他让你拥有曼妙的回忆。

　　30、永远不要说这个世界上再也没有好男人了，或许明天，你就会遇到爱你的那个男人，在你眼里，他再坏也是好。其实，分手之后没必要记恨，更没必要自暴自弃。爱情不属于固定的两个人，而是合适的两个人。

　　31、一直想做个安静的行者，在最深的红尘里守着自己，守住最初的萌动和欣喜。

　　32、人生三大遗憾：不会选择;不坚持选择;不断地选择。

　　33、在过去的某一天，你遇到了一个人，他的出现教会了你什么叫做幸福，什么叫做安心，他的出现让你体会到什么叫做无忧无虑。在过去的某一天，有一个人在你耳边说我爱你，他会告诉你说，什么都不要想，一切都有我。

　　34、在人们的存折里，不管有多少个0，健康永远是前面那个1，没有那个1，后面有多少0都是没有意义的。

　　35、只要我遇到生命中的那个公主，我将有永不停止的动力，我的生活天天积极向上，充满阳光，我会为她改变，为她付出，充满上进心，为她拼搏事业，从此人生焕然一新。

　　36、最宝贵的东西不是你拥有的物质，而是陪伴在你身边的人。不能强迫别人来爱自己，只能努力让自己成为值得爱的人，其余的事情则靠缘分。

　　37、最远的旅行，是从自己的身体到自己的心，是从一个人的心到另一个人的心。

　　38、如果你想同时坐在两把椅子上，你可能会从椅子中间掉下去，生活要求你只能选一把椅子坐上去。

　　39、如果我还是你今生唯一爱的那个人，我一定会好好珍惜我们的缘分。

　　40、如果想照耀万人，请加点信心。如果想抱住情人，请吸取教训。如果想快乐做人，请敲敲你心。如果可磊落做人，你会更吸引。

　　41、我宁愿我们像*行线，而不是交叉线。*行线至少能向同一个方向前进，至少一路有你相陪，我不会寂寞。可是交叉线确是越来越远，越来越远，从此再也不见。你要我如何能接受，再也见不到你的时光。

　　42、人生的许多寻找，不在于千山万水，而在于咫尺之间。一念起，天涯咫尺;一念灭，咫尺天涯。

　　43、人生就像一场梦，所有理由是假的，姿态是假的，需要才是真的。

　　44、我喜欢过你是因为我瞎了，你不懂珍惜是因为你瞎了，不过我现在康复了，而你还在瞎着。

　　45、出类拔萃不见得就是出人头地，但在某种意义上讲，一个有追求的人，就是出类拔萃的人。

　　46、单身并不意味着脆弱，它意味着你足够坚强，去等待那个你值得拥有的人。

　　47、当你是快乐时，悲伤便在一旁窥视;而当你是痛苦时，那随之而来的就是欢乐。到了最后，你会发觉，每一样都配得好好的，每一种痛苦与快乐，每一样你所得到的和失去的，好的与坏的，到了最后，你终会发现都是一样的。

　　48、当你只渴望一种舒适的感情，这就是恋爱不幸的源头。真正的爱情里，或许辛苦更多于舒适。磨合体谅包容，每一样都是累活。磨难是为了让爱情长得更结实，也最容易让人半途而废。很多人在感情中疲累不已，因此开始怀疑爱错了人。不，恰恰这才是爱情的真面目。

　　49、繁华尽处，寻一无人山谷，建一木制小屋，铺一青石小路，与你晨钟暮鼓，安之若素。

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训练口才的经典句子

训练口才的经典句子

　　在学*、工作或生活中，许多人都接触过一些比较经典的句子吧，句子是能够表达一个相对完整的意思，有一定的语调，表示不同的语气，句未有一个较大停顿的语言单位。其实很多朋友都不太清楚什么样的句子才是好的句子，以下是小编精心整理的训练口才的经典句子（通用200句），希望能够帮助到大家。

　　1、你有权保持不沉默，但我们很快会让你沉默的。

　　2、尊严这个东西，其实是和欲望成反比的，你想得到一个东西，就会变得低三下四，死皮赖脸，而当你对眼前这个人，这件事无动于衷的时候，尊严就会在你心中拔地而起。

　　3、现在你骂我，是因为你还不了解我，等到以后你了解了我……你一定会动手打我的。当时间和耐心都已经变为奢侈，我们只能靠星座了解彼此。

　　4、人就像在爬高，你要看得远，你必须格局高;你要看到更美的风景，你就需要占上有利的位置。其实，最重要的是有谁陪伴，和每时每刻看风景的心情。

　　5、无论怎么样，一个人借故堕落总是不值得原谅的，越是没有人爱，越要爱自己。

　　6、你太矮了!借你望远镜吧，再看清楚点，我不帅吗?

　　7、我在等一个人，一个可以陪我听遍所有悲伤情歌，却不会让我想哭的人。

　　8、再烦，也别忘微笑;再急，也要注意语气;再苦，也别忘坚持;再累，也要爱自己

　　9、别惹我，否则我会让你死得很有节奏感。

　　10、所谓生活质量，简单地理解就是找到一个最适合自己的环境，如鱼得水，如鸟在林。

　　11、竟然有人我涂了蓝眼影，那简直是在侮辱我得黑眼圈!

　　12、繁华尽处，寻一无人山谷，建一木制小屋，铺一青石小路，与你晨钟暮鼓，安之若素。

　　13、我不是天使，但我拥有天堂;我没有翅膀，但我俯视阳光;我没有三叶草，但我手捧希望。因为我有你，我的朋友。

　　14、一直想做个安静的行者，在最深的红尘里守着自己，守住最初的萌动和欣喜。

　　15、我要做个下载软件，名字叫掩耳。因为迅雷不及掩耳。

　　16、出类拔萃不见得就是出人头地，但在某种意义上讲，一个有追求的人，就是出类拔萃的人。

　　17、最远的旅行，是从自己的身体到自己的心，是从一个人的心到另一个人的心。

　　18、谁也不曾记得，从前我也多单纯的相信过那么多，最后，把快乐弄丢了。

　　19、若能一切随他去，便是世间自在人。人生一辈子，有时想想，还真是除了生死，什么都是闲事。没有一样是你带来的，也没有一样是你能带走的，来这世上颠一回，一切的拥有只不过是借来的，总有一天必须连本带利还回去。

　　20、不是越长大越孤单，而是我们给别人的爱越来越少了。

　　21、孩子，人傻不能复生。

　　22、有些人善于跟别人相处，有些人善于跟自己相处，不必互相评价。能忍受孤独的，不会羡慕那些热闹的人际关系;拥有热闹人际关系的，也未必会羡慕独处的耐力，无所谓好坏。

　　23、我想知道，在我没心没肺的时候，谁还愿意为我掏心掏肺。

　　24、世界上最富有的人，是跌倒最多的人。世界上最勇敢的人，是每次跌倒都能爬起来的人。

　　25、谁也不曾记得，从前我也多单纯的相信过那么多，最后，把快乐弄丢了。

　　26、如果我还是你今生爱的那个人，我一定会好好珍惜我们的缘分。

　　27、你通常会把所爱的人，把他们某个印象，常记在心间。你思念他们，就回忆那个印象。每逢回忆那个印象，你所爱的人，就历历在目。

　　28、我喜欢过你是因为我瞎了，你不懂珍惜是因为你瞎了，不过我现在康复了，而你还在瞎着。

　　29、人们宁愿去关心一个蹩脚电影演员的吃喝拉撒和鸡毛蒜皮，而不愿了解一个普通人波涛汹涌的内心世界。

　　30、年轻气盛的时候如果被人欺负了，总会恨恨地想以后一定要混出个名堂来，好让人刮目相看。可当真有这么一天的时候，却又想不起去恨了。原来真正的强大是宽容的，不是原谅别人，而是放过自己。

　　31、世界不会在意你的自尊，人们看的只是你的成就。在你没有成就以前，切勿过分强调自尊。

　　32、太多的自由，便成了放纵;太多的约束，便成了禁锢。

　　33、能一辈子用荷尔蒙维系爱情的是神人，用柏拉图式唯美爱情拴住对方的是圣人。我等俗人，维系爱情的方法只能是磨合，用耐心、用隐忍去磨合，磨去自己的棱角，削去对方的韧刺，磨合即包容。磨合即是改变、改善，为心爱的爱情、为一辈子的幸福去改变，很值得。

　　34、一直想做个安静的行者，在最深的红尘里守着自己，守住最初的萌动和欣喜。

　　35、想起那年，就好像还是昨天，说起那年，就好像刚刚发生，离开那年，一梦就是两三年，一醒就是很久很久以后。

　　1、没有一种好生活是一帆风顺的，没有一种幸福是不经历痛苦的，没有一种成长是不需要努力锤炼的，没有一种收获是不需要努力耕耘的。

　　2、人为感情烦恼永远是不值得原谅的，感情是奢侈品，有些人一辈子也没有恋爱过。恋爱与瓶花一样，不能保持永久生命。——《城市故事》

　　3、疯狂代表着人类超越自我的精神，代表着对理想的执着追求，代表着对事业忘我的全情投入，代表着不达目的绝不罢休的激情。人一旦有了这种疯狂，做任何事都可以成功.

　　4、现在的幸福和痛苦，不一定是今生因缘造成的，同样，现在的因所造的果，不一定能在今生得到成熟，因果无始。

　　5、做一个快乐的女子，一定要快乐,不快乐也要制造快乐，笑容不一定能使世界绽放，却可放松紧绷的胸膛，开心，就笑，让大家都感染到，悲伤，就哭，美容，倾诉，然后一切归零，爽朗，对内心卑微的自己笑笑，汲取安慰和力量，信赖，神清气爽，然后可以轻舞飞扬，生活，其实没有什么大不了。

　　6、狂妄的人有救，自卑的人没有救。

　　7、你用谎言编写开始，我用痛楚描写结局

　　8、生活的海洋已铺开金色的路，浪花正分列两旁摇着欢迎的花束。勇敢地去吧，朋友！前方，已吹响出征的海螺；彩霞，正在将鲜红的大旗飞舞！

　　9、长得真有创意，活得真有勇气！

　　10、当一个女子在看天空的时候，她并不想寻找什么，她只是寂寞。

　　11、经系统检测你的手机已感染病毒请马上打开机身将电路板弯成90度角!

　　12、30多岁的女人是自信的女人。她晶亮的眸子里闪烁着智慧的光芒，她自然的微笑里包涵着对自我的欣赏。她懂的如何将物质消费变成一种彻底的精神享受；她懂的在辛苦与忙碌中调试出一份宁静，甘美的心境；她懂的'在工作中如何收放自如，乐观向上；她懂的如何在生活中有品有位，真诚善良；她自尊自信，但决不狂妄自大

　　13、妈妈，我从灵魂深处爱您，我愿意把生命交给您，由您接受多少就多少，当初是这样，现在也决不变更。

　　14、如果我从没遇见你，如果我从没爱上你，如果我一开始没坚信，也许我就不会是现在的这个自己。

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关于训练开心的句子

1、没有一回的快乐是无烦扰的。

2、做好事是人生中唯一确实快乐的行动。

3、世界上没有比快乐更能使人美丽的化妆品。

4、快乐应该是美德的伴侣。——巴尔德斯

5、没有人能比笑得过多的人更感到深切的悲衰。

6、不应该迫求一切种类的快乐，应该只追求高尚的快乐

7、真正的快乐是内在的，它只有在人类的心灵里才能发现。

8、人生最大的快乐不在于占有什么，而在于追求什么的过程。

9、牙齿痛的人，想世界上有一种人最快乐，那就是牙齿不痛的人。

10、你笑一次，我就可以高兴好几天;可看你哭一次，我就难过了好几年。

11、所谓内心的快乐，是一个人过着健全的正常的和谐的生活所感到的快乐。

12、快乐没有本来就是坏的，但是有些快乐的产生者却带来了比快乐大许多倍的烦扰。

13、乐观都于一个灾难中看到一个希望，悲观中于一个希望中看到一个灾难。——谚语快乐没有本来就是坏的，但是有些快乐的产生者却带来了比快乐大许多倍的烦扰。

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训练口才的经典句子

　　1、你先免礼，我才能*身。

　　2、将薪比薪想一下，算了，不想活了。

　　3、旁人总是看到我们幸福得牵手，其实真相的是：一旦我放开手，她就会跑去买东西。

　　4、单身并不意味着脆弱，它意味着你足够坚强，去等待那个你值得拥有的人。

　　5、如果想照耀万人，请加点信心。如果想抱住情人，请吸取教训。如果想快乐做人，请敲敲你心。如果可磊落做人，你会更吸引。

　　6、知识是一种使求知者吃得越多越觉得饿的粮食。

　　7、天气热得像个笑话，日子过的像句废话。

　　8、我喜欢过你是因为我瞎了，你不懂珍惜是因为你瞎了，不过我现在康复了，而你还在瞎着。

　　9、人生就像一场梦，所有理由是假的，姿态是假的，需要才是真的。

　　10、当时间和耐心都已经变为奢侈，我们只能靠星座了解彼此。

　　11、男人之间最沉重的话题就是说到自己的女人，而男人之间最轻松的话题，就是说到别人的女人。

　　12、不闻不问不一定是忘记了，但一定是疏远了，彼此沉默太久就连主动都需要勇气。

　　13、话说出去之前你是话的主人，说出去之后你便成了话的奴隶。

　　14、握不住的流沙，勉强别去牵挂。如果你懂我，定会留下并排走过的雪花。

　　15、医生叫我进行光合作用，不要熬夜了。

　　16、我要做个下载软件，名字叫掩耳。因为迅雷不及掩耳。

　　17、别惹我，否则我会让你死得很有节奏感。

　　18、所谓生活质量，简单地理解就是找到一个最适合自己的环境，如鱼得水，如鸟在林。

　　19、你越优秀，世界对你越苛刻。庸人犯了千百次错，都可以得到原谅，但是真正的精英，却经不起偶尔一次的闪失。

　　20、不是越长大越孤单，而是我们给别人的爱越来越少了。

　　21、我在等一个人，一个可以陪我听遍所有悲伤情歌，却不会让我想哭的人。

　　22、女人不要以为长得好就可以不读书，男人不要以为书读的好就可以长得难看。

　　23、人们宁愿去关心一个蹩脚电影演员的吃喝拉撒和鸡毛蒜皮，而不愿了解一个普通人波涛汹涌的内心世界。

　　24、男人不能说不行，女人不能说随便。

　　25、你太矮了!借你望远镜吧，再看清楚点，我不帅吗?

　　26、有些事，明知是错的，也要去坚持，因为不甘心;有些人，明知是爱的，也要去放弃，因为没结局;有时候文章由，明知没路了，却还在前行，因为*惯了。

　　27、格式化自己，就是为了删除你!

　　28、如果我还是你今生唯一爱的那个人，我一定会好好珍惜我们的缘分。

　　29、最宝贵的东西不是你拥有的物质，而是陪伴在你身边的人。不能强迫别人来爱自己，只能努力让自己成为值得爱的人，其余的事情则靠缘分。

　　30、有的人聪明得像天气，多变;有的人傻得像天气预报，变天它都看不出来。

　　31、他殷勤，那是他刚刚爱上你;他笨拙，那是他深深爱着你;他从容，那是他已厌倦你。

　　32、有些话你可以不说，但是绝对不要撒谎，因为你的谎话一旦被我识破，我对你的信任该如何坚持?以后的以后，其实，我只是怕自己不相信你。

　　33、如果这都不算爱，那我宁愿卖白菜。

　　34、你踩我的脚没事，可别踩我的鞋呀!

　　35、只有守得住秘密的人，才能得到更多的秘密。

　　36、人生三大遗憾：不会选择;不坚持选择;不断地选择。

　　37、地球是运动的，一个人不会永远处在倒霉的位置。

　　38、站在山顶和站在山脚下的两人，虽然地位不同，但在对方眼里，同样的渺小。

　　39、人生的许多寻找，不在于千山万水，而在于咫尺之间。一念起，天涯咫尺;一念灭，咫尺天涯。

　　40、虽然他来西安，但是斯文白净，一点儿也看不出秦俑的风采。

　　41、一直想做个安静的行者，在最深的红尘里守着自己，守住最初的萌动和欣喜。

　　42、有些姑娘美丽而有才华，但总觉得，自己最好的一面，只应被所爱的'人看到。所以她们总是坐在转角处，等待着爱人的经过。没有绚烂外表。这些爱坐在转角处的姑娘，也许是最勇敢。

　　43、能够说出的委屈，便不算委屈;能够抢走的爱人，便不算爱人。

　　44、繁华尽处，寻一无人山谷，建一木制小屋，铺一青石小路，与你晨钟暮鼓，安之若素。

　　45、保持青春的秘诀，是有一颗不安分的心。

　　46、人就像在爬高，你要看得远，你必须格局高;你要看到更美的风景，你就需要占上有利的位置。其实，最重要的是有谁陪伴，和每时每刻看风景的心情。

　　47、一粒盐，发了脾气就是海。

　　48、男人最怕被别人说小，女人最怕被别人说老。

　　49、出类拔萃不见得就是出人头地，但在某种意义上讲，一个有追求的人，就是出类拔萃的人。

　　50、你问我为什么爱你，这难度就像要我描述水是什么味道一样。

　　51、要确定自己是否喜欢一个人其实很简单：就是靠*她的时候，你想吻她。

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训练口才的经典句子

1，竭力履行你的义务，你应该就会知道，你到底有多大价值。

2，一个甜美的微笑，一句真诚的鼓励，一份美丽的景色，就如这些生活中点点滴滴的小事，我却认为这就是我身边的幸福。

3，有些人善于跟别人相处，有些人善于跟自己相处，不必互相评价。能忍受孤独的，不会羡慕那些热闹的人际关系；拥有热闹人际关系的，也未必会羡慕独处的耐力，无所谓好坏。

4，我一直很喜欢说的一句话，想要爱就不要怕伤害。鼓励别人的同时，同样在鼓励自己。谁不怕伤害？我承认，我怕，非常怕。

5，我想你在我这个年纪的时候也能够拥有我现在拥有的一切，而不是象现在象过街老鼠一样。

6，他并不爱我，他爱的是一点点自由。

7，生命是一袭华美的袍，长满了虱子。

8，如果一个人对这些事情懂挺多，你要发现他是不是蠢蛋还得花点时间。

9，一个美丽的女人如能很适当的运用这四种武器[，微笑，听话，恭维，关心]一百个男人至少也有九十九个半要拜倒在她的脚下。

10，因果不曾亏欠过我们什么，所以请不要抱怨。

11，走入歧途，一片盲目。心中的苦，向谁倾诉？

12，别做点错事就把什么脏水都往自己身上泼，姐还要留着冲厕所呢。

13，宁可活得对自己的缺点清清楚楚，也不愿一辈子假装完美。

14，如果有一天我变成流氓，请告诉别人，我纯真过……

15，能控制住对方发火的语言：对不起！

16，全力以赴。全力以赴是一种*惯。你有没有百分之百地对待学*、工作、对待他人、家人？

17，心痛莫大于心死。

18，幸福掌握在自己的手里，而不是在别人的嘴里！

19，爱上一个人也许只需要一秒钟，但忘记一个人却需要一辈子。

20，一步步向前走，“咯吱，咯吱……”加快脚步，时而慢时而快，这声音伴着远处传来的除雪时发出的声音，变成了一曲曲美妙动听的音乐协奏，这时不但不会被这种声音吵到，反之，会尽情地享受这天籁般的音乐，这是一种无法分享的心之曲。

21，有真才者，必不矜才；有实学者，必不夸学。——《格言连璧》

22，我们可以批评孩子，但一定要选择合适的方式批评，以保护孩子自尊心、树立自信心、培养他们某种能力为目的。凡对孩子自尊心、自信心和能力有损害的批评方式都是不好的，都是家长要彻底戒除掉的。

23，即使没有人为你鼓掌，也要优雅的谢幕，感谢自己的认真付出。

24，谁都希望一段感情会有结果，谁都不希望美好的爱情最后是一场痛，但是如果一开始就想着“不在乎天长地久，只在乎曾经拥有”的态度，再美好的感情也不会有好的结果。豆蔻年华稍纵即逝，何必要在不长的人生里再品尝一次苦涩呢。

25，有志的人战天斗地，无志的人怨天恨地。

26，永远跑在下属的前面——权力领导、情义领导都不如才能领导。

27，学校的职能是：你想干吗就不让你干吗。

28，心、知、行合一，走向成功。——邹金宏

29，无论如何选择，只要是自己的选择，就不存在对错后悔。过去的你不会让现在的你满意，现在的你也不会让未来的你满意。当初有胆量去选同样该有勇气把后果承受。所谓一个人的长大，也便是敢于惨烈地面对自己：在选择前，有一张真诚坚定的脸；在选择后，有一颗绝不改变的心。

30，懂得承受的人，看着青春的脚步越走越远时，不会惊慌失措，更不会郁郁寡欢，而是牢牢捉住时代的脉搏，在分分秒秒间追逐，尽显人生的出色纷呈！

31，白居易长恨歌天长地久有时尽，此恨绵绵无绝期。

32，风在宁静时是无言的，那么就让我们的心跑动吧！当年轻的心为理想而跑动时，风就有歌了。水在静止时是无言的，那么就让我们的血液奔流吧！当他为梦想奔流时，水就有歌了。山是沉默的，那就让我们沿着前行着的脚步攀援吧！那拓荒者的脚步与回声便是对我们内心信仰的忠诚回应！

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消防员训练赞美句子22条

1.消防员叔叔穿着一身整齐的红色消防装脸上带着微笑他们不畏严寒酷暑都坚守自己的岗位为人民服务着。

2.火一半水一半，热一半冷一半，这是我的工作！饭吃了一半，澡洗了一半，方便了一半，睡觉了一半，梦做了一半，这是我的生活！训练场一半，火场一半，生一半死一半，这是一名消防员的风采

3.不怕困难的消防员迅速的冲进被熊熊大火燃烧着的火场。

4.消防员，你们总是把个人的安危置之度外，把人民的生命财产放在心上。哪里有危难，哪里就有你们的身影。

5.摄氏度的炎炎夏日里冒着高温酷暑我穿着厚厚的防化服第一时间冲锋陷阵在抢险救援高速路口事故现场处理化学品泄露是十分危险的工作高空井下河里每一次接警出动都面临生与死的考验摄氏度的天寒地冻里我那双被冻麻的手始终紧紧地握着水*掌开裂的血与水融为一体从不曾喊一声“痛”并不是不痛

6.只有一个国家的文化和历史活着，这个国家才活着——阿富汗国家博物馆大门上的横幅 生活的悲剧不在于一个人输了，而在于他差一点赢了——海德伍 布郎 胆大和勇敢远不是一回事，正如聪明和智能不是一回事一样。

7.让我们牢记“忠诚可靠，服务人民，竭诚奉献”，让我们用实际行动来践行自己的使命，不负群众所托，不负国家所托，我相信，只要我们团结齐心，忠诚奉献，祖国的明天一定会更美好。

8.消防员，这个世界上与我们关系最为紧密的危险职业之一，他们与死神周旋也最容易让我们感动，在危险时刻，你们总能挺身而出，我真想对你们说：“你们辛苦了”!

9.我们可爱的人民子弟兵中有这样一群年青人，他们奋不顾身地奔向熊熊大火，只为不辱他们光荣的称号，那就是我们最可爱的人——消防战士。

10.一条条喷射的火龙，扑向那呼啸的战场。一颗颗赤诚的心灵，烈火中锻成金刚。滚滚浓烟中，有你勇敢的身影，燃烧的火海中，有你坚定的形象。你驱散了乌云，带来了阳光。

11.因为那种勇敢无畏，舍己为人的精神值得我们称赞，值得学*。所以长大后，我立志做一名消防队员。

12.八月五日下午天下着倾盆大雨，我和妈妈走在回家的路上。我们撑着伞可是大雨还是把我们的衣裤打湿。我们刚刚走到九莲新村，就听见后面传来了消防车的声音。回头一看消防车向我们开来。我抬头一看，看见天上冒着黑黑的浓烟，我顺着烟的方向看去，看见前面有一幢楼里的一户人家着火了。这时消防车开过我的身边，在前面不远处停了下来。消防员叔叔飞快的从车上跳了下来，朝着着火的楼跑去，很快消失在大雨中。不多久有两个消防员叔叔从雨中跑了回来，他们打开了消防车的门，拿出了水枪，动作利落的把水枪连接上，朝着着火点喷射着。

13.烈火中勇士，国家财产的守护神，一身是胆擒炎帝，众志成城斗祝融，火一半水一半，热一半冷一半，这是我的工作!

14.轻轻地，他们来到了火海，轻轻地，他们开始救火，轻轻地，他们灭完了火，轻轻地他们走了，正如他们轻轻地来。他们从火海中出，他们不怕烈火焚身，只怕祖国的一寸土地被燃烧的烈火“侵犯”。他们是降服烈火的勇士！

15.每当某地有火灾发生，消防员叔叔们就会在第一时间赶到现场，带上头盔，带上灭火器具。用最快的时间上车出发，前往火灾发生地。消防员叔叔救火时，不顾自己生命的安危，尽力把伤亡与损失降低到最小。这是多么令人尊敬的职业啊！

16.消防员叔叔穿着一身整齐的红色消防装，脸上带着微笑，他们不畏严寒酷暑，都坚守自己的岗位，为人民服务着。

17.我怕火，也怕灾难，但许多的灾难是突发的防不胜防的不可避免的。因为有你们，许多受灾的百姓得到解救，许多灾难的损失降到了最低点。一旦灾难降临在我们身上，救星，你们用你们的行动让明确了“临危不惧”“奋不顾身”“舍己为人”的含义，也证实了你们职业的神圣。

18.他们心中深深地装着国家和人民保卫国家和人民生命财产安全是我神圣的职责他们用手中的水枪谱写着坚定不移的誓言以青春和生命的代价塑造了无数个“不凡”与“伟大”

19.这些消防员真好，哪里有困难他们就在哪里，他们真是我们的保护神。

20.发生火灾，人们都会立刻拨打“”电话，消防员叔叔会以最快的速度赶到现场救火。

21.消防员身材魁梧，头戴防火罩，身穿隔热服，背着灭火器。经常在火场里左右穿梭，救助伤员，扑灭大火，来去匆匆……

22.火一半水一半热一半冷一半这是我的工作!饭吃了一半澡洗了一半方便了一半睡觉了一半梦做了一半这是我的生活!训练场一半火场一半生一半死一半这是一名消防员的风采

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口才训练方法经典句子

口才训练方法经典句子

　　无论在学*、工作或是生活中，大家肯定对各类句子都很熟悉吧，句子可分为单句和复句，单句又可分为主谓句和非主谓句。那么你有真正了解过句子吗？下面是小编收集整理的口才训练方法经典句子，欢迎阅读与收藏。

　　经典的口才训练句子

　　1、当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。

　　2、认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。

　　3、不要浪费你的生命，在你一定会后悔的地方上。

　　4、你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。

　　5、每一种创伤，都是一种成熟。

　　6、当你知道迷惑时，并不可怜，当你不知道迷惑时，才是最可怜的。

　　7、狂妄的人有救，自卑的人没有救。

　　8、你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。

　　9、你要包容那些意见跟你不同的人，这样子日子比较好过。你要是一直想改变他，那样子你会很痛苦。要学学怎样忍受他才是。你要学学怎样包容他才是。

　　10、承认自己的伟大，就是认同自己的愚钝。

　　11、说话不要有攻击性，不要有杀伤力，不夸已能，不扬人恶，自然能化敌为友。

　　12、一个常常看别人缺点的人，自己本身就不够好，因为他没有时间检讨他自己。

　　13、是非天天有，不听自然无，是非天天有，不听还是有，是非天天有，看你怎么办?

　　14、如果你真的爱他，那么你必须容忍他部份的缺点。

　　15、要克服对死亡的恐惧，你必须要接受世上所有的人都会死去的观念。

　　16、虽然你讨厌一个人，但却又能发觉他的优点好处，像这样子有修养的人，天下真是太少了。

　　17、诚实的面对你内心的矛盾和污点，不要欺骗你自己。

　　18、因果不曾亏欠过我们什么，所以请不要抱怨。

　　19、我们确实有如是的优点，但也要隐藏几分，这个叫做涵养。

　　20、人之所以痛苦，在于追求错误的东西。

　　21、一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。

　　22、心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。

　　23、毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。

　　24、当你劝告别人时，若不顾及别人的自尊心，那么再好的言语都没有用的。

　　25、不要在你的智慧中夹杂着傲慢。不要使你的谦虚心缺乏智慧。

　　26、根本不必回头去看咒骂你的人是谁?如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗?

　　27、忌妒别人，不会给自己增加任何的好处。忌妒别人，也不可能减少别人的成就。

　　28、永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。

　　29、多少人要离开这个世间时，都会说出同一句话，这世界真是无奈与凄凉啊!

　　30、恋爱不是慈善事业，不能随便施舍的`。感情是没有公式，没有原则，没有道理可循的。可是人们至死都还在执著与追求。

　　31、请你用慈悲心和温和的态度，把你的不满与委屈说出来，别人就容易接受。

　　32、创造机会的人是勇者。等待机会的人是愚者。

　　33、能说不能做，不是真智慧。

　　34、多用心去倾听别人怎么说，不要急着表达你自己的看法。

　　35、同样的瓶子，你为什么要装毒药呢?同样的心理，你为什么要充满着烦恼呢?

　　36、得不到的东西，我们会一直以为他是美好的，那是因为你对他了解太少，没有时间与他相处在一起。当有一天，你深入了解后，你会发现原不是你想像中的那么美好。

　　37、这个世间只有圆滑，没有圆满的。

　　38、活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。

　　39、多一分心力去注意别人，就少一分心力反省自己，你懂吗?

　　40、欲知世上刀兵劫，但听屠门夜半声。不要光埋怨自己多病，灾祸横生，多看看横死在你刀下的众生又有多少?

　　41、憎恨别人对自己是一种很大的损失。

　　42、每一个人都拥有生命，但并非每个人都懂得生命，乃至于珍惜生命。不了解生命的人，生命对他来说，是一种惩罚。

　　43、自以为拥有财富的人，其实是被财富所拥有。

　　44、情执是苦恼的原因，放下情执，你才能得到自在。

　　45、随缘不是得过且过，因循苟且，而是尽人事、听天命。

　　46、不要太肯定自己的看法，这样子比较少后悔。

　　47、当你对自己诚实的时候，世界上没有人能够欺骗得了你。

　　48、用伤害别人的手段来掩饰自己缺点的人，是可耻的。

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长跑的训练计划

长跑的训练计划

　　时间过得太快，让人猝不及防，我们的工作又迈入新的阶段，此时此刻我们需要开始制定一个计划。好的计划都具备一些什么特点呢？以下是小编为大家收集的长跑的训练计划，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　基本原理：

　　运动员在长跑比赛中，机体需要70%----80%的有氧供能，因此，教练员通常应根据运动员的先天条件，以提高耐力为目的，认真计划训练方法，并安排好具体的训练周期，包括长周期和比赛期。

　　长跑训练计划包括：

　　金字塔形训练方法

　　山坡训练方法

　　间歇重复训练方法

　　法特莱克训练方法

　　能量系统训练方法

　　这些训练计划的设计，包括下面各因素：

　　1、训练计划个别对待，同时又能让训练有机的进行。

　　2、训练计划能够发挥运动员的生理和心理的最大能力。

　　3、训练必须是渐进的，不间断的。

　　4、季节和年训练计划由三个阶段所组成：训练准备期、基本训练期、比赛期。

　　5、要制定长期(1—4年)或短期的目标便于让运动员确立一个明确的奋斗方向。

　　6、跑步技术分析要个别对待，要完成当天的训练计划。

　　具体的训练方法和术语：

　　1、限定速度训练。

　　限定速度跑，要求以一定速度跑1小时或更多时间，这个速度，相当于运动员最大吸氧量的70%强度。其作用是：增强心血管系统的机能，提高跑步速率。

　　2、放松训练。

　　大强度训练课后与放松或恢复训练相结合。

　　3、法特莱克训练。

　　这是一种耐力性训练，是积极性的跑步与各种形式的恢复手段相交替。

　　4、上坡跑训练。

　　1、具体的训练方法是逐步增加负荷量上坡跑和逐渐减少负荷量上坡跑相结合，安排在季节或年训练中。

　　2、山坡跑训练课的安排，要模拟地面跑的距离，并适当选择陡峭山路或越野跑进行。

　　3、上坡跑训练应遵循重复训练法的原则。

　　5、无氧和有氧阀训练。

　　1、有氧和无氧阀速度跑训练运动员的感觉、耐力和延缓乳酸堆积能力作为目标。

　　2、阀值跑应持续20---30分钟，而且在一定速度下进行。该速度大约比10公里比赛速度低15—20秒/公里。

　　6、对比赛供能系统的要求(有氧供能和无氧供能)。

　　1、800米，50%的有氧。50%的无氧。

　　2、1600米，60---70%的有氧、30—40%的无氧。

　　3、3200米，80%的有氧，20%的无氧。

　　4、5000米，80—90%的有氧，10—20%的无氧。

　　7、下坡跑训练。

　　(3-5度的缓坡)，下坡能产生加速度。

　　1、短跑需要在60—120米的草地上进行。

　　2、运动员的下坡跑的坡度要达到能够使运动员产生比较大的步幅和频率的加速度，促进运动员提高奔跑速度。

　　3、训练课的安排要限制在每2周6次。

　　8、重复训练。

　　生理学家认为理想的跑与恢复的比例是1:3，保持快速跑的时间应努力从1分钟提高到5分钟，速度通常要比比赛的速度快，这对提高运动员的速度和参赛能力是十分有益的。

　　9、脉搏训练法。

　　通过测量脉搏，监控运动员的生理状况。最大值取决于年龄和运动年限，其标准参数是：安静时脉搏，40-80次/分，最大值约200次/分，脉搏130次/分通常意味着运动员在生理上开始准备进入下一个工作阶段。

　　10、高峰训练法。

　　标志着达到本人的极点成绩期。高峰训练应安排在一个季节内运动员准备获得生理和心理最高水*时候。

　　11、休息、更新、恢复。

　　1、休息的目的是为了使身体适应和承受更大的强度负荷做准备。

　　2、没有充足的休息，运动员产生疾病和受伤的机会就会增加。

　　12、重点训练。

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学生训练口号(训练营 口号)

1．铭悟：南洋之滨，九州之涯。暨大学子，整装待发。口言忠信，足行笃敬。虎踞龙盘，步步为赢。青春热血，初露锋芒。肩负重任，慎独自强。内以修身，外以化人。不屈不挠，彪炳乾坤。山不厌高，海不厌深。百载荣耀，铭记于心。百载上庠，华文为皇。——华文学院汉语国际教育班

2．成经天纬地之材，料世界发展之颠。——理工学院材料物理班

3．会（kuai）步流星，计往开来；晨钟暮鼓，笃学好古，暨南书生，志在四方。管理学院会计班

4．晴空无限，译彩纷呈。——翻译学院

5．究目之所至，传心之所及。——新闻与传播学院新闻学内招班

6．生技英才，一代天骄，独领群雄，称霸暨南。——2015级生物技术班

7．hereweheal！——国际学院临床医学班

8．Weareclasstwo，hard-boiledandcool.——2015级四海书院二班

9．汉韵隽永，教泽远播，华夏学子，文行天下；华文学子，自强不息，强健体魄，展我雄风；豪气冲天，斗志昂扬，华文勇士，共铸辉煌；强学子体魄，显健儿英姿，展华文风采，创暨大辉煌。

10．钻研化学乐未央，行健不息我最强。——2015级应用化学班

11．笃行求知，超越自我，放飞理想，熔铸辉煌。——2015级生物科学本硕博先进班

12．我们是热爱卖萌的艺术学院！——艺术学院2013级动画班

13．Improve，Evolve，Transform，Wesaywhatwedo，wedowhatwesaid！WeareIET！——国际学院国际贸易专业（IET）班

14．通千家思念，达万里信息。——2015级通信工程班

15．四海汇聚，人才济济。艺术学院，德艺双馨。——艺术学院

16．从文兮贯古溯今，从管兮探熙攘人群。——人文学院文化产业管理班

17．超越自我，力争上游；勇往直前，生态第一！——2015级生态班

18．扬帆起航，劈波斩浪，暨大B班，卧虎藏龙！——华文学院2013级华文教育B班

19．文以言志，学以兴邦。同舟共济，再创辉煌。——文学院

20．信通天下，工于至诚。——理工学院信息工程班

21．乘风破浪，气宇轩昂；华文汉语，扬帆远航。——华文学院汉语言班

22．市营市营，人杰地灵，不畏艰险，剑指青云。——管理学院市场营销班

23．暨大谁领风骚，唯我真材实料。——理工学院材料科学与工程系

24．览古今，以史为鉴；览中外，四海为师。——文学院

25．高端上档次，低调有内涵。唯我14生态班，惊呆所有小伙伴。——生命科学技术学院生态学班

26．蟾宫折桂，舍我其谁，化工无畏，逐梦扬威！——2015级化学工程与工艺班

27．忠义笃信国关梦，自强不息国关人。——2015级国际政治班

28．闻常事，踏无疆。人无类，一故乡。欲观当今之世，舍国关其谁！——国际学院国际贸易专业（IET）班

29．手握日月摘星星，所向披靡看市营。——2015级市场营销班

30．远航暨南，威慑四海。——四海书院

31．文韬武略，创新求虐。——2015级应用化学创新班

32．绘光影为艺术添彩，聚灵感为创意加分。——人文学院广告班

33．IJwillrockyou！——2015级国际新闻班

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拓展训练感言

拓展训练感言

　　在*日的学*、工作和生活里，我们常常会因经历的人和事不同而产生新的感想，这时可以把它可以记录在感言中。是不是写起感言来就无从下笔、没有头绪？以下是小编为大家整理的拓展训练感言，仅供参考，大家一起来看看吧。

　　历时两天的中大23班拓展活动，项目排满了短短的两天。时间在努力、团结、互助、勇气和恩惠中飞快逝去，却让我难忘很久很久。

　　拓展中，我们一起参与了野炊、天使之手、抢滩登陆、夜行*、攀越毕业墙等等。每一个游戏都那么意义深长。它考验着团队中每人的坚毅同时也考验着每人的信任。把一班有着不同经历，不同故事的人由陌生、松散到一起团结努力，互助互勉。团队中彼此的鼓励与支持，帮助与关护令我心内顿生久违的温暖。

　　人生如游戏，游戏如人生。工作也好，生活也好，难免会遇到不同的困难与挑战，更是会与无数的陌生人或朋友相遇、相知。面对这一切，不期而遇的事。也许我们会害怕、退缩或逃避，或冷漠。而原来勇于面对、沟通、彼此关护，困难并不可怕。伸出我们天使之手，一切困难皆可度过。回头，又是一道美好回忆。

　　我们每天都有事情发生，有一些事就像那过眼云烟，转瞬即逝；有的却犹如热铁烙肤，难以忘却。八月份的天气，燥热的并没有给人渐入凉爽的感觉，除了这天气深深地给记忆划上了一笔外，四号在明阳天下拓展训练基地的军事拓展也注定要在我的心上再留下一道痕迹，正如高中、大学时军训的画面，会永远挥之不去。

　　迎着久违的清爽，乘坐着早班车，我们出发了。不在乎路途的我们，欣赏着沿途的风景，满怀憧憬，嘻哈一路，当然，也会有一些许忐忑藏于心间。到了那里，快快地更换好了军装，站齐了队伍，正式展开了场地上的训练。这次的拓展和曾经经历过的军训有所不同，没有了夹着帽檐顶着太阳军姿一小时，没有了正步，没有了饭前一支歌，主打的是团队的协作。

　　期间一共做了两个团体活动：信任背摔，还有个被称作挑战国际记录的拍数字。在经历第一个信任背摔时，每个战友都吼出了对集体的坚信，仰天后摔，接着躺进集体的怀抱，安全着地。我去掉了眼镜，虽然*视度数一般，不过突然取下，还是不*惯。当我站在上面的那一刻，真心一毫也不担心我的身重体胖，满怀着对集体的信任，准备一躺而就，外加上不戴眼镜让我有点发晕，后仰的那一瞬，我闭上了双眼，结果落地安好。虽然一个人摊开一双手很难接住一个高处倒下的人，但是一群相互鼓励相互抵掌的战友，却可以万无一失的完成。这就是信任的力量，团队的力量。也许这个游戏让我们觉得团队是存在的，团队的力量也不能忽视，不过似乎没有让大家切身感受到少了

　　团队的支撑会怎样。接下来的训练就让我们深有感受。“拍数字”，我们第二队，第一次拍前，大家讨论试图采用听手掌拍地次数来操作，“疾水冲不了满杯”，结果第一次违令，第二次中途断线，下来后，我们讨论了场地噪杂环境不允许，听音也没有视觉传输快准，最终采用了守住自己的号码，盯住上家，最后几个人拉抱结合拍30的方法。

　　经过训练我们一次次刷新成绩，尽管最终的团队自我突破中，大家高度集中的神经出现了断点，没能实现拍入六秒的成绩，七秒多也是新进步。如果没有大家，单凭个人，30个散布着的数字，会拍多久试想便知。团队的执行力，凝聚力，无需言他，行胜于言。训练中的感动也是时时存在，相信每个人都不会忘记第一队，他们在80深蹲时，相互打气，数着数字，那画面很温馨，团队一直都在。

　　拓展仅仅是一天的时间，时间虽短，记忆长存，时时的感悟，团队精神也会永生。从讲解员起先的讲解，思考着军团的努力，终得救民就国，大家的努力，也会让工作更完善，后又训练场荷枪实弹，体会着团队的意义。脱下军装，坐在归去的班车里，这一路退后的夜景，逝去的时间，邂逅的明阳天下拓展基地，长存于心，再也无法忘却。感谢公司让我们有了这次体验和感悟，也感谢身边的战友，她们以实际行动感染着我，感谢集体，感谢有你。

　　10月30号是我们中大鹰狼队38班去番禺开展二天的拓展活动。一路上，我怀着激动和好奇的心情一路兴奋着乘着大巴来到了目的地。

　　带队的教练帅气又神气，我们也穿上迷你服，心情格外靓丽。我们一共分成了四个小组。我们的小组队名叫雄鹰队，口号：雄鹰雄鹰出击必胜。我们的*是团结就是力量。

　　比赛的第一个项目是：泰山绳 我由于身体状况的原因只能旁看，加油助威。这个节目是考验大家的大脑，看谁的方法用得最对，谁就会拿到处一。我们团队由于事先没有策划好，也没有深入研究方案，盲目的试着一次又一次，其他小组都迅速的完成去做第二个节目。我们才反省借鉴别人的方法，才勉强完成这个节目。虽然成绩不出色，但团队这种永不放弃互相激励的淡定精神让我受益匪浅。

　　第二个项目是：天使之手 这个项目不用动脑，是考验大家的胆识和合作精神。这个节目我们组做的非常好。在整个活动中是做得最好的。当看到我们小组的每个成员都迅速*安下来时。我那七上八下的心终于*静下来。为他们的胆量感到高兴。遗憾的是我没有亲身感受，心临其境。不知道亲身经历会是什么样的心情。

　　第三个项目：抢先登陆 当教练一声口号开始时，每个小姐像在打仗一样，忙着抢水桶和竹杆。当小组的教练提醒我们应该怎么扎小船的时候，大家才如梦初醒。我们拿了第二名。要感谢助教，如果不是他的提醒，我们也不一定能取得这么好的成绩。

　　第四个项目：十万火急 第五个项目：毕业墙和二个共勉的风雨人生路等。当所有的节目结束时，听到很多学员的动人发言，我最深的感受是：不论企业还是社会，人与人之间的沟通与合作，凝聚力是非常重要的。通过这些节目想到我们企业，如果一个企业只有领导人，所领导的手下没有一组充满激情的精英团队，企业是永远停滞不前的。作为企业的带头人，一定要有洞察的火眼，要善于发现每个员工的优点，按他们的优点进行分工，教育员工懂得感恩。每天快乐的工作。不断的学*，在工作中学会自我反省，力求创新思想。共享有利于企业的资源。才能让企业立于不败之地。这次所有的活动我都没有身临其境去参加，也没有积极参与发言。下次我一定要超越自我，积极投入到每个节目中去。这样才能深刻感悟人生的真谛。

　　xx年10月21、22号，我参加了公司组织的拓展训练。这次拓展，对我的教育意义极为深远。它是一次被磨炼的过程、是一个永远值得回忆的经历、是一次自我能力的提升、更是一堂生动的课程。它告诉了我信任、拼搏、团结、感恩、不轻言放弃的深层的含义。它象一面镜子，折射出自己的不足，也象胶水将我们每个人牢牢的粘在一起，组成一个团队，它更象磨合剂，让我们之间配合无隙，默契无比，总之它让我们悟出许多人生道理，它比语言更能表达深度的内涵，无时无刻的在影响我们，净化人的心灵。

　　这次拓展，?虽然只有短短两天时间，但它所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这两天里，让我感受最深的有以下三个方面：

　　一、目标一致、互相鼓励、互相信任

　　无论是珠行天下、蛟龙过江、毕业墙，几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂和本位主义，而是相互帮助和协作。

　　还记得在“漫步人生路”这个项目中，当我蒙着双眼，在擦黑的傍晚，扮演一个盲哑人等待别人来牵引时，像一个无助的孤儿，心里非常的恐慌，直到我的手被一双温柔的小手握住，心里一下子就踏实了，在黑暗中，我的脑袋对这双手进行了搜索，是唐咏诗，没错，是她！一路上我感受到她无微不至的悉心照顾，?虽然什么都看不见，又不能发出声音，路途又非常的坎坷，?但这双温柔的小手为我赶走了所有的恐慌。

　　太多的点点滴滴让我无比感动、让我无比难忘，我想说：谢谢你，我的同伴。

　　二、通力合作，合理分配资源

　　“雷区排雷”：在直径大概为3米的圆形正中有一小瓶水，给我们40米的绳子，要求我们人不能踩进去把水拿出来，要求身体不能挨地、不能说话、水不能洒出来。在经验丰富的胡科长正确领导下，大家按照体重合理分工，虽然在苛刻的条件下，水总是一再的洒出来，但是教管仍然赞许我们方法是正确的，安排非常合理。

　　三、突破创新、迎难而上

　　在训练中有一个很好安排就是，在分享的时候鼓励大家积极发言、为自己的集体作贡献。我想这个安排的本身也就是希望大家能够突破自我，充分挖掘、培养自己的能力。做自己没有做过的事情就是一种突破。在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，毕竟你向前一小步，就会给你人生带来许多完美的结局。

　　“翻越毕业墙”训练是对我们意志的考验，4.2米笔直的高墙，没有任何工具，大家需要齐心协力去征服它。这个训练带给了太多的震撼：是男同事的奋不顾身、冲锋陷阵，用自己的身体筑起了一道坚实的人梯才能让我们顺利地翻越这生死墙；是我们女同事的不谓困难、迎难而上，点燃了所有人求生的欲望；更是所有同伴的团结一致、齐心协力、迎难而上让我们克服了这一切困难，赢得了生存的机会。

　　难忘的经历给我了太多的感触，亲身的体验带给我了一笔宝贵的精神财富！衷心感谢我们的教练、队长和队友们，是你们，让我感悟到所谓团队精神，感悟到团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。所谓团队精神的核心是奉献，奉献成为激发团队成员的工作动力，为工作注入能量。所谓团队精神的精髓是承诺，团队成员共同承担集体责任。没有承诺，团队如同一盘散沙。做出承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体。我坚信我们燃气北碚分公司在这样的团队共同努力下，一定能开拓更广阔的天地，让我们的明天更美好！

　　20xx年10月17日，我会永远记得这个日子，整整14个小时，我们沉浸在训练中，为每一个队友的优秀表现鼓掌加油，为每一颗星的奖励欣喜欢呼，为每一个项目的完成努力付出。我会永远记得信任背摔，高台倒下时，一双双温柔接着我的手臂；我会永远记得，高空钢索上，同伴紧握的手，传递给我的信任与力量；我还会记得，风雨人生路上，那个背着我前行的同伴的剧烈喘息声；我更不会忘记，4.2米的毕业墙下，看到拉人组队友红肿的手臂、人梯组队友被踩出血印的肩膀时，夺眶而出的泪水；这一切的一切，都在提醒我，我要永远记得，有多少人为航旅的成功，曾这样无私的付出过？

　　凌云队被解散时，郭老师怒吼的质问声中，我也一遍一遍的在想，一个企业的成败原因究竟会是什么？只是由于员工没有努力付出吗？我相信每一位进入公司的同事都是希望能够与我，与公司一起前行的，那么，是什么原因造成了有些同事不能把公司当成自己的企业，把工作当成自己的事业？新同事入职，对公司历史，对工作内容一无所知，一脸茫然时，作为企业的领导者，我有为他们安排足够多的培训与指导吗？每一个人面对新环境都会充满恐惧，我有为他们付出过足够多的关心、鼓励和引导来帮助他们尽快适应吗？为什么公司的制度会有那么多的人在质疑，甚至连奖金的发放都会引出不满情绪？如果我能在制度形成的初期，多一点与员工的讨论与商量，也许就会避免制度执行过程中的抵触；如果我能在奖金的发放前，要求财务部做出明确的核算标准与发放流程，并与每一个同事都宣讲到位，也许就不会有同事们的不理解和事后解释的艰难。如果我能早一点意识到财务管理的重要性，早一点根据公司的发展趋势，组建起一个专业的财务部，就不会出现因为财务凭证不全，财务数据不准确而产生*一年的时间，奖金无法按时发放的现象。是的，企业的失败，更重要的原因是企业领导人也没有做到全心的付出。

　　当我被全体同事的手臂举起，轻轻转动时，我流下了释然的泪水，那些曾经为企业寻找出路时，一个个苦苦挣扎，无法入眠的夜晚，那一次次工作与家庭不能兼顾时的无奈与心痛，在这一刻，终因你们的理解而得到了释怀。这一天，我们一起挑战自我，分享感动，协作奋斗，绽放激情。所有的科目顺利完成，31个人，4.2米的绝壁求生，7分39秒的成绩，见证了一个团结、积极、充满激情与活力的团队能够产生怎样的奇迹。我终于明白，当所有的团队成员都能相互鼓励，一起承担时，就不会有过不去的困苦与艰难！这样一支相濡以沫，不离不弃团队，是航旅的骄傲，更是航旅的财富，这个的优秀的团队也让我更深的意识自己肩上的责任，我想我能做的，就是带领这个团队，一起践行承诺，承担责任，全心付出，努力拼搏，去追求物质的满足和精神的幸福！

　　20xx年9月19号，我们单位组织去蓟县进行了一次野外拓展训练，感触颇深。

　　这次的拓展对“团队协作、信任沟通、激发潜能、超越自我”的精神作了一次完美的诠释。本来看似不可能的任务，靠着我们的信任、团结、智慧，最后都让我们一个个完成了。

　　上午到站后就直接上了山坡，首先是进行热身准备工作，相互按摩肩、背、腰、腿，放松身体以后进行了一些发掘潜力的趣味活动，然后就是给我们一定时间确立队名、队旗、队歌、队训、队长选举的一系列培训，主要是展示团队文化，促进团队融合，烘托团队气氛，为我们接下来的拓展训练奠定基础。

　　首先进行的训练是“信任背摔”，就是建立我们团队成员之间的彼此信任，而信任的产生又来自于我们彼此所承担的共同责任，它是我们团队建设的基本要素。当我们在台上被背摔的时候，对下面的人充分信任才能不害怕，不会有后顾之忧，才能勇敢的倒下去。台下的人也有着一份责任，就是将背摔的人接住，保护好。让我感受到了，在*时的工作中，只有真诚相待，彼此信任，才会在我们遇到困难的时候有人帮助。

　　然后就是“空中晃桥”,每个成员都要承担着各种角色，并且角色的分工对目标的实现非常重要。它让我们在每个角色中都感受到了自己的重要性，换位思考对我们是一次提升。当我们处在高空的时候，只有勇往直前才是硬道理，后退意味着失败，停止不前也意味着失败。我们还需要有*稳的心态，全身心的投入。从一个桥到另一个桥就意味着一次放弃，只有鼓起勇气迈开这一步才会离成功更*一步。在*时的工作中也是这样，当我们遇到问题的时候，都彼此换位思考一下，就会理解每个人的感受，减少矛盾的产生，共同解决问题。当遇到困难的时候，要知难而进，才能顺利完成工作。

　　第三项是“智穿电网”，需要有一个领导，有组织，有计划，要合理利用资源，锻炼的是我们的控制能力，展示的是我们的团队智慧。虽然在这个项目中，我们开始都认为有很多洞是过不了人的，而且有些大洞一个人就能通过。尝试之后才发现结果恰恰相反 。

　　最后一项是“过逃生墙”，有机会，有风险，有成功，但是我们必须要突破自我思维障碍，然后才能正确的认识自我潜能，进而超越自我。四米的高墙，不借助任何工具单靠一个人的能力，是上不去的。他需要我们大家一起想办法，一起配合，才能够最后一起完成任务。在工作中，我们需要的也是团结。公司需要我们每个人的鼎力支持，我们也需要公司的经济支持。大家齐心协力，一起为我们的公司争创辉煌。

　　虽然已离开了拓展基地，但现在想起仍历历在目，我们为自己的努力而欣慰，为同伴的付出而满足，为 全体的成功而高兴。所有的一切，是那么的真真切切、那么的令人兴奋，那么的让人回味。经过了这一天的训练，我门 付出的是汗水，换来的是每个人发自内心的笑容。这种团结协作、催人奋进的精神将永远激励我今后的工作，我坚信，只要大家齐心协力，定能创造奇迹。

　　4月11日，我有幸参与了公司组织的户外拓展训练。说实话，这是我第一次听说拓展训练这个活动，最开始感觉就是出去在户外做些游戏搞点活动锻炼一下。参与之后我才发现，拓展训练并不简单，让我学到了很多东西，我很感谢公司组织的这次活动。在活动的第一天李教练就把我们分成了两个队伍，并让我们自己推选队长、起队名、编队歌、画队旗、编队训，在这个过程中我们忘记了年龄，忘记了职位，我们每个人都全身心的投入到活动中，我们还给队伍起了一个青春又响亮的队名——梦想队，我们高唱队歌“梦想就是希望”，高呼我们的队训“坚持梦想，挑战自我”，我们的训练项目包括：七巧板、蛟龙出海、高空断桥、扑克牌、猜数字、空方阵、穿越电网等。

　　通过这次拓展训练，大家在两天里共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。这对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识，增加相互间的沟通和信息交流等都是很有益处的。同时，在完成项目时也暴露了我自己很多的缺点：项目开始时在还没有明确目标没有制定可行的工作方案的情况下，因为盲动、草率而忽略了集体的力量就开始行动，使得原本可以更加轻松合理完成的任务事倍功半，训练中的每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的细节和灵活性，让我在训练中体悟，在体悟中受益，这次拓展训练给了我一次难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富。

　　在高空断桥训练项目中，当我看到足足有8米多高的断桥，距离1.2米的时候，我就心里打颤了，怎么可能，这桥结实吗？万一我没跳过去教练没抓紧我，站那么高掉下来怎么办？我脑海里浮现出的是一个又一个失败的画面，当看到队友们一个又一个完成了这个项目，使我内心也轻松了很多，对完成这个项目增加了很大的信心，轮到我的时候，当我一步步爬到断桥上时，我的腿有一些颤抖，心里非常紧张，只听见我的队友再喊，相信自己，慢慢的，你能行。最终我心一横，轻轻一迈居然很轻松的就跳过去了，再向回迈的时候，心里就没什么恐惧感了，最后我也很好的完成了这个项目，通过这个拓展项目训练，我更加坚信我自己，只要面对困难不退缩，勇敢向前走，相信全部问题都不是问题，全部困难都不是困难，只要我们勇敢的面对，总能找到解决的办法，总能跨越眼前的障碍，你将会有不一样的人生体验。

　　七巧板游戏这是给我触动最大的游戏。规则很简单：全体队员分成不等份的七组，合计五套七巧板均分在七个组里。其中第七组作为总指挥。七个小组既有分工又有协作，每个组既要在规定时间内完成用七巧板拼摆出规定的图形的任务，又要在第七组的指挥下相互协作完成各队的任务，并拼出正方形和拼出3个由三色板子组成的长方形，并最终赢得1000分。图板的数量是有限的，各组之间可相互借用，但只能由第七组进行传递。由于开始的时候大家都没有仔细的阅读任务说明单，导致各自为政，光顾着完成自己的任务，没有更多的为大家的着想，在活动中第七组

　　一直忙于为大家传递板块，在长达四十分钟的游戏结束后，我们组一共拼出了六幅图片，得了分，最终我们七个组总成绩是分。活动结束后大家分别做了活动感言。我总结了一下，主要有以下几点：

　　1、团队成员间要有主动沟通的意识，而且要注意沟通渠道的沟通方法。

　　2、信息与资源共享，利用资源的合理配臵来提升任务完成的速度和效率以及成效。

　　3、队员之间要加强合作的重要性，合理处理竞争关系，实现良性循环。

　　4、领导在团队中的角色很重要，不同的领导风格对于团队完成任务的影响起着重要作用。

　　5、还有创新精神，任务中的长方形和正方形是没有图纸的，特别是正方形难度较大，这点至关重要。

　　在今后的日常工作中，这些细节和方法我们都是可以直接拿来用的。当然这个游戏给我们的启发远远不止这些，需要我们更多的去思考，去挖掘。以我现在的工作团队，如果我们在以后的工作中，多注意一下协作，多注意一下方法，我们就会取得更大的成绩！“共赢”，是这个游戏要表达的意思。

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