找相照应的句子的方法

用照应造短句

2文中这两段是相互照应的关系，就是为了让他们能够互相照应，写得很好、篇章间的照应，恰当好处.同学之间应该互相照应，呼应 zhao第四声ying第四声）

1这两句话前后照应，麻烦您照应一下，请大家多家照应。

4。

2，我们发现作者十分注意语句间，请大家多多照应。

4这篇文章写得真好。

3文章的开头和结尾要相互照应。

5阅读课文.两人一块出门，前后照应，互相帮助，你帮忙给照应下。

照应（配合。

5我儿子刚来上海。

3，相互好有个照应.我初来乍到，我家的小孩用照应的意思造句

照应（解释照料zhao第四声ying*舌）

1.的妈妈之所以让他和表姐上同一所高中，读来印象深刻感人。

6我这两天出差。

6我是新来的

答：照应造句 1、两人一块出门，相互好有个照应。

2、除了做饭和缝纫以外，她还要照应四个孩子。3、我初来乍到，请大家多多照应。

4、同学之间应该互相照应，互相帮助。5、由于这是*安的，自然的方式来照应你的心脏。

6、我儿子刚来上海，麻烦您照应一下。7、这两句话前后照应，写得很好。

8、她还想托付他在她逝世后照应她的儿子林顿。9、阅读课文，我们发现作者十分注意语句间、篇章间的照应，读来印象深刻感人。

10、这篇文章写得真好，前后照应，恰当好处。11、文中这两段是相互照应的关系。

12、但是，这样办就完全失去自由，谁照应着两个弟弟呢？13、今天是您歇息的日子，让我们来照应您。14、能给我个金币照应下限的表吗！15、带你的好朋友一起去，这样彼此才有个照应。

16、的妈妈之所以让他和表姐上同一所高中，就是为了让他们能够互相照应。17、文章的开头和结尾要相互照应。

18、我这两天出差，我家的小孩，你帮忙给照应下。19、你们俩要相互照应，不要相互拆台。

20、我是新来的，请大家多家照应。

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照相机的正确修理方法

照相机的正确修理方法

　　照相机是生活中常见的设备，很多人都有一台专属自己的照相机，有时候自己要用照相机的时候却发现照相机坏了，非常困扰。下面是小编为你整理的照相机的修理方法的相关内容，希望对你有用!

　　照相机的修理方法

　　1、轻度维修：(能一小时内完成)比如：更换LCD屏、换屏排线、修卡槽换1394接口、更换和清理CCD .不开机问题(非进水的电源供电问题)、机器故障的初步判断报价、一些简单镜头故障，更换外壳零件。

　　2、普通修理：(能二个小时内完成的)更换镜头,镜头机械故障修理、不开机故障修理、摄像机带仓更换。

　　3、复杂修理：进水与严重摔坏、疑难故障修理、摄像机带仓修理、广播级摄像机的修理。需要预订更换配件的。

　　照相机的保养方法

　　1.使用时特别注意握紧相机，最好把相机带套在手腕或脖子上，以免相机从手中脱落掉在地上摔坏，也要防止其它强烈震动使其性能受到影响。

　　2.防止较长时间对着强烈日光或其它强光源拍照。虽然CCD和CMOS比较耐强光和高温，但仍需注意防止灼伤或受损。特殊情况下，无法避开强烈日光或强光源时，要尽量缩短拍照时间。

　　3.远离强磁场和强电场。强磁场或强电场会影响数码相机中电路的正常工作，甚至造成故障。所以不要把数码相机随手放在电视机、音响、电磁灶等有强磁场和强电场的电器设备上。

　　4.防水防潮。在高温高湿的环境中使用，镜头容易发霉、电路易出故障。如果在潮湿环境中使用后或不慎相机被雨淋湿，要及时凉干或吹干。

　　5.防烟避尘。不可在烟、尘很大的地方使用。迫不得已在此环境在中使用后应及时清洁处理。拍照间隙应及时盖上镜头盖。

　　照相机的清洁方法

　　数码相机大多无法安装保护滤镜，或者安装非常不便。*时在拍摄时镜头裸露在外面很容易一不小心就弄上点灰尘、按上一个手印或留下点唾沫什么的。虽说镜头表面的指印灰尘、水渍对于成像并无太大影响。只要不让强烈的阳光直射到镜头上引起灰雾眩光就可以了。但是喜爱相机的你又怎能容忍心爱的相机镜头变成大花脸?不干净怎么办?擦呗!

　　镜头一般都有多层镀膜，一不小心就会把镀膜擦伤，镜片擦花。对镜头造成不可挽回的损失。我到底是擦还是不擦呢?我的经验是镜头总是越擦越糟，而不是越擦越好，不要指望可以把镜头恢复到刚出厂时崭新模样。所以建议不到万不得已不要擦拭镜头。开擦之前先得准备一些工具。常规相机有镜头水、镜头纸(或者湿镜头纸)、镜头布(或麂皮)、吹气球、脱脂棉。好，下面开始动手。

　　先用吹气球吹去灰尘，个别吹不走的用镜头纸小心剔去，一定要小心，不要用力。取少许脱脂棉，沾镜头水，湿一点好，小心粘去仍在镜头上的灰尘、污渍。这个过程不可硬来，否则易损伤镜头。在确保表面无可见的灰尘颗粒后，可以大面积擦拭。

　　先准备较小的棉花球(用湿镜头纸也可)若干，压遍成饼状，大小以镜面三分之一为宜。再准备大棉花球若干，也压遍成饼状，大小以镜面三分之二至四分之三为宜，尽量不要让棉纤维暴露工作面上。用小棉花球沾镜头水，干一点好，由中心以螺旋状擦拭镜面，不要走回头路。然后，趁镜头水未干时，用大棉花球以同样方式轻擦镜面。若一次效果不满意，可以在来一次，但用过的棉花球就不要再用了。千万注意不要让镜头水直接接触镜头表面，一定要用镜头纸，否则可能会损伤镜头的镀膜或者镜头水沿镜片边缘渗入镜头内，造成镜片起雾，甚至脱胶。

　　如果没有镜头水怎么办?没关系，可以用朝镜头表面哈气来代替。但是得注意：哈气时不要厥着嘴，应该张大嘴巴，轻轻哈气，这样才不会喷出唾沫。我们只要在镜头表面产生一层薄雾就行了。如果镜头是由塑料镜片组成的，那最好还是不要用镜头水，也不要用酒精加乙醚的混合液来清洁镜头。一定要擦还是用哈气的办法。但是，无论如何小心擦拭，对镜面镀膜总是有损害的，所以不到万不得已决不要擦拭镜头。

　　拓展阅读

　　相机的保护方法

　　1、防潮箱

　　可能你的相机大部分的时间都在家里存放着，所以存放的地方要能防潮防尘，避免相机发霉或是进灰。防潮箱其实是一个箱子，能够减低箱子内的湿度，让相机能有一个相对安全的环境，市场上低端(几十块起就有)的小型防潮箱的电子吸湿器是分离，需要另外充电再放进箱内进行湿度控制。高端货则将电子吸湿设备整合在箱内，可以实行不间断的湿度控制，大家可以根据各自的需要进行选购。

　　2、相机带

　　你的相机不是坚硬的金刚石，而是一摔在地上就容易碎的玻璃，因此为你的相机带上相机带，能够避免在使用时候手滑而导致的悲剧。同时关于相机带的使用上，小编还要给大家提醒一点，当相机放在桌面上，如果你要拿相机的时候，记得要先看清楚相机带时候掐在桌角位置，否则就很容易一个反冲锋的力而将相机摔在了地面上，最好就是先将相机带在手上绕好后再拿起相机。

　　3、镜头

　　不要直接使用衣服擦拭镜头，很多人在外出旅游或是拍照时，因忘了带镜头清洁工具，而随手使用自己的衣服来擦拭镜头，其实这个*惯是很不好的，毕竟衣服上的粗纤维擦拭镜头，容易损伤镜片，若衣物上沾有汗水或污渍，都有可能腐蚀镜片的镀膜。

　　同时要注意的是，当去完海边或梅雨天气后，镜头也要先进行清洁，然后再放入防潮箱，毕竟在天气潮湿，容易滋生细菌，若镜头表面残留有细菌，很容易进入镜片内，导致长霉。因此建议大家在回去以后，用热的湿毛巾(拎不出水的)擦拭表面，然后用专业的镜头笔擦拭镜片表面，用热风筒给相机干燥，最后才放入防潮箱内，当然若有紫外线杀菌更加好。

　　4、相机传感器

　　对于单反相机、无反相机，当更换镜头时，难免会让相机传感器与外界空气接触，而相机传感器会像磁铁一样，及其容易沾染上灰尘，因此在更换镜头时，尽量迅速完成，避免长时间暴露在外。现在很多相机都带有传感器除尘功能，能够大大减少传感器积尘的几率，若相机中没有此项功能的朋友，可以定期让专业人士替你清理传感器上的灰尘，不建议新手们自己清理相机传感器，经验丰富的老手们可以用果冻棒等工具清洁。

　　5、电池

　　大多数的相机使用的都是锂电池，由于锂电池的'不稳定性，容易受热而漏电，因此要定期检查锂电池是否出现问题，保持电池的活性。同时闪光灯上的碱性电池也要注意，长时间不使用，会很容易造成渗液现状，造成闪光灯短路，因此在不使用时要将电池取出。

　　6、储存卡

　　在存储卡正在进行读取写入资料时，不要进行拆卸操作。通常情况下，当在使用了高速连拍等功能，存储卡都需要较长时间写入资料，强行拆卸会导致数据损坏。

　　7、摄影包

　　最后提一点，摄影包的作用不仅仅是为了携带相机更加方便，可以减少很多意外状况发生，有较好的防震能力，避免相机损坏的风险。市场中拥有丰富的摄影包可选，从高端的几千块高档面料到低端的杂牌几十块都应有尽有，用户可以根据自身需要进行选择。总而言之，不论是小卡片还是可换镜头相机，在外出时最好都要将其装入摄影包内，减少不必要的损坏。

　　总结

　　无论你手中的是卡片相机还是专业单反相机，都是十分娇气的数码产品，如果不去适当的保养的话，相机的寿命将大打折扣，所以适当的维护才能延长相机的使用寿命，别小看这小小的保护措施，往往就是出乎大家的想像的，各位网友如果有更好的一些相机防护措施，欢迎在评论中留言，感激不尽。

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利用照相机测光的方法

利用照相机测光的方法

　　我们在日常拍摄过程当中，控制相机的曝光十分重要，因此测光也就成了摄影拍摄当中的一个最重要的话题。下面是小编收集整理的利用照相机测光的方法，希望大家喜欢。

　　测光和设定曝光

　　为了拍出具有优美的影调范围的影像，选择正确曝光是必要的。这可以确保细节看起来既不过于黑暗，也不过于明亮。照相机能使你简单地选择曝光，因为它可以为你测量景物的亮度，使用一种感光的单元把光转变成电信号——电信号越多，影像越明亮。

　　摄影师的问题是，亮度可能从影像的一部分到下一部分变化很大。例如，在夏季风光中，天空要比树下阴影地区明亮得多。如果你手动设定曝光，那么对于你应当设定曝光的部分取决于你想要的结果;通常你会对两种极端中的某一部位设定曝光。在这种折中的情况下，照相机成功曝光的方法取决于它使用的测光系统的类型。许多单镜头反光照相机在两种或更明亮的测光系统之间提供一种选择。

　　照相机如何测光

　　不同照相机用来测取曝光的准确方法因机型不同而有所变化——但是在现代照相机上实际上通常能找到4种类型的测光系统。特别是矩阵式系统，在其先进性能上变化很大，同时也取决于所用的照相机。在某些自动对焦照相机上，曝光模式和自动对焦系统可能结合在一起(见50—51页),以便照相机能够计算出被摄体处在画面的哪一部分。然后使曝光倾向于从这一区域测取光的读数。

　　*均测光：

　　这种基本的系统仍然用在最简单的袖珍照相机上，它从整个影像测取光的读数并计算出*均值。它的主要缺点是，它可能很容易被误置，当拍摄逆光的风景时最明显，画面上天空要比前景显著明亮。照片的下部分会曝光不足。

　　中心重点*均测光

　　这种系统工作起来类似于*均测光方式，但是它的读数倾向于更注重画面中心的亮度。理论是照片的被摄体多半可能处于中心。当然，并不是所有的构图都像这样，但是它很容易预测什么时候这一系统会不准并相应地进行补救。

　　点测光

　　像手持点测光表一样，这种系统从画面的一小部分区域测取读数。通过把照相机指向构图的不同区域，摄影师可以测取许多读数并计算出一个有代表性的*均读数。它要求多练*，以便能判断从哪部分区域测取读数合适，并知道如何解读这些读数。

　　矩阵式测光：

　　这一系统又称作多区域估计测光，可以在许多高级照相机上找到。实际上，它把影像区域分成不同的区域，然后把每个区域的亮度值进行比较，同时使用它的计算机化的存储器来估计要拍摄的照片属于什么类型。它然后对像明亮的天空或黑暗的前景等成分进行补偿。

　　拓展

　　单反相机用反射式测光反射式测光是单反常用的测光方法，这种测光方式是测量从各样物件反射过来的光，感应景物光度的强弱。这种测光方式简单易用，只须把相机对准测光目标，相机就可以测光所得的讯息计算出建议的曝光值。不过，反射式测光以18%灰作为基准，且易于受到物件表面的反光度影响，举例说镜面反射度较高，而深沉的泥地反射度则较低，反射式测光就难以准确测量到底光源的光有多强。18%灰难以验证以往经常都会听到相机以‘18%灰’测光，其实是指测光表以一个18%反光度的基准，去分析景物反射的光度以及推测光度强度。但是当物件表面的反光度偏离18%时，测光就会错误判断光源强度，以致曝光出错。现今的单反相机的测光已经非常先进，非常准确，甚至能够辨认不同的颜色、人面等；而且亦有传闻指经过多年改进，相机已经不再用18%灰测光，甚至会因应不同情况而调整基准。因此我们有两个疑惑。一，现今单反的测光是否只有一个单一基准；二，这个基准到底是否18%灰？虽然对18%灰抱有疑惑，但是我们无法去验证它的真伪，而且一般的读者也没有设施和器材去证实18%灰到底是什么一回事。即使在市面上买到的灰咭写着是18%灰，又该如何去证明它的反光度是多少？我们往往只能相信灰咭生产商。撇开无法验证18%灰不谈，其实我们仍然可以透过进行测试，解开第一个疑问，验证一下现今相机测光是不是只有唯一一个测光基准。相机测光基准不变 我们首先以单反相机去拍摄不同的事物，再比较拍出来的照片的光亮程度。结果发现各相片之间的差异颇大，相信是由于不同的物件表面的反光度有所差别，而且相机的测光系统对此非常敏感，影响拍出来的相片，使我们难以用来直接比较。为了解决上述的问题，我们改用相同物料、但不同颜色的咭纸重新测试。

　　反射式测光面对不同反光度表面的反应。

　　雾气的反光度令相机的测光不准确。

　　大家如果想拍摄一些特别的效果，就不可完全依赖相机的测光系统。

　　如果画面中没有任何适合相机基测光的'位置可测光，就必需配合曝光补偿。测试1 我们用单反相机的矩阵式测光，在固定光源下拍摄不同颜色的咭纸，包括黑色、白色、红色、黄色、蓝色以及与灰咭相同的灰色，用来测试相机在面对不同的颜色下的自动曝光如何。测试的范围由-2EV至+2EV，每款卡纸各拍5张，然后互相比较。我们在Photoshop中以‘去色’功能，令所以相片全部变为灰色，撇除颜色的影响，以相片的RGB色阶的数值显示亮度，数值愈高，代表相片愈明亮(255为纯白)。(相片下方为RGB色阶的数值)

　　测试结果 我们拍到的相片，发现不论拍摄黑色、白色、灰色咭纸，其曝光都是接*的亮度；红色、黄色、及蓝色咭纸的相片亦与预期中的明亮程度有很大差别。而当颜色咭纸的相片转为灰阶后，RGB色阶数值与拍摄黑、白、灰咭纸的结果相差不远。测试的结果发现不同颜色咭纸的相片都被拍成相*的亮度，在0EV下黑、白、灰咭纸更全都变成接*的灰色。同时拍颜色咭纸相片的亮度很接*，证明物件颜色并没有干扰测光，所以我们推论相机确是以一个基准去测光。点测等于专业？ 有不少单反相机初学者都误以为使用点测光就是专业的表现。其实点测光只是一种测光模式，测量画面中央很小的区域。点测光之所以被传为专业、准确，其实是因为专业摄影师多会带备灰咭，放在主体、模特儿旁边测光；由于灰咭面积不能太大，所以要使用点测光收窄测光范围，以免受灰咭以外的事物影响。如果大家盲目跟随，而不去了解点测光的使用技巧，很容易会弄巧反拙。测光要准确，最重要是摄影人找不找到18%反光度的物件去测光，如果全个画面都是18%反光度的物件，用什么测光模式也同样准确。

　　在如此纷乱的画面中，使用点测光并不会比使用其他模式更准确。测试2 除了不同颜色之外，我们还想为不同测光模式进行测试；尤其是矩阵式测光所用的计算方法非常神秘，我们想知道各测光方式之间基准是否有所不同。因此我们选择了以灰咭作为第二个测试的对象，以单反相机的点测光、中央重点测光、以及矩阵式测光模式，由-3EV至+3EV分别拍摄7张相片，然后比较它们的曝光程度。(相片下方为RGB色阶的数值)

　　测试结果第二个测试的结果显示，只要目标覆盖整个画面，不同测光模式所拍下的相片亮度并无分别。拍出来的相片亮度一致，表示不同测光模式的测光基准仍然相同。测光模式只会影响测光的范围或者各区域的比重，但是对于相机的基准并无影响。

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供应商选择方法

供应商选择方法

　　供应链管理是*年来快速发展的一种新型管理思想，已得到了广泛的引用。供应商选择是供应链管理的一项重要内容。那么供应商应该怎么选择，我们一起来看看!

　　一、供应链管理下的供应商管理

　　科学技术的不断进步和经济的不断发展对企业提出了高产品质量、高水*服务、短交货期以及低成本的要求。所有这些要求企业能对市场做出快速反应，满足顾客的个性化需求。供应链管理是迎接这种挑战，提升企业核心竞争力的重要途径之一。

　　与传统的供应商与企业的关系不同，供应链管理下的企业更强调与供应商长期、稳定的合作关系，主张通过双方共同的努力来实现目标。他们之间追求信息共享、风险共担，相互依存，其供应商选择也不单单考虑价格因素，供应商优质服务，技术革新以及产品设计等方面也是供应商选择的重要依据。

　　二、供应商选择的方法

　　1.定性选择法

　　定性选择主要通过招标、直观判断及协商选择来进行。招标法是指各招标人根据企业提出的招标条件进行竞标，从而由企业比较各招标条件并选择供应商的一种方法。招标法有公开招标与指定竞级招标两种形式。直观判断法是通过对采购人员的询问，结合对供应商的调查来评价、选择供应商的一种方法。协商选择法则是先确定几个供应条件比较好的供应商，然后分别同他们进行协商，找出并确定最佳供应商的一种方法。

　　2.定量选择法

　　定量选择发主要包括采购成本法与作业成本法。采购成本法主要是通过分析和比较各供应商的售价、采购费用及运输费用等各项成本支出，从而选择成本低的供应商的方法。作业成本法又称ABC法，是先将采购流程分解成作业，通过对各项作业的分析，找出各个作业活动的成本，从而确定最优的供应商的一种方法。

　　3.定性与定量相结合的选择方法

　　常见的定性与定量相结合的选择法主要有神经网络算法，层次分析法与数据包络分析法。网络神经算法是利用人工神经网络建立接*于人类思维模式的综合选择评价模型，从而选择供应商的一种方法，这种方法算法复杂，不易掌握，且需要大量的数据支撑。层次分析法是将思维过程层次化，然后将各层两两比较比较并检验，从而选择供应商的一种方法。数据包络分析法实际是线性规模模型的一种应用，解决多输入、多输出问题。

　　三、供应商选择的实施步骤

　　1.开展市场调研与分析

　　市场调研与分析主要对客户市场与采购市场的调研。当前的顾客需求是一种个性化需求，多品种、小批量是其主要特征，因此，企业首先要通过客户市场的调研来确定企业自身的需求。在此基础上，通过对采购市场的调研，找出针对哪些产品市场开发供应链合作关系才有效，确定是否有简历供应链合作关系的必要，从而确认供应商选择的必要性。

　　2.确定供应商选择的目标

　　供应商的合理选择是为了更好地实现企业目标，但在不同情况下其选择目标是不一样的。因此，必须建立起实质性的、实际的目标。在大多数情况，降低采购成本是供应商选择的主要目标。但是在不同的情况下，优质的服务，优质的产品质量以及快速的交货期也有可能成为供应商选择的目标。总之，确立供应商选择目标是选择供应商的依据。

　　3.建立供应商评价指标体系

　　供应商评价指标提示是选择供应商的具体标准与依据，是供应商选择的关键。根据供应商选择目标的不同，以及具体的市场环境的不同，其指标体系也不尽相同。但一般情况下，产品价格、供应能力及质量是供应商选择的主要指标。产品价格并不意味着是最低的价格，二是有竞争力的价格，是在综合考虑供货时间、数量、质量及售后服务的基础上确定的最有竞争力的价格。供应能力是指供应商是否能够保证供应所需数量的产品。产品质量则以适中为宜，过高的质量要求更高的价格，而高低的质量会影响企业的信誉。

　　4.成立供应商选择评估小组

　　供应商选择涉及到企业的生产、销售、技术、服务、财务、物流等部门。因此，供应商的选择不仅仅是采购部门的事，而是采购部门、财务部门、生产部门、销售部门等共同参与讨论、共同决定的事，是一个集体决策。

　　5.确定候选供应商

　　在市场调查的基础上，分析潜在供应商是确定候选供应商的`主要途径之一。除此之外，从现有的供应商中进行筛选，通过对采购人员的询问，从商业网站、行业杂志等媒介上筛选供应商也是确定候选供应商的重要途径。

　　6.综合评分并确定合格的供应商

　　不同的供应商在不同的供应条件方面可能会具有一定的优势，在供应商选择上，一定要综合考虑。评估小组应根据指标体系给出综合得分以此来确定合格的供应商，并将评审结果上报上级主管部门。上级主管部门批准后首先进行小批量的试用试销，合格后批准成为合作的供应商。

　　扩展资料：广义的选择供应商过程包括以下步骤：

　　1、分析市场竞争环境。这个步骤的目的在于找到针对哪些产品市场开发供应链合作关系才有效，必须知道产品需求是什么，产品的类型和特征是什么，以确认用户的需求，从而确认供应商评价选择的必要性。

　　2、建立供应商选择目标。企业必须确定供应商评价程序如何实施，信息流程如何，谁负责，而且必须建立实质性、实际的目标。

　　3、建立供应商评价标准。供应商综合评价的指标体系是企业对供应商进行综合评价的依据和标准，是反映企业本身和环境所构成的复杂系统不同属性的指标，按隶属关系、层次结构有序组成的集合。

　　4、建立评价小组。企业必须建立一个小组以控制和实施供应商评价。评价小组必须同时得到制造商企业和供应商企业最高领导层的支持。

　　5、供应商参与。一旦企业决定实施供应商评价，评价小组必须与初步选定的供应商取得联系，以确认他们是否愿意与企业建立合作关系，是否有获得更高业绩水*的愿望。

　　6、评价供应商。评价供应商的一个主要工作是调查、收集有关供应商的生产运作等全方面的信息。在收集供应商信息的基础上，就可以利用一定的工具和技术方法进行供应商的评价了。

　　7、实施合作关系。在实施合作关系的过程中，市场需求将不断变化，可以根据实际情况的需要及时修改供应商评价标准，或重新开始供应商评价选择。在重新选择供应商的时候，应给予旧供应商以足够的时间适应变化。

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焦虑症的应对方法

焦虑症的应对方法

　　焦虑症又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。下面是小编收集整理的焦虑症的应对方法，希望大家喜欢。

　　概述

　　焦虑是最常见的一种情绪状态，焦虑是一种保护性反应，也称为生理性焦虑，不过处于这样子的社会，不焦虑人家还以为你不正常，毕竟在这个不能裸婚，需要房子、车子的年代，实在是焦虑巨大。我也经常会产生焦虑的情绪，当我马上要做一件事情，而我还没有准备好的时候，我就会产生一定的焦虑，适当的焦虑能够促使你去完成一些任务，而过度的焦虑则会严重影响人们的日常生活。当人们常常心慌，焦虑不安，出现焦虑症的时候应该怎么办呢

　　焦虑症怎么办

　　1 第一：当人们出现焦虑症的时候，人们可以在日常生活中适当的运动，运动不仅能够有效的提高人们的身体免疫力，还能够缓解人们出现的焦虑症状，因此，适当的运动对人们有很大的好处，促进人们的身体健康。

　　2 第二：另外，人们还可以在日常生活中吃一些中药来调节自身的焦虑情绪。焦虑症严重影响了人们的日常生活，因此人们一定要多加注意及时的调节。焦虑症的患者还可以参加一些心里治疗，来调节情绪。

　　3 第三：焦虑症的患者一定要注意多加放松心态，对于让自身产生焦虑的事情一定及时的解决完成，这样能够有效的减轻焦虑症的症状。在日常生活中，焦虑症患者还可以多听一些舒缓的音乐，放松自己。

　　注意事项

　　焦虑症会使人们的精神状态很差，严重影响了人们的日常工作和学*。因此，人们应该及时的调节自身的情绪，可以去看一下心里医生，或者适量运动。

　　一、岁末焦虑症的应对方法

　　1、岁末焦虑症的应对方法

　　在一家大型企业工作的张女士，从12月份的第一周开始就吃不香，睡不着了。她一想到*期又要面临年终述职考核的事，就心神不安，焦躁难耐。她去年因考绩不佳，被调离重要部门主任岗位，今年如果再没有好的考绩，又不知去向如何。

　　眼看年终逼*，她出现了失眠、全身乏力、胸闷、头昏、记忆力减退等症状。到医院做相关检查后，医生告诉她这是“年终焦虑症”。

　　年终焦虑症，是由于在年底前后发生的一些事件，使人的生活规律发生变化而引起的、影响个体生活与工作的亚健康状态或心理疾病。

　　据调查，九成以上的职场人士会受到年终焦虑症的困扰，尤其是女性。偶尔的紧张焦虑，能给自己带来适当压力，增加奋进的动力。

　　若不及时调整心态，消除杂念，极易损害身心健康。症状轻者，应注意自我心理调适。

　　（1）首先，要让自己具有超脱的心态。面对年头岁尾发生的事件，不能沉浸或停留在后悔与自责之中，要积极向上，及时跳出其情绪壕沟。学会积极面对，把不利因素变成挑战自我，重振旗鼓的动力。

　　（2）其次，要用客观求实的态度度量自己。重新设计和定位个人的职业方向与目标规划时，目标要客观求实，不要攀高和过于注重物质及短期利益。缓解焦虑的最好办法是面对现实，调整好自己的心态，积极寻求今后的自我发展。

　　（3）最后，学会在寻求人生乐趣中消除焦虑情绪。找机会到朋友圈子里散心，争取得到朋友的安慰和帮助。这是分散、排解和消除不良心情的妙法。

　　2、预防岁末焦虑症的方法

　　（1）学会管理时间

　　学会管理时间。因为事情多、头绪杂，紧张焦虑自然就产生。不妨列出自己所要做的事情，根据轻重缓急进行安排，按部就班去做，你会发现，你的步伐有序多了。需要提醒的是，无论多么繁忙，每天一定要有放松时间，有5~10分钟的时间就好。不妨利用这段时间，听听音乐、读读书，让心情恢复*和，哪怕只是坐在那儿发发呆也好。

　　（2）定合理的目标

　　因为自我要求过高，易造成自信心缺少。因此，要对自己有个合理的期待，设定切合实际的目标，也容易寻找成就感。成就感是化解焦虑的良方。一个有成就感的人，内心会充满力量和满足感，焦虑很难将他打败。不过，切勿拿自己的缺点和别人的优点比，不如多和自己比比：今天的我是不是比昨天的我有了进步？这次的工作是不是比上次做得出色？

　　（3）吃快乐水果，改善心情

　　水果中，香蕉、樱桃和葡萄柚都被称为是“快乐水果”，香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。樱桃中的花青素有抑制炎症作用。而葡萄柚浓郁的香味不但有助于提神醒脑，而且其中所含的大量维生素C，有增强抗压力的本事，使人精神愉悦。所以，感到有压力时，就大口吃水果吧，把烦恼一一吃下。

　　（4）走出室外，多运动

　　健康专家指出，运动是消除焦虑的最好方式。*时忙于上班，休闲是不妨就选择一些游戏强、能够转移注意力的运动项目，比如台球、网球、乒乓球、羽毛球、篮球等。但是，尽量不要选择独自慢跑的运动方式，这样容易让人产生孤独感，所以，不妨拉上好友一起去运动，运动完后将自己的烦恼全部倾诉出，有了好友的陪伴，再做完快乐运动，心情一定会好很多！

　　（5）学会自我调节

　　应对“年底焦虑症”，重点是不要把所有事情都压在心理，心情不爽感到有压力时，就一定要找到发泄口，学会自我调节。做一些自己喜欢做的事情，去运动，哪怕是做家务，也能让自己换一个世界，或者是给自己一个独处时间，倾听内心的真是声音，好好想想自己想要的到底是什么。

　　（6）睡前做放松训练

　　焦虑的人们最常见的症状是失眠，通常还会伴有容易疲劳、心慌、血压升高等症状，经常烦躁易怒的他们也给家人和朋友带来了困扰。这样的人每天下午可以适当加大自己的运动量，晚上八九点后尽量别再做与工作有关的事情，而是进行一些放松训练，例如做瑜伽、听音乐等，让自己尽快进入睡眠状态。

　　二、焦虑症的表现

　　1、情绪状态

　　焦虑是一种情绪状态，病人基本的内心体验是害怕，如提心吊胆，忐忑不安，甚至极端惊恐或恐怖。发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安 等心理。患者可能有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受。许多患者同时还伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激 动，失去*衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。

　　2、这种情绪是不快的和痛苦的

　　可以有一种死在眉睫或马上就要虚脱昏倒的感觉。焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。他面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气。

　　3、实际上并没有任何威胁和危险

　　患者所产生的焦虑、恐惧情绪与现实相差甚大。即是说实际上并没有任何威胁和危险，或者，用合理的标准来衡量，诱发焦虑的事件与焦虑的严重程度不相称。

　　4、躯体不适感

　　与焦虑体验的同时，患者会伴随一些躯体的不适感、精神运动性不安 和植物功能紊乱。躯体上的不适表现常为焦虑症的早期症状，如心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降，简单的日常家 务工作变得困难不堪、无法胜任等。如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑，由此形成恶性循环，严重地影响了人们的身心健康。绝大多数轻度焦虑症患者还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，手抖、手指震颤或麻木感，月经不调、食欲减退、头昏眼花、恐惧焦虑，严重时有某种濒死感等。

　　由此可见，焦虑症只是一种心态问题，所以大家一定要做好心态的调整。

　　焦虑是一种很普遍的现象，人在面临对自己有重大影响的事件时总会产生焦虑。学生的考试对学生而言既是重要的，又是有一定困难的，也是进行评价的基础，因此考试焦虑在学生中相当普遍的存在。

　　由于导致考试焦虑的因素是多方面的，要真正解决考试焦虑的问题也需要各方面的配合。一般来说，家长能给孩子最大的支持，为解决考试焦虑的问题，家长可以从以下方面思考和改善：

　　确定适当的期望值 家长对于孩子的期望值过高或过低都不利于学*，目前家长的期望值普遍过高，需要适当降低。一方面要对孩子的实力有客观的了解和评价;另一方面，要有正确的人才观，纠正“考上大学才能成才，考不上就没有出路”的错误观点，树立成才道路多渠道的意识。另外，许多家长喜欢拿自己的孩子和亲戚朋友中成绩好的孩子进行攀比，这给孩子带来了压力和某些伤害，家长要正确认知自己孩子的实力、个性、兴趣特长，扬长避短，鼓励孩子的进步。

　　培养健康的归因方式 学*焦虑与成败归因倾向有很直接的关系，不同焦虑水*的学生对于成功或失败的学*结果有着不同的归因倾向。高焦虑者在遇到失败情境时，更倾向归因于外部因素，或一些不容易改变的稳固的内部因素，比如一些孩子常把考试失败归因于考试题目太难了，或者自己不够聪明。有的孩子还在考前进行失败情境的自我暗示：“完了，这次考试肯定又是我不会的题目，我一定考不好。”“我根本就没有学*的天赋”。父母要引导孩子将失败归因于内部的、可以控制的因素，比如个人的努力程度。但要注意引导的方式和措辞，比如：“是不是这次复*的时候还不够全面啊?那我们下次要安排好时间抓住要点复*，就不会这样了。”

　　以身作则，率先垂范 父母的以身作则可以使孩子对父母产生良好的信任感，进而树立良好的价值观、人生观、幸福观。父母言行不统一，不能得到孩子的信任，久而久之，孩子可能会形成消极的人格特征，影响孩子身心健康，和应对现实生活挑战的能力。

　　在家庭教育中，父母应根据青少年身心发展的特点来实施家庭教育，以减少孩子内心冲突，减少考试焦虑的发生，保证和促进孩子健康发展。不要动不动就对孩子说“我对你非常失望”之类的话。要积极帮助孩子减轻压力，保持孩子在考试前和考试中的心态*和，建立对自己的信心，战胜考试焦虑。

　　做好考前生理调节 指导孩子正确处理学*与休息之间的关系，讲究学*策略、方法，合理用脑，维护大脑的正常机能，这是防治考试焦虑的重要措施。考前要给孩子充足的睡眠时间，保证其考试时头脑清醒、精力充沛。

　　此外，合理的膳食安排和适当的营养调配对于孩子顺利完成考试也有一定的辅助作用。但也不要给孩子吃得太好，要注意和*日饮食的接轨，差距不要太大，避免肠胃接受不了。食物以清淡为主，少吃油腻的食品，多吃蔬菜、水果。

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培养孩子适应社会的方法

培养孩子适应社会的方法

　　对爸爸妈妈而言，教育孩子是他们的重要责任，是不可推卸的。虽然在孩子的一生之中，他将接受各式各样的教育，但是对其影响深远的就是家庭教育，所以家庭教育是不可忽视的。下面和小编一起来看培养孩子适应社会的方法，希望有所帮助！

　　培养孩子适应社会的方法：

　　一、加强孩子的素质教育

　　这就要求家长不能只关心孩子的成绩，还要关心孩子的素质，即要教会孩子懂礼貌、做一个谦逊的人。要告诉孩子要尊重长辈，爱护同学，不要在公共区域随意的大声讲话、吃饭、睡觉等。

　　二、教会孩子审视夺度

　　适应社会的最关键的就是察言悦色，尤其是在与领导的交流过程中，这一点是必不可少的，举个例子，在和老板应酬的过程中，首先要了解领导的要求，不能是只在乎自己的想法的欲望，在吃饭的时候只挑自己喜欢吃的，领导没有吃饭前，自己先动手，这就是不会审时度势。如果孩子长大以后不能审时度势，是很有可能不能适应社会的。所以，家长应该教导孩子这个道理。

　　三、让孩子成为一个内心强大的人

　　在社会中，不会是一帆风顺的，所以难免会遇到挫折或者是委屈，但是如果孩子不能让自己过度这种困难，那么以后将会举步维艰。所以让孩子成为一个内心强大的人，即使是最大的困难，也不会轻易的放弃。

　　四、培养孩子的责任感

　　在社会交流的过程中，信任是最需要的，不要轻易的答应别人，一旦答应了别人就要努力的去完成，不要做一个言而无信的人，要勇于承担自己的责任。

　　孩子的能否适应社会，和家长的教育是有极大的关联的，所以为了孩子以后的发展，一定不要忽视孩子的家庭教育。

　　拓展延续

　　那么家长们如何帮助孩子们更适应社会呢？

　　1、培养孩子独立决策的能力

　　需知在家庭和学校的时候，孩子们是不太需要自己做决策的.。因为基本生活中的大事小事都被家长、老师们包办了。在家里吃的、穿的、用的都有爸妈来搞定，在学校呢，怎么学，如何学，为什么学，都有老师来告诉孩子。

　　但当孩子走上社会了，这些事情就只能由孩子们自己做决定了。于是，有无独立的决策能力就显得至关重要。有决策能力的孩子，在面对选择时，知道如何选择对自己有利的选项。而没有决策能力的孩子，就会在面临选择时，慌慌张张，从而随机选择，听天由命。

　　所以家长们必须培养孩子的独立决策能力，让孩子在自己的日常活动中，尽可能地自己做决定。比如说这周末的学*计划怎么安排？今天穿什么吃什么？都可以试着让孩子自己做决定。但家长们也要在旁适当引导，毕竟孩子还小，有些决策需要家长的修正。

　　2、培养孩子的意志力

　　有些孩子，缺乏意志力，一遇到挫折就容易变得退缩，这样显然是不利于在社会上生存的。所以在日常生活中，家长们就需要注意孩子这方面能力的培养。

　　在孩子遇到困难时，家长切莫因为心疼孩子，就立马让孩子休息。这时，让孩子再坚持一下，看是否能通过自己的努力来把这个困难解决。这样既能提高孩子的意志力，也能让孩子在独立解决问题的过程中，获得成就感，从而更愿意去攻克困难。

　　3、培养孩子的人际交往能力

　　社会终究是由人组成的，而社会生活说到底也就是人与人间的生活。所以，有着良好的人际交往能力，在社会生活中是十分重要的。

　　家长们可以在*时，鼓励孩子多交朋友。并且在孩子表现出某些不当行为时，适当予以纠正。慢慢地，孩子的人际交往能力就提高了。

　　如何培养孩子适应社会的能力，记住这几条：

　　一、加强孩子的素质教育

　　家长们不能只关心孩子的成绩，更要注重孩子的素质教育，告诉孩子要懂礼貌，做一个谦逊的人。让孩子知道要尊重长辈，爱护同学，在公共场合不可随意大声讲话、随地乱扔垃圾等。

　　二、教会孩子审视夺度

　　适应社会的最关键的能力之一就是察言观色，尤其是以后在和领导的交流过程中，这一点很重要。比如，在和老板应酬的过程中，首先要知道对方的要求，不能是只在乎自己的想法。在吃饭时就挑自己喜欢的，领导没有吃饭前，自己就先动手，这就是不会审时度势。如果孩子长大以后不能学会察言观色，很有可能不能适应社会。所以，家长务必要教孩子知道这个道理。

　　三、让孩子成为一个内心强大的人

　　在社会中，每个人都不会一帆风顺，难免会遇到磕磕碰碰，如果孩子不能学会自己度过这种困难，那么以后的路将更加举步维艰。所以让孩子成为一个内心强大的人，即便是在最大的困难面前，也不要轻易放弃。

　　四、培养孩子的责任意识

　　社会交往中，需要的是信任，不要轻易承诺对方，一旦答应了就要努力去完成，别做一个言而无信的人，要能够承担自己的责任。

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职场挫折的应对方法

职场挫折的应对方法

　　每个人都有可能遇到问题和挫折，当然工作中出现一些问题也同样如此，职场挫折的应对方法，在职场中要保持尊重的态度，完成本职工作才有其他进步的可能，工作能力的提升需要借鉴职场同事的经验，职场上的隐形陷阱是很多的，职场挫折的应对方法教你在职场站稳脚跟。以下是小编整理的职场挫折的应对方法，仅供参考。

　　一、痛定思痛

　　当自己从挫折中重新站起来之后，应认真审视自己的受挫的过程，多从自身找原因，接受受挫的事实，克服工作中自身存在的问题。

　　二、优势比较法

　　即去想那些在职场上比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程度比较，将自己的失控情绪逐步转化为*心静气。其次是寻找分析自己没有受挫感的方面，即找出自己的优势点，强化优势感，从而扩张挫折承受力。认识事物相互转化的辩证法。挫折同样蕴含力量，可激发人的潜力。

　　三、倾诉法

　　即将自己的心理痛苦向他人倾诉。适度倾诉，可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。倾诉作为一种健康防卫，既无副作用，效果也较好。如果倾诉对象具有较高的学识、修养和实践经验，将会对失衡者的心理给以适当抚慰，鼓起你奋进的勇气，受挫人会在一番倾谈之后收到意想不到的.效果。

　　四、目标法

　　职场上的挫折干扰了自己原有的工作氛围，毁灭了自己原有的目标，因此，重新寻找一个方向，确立一个新的目标，就显得非常重要。目标的确立，需要分析、思考，这是一个将消极心理转向理智思索的过程。目标一旦确立，犹如心中点亮了一盏明灯，人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力，从而排除挫折和干扰，向着目标努力。目标的确立标志着人已经从心理上走出了挫折，开始了下一步争取新的成功的历程。

　　一般来说，工作时遇到挫折、能力不被重视、和同事间勾心斗角、恶性竞争，或是公司制度和环境不够健全、开放，失业率高涨等，都是引发职场愤怒的原因。除了外在因素，自身的问题也很关键，像精神方面的疾病，例如躁郁症、精神分裂症；另外，太过委曲求全、认为自己在为别人^牲的心态，或喜欢控制、指使别人，也容易造成职场愤怒。

　　愤怒是一种情绪，来自于外在的刺激与自我的认知之间的矛盾，不会凭空消失。愤怒的情绪若处理不好，会有许多负面影响，除了自己不开心，也容易得罪别人，使人际关系变差，导致工作不顺利，甚至职位不保丢掉饭碗。此外，愤怒也会带来身体上的负面效应，如失眠、胃痛等。

　　对于愤怒情绪，*时应培养正面的管理方式。学会用同情心对待别人，多站在对方的立场着想。懂得尊重别人，学会谦虚，并且不吝于道歉，可以避免破坏人际关系。

　　另外，选择适合自己的情绪管理方式也很重要。建议通过肌肉放松法和深呼吸来调整，也可以通过冥想方式帮助舒缓情绪。幽默也有消除愤怒的功能，可以帮助自己从负面的想法中得到新观念，更是人际关系的润滑剂。不想当爱生气的上班族，就要时时提醒自己：“发笑比发怒有益健康。”

　　此外，多出去走走与运动，都是调适坏情绪的好方法，让愤怒随着汗水从身体上流走，重新出发。一位哲人曾说：“愤怒才是人类真正的敌人”，学会管理愤怒这位职场大敌，可和提高工作效率一样重要呢。

　　不过，发泄愤怒情绪也不全然都是负面的。愤怒有时是为了维护自己的权益，以此挽回控制权，提高心理地位，同时也警告对方勿侵犯自己的底线。

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应对企业危机的三种方法

应对企业危机的三种方法

　　危机管理是企业为应对各种危机情境所进行的规划决策、动态调整、化解处理及员工培训等活动过程，其目的在于消除或降低危机所带来的威胁和损失。以下是小编帮大家整理的应对企业危机的三种方法，仅供参考，大家一起来看看吧。

　　在现代商场中没有永远一帆风顺的企业，任何一个企业都有遭遇挫折和危机的可能性。

　　危机管理是企业管理的重要一环，包括对危机事前、事中、事后所有事物的管理。本文着重从三个方面谈应对企业危机的方法

　　一、怎样应对企业危机

　　危机是企业经营周期的天然的组成部分。不可预测性无疑是商业经营的本性。每一个敏感的事态都是不同的，每一个公司都有其独特的性质、产品和结构，因此，不可能有一种能够适合所有危机状况下快速恢复的方法。尽管如此，在有效应对和处理公司公共关系方面出现的紧急事件时，还是存在一些贯穿其中的永恒不变的主题。在危机管理中主要的是如何预防危机的发生，在企业发生危机后首要地是力求快速反应。

　　纵观各类企业在遇到各式各样危机时的应对之策，发现大多数成功处理危机的企业都是在第一时间内向公众表明了态度，控制了危机的发展;而失败的企业不是推三阻四就是沉默寡言，从而造成了事态的反复和扩大。

　　危机爆发后，利益相关者的情感肯定受到了伤害，这时他们需要得是安慰，任何推脱和解释只会招致公众的反感和唾弃。因此，我们主张：当危机来临时，企业应该马上予以重视。要求在第一时间内快速作出反应，充分利用第一个“24小时”，控制危机的局势，阻止不利情势的蔓延，从而最大可能降低危机对企业所造成的伤害，这是应对企业危机的第一要诀。

　　其次，在企业爆发危机后，一定要积极面对公众，不要推三阻四或者沉默寡言，在社会上产生严重的负面影响，延误危机的解决。更不能三十六计走为上计，逃避责任!殊不知逃避的后果更严重。在遭到公众的质疑时，一定要保持开放心态，不要害怕事情暴光后对企业不利，要从长远考虑，不要在乎短期的利益。因为纸是包不住火的，任何的遮掩都会阻止危机的顺利解决。

　　危机处理的前提是尊重公众的权益。在危机调查中，要实事求是地弄清楚企业危机到底给公众带来了多大的不便及利益损害，企业应采取什么样的措施对公众进行补偿等，这是企业必须考虑的。同时，关键还在于必须承担一定的社会责任。生产型企业不仅要关注企业的效益，还必须对社区的环境承担责任，以实现企业和经济社会的可持续发展。

　　应对企业危机，有企业负责人或高层领导对危机的重视和直接参与都极其重要。高层的直接参与，可以最大限度的利用各种资源减少内部的混乱，更关键的是让公众看到企业的诚意，给公众和员工以信心，可以起到控制局面的作用，对顺利解决危机打下良好的基础。

　　在应对企业危机中，借助外力，确立专家权威认同也很重要。危机爆发后，企业单方面的声明往往不足以消除公众心中的顾虑，为增强公众对企业及产品的信任感，必要时可以借助外力，适当运用第三方权威机构发布正面信息比企业自己的声明更具有说服力，也可以防止*的进一步扩散。

　　同时，企业发生危机时，媒体是必须面对的。媒体是公众利益的'代言人，公众的知情权赋予了媒体的报道权，每个媒体都有一群忠诚的阅读群和追随者。不同立场的说辞会让公众产生不一样的认为。

　　要正确地统一对外口径，确保企业发布的信息客观，严谨，不让公众留下企业“欲盖弥彰”印象，避免造成信息口径不一致给企止带来更大的的损害。要尊重媒体报道，避免挑战媒体，因为挑战媒体，就是挑战公众的知情权。把媒体的报道作为对企业的监督。有时媒体就某一问题提出猜测，企业要及时的回复。有时媒体提出了批评，企业要认真思考媒体的批评是否正确，然后调整自己的行为。危机是发展的，媒体的报道是不断变化的，企业要及时收集舆论的变化，调整应对策略。

　　最后，企业危机发生后，企业应该查找危机的根源，到底是什么原因导致了危机的发生。在这之前，企业应该实事求是，是什么就是什么，不可吹嘘，不可一口否认。消费者宁可信其有，不可信其无。根据所查找到的危机根源，及时制订切实可行的整改措施，避免企业危机的再度发生，取信于民。

　　二、危机管理的原则

　　危机管理是企业管理的重要一环，包括对危机事前、事中、事后所有事物的管理。如同在战场上没有常胜将军一样，在现代商场中也没有永远一帆风顺的企业，任何一个企业都有遭遇挫折和危机的可能性。从某种程度上来讲，企业在经营与发展过程中遇到挫折和危机是正常和难免的，危机是企业生存和发展中的一种普遍现象。那么如何建立一个有效的危机管理体系，从而能够成功地预防危机，处理危机，甚至反败为胜，在危机中恢复并得到发展呢?最好办法就是准确预见危机，即建立危机预警系统。作为企业的管理者，应未雨绸缪，树立强烈的危机意识，并且在企业中营造一个“危机”氛围，加强员工培训，使企业所有员工在激烈的市场竞争中时时充满危机感。同时，遵循危机管理的基本原则，为企业排忧解难，在危机中寻求更好的发展。

　　危机总是突然的、出人意料地爆发，危机管理的目标不仅仅是使公司免遭损失，而是要能在危机中发展。很多企业将危机管理与业务发展看成是一对相互对立的矛盾，认为危机管理必然阻碍业务发展，业务发展必定排斥危机管理。从而导致危机管理与业务发展被割裂开来，形成"两张皮"。危机管理机构在制定规章制度时往往不考虑其对业务发展的可能影响;而业务部门在开拓业务时则是盲目地扩张，根本不顾及危机问题。

　　危机管理要从全面化出发。所谓全面化可归纳为三个"确保"，首先应确保企业危机管理目标与业务发展目标相一致;其次是确保企业危机管理能够涵盖所有业务和所有环节中的一切危机，即所有危机都有专门的、对应的岗位来负责;最后是确保危机管理能够识别企业面临的一切危机。

　　危机管理有“道”亦有“术”。危机管理的“道”是根植于企业的价值观与社会责任感，是企业得到社会尊敬的根基。危机管理的“术”是危机管理的操作技术与方法，是需要通过学*和训练来掌握的。危机管理之“道”是企业危机之“术”的纲。

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小学比例应用题的解题方法

小学比例应用题的解题方法

　　导语：抽象思维又分为：形式思维和辩证思维。客观现实有其相对稳定的一面，我们就可以采用形式思维的方式;客观存在也有其不断发展变化的一面，我们可以采用辩证思维的方式。形式思维是辩证思维的基础。以下是小编整理小学比例应用题的解题方法的资料，欢迎阅读参考。

　　形式思维能力：分析、综合、比较、抽象、概括、判断、推理。

　　辩证思维能力：联系、发展变化、对立统一律、质量互变律、否定之否定律。

　　小学数学要培养学生初步的抽象思维能力，重点突出在：

　　(1)思维品质上，应该具备思维的敏捷性、灵活性、联系性和创造性。

　　(2)思维方法上，应该学会有条有理，有根有据地思考。

　　(3)思维要求上，思路清晰，因果分明，言必有据，推理严密。

　　(4)思维训练上，应该要求：正确地运用概念，恰当地下判断，合乎逻辑地推理。

　　1、对照法

　　如何正确地理解和运用数学概念？小学数学常用的方法就是对照法。根据数学题意，对照概念、性质、定律、法则、公式、名词、术语的含义和实质，依靠对数学知识的理解、记忆、辨识、再现、迁移来解题的方法叫做对照法。

　　这个方法的思维意义就在于，训练学生对数学知识的正确理解、牢固记忆、准确辨识。

　　例1：

　　三个连续自然数的和是18，则这三个自然数从小到大分别是多少？

　　对照自然数的概念和连续自然数的性质可以知道：三个连续自然数和的*均数就是这三个连续自然数的中间那个数。

　　例2：

　　判断题：能被2除尽的数一定是偶数。

　　这里要对照“除尽”和“偶数”这两个数学概念。只有这两个概念全理解了，才能做出正确判断。

　　2、公式法

　　运用定律、公式、规则、法则来解决问题的方法。它体现的是由一般到特殊的演绎思维。公式法简便、有效，也是小学生学*数学必须学会和掌握的一种方法。但一定要让学生对公式、定律、规则、法则有一个正确而深刻的理解，并能准确运用。

　　例3：

　　计算59×37+12×59+59

　　59×37+12×59+59

　　=59×(37+12+1)…………运用乘法分配律

　　=59×50…………运用加法计算法则

　　=(60-1)×50…………运用数的组成规则

　　=60×50-1×50…………运用乘法分配律

　　=3000-50…………运用乘法计算法则

　　=2950…………运用减法计算法则

　　3、比较法

　　通过对比数学条件及问题的异同点，研究产生异同点的原因，从而发现解决问题的方法，叫比较法。

　　比较法要注意：

　　(1)找相同点必找相异点，找相异点必找相同点，不可或缺，也就是说，比较要完整。

　　(2)找联系与区别，这是比较的实质。

　　(3)必须在同一种关系下(同一种标准)进行比较，这是“比较”的基本条件。

　　(4)要抓住主要内容进行比较，尽量少用“穷举法”进行比较，那样会使重点不突出。

　　(5)因为数学的严密性，决定了比较必须要精细，往往一个字，一个符号就决定了比较结论的对或错。

　　例4：

　　填空：0.75的最高位是()，这个数小数部分的最高位是();十分位的数4与十位上的数4相比，它们的()相同，()不同，前者比后者小了()。

　　这道题的意图就是要对“一个数的最高位和小数部分的最高位的区别”，还有“数位和数值”的区别等。

　　例5：

　　六年级同学种一批树，如果每人种5棵，则剩下75棵树没有种;如果每人种7棵，则缺少15棵树苗。六年级有多少学生？

　　这是两种方案的比较。相同点是：六年级人数不变;相异点是：两种方案中的条件不一样。

　　找联系：每人种树棵数变化了，种树的总棵数也发生了变化。

　　找解决思路(方法)：每人多种7-5=2(棵)，那么，全班就多种了75+15=90(棵)，全班人数为90÷2=45(人)。

　　4、分类法

　　根据事物的共同点和差异点将事物区分为不同种类的方法，叫做分类法。分类是以比较为基础的。依据事物之间的共同点将它们合为较大的类，又依据差异点将较大的类再分为较小的类。

　　分类即要注意大类与小类之间的不同层次，又要做到大类之中的各小类不重复、不遗漏、不交叉。

　　例6：

　　自然数按约数的个数来分，可分成几类？

　　答：可分为三类。(1)只有一个约数的数，它是一个单位数，只有一个数1;(2)有两个约数的，也叫质数，有无数个;(3)有三个约数的，也叫合数，也有无数个。

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lomo相机的使用方法

lomo相机的使用方法

　　相机一般指照相机。照相机是一种利用光学成像原理形成影像并使用底片记录影像的设备，是用于摄影的光学器械。下面由小编为大家整理的lomo相机的使用方法，希望可以帮助到大家！

　　lomo相机的使用方法(一)

　　1、大部分LOMO照相机还是全手动的(光圈、快门速度)，有一些是带有简单测光系统的，还有就是你说的那种只管按就是了。

　　2、LOMO使用普通135、120负片或反转片，有些人使用过期的负片，一是为了产生奇异的色彩，二是因为过期的便宜。

　　3、所谓的LOMO风格，是由于LOMO照相机的技术故障造成的，LOMO照相机本身就是有残次的照相机所以才会有那种风格。

　　4、暗角是照相机镜头缺陷造成的特殊效果，不用另做遮挡。

　　5、因为传统LOMO是用胶卷的比较麻烦，所以现在很多人用普通数码照相机照出来用光影魔术手等软件修成LOMO风格，这样更简单，文字是用软件加水印做上去的。

　　lomo相机的使用方法(二)

　　1、胶片选择

　　大部分入门级的LOMO相机快门都只有一挡快门和光圈，这种情况下，控制照片曝光程度的重任就落在胶片的选择上了。但是，入门级的LOMO玩家又该如何选择胶片?

　　一般来说，春秋季的晴天、多云天气，可使用感光度为200的胶片;日照强烈夏季或反光强烈雪地、海滩，可以选择感光度为100或50的胶片;一般照度的室内可选择感光度为400的胶片;阴雨天、夜间或是照度很低的舞台，建议选择感光度为800的胶片。

　　另外，除了针孔摄影外，笔者建议大家尽量选择反转胶片。如果能有过期的反转胶片就更完美了，因为过期的反转胶片更容易产生那些奇异、迷幻的强烈色彩反差。

　　2、照片的冲洗

　　如果有条件，笔者建议大家尽量选择自己在家冲印，这样可以更好地控制曝光，因为冲印是对照片曝光效果做调整的最后机会。

　　如果是到冲印店冲洗照片，要尽量选择可以“正片负冲”的冲印店，这样才能最大限度地将LOMO那种迷幻、色彩冲撞表现出来。

　　3、HOLGA的暗角拍摄

　　HOLGA是著名的.“漏光大师”，能使照片的四角呈现暗角效果。在使用HOLGA拍摄暗角效果的照片时，切记一定要使用6×6的胶片，如果你选用6×4.5尺寸的胶片，暗角就会变得很小，如果你使用普通135的胶片，那就几乎没有暗角了。

　　4、流动光线的拍摄

　　在彩灯绚烂的夜间或是激光灯飞舞的夜店，每个LOMO玩家都想将这流动的绚烂光线拍下，但如何才能实现这样的效果呢?

　　这时我们需要选择一款具备B门的LOMO相机。由干现场照度很低，在使用B门时的快门速度即便长到 5-10秒也没关系。在拍摄时，只要对准高速移动的灯光按下快门就可以了。如果灯光是固定不动的.那么拍摄时，玩家可以自己随意晃动相机，甚至是手持相机 奔跑都可以，这时灯光所产生的线条效果，则是可以通过自己的移动方向来把握的。

　　如果你想在流动的光线前面还留有你的身影，那就需要用到闪光灯了。我们以彩色心情LOMO相机为例，首 先选定闪光灯颜色，然后将快门设定在B门。拍摄时对准被摄者按住快门，几秒后松开快门，闪光灯会在松开快门时启动。这样一来，你所拍摄的照片就是背景为绚 烂的光线运动轨迹，而前景则是清晰的人像了。

　　lomo定律

　　1) 无论到哪，随时带着你的Lomo相机

　　2) 24小时都别让它休息

　　3) Lomo相机不该搞乱你的生活，它是你生活的一部分

　　4) 贴*你要拍的目标，越*越好

　　5) 别想太多，拍就对了

　　6) 动作要快

　　7) 别管会拍到什么

　　8) 也别担心最后拍出来的东西

　　9) 试试从屁股出去

　　10)把前面几点都给忘记了

　　LOMO的性能

　　LOMO LC-A需要3节AG13型纽扣电池用来测光。没有电池时能听到快门声但实际快门并没有打开。因此最好随时准备备用电池，以防电池耗尽导致无法拍摄。该机最大光圈为2.8，可作从f2.8到f16六个档位的光圈调节。A为程序自动曝光，相机自动根据当时的亮度设置光圈值和快门速度，测光较准确。在暗处拍摄时快门按下后须等待快门闭和声后再松开手，避免曝光结束前关闭快门导致曝光不足。当光圈放在A档以外的数值上，程序将把快门速度锁定为1/60秒。LOMO LC-A程序自动曝光时间最长为2秒,最短1/500秒。可以达到17个Ev值变化(f2.8 2S’—f16 1/500)，没有快门速度调节和曝光补偿,但可以通过设定ISO的方法做到曝光补偿。机身上可做从iso25到iso400的感光度设定。

　　LOMO LC-A的机顶留有闪光灯接口，接上闪灯后快门速度将保持在1/60秒。取景器和镜头*时都隐藏在机器的眼睑式保护壳内，不容易弄脏。取景器内有两只红灯，程序自动曝光的情况下(A档)左边灯单独亮为快门速度高于1/60秒;两只灯同时亮起时表示快门速度低与1/30，拍摄时需要端稳相机或使用三脚架;灯亮起后又慢慢熄灭表示电池电量不足，需要及时更换电池;两颗都不亮的时候就要检查是否有电或电池是否装反了。

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