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1.真正的友情，不是一辈子不吵架，而是吵架了还能一辈子。
2.温暖的阳光洒在赛场上男子乙组标枪的比赛即将开始赛场上一道道优美的弧线将轻盈地划过天空健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战标枪在空中轻盈的姿态是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合谁能在这场激烈的竞争中获胜?让我们拭目以待让我们为他们呐喊助威吧!只有将力量与技巧合二为一的人才能获得胜利的桂冠!
3.一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难难的是把优秀养成*惯，坚持个月，坚持一年，坚持更久。
4.时光就像跑步机，只要你稍停脚步，它就会超越你。
5.有时去跑跑步。喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣；喜欢耳边的**凉风；喜欢思想的天马行空；喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。
6.跨步要大，速度要稳定，握拳要空心，呼吸要均匀……都是跑步的技巧，此外还有什么中途不要停下来，用嘴呼吸时要用舌尖抵住上门牙等等，老师说得不少，但被真正作用于实际的我还真不知道，至少，不全都用上。
7.朋友，你喜欢跑步吗，喜欢的话就和我一起大步向前奔跑吧！
8.你的汗水洒在跑道浇灌着成功的花朵开放你的欢笑飞扬在赛场为班争光数你最棒跑吧追吧在这广阔的赛 场上你似骏马似离铉的箭跑吧追吧你比虎猛比豹强
9.人生的路上，我们都在奔跑，我们总在赶超一些人，也总在被一些人超越。
10.我会化身和煦的阳光，帮你驱走寒冷，我会化身锋利的宝剑，为你披荆砍刺，我会化身温柔的清风，替你吹走忧愁，你知道，我会一直在你身边支持你，你可以的！
11.人生在世，有遗憾是正常的。没有遗憾的人生是不可能的。欲望越大，遗憾就越多，欲望越小，遗憾就越少。有遗憾说明有追求并有过努力。因贪欲过大而遗憾是可悲的，为一点点小事而抱憾终日是不取的。祝开心愉快度过每一天！
12.总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。
13.有时去跑跑步。喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣;喜欢耳边的**凉风;喜欢思想的天马行空;喜欢跑步时的大汗淋漓;喜欢肆意自由而急促的呼吸;喜欢冲刺时的感觉和喜悦。
14.认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。
15.太阳每天都是新的，而新的太阳总会给我们以新的希望。虽然已经退休，(但我们同样需要和年轻人一样去奋斗，去拼搏，去创造。同样需要去歌唱，去舞蹈去跑步。
16.一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难，难的是把优秀养成*惯，坚持个月，坚持一年，坚持更久。
17.最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。
18.强化心肺，跑者能够通过一公里一公里的跑量来强化心肺。如果你只是一场马拉松比赛的旁观者，那么心肺功能就增强不了。跑者的呼喊是强有力而且骄傲的。
19.让生命奔跑起来，希望像阿甘那样的奔跑。阿甘是一个很简单的人，他智商很低，他所经历的每一阶段都不被常人看好，但阿甘坚持着一个简单的信念：“奔跑，向前奔跑！”他把自己仅有的智慧和勇气集中在一点，他什么都不多想，只是凭着直觉在路上不停地跑。他跑过了儿时同学的歧视跑过了大学的足球场跑过了炮火纷飞的越南丛林跑遍了全美国跑到了珍妮身边，并且最终跑到了人生成功和幸福的终点。
20.我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责，一种生活必需，或者说一种精神追求。
21.跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。
22.你们挥舞着充满力量的双臂看着实心球化成美丽的弧线我着实在心里佩服你们你们抛出了自己的最佳水*
23.我们都还是孩子，痛了会哭的孩子…
24.跑步让我明白人生就像一场马拉松。如果你犹豫了，别人就会轻而易举的超过你，如果你不顾阻碍不顾一切地冲向终点，最后你就会获得成功，享受成功的喜悦。
25.不开心的时候，一个人跑跑步，打打篮球，出点汗，就开心了。
26.跑步是一种独特的体验，它融合了人类的两种原始冲动：恐惧与快感。无论是害怕了还是快活了，我们都会去跑步。既是奔跑着逃开不幸，也是奔跑着追寻幸福。
27.不要把你和别人进行比较和自己赛跑为了自己
28.做快乐的自己：生活其实很简单，别总是逼自己。很多事情其实没必要那么计较，干嘛让自己那么累呢？如果是因为别人让自己那么累，想想为了那个人值不值得这样做。如果不值得何苦这样逼自己。人是为自己而活的，自己快乐了，过的才是人生。<
29.想尽办法挽回所有，却找不到重归于好的理由。再不想多说什么，一切的一切自己回忆就可。
30.如果想哭，就去跑步，让泪水变成汗水蒸发掉。
31.友情的延续来自心灵，不论联系有多少，只要内心留有彼此的一片天空，那么偶尔一声问候就会带来会心的一笑，就会发现在某个地方还有一个人在牵挂着你！
32.喜欢跑步，在跑步中能让自己想通许多的问题。
33.看到阿走跑步时的矫健英姿，全身上下在高速运转显露出的悠然自得，尽管相识了解已久，但看到这个似乎是为跑步而生的男人在全力奔跑时，青濑依然为之折服。
34.我跑着，听着鞋子摩擦地面的沙沙声，感觉细细密密的汗珠一点点沁满我的额头，然后放任汗水在背上静静的流淌。有时抬头看见天幕上几颗星零落的挂着，有时月亮很圆，有时却只露出一小半张脸，有时夜空笼罩着沉沉暮霭，有时天空很清楚，却什么也没有，只有城市映照的黄晕的灯光。
35.体胖还需勤跑步，人丑就该多读书。
36.你若累了，床便是天堂;你若失败了，成功便是天堂;你若孤独，爱情便是天堂。你若被困，远方便是天堂。天堂是地狱的终极，地狱是天堂的走廊。失败者走过了九十九，成功者只走过了一。
37.能把跑步坚持到底的几乎都是成功人士。
38.我们不用去赞赏她的美，只求能静静的嗅着她芳雅的气息，品着她薄薄的冰洁，欣赏着这如梦境一般的樱花。我轻轻走向一棵樱花树，抑不住心中的一丝冲动，踮起脚尖，小心翼翼的折下一枝樱花，坐在风抚杨柳的湖边石凳上，细细端详。叠瓣的花瓣粉的是那么的恰到其处，粉得不庸俗，而是那种淡淡的芳香长存心中。
39.在爱情唯美的国度里，总会有一个主角一个配角，累的永远是主角，伤的永远是配角。如果一个人真的充满了爱，那么他的爱不仅能够滋润别人，也更应该能够滋养他自己。别人从他那里获得滋润是偶然，他自己从中获得滋养才是常态。一股清泉总不至于自己会感到口渴吧。
40.跑步比赛，一起约好，可中途她总会抛下你，冲向终点。
41.这麽多年了，还能看见你向幸福奔跑的背影，挺好的。
42.我的身边出现很多新朋友，难免有时忽略了你，抱歉，不过你要记着，你始终是我心中不可替代也是唯一特别的存在，没有谁也不能没有你。
43.跑步是克服慵懒的良药。它使我忘记年龄，甚至忘记一个退休老人的身份。每天早晨，当我跑步进入公园，沐浴在鸟语与清风之中，我总是感到莫名的亢奋。有时我甚至想，我每天都来为新一轮太阳的升起而歌唱，而舞蹈，而奔走呼号，这座城市或许因为我而更加亮丽，更加生动，我是多么地自豪！
44.他像离弦的箭似的，一直向前。
45.有时去跑跑步。喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣;喜欢耳边的**凉风;喜欢思想的天马行空。
46.人们不快乐的原因，不仅仅因为身上的压力，还源于对过去的追悔和对未来的担忧。这好比一肩挑起了三副担子，如何能不活的累？把过去未来这两副担子抛开，就会倍感轻松。
47.湖是硬的，像一块无瑕的翡翠闪烁着美丽的光泽。
48.赛场上的运动员像离弦的箭一般冲了出去。
49.常规的跑步就能让你的身体提高对一些诸如引起感冒之类细菌的免疫力。除非你在准备一场马拉松，高强度的跑量并不能让你提高免疫力。
50.有多少次挥汗如雨伤痛曾添满记忆只因为始终相信去拼搏才能胜利总在鼓舞自己要成功就得努力热血在赛场沸腾巨人在赛场升起相信自己你将赢得胜利创造奇迹;相信自己梦想在你手中这是你的天地当一切过去你们将是第一相信自己你们将超越极限超越自己!相信自己加油吧健儿们相信你自己
51.几个月没洗袜子，跑完步回家，把袜子脱下来往墙上一甩，结果袜子粘墙上了。
1.真正的友情，不是一辈子不吵架，而是吵架了还能一辈子。
2.温暖的阳光洒在赛场上男子乙组标枪的比赛即将开始赛场上一道道优美的弧线将轻盈地划过天空健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战标枪在空中轻盈的姿态是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合谁能在这场激烈的竞争中获胜？让我们拭目以待让我们为他们呐喊助威吧！只有将力量与技巧合二为一的人才能获得胜利的桂冠！
3.一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难难的是把优秀养成*惯，坚持个月，坚持一年，坚持更久。
4.时光就像跑步机，只要你稍停脚步，它就会超越你。
5.有时去跑跑步。喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣；喜欢耳边的**凉风；喜欢思想的天马行空；喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。
6.跨步要大，速度要稳定，握拳要空心，呼吸要均匀……都是跑步的技巧，此外还有什么中途不要停下来，用嘴呼吸时要用舌尖抵住上门牙等等，老师说得不少，但被真正作用于实际的我还真不知道，至少，不全都用上。
7.朋友，你喜欢跑步吗，喜欢的话就和我一起大步向前奔跑吧！
8.你的汗水洒在跑道浇灌着成功的花朵开放你的欢笑飞扬在赛场为班争光数你最棒跑吧追吧在这广阔的赛场上你似骏马似离铉的箭跑吧追吧你比虎猛比豹强
9.人生的路上，我们都在奔跑，我们总在赶超一些人，也总在被一些人超越。
10.我会化身和煦的阳光，帮你驱走寒冷，我会化身锋利的宝剑，为你披荆砍刺，我会化身温柔的清风，替你吹走忧愁，你知道，我会一直在你身边支持你，你可以的！
11.人生在世，有遗憾是正常的。没有遗憾的人生是不可能的。欲望越大，遗憾就越多，欲望越小，遗憾就越少。有遗憾说明有追求并有过努力。因贪欲过大而遗憾是可悲的，为一点点小事而抱憾终日是不取的。祝开心愉快度过每一天！
12.总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。
13.有时去跑跑步。喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣;喜欢耳边的**凉风;喜欢思想的天马行空;喜欢跑步时的大汗淋漓;喜欢肆意自由而急促的呼吸;喜欢冲刺时的感觉和喜悦。
14.认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。
15.太阳每天都是新的，而新的太阳总会给我们以新的希望。虽然已经退休，(但我们同样需要和年轻人一样去奋斗，去拼搏，去创造。同样需要去歌唱，去舞蹈去跑步。
16.一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难，难的是把优秀养成*惯，坚持个月，坚持一年，坚持更久。
17.最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。
18.强化心肺，跑者能够通过一公里一公里的跑量来强化心肺。如果你只是一场马拉松比赛的旁观者，那么心肺功能就增强不了。跑者的呼喊是强有力而且骄傲的。
19.让生命奔跑起来，希望像阿甘那样的奔跑。阿甘是一个很简单的人，他智商很低，他所经历的每一阶段都不被常人看好，但阿甘坚持着一个简单的信念：“奔跑，向前奔跑！”他把自己仅有的智慧和勇气集中在一点，他什么都不多想，只是凭着直觉在路上不停地跑。他跑过了儿时同学的歧视跑过了大学的足球场跑过了炮火纷飞的越南丛林跑遍了全美国跑到了珍妮身边，并且最终跑到了人生成功和幸福的终点。
20.我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责，一种生活必需，或者说一种精神追求。
21.跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。
22.你们挥舞着充满力量的双臂看着实心球化成美丽的弧线我着实在心里佩服你们你们抛出了自己的最佳水*
23.我们都还是孩子，痛了会哭的孩子…
24.跑步让我明白人生就像一场马拉松。如果你犹豫了，别人就会轻而易举的超过你，如果你不顾阻碍不顾一切地冲向终点，最后你就会获得成功，享受成功的喜悦。
25.不开心的时候，一个人跑跑步，打打篮球，出点汗，就开心了。
26.跑步是一种独特的体验，它融合了人类的两种原始冲动：恐惧与快感。无论是害怕了还是快活了，我们都会去跑步。既是奔跑着逃开不幸，也是奔跑着追寻幸福。
1.真正的友情，不是一辈子不吵架，而是吵架了还能一辈子。
2.温暖的阳光洒在赛场上男子乙组标枪的比赛即将开始赛场上一道道优美的弧线将轻盈地划过天空健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战标枪在空中轻盈的姿态是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合谁能在这场激烈的竞争中获胜?让我们拭目以待让我们为他们呐喊助威吧!只有将力量与技巧合二为一的人才能获得胜利的桂冠!
3.一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难难的是把优秀养成*惯，坚持个月，坚持一年，坚持更久。
4.时光就像跑步机，只要你稍停脚步，它就会超越你。
5.有时去跑跑步。喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣；喜欢耳边的**凉风；喜欢思想的天马行空；喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。
6.跨步要大，速度要稳定，握拳要空心，呼吸要均匀……都是跑步的技巧，此外还有什么中途不要停下来，用嘴呼吸时要用舌尖抵住上门牙等等，老师说得不少，但被真正作用于实际的我还真不知道，至少，不全都用上。
7.朋友，你喜欢跑步吗，喜欢的话就和我一起大步向前奔跑吧！
8.你的汗水洒在跑道浇灌着成功的花朵开放你的欢笑飞扬在赛场为班争光数你最棒跑吧追吧在这广阔的赛 场上你似骏马似离铉的箭跑吧追吧你比虎猛比豹强
9.人生的路上，我们都在奔跑，我们总在赶超一些人，也总在被一些人超越。
10.我会化身和煦的阳光，帮你驱走寒冷，我会化身锋利的宝剑，为你披荆砍刺，我会化身温柔的清风，替你吹走忧愁，你知道，我会一直在你身边支持你，你可以的！
11.人生在世，有遗憾是正常的。没有遗憾的人生是不可能的。欲望越大，遗憾就越多，欲望越小，遗憾就越少。有遗憾说明有追求并有过努力。因贪欲过大而遗憾是可悲的，为一点点小事而抱憾终日是不取的。祝开心愉快度过每一天！
12.总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。
13.有时去跑跑步。喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣;喜欢耳边的**凉风;喜欢思想的天马行空;喜欢跑步时的大汗淋漓;喜欢肆意自由而急促的呼吸;喜欢冲刺时的感觉和喜悦。
14.认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。
15.太阳每天都是新的，而新的太阳总会给我们以新的希望。虽然已经退休，(但我们同样需要和年轻人一样去奋斗，去拼搏，去创造。同样需要去歌唱，去舞蹈去跑步。
16.一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难，难的是把优秀养成*惯，坚持个月，坚持一年，坚持更久。
17.最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。
18.强化心肺，跑者能够通过一公里一公里的跑量来强化心肺。如果你只是一场马拉松比赛的旁观者，那么心肺功能就增强不了。跑者的呼喊是强有力而且骄傲的。
19.让生命奔跑起来，希望像阿甘那样的奔跑。阿甘是一个很简单的人，他智商很低，他所经历的每一阶段都不被常人看好，但阿甘坚持着一个简单的信念：“奔跑，向前奔跑！”他把自己仅有的智慧和勇气集中在一点，他什么都不多想，只是凭着直觉在路上不停地跑。他跑过了儿时同学的歧视跑过了大学的足球场跑过了炮火纷飞的越南丛林跑遍了全美国跑到了珍妮身边，并且最终跑到了人生成功和幸福的终点。
20.我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责，一种生活必需，或者说一种精神追求。
21.跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。
22.你们挥舞着充满力量的双臂看着实心球化成美丽的弧线我着实在心里佩服你们你们抛出了自己的最佳水*
23.我们都还是孩子，痛了会哭的孩子…
24.跑步让我明白人生就像一场马拉松。如果你犹豫了，别人就会轻而易举的超过你，如果你不顾阻碍不顾一切地冲向终点，最后你就会获得成功，享受成功的喜悦。
25.不开心的时候，一个人跑跑步，打打篮球，出点汗，就开心了。
26.跑步是一种独特的体验，它融合了人类的两种原始冲动：恐惧与快感。无论是害怕了还是快活了，我们都会去跑步。既是奔跑着逃开不幸，也是奔跑着追寻幸福。
1.原来流汗的感觉如此的爽渐渐喜欢这样的自己。
2.大哥哥大姐姐们都穿着跆拳道服，认真地练着，只见汗水在他们的脸上肆意的流淌，汗水完全浸透了他们的衣衫，可是他们的动作仍是那么到位，一点儿也不懈担
3.好像喜欢上了这种每天无聊，。但又有追求的日子，喜欢上了运动流汗，每天虐自己的感觉。
4.喜欢酣畅淋漓流汗后的感觉。所有的疲惫和不愉快，一扫而光。
5.你必须在额上流汗，以资获得你的面包。
6.MM这个问题定是皮肤缺水严重，导致皮肤很薄，因为汗液中有盐分，就会感觉有些疼了。
7.喷雾也是只能起到缓解的作用，这段时间MM一定要保护好自己的皮肤，加强补水，至于什么产品，雅漾，FANCL都是比较温和的补水保湿，MM可以试试。
8.热的汗流浃背，晶莹的汗水如同雨水般不停滴落，沾湿了我的衣裳。
9.虽然我什么都没做，但还是汗流浃背。
10.母亲看着他(她的脸，许多豆大的汗珠挨着两鬓。
11.两天没运动了 发现跑步真的太爽了，超喜欢流汗的感觉，最*作息不是很规律，慢慢调整状态就好了夸夸自己很有进步。
12.【成语】： 汗出浃背【拼音】： hàn chū jiā bèi【解释】： 形容非常恐惧或非常害怕。现也形容出汗很多，背上的衣服都湿透了。同“汗流浃背”。【出处】： 汉·刘向《续列女传·
13.在运动场上，我们我们顶这烈日，挥汗如雨，终于到达了终点。
14.偏汗 半侧身体出汗，或见于右侧，或见于左侧，或见于上半身，或见于下半身。多见于中风，或高血压脑病肾性高血压，或外伤截瘫之后。
15.虽然我很喜欢在健身房流汗的感觉，但是去健身房的这段路程真的是要热死。
16.禾苗叶子晒得起卷子，失掉嫩绿地光泽，又没有一点风，人走在两边都有禾苗的田埂上，简直闷热得浑身流汗，气也不容易透一口，因此水也不愿出来。
17.盗汗 在甜睡中出汗，醒时汗止，自觉皮肤湿润，有的内衣也被汗液浸湿，并有午后潮热或两颧发红等表现。可能是肺结核浸润期的患者。
18.自汗 在无体内外因素刺激的情况下，醒时汗出不止，伴有疲倦乏力气短畏寒等虚弱表现。可能是患甲状腺机能亢进的患者。
19.从不爱运动，最想一回屋就葛优瘫，但是超喜欢运动后这种流汗的感觉，很解压。
20.喜欢夏天流汗的感觉，喜欢在我不开风扇不开空调宽敞的房间里偶有微风穿过窗拂在身上的感觉，超级棒，超级love。
21.坚持每天运动，让自己变得更加自律超级喜欢流汗的感觉。
22.额头一直挂着汗珠，不是锻炼而出汗，而是虚汗!
23.也不记得是什么时候开始喜欢上跑步，也忘了当初为什么要跑步，只是明白我喜欢流汗的感觉，喜欢跑步很难坚持但最后坚持下来的这个过程。
24.好喜欢流汗的感觉，好喜欢现代舞，消灭肉肉，坚持运动。
25.每一滴汗水永远都是辛勤的象征，它做不了虚假，夏日在农田里劳作的农民，他们身上流淌的每一滴汗水都是那般珍贵，里面包含着人们永远不朽的精神――勤劳。
1.原来流汗的感觉如此的爽渐渐喜欢这样的自己。
2.大哥哥大姐姐们都穿着跆拳道服，认真地练着，只见汗水在他们的脸上肆意的流淌，汗水完全浸透了他们的衣衫，可是他们的动作仍是那么到位，一点儿也不懈担
3.好像喜欢上了这种每天无聊，。但又有追求的日子，喜欢上了运动流汗，每天虐自己的感觉。
4.喜欢酣畅淋漓流汗后的感觉。所有的疲惫和不愉快，一扫而光。
5.你必须在额上流汗，以资获得你的面包。
6.MM这个问题定是皮肤缺水严重，导致皮肤很薄，因为汗液中有盐分，就会感觉有些疼了。
7.喷雾也是只能起到缓解的作用，这段时间MM一定要保护好自己的皮肤，加强补水，至于什么产品，雅漾，FANCL都是比较温和的补水保湿，MM可以试试。
8.热的汗流浃背，晶莹的汗水如同雨水般不停滴落，沾湿了我的衣裳。
9.虽然我什么都没做，但还是汗流浃背。
10.母亲看着他(她的脸，许多豆大的汗珠挨着两鬓。
11.两天没运动了 发现跑步真的太爽了，超喜欢流汗的感觉，最*作息不是很规律，慢慢调整状态就好了夸夸自己很有进步。
12.【成语】： 汗出浃背【拼音】： hàn chū jiā bèi【解释】： 形容非常恐惧或非常害怕。现也形容出汗很多，背上的衣服都湿透了。同“汗流浃背”。【出处】： 汉·刘向《续列女传·
13.在运动场上，我们我们顶这烈日，挥汗如雨，终于到达了终点。
14.偏汗 半侧身体出汗，或见于右侧，或见于左侧，或见于上半身，或见于下半身。多见于中风，或高血压脑病肾性高血压，或外伤截瘫之后。
15.虽然我很喜欢在健身房流汗的感觉，但是去健身房的这段路程真的是要热死。
16.禾苗叶子晒得起卷子，失掉嫩绿地光泽，又没有一点风，人走在两边都有禾苗的田埂上，简直闷热得浑身流汗，气也不容易透一口，因此水也不愿出来。
17.盗汗 在甜睡中出汗，醒时汗止，自觉皮肤湿润，有的内衣也被汗液浸湿，并有午后潮热或两颧发红等表现。可能是肺结核浸润期的患者。
18.自汗 在无体内外因素刺激的情况下，醒时汗出不止，伴有疲倦乏力气短畏寒等虚弱表现。可能是患甲状腺机能亢进的患者。
19.从不爱运动，最想一回屋就葛优瘫，但是超喜欢运动后这种流汗的感觉，很解压。
20.喜欢夏天流汗的感觉，喜欢在我不开风扇不开空调宽敞的房间里偶有微风穿过窗拂在身上的感觉，超级棒，超级love。
21.坚持每天运动，让自己变得更加自律超级喜欢流汗的感觉。
22.额头一直挂着汗珠，不是锻炼而出汗，而是虚汗!
23.也不记得是什么时候开始喜欢上跑步，也忘了当初为什么要跑步，只是明白我喜欢流汗的感觉，喜欢跑步很难坚持但最后坚持下来的这个过程。
24.好喜欢流汗的感觉，好喜欢现代舞，消灭肉肉，坚持运动。
25.每一滴汗水永远都是辛勤的象征，它做不了虚假，夏日在农田里劳作的农民，他们身上流淌的每一滴汗水都是那般珍贵，里面包含着人们永远不朽的精神――勤劳。
跑步之后总是想说点什么，但是除了自己跑步的轨迹截图和当下大汗淋漓的自拍，文字总觉得说多了矫情，说少了又欠点意思。
今天给大家更新20条适合咱们跑者的朋友圈素材，最适合咱们，跑起来，然后发出去！
1、没有目标的人生，就像马拉松没有终点。
2、一副骨格身躯，一对酸软的腿，用尽力气的追下去；一口清澈的水，一些古训金句，流入我、*伏我、来让我战胜畏惧！
3、在乎多少、多远、多快之前，更重要的是起跑没有。
4、只要速度够快，悲伤就不入怀。
5、停下脚步，是为了欣赏更好的人生风景；而迈开脚步，是想把这欣赏的时间，拉得再长一点。
6、让人疲惫的，不是脚下的路，而是鞋里的沙。
7、坚持多久，鞋子知道；跑了没有，自己知道。
8、幸福的生活就是——微风细雨，跑来，跑去。
9、跑步1年，是改变；跑步5年，是蜕变。
10、傻瓜才和别人对比，我只需要战胜我自己。
11、大汗淋漓，跑步不停！
12、因为害怕才跑步，因为跑步，时光才不负。
13、愿和跑步，谈一场不会分手的恋爱。
14、无需找到跑步的方向，方向，即在脚下。
15、向前跑，迎向此生的骄傲。
16、跑步，但因热爱，愿迎万难。
17、骏马是跑出来的，人也一样。
18、被动跑步，累的要命；主动跑步，焕发新生。
19、只要迈开脚步，地球自转也能带你向前一步。
20、不怕慢，就怕站。
你的跑步朋友圈文案呢？
评论区互相发着保存吧！
跑步圣经挚友会员集合
10000米的跑步技巧
众所周知，跑步，是一项比较特殊的运动。它不需要特别的场地，也不需要特定的规则，只需要一条*坦的道路，再加上一双舒适的鞋子，就可以完成。跑步对我们的生活有很大的益处，不仅让我们更健康，也让我们更快乐。那么，10000米的跑步技巧有哪些呢?下面小编为大家整理了10000米的跑步技巧，希望能为大家提供帮助!
1、舒适鞋子
无论是快跑还是慢跑，选一双舒适的鞋子是至关重要的，而且最好是一双专业跑鞋。我以前跑步的'时候，由于没注意到鞋子的重要性，经常是随便穿一双鞋就去跑。刚开始跑时没多大感觉，跑步时间一长，脚就会越来越难受，有时甚至会磨出血泡。鞋子的不合适，让我感受到了跑步的痛苦，结果就是断断续续跑，没形成一个*惯。后来选了一双舒适的鞋子，跑起步来轻松了许多，也减少了很多的疼痛感，舒适的鞋子还使我更加享受跑步的过程。这其中也利用了经济学上的沉没成本原理，通过省吃俭用买来一双较好的跑鞋，由于舍不得把心爱的鞋子扔在一边，只好穿上它奔跑在路上。、
2、公开分享
每次跑完步，我都会把跑过的路线及里程发在朋友圈里，和朋友们分享我内心的喜悦，这当然也有一点炫耀的意味。通过一次又一次的分享，朋友们都知道了我有跑10000米的*惯，也都支持我继续跑下去。他们的态度使我更加相信我可以轻而易举跑下10000米，所以当我想放弃时，我就会想起朋友们的鼓励和赞扬，这也是我坚持跑下去的动力来源。况且，我的每一次分享也是一个公开承诺，如果我长时间不跑步，或者跑步时没能完成目标，我内心内心会涌起很多的愧疚感，而且我会轻易打破树立在朋友心中的良好形象，为了避免这种状况的发生，我不得不继续坚持跑下去。
3、搞笑音频
跑步也挺枯燥，找些优美的歌声相伴是个不错的选择，我以前也是这样做的，不过后来换成了搞笑段子。我跑步之前会在手机里下载50分钟左右的搞笑段子，然后边跑边听。搞笑段子转移了我的注意力，让我不再聚焦在跑步带来的劳累上。而且，主播悦耳的声音，以及那令人捧腹大笑的段子，使我置身于欢乐世界中，这让我心情更加舒畅，结果就是在不知不觉中完成了跑步目标。、
4、及时反馈
跑步之前，我会定下当天要跑的里程和时间，完成这个目标过后，我会给自己一个奖励。定下目标是很重要的，因为目标的实现，可以让我们感觉到成就感，这也是坚持下去的最佳动力。当完成目标过后，我会看部电影，或者睡个懒觉，这不仅使我紧绷的神经松了下来，也使我感受到了奖励带来的自豪感。我们都希望得到别人的认可与尊重，但也可以通过自己来认可自己，奖赏自己，这也会让我们有更多的动力去坚持。
5、找个同伴
害怕一个人跑步孤独的话，可以找个同伴陪着一起跑，这样也可以互相鼓励。当我和朋友一起跑在路上，感觉自己跑不动时，看到朋友还在沉浸在跑步中，我就在想：“别人都可以跑下去，我为啥就不能?”然后咬咬牙，接着跑下去。我是在学校里跑步的，经常是自己一个人跑，但总会在路上遇到不同的跑友，互相微笑一下，就会得到很多鼓励。在学校的操场，也有很多人在跑，看到别人矫健的身姿，哪有不坚持跑下去的道理。
6、不同路线
我以前围着操场跑，跑着跑着，就会想到还有很多圈需要跑，心里难免有一些泄气。而且，总是重复绕着同一个圈跑，实在无聊。于是我就在学校找了不同的跑步路线，然后就交替着跑。从这以后，我心里就不再纠结跑步的圈数，这使我轻松了不少，而且不同路线的不同景象也使我心情愉悦。黄昏的灯光，扑鼻的花香…无不令我欣喜。
跑步机跑步的正确姿势
跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。下面是小编整理的跑步机跑步的正确姿势，欢迎大家分享。
跑步机跑步的注意事项
1、热身运动很重要
从小学起，上体育课的时候老师就教过我们运动前要先做热身运动，以防拉伤肌肉。长大后的我们怎么能忘记老师们的谆谆教导呢?所以，在我们进行跑步减肥前，要先拉伸腿部的肌肉，让小腿以最佳的状态去迎接后面的运动。
2、脚跟落地是关键
跑步的时候，你通常是前脚掌先落地还是脚跟先落地呢?如果你的答案是前者的话，那你就犯了很多MM都会犯的错误。跑步时前脚掌先落地是不正确的，虽然这样跑起步来比较轻松不吃力，但这会造成腿部粗壮的。所以，为了MM们美丽纤细的美腿，跑步时要切记用脚跟落地，接着前脚掌触地慢跑。
3、慢跑减肥最见效
MM们不要以为跑得越快，减肥的效果就越好。其实这种做法是错误的，快跑虽然消耗的热量比较多，但是这会对小腿造成负担，加快肌肉的增长，导致小腿变粗。脂肪真正燃烧的时间是在持续运动了30分钟之后，所以坚持慢跑半个小时以上是最有效的跑步减肥方法。
4、跑后伸展运动不可少
很多MM一跑完步就赶去买东西喝，往往都忽略了跑后伸展这一环节。跑后做伸展运动不但能缓解跑步后的肌肉紧张，避免造成筋肉绷紧，还能有效保持腿型的完美。所以啊，跑后伸展运动不可少哦。跑步减肥的最佳姿势篇
跑步机跑步的正确姿势
1、跑步时头与肩的最佳姿势
头与肩都要保持稳定。头要目视前方，下颚微收但不要低头。跑步时，肩先放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，恢复原来的姿势再重复。
2、跑步时臂和手的最佳姿势
手要微微握住，大小臂屈成约90度，前后自然摆动。要注意向前的手臂不要露肘，向后的手臂不要露出手来。
3、跑步时腿的最佳姿势
用大腿带动小腿，膝关节要朝向脚尖方向，抬到合理的高度后放下再重复。
4、跑步时双脚的最佳姿势
双脚要放松，不要紧缩脚趾，脚抬高到离地10厘米就可放下重复。脚掌落地时前脚掌不要太用力蹬地，以免造成小腿肌肉发达。
1、挺直腰板，保持上身一条线
有些人跑步时*惯含胸弓背，人体重心前倾，就会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰椎劳损。要头部、脖子和背部保持一条直线，双眼*视前方，不要低头，也不要来回扫视，这决定了你跑步的效率。此外，跑步落地时的震荡下落带给人脚掌的冲击力差不多是体重的5倍，重心前倾会给腿部和脚部关节带来更大冲击力，久而久之便会出现不适。因此，在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。
2、双肩放松，要前后摆臂莫左右摆臂
虽然说跑步是下半身的运动，但手臂的动作也不是可有可无的，手臂的来回摆动能给你前进的动力。摆臂不正确也会造成身体不适，最佳的姿势是双肩放松、自然下垂，胳膊自然微屈，双手半握拳，不要左右摆臂，这样会造成重心左右摆动，对膝关节产生不利的影响，在跑步机上锻炼时而要前后摆臂。跑累时，也注意不要耸肩，可以晃晃肩膀，放松一下。
3、脚落地姿势要正确莫脚掌直接落地
有的人用跑步机跑步时声响特别的大，这很有可能是用脚掌直接落地。脚掌直接落地冲击会很大，没有缓冲，会将地面对人体的反作用力通过骨骼传到脊椎和大脑，这就是为什么在跑步机上锻炼之后有人会感觉头不舒服的缘故了。
我们应该用脚后跟和脚中部落地，然后快速向前滚动脚掌，然后前脚掌蹬地离开地面。脚落地时声音不能太大，要轻而有弹性。
跑步机跑步时的几点安全事项
1、跑步的时候不要回头
在使用跑步机运动时，回头是很不安全的，很容易失去身体*衡而导致摔倒，在有家人和朋友叫你的时候，也不要着急回头看，应将跑步机先停下来再说，在健身房我就看到很多人因为回头而出现了不好的状况。
2、跑步的时候不要接电话
现在手机基本上都是随身携带的，但在进行跑步机运动时，最好还是轻装上阵，即使手机放在身上，来电话时也不要马上就接听，因为在你用电话进行交谈时，你的注意力就会分散，这样也是很不安全的。
3、不要过多的使用扶手
跑步机的扶手本是考虑安全和身体*衡而设计的，可并不是跑步时的拐杖，过多地使用扶手往往会造成弓背、蹋肩，使你远离正确的跑步姿势，对身体健康也是非常不好的。
跑步机的正确跑步姿势
跑步时应该挺直背部，重心微微向前，让头部前端和脚掌大约维持在同一直线上，让跑步时的头和脚一起向前，才不会造成脊椎受伤，甚至椎间盘突出的问题。跑步的时候，民众可以稍微瞄一下头和脚的位置，确保姿势正确。
许多人使用跑步机时，喜欢切换至爬坡模式，认为运动效果比较好。但是，许多人却在此时抓著两边扶手，一边快走一边将背部往后仰，如此一来会大幅增加腰部压力，容易受伤。另外，有些民众则是重心过度向前，反而变成驼背姿势，也是错误动作。跑步时要保持背部挺直、头与脚呈一直线，才能保护脊椎。
跑步机跑步的注意事项
系上安全扣
跑步机荧幕下方都有一个安全扣，只要将安全扣夹在衣服上，让安全扣的线连接跑步机和跑者，当跑者跟不上跑步机速度，导致越跑越后面时，安全扣从衣服上脱落，跑步机就会自动停止，预防跑者因为跟不上速度腿软而在履带上跌倒，或是从履带后方踩空掉下去。
除了安全扣可以在危急状况时让跑步机停止，使用者也可以在紧急时按下跑步机萤幕下方中间的红色按钮，让机器马上STOP。不过如果使用者跟不上跑步机速度，人体距离按钮太远时就无法及时按到，而且很可能按下之后脸也跟著往下撞击，反而更危险。因此，还是乖乖夹上安全扣最保险。
跑步不能着急
开跑前站在履带两侧，当使用者确定夹上安全扣，也设定完适合自己的跑速和时间之后，别急著马上启动履带开始跑。启动跑步机之前，跑者的双脚应该先踩在履带外面的机器侧边，再开启跑步机。等履带开始运作，跑者双脚再踏上，先以快走的方式跟上履带速度，确定跟得上，再逐渐加快速度。
如果使用者一开始就採在履带上，并且直接启动跑步机，有可能因为履带速度过快，使用者反应不及跟不上，造成跌倒受伤。
在跑步机上跑步时，要让跑步机的速度逐渐增加。刚上跑步机的时候，不要把速度设定得太快，可以先从“3”开始，逐渐升到“3.5”，再到“4”，循循渐进的提升，让身体有个适应过程，这个大致相当于散步时的状态。
不要着急提速
如果能设置坡度，坡度开始时也要设置成“0”，然后逐渐增加速度或者坡度，当速度增到“5”或“6”时，就可能处于快走或者慢跑的状态了，身体这时也已基本适应，就可以根据需要保持或选择提高速度或者坡度。使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易摔倒。
不要在机器运转时跳下
跑步机跑步造成受伤的最大原因就是在跑步机高速运转时跳下。如果在锻炼时不得不跳下跑步机，你可以调低机器运转速度并降低斜度，切记，带上安全夹非常重要，它就是预防这一情况的，所以不要忽视这一小小的举动，每次都要养成好*惯。
注意及时补水
在练*的过程中，最好每15分钟就补充一定的水分，但不可太多。由于室内没有太多的空气，在跑步机上跑步比在户外跑步失水更多。所以，把水放在容易拿到的地方。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料，来提高跑步效果，跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水，随时补水。
跑步的呼吸技巧
运动；是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有*惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动。以下是小编帮大家整理的跑步的呼吸技巧，希望能够帮助到大家。
学会从牙缝中吸气
跑步时呼吸方法有两种：一种是只用鼻子呼吸，另一种是口鼻一起呼吸。要想跑得舒服，分清跑步的阶段和速度最重要。跑步刚开始时，或者速度较慢时，需氧量小，仅用鼻呼吸就可以满足需氧量。
如果气温较低或顶凤跑步，更应用鼻呼吸，这样进入肺部的气体能被鼻毛和鼻黏膜加温加湿，从而避免吸入的尘埃、细菌引起咳嗽、气管炎、腹痛（人们常说的岔气）、胃寒等疾病。当跑步时间较长或速度变快时，鼻呼吸就难以满足机体对氧气的需要了。如果只用鼻呼吸，容易使呼吸肌疲劳，此时应张嘴配合呼吸，緩解呼吸肌的压力。
当然，张成血盆大囗也不行，最好是口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微抵住上腭，让空气从牙縫中进出。呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏，呼气要短促有力，吸气要缓慢均匀，有适当深度。
呼吸节奏与步伐配合
跑步时，人们一般*惯于按照自身需要自由调节呼吸节奏。其实，呼吸节奏应该与步伐密切配合才行。通常慢跑的呼吸节奏是每2一3步一呼，每2一3步一吸，并保持呼吸均匀和深度一致，这样跑起来才会感到轻快。随着距离的增加，机体疲劳慢慢明显这时候需要放慢前行速度、甚至停下来走两步，以调整呼吸节奏
加强呼气深度
许多人在慢跑时不注意呼吸的深度，所以在较长时间运动时，就会出现呼吸表浅而急促，从而产生胸部涨满难受，呼吸困难的感觉。有些人虽然注意深吸气，但往往就忽视了呼气的深度。其实，当跑步时间较长时，只有适当加大呼气深度，才能最大限度地满足机体对氧气的需要。深度加强了，才可能更多地排出废气、增大肺中负压，从而使吸气更，吸气量也能增加。
你可能并没有注意到，安静状态下的呼吸是无法自由控制的，唯有运动时的呼吸方式，才是可以由意识控制的运动生理反应。
在你加快跑步的步伐时，你的身体显然需要更多的氧气，因此会做出反应呼吸得越来越快以满足需要，这种反应是自动的。然而，你还是有能力在较窄的范围内决定自己呼吸的速度。这正是人体的奇妙之处，因此，跑步时的呼吸完全可以由我们的自我意识来控制。
众所周知，人体在不同状态下呼吸频率也大相径庭，安静休息时，每分钟约呼吸10至12次，每次呼吸的量（潮气量）约500ml，也就是说，人体在安静时的每分钟呼吸交换量约5至6公升。人体最大运动时的换气量可以达每分钟100公升（约安静时的20倍），但是人体的最大氧气摄取量（maximaloxygenuptake）则只有每分钟3000ml。你一定会疑问，为什么换气量提升，而摄氧量的利用率却降低了呢？
首先要明确呼吸的主要目的，是提供人体的氧气需求与排除体内多余的废气。人在跑步时，人体所需氧气需要量随着跑步速度加大而相应增加，为了改变这种情况，需要加快呼吸频率和增加呼吸深度。但是，呼吸频率的加快是有一定限度的，一般最有效的范围是每分钟35至40次。如每分钟最高达到60次，*均一秒钟就要进行一次呼气和吸气，这样势必使呼吸变浅，换气量减少，影响氧气的吸入和二氧化碳的排出，使血液中二氧化碳浓度升高，氧浓度降低，此时就会出现呼吸困难等问题。
之前最著名的是3：1或者2：1的呼吸方法。就是一个呼吸向前两步，或者一个呼吸向前3步，但是对于跑步新手来说，忙于计算呼吸和步骤很容易打乱你的跑步频率。
因此，我建议跑者们通过测试来寻找最适合自己的呼吸模式。首先，使用均匀一致的呼吸步伐模式，因为这样更容易根据步伐的节律调整呼吸。如果你发现，在四步一吸的模式下你绷紧了肩膀、伸直了颈部，那么你需要加快呼吸的节奏或者放慢脚步。你需要调整你的呼吸，尽可能地使整个身体处于“稳态”。经过几次的调整后，记住这种自然状态下的.模式，它就是适合你的方法。尽管每个人都有些细微的差别，但如下的模式对大多数人都适用。
而另一种通用的呼吸方式就是深呼吸，提高摄氧量。但通过上边的内容我们发现即使提高摄氧量，但氧气的利用率甚至会不如安静状态下高，显然也不能解决呼吸不畅的问题。那么，我们该如何解决这个问题呢？
呼吸深度与呼吸节奏是一对矛盾体，呼吸太深，节奏自然慢，节奏快了，必然呼吸表浅，这就如同步频与步幅的关系。因此，更有效率的呼吸只能是在节奏与深度之间把握好*衡，也即实现有一定节奏并且保持足够深度的呼吸。
但是呼吸深度绝不是越深越好，过深过慢的呼吸也会增加呼吸肌的额外负担，加大对氧气的消耗，导致疲劳。所以说，在跑步过程中，有意识的控制呼吸节奏，加深呼吸是十分必要且重要的。我们往往简单化认为呼吸是吸入更多氧气，当然是强调吸气。其实不然，肺内气体的更新量取决于呼气末或吸气前存在肺泡腔内的功能余气量。上一口气呼出得越充分，下一口气自然也就会吸入得更充分。
因此，建议跑友们在跑步过程中尽可能的把呼吸重点放在深呼气与深吐气上。在跑步中尽可能的深吐气，使得功能余气量减少，吸入新鲜空气越多，肺泡内气体的氧气含量越高。
跑步口号霸气（精选165句）
无论在学*、工作或是生活中，说到口号，大家肯定都不陌生吧，口号具有非常明显的时代特征和行业特色。那么你有真正了解过口号吗？以下是小编收集整理的.跑步口号霸气，仅供参考，大家一起来看看吧。
1、拼搏向上，自强不息，团结十七，共创佳绩
2、青春激扬，气势恢宏，决胜战场，十八最强
3、群雄逐鹿，威震四方，挥斥方遒，唯我十九
4、三年二一，团结无比，释放青春，永争第一
5、文者称雄，武者称霸，XX班，雄霸天下
6、扬帆起航，劈波斩浪，XX班一出，谁与争锋
7、龙腾虎跃，雷霆万钧，无与伦比，万众一心
8、齐心协力，争创佳绩，勇夺三军，所向披靡
9、英明神武，勇冠江山，史上最强，XX班
10、亲密五班，合作无间，力挫群雄，舍我其谁
11、XX班一出，谁与争锋，横扫赛场，唯我称雄
12、山中猛虎，水中蛟龙，XX班，卧虎藏龙
13、青春似火，超越自我，XX班，永争第一
14、磨砺意志，奋发冲刺，团结拼搏，展现自我
15、放马金鞍，惟我十班，超越梦想，激情无限
16、爱我季延，立志成材，奋勇冲击，永争第一
17、竞速时代，XX班最帅，团结友爱，不可阻碍
18、释放激情，放飞梦想，今天明天，由我创造
19、在奋斗的路上切莫徘徊，在拼搏的途中切莫踌躇
20、海阔鱼跃且放今朝豪情，天高鸟飞大展机汽雄威
1、励精图治，奋发向上，努力拼搏，永不言弃
2、八班一出，谁与争锋，横扫赛场，唯我称雄
3、挥动激情，放飞梦想，团结拼搏，树我雄风
4、不为失败找理由，要为成功找方法。
5、细节决定成败，态度决定高度。
6、含泪播种的人，一定能含笑收获。
7、毅然决然团结勇敢昂首阔步勇往直前
8、细节决定成败，态度决定一切
9、奋勇拼搏超越自我一九一九勇争一流
10、*惯决定成绩，细节决定命运
1、71班71班，非同一般，团结一心，勇往直前
2、竞速时代，xx班最帅，团结友爱，不可阻碍。
3、证期证期，互换远妻，人搞大盘，我们搞基。
4、法学法学，待业师爷，若过司考，还是待业。
5、时不我待，努力举绩，一鼓作气，挑战佳绩
6、经数经数，推导无度，五年修满，一生是处。
7、青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌。
8、国商国贸，贸易四方，到处转转，滚回家乡。
9、会计会计，非P即T，偶有男生，唇齿如玉。
10、71班71班，勇于追求，同心携手，力争上游
11、锻炼身体，保卫祖国。锻炼身体，建设祖国。
12、团结一心，奋勇向前，追求卓越，争创第一。
13、放马金鞍，惟我71班，超越梦想，激情无限。
14、财税财税，不归不醉，所得增值，偷睡漏睡。
15、齐心协力，争创佳绩，勇夺三军，所向无敌。
1、用所有热情换回时间，让青春烈火燃烧永恒
2、班荣我容，班耻我耻。
3、良心无愧信心无畏，恒心无敌青春无悔
4、壮底气树正气
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跑步的格言
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跑步的标语
跑步的语录
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跑步快的句子
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写跑步的句子
