形容辛苦练舞蹈的句子

2019年学生鼓舞人心的话 练舞蹈辛苦激励的句子

1.伟人所达到并保持着的高处，并不是一步登天，而是他们在同伴们都睡着的时候，一步步艰辛地向上攀爬的。

2.骏马是跑出来的，强兵是打出来的。

3.无论是对事还是对人，我们只需要做好自己的本分，不与过多人建立亲密的关系，也不要因为关系亲密便掏心掏肺，切莫交浅言深，应适合而止。

4.勤奋是你生命的密码，能译出你一部壮丽的史诗。

5.这世界上还有很多人跟你一样向着梦想努力着，虽然孤独却也不会放弃。他们也许不被理解，甚至不被期待，但他们从没怀疑过自己。我不知道一个人要坚持自己的梦想不放手，需要多少努力才足够。但我知道一个人的梦想也许不值钱，但一个人的努力很值钱。奇迹，不过是坚持努力的代名词。

6.强大的人不是不会哭，不是不会害怕，是在哭着害怕着的时候，还在往前走。不是不会遇到黑暗，而是在黑暗里，做一束光。

7.我就是我是颜色不一样的烟火天空海阔要做最坚强的泡沫。

8.不纠结于现在，不忧虑于未来。就去睡个好觉，做个好梦，这是最好人生。

9.不要辜负了本该奋斗的青春。

10.世界会向那些有目标和远见的人让路。

11.当一个人有了想飞的梦想，哪怕爬着，也没有不站起来的理由。

12.失败只是暂时停止成功，假如我不能，我就一定要；假如我要，我就一定能！

13.眼睛可以*视，目光不能短浅。

14.人活在世上，就是去经历和享受。没做过的事情要做一做。有努力有追求，有尽情有享乐，不是一味的安于现状，那你永远活不出自我。

15.与心同行的，应该还有坚定的信念，玷污了一颗心，也就玷污了那份执着的信念。

16.只会幻想而不行动的人，永远也体会不到收获果实时的喜悦。

17.没输过的人，常常会输得一塌糊涂，没摔过跤的人，跌倒了就往往爬不起来。

18.自然界没有风风雨雨，大地就不会春华秋实。

19.亲爱的姑娘，如果你现在是一个人的话，不要害怕，努力让自己变得好一点。

20.只有登上山顶，才能看到那边的风光。

21.昨晚多几分钟的准备，今天少几小时的麻烦。

22.决不能放弃，世界上没有失败，只有放弃。

23.试试就能行，争争就能赢。

24.人生从来没有真正的绝境。无论遭受多少艰辛，无论经历多少苦难，只要一个人的心中还怀着一粒信念的种子，那么总有一天，他就能走出困境，让生命重新开花结果。

25.实现自己既定的目标，必须能耐得住寂寞单干。

26.成功其实很简单，就是当你坚持不住的时候，再坚持一下。

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练*舞蹈的好处

练*舞蹈的好处

　　舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐，也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交、求偶、祭祀、礼仪等。在人类文明起源前，舞蹈在仪式，礼仪，庆典和娱乐方面都十分重要。下面是小编整理的练*舞蹈的好处，一起来看看吧。

　　一、益处

　　舞蹈可以让人身材曲线变得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更紧实。是纾解情绪的好方法。舞蹈是一种有益身心健康活动，增强体质，性格变得开朗，身体变得柔软，全面刺激肌肉。舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。比如爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多，这些地方是*日健身不大容易活动到的地方。另外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使练*者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。

　　在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。

　　舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练*者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，练*者在表现自己的同时培养了自信和气质。

　　教练们都把健身舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”，在舞蹈课中，他们更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒，因此在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用。很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历，它是美国十大恐惧之一，通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。

　　所以建议大家只需每天持续跳舞30分钟或跳舞的时间(每次不少于10分钟)共有半小时，即会为身体带来莫大的益处，包括：

　　1.强健骨骼，减低患上骨质疏松的机会。

　　2.增强心肺功能、促进血液循环。

　　3.减少患冠心病、高血压、糖尿病、大肠癌的机会。

　　4.增加关节的灵活性和柔软度，减少受伤的机会。

　　5.消耗热量，维持适当的体重。

　　6.在乐韵声中翩翩起舞，有助消除压力，促进身心的健康。

　　7.与家人一起参与，可增进感情。

　　8.与朋友共舞，有助扩阔生活圈子。

　　美国《自然》杂志的最新报道称，60岁以上的人，一周跳舞3次，每次跟着音乐旋律步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。一周跳舞7小时以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，对II型糖尿病有50%的疗效。

　　1. 跳舞能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2. 跳舞能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3. 跳舞能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4. 跳舞可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、*惯性便秘等症都有良好的作用。

　　5. 经常跟着旋律音乐摆动身体，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学*和工作效率。据有关专家测试，每周跳舞三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

　　6. 跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。

　　7. 定时坚持，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。

　　8. 跳舞可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。

　　9. 跳舞能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

　　10. 跳舞能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

　　11. 排芪能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。

　　12.对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。

　　二、禁忌

　　1.舞蹈学*切忌懒惰

　　学*舞蹈之前要做好心理准备，无论是舞蹈动作的难度与要求的规范程度，都会超出想象。劈叉、下腰、压胯等等，是对身体的折磨，也是对身体的锻炼，要想学好舞蹈，除了不怕辛苦努力坚持，做到熟能生巧，别无其他更好的办法。这也是一个磨练意志的过程，辛苦、枯燥的舞蹈基本功训练，需要足够的意志才能坚持。

　　2.舞蹈学*切忌要求不严格

　　舞蹈之美与每个精确、规范与完美的舞蹈动作是分不开的，如果在学*过程中对舞蹈动作的规范程度要求不高，总是一副“差不多就行”的态度，那么一天、一个月、一年的“差不多”之后，舞蹈动作将差很多。如果连最起码的舞蹈动作都做不到标准、规范，舞蹈过程中漏洞百出，这样的舞蹈不会受到大家的喜爱。如果想在舞蹈方面有长足的发展，这种态度是绝对要不得，即使仅仅是想通过跳舞来达到健身的目的，不够规范的舞蹈动作其健身功效将大打折扣，而错误的舞蹈动作还往往容易导致身体受伤，后悔莫及。

　　3.舞蹈学*切忌片面追求舞蹈动作，忽略情感的表达

　　舞蹈是运动的艺术，虽然也可以称为是一项运动，但是它与体育运动是有明显的区别。首先，舞蹈对动作的美学要求上升到了艺术的层次;其次，舞蹈表演更需要的是通过优美的舞蹈动作表现出独特的情感。所以在舞蹈学*过程中，注重舞蹈动作的娴熟与完美是必须的，但是同样要注意情感的表达，如果舞蹈只是若干个动作的组合，那与体育运动没什么区别。一部优秀的舞蹈作品，要让观众们感受到丰富的情感流露，产生心灵的共鸣，而不仅仅是对舞蹈动高难度的动作拍案叫绝。

　　三、注意事项

　　(1)预防受伤

　　根据调查有氧舞蹈最容易受伤的部位：依次为胫骨、脚、背、膝、踝，

　　产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是运动过度，脚扭伤。韧带拉伤等。

　　(2)产生有氧受伤的原因：

　　1.外因，服装鞋的问题、准备活动、放松、伸展不充分、动作有问题、教练教法不好等

　　2.内因，自己的舞蹈技术掌握不够，调整不够，腿太紧，髋部没力，急于求成。

　　(3)预防有氧受伤的方法：

　　1.针对外因可以，穿适合运动的服装和鞋、准备活动、放松、伸展要充分、跟好的教练等。

　　2.针对内因可以，选择自己适合的课程、不急于求成，同时要注意自己身体基本素质的提高。

　　延伸阅读：*古代经典舞蹈作品介绍

　　一、《大武》是周代编创的歌颂武王伐纣获得胜利的乐舞作品，属《六舞》之一。共分为六段：(一)在一段击鼓声后，舞队从北面上场，舞者都手执武器，列队而立，以歌唱表现了武王伐纣的决心。(二)舞队两面有人振铎传达军令，舞队随即分两行，作激烈的击刺动作，边舞边进，表示已有灭商。(三)灭商后再向南进军。(四)表示南方的疆域已稳定。(五)舞队再分两行，表示周公在左，召公在右，协助周王统治。接着有条不紊地变化各种复杂的队形，形成整齐的队式后，舞者皆坐，作低势的静止场面，表示国家得到了很好治理。(六)舞队重新集合，排列整齐，表示对周王的崇敬。全舞结束。

　　二、《蝶飞花舞》是汉代古典舞，蝶飞花舞本身为一种暗器，昔年方舞情根据自己蝶飞花舞鞭法所制，暗含三十六中变化，鞭法失传后暗器得留，使用时爆炸开来，花里藏蝶，蝶里飞花，威力无穷。蝶飞花舞舞蹈翩翩起舞的蝴蝶和随风飘舞美丽的花儿，美丽动人的舞蹈充分展现出舞蹈演员的翩翩曼妙舞姿，婀娜动人。参考：舞蹈演员江楠作品《蝶飞花舞》。

　　三、《灵星舞》(又名《象教田》)是汉代祭祀后稷的乐舞。由童男十六人表演，舞蹈表现了开垦、耕种、锄草、驱雀、收割、舂谷和扬糠等劳动的生活，以此来纪念和歌颂后稷教民种田的功劳。

　　四、《盘鼓舞》(又名《七盘舞》)是汉代具有较高技艺性的舞蹈，舞者在七个盘鼓上以不同的节奏，时而仰面折腰双脚踏鼓，时而腾空跃起，然后又跪倒在地，以足趾巧妙踏止盘鼓，身体作跌倒姿态摩击鼓面。敏捷的踏鼓动作，如飞行似的轻盈舞步，若俯若爷、时来时往的姿态和地位调度，与音乐紧密结合在一起，表现了深邃的意境 。

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练舞很辛苦坚持下去不一样自己说说(坚持练舞蹈的励志说说)共43句

1．失败只是暂时停止成功，假如我不能，我就一定要；假如我要，我就一定能！

2．当别人忽略你时，不要伤心，每个人都有自己的生活，谁都不可能一直陪你。当你看到别人在笑，不要以为世界上只有你一个人伤心，其实别人只是比你会掩饰。

3．宛若风飞雪，悦如飞燕游龙。洪升

4．学*要专心致志，聚精会神。即使拥有高智商和好老师，但是如果学*三心二意，也是一无所获。

5．成功=艰苦劳动+正确方法+少说空话。

6．伟人所达到并保持着的高处，并不是一步登天，而是他们在同伴们都睡着的时候，一步步艰辛地向上攀爬的。伟人所达到并保持着的高处，并不是一步登天，而是他们在同伴们都睡着的时候，一步步艰辛地向上攀爬的。

7．生活中要记住三个词：选择，机会和改变。你必须做出选择，抓住机会，否则你的生活只会一成不变。

8．有了坚强得理由，一切顺风顺水，虚伪得懦弱，也会在真诚得诺言面前，显得苍白无力，无所适从。所以，坚强也就成了你人生中一道靓丽得风景。

9．有些傻话，不但是要背着人说，还得背着自己。让自己听见了也怪难为情的。譬如说，我爱你，我一辈子都爱你。

10．人的一生一共有三万天，在这三万天里我们将体验各种各样的事情，可我们有没有想过？我们的父母为我们这三万天做了些什么？他们用将*半个人生为我们打好基础，让我们能够在这个世界好好活下去。所以我们的父母是很劳累的，所以也请你们在他们还年轻的时候好好报答你们的父母。

11．四出有礁石，便出有锦绣的浪花;出有波折，便出有壮丽的人熟。

12．有时候，我不是不理你，只是在等你先开口。有时候，真的好想跟你讲话，但又很怕你嫌我烦。有时候，我只是需要一个可以说话的人。有时候，我真想你能懂我，即使我什么都不说。有时候，总有种想哭的冲动，却不知道为什么。我们都彼此的沉默，时间长了，彼此就会变得陌生。

13．生活是一件艺术品，每个人都有自己认为最美的一笔，每个人也都有认为不尽如人意的一笔，关键在于您怎样看待。与其整日被庸人自扰的愁闷所困扰，不如以一种顺其自然的态度淡看一切。

14．五一个能从他人的观点来望事件，能理解他人口灵便动的人永遥不用为本人的出路担忧。

15．走过一些路，才知道辛苦;登过一些山，才知道艰难;趟过一些河，才知道跋涉;跨过一些坎，才知道超越;经过一些事，才知道经验;阅过一些人，才知道历练;读过一些书，才知道财富;过了一辈子，才知道幸福。多一点快乐，少一点烦恼，累了就睡觉，醒了就微笑，生活怎么样，自己放调料。

16．舞蹈是有节拍的步调，就像诗歌是有韵律的文体一样。

17．永远不要为了钱和利益糟蹋舞蹈

18．当你埋怨没有漂亮的舞鞋时，有的人却没有双脚。当你埋怨没有登台的机会时，有的人竟没有舞蹈练*室，没有漂亮的舞蹈服装，甚至没有专业的舞蹈老师，有的只是一颗同样热爱舞蹈的心。所以，我们都要好好珍惜每一次舞蹈的机会！

19．再烦，也别忘了微笑。再苦，也别忘记坚持。再累，也要很爱自己。

20．生活中所遭遇的种种困难挫折，既能成为掩埋我们的“泥沙”，又能成为我们的垫脚石。只要我们善于运用它，就能克服困难，迈向成功。

21．舞蹈是一条很长的路，在这条路上，时而坚定时而也会迷茫不知所措，有时候我也会不知道自己未来的方向在哪里，有时候还是需要一些心灵鸡汤来慰藉心灵，需要一种神秘的力量来拯救一天天堕落的自己。

22．尊重你的前辈和每一个为街舞付出的人，没有他们就不会有街舞的今天

23．在我成长时期，感情和欲望都令我羞涩。而通过舞蹈，我终于可以应付自如，而不再觉得羞涩。——舞蹈家TwylaTharp在我成长时期，感情和欲望都令我羞涩。而通过舞蹈，我终于可以应付自如，而不再觉得羞涩。——舞蹈家TwylaTharp

24．如果自己不够强大，再喜欢的舞蹈放在你面前你也驾驭不了，只能乖乖的看着！这就叫：心有舞，而功不足！

25．我们活得累，多数时候怪不得外界怨不得他人，是我们自掘陷阱自寻烦恼。总是放不下架子，眼光朝上看，心往大处想，凡事眼高手低，终在梦境中迷失；总是抹不开面子，老是怕被别人看不起，把自己当作世界的轴心，在虚荣中折腾；总是解不开心结，留恋历史，伤怀往事，岁月蹉跎俱成悲，时光荏苒皆是空。

26．一件事只要你坚持得足够久，"坚持"就会慢慢变成"*惯"。原本需要费力去驱动的事情便成了家常便饭，云淡风轻。

27．无论是对事还是对人，我们只需要做好自己的本分，不与过多人建立亲密的关系，也不要因为关系亲密便掏心掏肺，切莫交浅言深，应适合而止。

28．七降服怕惧建设自疑的最快最的确的办法，便是往作您惧怕的事，曲到您取得胜利的经

29．这世界上还有很多人跟你一样向着梦想努力着，虽然孤独却也不会放弃。他们也许不被理解，甚至不被期待，但他们从没怀疑过自己。我不知道一个人要坚持自己的梦想不放手，需要多少努力才足够。但我知道一个人的梦想也许不值钱，但一个人的努力很值钱。奇迹，不过是坚持努力的代名词。

30．有时，成功就在我们眼前，但却被我们所忽略，以致最终地丧失。把握眼前，坚持做好每件事，那么，成功将会离我们越来越*。

31．舞蹈可以说是活动的雕刻，它所表现的是感情的高度集中。

32．最怕你一生碌碌无为，还安慰自己*凡可贵。

33．在这世上，有些人用力量战胜别人，没有力量的人用智慧战胜别人，连智慧也没有的人用阴谋诡计战胜别人，什么都没有的人用卑鄙无耻战胜别人。

34．七没有要期待机会，而要发明机会。

35．你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在！

36．爱一个人，就是要他远离孤独的烦忧；爱一个人，无论他在何方都要为他默默的祈祷；爱一个人，就是要他告别失意的困扰；爱一个人，就是要他不再经受心灵的折磨；爱一个人，情愿让自己受苦受累也要为他铺*道路。

37．记住，这个世界，没有一种痛是单为你准备的。因此，不要认为你是孤独的疼痛者。也不要认为，自己经历着最疼的疼痛。尘世的屋檐下，有多少人，就有多少事，就有多少痛，就有多少断肠人。在芸芸众生的痛苦里，你才会发现，自己的这点痛，真的不算什么。

38．生活就是这样，有点忙，有点烦，有点苦，有点累，也会有点喜，有点甜，有点闲，有点小幸福。生活总是喜忧参半，任何事情，都有它的两面性，祸福之间没有绝对的界限。往事越千年，人生弹指间，有些事，过了就过了，不要看得过重，握得太紧，在意太甚，否则会劳心，会伤神。

39．八假如冷暄只是挨个招吸便了事的话，这取山公的呼唤声有甚么没有异呢必修现实上，准确的冷暄必需正在欠欠一句话外显著天披露没您对他的关心。

40．我愿意保留我的俗不可耐的名字，向我自己作为一种警告，设法除去一般知书识字的人咬文嚼字的积*，从柴米油盐，肥皂，水与太阳中去找寻实际的人生。

41．跳舞真正的收获，不在于你掌握了多少技巧，而在于你收获了多少！你可以不把跳舞太当回事，但一定要把自信当回事。——佚名

42．追逐梦想的路上，华丽地跌倒，总胜过无谓的徘徊。你应该始终相信努力的意义。因为未来的那个你，一定会感谢现在拼命努力的你！

43．山高不厌攀，水深不厌潜，学精不厌苦：追求！

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舞蹈生训练计划

舞蹈生训练计划

　　为保证事情或工作高起点、高质量、高水*开展，时常需要预先制定方案，方案是为某一行动所制定的具体行动实施办法细则、步骤和安排等。你知道什么样的方案才能切实地帮助到我们吗？以下是小编收集整理的舞蹈生体能训练计划方案范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　为搞好学校音乐舞蹈工作，落实学校全面发展学生，提高学生综合素质的精神，发展学生的特长，培养一批音乐舞蹈素质较高的人才，为学校的长远发展和学生自身综合能力的提高，以便为以后各级的比赛能取得优异的成绩打下良好的基础，本学期学校舞蹈队训练计划如下：

　　一、总任务：

　　建立校舞蹈队后，能在学生学好各课的时间下参加舞蹈训练，从基础训练开始，练好基本功，学好各个动作到成品舞蹈的排练，在此基础上提高学生的专业舞蹈技能，坚持基本功训练，坚持舞蹈动作的训练直到成品舞蹈，争取获得好的成绩，为学校挣得荣誉。

　　二、训练原则：

　　1、训练工作中突出练毅力，不怕吃苦不怕流泪。并强调舞蹈基本功的练*。

　　2、基本功训练要从严，在此基础上加强舞蹈意识的培养。

　　3、训练过程中学生老师严密配合，抓紧时间，每一分钟都能利用起来。

　　4、每天训练时间80分钟。

　　5、实践和看相结合，在练*的同时还要看好的舞蹈作品，从中学*。

　　6、训练的过程中，要认真对待，严格要求。

　　三、训练时间：

　　周一：下午第三节课、兴趣活动课

　　周二：下午第三节课、兴趣活动课

　　周三：下午第三节课、兴趣活动课

　　周四：下午第三节课、兴趣活动课

　　四、训练内容：

　　1、基本功训练。

　　（1）韧带：在学*舞蹈动作之前，最重要是把韧带拉开，为以后学*舞蹈动作打下良好的基础。

　　（2）体力耐力：在做每个动作都能坚持，这就需要体力和耐力相结合。

　　2、在基本功基础上加上舞蹈动作，培养学生的舞蹈意识。

　　（1）*古典舞手位，脚位。

　　（2）手形，手势。

　　（3）勾绷脚的练*

　　（4）眼神，方位。

　　3、舞蹈动作的训练。

　　（1）接触简单的舞蹈动作。

　　（2）各个动作学*后，一一串连。

　　（3）培养学生的节奏。

　　（4）能较好的掌握舞蹈动作。

　　（5）最后舞蹈动作和音乐能有效的结合，达到统一。

　　4、成品舞蹈的排练。

　　（1）在单个舞蹈动作的基础上，加上过度动作，使之连贯，和谐，最后成为小段舞蹈动作。

　　（2）成品舞蹈的排练需要动作统一，一致，学生和学生之间的默契培养。

　　（3）培养学生的团队精神。

　　（4）培养学生对音乐的掌握能力。

　　（5）成品舞蹈最后要带入表情，情绪进行表演。

　　五、技能、技巧的训练：

　　（1）除了舞蹈动作的训练还有技巧的加入。

　　（2）腰部训练。

　　（3）腿部训练。

　　（4）撤手翻，前乔，后乔。

　　（5）简单的转的训练。

　　六、十六周周训练重点安排：

　　第一周：了解基本的基础训练。

　　第二周：韧带的训练。

　　第三周：腿部训练。勾绷脚，圆场。

　　第四周：腰部训练。能自己下腰和涮腰。

　　第五周：复*腿部和腰部的训练。

　　第六周：腿部和腰部能协调的结合起来。

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怎么练*舞蹈技巧

怎么练*舞蹈技巧

　　舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐，也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交、求偶、祭祀、礼仪等。以下是小编为大家整理的怎么练*舞蹈技巧相关内容，仅供参考，希望能够帮助大家！

　　首先是基本功的练*。对于任何一位学*舞蹈的人来说，基本功和技巧都是必不可少的，但又由于每个人自身条件不同、理解和接受能力不一样、接触的多少不等，所以学*进度也就有快有慢了。怎样才能使一个舞者、演员把技巧训练得更好呢？这就需要科学的训练方法。 不管在芭蕾舞、古典舞、民间舞、现代舞还是当代舞中都能看到不同的旋转—二位转、跨腿转、挥鞭转、旁腿转、*转、吸腿转、阿提求转等。我们都会不约而同地去看他（她）转了几圈，如果我们以专业的眼光来看的话，数量的多少和质量的高低是评判一个舞者旋转技术水*高低的核心标准之一。数量的多少就不用说了，那么什么是质量呢？那就是说在旋转的过程中，舞姿是否规范、空间的定位是否标准、停止时是否稳定、结尾时是否有固定的姿态等等。就拿《夭鹅湖》中《黑天鹅双人舞》的三十二个“挥鞭转”来说吧，如果没有规范的舞姿、空间的定位、停转时的稳定和结束时的舞姿以及旋转的数量，怎么能引起观众一次又一次的掌声呢？

　　在训练中往往只注重“圈”的数量，而把结尾时的固定舞姿忽视了，如果把这个“圈”放在舞蹈作品中，那它又怎么能“天衣无缝”地去接下一个动作呢？舞蹈讲究“美”，讲究流畅感和连贯性（按照中外传统舞蹈的路子，编舞家和观众都*惯要求舞者动作的线条和舞台调度的线条畅若流水）。如果转完了不能更好地去接下个动作，那么这个“圈”在整个舞蹈中还有什么意义呢？

　　因此。要想把“旋转”练好，还需要注意训练以下几个方面：

　　一、半脚尖的“立”是旋转中最主要的一点。只有把脚尖立到最大限度，这样脚与地面的接触面才会减小，我们从物理学的角度来说，同一质量的物体，只有接触面小了，摩擦力才会变小。摩擦力小了，才能够用很小的劲，转得更快、转得“圈”更多。如若不然，我们用全脚掌去转“二位转”，想转个八九圈那简直比登天还难。从舞蹈上讲，用力一大就会从面部表现出来，舞蹈讲究的是美．在完成动作之前和之中，不应表现出任何不安来，而应给人一种轻松感和自如感以及一气呵成的整体感和舒适感。再说如果把一切力量都放在这个“圈”上，那么跳完一部作品又要费多大劲呢？怎么能有更多的精力去表现作品中的人物思想感情呢？

　　二、膝盖腰背脊如果不直立，胸是扣着的，那么想转好也是很难的。例如在“二位转”、“旁腿转”中，如果主力腿不直，腰背脊和胸不挺，那么力量就会被分解．也是不可能转好转多的。如果膝盖不绷直，特别是在芭蕾舞中，那就葬送了芭蕾的`那种挺而苍劲的美感了。

　　三、在起法儿时，“蹲”也是非常重要的，我们常说“没有好的蹲，就没有好的跳”。其实我们也可以说“没有好的蹲，也就不会有好的转”。只有我们把蹲做好，才能有更好的“立”。

　　四、练*“旋转”的技巧，还要解决头部“晕”的问题．只有把“晕”解决掉，才能在转的过程中，把握方向。这其中有个小窍门就是“盯着看一点”，这是很关键的。所谓“盯着看一点”指的是舞者在以躯干为垂直轴做急速旋转时，必须用眼睛盯住正前方的某一个点不放。即使整个身体先转，也要把头部．特别是双眼要留在后面，以便继续“盯着看一点”，直到整个头部与身体的分离程度达到最大极限时，也就是当身体要进行第二圈旋转之前的那一瞬间，才将头和双眼猛的甩过去，并且要快于身体的速度，赶上身体转完第一圈之前还要找到刚才那个“点”，盯住不放，这就是我们通常所说的“留头甩头”，可以说它是避免舞者头晕最好的方法。

　　五、“开”也是“转”的一个重要因素。这也是芭蕾舞中要求的最重要的一点，在“转”时，无论是起法儿，还是旋转过程中．都要求从下而上的脚踝、膝关节、胯关节的开度．如果都是“关”的。即使能转，舞姿也不会好看。

　　六、在“二位转”、“挥鞭转”、“旁腿转”时还要特别注意保持“空点转”的完美．即身体各部位的动态*衡。无论哪个部位失控下垂，旋转中的身体都会不自觉地往那儿跑，相反哪个部位过于紧张，旋转中的身体就会往相反的那侧跑。所以身体每个部位都要协调好，这样脚尖才能固定在一个点上完成几圈甚至几十圈的转。这就要求主力腿的稳定性了，完成这个动作的理想化标准，除了膝盖和脚背要绷直外，主力腿还要如板上钉钉一样，一动不动。

　　七、手臂在旋转时可以起到保持身体*衡和加速的作用。旋转时，手臂有时也有变化，但手位的变化只有顺着整个身体的旋转动势而动。才能即美化旋转本身，又不至于使它失去*衡〔A、每个动作完成之后都要有个结尾，“旋转”也不能例外．旋转完一定要能*稳的停住．身体不能松懈，舞姿不能变形，这也是我们在训练中往往被忽视的。这就要求我们不管是训练还是表演，都要养成一个好的*惯．把每个动作、每个技巧都做完整。

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坚持苦练的句子

生活不是等待风暴过去，而是学会在雨中翩翩起舞。下面为小编整理的坚持苦练的句子。

1、生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。

2、无中不能生有，无缝的石头流不出水来。谁不能燃烧，就只有冒烟——这就是定理。生活的烈火万岁。

3、不作什么决定的意志不是现实的意志;无性格的人从来不做出决定。

4、将帅的坚强意志，就像城市主要街道汇集点上的方尖碑一样，在军事艺术中占有十分突出的地位。

5、一个最困苦、最卑贱、最为命运所屈辱的人，只要还抱有希望，便无所怨惧。

6、一个不努力的人，别人想拉你一把，都找不到你的手在哪里。

7、一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。

8、人生在世，真正重要的是领悟到有一件事是自己真正要去做的，有一个人是自己真正要去爱的。

9、哪怕是最没有希望的事情，只要有一个勇敢者去坚持做，到最后就会拥有希望。

10、自己打败自己是最可悲的失败，自己战胜自己是最可贵的胜利。

11、梯子的梯阶从来不是用来搁脚的，它只是让人们的脚放上一段时间，以便让别一只脚能够再往上登。

12、人生难得几回搏，此时不搏待何时。

13、一个有决心的人不一定能成功，坚持决心的人才能成功。

14、我们依恋着我们所忍受过的，我们不舍得抛弃我们曾经付出过巨大代价的，因为那是一种人生的美好。

15、才华是刀刃，辛苦是磨刀石，很锋利的刀刃，若日久不用磨，也会生锈，成为废物。

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形容舞蹈九儿的句子

就是九儿为了掩护身负重伤的丈夫，把鬼子引到高粱地点了一把火与鬼子同归于尽了，歌词一直强调九儿我送你去远方这句歌词。

就是九儿为了余占鳌牺牲了。

如果看了这部电视剧会更好的理解的。

我不想将它归为烂片，因为我被无耻的邓超逗得爆笑好几次，没营养，有笑点，让我工作后很好地放松

九蹈改编自诺贝尔文学主莫言的同名小说，60集传奇史诗剧《红》。

该剧讲述了20世纪30年代初，在充满生命力的山东高密，一群以九儿为代表的饮着高粱酒长大的*人，用生命谱写的一段关于爱与恨、生与死、征服与被征服的传奇故事。

舞蹈中，舞者在凄婉悲怆的主题旋律音乐中，诉说着九儿这个女人的坎坷悲壮的一生~

裙子比较好看

红高粱九儿的儿子最后说的一段话是魂归故里。

　　红高粱大结局，九儿死了之后，豆官送行时说：“娘，娘，你上西南。

宽宽的大路，长长的宝船。

娘，娘，你上西南，溜溜的宝马，足足的盘缠。

娘，娘，你上西南，你甜处安身，你苦处花钱。

”　　“上西南”是魂归故里的意思。

很多山东人的家谱记载，祖辈是明朝从云南迁到山东的。

所以老人逝世后为灵魂送行，告诉老人：通往西南方向有宽宽的道路、渡水的船只，还可以乘马代步，我为你准备了足够的盘缠。

哪个地方好、幸福，你就安身在那里；遇到艰难的事要舍得花钱，不要委屈自己，不要太辛苦了。

1.轻步曼舞像燕子伏巢、疾飞高翔像鹊鸟夜惊。

美丽的舞姿闲婉柔靡，机敏的迅飞体轻如风。

她的妙态绝伦，她的素质玉洁冰清。

修仪容操行以显其心志，独自驰思于杳远幽冥。

志在高山表现峨峨之势，意在流水舞出荡荡之情。

2.珠缨旋转星宿摇，花蔓抖擞龙蛇动。

舞低杨柳楼心月，歌尽桃花扇底风涂香莫惜莲承步，长愁罗袜凌波去。

只见舞回风，都无行处踪。

偷穿宫样稳，并立双趺困。

纤妙说应难，须从掌上看。

3.舞凤髻蟠空，袅娜腰肢温更柔。

轻移莲步，汉宫飞燕旧风流。

谩催鼍鼓品梁州，鹧鸪飞起春罗袖。

锦缠头，刘郎错认风前柳。

4.　悠扬的笛声吹起，响亮的鼓声敲起，照射出一种神圣的光。

金灿灿的，温馨极了，美丽极了，她们开始舞蹈了。

用她的长眉、妙目、手指、腰肢、头上的头饰、腰间的铃铛，以及她细腻迷人的舞步，轻云般慢移、旋风般疾转，舞出她心中的悲欢离合。

瞧

千变万化，变化多端，姿态万千，真像天上的云，征兆着天气的变化。

一会儿把天空笼罩；一会儿把天空点缀得很美丽。

看她们忽而双手放在胸前；忽而轻柔得点额抚臂；忽而排成一排；忽而分成三列。

如同小伙伴们捉迷藏的游戏，令我们躲避不及。

在舞蹈的狂欢中，她们忘怀了观众，也忘怀了自己。

只顾尽情的表演，变换不同的动作，来讲述《千手观音》那动人的诗歌故事。

这孩子如果喜欢快节奏音乐，就让她跳拉丁，如果喜欢悠扬的音乐，就让她学民族舞，如果喜欢节奏强的音乐，就学现代舞，因为根据她喜欢的音乐她会跟着感觉走，学的快一些，当然也是她感兴趣的。

望采纳。

又到一年国庆佳节，每到国庆假节，我们总是会组织很多的国庆活动，而国庆晚会也是其中一个。

很多人为了国庆文艺晚会都是会精心准备的，当然，如果你要想跳国庆的五也是可以的。

只要你认真地细心地准备，那么你跳出来的五必定会得到大家的喜欢和认同。

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亲子舞蹈唯美句子

亲子舞蹈天使串词【篇一：2014年六一节目串词】大班团体操《七彩童心》我们是祖国的未来，我们是祖国的希望，祖国的阳光照耀着我们，我们天天快乐的成长，尽管，我们只是一棵幼苗，但我们骄傲地生活在父母的怀抱。

尽管我们只是一颗小星星，但我们幸福地闪亮在老师的身边。

我们将以一颗七彩童心迎接明天的太阳。

请欣赏大班团体操《金喇叭》（第一段过门）六月，是童年的摇篮，是童年的梦乡。

六月，有童年的沃土，有童年的太阳。

六月，是一支歌，一支幸福的歌。

小朋友们迈着喜悦的步子走进了六月，走进了我们自己的节日——“六一”儿童节

在这美好的节日里，让我们满怀感激之情地说一声—谢谢你们，爸爸妈妈

谢谢你们，辛勤的老师

（第二段过门）新世纪的太阳是我们的，新世纪的鲜花是我们的。

托起梦想，让她闪亮在未来的天空。

踏响大地，让童心乘着春风飞翔。

今天的六一，是大班小朋友在幼儿园的最后一次，三年的时间，让我们从呀呀学语到即将步入小学，有过美好，有过开心，这里有我的童年，有我的启蒙老师，有跟我一起长大，一起学*，一起玩耍的伙伴们，我的童年感谢有你们的陪伴。

（结尾）滨河是我成长的摇篮，滨河是我踏向未来的道路，滨河幼儿园，虽然我马上就要离开您，但这里的每一位老师我都不会忘记，感谢您老师，感谢您老师妈妈，孩子们以滨河首字母代表了他们深深的爱，浓浓的情。

大班民间舞《金喇叭》欢快的鼓儿敲起来，金色的喇叭吹起来，优美的舞蹈跳起来，看

形容亲子的句子1. 你看!在晴朗的夜晚，有几千亿颗星星静静的躺在湛蓝的天空之中，他们不停的在天空中绽放光芒。

我一边看一边走，终于发现了：天鹅座、射手座、天蝎座、天鹰座。

2. 话说的好呀：“一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉。

”瑟瑟的秋风中透着丝丝凉意。

看，路上的行人在不经意间已换上了厚厚的毛衣，穿上了夹袄，有的还穿上了羽绒服呢。

3. 稻田里，一片黄澄澄的稻谷随着秋风翻起金波，绿油油的菜地里，肥嫩的菜叶上闪耀着晶莹的露珠。

1、芭蕾舞演员精彩的单腿飞转，那是力的旋律；健美运动员块块隆起的肌肉，那是力的线条；赛跑健将风驰电掣般的冲刺，那是力的速度。

2、她们热情万分，默契十足的与舞伴迈着优雅的步子。

3、她是一位活泼可爱的小女孩，白净的瓜子脸，弯弯的眉毛下一双水灵灵的眼睛。

她爱唱歌，更爱跳舞，还参加了校舞蹈队呢

她穿着那件红地白花的连衣裙，跳舞时，动作优美极了

4、她做好了准备动作，音乐轻轻的，她也随着音乐的节奏，变化着动作。

她站在教室中央，录音机里放着孔雀曲。

这位舞姿优美的同学时而脚步轻缓，像*湖里推涌的波浪；时而又想卷在旋风里的树叶，疾速飞转……她的舞姿轻盈时如春燕展翅，欢快时似鼓点跳动，缓慢时如低音琴声，高兴时似小鸟雀跃，显得十分潇洒、优美、舒展。

全教室都洋溢着她的热情。

5、那个女孩寂寞美丽的舞蹈，她闭上眼睛试着去想象有人和她一起尽情跳舞。

跳舞。

她可以抱着她一生的热情、怀着感恩的心和那个人一直跳舞到死。

6、南国有佳人，轻盈绿腰舞。

华筵九秋暮，飞袂拂云雨。

翩如兰苕翠，婉如游龙举。

越艳罢前溪，吴姬停白。

其二：慢态不能穷，繁姿曲向终。

低回莲破浪，凌乱雪萦风。

坠珥时流，修裾欲溯空。

唯愁捉不住，飞去逐惊鸿。

7、你的指尖划出令人痴迷的弧度，旋转在寂寞的边缘。

头发与裙角在午后微弱却依旧温暖的斜阳中飘散，仿佛全世界都投入到韵律中，我听到了时间断裂的声音，因你的舞动，你像一只悲傲的雀，身躯辗转缠绵。

8、素肌不污天真，晓来玉立瑶池里。

亭亭翠盖，盈盈素靥，时妆净洗。

太液波翻，霓裳舞罢，断魂流水。

甚依然、旧日浓香淡粉，花不似，人憔悴。

欲唤凌波仙子。

泛扁舟、浩波千里。

只愁回首，冰帘半掩，明乱坠。

月影凄迷，露华零落，小阑谁倚。

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辛苦的句子

1、很享受累了一天一身汗，洗了澡，躺床上，皮肤和被子床单摩擦的光滑和释放心灵的幸福感。

2、忙碌了一天，回来躺床上，想想又是一年，再想想给自己定的那些遥不可及的目标，以自己的能力可能这辈子都实现不了了，太累了。

3、当你做对的时候，没人会记得；当你做错的时候，连呼吸都是错。

4、人生中最艰巨的是抉择；工作中最艰苦的是翻新；生涯中最苦楚的是自扰；做人中最苦恼的是冤屈。

5、当你心情抑郁低落的时候，不要萎靡不振，你还有亲人和朋友，他们永远是你坚实的后盾。

6、一个人带娃，磕碰到，全家指责。没人帮我。泪！累！

7、这周太累了，躺床上睡了一天，明天继续加班。

8、出了月子后，没有父母和月嫂的帮助，自己带孩子真的是每天累到崩溃。

9、整个7月都在上夜班，问题是还有两个月，期待整个最难熬的夜班很快就结束。

10、累到崩溃。好想哭啊，累到没劲哭。带孩子好累。

11、无比荒乱的一年，大半年都是累到崩溃的状态，养孩子带孩子，不经历永远没办法体会，当妈真是太不容易了。

12、太累了。一天二十四小时躺床上也累。身体累。心更累。

13、每天闹钟一响，脑子里就出现五百条请假理由，不想去上班，但特么的没一条靠谱。

14、多少人在不喜欢的城市，干着自己不喜欢的工作。

15、忙了一天，做了一天，觉得很累，有时候想想真的不想让自己那么辛苦，累到想要放弃梦想，但是放弃之后将会是一无所有，又不能放弃。

16、忙碌了一天，累了一天，终于可以躺床上休息了！好困了，世界晚安。

17、下班的等待，车尾灯往前，川流不息，路过的人群，匆匆忙忙赶着，看到的只剩下路灯的陪伴，忙碌的一天，只有到傍晚才知道一天的充实。

18、忙碌的一天结束了，累的一句话都不想说，连张口的力气都没有。

19、忙碌的时光虽然匆匆，但不虚度。无论今后的日子怎样，我仍会选择这样忙碌的方式生活，就如同现在。我在忙碌的工作中享受着生活，感悟着生活。

20、锄禾日当午，上班真辛苦，闲的没事干，不如斗地主。

21、累了一天，洗完澡躺床上刷着微博听着歌，闻着身上沐浴露的味道，真香。

22、成长就是你哪怕难过的快死掉了，但你第二天还是照常去上班。

23、今天累了一天，九点多一躺下就睡着了，现在居然睡醒了。

24、宝贝今晚很乖九点就睡了，我悠闲偷乐。我发现是不是带小孩的妈妈脾气都会变得比较暴躁。

25、护士的夜班是最难熬的，是什么让我们坚持了下来，就是那十分之一病人的微笑及那句辛苦了。

26、累了一天，吃完烤肉满血复活，回到家躺床上想到明天又上班了，于是我又开始丧了。

27、我已经累了，我想休息了，请你在我休息时慢。

28、躺床上的感觉真是好，累了一天了，休息休息吧，拥抱自己，离开校园，明天新的开始。

29、工作不顺心，爱情没保障，我是不是该消失一段时间，重新开始。

30、对等工作的严肃态度，高度的正直，形成了自由和秩序之间的*衡。

31、一个月的夜班，难熬，黑白不分，白天永远再睡觉，晚上通宵在上班！终于知道辛苦了！

32、累，天气在热点，感觉又乏又累的了。

33、没人诉苦，也不会有人理解我，说多了就成我矫情了，一个人带孩子的苦能有几个人理解。简直累到崩溃累到发狂。给点正能量！

34、这天气，上班就得吹西北风，不上班就等着喝西北风。

35、当你想要放弃的时候，你应该想想，什么才是你能完成的，如果没有，那就应该坚持下去，否则就会一事无成。

36、累到崩溃的一天带孩子出游需要勇气，但是有时间还是想多带她出去走走。

37、做一个*凡的女人，又要上班又要买菜又要做饭又要洗衣服还要带孩子。真的是*凡的苦逼。

38、一个人带娃太辛苦了，我的声音是吼大的，说不要阿姨了我自己可以带都是逞强。

39、*时疯疯癫癫的和人笑和人闹，不过就是不想一个人孤单而已。

40、从“我在班上”到“我在上班”这个过程，期间的心酸只有我们自己知道。

41、好好疼你，爱你，呵护着你。老婆，你辛苦了。

42、累了一天回家躺床上怎么滚怎么爽，突然想到床要是寿司做的就好了，每天躺着就能吃。

43、每天下班之后，脱掉外面的工作服，就闻到自己衣服一股子酸味。

44、回想是件很累的工作，就像失眠时怎样躺都不对的姿态。

45、异常充实的一天，从早忙到晚，就吃了两个包子，喝了一杯豆浆好累啊。

46、生活就是油盐酱醋再加一点糖，快活就是一天到晚乐呵呵的忙。

47、下午带宝宝睡觉做了一个梦，竟然一口气梦到好几个不联系的人，梦里面她们都对我格外的好。醒来竟然觉得很幸福！现实的缺失梦来弥补了。

48、感觉很累，不单是身体的累，心更累。

49、小孩子才一天到晚忙着谈情说爱，大人都起早贪黑的忙着养家糊口！

50、小时候多好，哭完就睡，现在哭完还要上班。

51、当你有了追求的目标，就要勇于去实现，不要蹉跎时光，因为错过了就是一辈子的遗憾。

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辛苦句子

1、辛苦了一天，终于可以趟床上休息了，感觉自己都有点驼背了，生活好辛苦。

2、他有事的时候来一句辛苦了。你有事的时候就来一句你们自己克服一下。偏心也要有个底。你已经踩到我的底线。

3、工作，退一步海阔天空；爱情，退一步人去楼空。

4、每次夜班都在默默计算着身体的受伤害度，难熬的夜班，两天都没能够好好缓过来，什么时候能够不用再这样子辛苦。

5、当孩子一天天长大，慢慢不需要你，可你却像个孩子一样开始依恋小家伙。

6、感觉很累，不单是身体的累，心更累。

7、我真的只想一个人安静一阵子，带孩子带的我心里还焦虑，一个人，没人理解，没人分担，难道还不允许我一个人安静一会儿吗？女人心里的苦没人能懂。

8、一个人带娃太辛苦了，我的声音是吼大的，说不要阿姨了我自己可以带都是逞强。

9、这工作我找了，可是现在找工作不是找工作，是拼爹！那咱就找爹帮帮忙呗。

10、夜幕降临，睡眠来伴，一天劳累，就此停止，一天好坏，从心放下；不思烦恼，莫念忧愁，心无挂碍，入睡安然。

11、锄禾曰当午，上班好辛苦。上完一上午，还要上下午。不上没钱花，心里更痛苦。为了好日子，辛苦就辛苦。

12、忙碌了一天，回来躺床上，想想又是一年，再想想给自己定的那些遥不可及的目标，以自己的能力可能这辈子都实现不了了，太累了。

13、工作依旧很忙碌，依旧能够做到有条不紊。

14、爱一个人不一定要拥有，但拥有一个人就一定要好好的去爱他。

15、带孩子真的太累了，累到崩溃！每晚都不好好吃饭，半夜就无休无止的吃奶，吃到想哭也不能满足！

16、心累了，不再挣扎了，有许多人的陪伴，却都不是我心中的那个人。

17、一天忙到晚，对着镜子洗把脸，跟自己说一声：辛苦了！谢谢自己，在最累最苦的时候没有放弃。

18、当工作和友谊不能让你充实、满足的时候，如果有人能够填补你生活中的空白，你就会为之吸引，这时，你找到的只是一个能帮你度过空虚的人，而不是能与你共享彼此生活乐趣的人。

19、异常充实的一天，从早忙到晚，就吃了两个包子，喝了一杯豆浆好累啊。

20、自己带孩子真的很辛苦，不过看到孩子笑脸觉得也值了。

21、最*天天发脾气，心态不知道怎么去调整，一个人带孩子还要做事真的累到崩溃！

22、同事之间都是发自内心的关心和真诚，大家都不太看重利益，没有太多心计，这样既是同事又是朋友，还是老师，是他们让我拥有了现在这样的生活，让我变得更好，更优秀。

23、工作辛苦，收入低，生活累，人心疲惫，让人憔悴！

24、转眼宝贝7个月了，真的累到崩溃，因为带孩子引发了很多矛盾，白天上班，晚上带娃，感觉自己老了不少，好想放肆一回。

25、爱情就像工作，没人会注意你背后有多努力，他们只看结果。

26、当你有了追求的目标，就要勇于去实现，不要蹉跎时光，因为错过了就是一辈子的遗憾。

27、带孩子带的超累，透支无数体力，累到崩溃的时候总会急躁，委屈，沮丧，感觉没个头，幸福指数在哪里呢？胳膊每天都抬不起来，想我原来自由无负累的日子！

28、累了一天，却睡不着。头疼的要炸掉，年轻人不都是积极向上的吗？

29、下午带宝宝睡觉做了一个梦，竟然一口气梦到好几个不联系的人，梦里面她们都对我格外的好。醒来竟然觉得很幸福！现实的缺失梦来弥补了。

30、老公辛苦了！你说你是上辈子欠我的么？

31、宝贝今晚很乖九点就睡了，我悠闲偷乐。我发现是不是带小孩的妈妈脾气都会变得比较暴躁。

32、辛苦了一天，好好休息一下。洗个热水澡，一杯牛奶，一句晚安，梦，就快来临。

33、天天忙到累傻的节奏，老公辛苦了。

34、午睡醒来，发现厨房里忙忙碌碌的身影，老公努力工作，两个菜打了满分！

35、总觉得自己的性格不适合上班，只适合领工资。

36、每次夜班都在默默计算着身体的害度，难熬的夜班，两天都没能够好好缓过来，什么时候能够不用再这样子辛苦。

37、上班是会呼吸的痛，她活在我身上每个角落。

38、整日的忙碌调快了我的生活节奏，锻炼了我处理问题的能力，磨*了我桀骜不驯的棱角，练达了我生活中的人情世故，培养了我困局中寻觅捷径的能力。

39、今天忙了一天，感觉累趴了，太辛苦了。中午去做头发，五个小时，情何以堪，回来匆匆忙忙煮饭吃了后，又相约去了朋友家坐到刚回来。这个累，辛苦啊。只是，还有特别不喜欢的人和事，他的某些家人，这态度，实在无语。

40、偶尔我抬头仰望，数十米高的脚手架上，他们的身影仿佛在半空中飞舞，只能隐约看到五颜六色的安全帽在跃动。这是他们在辛勤地工作。每一处的施工现场都能看到他们埋头苦干的身影，这是他们对工作的尽职，对建筑事业的热爱。

41、现在的加班，是还以前逃课时欠下的债。

42、一旦开始在乎什么，就会变得很辛苦。

43、每次带娃累到快崩溃的时候，就会对自己说：就辛苦这一年左右，小孩成长得太快了，然后就一直坚持自己带孩子。

44、忙碌，开心，富足的一天结束了。给自己点个赞！辛苦了！明天继续努力！

45、开学了连食堂的饭都涨价了，爸你说我的工资是不是也该涨了，哎。

46、当工作累的时候，告诉自己，要梳理、沉淀面向阳光，不见阴霾。

47、想找个靠谱的育儿嫂，自己带娃好累，体力跟不上，这两天都是玩一天，我回来就累趴窝了。

48、生活累，工作累，交朋友累，爱人累，渴望家人，还是累。那么累，我不知道自己还有什么理由活着。

49、距离终究是个过不去的坎，没有热汤热饭吃的日子真难熬。三个夜班连上太辛苦了。

50、糖就是我的生活。它甜的时候生活很幸福。它不甜的时候生活好累。

51、女人累死累活带孩子，做着没完没了的家务，还要不受尊重，内心的苦逼只能自己了。

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