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夏天注意防暑的温馨句子
小暑小暑，不要中暑;天热太热，最热正午;下雨下雨，炎夏盼雨;盼望天凉，清凉冰爽。下面是语文迷小编收集整理的夏天注意防暑的温馨句子，欢迎大家阅读参考!
01、 矿上为咱着想的事多着呢，搭建的遮阳棚，还有那些防暑降温用品，这不都是矿上对咱们的关爱吗!
02、 小暑到了心发慌，正午大阳雨伞挡，防暑多喝杨梅汤，短信问候送冰爽：冰凉，透心凉!祝你拥有一个美丽清凉之夏日!
03、 三伏天气热，日子不好过，烦恼不去想，防暑不能忘，朋友有关心，送你三个“伏”：家庭很幸“伏”，时时有祝“伏”，天天享清“伏”。
04、 【夏日“新”愿】致我最最最在意的朋友：从今天开始，我不会再给你温馨的祝福了，我只会给你泼冷水;我也不能再给你雪中送炭了，我只会给你送雪糕。哈哈，夏天到了，注意防暑哦，愿你轻松快乐一夏!
05、 大暑一到人易燥，送你一杯凉白开，清热去火爽心怀，给你一块冰镇瓜，降温防暑清凉伴，再来一句小祝福，悠悠凉意浸心田，大暑愿快乐相伴，清爽无限!
06、 小暑到，祝福到，少不得要“暑”落你几句：一定要玩得移风易“暑”，过得不落“暑”套，活得超凡脱“暑”。愿你快乐“暑”不胜“暑”，更重要的是要多保重，注意防暑。
07、 伏伏伏!防暑降温进入一级战备：冰爽航母完成清凉编队，冷艳雷达屏蔽阳光直射，破冰船撞到冰山一角，此信息有自动降温功能，请开机接收清凉电波。
08、 小暑节气已至，防暑注意饮食，喝水定要及时，多饮蔬菜果汁，食物注意清淡，做好准备防暑，心情加点毛雨，快乐开心永驻。
09、 日者组成‘暑’，晒得人叫苦;出门带伞具，防晒又避暑;扎进工作中，奋斗也防暑;心静气神闲，暑热散尽舒;处暑虽难熬，短信来祝福;愿你心*静，轻松过处暑。
10、 三伏天要注意防暑哦，为测试预防中暑，特发测暑表一份：夏雨阵阵消暑，多喝清茶降燥，预防虫文子叮咬，心境乐观逍遥，身体力口强锻炼，京尤能度过酷暑。如果您能不停顿阅读并理解。
11、 大暑、大暑，天气恰是蒸笼煮，出门阳伞来防暑，大汗小汗淋漓出，一天八杯把水补，蚊叮虫咬似老虎，防蚊措施要做足，发条短信送祝福，愿你清凉又消暑;祝你大暑开心!
12、 送你一阵风，风吹心拂动;送你一阵雨，雨淋微凉送;送你一轮月，月明清新至;送你一短信，真情字间传。处暑日来临，友情提醒你：防暑降温，注意身体。
13、 初伏不是夏天开初，初伏开始炎热酷暑;身体照顾不可疏忽，勿顶烈日谨防中暑;水果蔬菜多有益处，绿茶西瓜多吃防暑。7月14初伏之日，愿你健康快乐时时!
14、 春节时分，我送你爆竹声声;元宵时节，我送你汤圆点点;大暑节气，我送你降温防暑;观音日里，我送你大慈大悲。今天观音日，记得与人为善。
15、 今日父亲节日到，感谢父爱必须要。明日迎来是夏至，短信祝福先送到。父爱如山要报孝，防暑工作要做好。两节同庆乐更浓，祝愿朋友心情好。
16、 小暑时节，天气炎热，防暑积极，身心舒畅，树荫纳凉，日落散步，气顺人顺，瓜果蔬菜，清茶冰块，营养保养，早起早睡，汗落补水，均精衡神，身体健康，小暑快乐。
17、 大暑时节高温天气，防暑保健牢牢谨记。清爽凉茶放在包里，冰糖雪梨很是甜蜜。打扫卫生通风换气，适当锻炼保证休息。心态*和幸福如意，大暑快乐健康如你。
18、 小暑到了，我的短信借着清凉的电波，屏蔽炎热高温的太阳，送来惬意自在的清风，携裹醉人芬芳的花香，自带降温防暑的功能，来到你的面前，愿你开心快乐过小暑。
19、 本短信性温和，清热解毒，绿色天然，无任何化学成分，防暑降温疗效显著，可消暑热，驱蚊虫，除烦闷，立夏当天发至亲好友，效果加倍，可保一夏无忧!
20、 大暑节气到，气温创新高，好友来提醒，防暑要做好，多喝白开水，喝茶利解渴，苦瓜利消暑，防疾疗病食鸭肉，绿豆解毒又清热。祝好友天天快乐!
21、 小暑无声无息就来到，注意防暑身体保健康，没有什么可以拿出手，唯用手机短信送祝福，请君莫笑礼轻不笑纳，真诚祝福惟愿你收下!
22、 芒种到来天气热晚睡早起阳光射，出汗忌用冷水冲，光膀吹风要不得，温水洗澡勤换衣，莫要贪凉露天卧，中午防暑应休息，去火消炎心常乐。
23、 【健康四字经】春防寒冷，夏防暑湿。秋防风燥，冬防冻僵。饮食有常，定时定量。狂饮暴食，不能主张。细嚼缓咽，不要匆忙。若要贪嘴，脾胃受伤。肥甘少吃，荤素恰当。一味偏食，定缺营养。按时睡觉，要起早床。熬夜懒睡，不能经常。转给你关心的人吧~。
24、 三伏天，大热天，食物养生很关键;西瓜番茄紫菜能清暑，绿豆百合黄瓜能清补，赤豆南瓜薏米健脾养胃，多吃这些食物能防暑。祝你有开心快乐度三伏!
25、 大暑，是最热的天气，注意防暑。愿我的祝福能给你降最好的温，让你拥有清凉的夏天，让你拥有最好的运气，让你拥有最好的财气，让你拥有最好的`福气。
26、 初伏到，真热闹，起早饺子、中伏面，末伏烙饼炒鸡蛋，吃下幸福和美满，时刻心情快乐赞，甜甜蜜蜜永常伴，祝福牢记在心间，幸福生活到永远!初伏到了，也要记得防暑哦!
27、 古语有云：“练工识字者，当冬练二九，夏练三伏。”所谓初伏，乃天气刚热之时，这时天易初步闷热，蚊蝇变多，蛇类出没，所以要注意卫生，注意防暑。愿您健康一夏天。
28、 又到夏至热气涨，关心每刻不相忘。小心防暑别太忙，注意身体保健康。一起走过风和雨，最亲关系叫同窗。昨日一别各东西，今天打拼各自忙。祝夏至愉快!
29、 初伏，初伏，小心中暑;天热，天热，天天都热;下雨，下雨，夏天盼雨;清凉，清凉，清爽冰凉。短信提醒你：天热防暑!祝福送给你--雨后清凉!
30、 七一到，党让我给你捎句话：身体是自己的，工作是忙不完的，休息是必须的，劳逸结合是不可少的，炎炎夏日防暑是跑不掉的，健康要时刻注意的!
31、 小暑到，注意防暑享清凉，祝你心情舒畅，无忧愁;祝你生活舒舒服服，无困难;祝你脚下的道路舒舒坦坦，无歧路;祝你眼笑眉舒，好事来;祝你舒筋活络，身体健;舒心过小暑，顺心过夏。
32、 大暑节气悄然而至，防暑降温不容忽视，薄荷清茶预防中暑，多饮清茶静心读书，瓜果蔬菜主导饮食，清凉惬意心情坦舒。祝你大暑快乐，清凉继续。
33、 三伏过后秋老虎，关注天气准靠谱，防暑防凉防感冒，多养多防多进补，长发短信长问候，关注关心关怀来，朋友丰收指日待，祝愿朋友想事成。
34、 初伏来临，热火朝天;防暑降温，注意安全;身体锻炼，放在心间;喝杯清茶，滋润心田;早睡早起，充足睡眠;保持心情，快乐无边。祝你幸福连年!
35、 夏至一到气温高，容易上火容易躁。一杯凉茶降暑温，心*气和无烦恼。清淡饮食防三高，青菜豆腐好味道。坚持锻炼少熬夜，精力充沛身体好。轻松防暑，清凉一夏!
36、 大暑到，酷热炎又暑，温度急攀高，身体汗直流。防暑要，降温不可忘，清水来洗洗，凉凉高温降。身体要，黏黏手头边，洗洗神气爽，健康要记牢。
37、 大暑时节气温高，防暑工作要做好。凡事静心都看开，不焦不燥多自在。清风吹拂徐徐来，带走灼热添凉快。祝福深深情不改，愿友大暑乐开怀。
38、 大暑到来热难耐，电闪雷鸣大雨来;空调电扇天天开，您可千万要自爱;防暑降温要做好，自个儿身体更重要;绿豆茶，金银花，天天喝点不能假;清清凉凉一整夏，身体健康也不能落。
39、 有一段时光，铭记于心;有一份记忆，愈久弥香;有一种情怀，宽博伟大;有一个朋友，永远挂念;有一种祝福，如影随形;炎炎夏日，注意防暑，祝你安康!
40、 居家防暑妙招：冲温水澡更凉爽;放慢动作，避免剧烈活动;闭眼小睡降低温度;穿棉质服装利于排汗。凉水冲洗手腕，降低血液温度。
41、 炎炎夏日多吃瓜，补水防暑降血压。生津止渴吃西瓜，去烦解暑吃冬瓜，清热泻火吃丝瓜，排毒养颜吃苦瓜。一日三餐不离瓜，健康生活笑哈哈!
42、 西瓜皮是块宝，水煎服对高血压，肾炎，以及防暑有疗效;外敷可治烫伤，还可擦拭蝴蝶斑，冻疮患处，也能起到治疗作用。
43、 小暑节气至，酷暑炎热炽;防暑别忽视，着重是饮食;多喝水*时，蔬菜要多吃;强防晒意识，学养生知识。甭管大小暑，愿我们都是热不死的“老鼠”。
44、 秋虽到，暑气尚未消，秋老虎又发飙，防晒防暑不能忘，早晚加衣防感冒，早睡早起勤锻炼，调养有节戒烦躁，身心放松精神好。祝秋天健康快乐!
45、 大暑来到，气温攀高，防暑降温，时刻谨记，凉茶多喝，预防上火，早睡早起，切勿熬夜，多多锻炼，身体健康，朋友真情，多多联系。祝大暑好心情!
46、 此短信乃经冰冻雪藏霜裹风化雨淋薄荷浸泡七七四十九天炼制而成，齐具防暑降温祛湿下火清脾润肺之奇效。使用方法：放空调出风口大声阅读三遍即可在炎炎盛夏感受秋冬之清凉;每日睡前朗诵三遍即可心情愉悦发现生活之美好。实乃盛夏奇珍，万望珍藏。
47、 夏至节气到，问候要送到，天气再炎热，心不要浮躁，饮食要清淡，多食瓜果蔬，西瓜和绿豆，防暑又去暑，空调要少吹，温度要适宜，祝福朋友你，清凉一夏天，快乐每一天!
48、 小暑，小数，点点点点点，点给幸运的你，记得要防晒，记得要防暑，记得要睡觉，记得要吃饭，记得要，数数数数数，数到我这朋友，联系一下，小暑快乐。
49、 三伏天养生三宝：小暑大暑，上蒸下煮，三伏养生，三宝入口。补充体力，解热防暑。一宝黄鳝，补中益气;二宝莲藕，营养消暑;三宝绿豆，清热解毒。
夏季防暑祝福留言句子
在学*、工作乃至生活中，大家最不陌生的就是句子了吧，从表达的角度说，句子是最基本的表述单位。究竟什么样的句子才是好的句子呢？下面是小编收集整理的夏季防暑祝福留言句子，希望对大家有所帮助。
1、 太阳炎炎照，花儿垂枝梢。小鸟说：恼恼恼！天气变得真热了。我也很烦恼，最热季节到，喝凉茶，吃雪糕，注意防暑千万别忘了。勤洗澡，少外出，应对合适千万别烦恼。
2、 天空中白云从不向天空承诺去和留，却朝夕相伴；星星从不向夜许诺光明，却努力闪烁；朋友从不向对方倾诉思念，却永远牵挂！朋友，天热了注意防暑！
3、 天气高温，酷暑难耐，注意防暑，不要暴晒；多吃水果，水要勤喝，适当午睡，累了就歇；远离郁闷，别急别火，开开心心，快快活活；生命可贵，贵在康乐！
4、 炎热的夏日，微风带着我的祝福，轻轻吹进你的心里，抚*烦躁的心灵。让清凉的泉水，随着你的身体，慢慢归于*静；让凉爽的清风，陪着你度过，酷热的夏日。
5、 一花一世界，一叶一如来，一心一人生，一静一春在，一切皆是虚，一念皆在爱，心静自然凉，静心春常在。夏日常静心，祝君永开怀。
6、 用风给你裁剪一袭漂亮的裙裳，披在你身，用雨为你织成一双美丽的鞋子，穿在你脚，让雪化为你那柔顺的秀发，轻轻飞扬，那么，在炎炎夏季，你将不再燥热！
7、 凉茶一杯，心静几许，不动不急，处处意境。赏乐一由，心添欢喜，慢条思理，不缺效率。智慧把握心情，温度可以调剂，祝你夏天开心！
8、 风可以急，步子可以慢慢滴；天可以热，心情可以凉凉滴；人可以催，条理可以顺顺滴；事可以来，心态可以好好滴！祝你夏天心和，心*，心静。
9、 深呼吸，慢吐气，安神*，放空心意；一杯凉茶，慢慢入口，凉爽微香，洋溢心头；小鼠标，大键盘，轻轻打来，慢慢游走，轻松工作，静心无限，凉爽自然弥漫心头。
10、 静静的欣赏蔚蓝的天空，静静的欣赏自由的云朵，静静的欣赏悠闲的雨帘，静静的欣赏漂游的清风。静静的祝福捎给你静静的心态，静静的夏季享受淡淡的幸福。
11、 送你一把蒲扇，写上日本式的祝愿，送你一把折扇，写上*式的缠绵，你要是还嫌热，那我只能送你一台电扇，啥也不写，就让他用最大的风把你吹个人仰马翻。
12、 买了鸡蛋，变小鸡了！买了个凉*，变成电热毯了！汽车不点火自己着了！遇到陌生人，相视一笑，变熟人了！桌子太烫，麻将刚码好居然糊了！天热注意防暑！
13、 天气太热啦！昨天买了框鸡蛋，到家变小鸡了！买了个凉*，一睡变成电热毯了！在路上遇到个陌生人，相视一笑，变熟人了！桌子太烫，麻将刚码好，居然糊了！天热大家注意防暑。
14、 干不完的工作，停一停，放松心情；接不完的.应酬，辞一辞，身心健康；尽不完的孝道，走一走，回家看看；走不完的前程，缓一缓，漫步人生！天热了，注意防暑爱护身体！
15、 为生活-上班奔波不要叫苦，促健康-爱惜身体及时防暑，惜情谊-时常联系不让生疏。天气变化大，友情仍长在。短信言未尽，唯愿友健康。
16、 我这人一般不发信息，要发就只发有创意的。以往陈词滥调被人笑，现在殚精竭虑就要图个高调，说出来不怕你拍案称妙，简约而不简单：天热注意防暑。
17、 西瓜甜甜，注意糖分摄入；饮料酸酸，注意营养摄入；空调解暑，注意调节温度；热天出门，注意做好防暑，要想快乐，请随时关注我的短信祝福！
18、 夏季常洗脸，去污又清鲜；夏季常刷牙，洁白美无暇；夏季常喝汤，补水补健康；夏季常喝茶，消暑乐无暇；夏季多走动，心情放轻松；夏季养生好，笑容都是宝。
19、 世上本没有热，说热的人多了，便有了热。世上本没有短信，发的人多了，便有了短信，夏天到了，让我的短信载着我的祝福，为你送去最清凉的气息，让你舒适一整夏！
20、 酷热夏天天晴好，炎炎烈日日灼滔；怀中落花清风盈袖，轻轻步履踏入林中小道；依山傍水树下坐休，闭目心静万籁不吵；烈日之灼已淡忘，心中清净好逍遥。
21、 天气炎热郁闷心情，空调电扇全不安静，工作乏力没有心情，预防中暑抚慰心灵，冲澡吃瓜冰激凌，送你静心好心情。
22、 问君为何如此愁？埋怨酷热难耐，多少烦躁上心头！君啊，莫要眉头皱！管它酷热严寒，春去夏来，还有我的祝福伴随你，祝你天天凉爽乐哈哈！
23、 奉天成谕，皇帝诏曰：今夏天气酷热，望爱卿注意防热，万不可中暑！放*心态，*复烦躁之心，若是现在感到清凉，定是寡人发的短信已经开始起到了安神的作用！
24、 清风徐徐，吹走心头的暑气，凉爽青啤，赶走腹中的热气，温情祝福，给你心田点点的凉气，短信问候，给你来带去热的丝丝凉意。收收心，安安神，给自己一个凉爽的脾气。
25、 天燥实是心燥，心燥实是外扰，外扰实是在意，在意实是未静。送一则短信，祝朋友在夏日里静心静气，静如止水，宁静致远。
26、 多情则有心，寡欲则人静，多情寡欲则心静。真心才能换来真感情，心*才能换得人安静。愿君：漫漫的夏季放松心情，长长的人生三思而行，弯弯的道路找到捷径，曲曲的长河保持心静。
27、 夏季骄阳似火，室外工作注意多，防暑注意带毛巾，用水湿湿来降温，鼻下涂抹风油精，身体健康好心情，水杯莫忘加点盐，出汗补盐是关键，祝夏日笑开颜！
28、 夏季高温暑酷，坐车谨防中暑，随身携带防暑药物，建议司机调高温度，如若感觉头晕呕吐，最好就*下车上路，清凉油于前额抹涂，仁丹赶紧温水冲服。
29、 夏季气温高，热茶是最佳的解暑饮料，因为喝热茶可以促进血液流向体表，使汗腺舒张，促进汗液排出，从而达到散热防暑的作用。泡杯热茶，轻松度夏！
30、 夏季天气多变幻，风狂雨骤加雷闪，虽然热得头发晕，心中老把你惦念：工作繁忙多注意，防晒防暑防雷电，安全第一请记住，开心快乐过夏天！
31、 夏季贴士放身旁，包你越来越健康，注意多喝番茄汤，补充水盐有营养，消暑解乏味道香，保护心脏更强壮，凉后再喝心舒畅，祝你夏季更漂亮！
32、 夏季晚睡早起，午睡不可错过。居室通风凉爽，防止暴晒湿热。饮食清淡即可，补水莫待口渴。常备消暑药物，防患未然最妥。祝你度夏快乐！
33、 夏季炎热多吃瓜，多吃西瓜方法佳，解渴解暑真不差，当作饮料好方法，消暑祛湿不缺乏，亦有退烧作用大，夏日请你多吃它，祝你炎热笑哈哈！
34、 夏季饮食以清心防暑、滋阴生津为主，不宜食用肥甘腻补之物，容易影响食物消化吸收，危害健康。适宜喝一些清暑、补气生津的饮料。
35、 秋天到，瓜果梨桃成熟了；暑气燥，高温老虎到处跑；养身体，补秋膘，适量锻炼不可少；天气闷，又多雨，防暑降温心情好！祝你一好百好永远好。
36、 勤劳户外工作者，炎炎夏日把活干；不怕骄阳毒似火，投身建设不言苦；希望你们身体好，防暑降温要保障；夏至养生很重要，工作同时望牢记！
37、太阳当空照，朋友你莫烦恼，炎炎夏日似火烧，夜来还有蚊子扰，要想度个爽心假，心境心境很重要。看看书来读读报，国事家事都知了，吹吹风啊品品茶，烦心事儿都抛了。
38、天气多变，备件外套；气温一降，预防感冒；雨具要带，有备无妨；雷电多发，安全勿忘；空调风扇，尽量少用；开水多喝，排毒润肠；寒暄几句，祝你健康！
39、一点点祝福，传递一丝丝清凉；一点点问候，传递一丝丝健康；一点点想念，传递一丝丝幸福。夏日到了，愿你一切顺利，事事如愿！
40、夏至热气涨，每天关心不相忘。小心防暑别太忙，注意身体保健康。一起走过风和雨，最亲关系叫同窗。昨日一别各东西，今天打拼各自忙。祝夏至愉快！
41、以爱心看花开，以静心笑尘缘，以宽心容世态，以正心对无奈，以闲心养心态，以真心待友人，以清心迎夏来。参禅何须对菩提，心到意到神安然。夏日快乐！
42、天气太热，我用短信提醒你注意防暑；天气很闷，我用短信提醒你注意透风；人易犯困，我用短信提醒你注意提神；人易寂寞，我用短信提醒你注意陪陪我！
43、绿叶红花夏当时，流水清风山涧戏。花鸟鱼虫共嬉戏，甘露淋身心惬意。微风蝉鸣拂心际，静心清凉自然予。愿你夏日清净心，凉风送爽在身际。
44、我在最真挚的短信里，融进春花的清香，甘泉的甜美，秋风的惬意，冬雪的美意还有我深深的祝福，轻柔如风地发给你，让你心静不急躁，酷热自散美如意！
45、天气热了，为防中暑，请该钻土的钻土，该褪毛的褪毛，想祼奔的祼奔，想秃头的秃头。如果啥都不干，啥都不想，恭喜你，你已练成“心静自然凉”神功。
46、我愿化作一只百灵，在你心烦时唱出美丽的音乐；我愿化作一只小猫，在你孤寂时倾听你的衷肠；我愿化作一方天空，在你炎热时为你送去一阵清凉。
47、愿你被快乐感染一夏，愿你被幸福粘上一夏，愿你被好运缠上一夏。哈哈，我的朋友，愿你度过这个清爽怡人、凉快袭人的夏天哦。
48、有一段时光，刻骨铭心；有一份记忆，愈久弥香；有一种情怀，宽博伟大；有一个朋友，永远挂念；有一种祝福，如影随形；炎炎夏日，注意防暑，祝你安康！
49、夏日杯杯茶，降暑去温有妙效：一杯荷叶茶，降脂降火又清凉；菊花加枸杞，降火润喉明目佳；金银花泡茶，降火防暑效果妙。愿你喝出清凉一夏！
天热注意防暑降温的句子（精选165句）
在日常的学*、工作、生活中，大家肯定对各类句子都很熟悉吧，句子是能够表达一个相对完整的意思，有一定的语调，表示不同的语气，句未有一个较大停顿的语言单位。那么什么样的句子才是好的句子呢？以下是小编为大家收集的天热注意防暑降温的句子，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
1、吃口西瓜笑哈哈，甜甜蜜蜜过一夏；吃根雪糕凉凉心，没忧没恼过一夏；喝碗酸梅加冰块，防暑消凉过一夏；祝你夏天好心情，畅畅快快精神棒！
2、我愿化作那一缕最轻柔的微风，悄悄的将你缠绕，我愿变成那一汪最清凉的泉水，缓缓的流入你心，我愿化为那一曲最动听的音乐，轻轻的拂去疲惫！
3、炎炎夏日暑来忙，暑来暑去不要慌；常用温水冲冲凉，慢下身来把水尝；清清淡淡绿豆汤，消暑解渴好主张；我托短信寄衷肠，愿你夏季心情扬！
4、炎炎夏日，送你一份温馨的大礼，愿花儿代表祝愿，鸟儿代表*安，鱼儿代表快乐，风儿代表问候，云了代表缠绵，霞儿代表美满。天气转热，注意防暑噢！
5、采几粒南国的红豆，捧几捧北国的冰雪，再加入几片清凉的薄荷，融入浓浓的祝福，为你酿制一杯清新透心凉的冰水，愿你清凉一夏天！烦恼燥热全散去！
6、如今已是炎热夏季，防暑降温照顾自己，工作之余勿忘休息，多吃果蔬增添美丽，问候短信传递情谊，祝你工作顺利，爱情甜蜜！
7、高温天气好，免费洗桑拿；冷饮卖得快，老板数钱忙；小孩打水仗，好过迷电脑；你么宅在家，网上来约会；用心诚一点，祝福一大箩，陪你安然度一夏！
8、祝福无需合情合理，只要真情真意；好友无需天天联系，但需记心里。温馨关怀送给你：夏日高温多雷雨，行路多注意，防暑防晒防雷电，保重身体！
9、好久不见，思念未曾减，火热祝福送上前。酷暑难耐，夏日炎炎，防暑降温常惦念。出门在外，谨防中暑，照顾好自己让幸福相伴。祝你拥有清凉的夏日！
10、夏日祝福不能俗，特别祝福送好友：酷热难耐速脱衣裤，裸奔上路不算错误，水壶水车全部出动，边走边撒送来清凉，狮子老虎最佳礼物，冷汗直冒降温消暑。
11、夏季炎热多吃瓜，多吃西瓜方法佳，解渴解暑真不差，当作饮料好方法，消暑祛湿不缺乏，亦有退烧作用大，夏日请你多吃它，祝你炎热笑哈哈！
12、夏天来了，送你一杯菊花败火茶，为你舒肝又理气；送你一杯冰味爽心茶，为你解渴又消暑；送你一阵阵小微风，吹走你的烦燥和不安。发条短信送给你，我的祝福伴着你。
13、酷暑天，希望你做五讲四美三热爱的模范：讲轻松，讲凉爽，讲防暑，讲营养，讲休闲；做得美，吃得美，穿得美，玩得美；爱开心，爱幸福，爱康健！
14、心静自然凉，夏日养生重养心。天气炎热易烦躁，保持*和心态好。多吃蔬果来消暑，吃出凉意好心情。合理调理拥抱好心情，愿你安然度夏季！
15、夏天到，热又燥，短信向你问个好；太阳照，大雨浇，气候多变防感冒；降火茶，是个宝，防暑降温效果好；短信到，有奇效，收到就会好运到。祝君安好！
16、夏日星空月影迷，短信作船载着你，烟波江上风景秀，一缕清凉淀心底。抚去夏日烦躁意，波光粼粼映旖旎，点点祝愿点点在，换作静心醉梦里。
17、炎炎夏日，知你心烦气躁，我特送清凉短信给你，冲冲凉水澡，听听古典乐，喝喝绿豆汤，深呼吸一下放轻松，心就静了，心静自然凉，祝你清凉一夏天。
18、送你一个笑脸，带着清爽的笑颜，送你一个问候，夹着凉爽的语言，送你一个祝福，裹着清凉的爱意，送你一个希望，冰凉驱赶烈日炎炎！
19、炎炎夏日多吃瓜，补水防暑降血压。生津止渴吃西瓜，除烦解暑吃冬瓜，清热泻火吃丝瓜，排毒养颜吃苦瓜。一日三餐不离瓜，健康生活笑哈哈！
20、夏季天气多变幻，风狂雨骤加雷闪，虽然热得头发晕，心中老把你惦念：工作繁忙多注意，防晒防暑防雷电，安全第一请记住，开心快乐过夏天！
21、天气热，心要静，脾气情绪要管好。老板好，同事好，见面问候大家好。你帮我，我帮她，真诚合作心情好。多欢乐，少烦忧，身体健康精神好。
22、好久不见非常想念发条短信，诉诉心愿；天气炎热，防暑关键；早要锻炼，晚要充电；幸福围绕，健康常伴；送个祝福，情谊不变。
23、天气火热热难耐，教你一个消暑奇方：正午太阳当空时，在无遮无拦的空地上使劲运动，一旦中暑，即可消暑，此所谓以毒攻毒、以暑攻暑。
24、天气太热啦！昨天买了框鸡蛋，到家变小鸡了！买了个凉*，一睡变成电热毯了！在路上遇到个陌生人，相视一笑，变熟人了！桌子太烫，麻将刚码好，居然糊了！天热大家注意防暑。
25、天气炎热郁闷心情，空调电扇全不安静，工作乏力没有心情，预防中暑抚慰心灵，冲澡吃瓜冰激凌，送你静心好心情。
26、我这人一般不发信息，要发就只发有创意的。以往陈词滥调被人笑，现在殚精竭虑就要图个高调，说出来不怕你拍案称妙，简约而不简单：天热注意防暑。
27、夏日杯杯茶，降暑去温有妙效：一杯荷叶茶，降脂降火又清凉；菊花加枸杞，降火润喉明目佳；金银花泡茶，降火防暑效果妙。愿你喝出清凉一夏！
28、朋友！在炎热的时候，烦躁的心情，会影响你做决定的判断力，俗话说的好，非宁静无已致远，险躁则不能冶性，让我们随时都让自己静下心来吧，心静自然凉嘛。
29、西瓜甜甜，注意糖分摄入；饮料酸酸，注意营养摄入；空调解暑，注意调节温度；热天出门，注意做好防暑，要想快乐，请随时关注我的短信祝福！
30、炎炎夏日多吃瓜，补水防暑降血压；生津止渴吃西瓜，除烦解暑吃冬瓜，清热泻火吃丝瓜，排毒养颜吃苦瓜。一日三餐不离瓜，健康生活笑哈哈！
31、愿流水滋润你心，愿雨露清凉你身，愿禽声悠扬你心，愿蝉鸣欢娱你神，愿清风吹拂你身，愿阳光变的温馨，静心品评世间物，酷暑清凉更清新。
32、夏天早晚气温低，最佳锻炼好时机。可以散步一小时，打球一小时；可以跳绳半小时，慢跑半小时。要记得带杯绿茶解解渴，别忘记带条毛巾擦擦汗。愿你健康舒适身体赞！
33、呼叫，夏日来临，为防止你忘记我，念在暑你最挂念我，意在降低夏日炎炎热火，为温暖你想我的心，特送你防暑降温短信一条。
34、好久不见，很是想念；发条短信，诉诉心愿；天气炎热，防暑关键；早要晨练，晚要充电；幸福围绕，健康常伴；送个祝福，情谊不变；只为提醒，时常想念。
35、夏天到，锣鼓吵，户外活动变多了，出汗多，灰尘多，家里家外常清洁，多喝水，多吃菜，不急不燥身体好。早些睡，早些起，一天都会精神好，美好生活总伴你。
36、静能解决灾危；静能修身养性；静能化险为夷；遇事忍为妙，处事容为佳，静心万物静，心静自然凉！炎炎夏日，送来清凉又温馨的静心祝福，愿你开心过好每一天！
37、高温天气切莫太累，注意防暑休闲开胃，真诚友谊难能可贵，丢开烦恼抛掉郁闷，追求快乐永不后退，短信祝福令人陶醉，有来有往快乐相随。愿你生活乐淘淘。
38、夏季高温暑酷，坐车谨防中暑，随身携带防暑药物，建议司机调高温度，如若感觉头晕呕吐，最好就*下车上路，清凉油于前额抹涂，仁丹赶紧温水冲服。
39、天气纵然热，不可多食凉，瓜果虽然美，不可吃过量。心静自然凉，无咎不惊慌，不虞身自康，无忧心舒畅。避暑有妙法，不在泉石间，宁心无一事，便是清凉山。夏季高温，注意防暑！
40、送你一阵清凉的爽风，让它带走你的汗水；送你一杯冰凉的饮料，让它带走你的烦躁；送你一句贴心的问候：夏季炎热，注意防暑！
1、夏天到了，花儿俏了，你的心情，也该好了。早起做操，早睡泡脚，做做运动，身体更好。今年初夏，天气不好，多看预报，不要感冒。亲爱的，一定要把自己照顾好！
2、炎炎夏日，心情烦闷，喝杯绿茶，降火去烦，出去走走，解解闷气，这样一来，不再烦闷，工作顺利，家庭和睦，开开心心，静心养神。
3、夏至祝福满怀荡，祝愿浓浓来奉上：夏阳伴你拥辉煌，夏泉润你保健康，夏风为你送顺利，夏雨到来绕吉祥；祝你夏至万事美，成功辉煌一路傍，温馨美好不间断，快乐舒心常常享！
4、好想你，发条信息告诉你：天气炎热，莫忘降温防暑；收拾心情，莫让烦躁来袭；卫生要好，莫让病菌侵袭；最后提醒一句：裸奔虽凉爽，安全要注意！
5、天热了，草儿生长的声音风知道，思念的感觉心知道，我的祝福你知道！没有灿烂的词语，只希望在这个酷热的季节，为你带来清爽的心意。
6、夏天来了，让我们清凉一“夏”，心动一“夏”，工作努力一“夏”，事业进步一“夏”，生活享受一“夏”，爱情甜美一“夏”，经常微笑一“夏”！
7、剪裁一段清爽的瀑布，收集一片清凉的绿荫，采摘一缕清新的柔风，为你编织一件清清朗朗的衣裳，伴你清凉一“夏”、快乐一“夏”、幸福无数“夏”。
8、给你发的这条短信，躲过了烈日的炙烤，逃过了蚊虫的叮咬，冲出了暑气的包围，终于顺利抵达你的手机，只想轻轻对你说：桑拿天，注意防暑。
9、初夏时节，雨水增多，天气日渐炎热。要节欲守神，戒躁戒怒，保持淡泊宁静的心境，处变不惊，遇事不乱，凡事顺其自然，静养勿躁。
1.持续高温天闷热，防暑降温莫忽略，冷饮冷食谨慎吃，胃肠感冒别忽视。朋友牵挂莫忘掉，你安我康最重要，还要保持心情好，不急不恼不烦躁。
2.风吹草低，你更美丽；风生水起，你更旖旎！风花雪月，你更浪漫；风送荷香，你更幸福！风过竹林，你更清爽；风铃阵阵，你更爽朗！夏天快乐！
3.风儿凋谢了花朵，雁儿传出了信息，秋风吹散了落叶，思念写满了心田，是处暑的到来给我们带来了一丝丝初秋的清凉与祝福。朋友，请注意降温防暑！
4.花落是雨，花开是诗，花开花落是四季的赞歌；云散是美，云聚是缘，云聚云散是四时的浪漫。相识是缘，相知是情，相识相知是人生的感动，好朋友要珍惜！
5.今年夏天热闹闹，关心朋友忘不了：空调扇，别多扇，凉水澡多易感冒；冷饮食，勿多吃，饭菜一次消灭掉。多喝水，睡足觉，每天不忘笑一笑！
6.酷暑来临，送你一个西瓜，翠绿的颜色给你送去一份好心情，红红的瓜瓤甜透你的心，油黑的瓜子播下一片深厚的情，让你享受清凉的每一天！祝清爽一夏！
7.菩萨是用来拜的，老婆是用来爱的，门槛是用来迈的，摩托车是用来踹的，对你的关心永远都是最实在的，天气热了出门别忘了带伞，注意防暑降温！
8.气温节节高，防暑又降温，时刻得谨记，凉茶要多喝，预防嘴上火，早睡且早起，切勿常熬夜，要多多锻炼，身体强健健，静心又安神，愉快一夏天。
9.天空中白云从不向天空承诺去和留，却朝夕相伴；星星从不向夜许诺光明，却努力闪烁；朋友从不向对方倾诉思念，却永远牵挂！朋友，天热了注意防暑！
10.天热了，送你冰棍，爱在清凉中；天冷了，送你火炉，爱在温暖中；生病了，送你药片，爱在关怀中；孤单了，想你了，爱在思念中。久爱日，爱你久久。
11.我这人一般不发信息，要发就只发有创意的！以往陈词滥调被人笑，现在殚精竭虑就要图个高调，说出来不怕你拍案称妙，简约而不简单：天热注意防暑。
12.夏天到了，如果你感到热，就是我在想你；如果你被雨淋，就是我在念你，如果你被蚊子咬了，就是我想见到你。总之，祝你夏天过得开心惬意！
13.夏天的风拂面轻爽；夏天的雨透彻冰凉；夏天的傍晚心情舒畅；夏天的夜温馨浪漫，夏天的问候一阵清凉：健康常伴，钞票多赚！
14.夏天炎热温度炽，保健养生别忽视；电扇久吹不合适，空调冷气勿长时；防暑降温靠饮食，瓜果蔬菜要多吃；一日三餐要及时，营养补充要时时。愿你健康快乐在夏日！
15.炎热的夏天，我用池塘的荷叶为你遮阴，做一碗清香的绿豆汤为你降温，再做一把扇去为你扇去清凉的风，让你度过一个凉爽的夏天！
16.有一段时光，铭记于心；有一份记忆，愈久弥香；有一种情怀，宽博伟大；有一个朋友，永远挂念；有一种祝福，如影随形；炎炎夏日，注意防暑，祝你安康！
17.这条短信经过了强光辐射，烈日炙烤，狂风*卷，雷电袭击，蚊虫叮咬，雨水冲刷，终于抵达你手机，对你说：炎炎夏日，注意防暑。
没有关于”天气很炎热注意防暑“的诗，关于”天气很热“的古诗词如下：
1、《暑旱苦热》宋·王令
清风无力屠得热，落日着翅飞上山。
人固已惧江海竭，天岂不惜河汉干？
昆仑之高有积雪，蓬莱之远常遗寒。
不能手提天下往，何忍身去游其间？
2、《咏槐》明·冯清
谁把庭槐浪剪除，源头生意自赢馀。
肄丛故柢戈矛立，叶护重阴伞盖舒。
间世瑞灵钟厚载，新晴苍翠接清虚。
凉氛谩讶祛烦暑，王氏祯祥史续书。
3、《销暑》唐·白居易
何以销烦暑，端居一院中。眼前无长物，窗下有清风。
热散由心静，凉生为室空。此时身自得，难更与人同。
4、《暑中杂咏》宋·苏舜钦
嘉果浮沉酒半醺，床头书册乱纷纷。
北轩凉吹开疏竹，卧看青天行白云。
5、《谒金门》宋·赵长卿
今夜雨。扫尽一番袢暑。宛似潇潇鸣远浦。短蓬何日去。
自漉床头玉醑。清兴有谁知否。反笑功名能几许。槐宫非浪语。
形容夏至燠热，人们慵懒
小暑过，一日热三分/六月棉被拣人盖
小暑后天气一天比一天热；六月天，只有身体虚寒的人才盖得住棉被.
六月六，仙草水米苔目
吃消暑食品.
大暑小暑，有米也懒煮
天热人懒，连三餐都懒得煮.
其他跟夏天有关的谚语：
立夏补老父 / 立夏，稻仔做老父
立夏日要为年老的父亲进补.
立夏北，无水通磨墨
立夏日刮北风，占乾旱.
小满雨水相赶
此时台湾正进入梅雨季，因此有此一说.
夏天如何防暑
炎炎夏日即将来临，六七月份是我们一年中最热的时期，高温酷暑，每年中暑的人数也逐年递增，防暑意识的缺乏是我们隐患之一，那怎样做好夏天防晒呢?
夏天如何防暑
第一：减少室外活动。相比较于室外，室内能提供更好的休息、活动场所，我们的肌肤也会免于受伤害。所以尽量减少室外活动，降低中暑风险。
第二：外部装备。如果我们在室外工作，我们可以给自己添置一些防晒装备，例如：雨伞、防晒服、防嗮帽等。它们可以帮助我们抵挡住一部分紫外线，降低晒伤程度。
第三：化学防晒。在日常出门时，我们可以在我们的脸、手臂、腿等裸露的部分擦一些防晒霜、防晒油。它们可以帮助我们反弹一部分紫外线，降低紫外线的'吸收从而减少伤害。
第四：补充水分。由于天气灼热、干燥，空气中温度上升加速了我们皮肤表面水分的蒸发，长时间不补充水分可能造成身体脱水、虚弱无力，所以尽量在身边多准备一些水以备不时之需。
第五：散热工具。除了做好防晒准备，同时也要做好散热工作。加速身体表面热量的散发，避免身体温度过高引发中暑。我们可以随手带一把扇子或者迷你风扇。
第六：常备中暑药。尽管有时我们已经面面俱到了，但还是有可能难逃中暑的概率。我们可以在家中或者身上常备一些中暑药物，当感觉到身体不适能够及时处理。
防暑降温药品有哪些
1、防暑降温的药品
六一散。主治夏日中暑、身热心烦、口渴、小便黄少或灼热。每次6-9克,泡水当茶饮。购买时要注意,此药为粉末状,不是胶囊。口服六一散大人每次10克,小孩每次5克,3岁以下的小孩每次2~3克,用温开水冲服即可。
清凉油。为白色或淡黄色软膏。清凉散热,醒脑提神,止痒止痛。可治疗暑热引起的头昏头痛,或因贪凉引起的腹泻。藿香正气水。藿香正气水的功效主要是它可以解表理气。对暑天里因中暑而产生的头昏、腹痛和呕吐有较好的疗效。
避瘟散的配方里有檀香、木香、白芷、姜黄、朱砂、冰片、薄荷香、干松等,高档一级的还要加上麝香。这些药分别具有行气止痛、芳香开窍、清心醒脑、辟秽解毒、祛湿排脓、安神散暑之功效。
2、防暑降温药品使用的注意事项
藿香正气不能与头孢一起吃。医生说,藿香正气水与头孢一起服用,会马上丧命。风油精孕妇忌用,樟脑是风油精的主要成分之一,具有一定的毒副作用,樟脑进入人体后,正常人体内的葡萄糖磷酸脱氢酶会很快地与之结合,使之变成无毒物质。藿香正气水使用注意事项,忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物,饮食宜清淡。
不宜在服药期间同时服用滋补性中药。有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。儿童、孕妇、哺乳期妇女、年老体弱者应在医师指导下服用。
3、防暑降温药品的管理办法
防暑降温药品种类包括三种:藿香正气水、藿香正气液、十滴水、仁丹。防暑降温药品定额。根据各部门情况不同,公司对防暑降温药品实施定额管理防暑降温药品购买计划由管理部提出,购买由物资部统一购买。防暑降温药品领用及发放。药品由各部门填写领料单,物资部发放并建立公司级台 帐,部门领取药品后指定专人进行管理,并建立发放及使用台帐。
防暑降温小常识
一、及时补充水分，但应少喝饮料、果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。
二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。
三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时—15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。
四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。致醒来后周身不舒服而更加困倦。
五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长出汗多，消耗大，应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品，以满足人体的代谢需要。
六、午睡时间不宜长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
七、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，既使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。
九、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时，所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。
夏季防暑的短信温馨提示句子
在学*、工作、生活中，大家都接触过很多优秀的句子吧，不同的句子在语言环境中的意义和作用大有不同。你知道什么样的句子才能称之为经典吗？以下是小编收集整理的.夏季防暑的短信温馨提示句子，仅供参考，希望能够帮助到大家。
1、秋天到，天气好，瓜果梨桃成熟了；秋天到，暑气燥，高温老虎不得了；养身体，要早起，适量锻炼添美丽；天气闷，又多雨，防暑降温要继续！
2、亲爱的朋友，夏天到来，天气转热，记住防暑，记住防晒，身过常备白开水，出门不忘带把伞，防暑降温最主要，心*气和身体好，常记我的祝福伴身边。
3、告诉大家一个抗暑的秘方：*心静气一两，淡然心境三两，豁达胸怀五两，另加凉风和细雨各五钱，用祝福的泉水熬煮一小时，日服三次，早中晚各一杯，能防中暑，清凉一夏！
4、人大多数都喜新厌旧，有了鲍鱼就忘了白菜，有了美女就忘了朋友！像我这么念旧的不多了，你看我就没忘记在三伏天给你发条信息：天热注意防暑！
5、愿化作电扇围着你转，愿化作空调治你冷暖，愿化作清雨带来日夜思念，愿化作清风送来问候不断。懂你的夏天，愿用我的一切给你一份凉爽的爱恋。
6、山山水水两两相依，高高低低皆为秀丽，寻寻觅觅求得知己，多多少少都是情意，点点滴滴最为珍惜，忙忙碌碌为了生计，真真切切祝福遥寄：天热，注意防暑。
7、夏日炎热，教你防暑：一肩明月，两袖清风，三餐清淡，四大皆空，五谷杂粮，六根清净，七星高照，八面来风，九霄云外，十分凉快！
8、夏日天气相当热，注意防暑保健康，绿豆凉茶解燥渴，金银菊花去暑热，清凉饮品不离口，柠檬薄荷透心凉，短信为你遮太阳，绿荫底下神清爽！
9、夏日炎炎，小心中暑，酷热难耐，降温防暑；果蔬不减，绿豆消暑，大汗淋漓，糖盐补足；避免暴晒，寝食有律，多多锻炼，生活幸福。愿你夏日哈哈笑！
10、夏日养生多喝茶，清心利尿效果佳，解热除烦真不差，止渴消暑好方法，热茶降温笑哈哈，各种冷饮不如它，祝你夏季笑哈哈，注意身边要有茶！
11、夏日祝福不能俗，特别祝福送好友：酷热难耐速脱衣裤，裸奔上路不算错误，水壶水车全部出动，边走边撒送来清凉，狮子老虎最佳礼物，冷汗直冒降温消暑。
12、夏天到，热又燥，短信向你问个好；太阳照，大雨浇，气候多变防感冒；降火茶，是个宝，防暑降温效果好；短信到，有奇效，收到就会好运到。祝君安好！
13、夏天到，要防晒，出门要防暑，要戴帽勤打伞。天气热，要干净，吃东西要洗手，防止病从口入。身体好，心情好，心静自然凉，不劳医生开药方！
14、夏天到了适当吃些冷饮，不仅能消暑解渴，还可帮助消化，使人体的营养保持*衡，有益于健康，不可过食冷饮和饮料。但是一定要注意量啊。
15、微风动铃清脆响，绵丝细雨添清凉，泛起水波驱热浪，摆动柳枝风清扬。夏日祝福似冰棒，甜蜜凉爽心中享，一句问候情意长，消暑去热保健康！
16、天气纵然热，不可多食凉，瓜果虽然美，不可吃过量。心静自然凉，无咎不惊慌，不虞身自康，无忧心舒畅。避暑有妙法，不在泉石间，宁心无一事，便是清凉山。夏季高温，注意防暑！
17、天气越来越热，我愿化作天空中一朵白云，为你遮挡灼热的阳光；我愿化作清晨的一滴雨露，为你带来夏日的冰凉；我愿化作河岸旁一缕清风，为你引来阵阵的舒爽，注意防暑。
18、为生活，上班奔波不要叫苦；促健康，爱惜身体及时防暑；惜情谊，时常联系不要生疏。夏日虽炎热，友情仍长在。短信言未尽，唯愿友健康。
19、天气太热，我用短信提醒你注意防暑；天气很闷，我用短信提醒你注意透风；人易犯困，我用短信提醒你注意提神；人易寂寞，我用短信提醒你注意陪陪我！
20、天气火热热难耐，教你一个消暑奇方：正午太阳当空时，在无遮无拦的空地上使劲运动，一旦中暑，即可消暑，此所谓以毒攻毒、以“暑”攻“暑”。
21、我是个粗心大意的人，记性也不好，经常忘记吃饭、忘记睡觉，甚至忘记呼吸，但总是忘不了提醒你：白天烈日高挂，要注意防暑；夜晚气温下降，要记得添衣加裳。
22、天气高温，酷热难耐，注意防暑，不要暴晒；多吃水果，水要勤喝，适当午睡，累了就歇；远离郁闷，别急别火，开开心心，快快活活；生命可贵，康乐是福！
23、消暑奇招，“暑”能生巧：别耍赖皮，因为“暑”不可“赖”；可以感冒，因为伤风败“暑”；要别出心裁，因为可以不落“暑”套。愿你寻得快乐归“暑”。
24、心静自然凉，夏日养生重养心。天气炎热易烦躁，保持*和心态好。多吃蔬果来消暑，吃出凉意好心情。合理调理拥抱好心情，愿你安然度夏季！
25、夏天温高湿度大，人易疲劳易困乏；白天泡上一壶茶，常喝消暑提神佳。食欲不振吃不下，少吃油腻和辛辣；常吃蔬菜常吃虾，多吃清淡多吃瓜。愿：吃出健康乐哈哈！
26、炎热夏天，小心中暑，酷热难耐，降温防暑；果蔬不减，绿豆消暑，大汗淋漓，糖盐补足；避免暴晒，寝食有律，多多锻炼，生活幸福。愿你夏日哈哈笑！
27、炎炎夏季多吃瓜，补水防暑降血压。生津止渴吃西瓜，除烦解暑吃冬瓜，清热泻火吃丝瓜，排毒养颜吃苦瓜。一日三餐不离瓜，健康生活笑哈哈！
28、我一般不发信息，要发就只发有创意的！以往陈词滥调被人笑，现在殚精竭虑就要图个高调，说出来不怕你拍案称妙，简约而不简单：天热注意防暑。
29、夏季炎热，注意防暑。多喝热茶少吃冷饮；多吃果蔬少吃肉类；多吃酸少吃甜；多用扇子少开空调。稍安勿躁，心静自然凉。记得照顾好自己哦！
30、夏季炎热气温高，降温防暑防感冒，注意精神要调养，保持心情多舒畅，生活规律勤锻炼，营养*衡保健康！祝你轻松迎夏，*安度夏！
31、夏季炎热不可怕，朋友祝福最融洽，倾听鸟儿枝头叫，静闻流水叮咚下，清风丝丝轻拂面，心静凉意脚底下，悠然自得清凉夏。
32、愿流水滋润你心，愿雨露清凉你身，愿禽声悠扬你心，愿蝉鸣欢娱你神，愿清风吹拂你身，愿阳光变的温馨，静心品评世间物，酷暑清凉更清新。
1.避日晒，多饮水，保睡眠，防中暑;
2.打造铁军训练忙，安全防护记经常。
3.思念在梦里，常常不愿醒来;思念在心里，时时铭心记忆;问候不停息，愿你天天都如意;祝福不停止，祝你事事都顺利!
4.合理安排生产，注意防暑降温，保护劳动者健康;
5.高原烈日顶头烧，紫外线强天干燥
6.清爽夏天来，蝉鸣知了叫：青青河边草，蛙鸣吵又闹；悠悠杨柳风，吹去你烦恼；曼妙绿荷花，愿你乐哈哈。祝福朋友天天好心情清凉一夏！
7.切忌烦累，抛掉郁闷，快乐跟随;祝福陶醉，时刻提醒，防暑必备!国际海洋日到了，发条信息，让你明白，友谊可贵!我的宝贝，天天快乐哈!安全口号
8.比武竞赛要绩效，安全训练最重要。
9.不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。致醒来后周身不舒服而更加困倦。
10.夏季炎热，注意防暑。多喝热茶少吃冷饮;多吃果蔬少吃肉类;多吃酸少吃甜;多用扇子少开空调。稍安勿躁，心静自然凉。记得照顾好自己哦!
11.加强防暑知识宣传，提高自我防护能力
12.持续高温天闷热，防暑降温莫忽略，冷饮冷食谨慎吃，胃肠感冒别忽视。朋友牵挂莫忘掉，你安我康最重要，还要保持心情好，不急不恼不烦躁。祝天天快乐!
13.夏季外出要防晒，防暑用品随身带。
14.夏日里为你捧一杯清茶，以温馨的问候为叶，芳香的祝福做花，用暖暖的热情为水，宽容的包容当杯，让你的炎热不在，*静入怀，喝出清凉好生活。
15.早晚施工中午休，合理安排防中暑。
16.夏季外出要防晒，防暑用品随身带;
17.炎热需要凉爽风，手挚花香送亲朋，乐有美景登高看，青山绿水畅心胸。祝福朋友身体棒，家庭和睦事业成，吉祥如意多喜庆，快乐幸福好人生。
18.合理安排生产，注意防暑降温，保护劳动者健康
19.夏季外出要防晒，防暑用品随身带
20.抓朵白云为你遮阳，让你夏季不被晒伤；种棵大树为你挡阴，给你可以清凉歇息；下场凉爽细雨，洗去夏日浮躁。祝福你夏季清爽，快乐无边。
21.认真做好防暑降温工作，切实保障职工身体健康。
22.口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白开水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水盐比例严重失调，导致代谢紊乱。
防暑降温费标准
根据相关规定，员工取得的防暑降温费或高温补贴不属于免缴个人所得税的项目，取得的防暑降温费应并入员工当月的工资薪金计算缴纳个人所得税。以下是小编帮大家整理的防暑降温费标准，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
防暑降温费发放标准为：
据统计发现，在明确发放时间的22个省份中，发放高温津贴时间最长的是海南省，为4月至10月，有7个月。
由于我国南北方气温差异较大，各地发放高温津贴的时间长短不一，正和我国各地气温差异有关。其中，多数省份发放时长为4个月，多为北方地区，达到11个省份。如北京每年发放的时间是6、7、8月，这3个月也正是北京比较热的时期。
用人单位每年6月至8月安排劳动者在高温天气下露天工作，按每人每月不低于60元的标准发放津贴；不能采取有效措施将室内工作场所温度降低到33℃以下的（不含33℃），按每人每月不低于45元的标准发放。
根据国家有关规定和广西实际情况，两种情况可享受高温津贴：
一是高温，即劳动者在高温天气下（日最高气温达到35℃以上），露天工作以及不能采取有效措施将工作场所温度降低到33℃以下的（不含33℃）；
二是高湿，因广西气候特点，高温季节常有高湿现象伴随，且持续时间长，因此，同样适用于享受高温津贴。
政策依据
《关于企业工资薪金及职工福利费扣除问题的通知》（国税函[2009]3号）第三条关于职工福利费扣除问题明确规定：《企业所得税实施条例》第40条规定的企业职工福利费，包括以下内容：为职工卫生保健、生活、住房、交通等所发放的各项补贴和非货币性福利，包括企业向职工发放的因公外地就医费用、未实行医疗统筹企业职工医疗费用、职工供养直系亲属医疗补贴、供暖费补贴、职工防暑降温费、职工困难补贴、救济费、职工食堂经费补贴、职工交通补贴等。
《国家税务总局关于企业工资薪金和职工福利费等支出税前扣除问题的公告》（国家税务总局公告2015年第34号）规定，如果高温补贴列入企业员工工资薪金制度、固定与工资薪金一起发放，且符合国税函〔2009〕3号文件第一条关于工资薪金的规定，可作为工资薪金支出，按规定在税前扣除。
实务处理
根据上述文件规定，按照标准发放的高温补贴，如列入企业员工工资薪金制度、固定与工资薪金一起发放，应该作为工资薪金支出，按规定在税前扣除（全额扣除），不需要按照职工福利费的标准（工资总额14%）在税前扣除。
防暑降温措施管理办法
第一条 为了加强高温作业、高温天气劳动保护工作，保护劳动者健康及其相关权益，根据《中华人民共和国职业病防治法》、《中华人民共和国劳动法》等有关法律法规的规定，制定本办法。
第二条 本办法适用于存在高温作业及在高温天气期间安排劳动者作业的企业、事业单位和个体经济组织等用人单位。
第三条 高温作业是指有高气温、或有强烈的热辐射、或伴有高气湿（相对湿度≥80%RH）相结合的异常气象条件、湿球黑球温度指数（WBGT指数）超过规定限值的作业。
高温天气指地市级以上气象主管部门所属气象台站向公众发布的日最高气温35℃以上的天气。气温以地市级以上气象主管部门所属气象台站发布为准。
工作场所高温作业WBGT指数测量依照《工作场所物理因素测量 第7部分：高温》（GBZ/T189.7）执行；高温作业职业接触限值依照《工作场所有害因素职业接触限值第2部分：物理因素》（GBZ2.2）执行；高温作业分级分别依照《工作场所职业病危害作业分级第3部分：高温》（GBZ/T229.3）执行。
第四条 *安全生产监督管理部门、卫生行政部门、劳动保障行政部门依照相关法律和*确定的职责，负责全国高温作业、高温天气劳动保护的监督管理工作。
县级以上地方人民*安全生产监督管理部门、卫生行政部门、劳动保障行政部门依据各自职责，负责本行政区域内高温作业、高温天气劳动保护的监督管理工作。
工会组织依法对用人单位高温作业、高温天气采取劳动保护措施的情况进行监督。
第五条 用人单位应当全面贯彻落实相关法律、法规、标准，坚持预防为主、防治结合的方针，采取以下高温作业、高温天气劳动保护措施：
（一）优先采用有利于控制高温的新技术、新工艺、新材料、新设备，使作业人员远离热源。对于生产过程中不能完全消除的高温危害，应采取综合控制措施，使其符合国家职业卫生标准要求。
（二）存在高温职业病危害的建设项目，应保证其设计符合国家职业卫生相关标准和卫生要求，高温防护设施应与主体工程同时设计，同时施工，同时投入生产使用。
（三）对高温强热辐射作业、高温高气湿作业、夏季露天作业等不同的高温作业类型采取相应的防治措施。
（四）向劳动者提供必需的高温防护设备和符合要求的个人防护用品，并加强对高温防护设备的维护和个人防护用品的管理。
（五）在高温天气期间，应根据生产特点和具体条件，采取合理安排工作时间、轮换作业、适当增加高温作业人员的休息时间和减轻劳动强度、减少高温时段室外作业等措施。
因高温天气停止工作、缩短工作时间的，用人单位不得扣除或降低劳动者工资。
（六）对劳动者进行上岗前职业卫生培训和在岗期间的'定期职业卫生培训，普及高温防护、中暑急救等职业卫生知识，指导劳动者正确使用高温防护设备和个人防护用品。
（七）制定高温中暑应急预案，定期进行应急救援的演*，并根据从事高温作业和高温天气作业的劳动者数量及高温作业情况，配备中暑急救员和足量的急救药品。
（八）依照有关规定对从事接触高温作业劳动者组织上岗前、在岗期间和离岗后的职业健康检查，并将检查结果书面告知劳动者。职业健康检查费用由用人单位承担。
不得安排未经上岗前职业健康检查的劳动者和患有高温作业职业禁忌的劳动者从事高温作业和高温天气作业。对患有心、肺、血管器质性疾病、持久性高血压、糖尿病、肺结核、中枢神经系统疾病等身体状况不适合高温作业的劳动者，以及孕期、哺乳期、年龄较大、体质较差的劳动者，应当调整其工作地点或工作岗位。暂不能调动岗位的，应在高温作业和高温天气作业时对其采取有效的劳动保护措施。
（九）不得安排怀孕女职工在35℃以上的高温天气作业及室内温度在33℃以上的工作场所作业。
不得安排未成年工在35℃以上的高温天气作业及《工作场所职业病危害作业分级第3部分：高温》（GBZ/T229。3）中第Ⅲ级以上的高温工作场所作业。
（十）为高温作业、高温天气作业的劳动者供给足够的、符合卫生标准的清凉含盐饮料及必需的防暑降温药品。
（十一）劳动者出现中暑时，立即对中暑劳动者采取救助措施，使其迅速脱离高温环境，到通风阴凉处休息，并给予含盐清凉饮料及对症处理；病情严重者，用人单位应当及时送医疗卫生机构治疗。
第六条 用人单位安排劳动者在高温天气期间作业，应当根据实际情况调整作业时间：
（一）日最高气温达到40℃以上，应当停止当日室外作业。
（二）日最高气温达到37℃以上、40℃以下时，用人单位安排劳动者室外作业时间不得超过5小时，并在12时至15时不得安排室外作业。
（三）日最高气温达到35℃以上、37℃以下（不含37℃）时，用人单位应采取换班轮休等方式，缩短劳动者连续作业时间，并且不得安排室外作业劳动者加班。
（四）用人单位采取降温措施使劳动者工作场所温度低于33℃的，以及因行业生产特点无法停工或者因人身财产安全和公众利益需要紧急处理的，不适用本条第（一）项、第（二）项规定。
第七条 劳动者应当学*和掌握相关的职业卫生知识，增强高温作业、高温天气作业防范意识、遵守职业病防治法律、法规、规章和操作规程，正确使用、维护高温防护设备和个人防护用品，发现高温危害事故隐患应当及时报告。劳动者应当服从用人单位合理调整作息时间或对有关工作地点、工作岗位的调整安排。
第八条 劳动者与用人单位通过*等协商，可以就高温作业和高温天气劳动保护事项订立集体合同，或签订高温作业和高温天气劳动保护专项集体合同。
第九条 劳动者从事高温作业和高温天气作业的，依法享受岗位津贴。
用人单位安排劳动者从事高温作业或者在35℃以上的高温天气作业的，应当向劳动者发放高温津贴，并纳入工资总额。高温津贴标准由省级劳动保障行政部门会同有关部门制定，并根据社会经济发展状况适时调整。
第十条 医疗卫生机构承担职业性中暑诊断，应当经省级人民*卫生行政部门批准。
第十一条 劳动者因高温作业引起中暑的，经诊断为职业病、认定为工伤的，享受工伤保险待遇。
劳动者因高温天气作业引起中暑的，可以申请工伤认定，符合规定的享受工伤保险待遇。
劳动者在工作时间和工作岗位上中暑死亡或中暑后48小时内经抢救无效死亡的，视为工伤，享受工伤保险待遇。
夏季防暑小常识
已经进入了三伏天，天气十分炎热，那么我们该如何防暑呢，下面小编为大家介绍关于夏季防暑的小常识，欢迎大家阅读。
第一、及时补充水份，少喝饮料
很多人在夏天的时候喜欢喝饮料，例如果汁、可乐、汽水等，事实上这是非常不正确的生活方式。这些饮料之中含有比较多的糖分以及电解质，所以我们在喝多了之后容易对身体之中的肠胃造成刺激，长期如此会影响我们的食欲以及消化能力。所以说，夏天的时候需要及时的补充水分，但是最好直接喝白开水或者是淡盐水。
第二、口渴之后不能狂喝水
夏天天气炎热，所以只要稍微运动一下之后就会大量的冒汗。这个时候就容易出现口干舌燥的情况，很多人就会一直喝大剂量的喝水，这是很不好的*惯。为了保健身体，这个时候应该适当的补充一些淡盐水，因为人体在大量出汗之后身体之中的盐分就会丢失，如果没有及时进行补充，那么体内的水分以及盐分的比例就容易出现失调，甚至有可能导致身体的代谢出现紊乱。
第三、避免大太阳时间段出门
专家告诉我们，一天之中太阳的辐射最大的时间段就是在早上的十点到下午的三点之间，所以夏季防暑小常识，这个时候应该少出门。如果有无法避免的事情，那么要做好防晒、防暑的工作，例如涂抹上防晒霜或者是穿上浅色的`衣服等等。
第四、不宜过量饮酒
夏天的时候气温比较高，而人体也是容易受到外界天气的影响，所以体内容易出现湿热的情况，这就导致身体容易出现各种皮肤疾病。这个时候如果出现大量饮酒，那么会加重体内的湿热情况，这样不仅皮肤疾病容易加重，同时身体也会变得更加的不舒服以及困倦起来。
第五、饮食不宜过分清淡
众所周知夏季的饮食应该清淡一些，但是也需要知道不能够过分的清淡，否则不仅不能够调养好身体反而有可能出现损害。夏天人体出汗多并且活动时间也好似比较长，这就导致身体的损耗加大，所以一定应该补充一些鸡鸭鱼肉这些营养品，这样才能够在保健身体的同时满足身体的代谢需要，这样身体才能够更加的健康。
第六、午睡时间不能够太长
适当的午休能够令下午更加的有精神进行工作或者是学*，但是如果午休的时间过长，那么就会加深对中枢神经的抑制，这样脑部的血液流量就会减少，这样身体之中的代谢速度自然而然就会减慢了，这也是为什么在长时间午睡之后出现全身不舒服并且身体更加困倦的原因了。
第七、身体在受热之后快速冷却
在炎热的夏季，人们在室外呆久了之后就会出现满头大汗，这个时候在进入室内之后就喜欢开着大功率的风扇或者是空调，也有人喜欢立即冲冷水澡的，这些都是不健康的生活方式，并不利于夏季保健身体。因为快速冷却之后会导致全身的毛孔快速的闭合，这样体内的热量就更加难以散发，同时还会出现脑部血管迅速收缩的情况，这样很容易导致大脑的供血不足，人体也会感觉到头晕目眩。
第八、空调房之中室内外温差不能够太大
空调已经成为了很多人的夏季必备用品之一，很多人贪凉总是喜欢将空调的温度调的非常低。专家建议，室内外的温差最好不要超过五度，就算是天气再热，空调房之中的温度也不要在二十四度以下。
第九、不适宜配搭金属首饰
夏天的时候身体容易出汗，如果佩戴了金属首饰，那么首饰之中含有的某一种金属在碰到汗水之后可能会出现一些化学变化，这就会导致接触这些物质的皮肤出现红斑或者是瘙痒的情况，甚至还可能出现接触性皮炎。
夏季防暑生活小常识
到了夏季，暑气旺盛，那么我们该如何防暑呢，下面小编为大家介绍关于夏季防暑的生活小常识，欢迎大家阅读。
第一、夏季生活有很多需要你注意的地方，特别是夏天在空调房里面待得时间过长的话，那么你出门的时候一定要先适应一下，不然你的皮肤会因为忽冷忽热无法适应，造成身体的损坏，这点大家一定要谨慎。
第二、夏季睡觉的是时候千万不要开空调，因为你开空调睡觉的话，室内的空气流通性会很差，而夏季的时候人的新陈代谢本身抵抗力很差，这样会造成你的免疫力严重下滑，时间一长甚至会造成大病一场。
第三、夏季十分的炎热，特别是上午十一点开始，到下午的五点，是一天里面阳光最厉害的时候，所以建议大家尽量避免这些时间段外出活动，保证自己的身体不收强烈阳光的炙烤，避免皮肤造成不可挽回的损坏。
第四、不要在夏季的时候喝饮料，很多觉得夏季的时候喝一杯饮料，既解渴又解暑，身体也十分的舒服，其实无论是果汁饮料，还是碳酸饮料，夏季饮用的话不但不解暑，而且会上火，甚至造成生病的情况出现。
第五、夏季的时候饮食要特别注意，减少吃肉是最佳的防病技巧，因为人夏季的时候，身体本身的消化能力就会下降，如果你吃饭的时候肉含量大的话，会严重的影响胃功能，降低自己的身体抵抗力。
第六、夏季的时候我们出门要准备一把遮阳伞，特别是中午的时候出门，最好穿一件可以遮挡住身体的衣服，这样可以防止紫外线的侵害，回家以后要用清水彻底的清洗一下身体，减低太阳暴晒的伤害。
第七、夏季的时候我们最佳的选择是和白开水，每天早晨必须和一杯白开水，中午至少两杯，下午的时候要和四杯水，晚上三杯水，这样可以保证你的身体水分的摄入，这些水不必口渴的时候才喝，随时可以含一些水在嘴里。
1、起居忌过度贪凉
炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢开足电扇、空调，大口喝冰水或立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。长时间呆在空调房里，身体调节能力容易失调，出现多种不适。因此，最好少开空调，小孩、孕妇及患有关节炎、风湿病、呼吸道疾病的老人就更要注意。即使开，温度以26℃为宜，保证室内外温差别超过7℃；让空调风往上吹，避免直吹身体，还要护好颈、背、腹、腰、腿等部位。
2、合理饮水
饮用水的最适宜温度是10℃—30℃。口渴的时候，不少人*惯一口气喝大量的水，但这种饮水的方法对健康并无好处。少量、多次、慢饮是正确喝水的3条基本准则。合理的喝水方法应该是，把一口水含在嘴里，分几次渐渐往下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。
健康人可以以尿液颜色来判定何时应该多补充水分：正常的尿液颜色应该是淡黄色，假如颜色太深就应该补充水分；若颜色很浅就可能是喝水太多了。对于病人而言，喝水更需因人而异。例如，同是心脏病患者，当患者表现为冠状动脉供血不足时，天天需适当增加水的摄入量，以免血液黏稠度过高进而导致心肌梗死的发生。但当患者表现为心脏功能衰竭时，则不宜喝水过多。因为喝水太多会加重心脏负担，导致病情加重。
3、充足的睡眠
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗大，使人易感疲惫。保证充足的睡眠，可使您的大脑和身体得以放松，既利于工作和学*，也是预防中暑的好方法。为了保证充足的睡眠，要注意卧室的通风凉爽，保持*静的心境，做到起居有律。对很多晚上睡不好的人来说，适时的午睡可以作为一种补偿。但午睡时间最好在1个小时左右，不宜过长。
夏季晚上睡觉时间不应超过12点；中午11点至下午1点，尽量午睡30至50分钟。午睡时间不宜过长，时间过长不仅会影响晚间的睡眠，还会使人醒来后昏昏沉沉，工作效率低，适得其反。
4、穿着以隔热防晒为原则
防暑降温讲究的是衣服穿戴，夏装讲究轻便、凉爽、简便实用和美观大方，避免遮盖封闭与适度裸露，通风散热是需要互相兼顾的。对于一般人来说，短时间适当暴露肢体接受一定阳光照射，也不是一无好处，它可促进血液循环、新陈代谢甚至能增强肌肤的营养健壮。对于年老体弱或幼小婴儿则不轻易曝晒，尤其少接触直射和热辐射，以免灼伤和中暑发生。大家喜欢在曝晒时用特殊袖套、裤套遮阳，*时穿短袖、衣裙和短裤或款式美观轻便的休闲装。
此外，夏天凉鞋、轻便鞋以及有气孔的空调鞋和透气袜、保健袜都是人们乐于接受的调节体温防暑的穿戴用品。某些特殊作业人群长期从事高温劳动，应选用轻便、坚固、防热辐射和便于通风透气、排汗的鞋袜，袖套或防护面具。对于不能接触某些过敏化纤物的人还应注意经常搽抹防晒抗过敏的药霜，避免因衣着不当引起心身不适或中暑的发生。
5、洗温水澡
夏天，很多人喜欢用洗冷水澡。的确，冷水浴能加快血液循环，对皮肤、血管等有好处。但是如果满身大汗还用冷水洗澡，这就对身体健康不利了。因为人在出汗时，皮下血管扩张，毛孔放大，血液循环加快，如果这时突然用冷水洗澡，皮下血管会立刻收缩，汗毛孔随即关闭，汗腺的分泌也立即停止，身上散热的渠道便堵死了。一旦体内的热量不能继续散发，人便会感到皮肤发热，容易患感冒或其他疾病。
所以，夏天出汗洗澡最好用温水，因为洗温水浴散热更快，而且浴后会让人感觉通体清爽。并且洗好之后及时用干毛巾擦拭干净。
6、情绪忌心烦意乱
医学研究表明，夏天当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%的时候，人体情绪调节中枢就会受到明显影响，人也容易心烦意乱，而老人的夏季心烦指数会比年轻人更高。夏季消暑要注重养心，做到神清气和。首先要让心静下来，即俗话说的“心静自然凉”。我们在合理安排好起居的同时，还要注意令心情愉悦保持气节畅达。缓解烦躁心情可以采用*的方式，还可以配合做一些小动作，不但能迅速达到心气*和，还能够活血通络。
7、科学合理的饮食
维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的`一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。
对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你*时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧！因为“吃得越粗、皮肤越细”。众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可巧克力粉，只要调和热牛奶，加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。
8、运动忌过分剧烈
暑天容易让湿邪入侵，为了散发体内的湿气，可以选择在早晚温度稍低时进行强度不大的活动，这样能使气血通畅、郁滞疏散，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病发生。常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况锻炼得大汗淋漓。夏天人体能量消耗大，跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行，最好进行一些“低调”的运动，既能起到锻炼效果，又不至于出现不适。比如游泳、钓鱼、太极拳。应根据自身体质，选择适宜的锻炼项目。
9、做好防晒措施
出门旅游要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，防晒霜也不可少。穿透气性好的棉质或真丝面料衣服，外出不要赤膊。烈日炎炎下长时间骑自行车最好穿长袖衬衫，或者使用披肩，戴遮阳帽。另外，红色是最防晒的衣服颜色，大家可适当选择。进行长时间的户外运动时，要准备好防暑药品，包括：藿香正气、十滴水、仁丹等等。中午至下午14时，阳光最充足的时候，尽量不要呆在户外，有条件的可适当进行午休。
最后提醒，出汗多不只需多喝水。出汗多丢失的不只是水分，还有人体中的微量电解质，主要是钾和钠。单纯地喝水，无论是纯净水还是自来水，都无法补充丢失的电解质。补充钾的方式很多，可以多吃些水果蔬菜。补充钠的方式，只有通过喝淡盐水的方式。特别是在高温下进行重体力的劳动者，还需要适量饮用淡盐水。为改善口感，还可适当加点糖配制成糖盐水。
