吃自助餐的唯美句子

吃自助餐周记

吃自助餐周记（精选11篇）

　　岁月无痕，流水时光，眨眼间，一个星期已经过去，相信大家一定感触颇深吧，让我们一起来学*写周记吧。什么样的周记才是好的周记呢？下面是小编整理的吃自助餐周记（精选11篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　看到自助餐三个字你一定兴奋死了，对吧！没错，你的反应和我一样！这周一，我去了地中海国际大酒店吃自助餐。酒店外观频频，似乎没有什么特点：就这样也能叫国际大酒店？怎么跟其它的没啥去别呢？

　　结果，走进去一看，果真不同。金碧辉煌，明亮透顶！进入二楼，餐厅内的西式风格让我大吃一惊，幽静的环境使我渐渐感觉到这间餐厅与其它餐厅的不同之处了。

　　说了真么多，你一定想知道那里的食物怎样吧！好，下面我来介绍介绍——鸡扒你有吃过吗？那里的鸡扒不可不尝，香味四溢，诱得我直掉口水；大块的烧猪肉，丰厚香甜；还有三文鱼——那里的三文鱼如同一块香滑的鸡皮。再加上酱油和芥末，真是绝美的搭配！

　　哦，对了还有布丁——每一个布丁都装在一个小小的杯子里，好似一个个晶莹剔透的果冻，吃起来却有另一种滋味！！

　　地中海国际大酒店的美食还有很多，希望你能够去品尝哦！

　　双十一，各个地方都在打折，那些商品琳琅满目，我和同学在手机上看到了一个好消息消息，可以在微信上团购牛太郎，原价五十多的，现在只要十一块钱，真是好便宜啊！而且还是自助餐，想吃什么就吃什么！

　　我一直在盼望着双十一那一天早点来到，这样我就可以吃东西了，想想就感到很高兴，好像那些美味的食物都在我的眼前晃过来晃过去，勾引我，叫我快过来吃啊！

　　这一天来临的时候，我特别兴奋，高高兴兴的和同学去了牛太郎，先把订单给他看了，就可以开吃了，我拿着小碟子，先去看了一些小吃的地方，什么肉啊！蒸饺！先来一盘，又拿了一些水果和点心，这才那那些烤肉，五花肉，牛肉，兔肉，培根，鱼，海鲜，拿了好几盘肉类，仅仅只拿了一盘菜，肉在烤架上考得滋滋做响，放到小碟子了蘸酱，那种好吃的味道在口腔里蔓延，在我的味蕾上跳跃，真的好满足，而且边烤还可以吃一些小吃。

　　最后把肚子吃的圆鼓鼓的，扶着墙进来，扶着墙出去，就是我现在的状态，真的感觉我的胃都要爆炸了，太难受了。但是嘴上感到停不下来，我真的太贪吃了，撑都撑不下来，还要吃冰淇淋，嘴上吃的很满足。

　　如果还有这样的活动我还是要去。

　　天姐姐说为了庆祝我成绩名列前茅所以今天晚上带着我一起去吃自助餐，听到这个消息，我口水直流，哇哇，幸福来的好突然！

　　今天等了好久好久才来到这个地方，真是大开眼界啊，好多人男女老少，好不容易挤进去，一看牌号18号而且根本没有空余的地方，只好先出来逛会儿街然后再回来吃饭，逛街看到琳琅满目的商品真的是腿都迈不动了，姐姐说今天为了奖励你可以给你买套衣服，嘻嘻今天出来一趟真是太赚了，真是我的亲姐…

　　等我们逛完街回来人也走的差不多了，回到餐厅饿了好长时间，我要横扫整个餐厅了，哈哈，刚坐好就迫不及待的开过，来煮锅，还有烤肉的地方，当然少不了甜点，先拿了一些肉还有鸡腿，还有大虾，海鱼好多种类，拿了一张纸铺上然后就可以开始了，然后就不停的翻动这些东西，看着这些还没熟的肉，我一直在吞口水，看到肉的颜色变白了，感觉好像已经熟了，然后撒些孜然和辣椒粉，真是美味闻到都垂涎三尺，我姐一说好了可以吃了，我就立刻往嘴里送好烫，唉，不能心急，话说心急吃不了热豆腐。

　　确实，看着姐姐吃的那么的悠闲看看我自己，嘻嘻，姐姐先夹了一块培根，然后沾上芝麻酱，还有其他的，看着挺美味的，哇哇不错，我也这样来，果然不错，哈哈真的很好吃，吃的满嘴都是，发现有点渴，赶快去拿点水，拿了瓶果汁，姐姐喝了杯咖啡，还有美味的花甲，各种蔬菜，水果，我就来了一根香蕉还有好多樱桃，美滋滋的，然后来了一些甜点，我选了巧克力蛋糕，还有蛋挞好好吃，好饱，肚子圆鼓鼓的，真是不争气，嘻嘻，吃的心满意足。

　　今天真是不错的一天尤其是吃的撑撑的好满足，最大的幸福是吃饱！

　　今天中午，爸爸妈妈带我到维多利亚大酒店吃自助餐。

　　由于今天下雨刮台风，餐厅的人就显得格外少。

　　刚一踏进餐厅，我就看到了紫色的葡萄，红色的西瓜，橙色的哈密瓜，绿色的桃子。还有各种冷盘，甜品和烧烤等等。面对这么多美食，我都眼花缭乱了。

　　服务员阿姨刚给我们安排了位子，大家就迫不及待地去拿自己喜爱的食物了。香喷喷的秋刀鱼，可口的牛排，诱人的大虾……我来到了我的最爱牛排前面，请厨师叔叔帮我煎一块牛排。叔叔用夹子夹起一块牛排，要先把牛排放进油里沾一下，再放到铁板上，牛排立马发出“嗤嗤”的响声，叔叔不停地把牛排翻来翻去，以免煎糊了，最后再按个人的口味放上蘑菇汁或者黑椒汁。真香啊！我情不自禁地吃了7块牛排，爸爸和妈妈都被我看傻了。

　　接着，我又帮妈妈调制了一杯美味的咖啡。我先请服务员阿姨帮我倒了一杯咖啡，再按妈妈的口味调出了一杯多奶少糖的咖啡，妈妈喝了赞不绝口，只夸我的手艺好。

　　时间很快的过去了，我们一家三口吃得很饱很饱。可是，我最大的遗憾是我居然忘了去吃我最想吃的鸡翅膀！

　　今天中午的这一顿自助餐真是让我回味无穷啊！

　　星期三晚上，爸爸提议去南洋大洒店吃自助餐，我高兴地一蹦三尺高。妈妈对我笑了笑说：“我正在减肥呢，不能吃太多油腻的东西。”我说：“妈妈你吃海鲜和蔬菜就可以了。”做通了妈妈的思想工作，我们开心地出发了。

　　来到了南洋大酒店，我迫不及待地直奔二楼的西餐厅，我们挑选了一个靠窗地位子，然后，我急忙去找我爱吃的点心和羊肉串，还有一些我叫不出的美食，盛了满满地一盆，我就回到了座位上，爸爸对我说：“你拿的这是些什么呀？你就知道吃蛋糕吃甜品。

　　我笑眯眯地说：我就喜欢吃这些，这是我的最爱。”轮到爸爸出手了，不一会儿，爸爸拿了生鱼片、白蟹、大虾、鸭肉等。我觉得爸爸点的好有水*哦！我看了看妈妈的盆子里，里面都是绿色的小菜，有黄瓜、蔬菜沙拉，看妈妈减肥，也够累的。

　　吃了半个小时，我也吃的差不多了，我心满意足地回家了。

　　“哦，去万达广场吃自助餐喽！”我高兴地欢呼起来。星期天是星期二，阿姨以前说过要在星期二中午去吃自助餐。

　　那天天气闷热，我和哥哥戴着帽子，阿姨撑着伞，不管天气有多么热，但我们五人也很高兴。

　　到了万达广场，我们就走进一家高挡的'自助餐厅，服务员叔叔带我们到一个饭桌前，让我们坐下，然后，我和哥哥一起先去点菜，我点了三个日本料理饭，二块牛排，一杯西瓜汁和一碗汤，我看见这么多山珍海味，又看见这么多农家饭菜，让我不由地饿了起来，嘴里还不由地流出口水。我点好了菜，就回自己的座位上狼吞虎咽地吃起来，不一会儿，这么多的菜就被我一扫儿光。然后我又点了鳅刀鱼，三块牛排，一块羊肉，龙虾和青菜。最后，所有的菜几乎都吃过了，把我的肚子也吃得圆溜溜的，真得使我大饱口福。

　　虽然我饱了，但看着这么多的菜还想再吃，阿姨看透了我的心思，对我说：“你去吃冰淇淋吧！”“啊？我好奇地问，这还有冰淇淋？”哥哥说：“我带你去吧！”说完，把我带到冰箱前。我先盛了一个草莓味的冰淇淋，这味道又香又甜。吃完了一个又一个，吃到最后一个味道时，觉得这味道香中带苦，我只好把它吃下去，把所有的味道全吃过了。这还是我第一次吃自助餐呢？原来自助餐可以自己随便挑选，吃什么就拿什么。下次我还会继续再来。

　　星期天，我们真是吃够了，在万达广场也玩够了。

　　星期天我们一家的晚餐就定在一座皇宫似的美食城—自助餐。

　　我兴致勃勃地来到酒店，踏进门口就看见一座小花坛，五颜六色的花朵如几位仙子在向我们招手微笑仿佛在说：“欢迎你们。”天花板上还吊着许多盏吊灯把大厅照得光彩绚丽的……这些装品把大厅打扮得如仙女般美诺天仙，显得十分豪华。服务员小姐引导我们的座位位置在最后一排的前面。里面人山人海？车水马龙的，热闹非凡！这里的美食琳琅满目、应有尽有：有寿司、有水果、还有蛋糕……各种各样的美食色彩鲜艳，似五彩缤纷的花朵。

　　大家可以大饱口福的享受美食，瞧，每个人的脸上都露出了幸福的笑容。吃自助餐的时候，不是由服务员小姐把菜一盘盘的端上来，而是我们自己动手，想吃什么拿什么。我望着这些引人注目的美食，迫不及待地夹了很多样。各式各样的菜摆在眼前我这个“馋嘴猫”实在忍不住了，便狼吞虎咽地吃下去直到吃不下为止，终于吃饱了我懒洋洋地趴在桌子上。

　　妈妈看见了我还剩下那么多剩菜剩饭便说道：“你不能不吃完，否则要罚钱的。”听完妈妈说的话我才知道原来吃助餐不能浪费食物，这下可麻烦了！我只好请求妈妈了，妈妈答应了，幸好没有罚钱。原来吃自助餐的时候虽然可以大饱口福，但是不能浪费食物。在我们的生活上也是一样的，因为这是农民伯伯们用辛勤的汗水换来的，这样我们才能得到大丰收，所以我们大家不能浪费食物哦！

　　前几天爸爸带我去青岛，让我最难忘的就是那一顿美味的自助餐。

　　在青岛的那天晚上，爸爸的青岛朋友请我们吃饭。爸爸的朋友很热情，请我们来到了青岛著名的自助餐厅。这里每位消费要200元，我以为我是小孩子会半价，没想到小小的我也需要花费200元。他为我们点了鱼翅、鲍鱼、极品海参……只要是新鲜营养的海味全点了。没上菜的时候，我环顾了下四周环境：这里装潢高贵雅致，别致的花草盆景陪衬地餐厅更加幽雅。灯光闪烁，房顶的吊灯也琳琅满目、各式各样、绚丽多彩。所有的服务生都满带微笑的热情服务着。

　　上菜了，我大快朵颐。青岛的海鲜格外鲜美，比在济南的海鲜口感好多了。在济南时我不喜欢吃鲍鱼的，可在青岛，我特别愿意吃。青岛的海鲜就是不一样嘛，我美美的享受着。爸爸和朋友们一边享受着美味的啤酒，吃着美味佳肴，一边开心的聊天。爸爸的朋友看我已经吃饱了，又给我点了美国哈根达斯冰淇淋。爸爸的同事杨伯伯说美国哈根达斯冰淇淋在*只有几个城市有卖的。不到三分钟，哈根达斯就端上来了，真好看，两个圆圆的小雪球，里面含着一些草莓粒。它吃起来香香的、甜甜的、凉凉的、滑滑的。不愧是正宗的哈根达斯冰淇淋，果然名不虚传。吃完冰淇淋，又端上来了名贵的小点心，有各种水果派、菠萝炸泥……我吃的真饱呀！

　　从青岛回来已经三四天了，我还在回味着青岛的那一顿美餐。

　　星期天，我和爸爸、妈妈一起南京河西万达的“自然牧场”去吃自助餐。

　　车子刚开南京的城里就堵得水泄不通，车的速度都快赶上蜗牛了。天气也不是很热，但是等我们费了九牛二虎之力赶以万达的时候，已经是满头大汗的了。可是刚到万达又一个难题向我们袭来，“自然牧场”在几楼呀？我们一层层地乘电梯，转的晕头转向的。等到了五楼吃自助餐的附*又被门口那几条长龙般队伍给吓住了，还好，妈妈他们早就团购好了，才得以进去。吃一个自助餐真的不容易。

　　终于在服务员的带领下，找到位置座了下来。开始去挑菜了，只见挑菜台上有羊肉、牛肉、五花肉、鱼、虾、各类海鲜，以及水果、饮料、果汁、酒类……其中我最喜欢吃的是培根。挑了满满几盘菜，我座下来先把培根放在烧炉上，再滴上几滴油，然后撒上孜然粉，香味立即就出来了，我耐心地等它熟了就可以下肚了。终于可以吃了，我快速地夹起一片培根，放在嘴里急不可待地嚼了起来，哇！真的太香了，一股浓浓的烤肉的香味。

　　于是，我兴致大起，创新出了许多新的吃法，比如用半熟的生菜包住炸鱿鱼、培根或者虾仁，这样吃可以去油腻。爸爸妈妈吃了我的创新菜都赞不绝口，之后我又做出了海鲜卷、羊肉卷……一顿风卷残云，打了一个大大的响嗝，可是还有好多好吃的都没有吃呢，我却吃不下任何东西了，怎么办呢？妈妈安慰我，下次还带我再吃一次，我这才作罢。

　　美味的自助餐，我还会再来的。

　　星期五放学后回到家里，我赶忙把作业都做好了。因为头天晚上爸爸说过他们学校搞活动，顺便把我也带去。这可是个好机会哦，爸爸难得带我出去呢。

　　六点左右，爸爸带我来到清源茶馆天一店，原来是吃自助餐来了，每个人最低消费48元，随便你吃。我跟爸爸来到一个好大的包厢，那里已经坐满了爸爸的同事们，我礼貌地跟大家打了招呼。然后我们先拿了一个盘子，几个碗，来到挑选食物的地方。我一看，哇，东西真多！点心呀，饭菜呀，面食呀，汤羹呀，水果呀等等，琳琅满目，我的眼睛都要看花了。

　　我迫不及待地挑了我喜欢吃的海带、土豆、螃蟹、蛋糕，还有香蕉、西瓜等。一回到座位上我就大口大口地吃了起来，这些东西实在是太好吃了。吃了这一轮后，爸爸问我：“你还要吗？”我说：“我自己再去挑一点吧。”于是我又自己去拿了几片哈密瓜、一杯饮料、几根香蕉、两包饼干。回到座位上，爸爸对我说：“慢慢吃好了，不要着急，还有很多东西呢，你想吃什么就自己去拿。”于是我就慢慢地、悠闲地品味起这些“美食”来。

　　过了一会儿，我又去搜索了一下自助餐陈列柜台，发现也没有什么我喜欢吃的新鲜货色了，不过我也吃的饱饱的了。爸爸在跟那些叔叔阿姨们聊天，不时发出愉快的笑声。我端起一杯饮料，趴在窗台上观赏起宁波的夜景来。外面灯火辉煌，高楼大厦和广告牌像树林一样，街上人来人往，今夜的宁波真美啊！我的心情真是好极了！

　　星期天，妈妈带我们全家一起去吃自助餐，到了晚饭的时候了，我们便出发了，过了几十分钟，目的地到了，自助餐厅里的人真多，好吃的东西也不少，放眼望去，有好多好多的饮料和吃的东西，比如培根、烤鸭、鸡翅、冰激凌等等。我拿起盘子立马朝着我喜欢吃的东西奔去，一眨眼的功夫，我的盘子里已经被各种各样的美食塞得满满当当的了。

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自助餐 唯美句子

39、49、59自由、自享、自助来吧我的哥伦布让您发现胃的新大陆自助餐，就要让人记住，当然来了下次不来就是你们的错，广告词就是师傅引进门，最终的修行还是靠口味可以再斟酌斟酌希望对你有帮助

1、生命如自助餐厅,要吃什么菜自己选择。

2、生命有如自助餐厅,没有侍者帮忙,要吃怎样的菜自己选。

今天，爸爸妈妈带我去吃自助餐，我心里别提有多高兴。

我们来到饭店，看到餐厅里分为好几个区：有海鲜区、烧烤区、热菜区、点心区、水果区、饮料区、冷饮区……我们先到海鲜区，那里有又红又香的澳洲蟹脚，这是我从来没有尝到过的，我迫不及待地夹了几根放入盘中。

我又在海鲜区四处看了看，突然，一阵浓浓的鱼香飘了过来，原来是烧烤区里正在烤鱼，我加快脚步走了过去。

只见盘里的烤鱼冒着阵阵热气，还发出“嗞，嗞，嗞”响声呢

好像在对我说：“小朋友，我是刚出炉的，味道美极了

快拿几串去尝尝吧

”我赶紧夹了三串放入盘中，找到座位开始品尝起来。

鱼肉又香又鲜，鱼刺也很少，不一会儿，盘中的烤鱼就吃完了，我又去拿了二串。

吃着吃着，我有点渴了，于是，我拿着杯子来饮料区，倒了一杯橙汁，三下二下就喝完了，真解渴啊

……我和爸爸妈妈边吃边聊，不知不觉肚子已经饱了。

小朋友们，如果你有机会的话，一定要到里点烧烤区里的烤鱼噢

千万不要错过。

篇二：自助餐 今天，爸爸的朋友请我们一家人去吃自助餐（朋友的那一家人也一起去），我听了，别提有多高兴

来到一个名叫巴喜·阳光这个餐厅里。

好不容易到时间了

我拿了一个大碟子去拿东西吃，我拿了薄饼、烘饼、薯条，回到位置上开心的吃起来

后来我还拿了一杯鲜奶和五块火龙果

过了不久，我们大家都高高兴兴的回家了

篇三：吃自助餐 今天是星期天，妈妈对我说：“今天我们去吃自助餐，”我听了高兴得不得了，一蹦三尺高。

来到了餐厅，只见餐厅里人山人海，我心想：看来这家餐厅很受顾客的欢迎吗

我们一家三口好不容易找到了位子，于是我们坐了下来。

哇，这里的东西可真丰富呀

有紫色的葡萄，红色的西瓜，橙色的哈密瓜，红色的桃子，还有各种花样的冷盆、甜品和烧烤等等，我看得眼花缭乱。

我看见大家都在选自己喜欢的食物了，我也加入了进去。

我先来到我最喜爱的烤牛排前面，请厨师帮我煎拷一块牛排。

只见厨师用夹子夹了一块生牛排，再放到铁板上，牛排发出了“嗤嗤”的响声，厨师不停地把牛排翻来翻去。

“好了”。

厨师说。

我闻了闻，真香啊

我又选了一些点心和水果。

最后，我拿了一个杯子，盛了一些果汁。

爸爸妈妈见我今天胃口这么好，都看傻了。

今天的自助餐可真丰盛啊

篇四：吃自助餐　　上星期五中午，老板请我们吃了一顿印度自助餐。

餐馆不算大，但很有南亚风格。

白白的外墙，桃型屋顶，桃型窗顶，让人很容易识别。

得也很典雅，长长的窗缦，斜挂的窗帘，微暗的光线，还有一种我无法形容的香味，那种柔和气氛很能调起人的食欲的。

　　虽然我不是太挑食，仍然害怕吃不消怪异的味道，第一盘我每一样菜肴只取一小点，以免剩下不雅。

吃了后发现不错，这样连续取了两盘。

吃完后，还点了一些甜点。

总的感觉是很有特色。

，，咖喱虾似乎要比国内的好吃多了。

番茄汤，辣椰菜，烩茄子，炒饭都不错。

*日我去华人自助餐馆吃饭时，基本不吃面食，米食一类，都挑海鲜吃，可是在这个印度餐馆，同事推荐一种薄饼让我吃，吃了后，我又拿了一张。

唯一遗憾的是，菜肴并不是很多，可能是中午的原因吧。

　　先不讲印度餐的好坏。

其实我一直对自助餐有一种恐惧心理。

自费想打牙祭的时候，我是躲开自助餐馆的。

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关于带孩子吃自助餐发朋友圈说说 带孩子吃自助餐感言句子

1、晚上带孩子和父母吃自助餐，吃得大家很开心

2、下午带孩子吃自助餐，晚上练*基本功。

3、菜品什么的感觉都还是挺多的。 就是有的东西要排队。最爱吃自助餐，带孩子吃太麻烦了，还没吃够，下次孩子大点了再去

4、晚上带孩子们和婆婆去尚美家吃自助餐，回来发现家里除了空调和灯有电，插座居然通通断电。手机都没充电的地方了

5、晚上带孩子们出去吃自助餐，新的学期开始了，要努力读书用心学*，不指望多么优秀，但一定得自己认真努力。

6、m6D 昨天带卿去鼎尚吃自助餐 有外婆 舅舅 二姑 每个人弄会儿 不知不觉就回家睡觉了 人多果然力量大呀 带孩子还是得人多

7、带孩子们吃自助餐……辰辰这小吃货真不是盖的对比一下果果，活脱脱的女汉子现在越来越喜欢和小朋友在一起玩，无忧无虑的，没错，我就是孩子王

8、素颜，没洗头，带孩子带妈吃饭，以前我妈请我，现在我请我妈，但是吃自助餐她要碗大米饭我就忍不了了

9、带孩子吃自助餐的结果就是一片狼藉，自己还没吃饱

10、娃他爸今天终于有时间了，晚上带孩子们一起去吃自助餐，寒假要结束了，新年，新学期，加油吧!明明是主打海鲜的自助餐，我的家属却爱上了那里的馄饨

11、带孩子吃自助餐感言句子

12、下雨天带孩子们出来吃自助餐。看着满面墙便利贴的留言，女儿硬拉我得留下点什么。然后有了这句话

13、带孩子出去吃自助餐，回来作业家长写真想请家长来学校帮她孩子读书

14、下雨依旧带孩子出去溜达一天!有才!我多无奈啊!看完电影吃自助餐，吃完自助餐吃蛋糕!没给我气死了

15、从不带孩子看马戏，从不带孩子去铁笼动物园!有次在某地一边看玻璃屋里的企鹅一边吃自助餐时我开玩笑说没准在某个星球上外星人一边吃自助餐一边看玻璃屋里的人类时，把他吓哭了

16、带孩子吃自助餐太憋屈，只顾着追娃，到最后才发现其实啥也没吃

17、带孩子吃自助餐好亏好多东西要排队...

18、今天高兴带孩子吃自助餐

19、味杂陈的心情，谁也不懂别人吃自助餐吃到饱，我!!!带孩子带到饱

20、带孩子吃自助餐真是省心

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自助餐正确取餐顺序

自助餐正确取餐顺序

　　自助餐，亦称顿饭，有时亦称冷餐会，它是国际上所通行的一种非正式的西式宴会，在大型的商务活动中尤为多见。以下是小编为大家收集的自助餐正确取餐顺序，希望能够帮助到大家。

　　正确取餐顺序一：先吃开胃凉拌菜

　　不论是吃中式还是西式的自助餐，先吃凉拌菜都是合乎礼仪的。凉拌菜要先吃蔬菜再吃海鲜。一来是因为这两种食物营养丰富、热量低。如果刚开始就大吃酱肘子、叉烧肉这样味厚肥腻的食物，很可能后面就吃不下了。二来，凉拌菜的原料比红烧、油炸的菜更新鲜。吃凉拌菜时，可以多选些酸味、辣味、芥末味的菜肴，能解腻开胃。素菜可以挑大半盘，荤菜只取三四块即可。

　　正确取餐顺序二：许多人觉得吃自助餐前喝汤很健康，其实不尽然

　　因为自助餐的汤里可能含不少的盐分和脂肪，如果是西式浓汤的话，脂肪就更多了，而且在吃主食前喝汤，很容易饱。

　　正确取餐顺序三：热菜是餐桌上最重要的部分，但也不要选得太多

　　建议按照食物类别来选，鱼、虾、牛肉、鸡肉等肉类，最好只取两种，每种不要超过两块；素菜取1—2种，可适当多拿。豆腐、腐竹等豆制品也可以选一点。要先吃素菜，再吃半荤半素的，最后吃大块的肉，比如牛排、猪排等。

　　正确取餐顺序四：开始吃热菜就一定要搭配主食了

　　之前可能吃了不少的鱼虾和海鲜，迫切需要主食中丰富的碳水化合物来帮助消化。另外，热菜往往味道浓厚，吃多了会觉得口干舌燥、肠胃难受。吃些清淡的主食，就能*抚肠胃，减少盐分和脂肪的摄入。主食最好是粗粮，比如玉米饭、蒸芋头、蒸山药等，品种可以杂一些。但一定要清淡，不要吃炒饭、油煎包等油盐多的。

　　正确取餐顺序五：许多人喜欢快吃完了才开始吃水果，其实吃自助餐时最好一边吃饭，中间穿插水果

　　首先，许多水果，比如木瓜、橙子、菠萝等都含有丰富的类胡萝卜素，跟含油脂的菜肴一起吃，更容易被人体吸收。其次，水果中的果酸还有开胃解腻的作用，如果想多吃点儿，不妨中间加点酸味的猕猴桃、橙子等。

　　正确取餐顺序六：甜点是一餐完美的句号

　　不需要严格控制热量的人可以选一小碗银耳汤、红豆冰、甜水果等热量较低的甜品，这样有助于消化。

　　吃自助餐的最佳顺序如下：

　　1、先是依照菜肴由便宜到贵的顺序，让胃口也逐渐由弱到强有个适应过程。夹菜前先要将所有的菜色巡视一遍，然后每样都夹一点点，试试口味，然后再决定着重吃哪些。

　　2、定下着重吃的食物后，先去品尝蔬菜沙拉进行开胃，之后可以适当的品尝一下面包和汤。

　　3、之后吃肉类等主食，当肉类吃腻了的时候吃一些酸黄瓜和橄榄接触油腻，再进食肉类。喝一杯柠檬茶，休息一下，再吃一些饭后甜点。这种进餐顺序是科学的。

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　　相关攻略

　　1、排空肚子，最重要。身体是革命的本钱。

　　2、只吃贵得，不吃对的。

　　3、水少喝，要喝，等到吃到尾声再喝，而且不要喝廉价饮料，要喝就喝咖啡，再苦再甜都没关系。

　　4，六亲不认。抢菜时，千万不要分散注意力，不要看见熟人就打招呼。要装作看不见。

　　5，肥的`、油腻的少吃，尤其是叉烧之类的，很容易饱。不过，用于润滑肠子加速排泄，可以考虑，但要谨慎。

　　吃自助餐的最佳顺序是水果，其作用可以开胃但不能过量吃水果，其次吃生鲜挑价格贵的吃是最容易回本的，后面就是涮火锅，然后烤肉，吃完这些后可以最后来个小甜品。

　　1、水果，吃自助餐的最佳顺序—首要是水果。很多酸性水果起到开胃的作用。比如苹果，比如橙子。吃了之后会胃口打开但不能多吃。

　　2、吃生鲜是最划算的，价格贵而且一开始最容易吃。

　　3、涮火锅，生鲜吃完后这时候可以考虑吃海鲜，大蟹腿，或者梭子蟹放进火锅煮，还可以放点海星煮，海星不要吃用来调味的。各种扇贝，生蚝尽管上吧。也可以涮肉，很美味。

　　4、烤肉，吃完海鲜后肠胃开始慢慢消化。这时候如果状态好应该还体会不到饱腹感。这时候可以吃烤肉。如果你购买的是第一种自助餐，吃完水果后应该立即吃烤肉。主力是牛排或者羊排，沙盘烤也不错，千万别吃那些里脊串流，不划算。

　　5、沙拉/水果。沙拉比较爽口，可以补充一些维生素。对于烤肉吃到腻味的人来说很合适。吃沙拉不要着急，要闲情逸致地吃，可以在自助餐厅里走走，差不多一会儿就会发现肚子又腾出地方了，可以少量再吃点别的。

　　注意事项：

　　1、取菜时，应讲究先后的顺序，基本的原则是从冷菜开始，然后是汤、热菜、点心，最后到甜品和水果。

　　2、讲究秩序，排队取菜。选取食物的时候，要礼貌的排队，不要乱挤、插队。轮到自己取菜时，用公用的餐具将食物装入自己的食盘之内，然后迅速离去。最好不要站在食物面前久久逗留，以免让身后的人久等。

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关于带孩子吃自助餐发朋友圈说说带孩子吃自助餐感言句子

1．

　　十九、带孩子吃自助餐好亏好多东西要排队...

2．

　　十三、今天高兴带孩子吃自助餐

3．

　　一、晚上带孩子和父母吃自助餐，吃得大家很开心

4．

　　十、晚上带孩子们出去吃自助餐，新的学期开始了，要努力读书用心学*，不指望多么优秀，但一定得自己认真努力。

5．

　　五、从不带孩子看马戏，从不带孩子去铁笼动物园!有次在某地一边看玻璃屋里的企鹅一边吃自助餐时我开玩笑说没准在某个星球上外星人一边吃自助餐一边看玻璃屋里的人类时，把他吓哭了

6．

　　二十、带孩子吃自助餐太憋屈，只顾着追娃，到最后才发现其实啥也没吃

7．

　　十七、和老姐一起带孩子们吃自助餐，孩子们很是开心，都有点不守规矩了!这顿自助餐吃的很不省心，因为他们太调皮了!抢着喝饮料，一会要吃这样，一会拿来又不吃!但其实确实我感觉也没什么特别吃的!

8．

　　三、素颜，没洗头，带孩子带妈吃饭，以前我妈请我，现在我请我妈，但是吃自助餐她要碗大米饭我就忍不了了

9．

　　十八、带孩子们吃自助餐……辰辰这小吃货真不是盖的对比一下果果，活脱脱的女汉子现在越来越喜欢和小朋友在一起玩，无忧无虑的，没错，我就是孩子王

10．

　　二十一、下午带孩子吃自助餐，晚上练*基本功。

11．

　　八、娃他爸今天终于有时间了，晚上带孩子们一起去吃自助餐，寒假要结束了，新年，新学期，加油吧!明明是主打海鲜的自助餐，我的家属却爱上了那里的馄饨

12．

　　十四、3m6D昨天带卿去鼎尚吃自助餐有外婆舅舅二姑每个人弄会儿不知不觉就回家睡觉了人多果然力量大呀带孩子还是得人多

13．

　　二、带孩子出去吃自助餐，回来作业家长写真想请家长来学校帮她孩子读书

14．

　　九、菜品什么的感觉都还是挺多的。就是有的东西要排队。最爱吃自助餐，带孩子吃太麻烦了，还没吃够，下次孩子大点了再去

15．

　　十二、下雨天带孩子们出来吃自助餐。看着满面墙便利贴的留言，女儿硬拉我得留下点什么。然后有了这句话

16．

　　六、晚上带孩子们和婆婆去尚美家吃自助餐，回来发现家里除了空调和灯有电，插座居然通通断电。手机都没充电的地方了

17．

　　十六、下雨依旧带孩子出去溜达一天!有才!我多无奈啊!看完电影吃自助餐，吃完自助餐吃蛋糕!没给我气死了

18．

　　四、五味杂陈的心情，谁也不懂别人吃自助餐吃到饱，我!!!带孩子带到饱

19．

　　十一、带孩子吃自助餐感言句子

20．

　　十五、带孩子吃自助餐的结果就是一片狼藉，自己还没吃饱

21．

　　七、带孩子吃自助餐真是省心

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吃自助餐晒朋友圈说说37句

1、都是矿泉水装什么香飘飘

2、我总徘徊在吃饱与吃撑之间

3、吃完这顿，大家一起减肥吧。

4、要把每一天都过的足够精彩呀

5、辜负什么都不能辜负自己的胃。

6、吃货界的女王，请叫我女王陛下!

7、人间定无可意，怎换得玉脍丝莼。

8、今天吃喝不努力明天努力找吃喝。

9、早上一定要吃点紫菜包饭活力满满

10、最幸福的事就是可以天天吃雪糕。

11、大晚上的有事别找我，除了吃宵夜。

12、无声细下飞碎雪，放箸未觉全盘空。

13、长江绕郭知鱼美，好竹连山觉笋香。

14、个资深的吃货不光要会吃，还要会做。

15、这辈子唯一拿得起放不下的就是筷子了

16、世界上最惨的事莫过于一个吃货有胃病。

17、又不赚走秀那份钱，干嘛吃超模那份苦。

18、我要吃遍暑假美食，开学前几天决定减肥，]

19、天只吃三餐就像是虐待自己四餐正常五餐满足。

20、半夜睡不着想吃夜宵吃多了现在想吐……

21、我吃香菇泡面时，都会加点板蓝根，清热，解毒。

22、这辈子唯一拿得起，放不下的就是——筷子。

23、不是为了晒美食，真的是太喜欢这个桌布的配色了。

24、世界上最痛苦的三角恋是，我爱美食，但脂肪爱我。

25、挣钱太难了，好不容易挣了几十块，我自己吃宵夜吃完了

26、吃货的思绪是什么?好吃你就多吃点，欠好吃几多也要吃点。

27、我喜欢吃过多的饺子。如果我有未来的生活，那么做一个大饺子也很好。

28、半夜肚子巨饿…找不到一个可以一起出去吃夜宵的人…好忧桑…

29、小混沌，个小，皮薄，只要往开水中一捞，就能盛入碗中，吃上一口，好鲜美!

30、我好饿啊，我看着高铁上的人吃粽子吃包子吃泡面吃面包吃饼干，而我只想喝口水。

31、我这个出生于上个世纪的老女人，在时间和美食的作用下，不可遏制地发福了，过完年得减肥了

32、无论你活成什么样子，背地里都会有人对你说三道四，不申辩不计较一笑了之，其实就是最好的蔑视。

33、紫驼之峰出翠釜，水精之盘行素鳞;犀箸餍饫久未下，鸾刀缕切空纷纶;黄门飞鞚不动尘，御厨络绎送八珍。

34、人生第一次从被窝里爬起来下楼吃宵夜，要是安先生在就好了，我就不用把明天的早饭吃了，还能现场点餐。

35、既要推广美食，又要结合文化底蕴，给大家传递美的精神享受。看着自己做的推送，我真的是越来越能胡扯了。秉承老板给我提的意见。

36、昨夜你未入眠，今儿清晨你要打鸡血去市场给爱人买他喜欢的猪腿儿。因为他瘦了一圈。但遗憾的是你不会做，所以只能他自己做。后者一起享受香香的美食。

37、香浓细滑的巧克力和奶油，再加上酥脆的姜饼干，口感丰富层次鲜明。搭配上一杯清甜的果香红茶，清新的口感，迷人的色泽馥郁的水果香，马上让你心旷神怡，唇齿留香。

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自己做早餐的唯美句子

干了一天活了，睡吧

2累了一天了，早些休息吧。

3、忙活了一天，早点歇息吧。

唯美的短句子1、的距离，是你我身边，却在我心里。

2、走过错过了。

抓住了，失去了。

3、总有一些人，原本只是生命的过客，后来却成了记忆的常客。

4、真正的满足来自你的内心，而不是外界的人和物。

5、遇到你，是我的缘；爱上你，是我的劫。

6、勇敢的做自己，不要为任何人而改变。

如果他们不能接受最差的你，也不配拥有最好的你。

7、一曲一歌，一醉一醒，一梦一生，也许，人生就是如此而已。

8、幸福就是，早安后的早餐，到晚餐后的晚安，你都在。

9、也许有些人，当你转头的时候，已经不再回头，轻舟已经划过了万重山。

10、也许这就是爱情，先红了脸，然后红了眼。

11、一个人的旅途，一片叶子乱舞出的单调，没有准确的节奏，乐章依旧循环着，泯灭着模糊又清晰的记忆。

12、幸福的人，随时在计算自己有了多少幸福；不幸福的人，随时在计算自己有了多少痛苦。

13、想念你，不需要理由，那一种感觉，随时乘我不备，窜入我的脑海，直达我的心脏。

14、现在你的位置并不重要，重要的是你前进的方向。

15、生活是种律动，须有光有影，有左有右，有晴有雨，滋味就含在这变而不猛的曲折里。

16、生命匆匆，内在的美，德行的美，是可以直抵人心的，这样的美就如空谷幽兰，自然高贵。

17、是是非非的凡尘，梦一般碎落，风一样无痕。

18、手执前世的悲凉，看着今世的忧伤。

19、人生只需我们不停的用心体会。

一点一滴方能得到你想要的。

20、人生中有许多事情是不需要理由的，同时也是不需要要答案的。

21、生活其实也很简单，喜欢的就争取，得到的就珍惜，失去了就忘记。

22、万劫不复，也要与你同行。

23、我怀念的不止是你，还有在那段时光里穿梭而行的自己。

24、人生是一场错过，愿你别蹉跎。

25、我们总会迁就别人而伤害自己，所以，对自己好一点，因为没人会把你当全世界。

26、我所认为最深沉的爱，莫过于分开以后，我将自己，活成了你的样子。

27、我只有一个一生，不能慷慨赠给不爱的人。

28、现今还有谁会照顾谁一辈子，那是多沉重的一个包袱，所以非自立不可。

29、人生，过路客不说唏嘘。

人间，你和我不过寄居。

30、久违的记忆，一波波推开层浪，所有的明媚，所有的哀怨，尽在嫣然一笑里走失天涯。

31、酒在肚子里，事在心里，中间总好象隔着一层，无论喝多少酒，都淹不到心上去。

32、苦闷的来源，即在于心地不单纯。

33、恋爱有时是教育工作，费尽心力把那个人整理好了，然后把那个人交还给世界。

34、没有什么是“突然之间结束”的，结束都有着漫长压抑的伏笔。

35、不要因为努力变成别人喜欢的样子，到头来忘了最真实的自己。

36、超过别人一点点，别人就会嫉妒你；超过别人一大截，别人就会羡慕你。

37、城市在下雨，而我在想你。

38、大部份的痛苦，都是不肯离场的结果，没有命定的不幸，只有死不放手的执着。

39、滴水穿石，不因其力量，而因其坚韧不拔、锲而不舍。

40、丢了的自己，要记得捡回来。

41、回味是我们心中的一抹风景，铭记我们生命里那些感人的一瞬，使得我们拥有前行的勇气。

42、即使没有人注视，你也要努力成长，因有许多眼睛，藏在你看不见的地方。

43、被遗迭了的心，一点一点变冷漠，一点一点变孤单。

44、别觉得你被世界抛弃了，世界根本就没空搭理你。

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自助餐温馨提示标语大全

自助餐温馨提示标语大全

　　为了更好的顾客体验，一般的自助餐厅都会贴上温馨提示标语，下面是小编为大家整理的自助餐温馨提示标语大全，供大家参考和阅读。

　　1、尊敬的顾客：餐品无限量食用，但禁止浪费，祝您用餐愉快

　　2、请各位顾客按需拿取，切勿浪费

　　3、吃多少，拿多少，食物在那跑不了。

　　4、禁忌甜食者，请到无糖专区。

　　5、食堂饭菜香 买饭多谦让;

　　6、品尝美食，享受人生;节约食物，造福世界。

　　7、安静舒适的用餐环境能使人心情愉悦，请请勿喧哗!

　　8、现在物价高，扔了就可惜了!

　　9、酌量取食，谢谢！

　　10、如果您患有传染病，请到专区用膳，为了您好，也为大家好。

　　11、磁卡售餐，杜绝现金。

　　12、珍惜粮食，远离浪费。

　　13、尊敬他人就是尊敬自己，与人方便就是与己方便。

　　14、以服务求生存，以管理求效益以品质求发展。

　　15、自觉排队，文明就餐。

　　16、强化争先意识，提高服务能力。

　　17、古诗《锄禾》你我读，盘中餐苦当记住。

　　18、粒粒盘中餐，皆是辛苦换。

　　19、自觉排队，礼让待人。

　　20、世界上唯一不变的是改变。

　　21、相互谦让，亲如一家。

　　22、宾客至上服务第一以人为本永创一流。

　　23、文明礼貌，秩序井然。

　　24、优势互补，共建餐厅服务师生互惠双赢。

　　25、爱护公物，损坏赔偿。

　　26、天地“粮”心，珍食莫蚀。

　　27、珍惜粮食，远离浪费

　　28、珍惜粮食就是热爱生命。

　　29、轻轻地我走了，正如我轻轻地来，我挥一挥衣袖，不带走食堂碗筷……

　　30、饮水要思源，吃饭当节俭。粒粒盘中餐，皆是辛苦换。

　　31、粒米虽小犹不易，莫把辛苦当儿戏。

　　32、倒下的'是剩饭，流走的是血汗。

　　33、食不净则多病，食不尽则多蝇。

　　34、质量在我手中，客人在我心中。

　　35、饭菜穿肠过，礼让心中留。

　　36、天地"粮"心，珍食莫蚀。

　　37、粮食就是生命，知识拯救灵魂。

　　38、就餐完毕，送回餐具。

　　39、盘内一分钟，厨内更多功。

　　40、团结拼搏务实求精客客至上诚实守信。

　　41、自备碗筷，保护环境。

　　42、高校食堂也是育人重要的阵地。

　　43、树高校食堂形象，创高校伙食品牌。

　　44、米饭粒粒念汗水，不惜粮食当自悔。

　　45、从小事做起，从我做起。

　　46、就文明餐，做文明人。

　　47、粒米虽小君莫扔，勤俭节约留美名。

　　48、节约光荣，人见人赞;浪费可耻，谁闻谁恶。

　　49、为了您的满意我们一直在努力。

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幼儿园自助餐活动方案

幼儿园自助餐活动方案（通用15篇）

　　为了确保事情或工作有序有效开展，常常需要提前进行细致的方案准备工作，方案是在案前得出的方法计划。写方案需要注意哪些格式呢？下面是小编帮大家整理的幼儿园自助餐活动方案（通用15篇），仅供参考，大家一起来看看吧。

　　一、活动时间：

　　9月14日（本周三）11：00——12：10

　　二、活动地点：

　　各班班级

　　三、活动准备：

　　1、知道农历八月十五是中秋节，了解中秋节由来及中秋节的风俗。

　　2、自助餐礼仪教育—各班级提前进行教育

　　（1）幼儿进行餐前教育———提醒幼儿轻拿轻放用具，正确使用夹子和公勺，食物夹子不混用，夹食物时要夹牢，不掉地上；

　　（2）教育幼儿合理安排饮食，根据需要拿取食物，不要拿的太多，不挑食、避免暴饮暴食和浪费；

　　（3）教育幼儿拿取食品时要有秩序，学会等待、人多不拥挤，互相谦让；

　　（4）教师根据座椅摆放制定出取餐顺序或贴出标志，带领幼儿练*；

　　（5）让孩子了解水果有不同的味道和多种营养，知道多吃水果有益健康，但不宜过量；

　　（6）让孩子知道热量高的东西吃多了不好，要多吃蔬菜、水果，这样才不容易上火；

　　（7）教育、指导、提醒幼儿规范用餐行为，如不随便离开座位。

　　四、活动流程

　　1、当天10：30分前布置好用餐场地（餐点、餐具、统一摆放顺序；提早放置餐后整理区—垃圾桶、毛巾等）

　　2、11：20分教师带领幼儿入座————背景音乐

　　3、组织幼儿有秩序进餐。

　　（1）幼儿排队有秩序的取餐盘，按规定方向拿取食物。

　　（2）指导幼儿按照自己的需要取食物，注意数量适宜。

　　（3）幼儿取食物过程中，生活老师负责指导、协助幼儿取餐，教师负责幼儿秩序及进餐。

　　（4）幼儿进餐结束后，指导幼儿进行餐后整理（分类送餐具、擦嘴等）。

　　（5）注重指导幼儿按需取餐。

　　4、适当延长进餐时间；

　　5、整理收拾。

　　五、食谱

　　1、热菜：香煎鸡柳、香煎鱼排、肉片菜花、鲜蘑油菜

　　2、主食：蝴蝶卷、猪蹄卷、小兔包、刺猬包、红长卷、玫瑰花、大米等

　　3、汤品：西红柿鸡蛋汤

　　4、水果：水果沙拉（苹果、梨、哈密瓜、香蕉、圣女果）

　　5、粥：南瓜玉米面粥

　　活动目标

　　1.了解自助餐中菜肴的摆放规律及用餐常规(如：归类摆放、自主选择、少计量多选次、不剩饭菜)。

　　2.养成良好的用餐*惯(包括轻拿轻放物品;食品不掉地、不造成浪费;不贪吃、不挑食;食物搭配合理)，爱惜厨师、农民的劳动成果。

　　3.体验自助餐的休闲自在。

　　活动准备

　　1.课前带幼儿参观大酒店的自助餐，请服务员介绍有关知识。

　　2.准备好菜肴、水果、点心、饮料等食品;碗、勺等餐具。

　　3.轻音乐磁带、食物图片。

　　活动一：看看讲讲

　　一、通过回忆，引起幼儿的兴趣。

　　上次，老师带你们一起参观了xx酒店的自助餐，你们看到了什么?懂得了什么?(幼儿自由交流)

　　今天我们来欣赏品尝一下幼儿园的自助餐。

　　二、欣赏菜肴的色、香，了解食品的分类及营养搭配知识。

　　1.欣赏食物

　　①幼儿参观、欣赏，自由交谈(提醒幼儿不要碰翻食物)。

　　②提问：你看到了什么?是什么颜色的?有何营养?闻上去是什么味道?

　　2.食物分类

　　导语：这些食物如何摆放才能有规律一点，以便让人选择。

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幼儿园自助餐活动方案

幼儿园自助餐活动方案（通用6篇）

　　为了确保事情或工作安全顺利进行，常常需要预先准备方案，方案是阐明具体行动的时间，地点，目的，预期效果，预算及方法等的企划案。那么什么样的方案才是好的呢？以下是小编为大家整理的幼儿园自助餐活动方案，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　为进一步促进孩子良好的进餐礼仪、用餐*惯，周四中午海丽达新安湖幼儿园开展主题为“快乐自助餐，美味齐分享”的快乐自助餐活动。在“自助餐”活动开始前，老师们先向孩子们讲解吃“自助餐”的礼仪、规则和意义，要“吃多少、取多少、不浪费”，指导孩子自取食物。孩子们认真地听着、高兴地尝试着去做。

　　目的：让孩子们感受不同的饮食文化，学*基本的自助餐礼仪，了解简单的膳食营养知识，在轻松愉快自主的环境下充分享受食物带来的乐趣。

　　时间：XXXX年7月23日上午12：00地点：各班级教室

　　准备：餐具、餐桌、椅子、环境布置（柯主任巡视各班准备）

　　食堂：菜肴（医生负责，保证食品加工卫生安全）

　　班级：采取多种方式丰富幼儿前期经验，了解自助餐进餐规则和礼仪。防止幼儿滑倒、烫伤等安全事故发生。

　　自助餐食谱：炒面（牛肉、包菜、挂面）、寿司（青瓜、红萝卜、火腿、肉松、鸡蛋）、蛋挞、炸薯条、盐焗鹌鹑蛋、卤水花生、卤水毛豆、炸龙利鱼柳、卤鸡翅、五彩肉丁、银耳淮山紫薯糖水、水果（哈密瓜、西瓜、葡萄）

　　自助餐礼仪教育：（各班级提前进行教育）

　　（1）了解食物有不同的味道和多种营养，但单一的食物不宜过量。知道热的东西吃多了，容易上火。

　　（2）老师要对幼儿进行餐前教育、提醒幼儿轻拿轻放用具，正确使用夹子和公勺，食物夹子不混用，夹食物时要夹牢，不掉地上。

　　（3）教育幼儿合理安排饮食，喜欢吃各种食品，不贪吃某一种食物，吃多了会不消化，影响身体健康。

　　（4）幼儿拿取食品时要有秩序，学会等待、人多不拥挤，互相谦让。教师根据座椅摆放制定出取餐顺序或贴出标志，带领幼儿练*。

　　（5）引导幼儿根据需要拿取食物，不要拿的太多，避免暴饮暴食和浪费。

　　（6）教育、指导、提醒幼儿规范用餐行为，如不随便离开座位。

　　活动流程

　　1、各班保育员进厨房帮忙。

　　2、11：30教师带领幼儿入座。

　　3、组织幼儿有秩序进餐。

　　（1）幼儿排队有秩序的取餐盘，按规定方向拿取食物。

　　（2）指导幼儿按照自己的需要取食物，注意数量适宜。

　　（4）幼儿取食物过程中，保育员负责指导幼儿取餐，教师负责幼儿秩序及进餐。

　　（5）注重指导幼儿按需取餐、鼓励幼儿不挑食。

　　（6）幼儿进餐结束后，指导幼儿进行餐后整理（分类送餐具、擦嘴漱口等）。

　　4、适当延长进餐时间。

　　一、活动意义

　　秋天到了，天气越来越干燥，幼儿体内容易产生火气，小便少，神经系统也容易紊乱，幼儿的情绪也容易跟着变得躁动不安。幼儿在秋天的反应，不单单是情绪和心理上的问题，很可能是人体的某些营养摄入不*衡引起的。所以给幼儿的饮食应该选择清火、湿润的食品，注意补充营养。

　　通过本次活动，我们想让幼儿进一步地了解到秋季防燥应该吃些什么？还可以了解一些自助餐的礼仪，如：幼儿拿好自己的餐具，用公用的匙子盛食物，吃多少盛多少，不浪费等行为*惯。

　　二、活动目标

　　1、感受自助餐自主选择的快乐。

　　2、知道秋季防燥的蔬菜、水果有哪些?

　　3、养成良好的饮食用餐*惯（包括轻拿轻放物品；食物不掉地、不造成浪费；不贪吃、不挑食、不偏食；食物搭配合理等），爱惜厨师、农民的劳动成果。

　　三、活动要求

　　以各班为单位，通过三位老师餐前对幼儿进行的教育，引导幼儿按自己的意愿，挑选喜爱的食物，做到安静、有序、文明、减少浪费。

　　四、活动的准备

　　(1)食物的准备

　　主食：翡翠炒饭(虾仁、鸡毛菜、胡萝卜)、蒸饺(香干、夹心肉、芹菜)——2个深盆、2个饭勺

　　菜肴：清炒山药木耳、红烧栗子鸡——2个深盆、2个饭勺

　　甜品：银耳枸杞雪梨羹、红薯、南瓜——1个锅、1个汤勺、1个盆、1个食品夹

　　水果：黑提、小密橘——2个浅盆、1个调羹

　　小吃：山楂片、波力海苔、好多鱼——3个浅盆、2个调羹

　　餐具的准备

　　小班幼儿：2个碗、1个碟、1个调羹

　　中大班幼儿：1个大碟、1个碗、1双筷子、1个调羹

　　(2)环境的准备

　　请教师为幼儿创设自助餐氛围，让幼儿在卫生、幽雅的环境中享受美食

　　(3)食物摆放的准备

　　请教师准备好餐桌，分主食、菜肴、甜品、水果、小吃，分别用不同的摆饰或标签表示，便于幼儿拿取。

　　五、活动过程

　　1、由保健教师全面负责自助餐活动设计

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