描写生姜的句子

生姜戒烟方法

生姜戒烟方法

　　吸烟是一种上瘾的*惯，每年有数以万计的人死于吸烟带来的疾病。戒烟是一项艰巨的任务，下面聚优经验网分享用生姜戒烟的小方法

　　第1步使用生姜来帮助戒烟。

　　许多辅助戒烟的自然和草药成分中都包括了生姜，因为它能够帮助缓解恶心。恶心是一种著名的尼古丁和香烟的戒断症状。

　　第2步服用生姜胶囊。

　　生姜可以购买干燥和研磨的胶囊形式。这种方式摄入的纯生姜可以支持戒烟计划，因为生姜具有暖和和在体内的加热效果，从而促进排汗。出汗是一种身体排毒的自然方式，从而可能有助于缓解某些化学影响，因为它能从体内排出烟瘾的毒素。

　　第3步喝姜茶。

　　虽然戒烟经常会产生难以忽视的尼古丁渴望。在这些时候不是抽着烟，而是准备了一杯热腾腾的姜茶。这个动作是有效的，因为它有助于形成一个代替旧*惯的新*惯。除了帮助身体去远离一支香烟外，生姜的本质将进一步协助排毒，缓解恶心。

　　冲泡方法

　　首先，我们准备一个杯子，在杯子里面放入几块姜片，然后再准备6颗红枣，用剪刀将红枣剪成小块，放到杯子里面。最后，我们在杯子里面加入开水。注意必须要用翻滚后的热水冲泡。这样，我们将冲泡好的这杯水，每天早上和中午各喝一杯，过几天后，我们体内的烟毒就会一扫而光。

　　是不是很简单，大家有学到吗？如果还有不明白的话，接下来，我向大家讲解一下其中的原理。

　　功效原理

　　1、生姜生姜，味辛性温，有助于人体化痰止咳、解毒、止呕、发散风寒、临床上常用于治疗胃寒呕逆和外感风寒等症状。针对经常抽烟的男人女人，有很好的止咳清毒的作用。而且生姜还被称为“呕家圣药”非常有助于我们祛痰止咳、降逆止呕。还有增强宽中和胃的功效。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，中医认为，夏季人体内的阳气外走，腹中相对偏寒，所以夏天适当吃些生姜对人体健康有益。

　　2、红枣

　　红枣自古被誉为“百果之王”，是一种营养佳品。含有丰富多种维生素和人体必需的18种氨基酸、矿物质，其中维生素C的含量高达苹果和葡萄的`70倍左右，芦丁的含量也很高，这两种维生素对防癌和预防高血脂、高血压都有一定效果。

　　红枣具有益气养肾、补血养颜、补肝降压、安神壮阳、治虚劳损之功效。经常抽烟的人吃它，会适当的调解体内的烟毒，能有效的治疗脾胃不和，清理肺部，治疗咳嗽等等。而且红枣还有好处就是，可以益气健脾，促进气血的循环和抗衰老。

　　结合这两者的好处，当生姜与红枣泡水喝时，能有效的清理人体的烟毒，而且非常有益身体的健康。但要注意的是，晚上不宜饮用，每日早上、中午各喝一杯就好，和过多的话，容易上火。在制作过程中，生姜要去皮，因为生姜的皮具有凉性，不去皮的话，很降低生姜红枣水的价值。

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如何用生姜祛斑

如何用生姜祛斑

　　生姜日常生活中被作为烹饪的调味品，很多人在炒菜的时候用生姜去腥，而很多人也拿生姜缓解痛风、胃胀气、解酒等问题，而很多人却不知道生姜也具有美容的作用，其实生姜具有祛斑的作用，那么怎么用生姜祛斑呢?小编告诉你。

　　生姜祛斑方法之生姜蒸馏水祛斑面膜

　　材料：生姜1块、蒸馏水半杯。

　　做法：将生姜洗净后，放入榨汁机中榨取呈汁，然后用无菌的纱布过滤，去渣留汁，最后用榨好的生姜汁与备好的半杯蒸馏水摇匀，在洁面后，将面膜纸浸泡在生姜蒸馏水中，20分钟后洗净即可。

　　功效：生姜中含有一种独有天然活性成分，使其具有独特的生姜的芳香，如果外用还能增加皮肤的的血液循环，促使黑色素排出，从而达到祛斑，去痘印的的效果。不过在使用这个生姜祛斑的时候需要确认你的肌肤是否对生姜过敏因为生姜是比较有强烈刺激的材料。

　　生姜祛斑方法之生姜祛斑面膜

　　材料：姜一块、面膜纸一张。

　　做法：将生姜放入榨汁机中榨取呈汁，然后再用干净的纱布过滤掉姜中的渣滓，之后再用微波炉稍微加热姜汁，这里值得注意的是，姜汁的温度不宜过高，避免烫伤皮肤。最后将面膜纸浸泡在姜汁水中，待面膜纸浸满姜汁水后，再敷在脸部，刚敷到脸部的时候，脸部会有微辣的疼痛感，这些都是正常的现象，10分钟后用清水洗净即可。

　　功效：生姜中的姜辣素具有很强的对抗脂褐素的作用，因此生姜可以用作祛斑。

　　生姜祛斑方法之生姜酊祛斑面膜

　　材料：生姜30克、白酒适量。

　　做法：将30克生姜洗净后，不去皮切成2~4毫米的生姜薄片，然后晾干或者烘干呈黄色半透明状，装入已经消毒后的容器中，再倒入适量的白酒，倒入的量以淹没姜片的量为准，加盖密封两周后，就制作成了生姜酊，在每次洁面后，用化妆棉蘸取适量生姜酊以打圈按摩的手法擦在脸上长斑部位，4~5分钟后洗净即可。

　　功效：生姜和白酒都具有天然的活性，可以有效的促进脸部皮肤的血液循环，促使脸部黑色素被排出，从而达到祛斑的效果。

　　生姜祛斑方法之生姜蜂蜜水可祛斑

　　生姜之所以能淡化我们面部的色斑跟生姜中含有的多种活性成分有很大的关系，人们面部出现色斑跟自由基有很大的关系，体内的自由基可以加快肌肤的老化，招致黑色素排泄过剩，在面部发生镇定，组成色斑。而生姜中的活性成分可以有用的遏止自由基的发生。

　　做法：将生姜切片或切丝，在滚水中浸泡10分钟后，加蜂蜜调匀即可。

　　功效：每天喝一杯生姜蜂蜜水，可以有效去除脸上的色斑。

　　生姜祛斑方法之生姜白糖膏可祛斑

　　方法：将生姜去皮切成丝状，用红糖或者白砂糖腌制，放在常温下2天，之后放入罐中用蜂蜜浸泡25天。食用时用开水冲泡即可。

　　功效：生姜中有丰富的维生素E，具有抗氧化效果，能防止体内色素沉积。蜂蜜是抗衰老食物。两者搭配营养成分很丰厚，长时间吃蜂蜜的人体内抗氧化物的水*会有很大的.提高，可以使皮肤白嫩光滑，面庞红润，还能防裂补血。

　　生姜其他美容方法之生姜祛痘印

　　方法：将生姜切片后敷在痘印部分，大约5分钟左右，你会感觉到热热的，这时可以取下。一周一次即可。

　　功效：生姜中含有多种活性成分，可以修复痘坑痘印，改善粗糙肌肤表层。但并非适合任何肤质，这需要根据自己的肌肤的情况运用。如果有出现红肿、瘙痒等过敏景象，要立刻停止使用。

　　生姜其他美容方法之生姜清饮养颜

　　方法：将生姜去皮切成丝状，用红糖或者白砂糖腌制，放在常温下2天，之后放入罐中用蜂蜜浸泡25天。食用时用开水冲泡即可。

　　功效：生姜中有丰富的维生素E，具有抗氧化效果，能防止体内色素沉积。蜂蜜是抗衰老食物。两者搭配营养成分很丰厚，长时间吃蜂蜜的人体内抗氧化物的水*会有很大的提高，可以使皮肤白嫩光滑，面庞红润，还能防裂补血。

　　生姜其他美容方法之生姜薄食美体

　　方法：将姜末放入滚烫的白粥中调试即可，每日1-2剂，坚持一周。

　　功效：薄食是一种减少热量摄入的饮食法。在秋冬时节，一碗生姜粥是最好的养生补品。生姜粥不仅能促进推陈出新，让人体脂肪熄灭，还可以节制我们的饮食食量，是一种很好的提高推陈出新的减肥小方法。

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关于生姜的诗句

细辛并稿木，米醋及生姜。——徐成《王良百一诗·其八十》

咸潮生姜门，虾蜞以为旨。——方回《秋晚杂书三十首·世称陶谢诗》

道是生姜树上生，不应一世也随声。——刘克庄《丁未春五首·道是生姜树上生》

撒手浩歌归去来，生姜胡椒果是辣。——白玉蟾《快活歌二首·快活快活真快活》

高价卖生姜，雪真珠满床。——释绍昙《偈颂一百零二首·高价卖生姜》

趣味森严，恰似赵州，曾到未到，吃杯杯茶，洞山生姜不改辣。——释绍昙《偈颂一百一十七首·贫苦芝峰》

姓字丹青太史笔，岁时笾豆素王宫，一生姜桂那时辣，百死江湖必向东。——戴表元《读福建谦廉访辅大使遗事》

谁知箩裹生姜，元是井中侯黑。——释师范《禅人请赞·这瞎贼》

生姜门外山如染，山水娱人岁月长。——叶适《水心即事六乎兼谢吴民表宣义·生姜门外山如染》

收缨古蜜浦，抱袂生姜门。——叶适《送吕子阳自永康携所解老子访余留未久其家报》

小尽二十九，大尽三十日，也是镇萝蔔，汉地生姜。——释祖钦《偈颂一百二十三首·岁旧年新》

姜生姜生不须虑，圣贤豪杰终荒苔。——魏耕《醉歌行·姜大行宴中作》

到家一句子，哑子吃生姜。——释梵琮《偈颂九十三首·新年已十日》

白狗喫生姜，胡人夜渡关，若不得流水，还应过别山。——释如净《偈颂三十八首·钟楼上念赞》

刚道生姜树上生，百年奄忽可须惊。——庄昶《挽诗》

转筋脚，急去使生姜。——义净《兵要望江南·其三·医方第二十九》

生姜二两须炮过，芭蕉一两去皮熬，五两大黄烧。——义净《兵要望江南·其十二·医方第二十九》

生姜宜剩使，滑石勿令多。——徐成《王良百一诗·其五十六》

生姜简介

生姜（Zingiber officinale Roscoe），是姜科、姜属的多年生草本植物（高40～100cm）的新鲜根茎。品种有：尉丰生姜，山东昌邑面姜、青州竹根姜，山农一号生姜，青州小黄姜。

别名有姜根、百辣云、勾装指、因地辛、炎凉小子、鲜生姜、蜜炙姜。姜的根茎（干姜）、栓皮（姜皮）、叶（姜叶）均可入药。

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夏季如何保存生姜

夏季如何保存生姜

　　姜是大家十分熟悉的一种调味香料，也是一种很传统的中药材。不管是煮海鲜去腥，还是泡姜茶暖身，或者是烧姜味浓郁的姜母鸭，姜都扮演很重要的角色。那么下面我们来看看阳台生姜种植方法。下面是小编精心整理的夏季如何保存生姜，欢迎阅读与收藏。

　　夏季保存生姜的方法

　　1、袋装法：

　　把适量的鲜姜装入纸袋或塑料袋(食品袋)内，在11℃～14℃的环境下存放。

　　2、罐装法：

　　把鲜姜洗净晾干后放入盐罐中，能保存较长的时间，用起来也很方便。

　　3、酒泡法：

　　如果把姜皮去掉，放一点白酒或黄酒密封起来，也同样能起到长时间保存的效果。

　　4、沙湿法：

　　选择无外皮损伤，茎肥厚的大块鲜姜，去掉生芽的部分，埋入潮而不湿的细沙土或黄土中(含花盆、脸盆盛装的土)，可久藏不坏，也不会干掉。但要注意冬季防冻，夏季避免强热太阳光线的.直射。

　　5、药棉法：

　　选一只有盖大口瓶，在瓶底垫一小块着水的药棉(水不宜太多，过多要烂姜)，然后将用剩的鲜姜放在药棉上，盖上瓶盖即可。此法随放随用，极为方便。

　　如何用生姜_生姜有哪些功效

　　一、为什么要用生姜

　　“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。因为姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油；还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。所以，姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用；可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状；夏令气候炎热，唾液、胃液的分泌会减少，因而影响人的食欲，如果在吃饭时食用几片生姜，会增进食欲；生姜对胃痛亦有缓解或止痛作用，胃炎及胃十二指肠溃疡所发生的疼痛、呕吐、泛酸、饥饿感等用生姜50克煎水喝，可使症状迅速消除。生姜还能起到某些抗菌素的作用，尤其对沙门氏菌效果明显。生姜还有杀灭口腔致病菌和肠道致病菌的作用，用生姜水含漱治疗口臭和牙周炎，疗效显着。

　　二、生姜的功效与作用

　　生姜的功效：

　　发汗解表，温中止呕，温肺止咳，解鱼蟹毒，解药毒。

　　功用：为芳香性辛辣健胃药，有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用，特别对于鱼蟹毒，半夏、天南星等药物中毒有解毒作用。适用于外感风寒、头痛、痰饮、咳嗽、胃寒呕吐；在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭后，急以姜汤饮之，可增进血行，驱散寒邪。

　　生姜的作用：

　　1、降温提神，进食欲

　　因为姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油；还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。所以，姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用；可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状；生姜还有健胃，增进食欲的作用，夏令气候炎热，唾液、胃液的分泌会减少，因而影响人的食欲，如果在吃饭时食用几片生姜，会增进食欲；生姜对胃病亦有缓解或止痛作用，胃炎及胃十二指肠溃疡所引发的疼痛、呕吐、泛酸、饥饿感等用生姜50克煎水喝，可使症状迅速消除。

　　2、抗菌防病，疗肠炎

　　美国和丹麦的科学家通过试验证实，生姜干粉可缓解晕动病之头痛、眩晕、恶心、呕吐等症状，有效率达90%左右，且药效可持续4小时以上。民间用吃生姜的办法防止晕车、晕船，有的用生姜片贴内关穴，有明显的防晕效果。

　　盛夏季节，细菌生长繁殖异常活跃，容易污染食物而引起急性肠胃炎，此时适当吃些生姜或用干姜加茶用沸水冲泡后饮用，能起到防治作用。科学家通过研究发现，生姜能起到某些抗菌素的作用，尤其对沙门氏菌效果明显。生姜还有杀灭口腔致病菌和肠道致病菌的作用，用生姜水含漱治疗口臭和牙周炎，疗效显着。

　　3、开胃健脾，救急

　　夏天，人们贪凉，喜爱电扇空调对着吹，很容易受寒，引起感冒。这时及时喝点姜糖水，将有助于驱逐体内风寒。中医认为生姜能“通神明”，即提神醒脑。夏季中暑昏厥不省人事时，用姜汁一杯灌下，能使病人很快醒过来。对一般暑热，表现为头昏、心悸及胸闷恶心的病人，适当吃点生姜汤大有裨益。我国传统的防暑中成药——人丹，里面就含有生姜的成分，目的就是驱风健胃和提神醒脑。

　　三、如何用生姜

　　生姜虽有药理作用，但是如果不正确使用也会带来负面的影响。所以就应该注意它的一些用法和禁忌，以下是五“不”是应该注意的：

　　1、不要去皮。

　　有些人吃姜喜欢削皮，这样做不能发挥姜的整体功效。一般的鲜姜洗干净后就可以切丝分片。

　　2、凡属阴虚火旺、目赤内热者，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，都不宜长期食用生姜。

　　3、不能用来治疗中暑。

　　生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者，不能用于暑热感冒或风热感冒患者，更不能用它来治疗中暑。服用鲜姜汁可治因受寒引起的呕吐，对其他类型的呕吐则不宜使用。

　　4、不要吃烂了的生姜。

　　腐烂的生姜会产生一种毒性很强的物质，它可使肝细胞变性、坏死，从而诱发肝癌、食道癌等。

　　5、不宜多吃。

　　夏季天气炎热，人们容易口干、烦渴、咽痛、汗多，生姜性辛温，属热性食物，根据“热者寒之”原则，不宜多吃有一部分朋友不喜欢生姜，讨厌它的特殊气味。但是“良药苦口”，虽然它的味道不尽人意，形态又不出彩，但却可以称得上是一个宝贝。只要善于利用，在身体保健上面的作用是不可小觑的。

　　阳台生姜种植方法

　　生姜喜温湿、弱光环境，低于15℃会停止生长，在强光会枯萎，在种植期间，一定要把握好温度、湿度以及光照，阳台夏季光照毒，一定要注意遮阴通风。

　　1、种植时间：生姜种植并非想什么时候种就什么时候种，因为我们种植生姜为了有所收成，不是为了观叶，所以时间很重要，一般来说开春4-5月份就可以种植了。

　　2、生姜处理：如果已经有芽点的生姜则直接将其切成小块(也不用太小)，每块上面保留1～2个壮芽，如果生姜切开过或者为掰开小块有伤口，伤口一定要晾干再种(阴凉处晾晒1-2天就可以)。

　　ps:如果没有芽点可以催芽，用沙子将其埋好，浇透水，并用塑料膜进行覆盖，温度保持在20~30℃，大约8～10天就会出芽。

　　3、花盆盆土处理：生姜种植一定要排水良好，不能积水，所以一定要考虑排水的问题，花盆底部要有孔，土壤以沙质土壤为佳，如果没有其他土壤也可以，只要注意控制排水就可以了。

　　4、生姜种植：姜种的芽点向上，排列在花盆里面，预留5-10厘米的覆土高度，然后覆土，浇透水，放在温暖的地方就可以了，生姜的生长速度比较慢，一般要一个半月的时间才会见到第一片叶子长出。长出第一片叶子后，我们还是要慢慢等待，这期间要注意浇水，不要太多，只要保持土壤湿润即可，浇水最好是在早、晚进行。

　　ps：看到最后要注意第三段的生姜种植的养护要点哦!阳台夏季光照很强，所以需要遮阴通风。

　　5、生姜采收：生姜的收获期一般在霜期到来之前。在这之前我们应该进行适时的收获。然后将收获的姜进行合理的保存即可。

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生姜去痘印小妙招

生姜去痘印小妙招（通用6篇）

　　脸上有痘印对于美观影响还是很大的，那么生活中我们要怎么去痘印呢?下面就由小编给大家介绍一下用生姜去痘印的几个小妙招（通用6篇），希望对大家有所帮助。

　　用法

　　把生姜洗净切片敷在痘印处，紧紧按一分钟之后，便让生姜片轻轻贴在脸上，5—10分钟后就会有局部发热的感觉，这时就要知道再过几分钟觉得热热的就要取下，每周一次亦可。

　　功效

　　生姜的成分可以刺激血液循环、加速皮肤恢复。

　　注意

　　皮肤敏感的mm不要用这，而且它只针对痘印，可万万不要往痘痘上贴哦。

　　材料

　　生姜片5片、蜂蜜适量、水200-300毫升。

　　做法

　　将鲜姜片放入水杯中，用200-300毫升开水浸泡5-10分钟后，再加入少许蜂蜜搅匀，接着就当茶来饮用。

　　功效

　　生姜中的姜辣素有很强的减弱自由基作用，而蜂蜜则可以使皮肤光滑，面容红润，还能防裂补血。

　　材料

　　陈醋100毫升、木瓜60克、生姜9克。

　　做法

　　将陈醋、木瓜、生姜一起放入砂锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。

　　用法

　　每日1次，最晚2次吃完。连用7日。

　　功效

　　它主要针对脾胃痰温所致的痤疮。

　　将姜片切片状后敷在有痘痕的位置，大概5分鐘上下，你能觉得到皮肤有一点热乎乎的、火辣辣，这时候能够取下。一周一次就可以。作用：姜片中带有多种多样抗氧化性特异性成份，能够修补痘印痘坑，改进不光滑皮肤表面。但并不是合适一切皮肤类型，这需要依据自身的.皮肤的状况应用。如果有出現肿胀、发痒等皮肤过敏景色，要马上停用。

　　将生生姜切成片放进煮沸的水里侵泡十分钟，添加适量的纯蜂蜜调均匀，坚持不懈每日一杯，长期性服用有显著的去痘印实际效果。

　　作用：姜片往往能消除脸部的痘痕，是由于姜片和纯蜂蜜含有的成份对改进色痘痕有很重要的关联。身体的氧自由基能够加速皮肤的脆化，而姜片中的其中姜辣素能变弱氧自由基。

　　将姜片去皮切成絮状，用老红糖或是白糖腌渍，放到常温状态2天，以后放进罐里用纯蜂蜜侵泡25天。服用时要沸水冲调就可以。

　　作用：姜片中有丰富多彩的维生素E，具备抗氧化性实际效果，能避免身体色素沉淀。纯蜂蜜是抗衰老食物。二者配搭营养元素很丰富，长期吃蜂蜜的人体内黄酮类物质的水准会出现非常大的提升，能够促进皮肤白皙光洁，面孔白里透红，还能防锈补血补气。

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生姜生发小妙招

生姜生发小妙招

　　生姜如何生发，巧用生姜治疗脱发。生姜治疗脱发，我想这应该不是个陌生的话题，那么生姜生发小妙招有哪些，以下是pincai小编精心整理的相关内容，希望对大家有所帮助！

　　生姜生发的方法

　　脱发建议大家不要有很大的心理压力，要想尽早的生发，摆脱脱发的尴尬，那么可以尝试一下生姜生发的方法。然后还要注意头发的护理，要注意头发的清洁，不要经常的烫染头发，减少使用吹风机的次数等等。

　　生姜擦头皮生发的原理

　　生姜性温，其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，使胃肠道充血，消化能力增强。当生姜外用头皮的时候，能够使头皮充血，促进血液循环，而血液则是头发生长的关键之一。因此，这种充血刺激血液循环的作用能够在一定程度上改善头发的生长，特别是精神性脱发和肾虚性脱发的人，效果非常明显。另外，一些人也把生姜用在胡子和眉毛的生发上，原理都是一样的。

　　生姜擦头皮要注意什么

　　我们知道生姜擦头皮确实可以解决一些脱发问题，但是这并不意味着所有的脱发都可以用生姜擦头皮来治疗。有些类型的脱发不是血液循环的原因，这种情况下用生姜擦头皮可能起不到任何作用，还容易过度刺激头皮。此外，并不是每个人都适合用生姜擦头皮，因为有些人可以无法忍受生姜强烈的刺激性，甚至可能出现过敏的反应，如果是这种情况，可以将生姜泡水，用生姜水洗头，也能起到不错的'效果。

　　用生姜擦头发多久见效

　　用生姜擦头发贵在坚持，一般几个月就能见效。

　　用生姜片经常擦就可以加速很多的原理是它可以促进血液的循环。最适合的洗发时间是二三天洗一次，好好保持头皮的干净，让它血液循环保持良好，选择良好的洗发精，千万不可以用双效多效的洗发精！而且要冲干净。多做护发或头皮护理让头皮的水脂膜以及油脂分泌新陈代谢可以正常不受阻。按摩头皮可以促进头皮血液循环，进而使头发快速生长。

　　还可以用以下方法，促使头发快速生长。

　　1、两种不同牌子的洗发精交替使用。

　　2、经常洗头，保持良好的清洁*惯。

　　生姜生发的方法

　　3、经常梳头发，头发可倒着梳，对头皮的血液循环和生长有帮助。

　　4、按摩头部或倒立或双腿靠墙抬高，能让血液加速循环至头部，促进头发的成长。

　　5、游泳时水能滋润按摩头部，经常游泳头发会长得特别快速且浓密。

　　6、用生姜加高梁酒洗头。

　　7、用葡萄柚的皮挤出来的汁洗头。

　　8、保持良好的饮食*惯，不要偏食，可多摄取蛋白质（如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等）、钙质、胶质（鱼类食物）及深色蔬菜的食物。

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