晚餐主食食谱

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• Todd Li《一人份晚餐》吉他谱

Todd Li《一人份晚餐》吉他谱，原调bB，选调G，CAPO夹三品。低沉有磁性带着点慵懒的声音，从随机播放到单曲循环。一人份晚餐六线谱，高清弹唱图片谱，吴先生编配出品，吉他谱上传更新。 生活在一个速食爱情的年代，也许很容易就遇到一个让你心动的人，因为她的善解人意、因为她的体贴善良、因为她的温柔可爱、因为她笑起来有两个浅浅的酒窝..... 但是却很难遇到一个可以让人放心大胆地向前走，不用时刻担心一回头对方就消失不见，让自己心安的人。 如果结局不是你，那么怎样都是孤独的 我还有时间， 我想再等等你。一个人的孤独并不可怕，可怕的是两个人也还是孤独。 只是你心里清楚，你们不会再热络的聊天到深夜，回

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♀梦璄♀

• 关于青菜的减肥食谱推荐给大家 青菜减肥食谱

青菜是生活中最常见的一种蔬菜，这种蔬菜看似普通，但是却有着非常独特的保健作用，不仅可以用青菜烹调成一些美味的菜肴，还可以用青菜做成一些减肥的食谱，相信对于减肥的人来说应该都是比较想要了解的，下面小编将为大家推荐关于青菜的有关减肥食谱。一、青菜做早餐用青菜做成早餐的话，那么选择凉拌青菜是比较适合的，凉拌青菜，吃起来比较爽口，而且营养也比较丰富，如果再搭上一端热乎乎的二米粥，那么瘦身的早餐就出炉了。制作这款凉菜减肥餐需要准备的材料有：青菜、黄瓜、葱蒜、辣椒酱、苹果醋、食盐和白糖。把青菜和黄瓜洗净，青菜切段，黄瓜拍块。然后把它们一同放入容器中，上面放上葱丝和蒜末，接着把其它的配料依次放入，搅拌均匀之

食材大全营养价值

『啷™嘣』

• 什么体质的人不可以吃鸽肉呢 痰湿体质吃什么主食

虽然说鸽子肉确实非常具有营养价值，喜欢吃的人也有很多，但是再好的食物也不是说人人皆宜的，不知道也不例外，那么什么体质的人不可以吃鸽肉呢？很多朋友都有这样的疑问，接下来，小编将为大家做出相关的解答，下面我们就来了解一下吧！1、体寒湿重的人不可以吃鸽肉鸽肉是凉性食物，体寒、湿气重的人吃了后会加剧体内寒气的聚积，容易引发身体不适。所以如果自己的体质属于，寒气比较重的话，那么尽量不要吃鸽子肉了。食用和饮用一些热属性的食材和茶材可以祛除体内寒气，比如桂圆、山楂、核桃、花生、杏仁、红茶、乌龙茶等。2、低血压患者不宜多吃鸽肉由于鸽肉中含有的成分会疏通血液管道、降低人体血压，所以低血压患者不适合吃鸽肉。治疗低

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撸撸、、

• 蜜枣也能做菜 推荐两款食谱 蜜枣食谱大全

蜜枣是人们都喜欢吃的一种干果，它的营养物质多，可以补充铁质，微量元素和矿物质，对于提高体质有一定的好处哦。蜜枣可以有很多的食用方法哦，可以煮粥吃，也可以直接吃，来看看蜜枣是怎么做菜的吧。蜜枣羊肉食材：主料：净羊肉500克、葱末10克、蜜枣16枚、姜末10克、料酒5克、辣椒粉5克、盐10克、白糖15克、味精2克、水淀粉30克烹制方法：1.将净羊肉切成2厘米见方的小块，在沸水中煮3 分钟除掉腥膻异味。炒锅置旺火上，下油烧热，放入肉块翻炒，随下料酒、精盐、葱末、姜末和辣椒粉少许，待到羊肉收缩时，倒入汤烹烧，再下适量的白糖、料酒、葱段和味精，直到汤汁浓缩时起锅。2.取大碗1个，将16枚蜜枣摆人碗底，把

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吴亦凡你最帅

• 适合大雪节气食用的食谱 大雪节气养生食谱

饮食的健康对于我们人体的健康是非常的重要的，所以我们在生活中就是需要重视自己的饮食健康了，马上就要到了大雪节气了，我们更是要关注饮食养生，但是大多数朋友们对于适合大雪节气食用的养生食谱不是非常的了解了，下面我们就来为大家介绍一些适合大雪节气食用的食谱吧。蒜泥茼蒿配料:大蒜3瓣，茼蒿250克，味精、食盐、香油适量。做法:茼蒿洗净，切一寸长段，大蒜捣烂为泥备用，锅内放入清水煮开，茼蒿下锅开水焯3分钟捞出，将蒜泥、味精、食盐、香油同时放入，搅拌均匀盛盘即可。蒜泥茼蒿的做法我们也已经了解了，是非常的简单的，所以我们有时间了就是可以经常做着食用的，另外，蒜泥茼蒿的保健功效也是非常不错的，蒜泥茼蒿具有非常

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• 宝宝补铁食谱大全,宝宝补铁食谱,宝宝补铁的辅食

宝宝4-6个月左右，家长就要开始给宝宝添加辅食，可以选择强化铁的米粉、蛋黄、动物肝脏、动物血等，都是含铁丰富的食物，可以多食用，那具体宝宝补铁有哪些食谱呢？ 蛋黄泥 1 原料：鸡蛋2个。 做法： 1、将鸡蛋洗净，放入锅中煮熟，剥去蛋壳，除去蛋白，取其蛋黄。 2、加入开水少许，略加一点盐或糖，用匙搅烂即成。也可将蛋黄泥用牛奶、米汤、菜水等（略加一点盐或糖）调成

冰泡泡~大碧浪

• 低血压食疗,低血压食谱 低血压调理食谱大全

低血压是指血压低于正常最低值者。但并非低血压即是病态，有人虽然血压偏低，但没有任何症状，各系统器官无缺血和缺氧的表现，这个属于生理性低血压，多见于长期从事大运动量的工作的人群。如果血压低伴随头昏、手脚冰凉、乏力，甚至出现昏厥者，就需要及时进行治疗，也需要注意饮食调养；下面为大家介绍6个特效的低血压食疗法，只要坚持按照低血压食谱调养，就能有效控制和治疗低血压。 黄芪甘草煲鸡 1

ミ﹏傾盡世俗的愛√

• 孕妇补钙吃什么 六款补钙食谱 孕妇补钙食谱

孕妇补钙吃什么？补钙最好的方法就食补法，那么孕妇补钙吃什么好呢？下面为各位孕妈妈们推荐的六款补钙食谱，妈妈们都做个参考，希望此补钙食谱能帮到大家哦！ 虾皮炒菠菜 1 原料：菠菜400克，虾皮10克，植物油10克，葱、姜、蒜各适量。 做法：将菠菜洗干净，切成3厘米长的段；干虾皮用温水稍泡，洗净；将炒锅置于火上，放入油，待油热后，放入葱花及虾皮炒；将菠菜放入，一同炒几下，再

白日梦想家i

• 牛奶加馒头可以减肥吗,牛奶怎么喝好 馒头当主食减肥

纯牛奶是我们日常生活中一种非常健康的食品，纯牛奶中的钙和蛋白质的含量是相当丰富的，那么，你知道牛奶加馒头可以减肥吗？ 牛奶加馒头可以减肥吗 1 牛奶加馒头是可以减肥的。先吃馒头,稍后再喝牛奶。空腹喝牛奶是对牛奶的极大浪费,因为这样的话喝下去的牛奶会将营养直接转化成热量,只有消化没有吸收。所以喝牛奶前应该先垫点食物吃。

黎莫°

• 过年时还要制作哪些花样主食 保证让你大饱口福

　　马上可就要过年了，家家户户都要准备多种多样的食物。面食是大家必不可少的食物。今天是腊月廿八，汉族民谣：“二十八，把面发”、“腊月二十八，打糕蒸馍贴花花”。下面就让我们一起来看一下除了制作传统的馒头之外，我们还有哪些样式和风味独特的面食呢？     　　1、南瓜花卷 　　 　　食材： 　　 　　面粉400克 南瓜100克 酵母(干)4克 白糖70克 水适量 　　 　　做法： 　　 　　1.提前把南瓜肉蒸熟，放凉，面粉、白糖和南瓜肉混合，加少许水，揉成光滑的面团，包上保鲜膜放在温暖处发酵。 　　 　　2.另一部分面粉加水、白糖混合揉成光滑的面团，包上保鲜膜放在温暖处发酵。 　　 　　3.取出

花样主食

EXO我の光

• 家常菜食谱有哪些 家常菜食谱是哪些

麻婆豆腐、可乐鸡翅、回锅肉、红烧肉、酸菜鱼、宫保鸡丁、水煮鱼、鱼香**、糖醋排骨、酸辣土豆丝;韭菜炒鸡蛋、菠菜炒粉丝等等。老鸭冬瓜海带汤、鱼头豆腐紫菜汤、草菇肉末汤等等。苦瓜炒牛肉、鸡肝炒丝瓜，虾皮鸡蛋炒茄子、豆角焖面、过油肉、荷兰豆炒牛肉、腊排骨焖干豇豆、咸货拼盘、砂锅笋干豆腐、干炸丸子等等。　　适合夏天吃的菜谱：　　茄汁蘑菇做法：1、锅中热少量油，加入两大勺番茄酱，小火翻炒，加入白醋，糖，适量水，一点点酱油，勾入薄芡汁，不断翻炒。2、倒入炸好的蘑菇，翻炒均匀，至汤汁浓稠时加入鸡精，香油，出锅这种做法，再加点辣豆瓣酱，就成了鱼香味了。　　清炒苦瓜原料：苦瓜500克，花生油50克，盐4克，料

为何骗我

• 减肥食谱一周瘦10斤 减肥食谱

　　一周减肥食谱大全：　　星期一、早餐：麦片粥1碗；午餐：黄瓜为主菜，可炒、拌，米粥1碗；晚餐：苹果一个。理由：黄瓜的纤维素含量较高，能促进胆固醇的排泄，还能抑制糖类物质转化为脂肪。　　星期二、早餐：茶叶蛋1个、米粥1碗；午餐：炒韭菜为主菜，可放少许鸡蛋或是瘦肉，米饭1小碗；晚餐：香蕉。理由：韭菜富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动，排出多余脂肪。　　星期三、早餐：麦片粥1碗，香蕉一根；午餐：炒海带或拌海带，配玉米半个；晚餐：黄瓜。理由：海带里面含有丰富的矿物质及维生素，能祛脂降压。　　星期四、早餐：小米粥1碗；午餐：绿豆芽，可炒、拌，米饭1小碗；晚餐：苹果1个。理

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• 儿童增高补钙食谱 适宜孩子增高食谱做法介绍

今天我给大家带来的是儿童增高补钙食谱，还在为给孩子吃什么而犯愁的妈妈们一起和我看看适宜孩子增高食谱做法介绍吧。 儿童增高补钙食谱介绍儿童生长发育过程中，均衡营养是非常重要的，而很多食物也确有促小儿增高的功效。所谓“增高食物”并不是指某一类食物，也不是指某一种营养成分，故增高的饮食也要有适当的膳食调剂才行，以下介绍的几种食疗组膳具有促增高功效。田螺肉韭菜食材

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• 腊肉食谱做法大全 详细做腊肉食谱介绍

今天我给大家带来的是腊肉食谱做法大全，喜欢吃腊肉的朋友下面抓紧时间和我一起学*做吧。 腊肉食谱做法大全过年过节，很多家庭都有做腊肉的*惯，还有大半个月左右就到年了，小伙伴们腊肉要赶紧做起来啦！腊肉食材五花肉（6条约3斤）、生抽（老抽）、盐、糖、高度白酒。步骤1、在肉上扎一个孔，穿上棉线。2、肉内加入30g盐，抹均匀。随后在阴凉处晾至表面干燥（约2--3小时）。3、将肉放入盆中，加入生抽50g、糖

健康腊肉营养食谱

爷，给妞笑个※

• 水果食谱的做法大全 美味水果食谱制作方法

今天我给大家带来的是多种好吃的水果食谱的做法，想吃的朋友下面抓紧时间和我一起来看看吧。 水果食谱的做法大全水果含水分达85％以上，还含有有机酸和芳香物质，在促进食欲、帮助营养物质吸收方面具有重要作用。多吃水果使你能够摄取到足够的植物纤维素，以防止因便秘而带来的皮肤和脏器病变。人们给予对水果的理解，用一双巧手做出各种由水果再加工后的美味佳肴。菠萝菠萝营养丰富，其成分包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素A

菠萝健康水果食谱

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• 米饭和馒头哪个好消化 米饭和馒头都是主食 米饭

米饭是碳水化合物比较多的一种食物，馒头呢，则是面粉的含量比较多，那么米饭和馒头相比，这两种食物哪种更好消化呢，今天就一起来看看吧！米饭和馒头哪个好消化米饭和馒头的原材料就是大米和小麦，这两种都含有植酸，而植酸又能够有效的促进我们人体消化，当然你在烹饪米饭过程中并不会破坏掉植酸，所以吃大米有利于人体对锌的吸收，但是馒头在制作过程中会发酵，进而就会损失一些植酸，所以相对米饭比馒头更容易让人消化，这也就是为什么在生病的时候，医生会建议人们喝一些大米粥。剩饭如何储存1、剩饭菜储存不当，食用后也会中毒，市民应留意。2、专家告诉记者，因吃剩菜剩饭而导致胃肠道疾病发作的老年人很多，轻则头晕、心慌，重则呕吐、

Angelababy※？

• 戒糖期间吃什么主食 为什么戒糖 戒糖,酸奶,减肥

戒糖的时候最好不要吃米饭，因为米饭是碳水化合物，里面含有非常高的糖分，可以吃一些低GI的碳水化合物，例如糙米。燕麦和全麦面包这些食物，这些食物的gi都比较低。戒糖期间吃什么主食1、糙米GI值：56糙米饭热量：147大卡/100g糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，内保护皮层完好的稻米籽粒，营养保存率达到95%以上。但是口感较差，粘性低。GI值为56，也有数据显示是70(白米饭GI值为83.2)。糙米营养价值不仅丰富，而且含有丰富的膳食纤维可以增加饱腹感，减少热量的摄入，稳定血糖，但是缺点是口感较差。⚠️大家需要注意的是：把白米全部替换成糙米并非万全之举。我们的肠道其实已经*惯了精米的摄入，有

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• 秋天吃什么养生？秋天养生食谱 养生,食谱

秋天是个可以大补的季节，早晚温差大，为了增强身体的抵抗力，抵御冬天的严寒，养生必不可少，那么今天5号网的小编为大家介绍秋天吃什么养生？秋天养生食谱秋天吃什么养生补肺首选杏仁萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医。按中医的理论，时脏对应，秋季属肺。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。而其中当季最好的，非杏仁莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强。《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效：润肺、清积食、散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素，具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。杏仁最好与薏米按1∶5的比例一起

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• 大寒节气养生食谱推荐大全 大寒,食谱,饮食健康

经过漫长的岁月，我们走到了一年里的最后一个节气，冬季大寒，在这个节气里饮食是很重要的，今天就由小编为大家介绍几款不错的饮食吧，这些饮食的功效都非常不错，还有做法也非常简单哦，我们不妨来试试吧。大寒节气养生食材和药材大全大寒养生要补脾益气,温阳补肾韭菜—补肝肾,壮阳固精小米—养肾气,滋阴养肺猪腰—和肾补腰,利尿消肿鲍鱼—补脑养脑,调节血压鹅肉—滋阴润肺茴香—抗菌,保护呼吸系统紫苏叶—治疗胃肠型感冒大寒节气常见病治疗偏方大寒养生食谱大全河车鹿角胶粥材料：鹿角股15克，鲜紫河车1/4具，粳米100克，生姜3片，葱白、食盐各适量制作方法：1、粳米洗净煮成粥，待沸后放入鹿角胶、紫河车块、生姜、葱白同煮为

大寒饮食健康食谱

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• 苋菜汁可以做什么吃的？苋菜汁食谱大全 苋菜汁,食谱

苋菜汁是一种非常好看的汤汁，很多人喜欢用苋菜汁当染料，做出各种美丽的食物。苋菜汁可以做什么吃的？苋菜汁食谱大全苋菜汁可以做什么吃的苋菜汁凉皮材料：主料：富强粉200g，苋菜，水280g，橄榄油。配菜：黄瓜，香菜。调料：自制辣椒油（做法点击这里），大蒜，麻酱，盐，醋，水。用到的工具：不锈钢盆1个（调面水），大口径的锅1口（蒸凉皮用），过滤面水和苋菜汁用的网筛1个，汤勺1个，不锈钢盘子2个（又名凉皮罗罗），油刷1把。做法：特色面食Step1调制面糊：不洗面轻松做凉皮：1.苋菜洗净，放入*底锅，加约300g的水，开火开煮5分钟左右，煮至苋菜变软汤汁变红即可关火。2.将煮好的苋菜汁过滤后晾凉备用。家常

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