晚餐主食食谱

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• 窦骁《六人晚餐》电影剧照高清桌面壁纸

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• 鲜菊花的保健食谱推荐

鲜菊花不仅看起来外观非常漂亮，而且用鲜菊花可以做成很多的美味食谱，不仅味道鲜美，而且营养丰富，保健功效极其突出，那么有关于鲜菊花的保健食谱都有哪些呢？接下来小编将为大家推荐一些鲜菊花做的食谱，希望各位能够喜欢。菊花鲈鱼羹原料：半条新鲜鲈鱼、一朵鲜菊花、一支冬笋、四十克草菇、豆腐半盒、姜片2片、青葱1根、高汤1大碗。辅料：盐半大匙、胡椒粉少许、料酒适量、水淀粉3大匙做法：1、先把鲈鱼洗净，加姜、葱、酒蒸熟后拆肉备用；豆腐切小丁。2、冬笋先煮熟再切片；草菇片薄片，并以热水汆烫备用。3、所有材料(菊花除外)加盐、胡椒粉煮滚后，加入水淀粉煮至浓稠成羹，盛於汤碗。4、将已剪掉根部的白菊花置於面上，趁热食

中药大全功效与作用

baby，你最美！

• 两款西兰花减肥食谱瘦身效果好 西兰花减肥食谱

每一种食物都有着它的不同的养生的效果，所以我们要针对性的去食用。西兰花大家都吃过的吧，是一种很常见的食材，而且要比普通的菜花贵很多，它具有丰富的纤维素和维生素，可以有减肥的作用，下面来看看西兰花减肥的食谱吧。西兰花炒虾仁材料：虾仁15个，西兰花一颗。做法：1、洗干净西兰花，切成小朵。锅中水烧开放点盐，放入西兰花，滚上十几二十秒，水盖过西兰花即可。2、锅中油熟，将虾仁放入迅速过油至熟。3、倒入焯水后的西兰花炒一下，加点盐，稍微加点水。炒一分钟即可上锅。虾仁是非常有营养而且脂肪含量又非常低的食物，作为减肥吃海鲜当配餐是最合适不过的了。西兰花属于十字菜，除了低热量有助消化还是抗衰老圣品啊，每天吃都可

食材大全营养价值

刘蛋蛋。

• 馒头的两种独特食谱你吃过吗 增肥食谱让你长胖

馒头可以作为一种主食，是非常受大家认可的一种绿色食材，吃馒头有益健康，因为馒头属于粗粮，通常情况下，我们会直接把馒头用来食用，其实馒头还有其他的一些吃法，做成一些独特的食谱是非常不错的，下面我们就来详细的了解一下。大枣馒头原料：准备两斤面粉，十五克发酵粉，一斤水，小苏打适量，大枣，枸杞适量，呛入生面粉五百克。1、先用一百克的水加酵母活化一会，倒入两斤面粉中揉成面团发酵2个小时。2、发好的面坯加入小苏打揉匀，在呛入500克生面粉揉透。醒一会。3、醒好后分割滚圆相等的小面团，醒一会后用手轻轻捏起面皮把大枣放进面团上。醒一会。4、把做好的面团放入锅中大火蒸20分钟，锅的四周最好围上毛巾，让馒头一气呵

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我不想被人讨厌

• 这两款椒盐的食谱可以增强食欲 明日之后椒盐濑尿虾食谱

在生活中我们经常是喜欢将一些食物炸了以后，再撒上一些椒盐来食用，不仅是吃起来非常的清脆，而且咸咸的口感也是让人越吃越香，那么，大家这样吃过核桃和小黄鱼没有，没有的话，就是可以试一试自己制作食用一些。椒盐核桃仁原料：核桃仁500g、盐50g、花椒5g1、将核桃仁择去杂质，清洗干净；2、取一容器，加入600g清水，再加入盐和花椒，煮开后关火，倒入核桃仁，使其浸泡1小时；3、将入味后的核桃仁取出，晾干表面水分；4、烤箱预热至177度，40分钟，上层，烤架以“凹”字形放置。功效：食用核桃是可以很好的补虚强体，而且对于杀菌消炎和保养皮肤是有很好的作用，可以保持我们身体的活力。核桃仁是一种不错的健脑益智和

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蔷薇的花香

• 猪腰的这两款食谱有健脾胃的作用 产妇月子食谱猪腰吃法

很多人觉得动物的内脏是非常不能接受的一种食物，但是有一些人却是非常的喜欢吃，不仅是非常的美味，做法很多，而且含有的营养物质也是非常的丰富，可以补充身体必需的营养，猪腰是很多人喜欢的食物，那么，猪腰都是可以怎么制作食用呢。山栗配猪腰材料：生板栗50克，猪肾300克，粳米100克，姜10克，清水1200克，盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。做法1、将生板栗去掉壳，然后是将猪肾切丁汆水，将粳米洗净，将姜切成片，作为备用。2、将净锅上火，放入清水、粳米、姜片，大火烧开转小火炖25分钟，放入板栗、猪腰再炖15分钟调味即成。功效：我们食用板栗对于脾胃虚弱和便血是有很好的改善的作用，而且板栗和猪腰都是可

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• 春季饮食注意搭配 粗细食粮都不能少 粗细粮搭配的主食

在*时我们大家对于饮食都是比较重视的，特别是在春季的时候我们就更需要注意饮食才行，如果可以吃的健康，那么自然对我们健康会有好处，是能起到养生作用的，同时还可以很好的改善身体不适，那么具体春季如何吃比较好，一起看看吧。注意主副食搭配在春季的时候我们会发现，这时候人们的胃口比较好，所以在*时很多人都只吃肉菜不吃主食，这样既不符合养生之道，又不符合营养需要。主食是我们每天能量的主要来源，主食吃多而消耗少会导致肥胖，但不吃主食又不能获取正常活动足够的能量，容易导致身体虚弱无力，这样是不利于我们健康的，容易因此导致我们健康受到影响，但是如果只减肥了但没有健康的体质，也是不利于健康的。所以，每餐保证有适量

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• 晚餐不能吃什么 这些东西不要碰 什么东西能吃不能碰

美国一位健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食*惯。晚餐吃错了，就会有很多疾病就会找上身来。 吃晚餐的注意事项 1 晚餐总吃剩饭 不少老人怕浪费，晚上总吃剩饭剩菜。 统计发现，很多胰腺炎尤其是急性胰腺炎的发病，都与不健康的饮食*惯有关，比如暴饮暴食、食用变质食物等。特别是蛋

• 减肥期间可以吃包子吗,减肥期间吃什么主食好 减肥期间早上能吃馅饼吗

减肥是一件长期的事情，需要花费很多时间，在饮食上也有诸多控制，那么减肥期间可以吃包子吗？下面一起来看看吧。 减肥期间可以吃包子吗 1 不建议吃。 包子的皮是面粉，而面粉是属于高淀粉食物，没有那么容易消化。而且包子的馅料是又多种食材组成的，热量是不可忽视的，所以包子是属于高热量的食物，食用之后很容易使得脂肪堆积，从而引发肥胖，若是想吃的话，有一定要控制好，一次吃两个就好了

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• 减肥吃什么好,如何利用饮食帮助减肥 减肥主食热量排行榜

想要提升减肥的效果，饮食内容很重要。减重的女性可以多吃优格、杏仁、浆果、鲑鱼等食物，它们有助于提升代谢率、增加饱足感。此外，少量多餐、吃饭前先喝水也能避免你吃得太多，自然有助于降低体重。 可以帮助减肥的食物 1 1、优格燃烧脂肪 优格中含有益生菌，可以*衡肠道中的好细菌，这能让食物沿着肠道移动。此外，低脂肪或无脂肪的优格也能提供你蛋白质和钙质的营养。 2、杏仁提高

Dear迪丽热巴

• 处暑养生食谱 推荐六种处暑养生菜品 处暑食谱

处暑节气的到来，标志着夏季的结束，但是许多地方还是会有“秋老虎”的高温天气，在饮食上也要非常注意，推荐处暑养生食谱。 山药煲老鸭 1 食材：鸭1只，山药2跟，葱、姜、食盐、料酒适量。 做法： 1.处理干净的老鸭剁成小块； 2.用热水焯至血污浮沫出，沥干水分； 3.用热水冲洗干净，沥干水分； 4.山药去皮，切滚刀块，置入清水中待用； 5.鸭肉

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• 川贝可以煲汤吗 5种川贝煲汤食谱推荐！ 川贝煲汤食谱大全

在中药材中药食同源的中药有很多，如：党参、黄芪、当归、熟地等，这类药材不仅可以做药用，也是十分常见的煲汤材料，川贝也是一种中药材，那么川贝可以煲汤吗？ 川贝可以煲汤吗 1 可以的。 川贝是一种比较常见的中药材，具有润肺止咳，化痰*喘的功效，可以用于治疗风热咳嗽、肺虚久咳，阴虚燥咳等多种热证咳嗽，它常见的食用方法是：磨粉冲水、炖雪梨、做膏滋等，其实川贝也可以用来煲汤食用，

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• 红薯热量高吗,热量最低的主食排行 紫薯和红薯哪个热量高

红薯味道甘甜软糯十分好吃，而且还能当做主食食用，很多减肥的人都有吃红薯替代米饭的做法，但不知道这红薯热量高不高呢？与米饭相比热量会低些吗？ 红薯热量高吗 1 热量不高。 以100克可食用红薯来计算，其吃后可为人体提供热量86大卡，其中含有碳水化合物20.12克，脂肪0.05克，可见红薯虽然碳水高，可作为主食供能，但脂肪含量却很低，相比日常吃的米饭，其100克米饭热量为1

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• 冬瓜怎么吃减肥最快 推荐4款冬瓜食谱 冬瓜减肥食谱

冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够抑制糖类转化成脂肪。另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也低，冬瓜中还含有丰富的维生素C和钾元素，而钾元素具有排水消肿的作用，对于减肥是不二的选择。 红烧冬瓜 1 材料：冬瓜、白糖、鸡精、耗油、盐、老抽、生抽 做法： 1.将冬瓜去皮去籽，切成厚度大小一样的小块。 2.热锅下油以后，将冬瓜块放入锅内煎至略带黄金色后放在一旁。然后放入少

深海不及深情。

• 鲁豫不吃主食吃什么 鲁豫那么瘦是不吃还是有什么病 陈鲁豫儿子怎么死的

女明星如果想要在镜头上面漂亮的话，就一定要瘦，所以很多女明星为了瘦，在饮食方面就非常的苛刻。但是有一些女明星瘦的太夸张，比如说鲁豫。鲁豫不吃主食吃什么呢？鲁豫已经那么瘦了还不吃，是不是有什么病呢？小编今天就来为大家揭秘一下。鲁豫不吃主食吃什么鲁豫有一个外号叫做大头娃娃，就是因为她太瘦了，整个身材看起来非常的娇小。虽然鲁豫的脸基本上没有什么肉，但是头的大小是没有办法改变的。所以非常瘦的鲁豫，看起来就有一些比例不搭，头异常的大。鲁豫的头和她的身材比起来确实显得大，可是和普通人比起来，鲁豫的头其实够小了。鲁豫怎么那么瘦鲁豫这么瘦，也是因为她下了非常多的功夫。鲁豫的好朋友就透露，为了减肥，鲁豫*常都是

鲁豫主食鲁豫那么瘦鲁豫不吃

西陵之花

• 林峰露面满脸幸福，张馨月准备爱心晚餐，晒无名指婚戒

林峰在*日上传了一张自己坐在圣诞树下的照片，许久没有露面的他似乎清瘦了一些，整个人脸上洋溢着幸福的笑容。其实这主要和他当下的生活状态有关，毕竟结婚之后的他有了张馨月这个美丽贤惠的老婆陪伴身旁，生活超级幸福甜蜜。在这张照片之中，露面的林峰并不是重点，重点在于林峰无名指上的那枚结婚戒指，这相当于是在告诉大家，属于他和妻子张馨月的蜜月生活开始了。 难怪林峰会如此开心，有了温馨幸福的家庭和漂亮的老婆，还有什么不满足的呢？更巧的是老婆张馨月也是在自己的媒体账号上面晒起了幸福，27日晚上张馨月晒出了和林峰在同一个位置拍摄下来的圣诞树，两人连坐着的位置也是一样的。只不过张馨月是抱着自家狗狗，还特地和圣

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• 西式早餐食谱大全及做法

现在很多人都*惯在外面吃早餐，其实自己在家里做不仅更加健康，也更卫生，只是很多时候大家觉得做早餐太麻烦，今天为大家介绍西式早餐食谱大全及做法，西式早餐做法的特点是做法简单，不费时间。西式早餐食谱大全及做法早餐松饼主料：低粉100g，砂糖30g，泡打粉5g，牛奶70g，鸡蛋（室温）60g，黄油20g；松饼的做法：1、将低粉、泡打粉和砂糖倒进碗里，过筛混合在一起；2、黄油用微波炉融化成液态，然后将牛奶、鸡蛋和黄油放进另一个碗里面，用打蛋器搅匀；3、在步骤1的碗里放入步骤2中，继续搅拌（先从中心开始以小圆1秒1圈的方式慢速拌匀），直到没有粉感为止；4、*底锅（松饼机）涂黄油，用厨房纸巾擦去多余的油分

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• 低油低糖烘焙食谱

低油低糖烘焙食谱，给大家推荐几款“低油低糖”烘焙美食，让生活“轻”出来。 低油低糖烘焙食谱 盐面包高筋面粉180g / 低筋面粉60g细糖15g / 盐4g / 全蛋液38g / 水112g淡奶油25g / 黄油15g/ 酵母3g馅料：有盐黄油50g表面装饰：蛋黄液，白芝麻1.将面团部分除黄油外，所有原料拌匀，揉搓至表面光洁2.黄油慢慢逐次加入面团中，搓揉至表面光洁上筋即可3.将面团揉成团后，在

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• 吃三色糙米对胃好吗 糙米能代替主食吗 糙米,糙米饭

糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果,它与普通的大米相比,营养更加的丰富。大家*时煮米饭的话，不妨在米饭中加入一点糙米，可以提升米饭的口感。吃三色糙米对胃好吗适量吃是有好处的。 三色糙米属于粗粮类的食物，含有丰富的膳食纤维，吃起来比较坚硬，而且吃完不易消化、易胀气，所以很多人都觉得糙米吃了会加重肠胃的负担，可能会对胃不好。 但其实并不是这样的，三色糙米中的膳食纤维完全能被人体代谢掉，而且还含有丰富的B族维生素，其中的维生素B1还具有促进消化吸收的作用，所以只要把糙米煮软后再食用的话，不仅不会对胃造成伤害反而还具有一定的养胃功效。糙米能代替主食吗最好不要用糙米代替主食。 吃糙米虽然有很好的营养价

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• 春季一周营养食谱 天天变换天天瘦 春季,瘦身,食谱

中医认为，春天是阳气生发的季节。因此，女人要适时修改自己的营养方案，通过 饮食调养阳气以保持身体健康，并有效消除在寒冷的冬季储存的大量剩余脂肪。三个原则一般来说，女人在春季的饮食要做到“春天里来日渐暧，厚味饮食应转淡，时鲜蔬 菜要多食，酒肉辛辣要少吃，健康长寿有保障”。这样有助于排毒瘦身。具体来说，就是 要注意遵循以下“三个原则”：(1)主食中选择高热量的食物。主食中除米面杂粮外，适量加人豆类、花生等热量 较高的食物。(2)保证充足的优质蛋白质。奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等摄人要充足。(3 )保证充足的维生素。青菜及水果摄人量要充足。根据气候特征等，春季大致可分为早春时期、舂季中期和舂

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