晚餐主食食谱

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• 风味独特的猪肝食谱推荐

采用猪肝烹调成的食谱是有很多的，不同的烹调方法有着不同的特色，只要掌握好正确的烹调方法，就可以制作出美味的猪肝食谱，今天小编将为大家推荐几道风味独特的猪肝食谱，希望可以给*时喜欢吃猪肝的朋友们提供一些有效的参考。芥菜猪肝汤主料：猪肝辅料：芥菜、口蘑。调料：盐、味精、白糖、胡椒粉、料酒、醋、香油、水淀粉。烹制方法：1、将切好的猪肝放入凉水中浸泡去除腥味，捞出后用纸吸去水分，加入料酒、胡椒粉、盐、蛋清糊搅拌均匀，水烧开后加入少许盐、料酒，将猪肝下入迅速焯烫捞出备用； 2、芥菜切碎过开水焯烫后过凉，锅中加适量清水，放入口蘑片，加盐、胡椒粉、白糖调味，放入焯好的芥菜碎，水淀粉勾薄芡，放入猪肝后关火淋入

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• 芹菜能降压 推荐四款养生食谱 降压食谱大全芹菜和醋

芹菜是一种大众蔬菜，一年四季都可以买得到，而且营养物质也是比较丰富的呢，它可以有很好的促进食欲的作用，而且还可以有保健养生的效果，听说芹菜具有降血压的作用哦，你知道如何降压吗，食用方法很重要，来看看这些降压的芹菜的食谱吧。芹菜炒猪心芹菜50克，猪心250克，酱油、香醋、姜丝、香油各适量。将猪心洗净煮熟，切成薄片，把芹菜洗净去叶，切成2厘米长的段。将锅放火上，加入香油，待油热后加入酱油、姜丝炝锅，放入芹菜煸炒，待芹菜将熟时放入猪心片，注意翻转炒匀。炒好后盛盘中，加入少许香醋即可。可清心火、养心神。芹菜和猪心一起吃，可以有养心安神降火的作用，对于降血压是有一定的好处和功效的呢。鸡丝拌芹菜鸡胸肉10

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• 开胃消食的香菜食谱做法

香菜是我们做菜的时候常用的一些佐料，除了是可以作为佐料，我们也是可以利用香菜来制作一些美味的食物，很多人都是不知道香菜都是可以做哪些美味的食物，所以今天小编就是为大家介绍两种不错的选择一起来看看吧。香菜柠汁鸡胗材料：鸡胗300克、香菜100克、姜丝50克、柠檬汁、剁椒酱做法：1、我们先将鸡胗切成薄片，然后是用热水冲一下。2、沥干水，加少许柠檬汁、盐、腌10分钟，再次沥干水。3、热油，爆姜丝，加入鸡胗爆炒，加少许料酒，剁椒酱。4、关火，加香菜拌一下，起锅。功效：我们食用鸡胗是可以很好的帮助消食导滞，帮助消化 治食积胀满，香菜是含有丰富的维生素A和维生素C，对于缓解眼睛疲劳是有很好的作用，而且柠檬

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• 宝宝湿疹辅食食谱大全

对妈妈来说，宝宝是生命中不可替代的重要存在，一点一滴都牵动着妈妈的心，让宝宝得到最贴心最周全的照顾是每个妈妈的心愿。对于湿疹宝宝吃什么辅食更合适，是很多妈妈都要考虑的问题，其实辅食对宝宝的健康比我们想像的还要重要，宝宝身体正在发育比较敏感，。尤其是对有湿疹的宝宝来说，饮食不合适就会出现不良反应，因此选择合适的辅食就变得非常重要。现在我们来看看湿疹宝宝都能吃哪些辅食呢。1、米糊用能做米糊的豆浆机将适量的大米和水直接打成米糊，给宝宝食用。既简单又实用，只要不是因米粉过敏的湿疹宝宝都可以直接食用。也可根据宝宝的实际情况适当加入其它原料，例如各种绿叶蔬菜或者胡萝卜等。但需要注意的是,加了一种新的食物就

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• 春季补肝明目食谱

春季万物复苏，这时期更是人体旺盛的时候，因此要注意养生，不过在养生的时候要注意春季容易损伤肝脏，想要养生就要注意养肝了，苹果绿天然养生专家接下来为您介绍春季养生补肝明目的猪肝绿豆粥、丹参黄豆汤、猪肝枸杞子汤，一起来了解下吧。1.猪肝绿豆粥：绿豆50克、新鲜猪肝80克、粳米80克，食盐、味精各适量，将绿豆、粳米洗净同煮，等大火煮沸后改用小火慢慢熬，等八成熟之后再将切成片的猪肝放入锅中煮，煮后加调味品就可以了，猪肝绿豆粥补肝养血、对视力减退有很好的疗效，还能够美容润肤、清热明目。2.丹参黄豆汤：丹参10克，黄豆50克，蜂蜜适量。将丹参洗净备用，在把黄豆凉水浸泡1小时倒入锅加水煲汤，等黄豆烂的时候在

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• 你需要的7月大暑养生食谱 大暑养生食谱

7月大暑，这个节气的到来，说明高温就已经来了。对于喜欢和懂得养生的朋友来说，这时候，家里的食谱改做做调整了。夏季炎热，不适合吃大补和性热的食材。因此，一些清凉祛暑、健脾消食的食材，才应该是咱们家里餐桌上的主角。本篇，我们就推荐给大家三道，特别适合夏季食用，对养生也非常有用的清凉夏季食谱，希望能够陪伴网友们一起度过这个酷暑高温的7月大暑季节。1、炝拌什锦：豆腐1块，嫩豆角50克，西红柿50克，木耳15克，香油、植物油、精盐、味精葱末各适量。将豆腐、豆角、西红柿、木耳均切成丁。把豆腐、豆角和西红柿还有木耳分别在热水中焯一下，捞出来之后，装盘备用。然后锅中倒入食用油，油热之后用花椒下锅呛一下，再把葱

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• 给女性推荐冬季的煲汤食谱 冬季煲汤养生食谱女性

冬季的天气是很寒冷的了，因此这时候是非常适合我们进补的了，尤其是对于女性朋友们来说就更是如此了，那么我们都适合喝哪些汤呢，这是很多人都想知道的了吧，下面就让我们给女性朋友们推荐几款美味的养生滋补汤吧。1、茶树菇排骨汤材料：茶树菇50克，小排骨200克，去核红枣10枚，蜜枣1枚，姜片1片。做法：待锅中水烧开，将所有材料放入开水中，大火煮15分钟，再用中火煲30分钟即可。2、沙参玉竹鱼尾汤材料：沙参、玉竹各4克，南北杏5克，蜜枣1枚，花鲢鱼尾1条(约750克)，瘦肉200克，姜1片。做法：先将鱼尾洗净，放入油锅(少许油)，两边煎成金黄色。水烧开，将所有材料放入开水中，大火烧半小时，然后中火煲1.5

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• 冬至御寒的食谱具体有哪些

到了冬至，天气就会变得比较寒冷，在这个寒冷的节气里，人们都非常注重自己的饮食，因为他们想通过饮食来进行御寒，合理的进行饮食，确实可以起到一定的御寒作用，那么冬至御寒的食谱具体有哪些呢？接下来小编将为大家推荐一些，希望可以对各位有用。增加御寒食物的摄入冬至的天气是比较寒冷的，在这寒冷的季节里，人们会出现很多的不适症状，往往使人觉得因寒冷而不适，而且有些人由于体内阳气虚弱而特别怕冷。因此，在冬季要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养，以起到温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高防寒能力、维持机体组织功能活动、抗拒外邪、减少疾病的发生。祖国医学认为，在冬季应吃性温热御寒并补益的食物，如羊肉、狗

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• 冬季暖胃助消化的两款养生食谱 冬季养胃食谱大全

冬季要选择一些暖胃的食物来吃，减少一些冰凉刺激的食物哦。冬季暖胃助消化的食物有很多，通过食物来调理体质，不仅营养丰富，还有促进食欲的作用和效果的哦，那么冬季养胃助消化的一些食谱有哪些呢，一起来看看小编的介绍吧。酸辣鱼头汤材料：三文鱼头1个重约450克，洋葱150克切件，椰汁半杯，冬荫功汤包1包，西红柿3个，去皮去核切件。做法：1、鱼头切开(太大的鱼头切为4件)，洗净控干水，洒少许胡椒粉腌5分钟，沾一层很薄很薄的生粉，抹匀。2、烧热锅，3汤匙下油，放下鱼头，用慢火煎至微黄色，盛起。3、烧热锅，l汤匙下油，放洋葱、西红柿略爆，下冬荫功汤包及椰汁，用筷子或木勺子搅动，使汤包溶化，加水2杯半煮滚，不要

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• 为大家介绍冬至养生的两款食谱 冬至中医养生食谱

冬至即将到来，在每个人节气都是需要很好的注意养生，尤其是在冬季，冬季是我们非常适合养生的一个季节，到了冬至天气是比较的寒冷，那么，我们在这个时候适合吃什么来很好的养生滋补呢?下面小编就是为大家介绍两款不错的食谱。羊肉炖白萝卜原料：白萝卜500克，羊肉250克，姜、料酒、食盐适量。做法：1、白萝卜、羊肉洗净切块备用，锅内放入适量清水将羊肉入锅；2、开锅后5、6分钟捞出羊肉，水倒掉；3、重新换水烧开后放入羊肉、姜、料酒、盐，炖至六成熟，将白萝卜入锅至熟。我们吃羊肉是有很好的补肝明目的功效，而且有食用羊肉是可以很好的益气补虚，对于男性朋友来说食用羊肉是可以很好的改善肾虚阳痿的状况，白萝卜是有很好的清

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• 适合立夏食用的两款养生食谱 立夏节气养生食谱

现在人们对于身体健康也是越来越重视，所以很多人是非常的关心一些养生保健的话题，立夏是夏季开始的开始，除了我们是需要很好的注意生活*惯，也是要很好的注意饮食调理，下面小编就是为大家分享一些立夏养生的食谱。立夏养生吃莲子猪肚原料：猪肚子1个，莲子肉50克，香油、精盐、生姜、葱、蒜各适量。制作：先将猪肚子洗干净，莲子(去心)用水泡发，然后放入猪肚内，用线缝合，将猪肚放入锅内，加清水炖熟透；后捞出晾凉，将猪肚切成均匀细丝，同莲子放入盘中，将香油、精盐、葱、蒜调料与猪肚丝拌匀即成。功效：我们食用这款食物是可以很好的帮助益气补虚、健脾益胃，莲子在夏季食用一些是可以很好的润燥安神，我们如果是有脾胃气虚所致的

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• 夏季养生不可错过的三道食谱 老年人夏季养生食谱

很多人在夏季都非常注重养生，夏季确实是需要自己注意的一个季节，因为夏季的天气较为炎热，除了要有良好的生活*惯以外，还要注重自己的饮食，要合理安排。下面小编将为大家推荐三道食谱，想在夏季养生的朋友，不妨制做这些食谱来试一试。海鲜冬瓜汤材料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。做法：1、先把所有材料清洗干净，把冬瓜去皮去籽切成块，葱、香菜切段，姜切丝备用；2、在锅里放入适量的清水、葱段、姜丝烧开，分别把海虹、花蛤汆放进去至开口捞出；3、再将鲜虾入锅汆至虾身弯曲，虾壳变红后捞出；将锅中的汤汁过滤后再重新放入锅中，加入冬瓜块炖煮约一刻钟钟左右至冬瓜酥软；4、最后将汆烫过的鲜虾、海虹、花

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• 痛风人群适合吃什么 最适合痛风人的食谱大全 痛风人群食谱

痛风的人可以通过饮食予以调理，那痛风人群适合吃什么呢？ 一汤 1 冬瓜汤 做法：取冬瓜肉300克，大枣5~6颗，姜丝少许。先用油将姜丝爆香，然后连同冬瓜片和大枣一起放入锅中，加水及适量的调料煮成汤即可。 功效：冬瓜味甘淡，性微寒，有利水消痰、除烦止渴、祛湿解鲁、解鱼毒、酒毒之功效。《神农本草经》载其“令人悦泽好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。由于冬瓜钾盐含量高，钠盐含量

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• 吃什么可以长高 4道食谱促进孩子成长 10岁孩子长高食谱

吃什么可以长高，冬藏春长，这是万物生息的规律，但是孩子成长还是需要营养的，那营养的来源需要及时补钙，为孩子长高需要家长注意了，接下来就看看餐桌上有助于孩子成长的食物吧！ 豆腐炖鱼 1 豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3,比喝半斤奶还要多。鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。 食

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• 玉米食谱 玉米的吃法

玉米所含的谷氨酸较高，谷氨酸能促进脑细胞代谢，有一定的健脑功能。玉米脂肪中的维生素也比较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，也有益于智力。对于宝宝来说，常吃玉米对智力发展很有好处，而幼儿吃玉米不太方便，就比较适合喝玉米粥了。下面，成家妈妈为大家介绍两款香甜美味的玉米粥，速度学起来吧！ 玉米食谱 1 蔬菜玉米粥 原料：玉米面、蚕豆、胡萝卜、菠菜、虾、奶酪、 做

EXO·婉贤

• 养胃小妙招 养胃食谱

俗话说三分治七分养，今天就教教大家怎么养胃，以及吃什么对胃最好。养成良好的生活*惯：少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 养胃小妙招 1 1改变饮食*惯 按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 2

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• 哺乳期减肥食谱一周减10斤,哺乳期瘦身饮食食谱 哺乳期减肥不减奶食谱

哺乳期减肥在很多人看来都是大忌，会影响到妈妈产后身体的恢复，对宝宝的生长发育也有大的影响，其实妈妈们只要采取正确有效的方式，哺乳期是可以减肥的，如调节饮食，那么哺乳期减肥食谱有哪些呢？ 松仁粳米粥 1 食材：松子仁30克，粳米100克，精盐少许。 做法：将松子仁打破，取洁白者洗净，沥干水，研烂如膏，待用；把煮锅中加清水适量，放入松子膏及粳米，置于火上煮，烧开后改用中小火

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• 女性秋季养生食谱 秋季女性养生汤有哪些 秋季养生汤食谱

　　秋季养生食谱：   　　1、红豆百合   　　和冰糖炖梨正好相反，适合上面所提虚寒体质人饮用，红豆为暖性而百合可以稍稍中和红豆的火力使这道补品在秋季引用不至于上火但可以提高免疫力并使手脚冰冷的人寒气有所缓解，特别适合北京刚断暖气春天气温又不是那么暖和的日子食用。     　　2、冰糖炖梨   　　秋季乾燥并且早晚温差大不及时增减衣服会造成感冒，冰糖炖梨润肺止咳是秋季可以去火的很好甜品，也可以加入蜂蜜等其他调味，不过对于胃虚脾弱本身是寒性体质的人不易多饮否则会造成气血虚弱胃寒。   　　3、银耳枸杞   　　女孩子应该多喝的补品，银耳富含丰富的胶原蛋白并且有美白之功效，多喝养颜配上枸杞还有

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• 秋季坐月子食谱 六大食谱秋季坐月子必吃

坐月子时妈妈们有许多需要注意的事情，但随着季节的变化，注意事项也会跟着有些变化，比如在饮食上就有适合秋季坐月子的食物，那么秋季坐月子食谱有哪些呢，秋天坐月子吃什么，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~ 秋季坐月子食谱之黄鱼参羹　　材料：大黄鱼肉、水发海参各125g，火腿末10g，鸡蛋40g。肉汤280g，料酒、精盐各5g，熟猪油、植物油各15g，葱末3g，干团粉2g，味精1g，胡椒粉0.5g。　　

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• 产后一周吃什么好？产后一周食谱 产后,食谱,产妇

产后第一周是产妇恢复元气、适应身体变化的很关键的一周。这周的饮食妈妈们要格外注意，不能大补特补，要循序渐进，具体怎么吃，一起来看看吧~产妇产后一周营养配餐原则分娩后由于体内激素水*大大下降，身体过度耗气失血，产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。产后 5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱，在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。剖腹产后第一周饮食剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，

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