锻炼口才的句子

如何锻炼出好口才

如何锻炼出好口才

　　口才是社交不可缺少的,是个人能力的体现。那么如何锻炼出好口才呢?来看看小编的分享吧! 你有一千个理由羡慕别人的口才,你更有一万个理由成为具备高超讲话能力的人。以下是小编整理的如何锻炼出好口才，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　你有一千个理由羡慕别人的口才，你更有一万个理由成为具备高超讲话能力的人。会说话有先天的因素，更需要经过后天的锻炼，掌握一些说话的技巧和表达方式，练*遣词造句的能力及合理使用谈话的资料等。既然我们知道说话对一个人如此重要，为什么不下点功夫，让自己变得“能言善辩”起来呢？

　　一、好口才是锻炼出来的

　　没有人天生就口才好、能言善辩的，即使是令人钦佩的名嘴或演说家，也不是在任何场合说话都能赢得满堂彩。说话和其他的才能一样，要日积月累，不是一步登天。口才好的人也是在一次又一次的.经验中借着观察听众，逐渐掌握技巧，不断提升自己的说话能力。说话是为了让他人能了解自己，借谈话来取得互信和互谅。如果你认为对方无法了解你的意思，就不去花时间和心力和他交谈，那么这就表示你并不了解说话的功能。

　　播音员、节目主持人、演员等，都是使用语言的行家，但他们大多认为自己从小并不善于言辞。既然如此，他们为什么能够靠嘴上功夫吃饭？原因很简单，正因为他们自认为口才不佳，于是加倍努力去提升自己的表达技巧。

　　在企业界也是一样。例如，某项调查结果显示，业绩最优秀和最差的业务员，几乎都是个性内向者，而且大多是原本口才不佳的人。至于个性外向，能言善道的人，大部分都业绩**。这是因为，个性内向的人通常会深入探求事物的来龙去脉，并热衷于研究原因，当他们完成一件事后，必定会检讨得失，找出导致失败的主因。而且，他们会不断做新的尝试，寻找构成成功的因素。若成功了，便证明此为“成功的关键”，他们就是这样累积成功的经验。事实上，当你和一流的业务员交谈时，你将会发现，对方看来很文静或很斯文，话说得不多，但你却始终有种被吸引、被了解的感觉。

　　所谓口才好，并不表示一定要舌灿莲花、八面玲珑。许多人在非正式的场合与朋友共聚一堂时，总能说些幽默、逗趣的话，而大受欢迎。但这些人在参加一些正式会议时，却变得沉默寡言，凡事都以“是”、“不是”、“有可能”或“不知道”来作答。也就是说，他们无法在正式的场合说出得体的话。

　　因为害怕被人取笑，在过于介意他人对自己的评估的心理压力下，使得他们无法轻松自在地表达自己的意见。任何人在正式的场合难免都会怯场，许多著名演员，在第一次面对摄影机时，紧张得几乎忘了台词，也是常有的事。名演员都是靠着*日严格的训练才能克服难关，从每次经验中累积自信。只要表现得从容、大方，谈吐自然就很得体，而如果能“不伤大雅地幽默一下”则效果更好了。

　　二、锻炼口才的技巧

　　1、朗读朗诵

　　自己读书，大声地读出来。每天坚持朗读一些文章，既练*口齿清晰伶俐，又积累一些知识量信息量，更重要的是对身体大有裨益，清喉扩胸，纳天地之气，成浩然之身！大家多读一些积极向上的文章，特别是《世界上最伟大的推销员》，我们强烈建议大家能够读熟背透。每天坚持朗读半小时以上，坚持两年三年。

　　2、对着镜子训练

　　建议你在自己的起居室中或是办公室某一墙面安装一大镜子，每天在朗读过程中，去对着镜子训练，训练自己的眼神，训练自己的表情，训练自己的肢体语言，这样效果更好。

　　3、自我录音摄像

　　如果条件允许，我建议您每隔一周时间，把自己的声音和演讲过程拍摄下来，这样反复观摩，反复研究哪儿我卡壳了，哪儿手势没到位，哪儿表情不自然，天长日久，你的口才自然进步神速。看一次自己的摄像比上台十次二十次效果都好。

　　4、尝试躺下来朗读

　　如果你想练就一流的运气技巧，一流的共鸣技巧，我教你一个非常简单的方法，就是：躺下来大声读书！当我们躺下来时，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的练声练气方法。每天睡觉之前，躺在床上大声地朗读十分钟，每天醒来之前，先躺在床上唱一段歌，再起来。坚持一至两个月，你会觉得自己呼吸流畅了，声音洪亮了，音质动听了，更有穿透力了，更有磁性了！

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锻炼口才的文章

锻炼口才的文章

　　《现代汉语词典》上的解释为:说话的才能。有口才的人说话具有"言之有物、言之有序、言之有理、言之有情"等特征。

　　有学者将口才更加明确地进定义为:在口语交际的过程中，表达主体运用准确、得体、生动、巧妙、有效的口语表达策略，达到特定的交际目的，取得圆满交际效果的口语表达的艺术和技巧。目前而言，立足于运转高速的现代生活，更符合当今社会的生活节奏，也越来越受人们重视。

　　1、朗读朗诵

　　自己读书，大声地读出来。每天坚持朗读一些文章，既练*口齿清晰伶俐，又积累一些知识量信息量，更重要的是对身体大有裨益，清喉扩胸，纳天地之气，成浩然之身！大家多读一些积极向上的文章，特别是《世界上最伟大的推销员》，我们强烈建议大家能够读熟背透。每天坚持朗读半小时以上，坚持两年三年。

　　2、尝试躺下来朗读

　　如果你想练就一流的运气技巧，一流的共鸣技巧，我教你一个非常简单的方法，就是：躺下来大声读书！当我们躺下来时，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的练声练气方法。每天睡觉之前，躺在床上大声地朗读十分钟，每天醒来之前，先躺在床上唱一段歌，再起来。坚持一至两个月，你会觉得自己呼吸流畅了，声音洪亮了，音质动听了，更有穿透力了，更有磁性了！

　　3、对着镜子训练

　　建议你在自己的起居室中或是办公室某一墙面安装一大镜子，每天在朗读过程中，去对着镜子训练，训练自己的眼神，训练自己的表情，训练自己的肢体语言，这样效果更好。

　　4、自我录音摄像

　　如果条件允许，我建议您每隔一周时间，把自己的声音和演讲过程拍摄下来，这样反复观摩，反复研究哪儿我卡壳了，哪儿手势没到位，哪儿表情不自然，天长日久，你的口才自然进步神速。看一次自己的摄像比上台十次二十次效果都好。

　　5、即兴朗读

　　*时空闲时，你可以随便拿一张报纸，任意翻到一段，然后尽量一气呵成的读下去。而且，在朗读过程中，能够注意一下，上半句看稿子，下半句离开稿子看前面（假设前面有听众）。长期以往，你发现自己记忆力加强许多，快速理解力和即兴构思能力也在加强。

　　6、背诵法

　　背诵，并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务，我们要求的背诵，一是要“背”，二还要求“诵”。这种训练的目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。尝试去背诵一些文章，一篇一篇地去完成。天长日久，那些文章字句自然就转化为自己的词语了，练到一定时间就能张口就来口出华章。所谓：熟读唐诗三百首，不会吟诗也会吟！

　　口才是一个人成功的关键点之一,没有人生下来就是天生的演说家,成功的人都是通过大量的练*才会出口成章。以下是小编为大家整理的锻炼口才的文章（通用12篇），欢迎大家阅读。

　　邹忌比美论谏

　　邹忌是齐成王跟前的相，他长得身材修长，身高八尺，容貌漂亮。有天 早上，他穿戴好，照照镜子，问妻子说：“我和城北徐公比较起来，哪个更 美？”他的妻子答道：“您漂亮极啦，徐公哪里比得上您呀！”

　　城北徐公原是齐国出名的美男子。邹忌有些不自信，又去问他的妾：“我和徐公哪个更美？”妾答道：“徐公哪里有您美！” 第二天来了位客人，邹忌在跟他谈话中问客人：“我和徐公比，哪个更美？”客人说：“徐公不如您漂亮啊。”

　　过了一天，徐公来了，邹忌把他仔细地打量一番，觉得自己实在比不上 人家；再对镜子端祥一下，更觉得比人家差得太远了。晚上睡觉时他想：“妻 子说我漂亮，那是偏袒我；妾说我漂亮，那是惧怕我；客人说我漂亮，那是 因为有什么事要我帮助啊。”

　　于是，他在入朝见齐成王时，说：“我确实知道自己不如徐公漂亮。但是我的妻子偏爱我，我的妾惧怕我，客人对我有所求，因此都说我比徐公漂 亮。如今齐国地方纵横千里，有120座城池，大王的左右仆从和宫里的后妃 没有一个不偏爱大王的；满朝文武没有一个不惧怕大王的；全国的老百姓没 有一个不想求助于大王的！这样看来，大王所受的蒙蔽实在太厉害了。”

　　齐成王说：“你说得对！”便下今说：“群臣、小吏和*民，凡是能当 着面指责我的过失的，可以得上等奖贫；能递书面文字批评我的，给他中等 奖赏；能在公众场合批评我，而又能传到我耳中的，给他下等奖贫。”

　　这道命令刚下去时，大臣们纷纷进言规劝，院子里就象集市一样拥挤。几个月之后，只是断断续续地有些人来说了。一年以后，有些人虽然想说， 也没有什么可指摘的了。

　　帽店的招牌

　　18 世纪 70 年代初，北美 13 个殖民地的代表齐聚一堂，协商脱离英国而 独立的大事，并推举富兰克林、杰弗逊和亚当斯负责起草一个文件。才华横溢的杰弗逊执笔起草。

　　他年轻气盛，又才气过人。*素最不喜欢别人对他写的东西品头品足。

　　他起草好“宣言”后，就把草稿交给一个委员会审查通过，自己坐在外面等 待着回音。过了很久却没听到结果。他有点不耐烦了，几次站起来又坐下去。老成持重的富兰克林，唯恐发生不愉快，就给他讲了一个故事：

　　有一个年轻朋友是个帽店学徒，三年期满，决定自己开一家帽店，他觉得有一个醒目的招牌很有必要。于是他自己设计了一个招牌。招牌上文字为： “约翰·汤普森帽店，制作和现金出售各式礼帽”，还在招牌下面画了一顶 帽子。正式制作之前，他得意地请朋友看。

　　一个朋友不客气地说“帽店”一词与后面的“出售各式礼帽”语义重复，建议删去。一个朋友则说“制作”一词也可省略，因顾客并不关心是谁制作， 只要质量好，式样称心，他们自然会买。又一位说“现金”二字多余，因为 一般市场*惯现金交易，不时兴赊销，顾客买帽子毫无疑问会当场付钱的。 删了几次后，剩下了“约翰·汤普森，出售各式礼帽”字样和那副帽子的图画了。

　　最后一个朋友还不满意，说：谁也不指望你白送给他，留那样的词有什么用？把“出售”也划去，提笔想了想，连“各式礼帽”也不要了。理由是 “下面明明画了一顶帽子”。

　　招牌挂出时，上面醒目地写着“约翰·汤普森”，下面画着一顶礼帽。 没有一个不说招牌做得好。

　　听了故事，自负、焦躁的杰弗逊渐渐*静下来。“宣言”经过众人精心 推敲，成了字字金石，万人传诵的不朽文献，对美国革命起了巨大推动作用。

　　萨克斯说服美总统

　　1933 年 1 月，希特勒当上德国后，便开始疯狂地推行*主义。 对外准备发动侵略战争，并着手研究核武器；对内残酷迫害人民，特别是犹太人，一大批犹太人科学家不得已流亡到美国。在这些科学家中，有一位曾 在德国从事核研究的利奥·西拉德博士。1939 年 2 月，他与同事们商量：为了防止核裂变情报泄露给德国，科学家们必须对所有情报严格保密。同时，他鼓励爱因斯坦给罗斯福统统写信。信中说：核裂变能产生极大的能量，如 果应用核研究的最*成果，摧毁力极大的新型炸弹就有可能制造出来。据悉： 纳粹德国正千方百计地加紧研制原子弹，因此美国必须尽快着手研制原子弹。

　　然而，科学家们的这个信怎样才能传给美国总统，并能说服他接受这个 建议呢？经大家研究，决定推选经济学家亚历山大·萨克斯。因为他是罗斯 福总统的密友。人们寄希望于他。

　　这年10 月，萨克斯来到白宫，向罗斯福面呈了爱因斯坦的信，并读了科 学家们的备忘录。谁知，总统听不懂那艰深生涩的科学论述，对科学家们的 建议反应十分冷淡。萨克斯口若悬河，想说服总统，但总统毫不为之所动。 总统说：“这些都很有趣，不过*若在现阶段就干预此事，看来还为时过早。”

　　这个回答，使萨克斯大失所望。他不得不十分沮丧地告别总统。总统为 了表示对朋友的歉意，邀请他第二天再来共进早餐。

　　萨克斯喜出望外，他面前又出现了生机。怎样才能三言两语使总统大彻大梧、顿开茅塞呢？他一夜未眠，苦思冥索。

　　第二天早晨7 点，他胸有成竹地坐在总统面前。想不到他还没有开口， 罗斯福就以攻为守地说：“今天不许再谈爱因斯坦的信，一句也不许谈，明白吗？”

　　“是的，一句也不谈。我只想讲一点历史。”萨克斯说道：“英法战争期间，在欧洲大陆上不可一世的拿破仑，在海上却屡战屡败。就在这时，一位年轻的美国发明家富尔顿来到了这位法国皇帝面前，建议法国的战舰砍断 桅杆，撤去风帆，装上蒸气机，把木板换上钢板，可以大大提高海军的战斗 力。可是我们达位伟大的科西嘉人以为这简直是笑话，船没有帆能航行吗？ 木板换成钢板能不下沉吗？拿破仑眉头一皱，把富尔顿轰了出去。总统先生， 如果当时拿破仑稍稍多动一动脑筋，郑重考虑一下富尔顿的建议，那结果将 是什么样子呢？19 世纪的历史就得重写！”说完，萨克斯用深沉和期待的目光注视着总统。

　　罗斯福沉默了几分钟，然后取出了一瓶拿破仑时代的法国白兰地，斟满了杯，递给萨克斯，说：“你胜利了！”

　　于是，才有了1945 年7 月世界第一颗原子弹的爆炸。

　　舌战群儒

　　三国时，为推行联吴抗曹的战略，诸葛亮来到东吴面见孙权。他刚一到，就遭到了投降派们的围攻。诸葛亮为了战胜投降派，于是以自己的三寸不烂之舌，同他们展开唇枪舌箭的辩说。

　　诸葛亮由鲁肃陪同，刚进前厅，张昭等 20 多个文宫已经在这里端端正正地坐着。表面上是迎候诸葛亮，实际是想给他一个下马威。张昭首先开炮了：“听说刘备三顾茅庐，请先生当军师，以为‘如鱼得水’。外人也都以为刘 备如虎生双翼，汉朝即将复兴，曹操就要覆灭了。谁想到，曹操一出兵，你 们却丢盔弃甲，望风鼠窜，现在连个落脚的地方都没有了。听说先生把自己比作管仲、乐毅。请问：管仲、乐毅就是这样没能耐吗？”听了张昭这番话， 东吴群儒个个耸肩咂嘴，十分得意，看诸葛亮如何回答。

　　诸葛亮哑然一笑说：“大鹏展翅，志在千里，麻雀和小燕子怎么能看得 出来呢？刘备起兵时，兵不满一千，将只有关羽、张飞、赵云。新野小县，粮少人稀。但我们却火烧博望在先，火烧新野在后，杀得夏侯悼、曹仁的十万大军心惊胆裂。管仲、乐毅用兵也不过如此吧！至于刘琮献出荆州，我军 寡不敌众，胜负兵家之常事，有什么奇怪？想当年，汉高祖屡败于项羽之手，而垓下一战，终于获得最后胜利。这靠的是韩信的良谋呀！而韩信辅佐高祖，也并不是每战必胜。有关国家大计，人民安危的事儿，心中都应该有个周密 的考虑，全面的安排。不能象那些只会夸夸其谈之徒，靠着虚名来骗人。这 种人高谈阔论比谁都强，可是临危应变呢？却一丁点儿能耐也没有，只能引起天下人的耻笑！”

　　诸葛亮连辩带挖苦，说得张昭哑口无言。忽然有人大声问道：“现在曹 丞相有雄兵百万，猛将千员，吞并荆州，虎视江南。先生，您怎么看待曹丞相呀？”这是虞翻发问。诸葛亮答道：“曹操收降袁绍、刘表的乌合之众， 虽然号称百万，其实没有什么可怕的。”虞翻冷笑道：“在当阳打了败仗， 躲进夏口没了主意，来向我们东吴术救，还大言不惭地说什么‘不怕’！真 是拿着大话骗人呀！”

　　诸葛亮立即反驳：“刘备虽是仁义之师，但只有几千人马，怎能敌得过曹操的百万残暴之众呢？现在退守夏口，是为了等待时机。而江东兵精粮足，又有长江之险，可是有些人却不顾天下人的耻笑，劝自己的主公去投降曹操。请问，是这帮子人害怕曹操，还是刘备害怕曹操呢？”

　　亚历山大的语言魅力

　　亚历山大大帝投入全部精力登上征伐波斯的漫长征途时，他作了一个关于奖赏的决定。他将所有的财富和土地分给了部下。部下庇尔狄迦斯对此很担心，便问亚历山大大帝：“陛下带什么起程呢？”亚历山大回答说：“我只有一个法宝，那就是希望。”

　　希望使人胸襟开阔，为我们提供了无穷无尽的赏心乐事。心胸狭窄的人，往往为痛苦的悔恨而失去快乐的心境。怀抱希望的人，知道昨天已经一去不复返。木已成舟是无法恢复原状的。明智的办法是，妥善处理后面的事情，心*气和地过好每一天。

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锻炼口才的绕口令

锻炼口才的绕口令

　　经常练*绕口令是有利于锻炼自己的口才。那么，锻炼口才的绕口令有哪些呢？下面是小编整理的一些锻炼口才的绕口令，希望对你有帮助。

　　适合孩子锻炼口才的绕口令

　　1、捉兔

　　一位爷爷他姓顾，上街打醋又买布。

　　买了布，打了醋，回头看见鹰抓兔。

　　放下布，搁下醋，上前去追鹰和兔，飞了鹰，跑了兔。

　　打翻醋，醋湿布。

　　2、小猪

　　小猪扛锄头，吭哧吭哧走。

　　小鸟唱枝头，小猪扭头瞅，锄头撞石头，石头砸猪头。

　　小猪怨锄头，锄头怨猪头。

　　3、花鸭与彩霞

　　水中映着彩霞，水面游着花鸭。

　　霞是五彩霞，鸭是麻花鸭。

　　麻花鸭游进五彩霞，五彩霞网住麻花鸭。

　　乐坏了鸭，拍碎了霞，分不清是鸭还是霞。

　　4、四和十

　　四和十，十和四，十四和四十，四十和十四。

　　说好四和十得靠舌头和牙齿：谁说四十是“细*”，他的舌头没用力；谁说十四是“适时”，他的舌头没伸直。

　　认真学，常练*，十四、四十、四十四。

　　5、鹅过河

　　哥哥弟弟坡前坐，坡上卧着一只鹅，坡下流着一条河，哥哥说：宽宽的河，弟弟说：白白的鹅。

　　鹅要过河，河要渡鹅。

　　不知是鹅过河，还是河渡鹅。

　　6、颠倒歌

　　咬牛奶，喝面包，夹着火车上皮包。

　　东西街，南北走，出门看见人咬狗。

　　拿起狗来打砖头，又怕砖头咬我手。

　　7、蚕和蝉

　　这是蚕，那是蝉，蚕常在叶里藏，蝉常在林里唱。

　　8、六十六头牛

　　六十六岁的陆老头，盖了六十六间楼，买了六十六篓油，养了六十六头牛，栽了六十六棵垂杨柳。

　　六十六篓油，堆在六十六间楼；六十六头牛，扣在六十六棵垂杨柳。

　　忽然一阵狂风起，吹倒了六十六间楼，翻倒了六十六篓油，折断了六十六棵垂杨柳，砸死了六十六头牛，急煞了六十六岁的陆老头。

　　9、任命、人名

　　任命是任命，人名是人名，任命人名不能错，错了人名错任命。

　　10、白果树

　　我从伯伯门前过，看见伯爹伯妈门前种着白果树，白果树上站着百十百个白斑鸠，我就拣了百十百块白石头，打那百十百个白斑鸠。

　　11、好孩子

　　张家有个小英子，王家有个小柱子。

　　张家的小英子，自己穿衣洗袜子，天天扫地擦桌子，王家的小柱子，捡到一只皮夹子，还给后院大婶子。

　　小英子，小柱子，他们都是好孩子。

　　12、送花

　　华华有两朵红花，红红有两朵黄花，华华想要黄花，红红想要红花，华华送给红红一朵红花，红红送给华华一朵黄花。

　　13、猫鼻子

　　白猫黑鼻子，黑猫白鼻子；黑猫的白鼻子，碰破了白猫黑鼻子，白猫的黑鼻子破了，剥了秕谷壳儿补鼻子；黑猫的白鼻子不破，不剥秕谷壳儿补鼻子。

　　14、羊和狼

　　东边来了一只小山羊，西边来了一只大灰狼，一起走到小桥上，小山羊不让大灰狼，大灰狼不让小山羊，小山羊叫大灰狼让小山羊，大灰狼叫小山羊让大灰狼，羊不让狼，狼不让羊，扑通一起掉到河中央。

　　15、盆和瓶

　　桌上放个盆，盆里有个瓶，砰砰啪啪，啪啪砰砰，不知是瓶碰盆，还是盆碰瓶。

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怎么锻炼才能长高

怎么锻炼才能长高

　　有很多的调查报告显示我国的*均身高在下降，其实这也是一个很现实的真相。很多人都在寻找长高的科学方法，但是都没有找到，那么今天小编就向大家介绍怎么锻炼才能长高，保证这样做让你还能长高10厘米，快来看看吧！

　　增高的方法

　　1、如果要增高，要保证孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

　　2、饮食方面，饮料可以选择牛奶，好处是补钙。

　　食物推荐蛋白质高的肉类。

　　当然营养均衡也很重要。

　　吃饭不可以挑食。

　　3、晒太阳，能够补充身体里的钙物质，有助于长身高。

　　4、运动。

　　首选需要跳跃的运动。

　　如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。

　　经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。

　　使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。

　　如果是女生推荐打羽毛球。

　　身高有一半是一定的遗传因素导致的，当然还有一半是靠后天的努力。

　　小孩怎样才能增高

　　不要错过生长快速期：大多数*汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90%以上女童身高增长最快的年龄在11—13岁之间，男童为13—15岁之间。

　　为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。

　　应注重营养补充：营养是儿童体格生长的关键。

　　体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。

　　骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。

　　钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。

　　最优运动时间段

　　研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。

　　据此可以推出几个最优运动时间段：

　　早晨时段：早餐后2小时至午餐前。

　　下午时段：午餐后2小时至晚餐前。

　　晚间时段：晚餐后2小时至睡前。

　　以上各时段运动都有利弊，如早晨时段：运动强度控制不当的话，容易引起低血糖。

　　而在上下午时段运动，则又受上班、工作、家务等客观因素的'影响。

　　现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。

　　比如，人体新陈代谢率在下午4：00到5：00会达到高峰，身体的柔韧性、灵活性也达到最佳状态；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最*衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。

　　因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。

　　此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。

　　所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。

　　一、要养成一个早晨提前40到60分钟起床的*惯；

　　二、早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

　　三、做做广播体操，或者学*简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。

　　才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

　　四、青少年如何锻炼身体才能长高？每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量与底气）。

　　每天多进行 原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高，还可以提高弹跳力与爆发力），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达 到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

　　五、每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题。

　　有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉。

　　可以消除清晨起床就锻炼 时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

　　六、每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。

　　鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。

　　但是，晚饭最好要吃点面食（馒头、面包、面条等）。

　　最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，

　　七、晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼

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如何锻炼口才和胆量

如何锻炼口才和胆量

　　一流的口才，一流的演讲水*，并不是谁天生就会的！都是学*出来的，是绝对可以练出来的！当与别人在一起时要认识到，自己将会使这次谈话有良好的表现。要认识到，你的思想如行云流水般顺畅，也可以以幽默的方式表达自己的想法。接下来小编向各位分享如何提高自己的口才与胆量的方法，希望各位喜欢。

　　1感觉自己很健谈

　　首先，应该认为”我很健谈“。虽然在刚开始时，可能会认为有点自相矛盾，尤其当自己认为自己口拙时，更显得充满矛盾。但是”行动创造感情”，当自己相信自己口才很好时，所产生的自信会在你的心中生根发芽，随之而来就是你有了胆量，使你真正成为口才很好的人。

　　2丰富的知识仓库

　　想要使自己更健谈，当然要掌握一定的话题。在当今社会中，可以自由地掌握各方面的讯息，任何人都必须不断吸收各种新资讯。从报纸、杂志、书籍、互联网等等吸取营养。

　　3做一个好听众

　　当一个好听众也是一种技巧。聆听对方谈话时，并非默默无声地听，而是必须注视说话者，表示出自己对对方所说的话题很有兴趣。

　　4不要一个人唱“独角戏”

　　交谈不是唱”独角戏”，应该是意见和思想的交流。在交谈中，除了要适时地发表自己的意见以外，还要让对方也有发言的机会。

　　5从实际中学*

　　任何知识只有付诸实际行动，才算是真正掌握。胆量也是，你只要行动了，你就会勇敢地面对所遇到的困难，在学到某项新的知识时，就应该尽可能谈论。由此。可以获得有关会话技巧的`经验。

　　接下来给小伙伴们介绍几位成功提高口才和胆量的名人：

　　①美国前总统林肯为了练口才，徒步30英里，到一个法院去听律师们的辩护词，看他们如何论辩，如何做手势，他一边倾听，一边模仿。他听到那些云游八方的福音传教士挥舞手臂、声震长空的布道，回来后也学他们的样子。他曾对着树、树桩、成行的玉米练*口才。

　　②我国著名的数学家华罗庚，不仅有超群的数学才华，而且也是一位不可多得的“辩才”。他从小就注意培养自己的口才，学*普通话，他还背了唐诗四五百首，以此来锻炼自己的“口舌”。

　　③我国早期无产阶级革命家、演讲家萧楚女，更是靠*时的艰苦训练，练就了非凡的口才。肖楚女在重庆国立第二女子师范教书时，除了认真备课外，他每天天刚亮就跑到学校后面的山上，找一处僻静的地方，把一面镜子挂在树枝上，对着镜子开始练演讲，从镜子中观察自己的表情和动作，经过这样的刻苦训练，他掌握了高超的演讲艺术。

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用来夸人的顺口溜大全，锻炼你的口才能力_夸正能量人的句子

九库说说包括名人名言、唯美句子、标语口号、经典台词、祝福语等等，经过众口相传和时间淘洗，留下的都非常意蕴深长，发人深省，或开心一乐，或顿生感悟。励志的句子网向您推荐用来夸人的顺口溜大全，锻炼你的口才能力，希望于您有所收获。

用来夸人的顺口溜大全，锻炼你的口才能力，提升你的沟通能力，口才训练就靠它了！

击鼓一声声，心动一颤颤，思念一阵阵，孤独一生生。

希望多年以后的他，还是那么爱你 纵使没有山盟海誓，纵使没有甜言蜜语，也得不到全世界的祝福 愿他还能像初心一样爱你 爱的纯粹，爱的彻底

我站在这里等一朵花开，花开之后我就向你表白; 可是花开了，你还没来。

有时我们都会去想，成为另外一种人。摆脱掉在生活中所饰演的角色，顺从内心的渴望，换另外一个身份。

我们走上了远离父母的征途 赴一场约 但不小心负了真心

吾今年二又二三岁，至今思往年，家中红旗不倒，两父一母，吾无儿无女，无夫亦无业，一月一处新伤，一月一次牵往，无处话凄凉~

就怕军人说情话

毕竟这一生遇到什么都不稀奇，最珍稀的是遇到理解。

心里想去的地方，穿着朴素的鞋就可以到达，生命是一条逆流的河，即使乘一支芦苇也可以航行到远方。

夏末秋初，未见花落 冬末春归，未闻花开

桃花十里吟春词，三生三世舞升*。 遍地茶花立秀腰，今生今世歌未央。

喜欢一个人是什么感觉？ 躺在床上睡不着觉，开始数羊，一只羊，两只羊数到几百只羊后不数羊开始数你。

先生，这道南墙我撞了。 非常疼，疼的我想要放弃。 先生，可能我撞了南墙才会回头吧！

心之径渐行渐远，是否会是错的呐！可否为你更勇敢，能否有所期待呢？理解有误谅解下，谁的爱是错的啊！两人可有下文么，可以指条明路吗？

别人都笑我做白日梦，可是我笑了笑，对呀，我至少还有梦

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帮助孩子锻炼口才能力的顺口溜大全，最新最有效的合集。

击鼓一声声，心动一颤颤，思念一阵阵，孤独一生生。

希望多年以后的他，还是那么爱你 纵使没有山盟海誓，纵使没有甜言蜜语，也得不到全世界的祝福 愿他还能像初心一样爱你 爱的纯粹，爱的彻底

我站在这里等一朵花开，花开之后我就向你表白; 可是花开了，你还没来。

sm关系中很大一部分都是跨龄恋。何为跨龄恋，跨龄恋是指双方年龄差距超过五岁以上。因为有年龄的差距双方处于不同社会地位，也因为年龄有不同的生活方式。往往成熟的一方会以人生经验和成就吸引着年轻的，而年轻的则以对人生期待和青春的活力感动对方。

成熟的的一方不论是心智还是因为经验经常处于上位，自然而然形成感情中地位不对等。对于生活可能有所不适，但是在这种关系在sm非常适合。掌控变得简单，也更加信任。不会因为年轻让场面失控，也不会因为岁月带来的疲惫磨灭了激情。年龄的差距带来更刺激的体验，思想的不同摩擦出异样的火花。如同少年与玫瑰，孤狼与牧女。

鹿踏雾而来，鲸随浪而起，你不回头又怎知我不在。

最怕的不是你的离开，而是你突如其来的来到我的世界，却只留下了回忆，没能留下你。

抱歉，我无梦相赠 给不了童话和爱情故事 这里只有放纵自我 肉体和灵魂的折磨 天使绝不会光顾地狱 君子不行陌路 哪有救赎 都是受欲望驱使而来 渴望发泄内心 为了快感而鞭打

施虐者和受虐者 说到底也不过是各取所需 获取自身满足 送你束缚、痛苦和羞辱 但无梦相赠

The years shall run like ra*its, for in my arms I hold the flower of the ages, and the first love of the world.

击鼓一声声，心动一颤颤，思念一阵阵，孤独一生生。

我站在这里等一朵花开，花开之后我就向你表白; 可是花开了，你还没来。

鹿踏雾而来，鲸随浪而起，你不回头又怎知我不在。

有时我们都会去想，成为另外一种人。摆脱掉在生活中所饰演的角色，顺从内心的渴望，换另外一个身份。所以加入了sm这场演出。在戏中释放心中的恶魔，展露自己的欲望。或者放下坚硬的伪装，表现出真实弱小的内心，于是你发现其实不是在扮演着什么。

*常在生活中的那个人才是不断的在表演，迎合者不同的身份地位表现温柔、表现坚强。克制自己的冲动，逼着自己高冷自傲！在这里只是卸下了生活里虚伪的，这时的你或许才是真正的自己。

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锻炼的格言_运动锻炼的正能量句子

1、走路是非常好的锻炼方式。

2、锻炼精神，首先要锻炼肉体。

3、合理是锻炼，不合理是磨练。

4、记忆力的深浅，需要反复锻炼。

5、高强度锻炼后，可享受深度睡眠。

6、主动锻炼自己，培养果决的性格。

7、锻炼了字迹，也锻炼了你的*惯。

8、人生是需要身与心的锻炼，即试炼。

9、等待真的是一件很锻炼人意志的事。

10、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。

11、勇敢，是一个阶段性的锻炼和形成。

12、锻炼你的技能，成功自然随之而来。

13、锻炼身体，别让身体拖累了你的思想。

14、锻炼，只为了灵魂有一个更好的载体。

15、良好的内务，可以锻炼一个人的品质！

16、经历的每一天，都是锻炼我的最好药方。

17、生活，无非是锻炼一个人的韧性和忍劲。

18、好好吃饭，好好睡觉，好好锻炼，至高三的你。

19、以锻炼为本，学会健康。以适应为本，学会生存。

20、除了生命本身，没有任何才能不需要后天的锻炼。

21、没有哪一个聪明人会否定痛苦与忧愁的锻炼价值。

22、我以为挫折、磨难是锻炼意志、增强能力的好机会。

23、陪你演了场情深似海的戏，我入了戏，你锻炼了演技。

24、初恋是一次锻炼，只有后来的幸运者，才能享受到它。

25、游戏！锻炼手指，锻炼了智力。锻炼了对待学*耐力！

26、经风雨，见世面，勤活动，多锻炼，精神安，体魄健。

27、锻炼好身体不生病，也是为了不给身边的人制造麻烦。

28、爬上山顶，走下山顶，我经历了，两次锻炼，两次心历。

29、教育的最大的秘诀是：使身体锻炼和思想锻炼互相调剂。

30、登高有时不是望远，只是锻炼一下身体或呼吸点新鲜空气。

31、经常锻炼身体，拥有一个强健的体魄是做任何事情的根基。

32、你不去抓住机会锻炼自己，等到机会流失在后面自悔当初！

33、生活，就是一种态度的锻炼。乐观的心态成就幸福的人生。

34、人的酒量是能锻炼出来的，人对痛苦的忍受能力也是如此。

35、所有的能力和实力的提高，都是锻炼你对万物的接纳能力。

36、锻炼出自己的识人技巧，你就掌握了人生50%的悲喜和成败。

37、信心和希望有时是非常盲目的事情，可能绝望才更能锻炼人。

38、如果那些细小的灰色脑细胞不进行锻炼的话，它们会生锈的。

39、对于雄鹰而言，天上的风再大，也只是锻炼翅膀的机会而已。

40、不要因为一时懒惰和害怕，就拒绝一切锻炼自己能力的机会。

41、不管怎么说，再小的力量也是力量，还是先锻炼起来再说吧。

42、我用十年奋斗，用十年等候，用十年锻炼自己用身体来忍受。

43、什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。

44、我要对孩子说对不起的，剥夺了很多他成长跟独立的锻炼机会。

45、把自己锻炼成有多大能耐，代表日后我能帮到你们的就有多少。

46、锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。

47、付出不一定有回报，努力不一定有收获。学*知识和锻炼身体除外。

48、人必须给自己无数次从头再来的机会，所以，保住成本，锻炼能力。

49、挣扎于风雨中已*惯，望能造个梦；失意总锻炼我，奋力去寻自我路。

50、成长的途中少不了努力，若有结果的努力叫锻炼，没有结果的便是磨炼。

51、如果你有心理准备，请利用好你身边的小人，利用小人锻炼你的心智吧。

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锻炼身体的句子

锻炼身体的句子

　　在现实生活或工作学*中，大家总少不了接触一些耳熟能详的句子吧，句子是能够表达一个相对完整的意思，有一定的语调，表示不同的语气，句未有一个较大停顿的语言单位。你还在找寻优秀经典的句子吗？以下是小编收集整理的锻炼身体的句子，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　1、运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。

　　2、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。

　　3、磨练肌胳，防病御症。

　　4、活水贵在流动，生命贵在运动。

　　5、走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。

　　6、体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。

　　7、开始了，你来吗?还是回去继续做死胖子，这是男人的游戏!

　　8、凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健;决心信心加恒心，修炼身心意志坚。

　　9、最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。

　　10、器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。

　　11、凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健;决心信心加恒心，修炼身心意志坚。

　　12、体育工作很重要问题就是要增强人民体质，这是一个国家富强、文明的标志。

　　13、思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉!

　　14、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。

　　15、不会管理自己身体的人，就无资格管理他人;经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。

　　1、生命，需要我们去努力。年轻时，我们要努力锻炼自己的能力，掌握知识、掌握技能、掌握必要的社会经验。机会，需要我们去寻找。让我们鼓起勇气，运用智慧，把握我们生命的每一分钟，创造出一个更加精彩的人生。

　　2、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。

　　3、一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强;一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。

　　4、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。

　　5、物不经锻炼，终难成器;人不得切琢，终不**。

　　6、我们的面前，不可能一帆风顺，也不可能遍地荆棘，在某一个不经意的时刻，定会有很多不请自来的情节，给我们前行的脚步，增添一抹难以忘怀的记忆。这记忆，或是欣慰，或是苦楚，或是笑声，都只属于我们。

　　7、儿童恐怖的重要基础既然是痛苦，锻炼儿童使他们不恐怖不怕危险的方法就是使他们受惯痛苦。

　　8、如果你想强壮，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!

　　9、要知道，春天的道路依然充满泥泞!

　　10、学艺之道无它，锻炼意志第一。

　　11、有”梦想”，就要坚持扞卫它。很多人和你说不可能，只是因为他们自己办不到。想追求什么，就去努力吧，无需对任何人解释。随缘，常常被理解为不需要有所作为，听天由命，也成为逃避问题和困难的理由。其实，随缘不是放弃追求，而是以豁达的”心态”去面对生活。

　　12、我们喜欢的亨利·米勒还锻炼身体呢，而且他还写育儿手册，讲怎么教育孩子讲得头头是道。不懂的人会说米勒是个颓废的人，而亨利·米勒感动我之处就是他什么都懂，他还那样生活，他印书，挨家挨户地送，希望被人买。这事儿太牛逼了。

　　13、坚实在于锻炼，锻炼在于自觉。

　　14、生命就是运动，人的生命就是运动。

　　15、困难不仅可以磨炼我们的意志，还可以锻炼我们的身体。

　　16、革命道德不是从天上掉下来的。它是从日常的坚持不懈的斗争和锻炼中发展和巩固起来的，正如玉石越磨越亮，黄金越炼越纯一样。

　　17、钢是在烈火和急剧冷却里锻炼出来的。所以才能坚硬和什么也不怕。我们的一代也是这样在斗争中和可怕的考验中锻炼出来的，学*了不在生活面前屈服。

　　18、其实我们每个人的生活都是一个世界，即使最*凡的人也要为他生活的那个世界而奋斗。这个意义上说，在这些*凡的世界里，也没有一天是*静的。

　　19、旅行在我看来还是一种颇为有益的锻炼，心灵在施行中不断地进行新的未知事物的活动。

　　20、年轻人要勇敢地走自己的路，许许多多的革命前辈就是从无数的坎坷中锻炼出来的。

　　1、全民健身日来到，运动场上真热闹。老人健步不落后，小孩蹒跚在学跑。早晚都有人来到，你来我往起高潮。多多运动身体好，健健康康无烦恼！

　　2、公园广场和小道，健身人群真不少。散步小跑和舞蹈，男女老少热情高。腰腿灵活身体好，健康生活幸福绕。全民健身日，参与健身，远离病扰！

　　3、每一天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每一天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每一天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。

　　4、只有对美丽身材的渴望大出对失望的渴望，才有可能减肥成功。

　　5、健康在运动中成长，幸福在运动中酝酿。迈开轻快的脚步，挥舞强壮的臂膀。抛洒运动的汗水，绽放生活的阳光。全民健身日，参加运动，收获幸福和健康！

　　6、革命道德不是从天上掉下来的。它是从日常的坚持不懈的斗争和锻炼中发展和巩固起来的，正如玉石越磨越亮，黄金越炼越纯一样。作者：*

　　7、弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随；晃一晃脑，摇一摇头，健康围着你笑；动一动手，擞一擞肩，快乐在身边。全民健身日，祝愿你参与运动，做一个健康幸福的'人。

　　8、要想福寿又延年，多做运动多锻炼。晨起跑步去浊气，带来清新护身体。傍晚散步心欢畅，愉悦万千疾病藏。天天运动最健康，一生无忧幸福扬。全民健身日到了，加入健身的行列吧。

　　9、鼓励科技创新，推动社会进步。

　　10、翩翩起舞舞蹈跳，阵阵歌声欢快笑。精神饱满春花绽，阳刚气质不非凡。欢声笑语同锻炼，强身健体活力添。轻松愉悦度时光，全民健身身体康。男女老少快行动！

　　11、全民健身热情高，项目多样任你挑。不用健身馆儿跑，公共场所竞风骚。走路跑步随你愿，健身器材也不少。多多运动身体好，健健康康幸福绕。全民健身日到了，祝愿你经常锻炼，健康快乐！

　　12、骑单车，来秋游，舒畅心情；跳舞蹈，魅力绽，精神饱满；登名山，赏风景，锻炼骨骼；做运动，心不老，身康体健。全民健身日到了，一起快乐运动吧。

　　13、女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。

　　14、不，刚暖好身而已!我不知道谁念过博德?塔夫，伯恩，铁尔等等等，他们精神已死，根本没有，总归是零，你在这培育的是老鼠大队，一堆卖友求荣客，如果你以为在锻炼虾兵成龙头，最好三思，因为你正扼杀了这所学府所坚持的精神，真是耻辱!你们今天给我看的是什么秀?唯一有格调的坐在我旁边!我可以告诉你，这孩子的灵魂没有被污染，毋庸争辩的，为什么我知道?有人，我不说是谁，要收买他，但查理不为所动，你太过分了!出处：闻香识女人

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体育锻炼口号

体育锻炼口号（精选195句）

　　在日常的学*、工作、生活中，大家都有令自己印象深刻的口号吧，不同时期不同的口号可以看出，意识对物质具有能动作用。你知道什么样的口号才能算得上是好的口号吗？下面是小编为大家收集的体育锻炼口号，仅供参考，大家一起来看看吧。

　　1、运动，生活有你更精彩。

　　2、健康第一，从我做起。

　　3、我运动，我健康，我快乐。

　　4、磨砺意志，奋发冲刺。

　　5、追梦扬威，奋勇争先。

　　6、生命在于运动，运动源于健康。

　　7、突破极限，挑战自我。

　　8、热爱运动，热爱生命。

　　9、努力奋斗，勇敢争先。

　　10、与运动相约，与健康同行，与快乐长伴。

　　11、运动是我们充满活力，活力让生命变得美丽。

　　12、对学生负责，让家长放心。

　　13、命因运动精彩，体育让梦想成真。

　　14、快乐校园，活力无限。

　　15、携手奋进，共创佳绩。

　　16、早睡早起，锻炼身体；讲究卫生，从我做起。

　　17、谱写生命之歌，弘扬运动精神。

　　18、健康第一，终身受益。

　　19、体坛青春际会，校园运动乐章。

　　20、奥运精神放异彩，年轻健儿展风姿。

　　21、鸣奏青春旋律，抒写运动乐章。

　　22、英姿飒爽，震惊全场。

　　23、强身健体，终身幸福。

　　24、天天健身，天天快乐。

　　25、缔造阳光校园，促进和谐发展。

　　26、热爱动动，增强体质。

　　27、增强学生体质，健康快乐第一。

　　28、团结拼搏，争创佳绩。

　　29、年轻健儿显身手，时代学子竞风流。

　　30、健康第一，锻炼为国。

　　31、人类需要体育，世界向往和和*。

　　32、人类需要体育，世界向往和*。

　　33、在运动中挥洒汗水，在汗水中品读青春。

　　34、只要不气馁，奇迹就会发生。

　　35、比拼激扬梦想，搏击磨砺锋芒。

　　36、努力拼搏，永夺第一。

　　37、弘扬奥运精神，练就强健体魄。

　　38、生命不息，运动不止。

　　39、努力奋发，英姿飒爽，震惊全场。

　　40、我运动，我快乐，争做时代好少年。

　　41、迎着朝阳，阳光健身。踏着晚霞，阳光健美。

　　42、阳光体育，强身健体，快乐成长。

　　43、赛出独特的风格，赛出辉煌的人生。

　　44、丰富体育内涵，共建阳光校园。

　　45、地到尽头天为界，竞技场上我为峰。

　　46、我精彩，我运动。

　　47、奔向阳光的终点，迎接体育的盛世。

　　48、每天锻炼一小时，强体健身有朝气。

　　49、勤学砺志；团结一致，敢于冲刺。

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形容锻炼胆量的句子

玩玩单双杠、吊环。

你要认清你自己，还有你必须要面对所有你的困难

只有在一次次中经历才能得到收获，不是所有人都会演讲

那有人生下来就什么都会的啊

不都是通过煅炼而成为精英的嘛

所以，你要努力，我为你加油，不要把他们看得太重要了

你在心里默默的说，我行，我一定行

让他们刮目相看你

以后在同学面前就有“立足”之地了

我相信你，我相信你一定行

改变句子的说法。

我的胆量我一定要好好锻炼，如果连夜路都敢走，那以后就什么事都能做了。

一般人胆子都不大，不过后天可以去锻炼。

最好的办法就是找几件你害怕的事情，或者害怕的场所，去大胆面对。

这样多锻炼几次胆量就大了。

而且还要努力增强自身的实力（体力、能力、财力）

刚开始我的胆量也很小，但后来和同学在一起看鬼片和恐怖片时就想着在片中如何能看出拍片的破绽和这出来的吓人的都是由于出奇不注意或你防备低时出现，还有生活中你就想想谁能一直在你身边保护你，虽说有父母或你的另一半，但是又有谁会确定会一直在你身边-----没有。

所以自己坚强自己独立完成自己的事情，当你的内心强大了，你就胆大了，也许会在经历过大事经历过困难自己解决后你会变胆大，希望你的胆量不是在痛苦中成长而是在欢乐中锻炼出。

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