莲藕花

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• 产后喝花生猪脚汤最温补体虚 莲藕花生猪脚汤的做法

产后女性，是需要好好保养身体的，尤其是在月子期间的这个重要的一个月，应该补充充足的营养物质。花生猪脚汤是非常适合月子期间的女性喝的一道汤，这个时期的产妇，一般都需要母乳喂养宝宝，喝花生猪脚汤可以促进乳汁分泌，还可以有温补体虚、促进血液循环的好处。产后喝花生猪脚汤最温补体虚花生猪脚汤可以治疗心神不宁、失眠多梦，调养肌肤的功效.是产后滋补佳品。花生猪脚汤中的猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，可加速新陈代谢，延缓机体衰老，并且对于哺乳期妇女能起到催乳和美容的双重作用。花生有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用。花生猪脚汤的做法制作方法：主料：猪蹄(500克);辅料：

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• 莲藕花生排骨汤孕妇可以吃吗 莲藕花生排骨汤如何做

莲藕花生排骨汤是一道非常滋补身体的汤品，味道鲜美可口，不油腻，而且营养也比较丰富，受到很多人的喜欢，但是孕妇是一种特殊体质的人群，那么莲藕花生排骨汤孕妇可以吃吗？ 莲藕花生排骨汤孕妇可以吃吗 1 莲藕花生排骨汤孕妇可以吃的。 莲藕、花生、排骨这三种食材都是孕妇可以食用的，而且含有丰富的蛋白质、维生素、无机盐等营养成分，不仅可以为孕妇提供充足的营养，而且搭配在一起食用，莲

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• 莲藕花生猪骨汤的做法

　　食材：猪筒骨300克、莲藕200克、花生米80克、姜1块、小葱2根　　步骤：　　1、莲藕切小块，放入清水中(防止氧化变黑) 姜1块切片，小葱系成葱结。　　2、花生米洗净，在清水中浸泡1小时。猪筒骨洗净，在清水中浸泡30分钟。　　3、猪筒骨放入锅中，倒入适量清水，放入姜片、1勺料酒，烧开后撇出浮沫，煮5分钟后捞出。　　4、锅中倒入适量清水，放入猪筒骨、莲藕、花生米、姜片、葱结，大火煮开后转中小火熬煮一个半小时，放入盐3勺、鸡精1勺即可。

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• 莲藕花生猪骨汤的做法 莲藕花生猪骨汤怎么做

　　莲藕切小块，放水中，姜切片，小葱系成葱结，花生米放水中浸泡1小时，猪筒骨洗净，放水中浸泡30分钟，猪筒骨放入锅中，倒上清水，再放姜片、料酒烧开，撇出浮沫，再煮5分钟捞出，锅中倒清水，放猪筒骨、莲藕、花生米等食材，大火煮开后转中小火熬煮一个半小时，放盐、鸡精调味即可。　　莲藕花生猪骨汤怎么做　　食材：　　猪筒骨300克、莲藕200克、花生米80克、姜1块、小葱2根　　莲藕花生猪骨汤的做法：　　1.莲藕切成小块，放水中。　　2.姜1块切片，小葱系成葱结。　　3.花生米洗干净，放入清水中浸泡1小时。　　4.猪筒骨洗干净，放清水中浸泡30分钟。　　5.把泡好的猪筒骨放入锅中，倒上适量清水，再放姜片

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【莲藕丸子】原料：莲藕2个、猪肉馅半斤；辅料：葱1根、姜一小块、盐3勺、淀粉少许。做法：1.肉馅加葱姜搅拌。2.藕洗净去皮，用擦子擦成泥和肉馅搅在一起。3.放少许淀粉，撒入3小勺盐搅拌均匀。4.热锅，倒入适量油5、用手把调好的馅挤成一个个原形，放入油锅。6.炸至金黄捞出控油。

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［竹荪山药煲莲藕］材料：竹荪、山药、莲藕、莲子、黄豆、枸杞子；做法：1.莲藕洗干净切成块待用。2.山药洗净去皮切滚刀块, 山药切块后需立即浸泡在盐水中防止氧化发黑。3.用手摘去竹荪上部蓬松的部分,放入清水中浸泡,浸泡干净改刀成段状(修整尾部,切去根部)待用。4.莲子洗干净,直接煮。千万不要浸泡,浸泡之后,莲子煮不烂。5.黄豆洗干净浸泡2小时,再洗净放入锅中加水煮熟备用。6.取一只沙煲放入煮熟的黄豆、莲藕块、山药块、莲子,加煮黄豆的汤水大火烧开,然后调小火煲约3小时左右。放入竹荪继续煲20分钟,出锅之前放入枸杞子即可。吃的时候,盐放在碗里,加少许胡椒粉, 保留原汁原味的魅力。（资料来自东林素食）

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【桂花糯米藕】相当美味的莲藕吃法，莲藕的香甜加上糯米的软糯，吃了就停不下来哇。还没吃过的朋友，赶紧试试。

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【家常菜—DIY胭脂莲藕】 用料: 莲藕适量、紫甘蓝适量、白醋适量、白糖适量、盐适量。 1. 食材洗净备用，紫甘蓝扒开叶片只需三四片即可。2. 藕去皮切薄片，紫甘蓝切丝。3. 莲藕如开水锅中焯熟。4. 捞出泡入凉开水或冰水中过凉。5. 醋和糖和凉开水按1:2:15的比例调配好装入保鲜盒，加入适量盐。放入凉透了的藕片和紫甘蓝丝，入冰箱冷藏。6. 冷藏8小时以上颜色就会上的很漂亮了，吃时捡出藕片装盘即可。

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糖醋莲藕的做法 主料： 莲藕 辅料：生姜 香菜 调料：生抽 白糖 陈醋 鸡精 蚝油 水 淀粉 食用盐 1、所需用到的原料(莲藕一截去皮，生姜一块，香菜一根)。2、莲藕切片放在清水里泡上，以免等会炒时沾锅。 3、菜切长段，生姜切细丝。4、生抽一勺，陈醋一勺，白糖一勺，蚝油半勺，鸡精半茶勺，盐半茶勺，水淀粉适量搅勺兑成半碗糖醋汁。 5、锅底放油，倒入莲藕片翻炒，加入少量清水略焖2分钟。 6、炒制变色后盛出(无需炒太久，炒老了不脆不好吃)。7、放入姜丝扁炒出香。 8、放入糖醋汁中火熬煮(熬煮过程中不停用勺子搅拌，以免糊掉)。 9、熬制焦黄黏稠。10、倒入莲藕快速裹汁炒匀。11、最后撒上香菜炒匀即可

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