鹿晗腹肌照片曝光

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• 鹿晗图片 鹿晗帅气图片

爱错人，每天都是愚人节，爱对人，每天都是情人节;顺心做事，每天都是新年，被迫做事，每天都是鬼节;女性同胞请注意，若男女*等，可就没了妇女节!我这小半生唯一的亮点就是遇见你，仿佛后来遇见再多的人，都是为了告诉我你有多好。左眼没有见过右眼一面，不懂得安慰，只懂得陪她落泪。People can be disappointed to what extent, but repeatedly refresh. 人能失望到什么程度，却屡屡刷新。最*很累，很困，也许是忙碌的生活，突然想让自己歇一歇了。周围的气氛延续着之前的伤感、我们的世界从开始又变成了隔绝。当一个错字写在记事本，阖上以后，浑然未觉。鹿晗,内地

鹿晗歌手演员活动照帅气大陆男热血街舞团

SS级食种半赫者

• 鹿晗新专辑造型曝光 马赛克套装展未来感

蒲月杨柳飞絮，又到小谦节气，小满温度骤降，雨质时时小删，警惕雨先落温，千万注意加衣，莫要蒙了冷气，威严冷感冒淌涕，大满止居注意，安康永久欢乐。谁都会害怕尤其是拼了命的珍惜到最后却还是什么都留不住世事就是这么奇怪。努力去追寻时，它就像天空的云，永远从指尖溜走，无法捉住；想要抛弃它，它又变成空气，每次呼吸都可以感受得到。有您的爱护是我一生的幸运，母亲节快乐！世上戒指无数，如果心里有一个，那么其他的都是尘埃微粒。可惜，终其一生找寻到的人又几个呢?远望去，雪给“肥胖”的黄土高坡加了个大白胡子，犹如一个背着大包的圣诞老人，正对着我笑呢!再往远看，往日那碧蓝雄伟的秦岭山脉，如今已在苍茫的天宇里消失得无影无

鹿晗马赛

●甜甜の糖果●

• 腹肌几天练一次最好,几天练一次腹肌最好,腹肌需要几天练一次

想要练出漂亮的腹肌吗？腹肌不仅美观而且对于腰椎的活动和稳定性也有着相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。那么腹肌几天练一次最好呢？ 腹肌几天练一次最好 1 腹肌2天练一次最好。 人体正常肌群，在经过大运动量训练之后，通常需要2-3天才能恢复，如果高强度天天锻炼同一块肌肉，不但不会长，还会回缩。 考虑到腹肌属于致密肌群，必须经常对其进行刺激，因此间隔时间2天最

de sang-froid de la

• 练腹肌三餐吃什么最好,练腹肌不能吃哪些食物

夏天正是秀出腹肌的好时候，但完美的腹肌离不开科学的饮食搭配，不知道练腹肌三餐都吃些什么最好呢？ 练腹肌三餐吃什么最好 1 根据训练强度搭配低热量高蛋白的饮食最好。 想要练出好看的腹肌围度，一方面需要较高强度的锻炼才能达到效果，另一方面还需配合低热量高蛋白的清淡饮食才能显露出好看的腹肌线条，一般每日减脂腹肌训练中强度运动1小时左右的情况下，三餐以鸡蛋、牛肉、牛奶、豆类、鸡

love♀迭庸

• 在家哑铃怎么练胸肌和腹肌,哑铃怎么锻炼胸肌腹肌

哑铃是自由力量的代表，而胸肌和腹肌是上半身主要肌肉群的代表，那么我们可以如何利用哑铃来锻炼胸肌和腹肌呢？ 哑铃高棒式划船 1 一开始先做伏地挺身动作，利用哑铃当作伏地挺身的把手，双脚张开与肩同宽，身体稳固后，先做右手的划船动作，当哑铃靠*身体后，慢慢放下，换手动作，左右各做一下为一次的完整动作。 这个动作能有效锻炼腹肌。

烟熏≠妖艳

• 怎么练八块腹肌,仰卧起坐能练出腹肌吗

腹肌看似简单，其实内部构造复杂，有深层和浅层之分，想要练出八块腹肌，当然得面面俱到，下面介绍的动作能很好的帮助你全面刺激腹部肌肉，助你达成目标。 棒式杠铃片 1 首先我们先以棒式的方式为开始动作，将杠铃片放在背部与臀部之间。两手肘撑在地板，腹部用力收紧、屁股用力夹紧，双脚伸直、脚尖立起，将身体保持水*。 建议： 杠铃片重量不要选取过重，摆放的位置最好是在身体的腰中

雪紫恋

• *板支撑练哪块腹肌,*板支撑多久能练出腹肌

我们常常在健身房看见*板支撑锻炼，那么*板支撑练哪块腹肌呢？ *板支撑练哪块腹肌 1 *板支撑主要锻炼的是腹部核心肌群，这里不仅是一块肌肉，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌，锻炼效果很不错。 练腹肌*板支撑多久 2 通常建

YULI鱼波

• 两头起能练出腹肌吗,打击腹部能练出腹肌吗 两头起能练出腹肌吗

两头起是腹部力量训练的动作，而且是最好的动作之一，那么下面就来了解一下锻炼效果如何。 两头起能练出腹肌吗 1 可以很好的训练腹肌，两头起你可以理解为仰卧起坐和仰卧抬腿的结合动作，只不过两头都没有固定，以胯为轴，两腿两臂同时上举下压，向身体中间靠拢，这需要腹肌的上部下部共同发力，对腹肌的刺激是很到位的。

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• 练腹肌肚子酸痛怎么办,练腹肌肚子酸痛还要继续练吗 练腹肌肚子酸痛

很多男生都想要拥有八块腹肌，所以经常会在家自己锻炼，但很多人都遇到过练完腹肌后肚子出现酸痛感的情况，有没有什么办法可以缓解这种酸胀感呢？练完腹肌肚子酸痛还能继续再练吗？ 练腹肌肚子酸痛怎么办 1 多喝水 练完腹肌后肚子有酸痛感时我们可以多喝水，促进体内新陈代谢，加快体内乳酸排出，从而缓解酸痛感。 按摩拍打 对酸痛部位进行按摩拍打，可以促进血液循环，用物理方法

男票吴世勋吖～

• 疑2017鸡年央视春晚节目单曝光 TFBOYS鹿晗开场唐嫣罗晋合体 tfboys被鹿晗打

下周五就是大年除夕夜了，2017央视鸡年春晚的准备工作也已经到了最后阶段。央视《美丽中华行》编导靳伟前不久在微博上曝光了本届春晚节目单，就该名单而言，正如网友所料，网络语言和去年流行的元素都可在这个节目单里看到。TFBOYS和鹿晗开场，唐嫣罗晋合体，贾玲白凯南也合体薛之谦来了、冯巩又来了！央视春晚15日进行了首次节目彩排，成龙、张艺兴、TFboys组合、陈伟霆、井柏然、张杰、王凯亮相，众多高颜值偶像加盟是今年春晚一大亮点。春晚网友评论：@b612小小行星：看到喂鸡舞我的内心几乎是崩溃的！@alex：零点过后，余秀华诗朗诵，值得看！@李阿阿霞：看到薛之谦了，一定坐守春晚

房合法化

• 张若昀腹肌旧照曝光 唐艺昕隔空秀恩爱破分手传闻 张若昀唐艺昕秀恩爱

张若昀腹肌旧照曝光 唐艺昕隔空秀恩爱破分手传闻　　越来越完美了，张若昀一点一点放出自己必杀技，迷倒了一票又一票女粉。*日，一张张若昀腹肌旧照曝光，照片中的张若昀在健身房秀自己的好身材，把上衣掀起来，露出腹肌，看了让人血脉喷张。　　详细【视频】请点击右下角【查看原文】　　张若昀腹肌旧照曝光 唐艺昕隔空秀恩爱破分手传闻　　没想到你是这样的小哥哥，一言不合就秀腹肌。张若昀除了有一张在健身房掀上衣秀腹肌的照片，还有一张对着镜子自拍反手摸肚脐的帅照，这就是传说中的公狗腰吧，不仅有腹肌，还很细，隐隐约约能看到凸显的腹肌，再配上正装，已经让不少女粉丝忍不住跳屏了。张若昀腹肌旧照曝光 唐艺昕隔空秀恩爱破分手传

浅夏旧梦

• 黄子韬健身晒六块腹肌 粉丝惊喜福利 黄子韬腹肌

艺人黄子韬（Tao）曾是韩团EXO的一员，2015年自行提出解约后，回到家乡大陆发展演艺事业，拥有超高人气，他*日在微博晒出自己的健身影片，还罕见大方秀出六块肌。而突如其来的福利影片，更是让一大票粉丝兴奋不已。 黄子韬12日在微博晒出健身影片，可见身后背景是在健身房，他也发文分享：都过了一年了，没进步还退步了…这次拾起来再也不能断了…。透露已经荒废了健身一段时间，并勉励自己能够持之以恒地运动。 影片中，可见黄子韬一开始在跑步机上快走，接着，画面一转，跳到他站在一面镜子前，慢慢将身上的黑色背心脱掉，大方露出结实的六块肌，并转身，秀出手臂的线条。一连串养眼的画面，也

梦冰茉莉

• 窦骁恋情曝光女友是谁呢 摸腿拥吻画面曝光 鹿晗发微博说乔任梁没死

男星窦骁曾演出电影《破风》、《楚乔传》、《九州海上牧云记》等知名作品，稳定且不俗的演技颇受好评。*日他被拍到带着一名女子和好友聚餐，*间不时把手放在女方腿上，恋情疑似曝光。 据《百度新闻》报导，有网友偶遇窦骁和一群朋友聚会，身边坐着一位戴棒球帽、粉色上衣的女子，过程中两人有说有笑，不时握住对方的手，或是把手放在女方腿上，聚会结束，离开后两人一起回饭店，一进电梯便拥吻，关系显然不一般。 随后不少大陆媒体发现，女方疑似是赌王的女儿何超莲，过去她和窦骁曾一起出*过时尚活动，在社群*台上的互动也很热络，显见关系不错，据《新浪娱乐》报导，目前窦骁方面尚未对疑似恋情曝光一事做出回应。 窦骁绯闻女友

小明_同学

• 鹿晗新歌敢Poleplay歌词曝光？rap犀利怒怼黄牛 鹿晗怼黄牛的一首歌

2月27日，鹿晗参与作词的新歌《敢（Poleplay）》发布，不过歌词一曝光网友就纷纷热议，尤其是犀利的rap更是成为焦点，“别再来我家的地库，再被我见到就不会饶恕”，这怒怼黄牛、私生饭的画风也很奇特啊！ 《敢（Poleplay）》这首歌用时髦的trap曲风，通过犀利的rap，松弛而充满趣味的编曲唱出鹿晗面对生活中过度的窥探或是不懂分寸、没有界限的打扰等行为的态度，展现出他耿直而率性的一面。 细看歌词，“别再来我家的地库，再被我见到就不会饶恕”“躲藏在暗处算计，马戏团小丑的把戏，围绕我跳转着圈”“别惹我，没有好结果，劝你快点认错，再尝试这么做，我就给你嘴巴上锁。”鹿晗不光是表明了自己的态度，也

小曼：影

• 鹿晗和郑恺发飙事件真相如何 跑男黑料大曝光 跑男鹿晗和郑恺打架

在墨尔本录制的一期奔跑吧兄弟当中，有粉丝拍到了郑恺不满被鹿晗撕掉名牌发飙了，视频中可以看到邓超和鹿晗联盟将郑恺堵在了墙角，鹿晗撕掉郑恺的名牌后，郑恺猛挣脱开二人，将衣服脱下甩在地上，也将麦克摘到摔在了地上，看来火气不小，鹿晗拿着郑恺的名牌跟在郑恺的后边，一副犯错误的样子，邓超则默默的走上前把郑恺摔掉的衣服捡了起来。有娱乐账号爆料剧本安排郑恺和鹿晗对阵，没想到鹿晗撕掉郑恺之后，郑恺发飙了，节目组为了顾及老成员的面子，节目重录，最后导演安排了郑恺撕掉了鹿晗。但事情的经过都被粉丝拍了下来，在网上引起了热议，随后郑恺在半夜发微博”我游戏，我咆哮，我青春，我快乐！“配上了做一个耐撕的人，并@鹿晗，鹿晗时

半透明！

• 热巴清纯毕业照曝光 鹿晗和迪丽热巴公开恋情为真

　　6月14日，有网友在微博上曝光了一组迪丽热巴的毕业照，还一度上了热搜头条首位。照片中，迪丽热巴身穿学士服素颜出镜，贴脸比V清纯可爱，皮肤都可以嫩出水了。网友纷纷表示果然是天然美少女!素颜也这么美，天生的美人胚子!原生态美女啊，甚至把她封为最美毕业生。　　迪丽热巴迅速蹿红，而后一直人气居高不下。最*，迪丽热巴的幼年照片大曝光，网友感叹从小美到大。小时候的热巴，长得和洋娃娃一样。短发齐刘海萌萌哒。即使穿得保暖到臃肿的程度，也掩盖不了热巴的精致美丽。热巴从小就拥有让人羡慕的大眼睛和高鼻梁。穿上民族服饰之后格外漂亮。热巴还曾做过学校运动会中所在学院的举牌礼仪。　　自从热巴加入跑男开始，这对陆地夫妻

初音♣未来

• 鹿晗参加跑男的照片大放送 退出跑男5录制原因曝光 鹿晗什么时候参加的跑男

杨洋替鹿晗上跑男，鹿晗退出跑男5录制原因引猜测，娱乐记者在第一时间联系了浙江卫视相关负责人，浙江卫视回复称：“莫信谣言，以官方口径为主。”而*期，鹿晗百度粉丝贴吧爆出鹿晗退出跑男录制，立刻引起粉丝的高度关注，粉丝们纷纷猜测到底为什么会退出录制呢?是于摄制组起冲突了?还是行程没有对好?其实都不是，V小胖了解到鹿晗是因为身体原因而没有参加录制的， 消息爆出后，鹿晗百度贴吧发出如下“公告”，表示鹿晗由于个人原因将要退出《奔跑吧兄弟》第十一期的录制。据悉，《奔跑吧兄弟》第十一期5月29日在阿尔山录制。由于地点偏远，鹿晗因身体状况难承远途飞行跋涉，加上当地海拔又高，几度权衡，退出本期录制，但仍会参与剩下

晴_栀

• 怎么练腹肌和胸肌最好 孙杨胸肌腹肌都摸腻了

　　怎么练腹肌和胸肌最好？傅园慧最*去参加了一个综艺节目，节目中金星问她，游泳队那么多帅哥怎么不谈个男朋友呢？没想到wuli傅园慧竟然会说孙杨胸肌腹肌都摸腻了，没什么感觉了！小编听到这句话真是想说饱汉子不知饿汉子饥啊，想知道胸肌和腹肌怎么练出来么？今天小编就教你最快练出腹肌和胸肌的方法，让你以后天天摸胸肌和腹肌。     　　腹肌主要由腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌组成。无论男女都可以练*。   　　练就6块腹肌需要付出足够的坚持、时间和耐心。有两件事是必须要做到的：健体和减肥。您需要通过持之以恒的节食和锻炼以达成目标。如果体内积聚了过多的脂肪，即使您拥有完美的腹肌，也很难把它们展示出来。  

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• 马甲线怎么练出来 5招养成完美腹肌 马甲线,腹肌

在这个满世界都在提着健康的时代，如果你拥有微微的马甲线会比那些只有*坦的小腹的女人将拥有更迷人射线，你不需要做多少剧烈的运动，以下只需要5个生产商 很酷的哑铃训练 ，即使站着也可以练出美好的腹肌，如果你心动了就一起来试试吧！5招养成完美腹肌第1招／Side Reach1.拿起一个哑铃，在两手间握住。2.延伸手臂至头顶。3.往侧边弯曲，确实拉到身体侧边。4.接着换另一边，重复动作。第2招／Seesaw1.两脚站立大约与臀部同宽，两手插腰。2.抬起一边的膝盖。3.背部往后弯曲，直到腹部感受到出力。4.换脚重复动作。第3招／The Twist扭转1.双脚打开与臀部同宽。2.膝盖弯曲。3.利用手臂的力

马甲线腹肌

爱在丽颖

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