防灾减灾知识

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• 寒露节气养生要点 教你几招来养生 寒露节气养生知识

现在我们已经到了寒露时节，这是我们大家都很熟悉的一个节气了，我们在这时候需要注意的情况是比较多的了，特别是要注意在寒露的时候进行养生才行了，那么具体我们在寒露的时候要注意哪些情况才可以更健康呢，一起看看吧。运动在寒露之后，我们就发现天气转凉了，同时开始出现露水，而且在这时候我们发现露水增多，且气温更低。此时我国有些地区会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。所以我们在寒露的时候就推荐大家选择去登高了，可以很好的促进我们的健康哦。起居在寒露以后，随着气温的不断下降，感冒是最易流行的疾病了哦，特别是在气温下降和空气干燥时，由于感冒病毒的致病力增强，所以我们人体的

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• 看春分节气的两个养生重点 春分节气养生知识

春分节气马上就要到了，许多的朋友们在春分节气前后都是比较忙碌的，但是我们大家也需要多注意日常养生和保健的工作，尤其是春分节气前后，我们更是需要多做一些养生和保健的工作，下面我们就来一起详细的看看春分节气的两个养生重点。春分运动春分时，阴阳*均，人体气血要保持*衡，运动宜不急不缓，过于剧烈则引动肝火，一动不动则气血淤滞。运动最忌一次过量，等到觉得疲劳时，正气已伤。每天30分钟左右，微微出汗，不疲劳为好。运动时间尽量在早晨，不要在睡前1小时内，夜晚过度运动令人兴奋影响睡眠。若只能在晚上运动，尽量选择散步、瑜伽、体操这类运动量小的活动。我们大家在春分节气前后，尽量不要在晚上进行那种剧烈的运动，如果经

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• 春季雨水增多 注意一些养生常识 春季防雨水安全知识

现在我们已经进入到了春季，在这时候我们会发现，是容易产生雨水天气的，这时候空气也会比较的湿润，这时候自然容易对我们健康造成影响，所以在*时就需合理的方法去进行养生才行，那么具体春季的时候我们应该如何养生，一起看看吧。小心防滑现在大理石的地面是比较常见的，这也是比较好看的，但是如果我们发现连着两天阴雨，这时候大理石就返潮了，走上去特别滑，真要当心。所以如果在春季的时候出现连续下雨的情况，那么这时候大理石路面会更加湿滑，特别是老人和孩子，走路要格外当心，避免滑倒的情况产生是很重要的。隔夜菜最好别吃春季的时候我们要注意，这时候我们要多吃清淡易消化的食物，同时这时候的新鲜蔬菜最好不要隔夜、隔餐食用。因

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• 夏季要注意的情况 小心细节预防疾病 夏季常见疾病预防知识

夏季是一年之中最炎热的时候了，在夏季的时候大家容易因为高温影响健康，这时候很多人都会烦恼这样的情况，所以说夏季我们要学会做好预防工作才行，那么具体夏季要小心的问题都有哪些，下面就让我们一起看看夏季时的注意事项。夏季的时候属于一个炎热季节，这时候很容易出现一些意外情况影响健康，因此夏季的时候家中老人最好有人陪伴，事先做好各项防暑降温工作。家中要备足清凉饮料，这样可以很好的起到预防的效果。同时夏季的时候外出要小心，一定要躲避烈日出行。特别是有心血管疾病的老年人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。而且在*时还应该注意合理的膳食调理才行。我们在夏季时的饮食应该尽量清淡一些，多吃些西红柿、青菜、莴苣等富

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• 刮痧的注意事项有哪些 刮痧的要点知识 刮痧的禁忌和注意事项

刮痧疗法是我国传统疗法之一。现如今，大多数家庭都会准备一个刮痧板，家庭成员之间相互刮拭，以达到治病、保健的效果。刮痧虽然简单易行，但其中也有很多禁忌。王虹教授为大家讲授刮痧的注意事项。 刮痧的作用 1 中医刮痧，源于我国旧石器时代，在春秋战国时期便已盛行。它以中医理论特别是经络理论为基础，利用表面光滑的器具（如牛角、玉石等），配以一定的介质（水、油、膏等），在人体皮肤表面特定

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• 中医养生法,中医养生学,中医养生知识 中医养生堂

现在保健品、保健药市场繁花似锦，越来越多的人热衷食用保健类食品来达到养生的目的，可是效果可不是尽所有人意的。其实，想要达到养生的目的远不需要这么伤神耗财。学会下面的中医“七少”养生法，其实身心两倍健康也可以变得这么简单。 少欲 1 是说人应该减少个人的私欲，不能太过于崇尚名利。人生在世，不能没有物质和精神的追求。但是对于物质和精神的追求不能一味盲目追求。当能力不够、条件也不够

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• 冬季中医养生知识 冬季中医养生小常识 中医养生小常识

冬天季节比较特殊，而在这个季节是适合储存能量，强身健体的季节，很多人会选择在这个季节滋补身体，让身体变得更加强壮，而通过了解一些冬季中药养生小常识，可以让效果更佳。 冬季中医养生知识 1 1.冬季养肾 肾是先天之本，是人的原动力，对人整个身体器官运作起着极大的作用。冬季人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来

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• 饭后养生知识 饭后一个小动作补气防病排毒

饭后养生自古有之，有关这方面的俗语有很多，比如“饭后一杯茶，提神助消化”等。“饭后养生”对中老年人的健康尤为关键。 饭后做一个小动作，可以补元气、排出体内毒素，有益于全身保健。以下的饭后养生法，值得每一个人学*，对养生保健有很大帮助！ 饭后养生知识 1 1饭后先漱口防治口腔及牙齿疾病 饭后漱口能及时清除存留口中的食物残渣。保持口腔湿润度和清洁，可刺激舌上味蕾，增

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• 护肤知识：用什么水果做面膜可以补水美白 自制水果面膜祛斑美白

　　虽然自制水果面膜会更经济、天然、安全，但水果面膜可以天天做吗?下面我就一起来看看水果面膜的制作方法和美肤功效吧!　　一、奇异果面膜：　　奇异果俗名又叫猕猴桃，天然奇异果面膜能够供给皮肤充足的水分，同时还能有效去除皮肤暗斑，令皮肤变得更加白皙光泽。将奇异果粉碎后加入适量海藻粉或者珍珠粉后搅拌均匀，不要太稠，均匀敷面，大概20-30分钟揭下面膜洗净即可!　　二、西瓜面膜：　　将干净的西瓜皮一片压榨成汁，加入少量蜂蜜，然后可加入适量珍珠粉调和均匀，然后敷面，大概20-30分钟清洗干净即可。次面膜，适合晒后皮肤的镇定，能舒缓肌肤，补水降温，镇定肌肤，坚持使用皮肤水润白皙。　　三、芦荟面膜：　　将洗

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• 女性有哪些不可不知的护肤误区 发朋友圈的护肤小知识

 护肤之前的基本是清洁皮肤，以及给皮肤补水，然后再涂抹护肤品。任何护肤的前提都需要在建立在皮肤是干净的情况下，有些人只用洗面奶卸妆，根本无法将毛孔里的垃圾处理干净，另外护肤品不是越贵越好，要选择适合自己皮肤的产品。护肤是女人的毕生使命，每天可以不吃饭，可以不追剧，但是一定要护肤。身体皮肤的好坏，都会衬托出这个人本来的样子，有任何一点瑕疵在别人眼里可能都会被无限放大。皮肤脸部若是干燥，那就无法上妆，出现卡粉的情况，这在别人的眼里，就会觉得这个人很邋遢，每天是不是用着廉价的化妆品。如果身上皮肤不好，总是起皮，被人看到还会觉得非常恶心，觉得这个人毫无生活品质。所以无论男人女人，都应积极的护养自己

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• 需要注意的是，有哪些常见的护肤误区 发朋友圈的护肤小知识

比如不洗手就直接护肤，不卸妆运动，过早使用抗衰老护肤品。换季节不更换化妆品等都是大家不太注意的问题。只有皮肤好了气色才会更好，这是许多女孩子都坚信的原则。然而在生活中许多人却发现自己经常护肤却没有得到很好的效果，那是因为大伙走进了护肤的误区，这样一来不但护肤没有效果反而会更加糟糕，那么需要注意的是，有哪些常见的护肤误区这个问题小编就为大家来讲述一下。护肤过程最理想的护肤是洗完脸之后马上涂抹护肤品，但是经常有各种事情耽搁了之后，就需要在护肤前重新洗手。双手直接接触肌肤和护肤品，细菌会在脸上滋生，尤其容易长痘的女生，在不能保证手部足够干净的情况下最好使用一次性化妆棉代替。 没有一种护肤品是适

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• 敷尔佳冻干粉的作用 敷尔佳冻干粉的一些小知识

敷尔佳冻干粉可以说是非常有名的冻干粉品牌了，冻干粉究竟有什么作用可能很多人都很好奇，今天就大家一起来揭开冻干粉的神秘面纱吧，一起来看看吧。 敷尔佳冻干粉的作用 敷尔佳冻干粉主要是用于修复一些由于化妆或者护肤等原因导致的皮肤问题。根据冻干粉的性质不同，还有抗皱修复和补水的功能，以及敷尔佳白瓶冻干粉还具有祛斑的功效。敷尔佳冻干粉的正确使用方法 在洁面和爽肤水后

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• 过期的眼霜用了会怎么样 这些眼霜知识还不赶紧学起来

眼霜不注意使用经常会导致过期，偏偏眼霜是个很昂贵的单品，很多朋友就会想要剑走偏锋，那么过期的眼霜用了会怎么样？别急，看完文章你就清楚了。 过期的眼霜用了会怎么样 过期的眼霜使用之后可能会完全丧失之前的功效，并且过期的眼霜也会有很多不安全以及不稳定因素，对脸部造成不可逆的伤害，起到反作用。所以，眼霜过期了就千万不要再上脸使用，过期的眼霜也是有其他的妙用的。过

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• 美发小知识：永远别对发型师说这六句话

是否觉得你的发型师永远搞不懂你要什么？其实当我们想要换个新LOOK时，内心想法可能会相当复杂，矛盾因而不能让别人快速理解。专业美发师Alan White总结了六句不应该对发型师说的话，掌握这些美发小知识有利于他们秀出自己的魔法，为你创造十足惊艳发型！ 永远别对发型师说的话之一：上个发型是我做过最棒的发型！如果你想这次美发一无所获，就对发型师说这句话吧。你会发现这次美发没有为你带来任何改变。是否觉

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• cos妆怎么把眼睛画大 cos化妆入门基本知识 cos,化妆

cosplay化妆和我们日常妆略有不同，因为要做到角色的最大还原化，所以一些妆容会比日常妆夸张很多。如果你也想学*cos妆，需要准备哪些化妆工具呢。cos妆怎么把眼睛画大首先内双的话，粘了假睫毛可能会改变眼形，所以要先贴假睫毛，这点很重要哦，因为我就吃过亏，画好了眼形结果粘了假睫毛整个眼睛都变形状了（不过之后画眼线之类的会有些不方便，熟练一下应该可以克服）第二步就是用需要的眼影/阴影粉，沿着自己想要的眼睛轮廓画一圈，然后略微往外扩一点，再往里扩（就是把线晕开看起来更自然）。第三步，沿着画好的轮廓画眼线。画完边界后将里面的眼线补完整。第四步就是画高光阴影什么的了。下面来针对内双说说吧贴假睫毛后，

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• 黄水晶可以碰水吗？你不知道的水晶小知识 水晶,黄水晶

黄水晶是现在很受欢迎的一种饰品，带着特别好看，黄色晶莹剔透的水晶佩戴在身上会显得非常有气质。下面5号网小编给大家讲讲黄水晶可以碰水吗？黄水晶可以碰水吗黄水晶是可以碰冷水的，黄水晶长期放在冷水里并没有什么对手晶好的用处，也没有什么坏的影响。但是一定要记住黄水晶是不能接触热水的，热水对黄水晶有损害，带有颜色的水晶，接触热源后，常常会出现颜色变化的情况。水晶颜色变淡，偏黄色调。带有冰裂的水晶，接触热水，会加剧纹裂的程度。日常水晶佩戴，不要接触热水和日化用品。黄水晶颜色等级浅黄色黄水晶浅黄色水晶一般指东海黄，颜色类似与柠檬黄。因此是东海本地出产的，因此叫做东海黄。这种颜色的黄水晶颜色比较淡在市场上比较

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• 乳晕缩小术怎么做？乳晕缩小术知识全解 乳晕,乳晕缩小

乳晕过大在女性多见于妊娠及哺乳后，且多伴有乳房过大或下垂。 美观的乳晕直径在3-5cm，超出这一标准就不美观了。下面5号网小编带大家来看一下乳晕缩小术怎么做？乳晕缩小术知识全解。乳晕缩小术怎么做哺乳时乳房胀大，而后乳房再变小的结果，经常会导致乳晕变得过大。为了恢复漂亮的乳晕，就要进行乳晕缩小术，通过手术切除乳晕周围过大的部分，让其大小恢复正常若伴有下垂可以一并矫正。乳晕缩小的手术比较简单，手术方法可采用乳晕环周切口或扇形切口。乳晕缩小手术不伤及乳头及乳腺组织，切口痕迹留在乳晕边缘或乳晕内，一般不明显。手术后仅纱布覆盖，不必包扎，服用抗菌素。术后7-8天即可拆线。乳晕缩小手术后的乳头的仍然保留原

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• 前奶和后奶是什么意思 母乳小知识 哺乳,宝宝,下奶

很多新手妈妈在刚开始哺乳的时候会发现自己的奶水前期和后期不同 颜色 浓度都有所不一样，这就是所谓的前奶和后奶啦，那么是什么原因呢，前奶和后奶的区别又是什么呢，营养成分一样嘛，小编给你介绍一下。前奶和后奶是什么意思母亲在喂孩子的时候，乳汁的成分也会随之改变，一般乳汁分为前奶和后奶，他们之间的营养成分会有一点不同，一般情况下，在喂奶的时候，先出来的叫做前奶，前奶一般比较稀薄，水分相对多一些，能够补充水分和蛋白质，前奶以后，外观颜色就比较浓稠了，这叫做后奶。*时在喂孩子的时候，不要频繁的更换乳房，应该一边吃空再吃另一边。产生原理在产奶时，乳汁中的脂肪小滴彼此黏附在一起，附着在乳腺腺泡壁上、输乳管的深

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• 冬季寒冷如何做好孕妇子宫保暖 必看的知识 孕期,孕妇,子宫,保暖

冬季温差比较大，特别是部分城市下起了小雪。那么冬季孕妇子宫怎样保暖？冬季注意子宫保暖原因是什么？冬季子宫保暖吃什么好？下面小编为你详细介绍。冬季孕妇子宫怎样保暖注意保暖。寒暖是女性身体根基指标，而子宫则是女性身体里最怕冷的地方。如果子宫温暖，那么体内气血运行通畅，经期如常；子宫受寒，血运不通则会引起痛经、容颜早衰，甚至生育能力下降。所以，不要为了“美丽冻人”而穿得太单薄，冬季应做好自身保暖工作，天冷的时候多加点衣服，特别是小腹周围要加强保暖。饮食调理。冬季可以经常喝热茶或者姜茶，尽量不要吃凉性食物，不要喝冷饮。同时，可以多吃核桃、枣、花生等高能量的食物，让天气的寒冷由食物的高热量来补足。适当锻

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