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乒乓球比赛的口号大全
在*时的学*、工作或生活中，大家都知道一些经典的口号吧，口号既有公文语体准确、简洁的特点，又有政论语体严谨性、鼓动性的.特点。你所见过的口号是什么样的呢？下面是小编整理的乒乓球比赛的口号大全，希望对大家有所帮助。
1、乒个你死我活
2、我运动我健康
3、激情飞扬，智慧无限
4、创造辉煌，唯我最亮
5、智慧拼搏，快乐竞争
6、力争上游永不言败
7、青春似火，激情无限
8、超越极限，超越自我
9、飞跃梦想超越刘翔
10、努力拼搏，自强不息
11、奋发拼搏勇于开拓
12、追梦扬威，奋勇争先
13、梦五彩传奇，迎缤纷征途
14、振兴中华，赛出水*
15、团结文明，展现风采
16、攻无不克，乒无不胜
17、 xx雄风，扬威大众
18、乒乓有形，快乐无限
19、激情旋转，自由飞扬
20、团结友爱，礼貌争先
21、赛出风格，赛出水*
22、精英荟萃，乒乓结缘
23、乒乓魅力，我们演绎
24、乒出快乐，乒出精彩
25、遵规守纪，团结互敬
26、全民健身，利国利民
27、奋发拼搏，勇于开拓
28、文明守纪，拥抱胜利
29、爱乒才会赢，一乒到底
30、同一个单位，同一个梦想
31、不要小看自己人有无限可能
32、一起来用心挥洒你的激情
33、打了乒乓球精神一整天
34、振国球雄威，展**风采
35、巾帼不让须眉，一拍到底
36、感受运动乐趣，做不一样的你
37、九二九二，要拿第一，不拿第二
38、九十二班，团结友爱，样样厉害
39、九二九二你真棒，别的班，比不上
40、相约乒坛盛会，感受乒乓魅力
41、场上竞技为主，场下礼貌争先
42、强化竞争意识，营造团队精神
43、态度决定一切；细节决定成败
44、魅力永久，充满自信，赢得胜利
45、比拼激扬梦想，搏击磨砺锋芒
46、发展体育运动，增强人民体质
47、传承体育精神，共享竞技成功
48、只要拼，只要博，成功就在不远处
49、同台竞技展风采，有缘结友常相聚
关于乒乓球横幅标语
标语是指：文字简练、意义鲜明的宣传、鼓动口号。标语是用简短文字写出的有宣传鼓动作用的口号。小编精心为你整理了关于乒乓球横幅标语，希望对你有所借鉴作用哟。
1、国球乒乓，显真本色。
2、我运动，我健康
3、激情飞扬，智慧无限
4、创造辉煌，唯我最亮
5、智慧拼搏，快乐竞争
6、力争上游，永不言败
7、青春似火，激情无限
8、超越极限，超越自我
9、飞跃梦想，超越刘翔
10、努力拼搏，自强不息
11、奋发拼搏，勇于开拓
12、追梦扬威，奋勇争先
13、梦五彩传奇，迎缤纷征途
14、振兴中华，赛出水*
15、团结文明，展现风采
16、攻无不克，乒无不胜
17、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋
18、乒乓有形，快乐无限
19、激情旋转，自由飞扬
20、团结友爱，礼貌争先
21、赛出风格，赛出水*
22、精英荟萃，乒乓结缘
23、乒乓魅力，我们演绎
24、乒出快乐，乒出精彩
25、遵规守纪，团结互敬
26、全民健身，利国利民
27、奋发拼搏，勇于开拓
28、文明守纪，拥抱胜利
29、爱乒才会赢，一乒到底
30、同一个单位，同一个梦想
31、不要小看自己人有无限可能
32、一起来用心挥洒你的激情
33、打了乒乓球精神一整天
34、海阔鱼跃且放今朝豪情，天高鸟飞大展机汽雄威
35、巾帼不让须眉，一拍到底
36、感受运动乐趣，做不一样的你
37、九二九二，要拿第一，不拿第二
38、九十二班，团结友爱，样样厉害
39、九二九二你真棒，别的班，比不上
40、相约乒坛盛会，感受乒乓魅力
41、场上竞技为主，场下礼貌争先
42、强化竞争意识，营造团队精神
43、态度决定一切；细节决定成败
44、魅力永久，充满自信，赢得胜利
45、比拼激扬梦想，搏击磨砺锋芒
46、发展体育运动，增强人民体质
47、传承体育精神，共享竞技成功
48、只要拼，只要博，成功就在不远处
49、同台竞技展风采，有缘结友常相聚
一、让你输，让你哭，让你回家吃饭去!
二、赛出水*，赛出个性，四分球，GO!
三、四分局，斩荆披棘!
四、四分局杀四方，四分局杀满分，四分局定全局!
五、乒乒乓乓，四局最棒!
六、乒乓乒乓，你服不服?四分局一出，全部都出局!
七、四分局，显神威，赛场上，你最强!
八、乒乓球，我最行;四分局，得第一!
九、笑傲江湖四分局，打遍天下无人敌!
十、四分局的乒乓球，争得第一不发愁!
十一、住，四分局;四分局，唯可垂!
十二、四分局，要争就要争冠军!
十三、四分局，你最牛，我们给你来加油;四分局，你最棒，大兵小兵都能上!
十四、四分局最强，赢你没商量;四分局最棒，赢你响当当!
十五、勇者无敌，锐不可挡，兵乓看好四分局!
十六、四分局，无敌;打酱油，归你!
十七、四分局，拼实力，搏精彩!
十八、四分局，招招定乾坤!
十九、乒乓四分局，打球最牛B!
二十、啦啦啦，啦啦啦，我是打乒乓的小行家!
二十一、比球技，赛友谊，乒本领，乓出局，四分局，搏精彩!
二十二、加油加油四分局，胜利胜利四分局!
二十三、乒乓四分局，局中战斗机!
二十四、绝对实力，稳拿第一!
二十五、四分局，不管谁，只管赢!
二十六、四分局，打第一!
二十七、合作无间，舍我其谁，四分局!
二十八、乒乓传精彩，球 舞赢未来!
二十九、激情飞扬，胜利在望，四分局最强!
三十、球技更出众，四分局必胜!
三十一、要胜四分局，回家多练*!
三十二、风格争第一，乒乓夺冠军!
三十三、四分局，必胜，必胜，四分局，无敌王者四分局!
三十四、四分局，比赛乒乓你最牛!
三十五、四分局出马，个个得趴下。
三十六、血战四方，乒乓无敌!
三十七、小乒乓，大铿锵，四分局，慨而慷!
三十八、四分局，好样的;四分局，相信你;四分局，拍一个(来一个)!
三十九、天下无敌手，四分局最牛!
四十、舞动乒乓风，球赢你真行!
四十一、四分局，一定赢;四分局，争第一!
四十二、四分局，要赛就要拼到底!
四十三、乒乓精彩，球赢成功!
四十四、四分局，你最行，抬起手腕就是赢!
四十五、乒乓有形，快乐无限!
四十六、四分局心连心，冠军路上一起拼!
四十七、乒乒乓，乓乓乒，四分局，局局赢!
四十八、四局，四局，定赢总局!四分局，赢总局!
四十九、王者无敌，四分局;旗开得胜，四分局!
乒乓球口诀
练*乒乓球时，掌握一定的理论知识，对提高乒乓球技术很有帮助。但是，长篇大论而又晦涩难懂的技术理论，不是每个乒乓球爱好者都能记得住的。下面小编整理了一些基本动作的乒乓球口诀，希望对各位优友有所帮助。
乒乓球口诀：
一、头诀
口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
二、准备姿势
立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
三、发球
伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
四、接发球
"准备姿势"接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
五、正手攻球
切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
六、反手攻球
前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
七、推挡球
推挡多用反手方，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
八、搓球
拍先稍仰后*送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
九、削球
判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后*擦球底，向前下作弧形动。
十、弧圈球
挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
十一、回击弧圈球
倾拍盖住球上中、及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。
十二、放高球
离台抖切球下中，高抛物线前上送， 远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
十三、杀高球
球弹高起莫着急，移位待落额上空， 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
十四、滑板球
拍向右前似击球，手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
十五、短球
对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送， 拍*减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
十六、步法
练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空。
具体分析：
1、用重心控制球
即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。提前判断来球的落点及旋转，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂和手腕击球，另外动作不要大，因为如果来球旋转稍强的话，落台后弹起来很快，不好找点。
2、用“迎”的手法把球拉得更爆
要让弧圈球暴力，应尽量采用主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基础力量的产生的问题， FORWARD，LOOP INTO THE BALL，就是要向前拉住球。这个力要靠向前的重心交换来完成。(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线*行，指向东。左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。上身要含胸收腹。以王励勤、马林榜样，他们含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和台面*乎*行。这样的作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌;二是这种机制使发力时必须向前，含着胸自然人就向前哈。像马林、刘国政抢冲凶的时候差不多要趴在案子上就是突出的例子。向上不向前的情况也会自然地被避免。
3、“照着来球收小臂”
手臂不往回拿，而是尽量迎前往前扫，它自己不能往前了会自己回来，你不用操心，往回拿就没劲了。
4、业余横板横板的反手没有想象的那样好
业余横板的问题确实是集中在反手和中路。反手是横板的特长，但很多业余的没有开发好，结果成了弱点，以至于敌不过直板的推挡。还有，我觉得很多横板战位离台过*，影响了正、反手的转换。其实也是由于站位远了反手的问题。所以练好反手是打好横板的关键，而肘的控制相当重要。得反手者得天下。横板反手一定要敢于主动加力抢先加力。
5、为"身前击球"而做引拍
身前击球是指在身体的重心--肚脐前方击球後。
6、练*基本功球时，一定要有节奏
对方过来的球，回击时要以基本相同的速度回击，双方才能有节奏的练下去，而且不累，这样才能提高手感。
7、身体重心一定要低
乒乓球口诀大全
练*乒乓球时，掌握一定的理论知识，对提高乒乓球技术很有帮助。但是，长篇大论而又晦涩难懂的技术理论，不是每个乒乓球爱好者都能记得住的。下面小编整理了一些基本动作的乒乓球口诀，希望对各位优友有所帮助。
一、头诀
口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
二、准备姿势
立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
三、发球
伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
四、接发球
"准备姿势"接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
五、正手攻球
切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
六、反手攻球
前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
七、推挡球
推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
八、搓球
拍先稍仰后*送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
九、削球
判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后*擦球底，向前下作弧形动。
十、弧圈球
挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
十一、回击弧圈球
倾拍盖住球上中、及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。
十二、放高球
离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
十三、杀高球
球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
十四、滑板球
拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
十五、短球
对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍*减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
十六、步法
练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。
1、用重心控制球
2、用“迎”的手法把球拉得更爆
3、“照着来球收小臂”
4、业余横板横板的反手没有想象的那样好
5、为"身前击球"而做引拍
6、练*基本功球时，一定要有节奏
7、身体重心一定要低
8、击球时必须放松
9、协调用力是基础
10、向前用力是指导
11、用力支点是关键
12、用力方法是技巧
13、鞭打式发力
14、多体会“打”和“磨”的比例
15、拉球时要先预判根据旋转拉球
16、反手拨是横牌反手技术的基础
17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉！和很薄的撞！
乒乓球赛加油口号(通用180句）
在*凡的学*、工作、生活中，大家都经常接触到口号吧，口号具有非常明显的时代特征和行业特色。你知道什么样的`口号才能算得上是好的口号吗？以下是小编精心整理的乒乓球赛加油口号大全，欢迎阅读与收藏。
1、四分局，逢打必赢！
2、打遍天下皆无敌，冠军必定四分局！
3、上飞下舞，四分局主；技压群芳，唯我无双！
4、四分局，胜利在眼前；四分局，天下第二也很好！
5、四分局，你最牛，看看对方有多怂！
6、一局、二局、第三局，永争第一四分局！
7、四分局，局局无敌！
8、乒乓传精彩，球赢舞未来！
9、四分局，笑傲全局，勇争第一！
10、激情四分局，乒乓我第一！
11、无与伦比，万众一心，四分局！
12、四分局，有高手，乒乓球里无敌手！
13、乒乓显神奇，比赛展魅力；看我四分局，骁勇争第一！
14、四分局，举得起，硬过你！
15、比赛夺第一，唯我四分局！
16、四分局，得第一，乒乒乓乓我最行！
17、四分局势，胜利在握；四分开局，六六大顺！
18、四分局，有球必应，分分赢；四分局，扑球回报，局局胜！
19、乒乒乓乓打国球，快快乐乐拿第一！
20、四分局，所向披靡；四分局，勇者无敌；四分局，招招出奇；四分局，必胜无疑！
21、乒乓精彩，球赢未来！
22、四分局，有高手，碰到让你汗狂流！
23、每“局”只出“四分”力，打得对手没脾气！
24、四分局，一条心，齐心协力夺冠军！
25、友谊第一比赛第二四分局领先全是朋友帮忙！
26、胸中有球，手中不慌；左推右挡，四分最强！
27、齐心四分局，局局都胜利！
28、神圣四分局，全胜成定局！
29、四分局，球技好，争第一，胜不骄！
30、舞动乒乓风，球赢你最行！
31、四分局，统全局，必须滴！
32、观赛球场绝妙球技，看四分局局局必胜！
33、加油加油，球球能赢；最牛四局，所向无敌！
34、四分局，天下无敌；四分局，永争第一！
35、hold四局，四局必胜；四分四分，局局必争；四局乒乓，球场无敌！
36、拼搏拼搏再拼搏，一定要把冠军夺！
37、HOLD住乒乓，四分局最棒！
38、四分，四分，分分皆赢；四局，四局，局局必胜！
39、舞动乒乓风，球赢你我行！
40、四分局勇者当冠，神马都是那浮云！
41、拉扣无敌四分局，抽削有道一定赢！
42、一局两局，局局领先；三分四分，分分得胜！
43、勇者闯冠，四分局！
44、四分局，四分局，信心十足，赢全局！
45、四面出击，分分力争，局局得胜！
46、四分局、四分局，勇者无敌！
47、狭路勇相逢，四分局局胜！
48、四分局，好样的，拿冠军，全无敌！
49、四分局球技强，夺第一没商量！
乒乓球拍的握法
乒乓球，被称为*的“国球”，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。下面是小编带来的乒乓球拍的握法，希望对你有帮助。
乒乓球拍的握法一般认为有两种，一种是直拍握法(小刀)，这种握拍有人说是拿筷子，仔细想想，基本和*人拿筷子的方法一致;另一种是横拍握法(大刀)，这种握法，很像欧洲人在用刀叉。
乒乓球拍的握拍法，基本上分直握法和横握法两种。不同的握拍法，有不同的优缺点，从面产生各种不同的打法。
直握法的特点：出手较快，正手攻球快速有力，攻斜、直线时拍面变化不大，对手不易判断。但反手攻球因受身体阻碍，较难掌握，防守时照顾面积较小。
横握法的特点：照顾面积比直拍大，攻球和削球时的手法变化不在，反手攻球便于发力，也便于拉弧圈球。但还击左右两面来球时，需要转动拍面，攻直线时动作变化明显，易被对手识破，台内正手攻球较难掌握。
一、直拍快攻型握拍法
1、拍前：以食指第二指节和拇指第一指节扣拍。拇指与食指之间的距离要适中。
2、拍后：其他三指自然弯屈，中指第一指节贴于拍的背面。
二、弧圈球型握拍法
1、拍前：拇指紧贴在拍柄的左侧，食指扣住拍柄，形成一个小环状紧握拍柄。
2、拍后：其他三指自然伸直，中指第一指节顶住球拍的背面中间。
三、直拍削球型握拍法
1、拍前：大拇指弯屈紧贴在拍柄的左侧，并用力压拍。
2、拍后：其他四指自然分开，托住拍的后面。
3、正手削球时，前臂旋后使球拍后仰，反手削球时，拍后四指灵活地把球拍抖起，使拍柄向下。
四、横拍握法
1、中指、无名指和小指自然地握住拍柄。
2、拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直，斜放于球拍的背面。
3、浅握时，虎口轻微贴拍，深握时，虎口紧贴球拍。
乒乓球拍的握法无论是那种，首先要适合自己，不可生搬硬套，这样很可能使自己或别人受伤。有些人手指较短，第二种方式就不太适合他，第二种方法要求食指扣住拍柄，但由于食指较短，根本无法适应这个艰巨的任务，那你可以选择介于第一种握拍和第二种之间的一个*衡点。而且在实战中，有时要迅速的切换握拍的方法，以达到最佳的效果，这些都要慢慢体会。
拓展阅读
乒乓球训练技巧
乒乓球暴冲训练（一）
有三种辅助练*，可以使初学者迅速提高暴冲的速度和力量，使暴冲高手更上一个层次。首先应该在教练的指导下正确掌握暴冲的动作要领，再依次或交替进行下面介绍的三种练*。这些练*，可以每天做，也可以隔天做，或者其它方式，只要经常做就行。每次做的时间，可以几分钟，也可以几十分钟，也可以几小时。练*成效的多少，取决于你累积练*时间的.多少。当然，中断练*的时间不要太长，最好不要超过一周。
第一种 蹬拉练*
如果来球是强烈的下旋球，那么在回球时，在触球的瞬间，需要一个强大的力量把球往上提拉。这就需要强大的蹬腿力量、前臂上提力量，以及两者协调用力。蹬拉练*是提高蹬腿力量、前臂上提力量，以及两者协调用力的最好方法。
正手蹬拉练*
使用【蹬拉练*器】进行练*。以右手持拍为例，右脚踩住压杆，右手提拉。注意应模拟暴冲动作，使用爆发力，迅速上提。可每天或者隔天练*，3～5组。每组提拉的次数，10～30次。 2、反手蹬拉练*
以右手持拍为例，左脚踩住压杆，右手提拉。
第二种 扭拉、拉转练*
正手暴冲，需要快速、强力的转腰、收前臂。反手也可以暴冲。通常认为正手比反手强大。在相同的练*条件和练*时间下，这是对的。但是如果采用更好器材和方法进行更多时间的练*，反手暴冲的速度和力量可以达到甚至超过正手！
使用【拉转练*器】进行练*。
正手拉转练*
把拉转练*器固定在墙壁、柱子等固定物上，持拍手握住拉转练*器的把手，作正手击球动作。每组做20—50下，做3组，组间休息2分钟。注意，在收前臂的同时，要有转腰的动作！要把转腰的力量充分发掘出来，才会有真正的正手暴冲！
反手扭拉练*
把拉转练*器固定在墙壁、柱子等固定物上，持拍手握住拉转练*器的把手，作反手击球动作。注意，在甩前臂的同时，要有转腰的动作！要把转腰的力量充分发掘出来，才会有真正的反手暴冲！
反手拉弹练*
把拉转练*器扣在腰间，持拍手握住拉转练*器的把手，作反手击球动作。把前臂使劲甩出去！每组做20—50下，做3组，组间休息2分钟。这个练*主要练反手击球力量！
乒乓球的双打规则
乒乓球双打分为男子双打、女子双打和男女混双。由于乒乓球运动的活动范围较小使得乒乓双打不像羽毛球或是网球那么流行，在日常的练*时球友们也较少研究。所以在遇到双打比赛时其规则并不像羽毛球那样耳熟能详。 双打规则基本与单打相同，只不过在击球、换发球、发球等地方有所区别。下面就是小编整理的乒乓球的双打规则，一起来看一下吧。
乒乓球的双打规则
1、发球
发球一方总是在己方球台的右半区发球至对方的右半区，也就是发球时球总是落在球台的右半区位置，中线视为右半区的一部分。
2、换发球
换发球是双打中较为复杂的规则，下面以马琳/张继科VS马龙/王浩为例给大家讲解换发球的规则，若马琳先发球，马龙接发球，当发完两个球后，马龙变为发球方，张继科变为接发球方，发完两球后，张继科变为发球方，王浩变为接发球方，然后王浩变为发球方，马琳变为接发球方，然后马琳又重新获得发球权，依次类推循环。使用简单的语句就是，发球方发完两球后，接发球方变为发球方，然后刚才发球方的队友变为接发球方，依次类推循环。
3、局间发球方变换
局间发球采用间隔发球方式，例如*vs韩国，第一、三、五、七局为*先发球，则二、四、六局为韩国发球。每一局的发球者可以任意指定，不受上局影响。当确认好第一发球者后，对方接发球者为上一局发给该局发球者的那个人接发球。例如第一局*的马龙/王浩vs韩国的朱世赫/柳承敏，若上一局的接发球顺序为马龙、柳承敏、王浩、朱世赫。若下一局韩国队发球人员确定为朱世赫，则接发球为王浩。
4、决胜局换位
在决胜局中，一方先得5分时，双方应交换方位。如遇到比分是5∶1或5∶3时，交换方位后，原发球员变成接发球员，原接发球员变成发球员，如遇比分是5：2或5：4时，交换方位后，此前的一位运动员继续发球而由先前接发球员的同伴接发球。
注意事项
⒈ 注意发球动作要符合规则：
发球动作只有两部分组成，
⑴一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛；
⑵另一只手的挥拍动作：若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的`裁判和对方运动员的视线，能看清动作。
⒉ 注意发球的针对性：
知已知彼，百战百胜。发球前，应尽可能地了解对方的基本情况和特点：
基本情况主要有
⑴是直拍还是横拍；
⑵是左手还是右手；
⑶ 是亚洲选手还是欧美选手；
⑷是生胶还是半长胶；
⑸是反胶还是正胶；
⑹是*台快攻打法还是削攻打法；
⑺是初次见面还是熟手。对上述情况，要做到心中有数。如果有条件的话，最好通过热身、录像、报导等，了解对方的特长，了解对方发球、击球、落点规律和球路。
⒊ 注意发球直接得分：
通过学*研究各种螺旋发球，练就最拿手的发球和绝招发球，如练发擦边球、回头球、*网边线球，在发球的开局，直接得分。在开局和中局，就争取主动，把比分拉开，这在“＋一分制” 中，显深得格外重要；
⒋ 注意为发球抢攻做准备：
总体上来说，发球为抢攻做准备的宗旨：就是用各种方法提高发球的质量，增加对方接球的难度，使对方回球质量不高，从而为抢攻创造了条件。
具体说来，应注意下面几点：
⑴利用对方的漏洞、和弱点，在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化，从而提高发球的质量，创造抢攻的机会；
⑵研究发球的规律，在球时，就大体上可以预测对方回球的线路，从而提高抢攻成功的概率。
⑶利用组合发球的威力，调动对方。如发*网、短而转的球，组合发底线，左、右、*身、长而急的球，往往能收到事半功倍的效果；
⑷利用旋转的组合，如发*网转和不转的球，及发*网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球” ，把球发到对方左边线。这样旋转的组合，使对方感到难于适应，从而控制了比赛的节奏，使攻球频频得分。
⒌ 注意发球的力量：
谈到发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好；发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。它不仅在实践中可以做得到，在理论上也是正确的。只要我们在加力时，控制好撞击力和磨擦力的比例，适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以达到上述效果。
⒍ 注意发球的旋转：
乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性，在所有的球类运动中是独一无二的。那么如何制造出各种各样的旋转，特别是动作相似而性质不同的旋转呢？主要应注意如下几条：
⑴用球拍不同部位击球和磨擦球，发出不同旋转的球。如用拍面下侧与拍面上侧击球和磨擦球，就可以发出相应时的转与不转球；
⑵用螺旋线引拍，如果在不同阶段和不同方向击球和磨擦球，会产生不同旋转。下螺旋线方向触球会产生下螺旋；上螺旋线方向触球会产生上螺旋；
⑶用手腕发力方式不同，产生不同的旋转：如果是弹击发力，则不太转，如果是上螺旋线形摩擦发力，则是上螺旋式旋转；
⑷适当增加海绵厚度，增强球拍粘性，可以增强乒乓球的旋转。特别是在使用大球以后，这个问题显得更加重要；
⑸增加合力作用在球拍上的时间和距离：如在发加转螺旋球时：应用靠*拍面右侧的部位摩擦球；如在发不转螺旋球时：应用靠*拍面左侧的部位摩擦球；
⑹ 动作适当加大，加快摆速，并切得薄：这样在摆速方向远离球心的条件下，摆速越快，击球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋转就得到加强；
⒎ 注意发球的变化：
发球变化莫测，常使对方不知所措。但是我们常会看到：在比赛中，包括一些大赛中，有些运动员，从头到尾，只用一种或二种发球。发球单调，落点也单调，常使对方较快就适应，而处于被动挨打的境地。因此多准备几套发球，如正手、反手、侧身发球、上螺旋、下螺旋、长螺旋、短螺旋等等，充分发挥发球阶段主动时机，努力做到：六结合＋组合，并在发球时就准备好几套发球抢攻的路线，常会使我们处于不败之地！
⒏ 注意发球的创新：
不断提高发球质量，不断创造新的发球，是乒乓球运动发展的需要，也是乒乓球运动富有生命活力的体现。在一种高质量新的发球面前，由于对方对它陌生，头脑中尚未建立条件反射。因此在击球时，感到不协调、不顺手，甚至束手无策，这样就导致发球直接得分，或间接得分，这就充分显示了新发球的巨大威力。最*，笔者研究发一种“左爆冲侧上螺旋球” ，把球加力、加速、加螺旋，从本方左中端线，发到对方左边线，在对付横拍，特别是对付直拍和直拍长胶及削球手，收到很好的效果。
乒乓球双打没有单独一本规则，这里把乒乓球比赛规则里有关双打的部分摘录出来，供参考。
1、发球
乒乓球拍的标准重量
打球能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张。提供了一个减压的途径。我打乒乓球的时候，心中只想着球和动作，把工作中和生活中的所有烦恼都抛在一边。那么乒乓球拍的标准重量是多少呢？一起来看看吧！
乒乓球球拍的重量没有规定，不存在标准重量这一说法。
乒乓球中关于球拍的规定：
1.4.1球拍的大小，形状和重量不限，但底板应*整、坚硬。
1.4.2底板厚度至少应有85％的天然木料，加强底板的粘合层可用诸如碳纤维，玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合层不超过底板总厚度的7.5％或0.35毫米。
1.4.3用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过2毫米；或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过4毫米。
1.4.4覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边缘。靠*拍柄部分以及手指执握部分可不予以覆盖，也可用任何材料覆盖。
1.4.5底板、底板中的任何夹层、覆盖物以及粘合层均应为厚度均匀的一个整体。
【扩展】
乒乓球发球方式
（一）正手发奔球
1、特点：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。
2、要点：①抛球不宜太高；②提高击球瞬间的挥拍速度；③第一落点要靠*本方台面的端线；④点与网同高或稍低于网。
（二）反手发急球与发急下旋球
1、特点：球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。
2、要点：①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低；②注意手腕抖动发力；③第一落点在本方台区的端线附*。
（三）发短球
1、特点：击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。
2、要点：①抛球不宜太高；②击球时，手腕的力量大于前臂的力量；③发球的第一落点在球台，不要离网太*；④发球动作尽量与发长球相似，使对方不易判断。
（四）正手发转与不转球
1、特点：球速较慢，前冲力小，主要用相似发球动作，制造旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。
2、要点：①抛球不宜太高；②发转球时，拍面稍后抑，切球中下部；越是加转球，越应注意手臂的前送动作；③发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰角度，增加前推的力量。
（五）正手发左侧上（下）旋球
1、特点：左侧上（下）旋转力较强，对方挡球时向其右侧上（下）方反弹，一般站在中线偏左或侧身发球。
2、要点：①发球时要收腹，击球点不可远离身体；②尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线，以增强侧旋强度。③发左侧上旋时，击球瞬间手腕快速内收，球拍从球的正中向左上方摩擦。④发左侧下旋时，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左下方摩擦。
（六）反手发右侧上（下）旋球
1、特点：右侧上（下）旋球力强，对方挡住后，向其左侧上（下）反弹。发球落点以左方斜线长球配合中右*网短球为佳。
2、要点：①注意收腹和转腰动作；②充分利用手腕转动配合前臂发力；③发右侧上旋球时，击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦，手腕有一个上勾动作；④发右侧下旋球时，拍面稍后仰，击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦。
（七）下蹲发球
1、特点：下蹲发球属于上手类发球，*运动员早在50年代就开始使用。横拍选手发下蹲球比直拍选手方便些，直拍选手发球时需变化握拍方法，即将食指移放到球拍的背面。下蹲发球可以发出左侧旋和右侧旋，在对方不适应的情况下，威胁很大，关键时候发出高质量的球，往往能直接得分。
2、要点：①注意抛球和挥拍击球动作的配合，掌握好击球时间。②发球要有质量，发球动作要利落，以防在还未完全站起时已被对方抢攻③发下蹲右侧上、下旋球时，左脚稍前，身体略向右偏转，挥拍路线为从左后方向右前方。拍触球中部向右侧上摩擦为右侧上旋；从球中下部向右侧下摩擦为右侧下旋。④发下蹲左侧上、下旋球时，站右中部向左上方位稍*，身体基本正对球台，挥拍路线为从右后方向左前方。拍触球摩擦为左侧上旋；从球中部向左下部摩擦为左侧下旋。⑤发左（右）侧上、下旋球时，要特别注意快速做半圆形摩擦球的动作。
（八）正手高抛发球
1、特点：最显著的特点是抛球高，增大了球下降时对拍的正压力，发球速度快，冲力大，旋转变化多，着台后拐弯飞行。但高抛发球动作复杂，有一定的难度。
2、要点：①抛球勿离台及身体太远。②击球点与网同高或比网稍低，在*腰的中右处（15厘米）为好。③尽量加大向内摆动的幅度和弧线。④发左侧上、下旋球与低抛发球同。⑤触球后，附加一个向右前方的回收动作，可增加对方的判断（结合发右侧旋球，更有威力）。
打乒乓球的好处
乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力为一体的球类运动，同时又是技术和战术完美结合的典型。乒乓球运动，老少皆宜，对身体素质的要求不高，适应人群比较广。主要有五大好处。
磨练意志，坚定毅力。
“不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香。”乒乓球运动在全面提高身体素质的同时，也培养了人们勇敢顽强、机智果断、拼搏向上的精神，产生一种良好的心理调节作用。由于乒乓球运动所示的特点和锻炼价值，使得乒乓球爱好者们逐渐形成了良好的心理品质并在其它某些方面超出常人。我曾经听一个球友说，他的女婿为了健身，一会儿去办了健身卡，一会儿办了游泳卡，一会儿要打篮球球，一会儿又打羽毛球，最后，一样都不能坚持，什么东西都在睡大觉。乒乓球是室内运动，场地要求简单，不受天气影响，尤其在冬天，室外运动一旦出汗寒风一吹就容易感冒，在室内我脱了棉衣毛衣毛裤只穿单衣就可以打，打的出了汗把汗擦干净，把湿T恤脱下来换上干的，戴上帽子再出门就不会感冒了。这一年下来来，我几乎天天打乒乓，可以说是持之以恒。我想：做任何事“一不做，二不休”，不做则已，要做就要做好做到底。真的，万事贵在坚持，在这坚持中，我的毅力也得到锻炼。
增进友谊，宽展魅力。
人的魅力，在于一种风度气韵，在于宜动宜静交织，在于理性感**融，乒乓球运动可以满足这一需求。乒乓球运动，可以相互交流，切磋球技，可以相互学*，共同提高，从而，建立良好的.人际关系，使我们在生理、心理、社会适应等方面都得到良好发展。乒乓球是建立感情的纽带。一些原来不认识的人，现在通过打乒乓，变得认识了，有的还成为朋友知己，这也是人生中的一件乐事。乒乓球是一种竞技运动，总是有对手，但是，这些对手一样全都是朋友，往往越是关系好，对垒越多的越是好朋友。特别是一般把乒乓球作为强身健体运动的人来说，竞争是次要的，交朋结友，延续友谊是重要的。所以，在比赛中，一个擦边球，不是相互争辩的导火索，而是相互谦让的红丝带。一个精彩的回击，不是对手沮丧的理由，而是对手喝彩的鼓励。通过比赛，交流了经验，愉悦了心情，传递了友谊，宽展了魅力。
强身健体，增强活力。
一项运动总是要求有一定的运动量的，有的需要力量，有的需要耐力，有的身高很重要，有的爆发力不能校篮球、排球基本是巨人运动，足球只能在30岁以前踢，网球体力要求不低。乒乓球运动弹性很大，有劲可以使出全身力量，不需吝惜自己的体力。进攻恨不能泰山压顶，拉弧圈一会儿就大汗淋漓；力量小的可以采取防守策略，四两拨千斤，把千钧之力化为绕指柔。乒乓球运动是最佳的键脑运动：运动者在球台边进行运动时，大脑在短时间内，要对来自眼睛、耳朵的信息进行思考分析与综合，调动视觉、听觉各感觉器官、运动中枢及全身肌肉快速工作，选择最佳击球点，进行恰如其分的回击，长期练*，可大大提高神经系统反应速度和综合协调能力。乒乓球运动是多方位高层次的健身效果：乒乓球运动能使人体的循环、呼吸系统的功能大大加强，运动使心肌变得发达有力，心容量加大，每搏输出量增多，血管壁弹性增加，这些变化对中老年人十分有益，可减少心血管疾病的不良影响。同时使呼吸肌得到锻炼，可增加肺活量，改善呼吸功能。长期的乒乓球运动不仅可使上肢、下肢和腰背肌肉发达健壮，关节更加灵活、稳固，相应也提高了人体的速度素质、力量素质和身体的灵活性和协调性，使人体更健壮充满活力。
陶冶情操，缓解压力。
打球能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张。提供了一个减压的途径。我打乒乓球的时候，心中只想着球和动作，把工作中和生活中的所有烦恼都抛在一边，这样，可以使自己的心变得纯净一些，让自己做一个简单快乐的人。
切磋球艺，提高实力。
“良玉须切磋，璵璠就其形。”乒乓球技巧无边，打乒乓球是有一定技术含量的运动，每一拍打的都与前面打的不一样，技术的提高没有止境，2.7克的重乒乓球，要控制好确实是需要技巧的，同样是为了把乒乓球击打过网，就有抽、拉、冲、挂、撕、带、划、撇、劈、泞挑、弹、砸、扣等多种技能、技巧。落点、速度、力量、旋转四要素使得乒乓球具有无穷的变化，配之以站位、重心、臂弯、手腕、手指的用力方向和击球时机，把乒乓球推到球类运动技巧之王的地位。我喜欢不断学*和提高的运动，不喜欢单调的运动，经过这一段时间的训练，不但锻炼了身体，而且提高了实力，去年我获得单位的单打冠军。
拓展：打乒乓球正确的发力技巧
1、打乒乓球发力技巧
正手发奔球：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。
要点：抛球不宜太高，提高击球瞬间的挥拍速度，第一落点要靠*本方台面的端线，击球点与网同高或稍低于网。
乒乓球发展历程
乒乓球运动现在是*运动员比赛成绩最好的球类运动之一。很多国人对于乒乓球的发展历程却是不太了解的。为让大家对这方面有个更深入的了解，小编收集整理了以下的资料给大家参考阅读，希望帮到大家。
乒乓球是球类运动之一。在中间隔有横网的长274厘米、宽152.5厘米的球台上进行。球直径37.2-38.2毫米，重量2.40-2.53克，白或黄色，用赛璐璐或塑料制成，打时有“乒乓”声，故名。运动员各站球台一侧，用球拍击球，击法有挡、抽、削、搓、拉等。球须在台上反弹后才能还击过网。以落在对方台面上为有效。比赛以11分为一局，采用三局二胜或五局三胜制。比赛分团体、单打、双打等数种。
乒乓球运动于十九世纪末起源于英国。最初只是一种活动性游戏，球是用轻而富有弹性的材料制成，拍子阳雪茄烟盒盖之类的木质板，象打网球一样在桌上打，故称之为“桌上网球”。1900年左右，由于轻工业的发展，球才改成用赛璐珞制成的空心球。此后，乒乓球运动便逐步发展起来。第一次大型乒乓球比赛于1900年12月在英国伦敦举行。参加比赛的有三百多人。比赛时，男运动员要穿上浆领子的衬衣和坎肩，女运动员要穿裙子甚至还要戴帽子。
1926年，国际乒乓球联合会正式成立，并决定举行第一届世界乒乓球锦标赛。五十多年来，乒乓球运动的发展大约经历了三个阶段。初期，运动员使用的球拍虽形状各异，得都是木制的，击出的球的速度慢。力量小，谈不上什么旋转;打法也单调，只是把球推来推去。
1903年，英国人古德发明了胶皮球拍，有力地促进了乒乓球技术的发展。从1926年到1951年，世界各国选手大都使用表面有圆柱形颗粒的胶皮拍。击球时增加了弹性和磨擦力，可以使球产生一定的旋转，因而出现了削下旋球的防守型打法。这一打法在欧洲流行长久，不少运动员采用这种打法获得了世界冠军。这一时期乒乓球运动的优势在欧洲，其中匈牙利队成绩最突出，在117项次世界冠军中，他们获57.5项次，占欧洲队的一半。五十年代初，奥地利人发明了海绵球拍，日本运动员道德在世界比赛中使用，并一举夺取得第十九届世界锦标赛的四项冠军，打破了欧洲运动员的垄断地位。由于日本运动员利用这种球拍创造的远台长抽进攻型打法，具有正手攻球力量大，速度快，发球抢攻威胁大等优点，因而速度慢、旋转弱、攻击力不强的欧洲防守型打法被逐渐取代，使日本夺得了五十年代乒乓球运动的.优势，1952年到1959年，在49项次世界冠军中，日本队夺得24次项次，占47%。这是乒乓球运动水*的第一次大提高。
1959年，容国团获得了第二十五届世界乒乓球锦标赛男子单打冠军后，*运动员开始登上了国际乒坛。逐渐形成了以“快、准、狠、变”为技术风格的直拍*台快攻打法。在1961年第二十六届世界锦标赛中，*队既过了欧洲关，又战胜了远台长抽加秘密武器——“弧圈球”打法的日本选手，第一次夺得了男子团体世界冠军。并连续获得第二十七、二十八届男子团体冠军。**台快攻的优点是站位*，速度快，动作灵活，正反手运用自如，比日本远台长抽打法又大大前进了一步。六十年代，*乒乓球技术水*位于世界最前列，乒乓球运动的优势由日本转移到*。这是乒乓球运动水*的第二次大提高。
在日本、*乒乓球运动发展的同时，欧洲运动员从失败中总结经验教训，经过*二十年的努力，终于取日本弧圈球技术和**台快攻打法之长，创造出适合于他们的先进打法，即以弧圈球为主结合快攻的打法。代表人物是匈牙利的克兰帕尔和约尼尔。以快攻为主结合弧圈球的打法，是以正反手快攻为主要技术，用反手快拨快攻力争主动，以正手拉弧圈球寻找机会扣杀为得分手段。代表人物是瑞典的本格森、捷克的奥洛夫斯基等。这两种打法的特点是放置较强，速度快，能拉能打，低拉高打，回旋余地较大。乒乓球运动又推进到放置和速度紧密结合的新高度。这是乒乓球运动水*的第三次大提高。
七十年代以来，由于国际交往和学*研究的加强，各种打法互取长短，使乒乓球技术得到了更快的发展和提高。比如，我国*台快攻、直拍快攻结合弧圈球、横拍快攻结合弧圈球等打法和技术，均有所发展和创新，在国际比赛中取得了优良的成绩。现在，乒乓球已发展成为各国人民喜爱的运动项目之一。国际乒乓球联合会亦已拥有127个会员协会/是世界上较大的体育组织之一。由国际乒联和各大洲乒联举办的世界锦标赛、世界杯赛、洲际比赛及各种规模和形式的国际比赛不胜枚举。1982年，国际奥委会关于从1988年起把乒乓球列为奥运会正式比赛项目的决定，必将激起世界各国对乒乓球运动的进一步重视，推动乒乓球运动更快地发展。
乒乓球得名的由来及其它
在运动史上，乒乓球运动可以算是一项年轻的体育运动，它只有100多年的历史，比起田径运动(两千年以上)来，它可算是名副其实的后辈。
1890年，几位驻守印度(India)的英国海军(navy)军官偶然发觉在一张不大的台子上玩网球颇为刺激。后来他们改用空心的小皮球代替弹性不大的实心球，并用木板代替了网拍，在桌子上进行这种新颖的“网球赛”，这就是tabletennis得名的由来。
Tabletennis出现不久，便成了一种风靡一时的热门运动。20世纪初，美国开始成套地生产乒乓球的比赛用具。最初，tabletennis有其它名称，如Indoortennis。后来，一位美国制造商以乒乓球撞击时所发出的声音创造出ping-pong这个新词，作为他制造的“乒乓球”专利注册商标。Ping-pong后来成了tabletennis的另一个正式名称。当它传到*后，人们又创造出“乒乓球”这个新的词语。
在日语里，乒乓球叫做“桌球”。乒乓球运动的很多用词是从网球变来的。打乒乓球所用的球叫ping-pongball或table-tennisball，乒乓球台叫ping-pongtable，台面称court，中间的球网称net，支撑球网的架子叫netsupport。
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