关于乒乓球口号标语的文字专题页，提供各类与乒乓球口号标语相关的句子数据。我们整理了与乒乓球口号标语相关的大量文字资料，以各种维度呈现供您参考。如果乒乓球口号标语未能满足您的需求，请善用搜索找到更适合的句子语录。
乒乓球比赛的口号大全
在*时的学*、工作或生活中，大家都知道一些经典的口号吧，口号既有公文语体准确、简洁的特点，又有政论语体严谨性、鼓动性的.特点。你所见过的口号是什么样的呢？下面是小编整理的乒乓球比赛的口号大全，希望对大家有所帮助。
1、乒个你死我活
2、我运动我健康
3、激情飞扬，智慧无限
4、创造辉煌，唯我最亮
5、智慧拼搏，快乐竞争
6、力争上游永不言败
7、青春似火，激情无限
8、超越极限，超越自我
9、飞跃梦想超越刘翔
10、努力拼搏，自强不息
11、奋发拼搏勇于开拓
12、追梦扬威，奋勇争先
13、梦五彩传奇，迎缤纷征途
14、振兴中华，赛出水*
15、团结文明，展现风采
16、攻无不克，乒无不胜
17、 xx雄风，扬威大众
18、乒乓有形，快乐无限
19、激情旋转，自由飞扬
20、团结友爱，礼貌争先
21、赛出风格，赛出水*
22、精英荟萃，乒乓结缘
23、乒乓魅力，我们演绎
24、乒出快乐，乒出精彩
25、遵规守纪，团结互敬
26、全民健身，利国利民
27、奋发拼搏，勇于开拓
28、文明守纪，拥抱胜利
29、爱乒才会赢，一乒到底
30、同一个单位，同一个梦想
31、不要小看自己人有无限可能
32、一起来用心挥洒你的激情
33、打了乒乓球精神一整天
34、振国球雄威，展**风采
35、巾帼不让须眉，一拍到底
36、感受运动乐趣，做不一样的你
37、九二九二，要拿第一，不拿第二
38、九十二班，团结友爱，样样厉害
39、九二九二你真棒，别的班，比不上
40、相约乒坛盛会，感受乒乓魅力
41、场上竞技为主，场下礼貌争先
42、强化竞争意识，营造团队精神
43、态度决定一切；细节决定成败
44、魅力永久，充满自信，赢得胜利
45、比拼激扬梦想，搏击磨砺锋芒
46、发展体育运动，增强人民体质
47、传承体育精神，共享竞技成功
48、只要拼，只要博，成功就在不远处
49、同台竞技展风采，有缘结友常相聚
关于乒乓球横幅标语
标语是指：文字简练、意义鲜明的宣传、鼓动口号。标语是用简短文字写出的有宣传鼓动作用的口号。小编精心为你整理了关于乒乓球横幅标语，希望对你有所借鉴作用哟。
1、国球乒乓，显真本色。
2、我运动，我健康
3、激情飞扬，智慧无限
4、创造辉煌，唯我最亮
5、智慧拼搏，快乐竞争
6、力争上游，永不言败
7、青春似火，激情无限
8、超越极限，超越自我
9、飞跃梦想，超越刘翔
10、努力拼搏，自强不息
11、奋发拼搏，勇于开拓
12、追梦扬威，奋勇争先
13、梦五彩传奇，迎缤纷征途
14、振兴中华，赛出水*
15、团结文明，展现风采
16、攻无不克，乒无不胜
17、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋
18、乒乓有形，快乐无限
19、激情旋转，自由飞扬
20、团结友爱，礼貌争先
21、赛出风格，赛出水*
22、精英荟萃，乒乓结缘
23、乒乓魅力，我们演绎
24、乒出快乐，乒出精彩
25、遵规守纪，团结互敬
26、全民健身，利国利民
27、奋发拼搏，勇于开拓
28、文明守纪，拥抱胜利
29、爱乒才会赢，一乒到底
30、同一个单位，同一个梦想
31、不要小看自己人有无限可能
32、一起来用心挥洒你的激情
33、打了乒乓球精神一整天
34、海阔鱼跃且放今朝豪情，天高鸟飞大展机汽雄威
35、巾帼不让须眉，一拍到底
36、感受运动乐趣，做不一样的你
37、九二九二，要拿第一，不拿第二
38、九十二班，团结友爱，样样厉害
39、九二九二你真棒，别的班，比不上
40、相约乒坛盛会，感受乒乓魅力
41、场上竞技为主，场下礼貌争先
42、强化竞争意识，营造团队精神
43、态度决定一切；细节决定成败
44、魅力永久，充满自信，赢得胜利
45、比拼激扬梦想，搏击磨砺锋芒
46、发展体育运动，增强人民体质
47、传承体育精神，共享竞技成功
48、只要拼，只要博，成功就在不远处
49、同台竞技展风采，有缘结友常相聚
一、让你输，让你哭，让你回家吃饭去!
二、赛出水*，赛出个性，四分球，GO!
三、四分局，斩荆披棘!
四、四分局杀四方，四分局杀满分，四分局定全局!
五、乒乒乓乓，四局最棒!
六、乒乓乒乓，你服不服?四分局一出，全部都出局!
七、四分局，显神威，赛场上，你最强!
八、乒乓球，我最行;四分局，得第一!
九、笑傲江湖四分局，打遍天下无人敌!
十、四分局的乒乓球，争得第一不发愁!
十一、住，四分局;四分局，唯可垂!
十二、四分局，要争就要争冠军!
十三、四分局，你最牛，我们给你来加油;四分局，你最棒，大兵小兵都能上!
十四、四分局最强，赢你没商量;四分局最棒，赢你响当当!
十五、勇者无敌，锐不可挡，兵乓看好四分局!
十六、四分局，无敌;打酱油，归你!
十七、四分局，拼实力，搏精彩!
十八、四分局，招招定乾坤!
十九、乒乓四分局，打球最牛B!
二十、啦啦啦，啦啦啦，我是打乒乓的小行家!
二十一、比球技，赛友谊，乒本领，乓出局，四分局，搏精彩!
二十二、加油加油四分局，胜利胜利四分局!
二十三、乒乓四分局，局中战斗机!
二十四、绝对实力，稳拿第一!
二十五、四分局，不管谁，只管赢!
二十六、四分局，打第一!
二十七、合作无间，舍我其谁，四分局!
二十八、乒乓传精彩，球 舞赢未来!
二十九、激情飞扬，胜利在望，四分局最强!
三十、球技更出众，四分局必胜!
三十一、要胜四分局，回家多练*!
三十二、风格争第一，乒乓夺冠军!
三十三、四分局，必胜，必胜，四分局，无敌王者四分局!
三十四、四分局，比赛乒乓你最牛!
三十五、四分局出马，个个得趴下。
三十六、血战四方，乒乓无敌!
三十七、小乒乓，大铿锵，四分局，慨而慷!
三十八、四分局，好样的;四分局，相信你;四分局，拍一个(来一个)!
三十九、天下无敌手，四分局最牛!
四十、舞动乒乓风，球赢你真行!
四十一、四分局，一定赢;四分局，争第一!
四十二、四分局，要赛就要拼到底!
四十三、乒乓精彩，球赢成功!
四十四、四分局，你最行，抬起手腕就是赢!
四十五、乒乓有形，快乐无限!
四十六、四分局心连心，冠军路上一起拼!
四十七、乒乒乓，乓乓乒，四分局，局局赢!
四十八、四局，四局，定赢总局!四分局，赢总局!
四十九、王者无敌，四分局;旗开得胜，四分局!
乒乓球比赛横幅标语
乒乓球是我国的国球，更是我国的骄傲，因此，运动会怎么可能少了乒乓球比赛呢？以下是小编整理的关于乒乓球比赛横幅标语，欢迎阅读。
1、乒个你死我活
2、我运动我健康
3、激情飞扬，智慧无限
4、创造辉煌，唯我最亮
5、智慧拼搏，快乐竞争
6、力争上游永不言败
7、青春似火，激情无限
8、超越极限，超越自我
9、飞跃梦想超越刘翔
10、努力拼搏，自强不息
11、奋发拼搏勇于开拓
12、追梦扬威，奋勇争先
13、梦五彩传奇，迎缤纷征途
14、振兴中华，赛出水*
15、团结文明，展现风采
16、攻无不克，乒无不胜
17、xx雄风，扬威大众
18、乒乓有形，快乐无限
19、激情旋转，自由飞扬
20、团结友爱，礼貌争先
21、赛出风格，赛出水*
22、精英荟萃，乒乓结缘
23、乒乓魅力，我们演绎
24、乒出快乐，乒出精彩
25、遵规守纪，团结互敬
26、全民健身，利国利民
27、奋发拼搏，勇于开拓
28、文明守纪，拥抱胜利
29、爱乒才会赢，一乒到底
30、同一个单位，同一个梦想
31、不要小看自己人有无限可能
32、一起来用心挥洒你的激情
33、打了乒乓球精神一整天
34、振国球雄威，展**风采
35、巾帼不让须眉，一拍到底
36、感受运动乐趣，做不一样的你
37、九二九二，要拿第一，不拿第二
38、九十二班，团结友爱，样样厉害
39、九二九二你真棒，别的班，比不上
40、相约乒坛盛会，感受乒乓魅力
41、场上竞技为主，场下礼貌争先
42、强化竞争意识，营造团队精神
43、态度决定一切；细节决定成败
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45、比拼激扬梦想，搏击磨砺锋芒
46、发展体育运动，增强人民体质
47、传承体育精神，共享竞技成功
48、只要拼，只要博，成功就在不远处
49、同台竞技展风采，有缘结友常相聚
乒乓球室设计标准
乒乓球，被称为*的“国球”，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。下面是小编整理的乒乓球室设计标准，欢迎大家分享。
乒乓球室设计标准
标准的乒乓球台有两块组成，每块长1.37米，总长2.74米，台面宽为1.525米，球台与地面距离是0.76米，台面四边涂上0.02米宽的白线，台面中间应有一条0.003米宽与球台长边*行的中线。网长是1.83米，网高是0.1525米。场地觉得不拥挤就好
球台
1、球台的上层表面叫做比赛台面，应为与水*面*行的长方形，长2.74米，宽1.525米，离地面高76厘米。
2、比赛台面不包括与球台台面垂直的侧面。
3、比赛台面可用任何材料制成，应具有一致的弹性，即当标准球从离台面30厘米高处落至台面时，弹起高度应约为23厘米。
4、比赛台面应呈均匀的暗色，无光泽，沿每个2.74米的比赛台面边缘各有一条2厘米宽的白色边线，沿每个1.525米的比赛台面边缘各有一条2厘米宽的白色端线。
5、比赛台面由一个与端线*行的垂直的球网划分为两个相等的台区，各台区的整个面积应是一个整体。
6、双打时，各台区应由一条3毫米宽的白色中线，划分为两个相等的“半区”。中线与边线*行，并应视为右半区的一部分。
球网装置
1、球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分。
2、球网应悬挂在一根绳子上，绳子两端系在高15.25厘米的直立网柱上，网柱外缘离开边线外缘的距离为15.25厘米。
3、整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米.
4、整个球网的.底边应尽量贴*比赛台面，其两端应尽量贴*网柱。
场地规格
赛区应由0.75米高的同一深色的挡板围起，并与相邻的赛区及观众隔开。每张球台的比赛场地面积为8米×16米。场地内放有球台、球网、球、挡板、裁判桌、裁判椅、计分器等。每张球台至少还要使用两台电子计分牌，决赛时使用四台。电子记分牌安放在乒乓球比赛场地两侧后面或四角，牌上有运动员的姓名、所属国家或地区、时间、各局比分等，使观众在看台上可以清楚地看到显示屏上的比分。体育馆内还有一个所有观众都能看清楚的大电子显示屏，能同时显示所有球台比赛的有关信息。决赛或仅使用一张球台比赛时，裁判员使用话筒，以方便全场观众观看比赛。
灯光
奥运会为了保证电视转播影像清晰，要求照明度为1500～2500勒克斯，所有球台的照明度是一样的。如果因电视转播等原因需要增加临时光源，该光源从天花板上方照下来的角度应大于75度。比赛区域其它地方的照明度不得低于比赛台面照明度的1/2，光源距离地面不得少于5米。场地四周一般应为深颜色，观众*上的照明度应明显低于比赛区域的照明度，要避免耀眼光源和未遮蔽的窗户的自然光。
地面
地面应为木制或经国际乒联批准的品牌和种类的可移动塑胶地板。地板具有弹性，没有其它体育项目的标线和标识。地板的颜色不能太浅或反光强烈，可为红色或深红色；不能过量使用油或蜡，以避免打滑。
温度
馆内比赛区域的空气流速控制在0.2～0.3米/秒之内，温度为20～25摄氏度左右，或低于室外温度5摄氏度。
乒乓球击球技术
1、击球弧线
击球弧线是指乒乓球被击后的飞行轨迹。它是由于球在飞行过程中，受到地心引力和空气阻力作用而形成的。第一弧线(亦称出手弧线)和第二弧线(亦称弹起弧线)组成击球弧线。
第一弧线指球被球拍击出后，到落在对方台面为止的飞行路线。第二弧线指球从对方台面弹起直至碰到其他物体(如球拍、地面等)为止的这段飞行路线。合理的第一弧线可以增加球的威胁性。
2、击球速度
乒乓球比赛或练*中，球飞行速度的快慢，是为自己争取时间、取得主动的先决条件。球速是由挥拍速度和击球力量决定的。
乒乓球的“速度”，是指从对方来球落到我方台面始(来球第二弧线)，到弹起被我方球拍回击后又落到对方台面为止(击球第一弧线)，这一过程所用的时间。
时间越短，球速越快。因此，提高击球速度，即要缩短来球第二弧线与击球第一弧线所用的时间。但是，单纯研究球速是不够的，还须研究运动员的反应速度和步法移动速度。
3、击球旋转
旋转，也是乒乓球运动中一个十分重要的技术因素。
在力学中，要使物体产生旋转，一定要有力矩，力矩等于力和力臂的乘积，即M=FL。从公式中可以看出，F与L越大，M就越大，该物体旋转得也越狠。
根据F=KN这一公式，摩擦力(F)与摩擦系数(K)及物体间的正压力(N)成正比。因此，球拍底板弹性、海绵厚度、硬度、胶皮性质，击球的作用力、作用时间等都直接影响着球的旋转程度。
此外，乒乓球本身的质量、直径、转动惯量、球面的光滑程度也是影响旋转的重要因素。
4、击球力量
击球力量也是乒乓球运动的重要制胜因素之一。力量大、板头重者常可在遇到机会球时一板解决问题。
我国乒乓球界历来都把板头的轻重视为进攻型运动员基本功深浅和技术水*高低的重要标志之一。击球力量的轻重取决于击球瞬间球拍摆速的大小，以及全身协调用力的能力。
5、落点
落点是指将球击到对方台面的着台点。落点准确而富有变化，可以使对方的移动范围扩大，从而使自己获得一定的准备时间，为进攻创造更多的机会，可以增大对方让位的难度，例如攻追身球。
乒乓球击球时前臂的作用
(1)由于前臂可以屈、伸，具有速度杠杆的特点，因而可以加大击球力量。
(2)靠前臂的旋内、旋外带领手腕、手指调节拍形的角度(因为手腕只能作屈伸和旋转运动)，尤其是直拍反手推挡时，必须由前臂旋外才能达到足够的前倾角度。这一点被很多学生所忽视。
(3)根据不同的来球，与上臂构成适宜的角度。当来球较低时，前臂与上臂的夹角稍大，保证挥拍有足够的加速距离;当来球较高时，屈前臂与上臂的夹角稍小，但前臂需作爆发式收缩，加快手臂的摆速，从而加快击球速度、增大击球力量和对球的摩擦力，以利于提高击球的准确性和杀伤力。
(4)前臂的挥动方向决定击球的旋转性质。前臂由下向上挥动，打出的是上旋球，反之是下旋球;前臂从左向右挥动，打出的是右侧旋球，反之是左侧旋球。
手腕和手指的作用
(1)在前臂的带领下，手腕加速转动(外展、内收)，是增强旋转的关键。
(2)调节拍面方向和拍形角度，制造合理弧线，决定击球线路。
(3)手腕和手指适度紧张，有利于固定拍形，提高击球的准确性。
乒乓球标准重量
按照国际乒联的规定,乒乓球的重量标准有着一定的规范，本文就来分享一篇乒乓球标准重量，希望对大家能有所帮助！
乒乓球标准重量：
国际乒联根据乒乓球的质量指标，将球分为三个级别，用星级来表示，适应不同的场合。其中，级别最高为3星。具体为：
三星球：重量在2.64至2.53g之间，圆度误差小于0.15mm，硬度数值小于0.80mm，国际乒联专业比赛指定用球。
二星球：重量在2.40至2.53g之间，圆度误差小于0.25mm，硬度数值小于0.90mm，它适用于国内重大比赛及国家队专业训练。
一星球：重量在2.35至2.63g之间，圆度误差小于0.25mm，硬度数值小干1.10mm，适用于乒乓房、学校、部队、单位等业余比赛或健身。
怎样改变乒乓球拍的重量：
改变底板的厚度或板面的大小来调整球拍重量：如果想减轻球拍重量，还可以将拍面适当缩小。传统的横拍板面都比较大，将球拍底板的板面长度缩短到155mm左右、将板面宽度缩小到150mm左右都可以减轻横拍的重量。直拍的重量如果比较轻，可以考虑在底板的背面加一层木，增加底板的厚度用以提高球拍的重量。出于工艺上的原因，减薄底板厚度或加大板面是很难做到的。当然改变拍面的大小和底板的厚度必须准备付出改变球拍击球性能的代价，缩小拍面会使球拍击球感觉变硬，增加底板厚度会使球拍击球弹性增加。
调整胶皮海绵的重量：就反贴套胶而言，我曾测量过一个国产名牌的套胶重量，发现十几片相同型号、相同厚度、相同海绵硬度的套胶中，它们之间的重量大约有5g左右的误差，因此通过选择胶皮海绵的重量可以调整球拍的整体重量。
调整球拍的.重心：正常的球拍重心有利于提高良好的击球感觉。 就底板而言，正常的底板重量*衡点应该在底板全长的43—50%之间。测量的方法是：将底板*放在一把垂直立起来的直尺边沿上，并使底板的拍柄方向与直尺保持垂直的90度角。前后移动底板在直尺边沿上的位置，寻找底板的重量*衡点，当找到其*衡点后，测量这一点到板头顶端的长度，然后用侧得的长度除以底板的全长，计算出的百分比如果在43—50%之间属于正常重心范围。
一般单面贴海绵胶皮的传统直拍重心*衡点多在43—46%之间；而横拍或双面贴海绵胶皮的直拍重心*衡点多在46—50%之间。如果你的底板重心*衡点低于上述的43%或46%，使用者就会感觉拍头过重。如果底板重心*衡点高于上述的46%或50%，使用者就会感觉拍头过轻。对于板头过重的球拍可以选择重量较轻的海绵胶皮，或用加长、加重拍柄的方法加以调整，也有的人在拍柄顶端加两个图钉来调整球拍中心。对于拍头过轻的球拍可以选择重量较重的海绵胶皮或使用调重心的“金属护板边”来调整。
调整球拍的重量可以自己动手，也可以委托专业部门处理。一些乒乓球器材专卖店已经开始提供这类的服务，例如北京采和体育开发服务中心——世奥得专卖店就提供修改球拍的服务。
当然如果球拍的重量过重或过轻，而且球拍的性能又不十分出色的话，我们的建议还是重新选择一支更合适的球拍为好，否则费时、费力、费钱还不能达到满意的效果，岂不让人扫兴。
乒乓球拍的简介
乒乓球拍由底板和胶面组成，选择一个好的乒乓球拍当然是一件非常重要的事情。
乒乓球拍底板的流行趋势已与60年代不同，集中体现在两个物理方面。一是重量轻：60年代直板的重量一般在120-130克之间，横板在150-160克之间，而现在的底板一般在90-100克之间；二是厚度薄：60年代在6-7毫米，现在是5-6毫米。为了追求这两个特点，又要保持“吃球、不震手、底劲足”的良好性能，在选择材料时，就要用材质相对较轻的木材。
在乒乓球拍中，胶皮种类繁多，但大体上可以分为两类，一类是反贴，一类是正贴。反贴中包括反胶和防弧胶皮，正贴包括正胶、生胶和长胶。由于含胶量的不同，反胶胶皮摩擦力较大，表面有吸附作用，粘着力强，胶皮与球接触点不易滑动，有利于增加球的旋转。为了充分发挥这一特点，在使用反胶时，最重要的是要保持胶皮的清洁，不要用有油的手擦拭胶皮。
用单张的胶皮和海绵板的人，在更换胶皮时，要用火烤式电熨头烫，使胶皮与海绵之间的胶水充分溶化，以防因换胶皮损坏海绵。胶水可以使海绵发泡，增加弹力，但与底板进行粘贴时，要使用无毒的专用胶水，这样既可以保护海绵，也可以保护底板。
乒乓球拍的选择
初学者，不妨选用控球容易的低档球拍来矫正动作，待水*逐渐提高、形成稳定的打法后，再挑选针对性较强的中高档底板。中低档的球拍不一定就不好用，哪块球拍用顺手了，哪块就好用。
对擅长*台快攻的乒乓球运动员来说，最适合用正贴胶皮的海绵球拍，胶皮的胶粒朝外，胶皮与乒乓球的接触面小，球在胶粒面上停留时间短，反弹击球速度快，有利于加快进攻速度。善于拉弧圈球和削球的运动员，都选择反贴球拍。因为胶粒朝里的球拍，胶皮和海绵之间多一层胶粒，胶粒之间有空隙，当球拍与球接触时，胶皮表面会向里凹，和球的接触面加大摩擦力也大了。运动员正是依靠球拍表面的“粘”性和较大的摩擦力，使上旋的弧圈球，下旋的削球旋转得更厉害。
生胶就是颗粒向上、直径大于高度的胶皮。特点是击球有下沉，搓球旋转弱，适合*中台选手使用。正胶。它弹性好，击球稳且速度快，略带下沉的感觉，适合*台快攻型的球员使用。反胶就是粘贴时粗面向下、黏性较大的光面向上的一种胶皮，全欧洲的选手均采用此种胶皮。反胶打球的旋转力特强，所以打法以旋转为主的球员（如弧圈球、削球）必谙此道。当然，反胶容易制造旋转，也容易吃转儿，掌握有一定难度。
乒乓球拍的类型
乒乓球拍由底板、胶皮和海绵三部分组成。三者的合理搭配决定了一块球拍的质量。我们经常提到乒乓球拍及海绵的术语，如：“速度”、“控制”和“弹性”“底板软硬”等。下面是小编收集整理的乒乓球拍的类型，仅供参考，大家一起来看看吧。
乒乓球基础知识——乒乓球拍的类型
1.正胶海绵拍：正胶就是胶皮颗粒向上、高度与直径相等的胶皮。它弹性好，击球稳且速度快，适合*台快攻型的球员使用。如果觉得自己手腕动作灵活，而大臂和腰腹力量不够，那最好选择以速度制胜的正胶球拍。
2.生胶海绵拍：生胶就是颗粒向上、直径大于高度的胶皮。特点是击球有下沉，搓球旋转弱，适合*台选手使用。
3.反胶海绵拍：反胶就是粘贴时粗面向下、黏性较大的光面向上的一种胶皮，全欧洲的选手均采用此种胶皮。反胶打球的旋转力特强，所以打法以旋转为主的球员(如弧圈球、削球)必谙此道。当然，反胶容易制造旋转，也容易吃转儿，掌握有一定难度。
4.长胶海绵拍：一般来说，高度超过1.5毫米以上的胶皮称为长胶。这种胶皮的胶粒很软，颗粒细长，支撑力小。主动制造旋转的能力很差，主要依靠来球的强旋转或冲力大来增加回球的旋转度。由于长胶的性格特殊，不利于少儿掌握，而且会干扰球感，因此国家已经禁止少儿比赛使用长胶。初学者和技术不高的爱好者同样不适合用长胶!
5.防守型海绵拍：用拍一般以削球为主，属于旋转型打法，故而横拍削球手多以反胶为主，反手则花样繁多。
在*年来生产的球拍上，多标明有“进攻”、“全面”、“防守”等类型的分类标识，可供爱好者选择。初学者，不妨选用控球容易的低档球拍来矫正动作，待水*逐渐提高、形成稳定的打法后，再挑选针对性较强的中高档底板。中低档的球拍不一定就不好用，哪块球拍用顺手了，哪块就好用。
拓展内容：乒乓球拍标准
(1)球拍的大小，形状和重量不限，但底板应*整、坚硬；
(2)底板厚度至少应有85%的天然木料，加强底板的粘合层可用诸如碳纤维，玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合层不超过底板总厚度的7.5%或0.35毫米；
(3)用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过2毫米；或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过4毫米；
(4)“普通颗粒胶”是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶，其颗粒必须以每*方厘米不少于10颗，不多于50颗的*均密度分布整个表面；
(5)“海绵胶”即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶，普遍颗粒胶的`厚度不超过2毫米；
(6)覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边缘。靠*拍柄部分以及手指执握部分可不予以覆盖，也可用任何材料覆盖；
(7)底板、底板中的任何夹层、覆盖物以及粘合层均应为厚度均匀的一个整体；
(8)球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色。拍身边缘上的包边应无光泽，不得呈白色；
(9)由于意外的损坏、磨损或褪色，造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异。只要未明显改变拍面的性能，可以允许使用；
(10)比赛开始时及比赛过程中运动员需要更换球拍时，必须向对方和裁判员展示他将要使用的球拍，并允许他们检查；
附加阅读：乒乓球技巧
注意发球力量
谈到发球技术的力量，特别是发球技术加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好；发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。它不仅在实践中可以做得到，在理论上也是正确的。只要我们在加力时，控制好撞击力和磨擦力的比例，适当增加球在球拍上磨擦时的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以达到上述效果。
旋转技巧
乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性，在所有的球类运动中是独一无二的。那么如何制造出各种各样的旋转，特别是动作相似而性质不同的旋转呢？主要应注意如下几条：
⑴用球拍不同部位击球和磨擦球，发出不同旋转的球。如用拍面下侧与拍面上侧击球和磨擦球，就可以发出相应时的转与不转球；
⑵用螺旋线引拍，如果在不同阶段和不同方向击球和磨擦球，会产生不同旋转。下螺旋线方向触球会产生下螺旋；上螺旋线方向触球会产生上螺旋；
⑶用手腕发力方式不同，产生不同的旋转：如果是弹击发力，则不太转，如果是上螺旋线形摩擦发力，则是上螺旋式旋转；
⑷适当增加海绵厚度，增强球拍粘性，可以增强乒乓球的旋转。特别是在使用大球以后，这个问题显得更加重要；
⑸增加合力作用在球拍上的时间和距离：如在发加转侧旋球时：应用靠*拍面右侧的部位摩擦球；如在发不转侧旋球时：应用靠*拍面左侧的部位摩擦球；
⑹ 动作适当加大，加快摆速，并切得薄：这样在摆速方向远离球心的条件下，摆速越快，击球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋转就得到加强；拍面上侧击球和磨擦球，就可以发出相应时的转与不转球；
技巧变化
发球技术变化莫测，常使对方不知所措。但是我们常会看到：在比赛中，包括一些大赛中，有些运动员，从头到尾，只用一种或二种发球技术。发球技术单调，落点也单调，常使对方较快就适应，而处于被动挨打的境地。因此多准备几套发球技术，如正手、反手、侧身发球技术、上侧旋、下侧旋、长侧旋、短侧旋等等，充分发挥发球技术阶段主动时机，努力做到：六结合+组合，并在发球技术时就准备好几套发球技术抢攻的路线，常会使我们处于不败之地！
技巧创新：
不断提高发球技术质量，不断创造新的发球技术，是乒乓球运动发展的需要，也是乒乓球运动富有生命活力的体现。在一种高质量新的发球技术面前，由于对方对它陌生，头脑中尚未建立条件反射。因此在击球时，感到不协调、不顺手，甚至束手无策，这样就导致发球技术直接得分，或间接得分，这就充分显示了新发球技术的巨大威力。
乒乓球拍的重量标准
我们在选择乒乓球底板的时候,除了价格和品牌,很多人还会问乒乓球拍底板层数多少?乒乓球拍底板重量多少合适?以下是小编为大家整理的乒乓球拍的重量标准，仅供参考，希望能够帮助到大家。
乒乓球拍的重量标准
乒乓球拍的重量没有严格的限制要求，国际乒联只是对胶皮和底板有限制有要求。
一般乒乓球拍的重量如下：
底板的重量
目前的乒乓球底板，重量大多都在86克左右，轻的有70多克，重的有90多克，这种*20克的重量差距占到了整个底板重量的`四分之一左右，影响还是非常巨大的。
套胶的重量。
乒乓球套胶（仅限反胶且未裁剪）一般在50多克，重的接*70克，轻的只有40克，重量差距超过了一半之巨，因此选择套胶时是必须要考虑到其重量的。
球拍的重量。
球拍配置完成后是可以称量的，但在有包装的时候就只能估算了，一般来说可如此估算：套胶重量的八成再加上底板的重量。需要注意的是，同类型的底板或套胶也有误差，厂家控制得好，误差在正负2克，控制较弱，误差会在正负5克左右或更多，挑选时不得不知。
对一般人来说，球拍超过185克属于较重的球拍，低于165克属于较轻的球拍。
扩展阅读
乒乓球拍的简介
乒乓球拍由底板和胶面组成，选择一个好的乒乓球拍当然是一件非常重要的事情。
乒乓球拍底板的流行趋势已与60年代不同，集中体现在两个物理方面。一是重量轻：60年代直板的重量一般在120-130克之间，横板在150-160克之间，而现在的底板一般在90-100克之间；二是厚度薄：60年代在6-7毫米，现在是5-6毫米。为了追求这两个特点，又要保持“吃球、不震手、底劲足”的良好性能，在选择材料时，就要用材质相对较轻的木材。
在乒乓球拍中，胶皮种类繁多，但大体上可以分为两类，一类是反贴，一类是正贴。反贴中包括反胶和防弧胶皮，正贴包括正胶、生胶和长胶。由于含胶量的不同，反胶胶皮摩擦力较大，表面有吸附作用，粘着力强，胶皮与球接触点不易滑动，有利于增加球的旋转。为了充分发挥这一特点，在使用反胶时，最重要的是要保持胶皮的清洁，不要用有油的手擦拭胶皮。
用单张的胶皮和海绵板的人，在更换胶皮时，要用火烤式电熨头烫，使胶皮与海绵之间的胶水充分溶化，以防因换胶皮损坏海绵。胶水可以使海绵发泡，增加弹力，但与底板进行粘贴时，要使用无毒的专用胶水，这样既可以保护海绵，也可以保护底板。
乒乓球拍的选择
初学者，不妨选用控球容易的低档球拍来矫正动作，待水*逐渐提高、形成稳定的打法后，再挑选针对性较强的中高档底板。中低档的球拍不一定就不好用，哪块球拍用顺手了，哪块就好用。
对擅长*台快攻的乒乓球运动员来说，最适合用正贴胶皮的海绵球拍，胶皮的胶粒朝外，胶皮与乒乓球的接触面小，球在胶粒面上停留时间短，反弹击球速度快，有利于加快进攻速度。善于拉弧圈球和削球的运动员，都选择反贴球拍。因为胶粒朝里的球拍，胶皮和海绵之间多一层胶粒，胶粒之间有空隙，当球拍与球接触时，胶皮表面会向里凹，和球的接触面加大摩擦力也大了。运动员正是依靠球拍表面的“粘”性和较大的摩擦力，使上旋的弧圈球，下旋的削球旋转得更厉害。
生胶就是颗粒向上、直径大于高度的胶皮。特点是击球有下沉，搓球旋转弱，适合*中台选手使用。正胶。它弹性好，击球稳且速度快，略带下沉的感觉，适合*台快攻型的球员使用。反胶就是粘贴时粗面向下、黏性较大的光面向上的一种胶皮，全欧洲的选手均采用此种胶皮。反胶打球的旋转力特强，所以打法以旋转为主的球员（如弧圈球、削球）必谙此道。当然，反胶容易制造旋转，也容易吃转儿，掌握有一定难度。
关于乒乓球发球规
发球是乒乓球运动中一项重要的技术，掌握了发球技巧能让你在比赛中发挥的更加出色，当然，乒乓球发球也要注意一定的规则。那么，乒乓球发球规则有哪些呢？下面由小编为大家整理了关于乒乓球发球规，希望能为大家提供帮助！
乒乓球发球规则
发球时，球应放在不执拍手的手掌上，手掌张开和伸*。球应是静止的，在发球方的端线之后和比赛合面的水*面之上。
1、发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米。
2、当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。
3、从抛球前球静止的最后一瞬间到击球时，球和球拍应在比赛台面的水*面之上。
4、击球时，球应在发球方的端线之后，但不能超过发球员身体（手臂、头或腿除外）离端线最远的部分。 5、运动员发球时，有责任让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球。
a、如果裁判员怀疑发球员某个发球动作的正确性，并且他或者副裁判员都不能确信该发球动作不合法，一场比赛中此现象第一次出现时，裁判员可以警告发球员而不予判分。
b、在同一场比赛中，如果运动员发球动作的正确性再次受到怀疑，不管是否出于同样的原因，不再警告而判失一分。
c、无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，他将被判失一分，无需警告。
6、运动员因身体伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时，可由裁判员做出决定免予执行，但须在赛前向裁判员说明。
⒈ 注意发球动作要符合规则：
发球动作只有两部分组成，⑴一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛；⑵另一只手的挥拍动作：若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。
⒉ 注意发球的针对性：
知已知彼，百战百胜。发球前，应尽可能地了解对方的基本情况和特点：基本情况主要有 ⑴是直拍还是横拍；⑵是左手还是右手；⑶ 是亚洲选手还是欧美选手；⑷是生胶还是半长胶；⑸是反胶还是正胶；⑹是*台快攻打法还是削攻打法；⑦是初次见面还是熟手。对上述情况，要做到心中有数。如果有条件的话，最好通过热身、录像、报导等，了解对方的特长，了解对方发球、击球、落点规律和球路。
⒊ 注意发球直接得分：
通过学*研究各种螺旋发球，练就最拿手的发球和绝招发球，如练发擦边球、回头球、*网边线球，在发球的开局，直接得分。在开局和中局，就争取主动，把比分拉开，这在“+一分制” 中，显深得格外重要；
⒋ 注意为发球抢攻做准备：
总体上来说，发球为抢攻做准备的宗旨：就是用各种方法提高发球的质量，增加对方接球的难度，使对方回球质量不高，从而为抢攻创造了条件。
具体说来，应注意下面几点：
⑴利用对方的漏洞、和弱点，在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化，从而提高发球的质量，创造抢攻的机会；
⑵研究发球的规律，在发球时，就大体上可以预测对方回球的线路，从而提高抢攻成功的概率。
⑶利用组合发球的威力，调动对方。如发*网、短而转的`球，组合发底线，左、右、*身、长而急的 球，往往能收到事半功倍的效果；
⑷利用旋转的组合，如发*网转和不转的球，及发*网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球” ，把球发到对方左边线。这样旋转的组合，使对方感到难于适应，从而控制了比赛的节奏，使攻球频频得分。
⒌ 注意发球的力量：
谈到发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好；发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。它不仅在实践中可以做得到，在理论上也是正确的。只要我们在加力时，控制好撞击力和磨擦力的比例，适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以达到上述效果。
⒍ 注意发球的旋转：
乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性，在所有的球类运动中是独一无二的。那么如何和谐上网出各种各样的旋转，
特别是动作相似而性质不同的旋转呢？主要应注意如下几条：
⑴用球拍不同部位击球和磨擦球，发出不同旋转的球。如用拍面下侧与拍面上侧击球和磨擦球，就可以发出相应时的转与不转球；
⑵用螺旋线引拍，如果在不同阶段和不同方向击球和磨擦球，会产生不同旋转。下螺旋线方向触球会产生下螺旋；上螺旋线方向触球会产生上螺旋；
⑶用手腕发力方式不同，产生不同的旋转：如果是弹击发力，则不太转，如果是上螺旋线形摩擦发力，则是上螺旋式旋转；
⑷适当增加海绵厚度，增强球拍粘性，可以增强乒乓球的旋转。特别是在使用大球以后，这个问题显得更加重要；
⑸增加合力作用在球拍上的时间和距离：如在发加转螺旋球时：应用靠*拍面右侧的部位摩擦球；如在发不转螺旋球时：应用靠*拍面左侧的部位摩擦球； ⑹ 动作适当加大，加快摆速，并切得薄：这样在摆速方向远离球心的条件下，摆速越快，击球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋转就得到加强；
⒎ 注意发球的变化：
发球变化莫测，常使对方不知所措。但是我们常会看到：在比赛中，包括一些大赛中，有些运动员，从头到尾，只用一种或二种发球。发球单调，落点也单调，常使对方较快就适应，而处于被动挨打的境地。因此多准备几套发球，如正手、反手、侧身发球、上螺旋、下螺旋、长螺旋、短螺旋等等，充分发挥发球阶段主动时机，努力做到：六结合+组合，并在发球时就准备好几套发球抢攻的路线，常会使我们处于不败之地！
⒏ 注意发球的创新：
不断提高发球质量，不断创造新的发球，是乒乓球运动发展的需要，也是乒乓球运动富有生命活力的体现。在一种高质量新的发球面前，由于对方对它陌生，头脑中尚未建立条件反射。因此在击球时，感到不协调、不顺手，甚至束手无策，这样就导致发球直接得分，或间接得分，这就充分显示了新发球的巨大威力。最*，笔者研究发一种“左爆冲侧上螺旋球” ，把球加力、加速、加螺旋，从本方左中端线，发到对方左边线，在对付横拍，特别是对付直拍和直拍长胶及削球手，收到很好的效果。
乒乓球拍的标准重量
打球能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张。提供了一个减压的途径。我打乒乓球的时候，心中只想着球和动作，把工作中和生活中的所有烦恼都抛在一边。那么乒乓球拍的标准重量是多少呢？一起来看看吧！
乒乓球球拍的重量没有规定，不存在标准重量这一说法。
乒乓球中关于球拍的规定：
1.4.1球拍的大小，形状和重量不限，但底板应*整、坚硬。
1.4.2底板厚度至少应有85％的天然木料，加强底板的粘合层可用诸如碳纤维，玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合层不超过底板总厚度的7.5％或0.35毫米。
1.4.3用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过2毫米；或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过4毫米。
1.4.4覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边缘。靠*拍柄部分以及手指执握部分可不予以覆盖，也可用任何材料覆盖。
1.4.5底板、底板中的任何夹层、覆盖物以及粘合层均应为厚度均匀的一个整体。
【扩展】
乒乓球发球方式
（一）正手发奔球
1、特点：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。
2、要点：①抛球不宜太高；②提高击球瞬间的挥拍速度；③第一落点要靠*本方台面的端线；④点与网同高或稍低于网。
（二）反手发急球与发急下旋球
1、特点：球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。
2、要点：①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低；②注意手腕抖动发力；③第一落点在本方台区的端线附*。
（三）发短球
1、特点：击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。
2、要点：①抛球不宜太高；②击球时，手腕的力量大于前臂的力量；③发球的第一落点在球台，不要离网太*；④发球动作尽量与发长球相似，使对方不易判断。
（四）正手发转与不转球
1、特点：球速较慢，前冲力小，主要用相似发球动作，制造旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。
2、要点：①抛球不宜太高；②发转球时，拍面稍后抑，切球中下部；越是加转球，越应注意手臂的前送动作；③发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰角度，增加前推的力量。
（五）正手发左侧上（下）旋球
1、特点：左侧上（下）旋转力较强，对方挡球时向其右侧上（下）方反弹，一般站在中线偏左或侧身发球。
2、要点：①发球时要收腹，击球点不可远离身体；②尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线，以增强侧旋强度。③发左侧上旋时，击球瞬间手腕快速内收，球拍从球的正中向左上方摩擦。④发左侧下旋时，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左下方摩擦。
（六）反手发右侧上（下）旋球
1、特点：右侧上（下）旋球力强，对方挡住后，向其左侧上（下）反弹。发球落点以左方斜线长球配合中右*网短球为佳。
2、要点：①注意收腹和转腰动作；②充分利用手腕转动配合前臂发力；③发右侧上旋球时，击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦，手腕有一个上勾动作；④发右侧下旋球时，拍面稍后仰，击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦。
（七）下蹲发球
1、特点：下蹲发球属于上手类发球，*运动员早在50年代就开始使用。横拍选手发下蹲球比直拍选手方便些，直拍选手发球时需变化握拍方法，即将食指移放到球拍的背面。下蹲发球可以发出左侧旋和右侧旋，在对方不适应的情况下，威胁很大，关键时候发出高质量的球，往往能直接得分。
2、要点：①注意抛球和挥拍击球动作的配合，掌握好击球时间。②发球要有质量，发球动作要利落，以防在还未完全站起时已被对方抢攻③发下蹲右侧上、下旋球时，左脚稍前，身体略向右偏转，挥拍路线为从左后方向右前方。拍触球中部向右侧上摩擦为右侧上旋；从球中下部向右侧下摩擦为右侧下旋。④发下蹲左侧上、下旋球时，站右中部向左上方位稍*，身体基本正对球台，挥拍路线为从右后方向左前方。拍触球摩擦为左侧上旋；从球中部向左下部摩擦为左侧下旋。⑤发左（右）侧上、下旋球时，要特别注意快速做半圆形摩擦球的动作。
（八）正手高抛发球
1、特点：最显著的特点是抛球高，增大了球下降时对拍的正压力，发球速度快，冲力大，旋转变化多，着台后拐弯飞行。但高抛发球动作复杂，有一定的难度。
2、要点：①抛球勿离台及身体太远。②击球点与网同高或比网稍低，在*腰的中右处（15厘米）为好。③尽量加大向内摆动的幅度和弧线。④发左侧上、下旋球与低抛发球同。⑤触球后，附加一个向右前方的回收动作，可增加对方的判断（结合发右侧旋球，更有威力）。
打乒乓球的好处
乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力为一体的球类运动，同时又是技术和战术完美结合的典型。乒乓球运动，老少皆宜，对身体素质的要求不高，适应人群比较广。主要有五大好处。
磨练意志，坚定毅力。
“不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香。”乒乓球运动在全面提高身体素质的同时，也培养了人们勇敢顽强、机智果断、拼搏向上的精神，产生一种良好的心理调节作用。由于乒乓球运动所示的特点和锻炼价值，使得乒乓球爱好者们逐渐形成了良好的心理品质并在其它某些方面超出常人。我曾经听一个球友说，他的女婿为了健身，一会儿去办了健身卡，一会儿办了游泳卡，一会儿要打篮球球，一会儿又打羽毛球，最后，一样都不能坚持，什么东西都在睡大觉。乒乓球是室内运动，场地要求简单，不受天气影响，尤其在冬天，室外运动一旦出汗寒风一吹就容易感冒，在室内我脱了棉衣毛衣毛裤只穿单衣就可以打，打的出了汗把汗擦干净，把湿T恤脱下来换上干的，戴上帽子再出门就不会感冒了。这一年下来来，我几乎天天打乒乓，可以说是持之以恒。我想：做任何事“一不做，二不休”，不做则已，要做就要做好做到底。真的，万事贵在坚持，在这坚持中，我的毅力也得到锻炼。
增进友谊，宽展魅力。
人的魅力，在于一种风度气韵，在于宜动宜静交织，在于理性感**融，乒乓球运动可以满足这一需求。乒乓球运动，可以相互交流，切磋球技，可以相互学*，共同提高，从而，建立良好的.人际关系，使我们在生理、心理、社会适应等方面都得到良好发展。乒乓球是建立感情的纽带。一些原来不认识的人，现在通过打乒乓，变得认识了，有的还成为朋友知己，这也是人生中的一件乐事。乒乓球是一种竞技运动，总是有对手，但是，这些对手一样全都是朋友，往往越是关系好，对垒越多的越是好朋友。特别是一般把乒乓球作为强身健体运动的人来说，竞争是次要的，交朋结友，延续友谊是重要的。所以，在比赛中，一个擦边球，不是相互争辩的导火索，而是相互谦让的红丝带。一个精彩的回击，不是对手沮丧的理由，而是对手喝彩的鼓励。通过比赛，交流了经验，愉悦了心情，传递了友谊，宽展了魅力。
强身健体，增强活力。
一项运动总是要求有一定的运动量的，有的需要力量，有的需要耐力，有的身高很重要，有的爆发力不能校篮球、排球基本是巨人运动，足球只能在30岁以前踢，网球体力要求不低。乒乓球运动弹性很大，有劲可以使出全身力量，不需吝惜自己的体力。进攻恨不能泰山压顶，拉弧圈一会儿就大汗淋漓；力量小的可以采取防守策略，四两拨千斤，把千钧之力化为绕指柔。乒乓球运动是最佳的键脑运动：运动者在球台边进行运动时，大脑在短时间内，要对来自眼睛、耳朵的信息进行思考分析与综合，调动视觉、听觉各感觉器官、运动中枢及全身肌肉快速工作，选择最佳击球点，进行恰如其分的回击，长期练*，可大大提高神经系统反应速度和综合协调能力。乒乓球运动是多方位高层次的健身效果：乒乓球运动能使人体的循环、呼吸系统的功能大大加强，运动使心肌变得发达有力，心容量加大，每搏输出量增多，血管壁弹性增加，这些变化对中老年人十分有益，可减少心血管疾病的不良影响。同时使呼吸肌得到锻炼，可增加肺活量，改善呼吸功能。长期的乒乓球运动不仅可使上肢、下肢和腰背肌肉发达健壮，关节更加灵活、稳固，相应也提高了人体的速度素质、力量素质和身体的灵活性和协调性，使人体更健壮充满活力。
陶冶情操，缓解压力。
打球能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张。提供了一个减压的途径。我打乒乓球的时候，心中只想着球和动作，把工作中和生活中的所有烦恼都抛在一边，这样，可以使自己的心变得纯净一些，让自己做一个简单快乐的人。
切磋球艺，提高实力。
“良玉须切磋，璵璠就其形。”乒乓球技巧无边，打乒乓球是有一定技术含量的运动，每一拍打的都与前面打的不一样，技术的提高没有止境，2.7克的重乒乓球，要控制好确实是需要技巧的，同样是为了把乒乓球击打过网，就有抽、拉、冲、挂、撕、带、划、撇、劈、泞挑、弹、砸、扣等多种技能、技巧。落点、速度、力量、旋转四要素使得乒乓球具有无穷的变化，配之以站位、重心、臂弯、手腕、手指的用力方向和击球时机，把乒乓球推到球类运动技巧之王的地位。我喜欢不断学*和提高的运动，不喜欢单调的运动，经过这一段时间的训练，不但锻炼了身体，而且提高了实力，去年我获得单位的单打冠军。
拓展：打乒乓球正确的发力技巧
1、打乒乓球发力技巧
正手发奔球：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。
要点：抛球不宜太高，提高击球瞬间的挥拍速度，第一落点要靠*本方台面的端线，击球点与网同高或稍低于网。
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