语文书上的乒乓球古诗

乒乓球口诀

乒乓球口诀

　　练*乒乓球时，掌握一定的理论知识，对提高乒乓球技术很有帮助。但是，长篇大论而又晦涩难懂的技术理论，不是每个乒乓球爱好者都能记得住的。下面小编整理了一些基本动作的乒乓球口诀，希望对各位优友有所帮助。

　　乒乓球口诀：

　　一、头诀

　　口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。

　　二、准备姿势

　　立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。

　　三、发球

　　伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。

　　四、接发球

　　"准备姿势"接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。

　　五、正手攻球

　　切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。

　　六、反手攻球

　　前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。

　　七、推挡球

　　推挡多用反手方，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。

　　八、搓球

　　拍先稍仰后*送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。

　　九、削球

　　判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后*擦球底，向前下作弧形动。

　　十、弧圈球

　　挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。

　　十一、回击弧圈球

　　倾拍盖住球上中、及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。

　　十二、放高球

　　离台抖切球下中，高抛物线前上送， 远吊对方左右角，越高、远、转越成功。

　　十三、杀高球

　　球弹高起莫着急，移位待落额上空， 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。

　　十四、滑板球

　　拍向右前似击球，手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。

　　十五、短球

　　对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送， 拍*减力轻递球，竖板轻挡亦可用。

　　十六、步法

　　练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空。

　　具体分析：

　　1、用重心控制球

　　即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。提前判断来球的落点及旋转，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂和手腕击球，另外动作不要大，因为如果来球旋转稍强的话，落台后弹起来很快，不好找点。

　　2、用“迎”的手法把球拉得更爆

　　要让弧圈球暴力，应尽量采用主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基础力量的产生的问题， FORWARD，LOOP INTO THE BALL，就是要向前拉住球。这个力要靠向前的重心交换来完成。(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线*行，指向东。左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。上身要含胸收腹。以王励勤、马林榜样，他们含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和台面*乎*行。这样的作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌;二是这种机制使发力时必须向前，含着胸自然人就向前哈。像马林、刘国政抢冲凶的时候差不多要趴在案子上就是突出的例子。向上不向前的情况也会自然地被避免。

　　3、“照着来球收小臂”

　　手臂不往回拿，而是尽量迎前往前扫，它自己不能往前了会自己回来，你不用操心，往回拿就没劲了。

　　4、业余横板横板的反手没有想象的那样好

　　业余横板的问题确实是集中在反手和中路。反手是横板的特长，但很多业余的没有开发好，结果成了弱点，以至于敌不过直板的推挡。还有，我觉得很多横板战位离台过*，影响了正、反手的转换。其实也是由于站位远了反手的问题。所以练好反手是打好横板的关键，而肘的控制相当重要。得反手者得天下。横板反手一定要敢于主动加力抢先加力。

　　5、为"身前击球"而做引拍

　　身前击球是指在身体的重心--肚脐前方击球後。

　　6、练*基本功球时，一定要有节奏

　　对方过来的球，回击时要以基本相同的速度回击，双方才能有节奏的练下去，而且不累，这样才能提高手感。

　　7、身体重心一定要低

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*乒乓球的发展

*乒乓球的发展

　　我国乒乓球这么厉害，身为它的子民怎么能不知道我国乒乓球的发展能，今天就让小编来详细谈谈。

　　一、起源

　　乒乓球运动起源于19世纪后期的英国，由英国贵族在社交场合在桌子上用羊肠线做成的拍面击打球，英文称为“Table Tennis”，即“台上网球”;后传入日本，被称为“卓球”;1904年前后传入*，根据其击打时发出的声音又称为“乒乓球”。

　　*乒乓球运动1904年从日本引进。

　　20世纪初叶，日本明治维新之后不久，日本许多工商业纷纷到*沿海城市设立商业机构，把大量的商品推销到*市场。于是乒乓球运动也随着商业的交往以及日本工商业的频繁往来传入*。

　　1904年，上海一家文具店的老板王道午从日本买回10套乒乓球器材。从此，乒乓球运动传入*。

　　二、欧洲全盛时期

　　世界乒乓球运动的发展欧洲乒乓球运动的全盛时期(1926～1951年)

　　1926年至1951年共举行了18届世乒赛，参赛队主要来自欧洲，其中匈牙利队成绩最突出，获得57.5项冠军。这一阶段，欧洲队占绝对优势。

　　三、日本队称雄世界乒坛时期(1952～1959年)

　　日本乒协于1928年加入国际乒联，1952年首次参加世乒赛，一举夺得4项冠军。在第21届至25届世乒赛中蝉联男团冠军。乒乓球运动的优势从欧洲转到了亚洲。

　　四、*乒乓球运动的兴起(1961～1969年)

　　1959年，*运动员容国团在第25届世乒赛男单比赛中为*夺得了有史以来的第一个世乒赛冠军。1961年至1965年，*队又以独特的打法，夺得11项冠军。其中在1965年的第28届锦标赛中，*队夺得了5个冠军，达到了*乒乓运动有史以来的第一个高峰。

　　欧洲乒乓球运动的复兴与欧、亚的争夺(1971～1979年)

　　第32届世乒赛上，瑞典男队打破了亚洲保持长达20年之久的团体冠军纪录。*队在33届和34届世乒赛上重新夺回男女团体冠军。

　　在第35届世乒赛上，欧洲复兴，匈牙利队夺走斯韦思林杯;而南斯拉夫队夺得男双冠军。

　　五、*队攀上世界高峰(1981年—1988年)

　　1981年，*队在36届世乒赛上创造了世界乒坛55年来由一个国家包揽全部冠军的空前纪录。接下来的三届世乒赛又连续3次夺得6项世界冠军。

　　“六、世界打*”(1991年—今)

　　自乒乓球项目1988年进入奥运会以后，欧洲乒乓职业化迅速发展，在41届世乒赛上，欧洲男队囊括了团体前5名。

　　在1995年天津第43届世乒赛上，*队夺得全部比赛的7项冠军;在44届世乒赛上，*男女队再次保持荣誉，夺得6金。1999年第45届世乒赛、第48、49、50届世乒赛上，*队包揽全部冠军。

　　*乒乓的发展*乒乓球运动被世界公认为是*的“国球”。

　　自容国团1959年赢得第一个世界冠军至今，*乒乓球队*50年来在世界三大赛事*为祖国夺取了100多个世界冠军，并且囊括了4届世乒赛、2次奥运会的全部金牌，创造了世界体坛罕见的长盛不衰的历史。

　　内容拓展：

　　乒乓球运动在我国已形成普及--提高--再普及--再提高的'良性循环。据统计，目前我国经常打乒乓球的人口约1000多万。

　　*为他国培养乒乓球运动员的做法，曾引起一些国人的质疑，认为这是“长了他人志气”。但*乒乓不仅没有因此落后，反而得到新的发展，世界乒乓球运动项目更是越发兴盛，保住了在奥运大家庭中的位置。这与地理上的侵蚀现象相似。山体对风有阻挡作用，一座在广袤*原上矗立的孤峰，最终将在风力作用下被磨饰削*；若位于群峰包围之中，则会更显俏丽。一枝独秀的*乒乓之山只会走向没落，只有不断竞争，敢于迎接挑战，方能屹立不倒；而山环水绕，波浪起伏的场景，不也更显壮美吗？

　　人的活动有对手才有乐趣，孤独求败者必定郁郁不乐。庄子在路过惠子之墓时，曾讲述运斤成风的故事，慨叹“臣无与为质也，臣无与言与。”这正是没有对手时难以排遣的寂寞。*为他国培养乒乓球运动员可称是相当有远见的做法，如此一来,乒乓球对决才能更加精彩，在那一方*台上的搏杀才值得运动员们为之倾尽热情与心血。运动本就是给人带来快乐的活动，若无对手，何来乐趣？运动赛事如此，人类其他活动亦然。只有较量，不断比拼，才会有一代又一代人投身其中为之奉献毕生精力。

　　人的事业有竞争方有发展。当今现代社会属于浮士德式的文化模式，生命正是在竞争与挑战中前进。与乒乓球类似，许多其他体育赛事，正是在一年又一年的激烈角逐中发展，如花滑的三周跳至四周跳。滑雪的1080至1800，跳水越来越多的周数，越来越高的难度，一次次世界纪录的打破，激励着人们向人类极限不断挑战。光学中的波粒之争，促使量子理论横空出世，费尔巴哈与黑格尔的较量，推动马克思哲学最终诞生。当然，正如刘国梁所说：“帮助对手进步，我们也会变得更加强大。”

　　然而，如今许多领域正陷于僵局，难以发展。如文字批评缺位，文化界有高原无高峰；某些大国肆意打压他国科技发展，致使科学领域有成果无突破，缺乏竞争，发展不均衡……许多领域正趋于板滞甚至退步，亟待我们做出改变。

　　*乒乓球的发展启示我们，任何事业都应有对手，有竞争，为了保住自身地位，而打压他人终将造就自己的衰落，我们不要做孤零零的山头，而要看到*原上的崛起峰峦如翠，划出沟壑纵横，如此方有“山高我为峰”的壮美，“昂着傲苍穹”的自豪。

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乒乓球怎么发上旋球

乒乓球怎么发上旋球

　　乒乓球是一项非常适合大众的有趣运动，而乒乓球打得好离不开日常的练*。那么乒乓球怎么发上旋球呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。

　　1、乒乓球怎么发上旋球之抛球技巧

　　正面面对球网,手持拍在面前画一个圆,球应该抛在12点到2点钟位置。一般发侧上旋球的时候抛在1点到2点,发上旋的时候球的时候抛在12点到1点。而右手执拍在左区发外角球的时候球可能会抛在头顶甚至更靠左的位置。抛球其他环节大致相同:身体侧对发球方向,用手指轻轻拿住球,手臂自然伸直向上托起球,在高点将手指放开,球直线上升且不带旋转,抛球高度比举起的球拍顶略高。

　　2、乒乓球怎么发上旋球之引拍技巧

　　发球前身体侧对前方,两脚尖连线方向为发球方向。两手分别从身体前后同时展开,左手从体前将球抛起,右手向后引拍做“挠背”动作:引拍时注意肘关节应高于肩。引拍同时开始屈膝,身体下沉,后仰,成“反弓”状。

　　3、乒乓球怎么发上旋球之击球技巧

　　腿蹬地,身体向上拔起,用小臂挥拍,球拍击到球正后面,手腕外旋让球拍向前运动,并继续“包”住球到球的两点钟位置。最后将球拍收到身体左侧完成发球。

　　4、乒乓球怎么发上旋球之旋球技巧

　　1、正手发左侧上旋球

　　1.特点:左侧上旋转力较强,对方挡球时向其右侧上方反弹,一般站在中线偏左或侧身发球。

　　1.要点:发球时要收腹,击球点不可远离身体;尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线,以增强侧旋强度。发左侧上旋时,击球瞬间手腕快速内收,球拍从球的正中向左上方摩擦。发左侧下旋时,拍面稍后仰,球拍从球的中下部向左下方摩擦。

　　2、反手发右侧上旋球

　　1.特点:右侧上旋球力强,对方挡住后,向其左侧上反弹。发球落点以左方斜线长球配合中右*网短球为佳。

　　2.要点:注意收腹和转腰动作;充分利用手腕转动配合前臂发力;发右侧上下旋球时,击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦,手腕有一个上勾动作;发右侧旋球时,拍面稍后仰,击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦。

　　拓展内容：

　　乒乓球接球法：

　　现在又发展为撇接或晃撇接发球，这一技术要在来球的最高点击球，球拍接触球的`后中下部，手腕略有外展，向左侧前下方摩擦球，使球带有左侧下旋，落台后向外拐，让对手不容易对准球。特别是晃撇，就是在撇接之前有一个假动作，左右晃动，声东击西，欺骗对方，效果极佳。

　　这是一种要求很高的技术，初学者应先掌握好快搓和慢搓的基础上，在根据自己的特点和实际情况把这一动作加进去，用起来才会得心应手。

　　方法/步骤

　　1

　　挑接。所谓挑接，是接短球的一种方法，分为正手挑和反手挑。从目前优秀运动员的实际应用情况来看，这一挑接技术均适用于（直）横板运动员。挑接的动作要领是：当球即将过网时，手伸进台内，同时，视来球的方位不同，选择不同的脚向前跨步，将腿插入台下。以右手拍选手为例，正手挑，如果是正手位就上右脚；反手位，就上左脚。

　　2

　　用正、反手挑球，当前脚伸入台下，后脚适当跟上一点。再来球的高点期，击球的后中部，以前臂发力撞击球为主。在击球的一瞬间，手腕有一突然的微小内收（正手）和外展（反手），适当给球一点摩擦，以保证准确性。

　　3

　　但挑接一定挑出力量，要有突然性，为下一板求得主动，创造进攻条件。要挑不出力量，还不如不挑，那会给自己造成被动。在过去多数运动员以搓接为主的时代，现在开始向台内挑接和侧拉转变，这是技术的一个创新。

　　4

　　吊接。所谓吊接，又称为“放”，但绝不能只认为是放高球，两者有着一定的不同。而吊接往往重于战术的角度，吊到对方的空位，用于过渡，调动对方，争取主动。一般直握拍选手运用的多。

　　其要领：不论在正位还是在反位，正、反手持拍基本立直，当迎住球时，挥拍主要向上、稍微向前用力，吊接过去的球，弧线不高，有一定上旋，速度不快，有点飘，还有一定下沉感！对方回球时很难借上力。这种技术对那些步伐好、正手弧圈好的选手尽量少用，否则往往吃亏！至于放高球，也是吊接的一种，但往往是在极为被动的情况下所采用的。

　　5

　　放高球和吊球在落点上有区别，吊，一般落点是在中、*台；放，一般是在对方的端线附*，既跳的很高又向前飘拱，还有左右侧拐。48届世乒赛大家都看过了吧！梅兹放的高球，作为国家队的顶级高手王浩和郝帅都不适应，也照样纷纷落马！

　　6

　　带接。所谓带接，是一种对付上旋球的比较好的办法。 其特点是能够借上对方的力，再往前带，过去的球弧线低，而且往前拱，给对方的连续进攻造成一定的困难。特别是对方正、反手拉起来的弧圈球，用快带的方法变线，稳定性强，过去的球速快，往往收到意想不到的效果。

　　7

　　另外，在关键时的相持球中也采用快带的方法，也会收到很好的效果。马林的快带，做得最好。快带时整个过程中手腕放松触球，有利于微调球的弧线、落点并增强手感。主要是用小臂、手腕、手指三个部位发力，但主要是借力。技术要领：快带的拉手很小，主要是调整击球的位置，并根据来球高低、上旋强度，来调整拍子前倾的幅度。要在上升期把球带过去，用手腕的调整进行变线。快带时身体重心也要提起来。以防止球出界。

　　8

　　撕接。所谓撕接，也称为快撕。 是适合横拍反手对付下旋球的一项技术。我们 业余选手往往跟带和围分不开，是因为这三种技术动作很接*。快带是向前用力；围封是横着向左或向右包球，是用拍子在身体一侧画一个内弧；而撕球是这两种动作的中间。既有向前又有侧向发力触球。

　　9

　　拍子的前倾幅度没有快带那么大，但比围球的前倾度要大一些，是在来球的上升期，比快带再晚一点，要在最高点击球。这样才能体现出撕球的快捷。用土话说快撕就好象？一板的动作。我的体会：撕球象打小快板攻球那样的感觉。

　　以上这几种乒乓球接球的方法，或者我们只掌握到两三种。其实这也是足够我们使用，毕竟这些接球技术的掌握，我们只要求精而不在于多的练*。更何况这些教你掌握乒乓球接球方法技术的都是些职业教练，他们很多时候也只是对于技术的要求精度。

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乒乓球拍的握法

乒乓球拍的握法

　　乒乓球，被称为*的“国球”，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。下面是小编带来的乒乓球拍的握法，希望对你有帮助。

　　乒乓球拍的握法一般认为有两种，一种是直拍握法(小刀)，这种握拍有人说是拿筷子，仔细想想，基本和*人拿筷子的方法一致;另一种是横拍握法(大刀)，这种握法，很像欧洲人在用刀叉。

　　乒乓球拍的握拍法，基本上分直握法和横握法两种。不同的握拍法，有不同的优缺点，从面产生各种不同的打法。

　　直握法的特点：出手较快，正手攻球快速有力，攻斜、直线时拍面变化不大，对手不易判断。但反手攻球因受身体阻碍，较难掌握，防守时照顾面积较小。

　　横握法的特点：照顾面积比直拍大，攻球和削球时的手法变化不在，反手攻球便于发力，也便于拉弧圈球。但还击左右两面来球时，需要转动拍面，攻直线时动作变化明显，易被对手识破，台内正手攻球较难掌握。

　　一、直拍快攻型握拍法

　　1、拍前：以食指第二指节和拇指第一指节扣拍。拇指与食指之间的距离要适中。

　　2、拍后：其他三指自然弯屈，中指第一指节贴于拍的背面。

　　二、弧圈球型握拍法

　　1、拍前：拇指紧贴在拍柄的左侧，食指扣住拍柄，形成一个小环状紧握拍柄。

　　2、拍后：其他三指自然伸直，中指第一指节顶住球拍的背面中间。

　　三、直拍削球型握拍法

　　1、拍前：大拇指弯屈紧贴在拍柄的左侧，并用力压拍。

　　2、拍后：其他四指自然分开，托住拍的后面。

　　3、正手削球时，前臂旋后使球拍后仰，反手削球时，拍后四指灵活地把球拍抖起，使拍柄向下。

　　四、横拍握法

　　1、中指、无名指和小指自然地握住拍柄。

　　2、拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直，斜放于球拍的背面。

　　3、浅握时，虎口轻微贴拍，深握时，虎口紧贴球拍。

　　乒乓球拍的握法无论是那种，首先要适合自己，不可生搬硬套，这样很可能使自己或别人受伤。有些人手指较短，第二种方式就不太适合他，第二种方法要求食指扣住拍柄，但由于食指较短，根本无法适应这个艰巨的任务，那你可以选择介于第一种握拍和第二种之间的一个*衡点。而且在实战中，有时要迅速的切换握拍的方法，以达到最佳的效果，这些都要慢慢体会。

　　拓展阅读

　　乒乓球训练技巧

　　乒乓球暴冲训练（一）

　　有三种辅助练*，可以使初学者迅速提高暴冲的速度和力量，使暴冲高手更上一个层次。首先应该在教练的指导下正确掌握暴冲的动作要领，再依次或交替进行下面介绍的三种练*。这些练*，可以每天做，也可以隔天做，或者其它方式，只要经常做就行。每次做的时间，可以几分钟，也可以几十分钟，也可以几小时。练*成效的多少，取决于你累积练*时间的.多少。当然，中断练*的时间不要太长，最好不要超过一周。

　　第一种 蹬拉练*

　　如果来球是强烈的下旋球，那么在回球时，在触球的瞬间，需要一个强大的力量把球往上提拉。这就需要强大的蹬腿力量、前臂上提力量，以及两者协调用力。蹬拉练*是提高蹬腿力量、前臂上提力量，以及两者协调用力的最好方法。

　　正手蹬拉练*

　　使用【蹬拉练*器】进行练*。以右手持拍为例，右脚踩住压杆，右手提拉。注意应模拟暴冲动作，使用爆发力，迅速上提。可每天或者隔天练*，3～5组。每组提拉的次数，10～30次。 2、反手蹬拉练*

　　以右手持拍为例，左脚踩住压杆，右手提拉。

　　第二种 扭拉、拉转练*

　　正手暴冲，需要快速、强力的转腰、收前臂。反手也可以暴冲。通常认为正手比反手强大。在相同的练*条件和练*时间下，这是对的。但是如果采用更好器材和方法进行更多时间的练*，反手暴冲的速度和力量可以达到甚至超过正手！

　　使用【拉转练*器】进行练*。

　　正手拉转练*

　　把拉转练*器固定在墙壁、柱子等固定物上，持拍手握住拉转练*器的把手，作正手击球动作。每组做20—50下，做3组，组间休息2分钟。注意，在收前臂的同时，要有转腰的动作！要把转腰的力量充分发掘出来，才会有真正的正手暴冲！

　　反手扭拉练*

　　把拉转练*器固定在墙壁、柱子等固定物上，持拍手握住拉转练*器的把手，作反手击球动作。注意，在甩前臂的同时，要有转腰的动作！要把转腰的力量充分发掘出来，才会有真正的反手暴冲！

　　反手拉弹练*

　　把拉转练*器扣在腰间，持拍手握住拉转练*器的把手，作反手击球动作。把前臂使劲甩出去！每组做20—50下，做3组，组间休息2分钟。这个练*主要练反手击球力量！

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乒乓球的基本步伐

乒乓球的基本步伐

　　乒乓球训练中，移动步伐的训练是必不可少的，以下是小编整理的乒乓球的基本步伐，欢迎参考阅读!

　　1、单步

　　击球时，以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前或向左、右移动一步，身体重心也随之动到摆动腿上，然后挥臂击球。来球距身体较*时常用这种步法。

　　2、跨步

　　击球时，以—脚向前、后、左、右的不同来球方向跨出一大步，身体重心随即移动到摆动腿上，另一脚迅速跟上，以便保持在最佳的距离上。一般在来球离身体较远，来球速度较快，可借助对方力量击球时使用这种步法。

　　3、并步

　　移动时，先以与来球异方向的脚向另一脚并一步，然后与来球同方向的脚再向来球的方向迈一步迎击来球。由于并步移动范围大，能保持重心稳定，一般在来球速度不算太快时可以使用，如削球的左右移动、快攻、拉弧圈球等，就常用这种步法。

　　4、跳步

　　以与来球异方向的`脚先起动，用力蹬地，西脚一同离地向左或向右移动。蹬地脚先落地，另一脚跟着落地，站稳后击球。这种步法照顾范围比单步大。小跳步还可用来作为还原步法，调整攻球的位置。它通常与单步、跨步综合运用。

　　5、交叉步

　　击球时，以靠*来球方向的脚作为支撑脚。远离来球方向的脚迅速向来球方向在体前跨出一大步。腰和髋关节随势将支撑脚带向来球方向，在支撑脚落地前的瞬间击球，一般在侧身攻球后扑正手大角空档时使用较多。由于有身体的辅助，故多以自己发力击球为主。削球打法在作左右移动时，运用交叉步接短球或削突击来球较多

　　扩展资料：动作要点（以右手为例）：

　　1、正手攻球：*台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。

　　2、反手攻球：站位*台右脚稍前，持拍手自然弯曲置于腹前偏左，重心偏于左脚。顺来球线路向后引拍。当球从台上弹起，持拍手由左后向右前上加速挥拍，前臂发力为主，手腕外转，拍面前倾，重心移至右脚，左右胸前击球上升时期的中上部。

　　易犯错误及纠正方法：

　　1、正手攻球时不敢大胆挥拍，有停顿，弧线制造不好。 纠正方法：用徒手模仿挥拍练*把拍挥够。

　　2、上臂与身体夹角过小。 纠正方法：放松肩部，加大上臂与身体的距离。

　　3、抬肘抬臂。 纠正方法：对做*台快攻练*，强调击球时肘肩向后下方。

　　4、手腕下垂，球拍与前臂垂直。 纠正方法：强调手腕内旋拍柄向左，徒手模仿练*。

　　5、判断球的落点不准，引拍动作不到位。 纠正方法：用先做接*击发球的练*，再做连续推挡球的练*来纠正。

　　6、反手攻球时拍面前倾过早。 纠正方法：徒手做引拍练*使拍面稍后仰。

　　7、拍面前倾不够。纠正方法：作*击发球练*，体会击球时手腕外旋动作的方法。

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乒乓球知识:乒乓球10条基本常识

乒乓球知识:乒乓球10条基本常识

　　常识，即社会对同一事物普遍存在的日常共识。下面是小编为大家收集的乒乓球知识:乒乓球10条基本常识，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　乒乓球(table tennis)，是一种世界流行的球类体育项目，起源于英国，却是*国球。乒乓球一名起源自1900年，因其打击时发出“Ping Pong”的声音而得名，在*大陆以“乒乓球”作为它的官方名称，香港及澳门等地区亦同，而台湾和日本则称为桌球，意指球桌上的球类运动。乒乓球为圆球状，重2.53-2.70克，白或黄色，用赛璐珞或塑料制成，2000年悉尼奥运会之前国际比赛用球的直径为38mm，2000年之后国际比赛用球的直径为40mm。运动员各站球台一侧，在中间隔有横网的长274厘米、宽152厘米、高76厘米的球台上进行，用球拍击球(击法有挡、抽、削、搓、拉等)，球须在台上反弹后才能还击过网，以落在对方台面上为有效。比赛分团体、单打、双打等数种;以11分为一局，采用五局三胜，七局四胜。

　　乒乓球知识，以下是乒乓球运动10条基本常识：

　　1、有氧锻炼一般在30分钟左右就可以达到较好的效果。

　　2、乒乓球台面长2.74米、宽1.525米，离地面高度76厘米。

　　3、球网高度为15.25厘米、网长为1.83米。

　　4、乒乓球运动中常用的步法有单步、跨步、跳步、交叉步。

　　5、乒乓球团体赛和单项比赛的方法，主要有循环制、淘汰制两种。

　　6、常见的开放性软组织损失有擦伤、切伤、刺伤、撕裂伤。

　　7、发生关节、韧带扭伤后应当在24小时内采用冷敷。

　　8、目前比赛所用的乒乓球重2.7克、直径40毫米。

　　9、弧圈球技术分为前冲弧圈球、加转弧圈球、侧转弧圈球。

　　10、推挡技术是我国直拍快攻打法的主要技术，可分为挡球快推加力推减力挡和下旋推。

　　扩展阅读：乒乓球基本知识

　　一、基本参数：

　　1、乒乓球台：乒乓球台面长2.74米（由两块组成，每块长度为1.37米，总长2.74米），宽1.525米，高0.76米。球网长度为1.83米，高度为15.25厘米。台面四边涂上2厘米宽的白线，台面中间应有一条3毫米宽与球台长边*行的中线。

　　2、球网装置： (1)球网长度为1.83米，球网装置包括球网、悬网绳、网柱、固定的夹钳等部分；网柱外缘离开球台边线外缘的距离为15.25厘米。 (2)球网应悬挂在一根绳子上，绳子两端系在高15.25厘米的直立网柱上。 (3)整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米； (4)整个球网的底边应尽量贴*比赛台面，其两端应尽量贴*网柱

　　3、乒乓球：乒乓球重量2.7克，直径40毫米。2000年2月以前是38mm小球。2000年2月23日，国际乒联特别大会和*在吉隆坡正式通过了，用直径40毫米“大球”替换38毫米“小球”的改革方案，而且规定，从2000年10月1日开始正式使用“大球”。2014年7月1日开始，国际乒联开始使用40+新材料乒乓球。以前的赛璐珞乒乓球有毒且易燃。新乒乓球材料不易燃，便于仓储和运输。与以前的赛璐珞乒乓球相比，40+乒乓球的直径是从39.50-40.50毫米调整到40.00-40.60毫米，比传统乒乓球略大，所以称为40+。据运动员普遍反映，这种40+的新材料乒乓球比原先的球更软，因此打起来比较吃力，而且球速变慢，旋转变弱。

　　4、场地：乒乓球比赛的场区应不少于14米长，7米宽，4米高。应由0.75米高的同一深色的挡板围起，并与相邻的赛区及观众隔开。规格高的正式赛区每张球台的比赛场地面积为8米×16米。场地内放有球台、球网、球、挡板、裁判桌、裁判椅、计分器等。每张球台至少还要使用2台电子记分牌，决赛时使用4台。 电子记分牌安放在乒乓球比赛场地两侧后面或四角，牌上有运动员的姓名、所属国家或地区、时间、各局比分等，使观众在看台上可以清楚地看到显示屏上的比分。体育馆内还有一个所有观众都能看清楚的大电子显示屏，能同时显示所有球台比赛的有关信息。 决赛或仅使用一张球台比赛时，裁判员使用话筒，以方便全场观众观看比赛。

　　5、灯光 正式赛事为了保证电视转播影像清晰，要求照明度为1500～2500勒克斯，所有球台的照明度是一样的。如果因电视转播等原因需要增加临时光源，该光源从天花板上方照下来的角度应大于75度。比赛区域其它地方的照明度不得低于比赛台面照明度的1/2，光源距离地面不得少于5米。 场地四周一般应为深颜色，观众*上的照明度应明显低于比赛区域的照明度，要避免耀眼光源和未遮蔽的窗户的自然光。

　　6、地面地面应为木制或经国际乒联批准的品牌和种类的可移动塑胶地板。地板具有弹性，没有其它体育项目的标线和标识。地板的颜色不能太浅或反光强烈，可为红色或深红色；不能过量使用油或蜡，以避免打滑。7、温度比赛场馆内比赛区域的空气流速控制在0.2～0.3米/秒之内，温度为20～25摄氏度左右，或低于室外温度5摄氏度8、观众礼仪 观赛礼仪，每位入场观看比赛的观众都应该树立一个观念：安全检查是为了自己，更是为了大家。一般安检人员会尽职尽责仔细检查，稍微严一点儿的还要翻翻包，更严格的甚至会要求脱鞋检查。在赛场观看比赛，都会遇到调座的问题。调座时需遵循将好座位留给别人的原则，语言要礼貌。乒乓球比赛属于室内赛事，不提倡把锣鼓带进体育馆，旗帜和标语也不要太大，不能影响他人观赛。

　　二、乒乓球运动比赛基本规则

　　1、发球：球放在不持拍手的手掌上，手掌张开伸*。向上抛球高度至少离手掌心16厘米。发球时，抛起后在球的下降期才能击球。不能在台内发球。在发球方的白色端线的后方，并且高于台面。双打采用对角线发球。抛球弧线夹角不能大于25度。2、还击：在来球触及本方台面之后进行击球。使球直接越过或绕过球网装置或触及球网装置后再触及对方台区，均为有效击球。不持拍手不能触及台面，身体其他部位不能触及球台。双打同伴应轮流进行还击。3、用握在手中的球拍或执拍手手腕以下部分触球为有效击球。球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后（不管在球网装置上停留多长时间），再触及对方台区，均为有效击球。若发球时触及球网装置后，再触及对方台区，应重新发球。4、国际比赛规定：发球采取2球轮发，即每个人发两个球，依次轮发。每局 11分，单打7打4胜，双打5打3胜。

　　三、器材知识普及

　　1、球拍：乒乓球拍是由底板、海绵、胶皮三个部分组成。三者的合理搭配决定了一块球拍的质量。胶皮颗粒每*方厘米不少于10颗，不多于50颗，*均密度分布整个表面。 根据拍枘长短分为两大类，即直拍（短柄）、横拍（长柄）。

　　根据胶皮划分为：正胶、反胶、生胶、长胶、防弧胶皮等五大类。

　　正胶：也叫短颗粒胶皮。特点是弹性好、速度快、击球稳、不吃转，适合*台快攻，尤其是左推右攻型打法，是直板快攻型选手最常用的.胶皮类型之一。目前国际市场上还有一种介于短颗粒与长颗粒之间的一种中颗粒胶皮，有不旋攻击的奇特效果，对手攻来的强烈拉球或下旋球，这种胶皮压根儿就不怕，回过去都是不旋球，而且飘忽，让对手使不上劲。它被人称作“魔性胶皮”。

　　反胶：其特点是击球旋转力强、击球稳定、易控制，适合弧圈型或弧圈结合快攻型打法。由于击球稳定，控制球好，因此也是初学者首选的类型。对于专业选手而言，又有多种不同性能的反胶海绵拍供选择，主要有靠胶皮的粘性制造旋转的粘套以及靠海绵的形变制造旋转的涩套两大类。除了专业运动员有条件打比赛即换胶皮外，业余爱好者恐怕就没有这个条件了，所以要懂得保护胶皮。最简单的办法是每次练*以后，用软泡沫海绵沾清水清洗干净，市面上也有专用的清洁剂出售，使用效果会更好。清洁后用聚酯薄膜覆盖上，这样既可防尘又可防氧化。还要防高温、防压等。尽可能延长胶皮的使用时间。

　　生胶：生胶是指颗粒向上、颗粒直径大于高度的胶皮。其特点是击球下沉，搓球旋转弱。由于生胶有减转的作用，因此特别容易控制球。一些横拍两面攻选手，为求得击球的变化，采用了正手反胶（拉弧圈）和反手生胶（快拨及摆短）的搭配方法。这种性能的胶皮可作为直拍横打反面贴胶的一种选择。

　　长胶：这是一种胶粒细而长，高度大于直径的颗粒胶皮覆盖在一薄海绵上面，是我国在六十年代发明的。因为这种胶皮可以让球在拍面产生反常的旋转现象，典型的变化是：对方搓来的下旋球，己方用长胶对搓时，将以上旋飞回；对方攻来的上旋球，己方用长胶推挡后以下旋飞回；用削球回击对方拉来的弧圈球时球会更旋，而回削一般拉球时回球则不旋。这些反常的变化常令对方失误或回出高球，对付不熟悉长胶性能的人打这种球常可轻易取胜。但用这种胶皮打球，不但对方失误多，己方也不易掌握，大大降低了乒乓球的观赏性和娱乐性。1998年5月，国际乒联在南非德班市召开理事会，以19票对18票，作出关于禁用使用长胶的决定，明文规定：正胶颗粒高度与直径之比不得大于1:1。少年运动员千万不要用长胶，一方面长胶难掌握，另一方面稍有不慎很容易造成错误的定型。*乒协早已明文规定少年比赛一律不得使用长胶。防弧胶皮：专门对付弧圈球的还有一种叫“防弧胶皮”的反胶海绵胶皮，这种胶皮拍面无粘性，表面较光滑且轻微发涩，击出球运行牲速度较慢、弧线较短，着台后下沉飘忽，令对手难以按常规判断，对付弧圈球尤为奏效。海绵的厚与薄、硬与软。一般来说，厚海绵吃球较深，咬球时间较长，击出的球后劲较足，在拉球时特点更明显；相反薄海绵吃球时间短，击球快、控球好，但球的后劲不足，不易把对手打死。至于硬海绵则有咬球时间短、球速快的特点，适合快攻的打法；而软海绵则球速逊色些，但控制球较佳，一般人打起来比较顺手，也打得比较稳。

　　四、乒乓球基本技术普及

　　1、击球质量几大要素：速度、旋转、落点、力量、弧线、创新。其中前面四项是比较公认的四大要素。

　　2、基本技术内容 主要包括：握拍方法、准备姿势、基本步法、发球技术、接发球技术 、推挡球 、攻球 、拉弧圈球、搓球、削球等。 攻球又分为正手攻、反手攻、侧身正手攻等。每种技术又分为快攻、快点、快带、快撕、快拨、快拉、突击、扣杀等。 根据位置又分为正手位、反手位、台内球，*台球、中远台对拉等各种技术。 弧圈球又分为高掉弧圈、前冲弧圈、加转弧圈、侧拐弧圈等。

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乒乓球的双打规则

乒乓球的双打规则

　　乒乓球双打分为男子双打、女子双打和男女混双。由于乒乓球运动的活动范围较小使得乒乓双打不像羽毛球或是网球那么流行，在日常的练*时球友们也较少研究。所以在遇到双打比赛时其规则并不像羽毛球那样耳熟能详。 双打规则基本与单打相同，只不过在击球、换发球、发球等地方有所区别。下面就是小编整理的乒乓球的双打规则，一起来看一下吧。

　　乒乓球的双打规则

　　1、发球

　　发球一方总是在己方球台的右半区发球至对方的右半区，也就是发球时球总是落在球台的右半区位置，中线视为右半区的一部分。

　　2、换发球

　　换发球是双打中较为复杂的规则，下面以马琳/张继科VS马龙/王浩为例给大家讲解换发球的规则，若马琳先发球，马龙接发球，当发完两个球后，马龙变为发球方，张继科变为接发球方，发完两球后，张继科变为发球方，王浩变为接发球方，然后王浩变为发球方，马琳变为接发球方，然后马琳又重新获得发球权，依次类推循环。使用简单的语句就是，发球方发完两球后，接发球方变为发球方，然后刚才发球方的队友变为接发球方，依次类推循环。

　　3、局间发球方变换

　　局间发球采用间隔发球方式，例如*vs韩国，第一、三、五、七局为*先发球，则二、四、六局为韩国发球。每一局的发球者可以任意指定，不受上局影响。当确认好第一发球者后，对方接发球者为上一局发给该局发球者的那个人接发球。例如第一局*的马龙/王浩vs韩国的朱世赫/柳承敏，若上一局的接发球顺序为马龙、柳承敏、王浩、朱世赫。若下一局韩国队发球人员确定为朱世赫，则接发球为王浩。

　　4、决胜局换位

　　在决胜局中，一方先得5分时，双方应交换方位。如遇到比分是5∶1或5∶3时，交换方位后，原发球员变成接发球员，原接发球员变成发球员，如遇比分是5：2或5：4时，交换方位后，此前的一位运动员继续发球而由先前接发球员的同伴接发球。

　　注意事项

　　⒈ 注意发球动作要符合规则：

　　发球动作只有两部分组成，

　　⑴一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛；

　　⑵另一只手的挥拍动作：若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的`裁判和对方运动员的视线，能看清动作。

　　⒉ 注意发球的针对性：

　　知已知彼，百战百胜。发球前，应尽可能地了解对方的基本情况和特点：

　　基本情况主要有

　　⑴是直拍还是横拍；

　　⑵是左手还是右手；

　　⑶ 是亚洲选手还是欧美选手；

　　⑷是生胶还是半长胶；

　　⑸是反胶还是正胶；

　　⑹是*台快攻打法还是削攻打法；

　　⑺是初次见面还是熟手。对上述情况，要做到心中有数。如果有条件的话，最好通过热身、录像、报导等，了解对方的特长，了解对方发球、击球、落点规律和球路。

　　⒊ 注意发球直接得分：

　　通过学*研究各种螺旋发球，练就最拿手的发球和绝招发球，如练发擦边球、回头球、*网边线球，在发球的开局，直接得分。在开局和中局，就争取主动，把比分拉开，这在“＋一分制” 中，显深得格外重要；

　　⒋ 注意为发球抢攻做准备：

　　总体上来说，发球为抢攻做准备的宗旨：就是用各种方法提高发球的质量，增加对方接球的难度，使对方回球质量不高，从而为抢攻创造了条件。

　　具体说来，应注意下面几点：

　　⑴利用对方的漏洞、和弱点，在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化，从而提高发球的质量，创造抢攻的机会；

　　⑵研究发球的规律，在球时，就大体上可以预测对方回球的线路，从而提高抢攻成功的概率。

　　⑶利用组合发球的威力，调动对方。如发*网、短而转的球，组合发底线，左、右、*身、长而急的球，往往能收到事半功倍的效果；

　　⑷利用旋转的组合，如发*网转和不转的球，及发*网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球” ，把球发到对方左边线。这样旋转的组合，使对方感到难于适应，从而控制了比赛的节奏，使攻球频频得分。

　　⒌ 注意发球的力量：

　　谈到发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好；发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。它不仅在实践中可以做得到，在理论上也是正确的。只要我们在加力时，控制好撞击力和磨擦力的比例，适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以达到上述效果。

　　⒍ 注意发球的旋转：

　　乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性，在所有的球类运动中是独一无二的。那么如何制造出各种各样的旋转，特别是动作相似而性质不同的旋转呢？主要应注意如下几条：

　　⑴用球拍不同部位击球和磨擦球，发出不同旋转的球。如用拍面下侧与拍面上侧击球和磨擦球，就可以发出相应时的转与不转球；

　　⑵用螺旋线引拍，如果在不同阶段和不同方向击球和磨擦球，会产生不同旋转。下螺旋线方向触球会产生下螺旋；上螺旋线方向触球会产生上螺旋；

　　⑶用手腕发力方式不同，产生不同的旋转：如果是弹击发力，则不太转，如果是上螺旋线形摩擦发力，则是上螺旋式旋转；

　　⑷适当增加海绵厚度，增强球拍粘性，可以增强乒乓球的旋转。特别是在使用大球以后，这个问题显得更加重要；

　　⑸增加合力作用在球拍上的时间和距离：如在发加转螺旋球时：应用靠*拍面右侧的部位摩擦球；如在发不转螺旋球时：应用靠*拍面左侧的部位摩擦球；

　　⑹ 动作适当加大，加快摆速，并切得薄：这样在摆速方向远离球心的条件下，摆速越快，击球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋转就得到加强；

　　⒎ 注意发球的变化：

　　发球变化莫测，常使对方不知所措。但是我们常会看到：在比赛中，包括一些大赛中，有些运动员，从头到尾，只用一种或二种发球。发球单调，落点也单调，常使对方较快就适应，而处于被动挨打的境地。因此多准备几套发球，如正手、反手、侧身发球、上螺旋、下螺旋、长螺旋、短螺旋等等，充分发挥发球阶段主动时机，努力做到：六结合＋组合，并在发球时就准备好几套发球抢攻的路线，常会使我们处于不败之地！

　　⒏ 注意发球的创新：

　　不断提高发球质量，不断创造新的发球，是乒乓球运动发展的需要，也是乒乓球运动富有生命活力的体现。在一种高质量新的发球面前，由于对方对它陌生，头脑中尚未建立条件反射。因此在击球时，感到不协调、不顺手，甚至束手无策，这样就导致发球直接得分，或间接得分，这就充分显示了新发球的巨大威力。最*，笔者研究发一种“左爆冲侧上螺旋球” ，把球加力、加速、加螺旋，从本方左中端线，发到对方左边线，在对付横拍，特别是对付直拍和直拍长胶及削球手，收到很好的效果。

　　乒乓球双打没有单独一本规则，这里把乒乓球比赛规则里有关双打的部分摘录出来，供参考。

　　1、发球

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打乒乓球看图写话

打乒乓球看图写话（精选7篇）

　　乒乓球，被称为*的“国球”，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。以下是小编收集整理的打乒乓球看图写话，希望能够帮助到大家。

　　叮铃铃，下课啦，小朋友们来到操场上打乒乓球。他们两人一队，蓝队先发球，拉拉队在一旁疯狂地喊加油。他们激烈地打来打去，秋在桌上飞快地飞来飞去。时间到了裁判公正地说：“两队的分数一样多下次再来比赛吧！”大家带着期待回到了教室，等待下一个课间再来比赛。

　　“叮……”下课了，可意外的是这节课间活动和以前的不一样，因为以前同学们是冲出去疯玩，可是现在同学们却安安静静地坐在自己的座位上，这是因为下课铃打完，学校里的大嘴巴——广播专用喇叭就开始大喊：“今天下午是乒乓球大赛……”话还没有说完，同学们就发出“YE!”的欢呼声，“大嘴巴”又说道：“今天的比赛选手是——三三班里大名鼎鼎的小陈Vs三四班里力大无比的小明!”这时，他俩的心里乐开了花。但是全校同学像一颗“激光炮”爆炸似的，欢声笑语，议论不停。大家一起来到了操场，小明和小陈早就准备好了。

　　比赛开始了，老师吹起了让人刺耳的哨声，这个哨声可真响亮，连正在看电影《*机长》的校长听到哨声之后，也赶来看比赛了。

　　第一场比赛，是小明先发球，只见他把小球往高空中一抛，然后自己纵身一跃“啪”的一声，把那个球重重的一个大嘴巴子，球只好乖乖的飞到了对方的地盘里。因为打歪了方向，所以，小陈就使出了最大的力气打了回去。只见打回去的球就像刚从发射台射出来的火箭一样，笔直的朝小明那边飞去，小明使出了九牛二虎之力才把那个球打了回去。那个球比小陈发出来的速度还要快，他快的像一道光，甚至比光还要快。小陈因为看不见球，所以这个比光还要快的球就飞到了地上。“这一局，小明胜!”裁判大声的说道。三四班一片欢声笑语，还在说：“小明赢了、小明赢了!”而六三班却是一片埋怨：“我们什么时候才能赢呀?”“小陈太逊了，还不如换我呢……”

　　最后一局开始了，小陈也学着小明那样发球，可是小明见到球来了，心里一点也不慌，只见他举起拍子，然后重重的把乒乓球打到了小陈那边的地上。“比赛结束!”小明高兴的跑向了舞台，然后光荣的戴上了闪闪发光的金牌。而小陈呢，他只好灰溜溜的走回了队列。

　　在生机盎然，花红柳绿的`春天里，老师组织我们参加三年级乒乓球大赛。我们一个个兴奋地奔向“战场”，比赛还没开始，乒乓球台旁就已经热闹非凡了。

　　随着口哨的响起，一场“龙争虎斗”的乒乓球大赛拉开了帷幕。第一轮上场的是我们三(3)班的李东和三(2)班的王兆，李东抢先一步发球，王兆赶忙接球又打回去，打了几个回合，旁观的同学们看的目不暇接，有的甚至踮起脚伸长了脖子往里瞧，并发出“啧啧”的赞叹声。眼看李东就要胜利了，可王兆“咻”地却来了个杀球，李东慌乱没接住，被三(2)班领先一分。这时裁判紧急吹了一声哨子，并公布第一轮比赛结束。此刻我们班的拉拉队员们，也像泄了气的皮球一样无精打采。我们都坐在地上休息。

　　十分钟后第二轮开始了。这回上场的是我和王兆。他很自信甚至可以说很骄傲地朝我笑了笑，我也不示弱，我想此刻我的眼神应该像一道利剑一样折射出锋利的光芒。他发了一球，我接住以后，快速地把球“还”给了他，他说“接招”比我速度还快的打回个挑球，我差点没接住。他一球比一球快，一球比一球有力度，突然王兆发了个斜边球，刹那间我往右一个跳跃，右手使劲一伸，打他个回马杀。心想：我也不是好惹的。这时，裁判哨声一响，宣布这场我班获胜。场外的同学们给了我热烈的掌声。我心里热乎乎的，甭提多高兴了!很快在我的努力下，第三场对方终于招架不住，败下阵来。这回我们班在这场比赛中以2：1拔得头筹。我太喜欢这次乒乓球大赛了。它让我在比赛中尝到了胜利的滋味，加强了我的自信心。也让我明白只要坚持不懈地努力就能到达成功的彼岸，真是一举多得呀!

　　“加油!加油!”一阵呐喊声传来，一年一度的乒乓球赛现在开始了!瞧!林小芳又赢了一球!让我们一起去操场上，观看我们班的这次比赛吧。

　　同学们围在乒乓球桌的旁边，对方瞪着我们，我们也不甘示弱，大声地为选手加油助威，火药味十足，观众们有的支持我方三(1)班，有的支持对方三(2)班，这场面真的是太热闹非凡了，真希望我队能战胜三(2)班。

　　“比赛开始!”裁判大声喊道。我们队的林小芳拿着乒乓球，左脚前右脚后，把乒乓球向上扔起来，猛地打过去，对方又打回来。才打两个来回不到，对方就输了。原来是林小芳用了战术，趁对方正手时，专打她的反手，打对方一个猝不及防。我们都兴高采烈，欢呼起来，第一回合就在欢呼声中结束了。

　　第二回合开始，对方发球了。他们准是在准备扣球，可是扣球扣过来时，我们全班同学都哈哈大笑，我笑的发不出声来，肚子都笑抽筋了。对方向这里打时，落到了他们队伍那边——球没打过来。发球失误影响了选手的心情，很快我们班的林小芳又赢了一局。第二局结束了……

　　同学们乐翻天了，我们队赢了!希望下一次还能赢下比赛。

　　今天又到了上乒乓球课的日子，我们所有人都格外兴奋，但最让我们高兴的，还是我们可以上球台打乒乓球了。

　　刚刚做完热身运动，老师就破天荒的给我们分好组，让我们一起上球台打乒乓球。我们大声欢呼，场面别提有多热闹了，练了好几周的托球、挥拍，终于可以上球台大展身手了，我们都欢呼雀跃，手舞足蹈。

　　上球台打乒乓球，刚开始我们几乎是乱成了一锅粥。好多同学打球用的力气太大了，结果球全跑到了地上，又要费好长时间去捡球。还有的同学在说话、在笑，把球打出窗外的也不少。连我也把球打到了栏杆上，还好最后反弹了过来，总算躲过一劫。

　　我们发球时也面临了很多问题，有时发球会把球打出球台，有时又过不了网……不过在我们的多次练*下，虽然动作不是特别标准，但是最终还是把这些困难都一一克服了。

　　我主要的问题在于接球。老师讲的攻球动作我根本顾不上，球的速度太快了，如果做完一套动作，球早就飞远了。即使我的动作很快，也会因为球拍倾斜的角度不对而把球打出界，所以我只能按自己的方法去打乒乓球了。

　　我有缺点，也有优点。我反应比较快，当看到球飞来时，我立刻就拿着球拍把球打回去。如果我能把老师讲的动作要领熟悉掌握，我一定会走向最终的胜利。

　　第一次上球台打乒乓球虽然不算很成功，但我相信在老师的指导下，我的刻苦练*下，我一定可以的。

　　耶~我们大声欢呼，我们就要举行一场乒乓球大赛了。最高兴的是小王，小王他打乒乓球非常厉害。

　　星期五到了，美术课刚上完，全班就冲出了教室，冲向了操场，体育黄老师已经到了，他和往常不一样，*时黄老师都是打了上课铃才到操场。可是今天不一样，在上课铃响起的前面就已经到了操场。黄老师先让他们去跑一圈步。跑完了步，又让他们做准备运动。同学们从教学楼那边陆续地向操场这边走来。

　　黄老师先让小陈对抗壮壮。壮壮站在右边的左角，小陈站在左边的右角。哨声一响，小陈来发球，一个回合不分胜负，四个回合依然不分胜负，七个回合才分出胜负，直到第十个回合才分出了上下，结果是小陈获胜。紧接着，小刚对抗小陈。小陈继续站在左边的左角，小刚站在右边的右角，又是一声哨响，小刚发球，一个回合，小刚就没有接住，又只好换人。这个换上来的是一个女生&&黄菲。小陈笑着说：嘿，是个女生跟我斗，开玩笑吧！哼，少在这得意，比完了就知道了。黄菲自信地说。一声哨响，黄菲来发球，才第一球小陈就没接住，小陈说我不服，再来！第一回合，一直到第五回合，小陈输了，他只好下场了。这一次黄菲要和小王来对抗了，这可不得了，小王可是乒乓球校队的啊！黄菲怎么可能赢呢！哨声一响，小王就开始发球，黄菲打过去，小王没接到。小王输了，他只好绝望的下场了。黄老师大声的宣布：我宣布，第一名黄菲，第二名小王，第三名小陈，这三位同学到我办公室来领取奖励。黄菲，小王，小陈的奖励都是一样的一副乒乓球拍和一个乒乓球。

　　这就是今天的乒乓球大赛，你是不是感觉非常精彩呢？

　　今天是一个非常重要的日子，因为今天有一件大事一一乒乓球比赛。

　　比赛开始了，我左手拿着乒乓球，右手拿着球拍，从容地走向球台，把球往上一抛，接着用球拍斜水一样在我的案上蹦了一下又旋向了对方案上，随即像一个活泼的小精灵弹了出去。这一招给了对方一个措手不及。我得意地对申瑞其说：“这就叫‘回旋球’”。

　　紧接着，我又发了一颗球，再一次将“旋儿球”打了过去。因为用力过大，球蹦得太高，给了他一个扣球的机会，“啪”的一声，他把球冷不防扣到了我的案上，我没接住。但我毫不气馁，又发了一颗 独创的“闪电球”，我站在那里一动不动，看他能否招架住。不料他面不改色，“啪”的一声，球又被扣了回来，令我大吃一惊，我自言自语道：“真不简单，不可轻视。”于是我集中精力，准备和他 决战到底。

　　第二轮，轮他发球，我一看他的姿势，猜想他要发一颗“拿不起来”的软球，我正琢磨着如何应对他的“糯糕”球，突然他伸手一变，一颗高速旋转的球旋了过来，我猝不及防，球从眼前飞了出去，我没接住。

　　坦白说，这几招让我领教了“球场势态，风云突变，决不可轻视对方的一举一动”这一说法。

　　在竞技场，要想取胜，必须有良熟的技术，要以不变应万变。让我们这些好朋友携手共进吧!

　　中午，同学们在操场上打乒乓球四个男生在打乒乓三个女生在喊加油，他们过得真开心。

　　叮铃铃，下课了，四个男生在乒乓桌前举行乒乓球比赛。

　　他们你打我回，只见乒乓球在桌上飞来飞去，小红和小粉用力地旁边喊加油。

　　小兰看见了，也加入了啦啦队，真是一场精彩的乒乓球比赛呀！

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乒乓球口诀大全

乒乓球口诀大全

　　练*乒乓球时，掌握一定的理论知识，对提高乒乓球技术很有帮助。但是，长篇大论而又晦涩难懂的技术理论，不是每个乒乓球爱好者都能记得住的。下面小编整理了一些基本动作的乒乓球口诀，希望对各位优友有所帮助。

　　一、头诀

　　口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。

　　二、准备姿势

　　立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。

　　三、发球

　　伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。

　　四、接发球

　　"准备姿势"接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。

　　五、正手攻球

　　切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。

　　六、反手攻球

　　前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。

　　七、推挡球

　　推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。

　　八、搓球

　　拍先稍仰后*送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。

　　九、削球

　　判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后*擦球底，向前下作弧形动。

　　十、弧圈球

　　挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。

　　十一、回击弧圈球

　　倾拍盖住球上中、及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。

　　十二、放高球

　　离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高、远、转越成功。

　　十三、杀高球

　　球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。

　　十四、滑板球

　　拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。

　　十五、短球

　　对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍*减力轻递球，竖板轻挡亦可用。

　　十六、步法

　　练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。

　　1、用重心控制球

　　2、用“迎”的手法把球拉得更爆

　　3、“照着来球收小臂”

　　4、业余横板横板的反手没有想象的那样好

　　5、为"身前击球"而做引拍

　　6、练*基本功球时，一定要有节奏

　　7、身体重心一定要低

　　8、击球时必须放松

　　9、协调用力是基础

　　10、向前用力是指导

　　11、用力支点是关键

　　12、用力方法是技巧

　　13、鞭打式发力

　　14、多体会“打”和“磨”的比例

　　15、拉球时要先预判根据旋转拉球

　　16、反手拨是横牌反手技术的基础

　　17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉！和很薄的撞！

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乒乓球专用战术

乒乓球专用战术

　　乒乓球人人会打，可是做世界冠军的只有那么几个人。那是因为专业乒乓球运动员都是有自己独特的战术的。在以前因为通讯，交通不发达战术可以保密很久。为让大家对这方面有个更深入的了解，小编收集整理了以下的资料给大家参考阅读，希望帮到大家。

　　一、推攻战术

　　特点：主要运用正手攻球和反手推挡的速度和力量，并结合落点变化和节奏变化来压制和调动对方，以争取主动或得分。推攻战术是左推右攻打法对付攻击型打法的主要战术，有反手推挡能力的两面攻运动员、攻削结合运动员等也常使用它。

　　方法：

　　1、左推右攻2、推挡侧身攻3、推挡、侧身攻后扑正手4、左推结合反手攻5、左推、反手攻、侧身攻后扑正手。

　　注意事项：

　　1、推、攻都要有线路变化、落点变化和节奏变化，这是推攻战术争取主动和创造扣杀机会的主要方法。

　　2、推挡一般以压对方反手为主，然后突然变正手，以创造进攻机会。如果对方正手较差，才可以推对方正手为主。

　　3、在推挡中突然加力推对方中路，使对方难于用力回击，然后用正手或侧身扣杀。

　　4、遇到机会球时要果断扣杀，这是推攻战术得分的主要手段。

　　5、推攻战术要坚持*台，又不能死守*台，要学会*台和中台的位置转换，掌握对手节奏。

　　6、推攻战术对付弧圈类打法应坚持*台为主，用快推和加、减力推挡控制落点，伺机采用*台反拉或中等力量扣杀弧圈球，然后进入正手连续进攻。

　　二、两面攻战术

　　特点：主要利用正、反手攻球技术的速度和力量压制对方，争取主动和创造扣杀机会。两面攻技术是两面攻打法对付攻击型打法的主要战术。

　　方法：

　　1、攻左扣右

　　2、攻打两角，猛扣中路。

　　注意事项：

　　1、正、反手攻球都要有线路变化和落点变化，以便创造扣杀机会。

　　2、要以压对方反手为主，然后攻击对方正手或中路，以创造扣杀机会。

　　3、遇到机会球时要大胆扣杀。

　　4、两面攻战术在主动进攻情况下要坚持*台，被动情况下可适当后退，在中*台或中台进行反攻。

　　5、两面攻战术对付弧圈球打法应坚持*台，用快带顶住对方的弧圈球，伺机采用*台反拉或中等力量扣杀弧圈球，然后转入连续进攻.

　　三、拉攻战术

　　特点：连续运用正手快拉创造进攻机会，然后采用突击和扣杀来作为得分手段。拉攻战术是快攻打法对付削球类打法的主要战术。

　　方法：

　　1、正手拉后扣杀2、反手拉后扣杀

　　主要事项：

　　1、拉、扣的力量要有较大的悬殊，以使对方措手不及。

　　2、拉球要有线路和落点变化以调动对方，争取主动和创造进攻机会。

　　3、遇到机会球时要大胆扣杀或突击。

　　4、采用拉攻战术要有耐心，不要急于求成，对没有把握的机会球不要过凶。

　　四、拉、扣、吊结合战术

　　特点：由拉攻与放短球相结合而成，是快攻型打法对付削球打法的常用战术。

　　方法：

　　1、在拉攻战术的扣杀或突击后放短球。

　　2、在拉攻战术中放短球后，结合扣杀或突击。

　　主要事项：

　　1、拉攻中放短球，要在对方站位较远并且来球比较*网时进行，这样，放短球的落点容易靠*球网，可增加对方向前移动的距离和难度。

　　2、放短球后扣杀时，如果对方靠台极*，可对准对方身体方向扣杀，这样，往往能使对方难于让位还击。

　　五、搓攻战术

　　特点：主要运用“转、低、快、变”的搓球控制对方，以寻找战机，然后采用低突、快点或拉攻等技术展开攻势并进入连续进攻;在搓球中遇到机会球时进行扣杀，常常带有突然性，往往可以直接得分。搓攻战术是乒乓球各种打法都不可缺少的辅助战术。

　　方法：

　　1、正、反手搓球结合正手快拉、快点、突击或扣杀。

　　2、正、反手搓球结合反手快拉、快点、突击或扣杀。

　　注意事项：

　　1、搓攻战术既要尽可能早起板，以争取主动，但又不能有急躁情绪，否则，起板容易失误。

　　2、在搓球中遇到机会球时要大胆扣杀，这是搓攻战术的主要得分手段。

　　3、在搓短中摆短，可使对方不易抢先进攻，故有利于创造进攻机会，以便伺机用正、反手或侧身进攻。

　　六、削中反攻战术

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