祝福祖国舞蹈视频

儿童舞蹈《宠爱》视频教程写

儿童舞蹈《宠爱》视频教程写

　　幼儿舞蹈是促进幼儿身心健康发展的一种教育艺术。那么，幼儿舞蹈的要怎么跳呢?以下是小编为大家整理儿童舞蹈《宠爱》视频教程写的相关内容，仅供参考，希望能够帮助大家！

　　相关阅读—幼儿舞蹈动作的创编过程:

　　(1)、老师教学的师范，正确的动作和生动的语言等。 舞蹈是时间和空间的艺术，是用身体和节奏来表现思想感情的。因此，我在教学中用生动的形象去启发幼儿。首先示范动作要准确，节奏要鲜明，要有充沛的'感情。

　　在教幼儿新舞蹈时，一定要将讲清楚动作的要求、规格、要领。不能只图快而一下子教很多，在教幼儿新动作时，应该让幼儿把教过的动作做到位后再教下一个动作，如果一旦形成怪毛病，纠正起来就困难多了，也达不到预期的效果。

　　舞蹈教学对教师的语言表述要求是：

　　一、准确：无论讲解还是传递知识，教师的准确性最重要。

　　二、生动：生动的语言可以唤起孩子的兴趣，从而减少舞蹈训练中的痛苦部分。

　　语言要做到：

　　1、精炼：教师的话要尽量准确、简单，不能啰唆，否则孩子的兴趣就会降低。

　　2、亲切：教师的语言要生动，形象不能过于严厉，过于生硬，孩子易产生抵触情绪和逆反心理，所以老师要有耐心。

　　3、身授：老师要全面示范，待孩子熟悉后可以逐步简化动作示范，最后让幼儿自己完成动作。

　　(1)、在排练中语言表述要非常清楚。首先老师的头脑要很清楚，不管是舞蹈当中的逻辑思维，还是他的形象重点、动作重点、音乐节拍老师都要非常清楚。在教给孩子的时候把动作做到位，把节拍说清楚，这点很重要。

　　(2)、观察积累素材，由易到难，引导幼儿创编.观察是创编动作的基础，孩子在观察中积累了素材，这样在创编动作的时候就有了一定的经验，当然创编起来也就容易了许多。身边一切美好的东西都是我们引导幼儿观察的对象。我认为，让幼儿观察可以作为舞蹈素材的事物，并试着用肢体语言来表现它们，是培养幼儿创造力的有效途径。教师的主要任务是引导幼儿掌握观察的方法，把观察的重点放在观察形态、动态、神态上。

　　(3)、让幼儿掌握创编活动的渐进性、顺序性。

　　任何一种活动的发展都应有其顺序性、渐进性，舞蹈创编活动也不例外。因此，我们尝试让幼儿掌握这一规律.首先，进行单个动作的创编，并加以变化。 其次，引导幼儿一乐句、一乐段的创编。在幼儿掌握单个动作创编之后，在这基础上可选择舞蹈中的某个乐句或者乐段，进行创编。

　　积累了一定的动作语汇之后，可以让幼儿根据乐曲的情节及所表达的感情进行创编，并通过舍取，组合形成一个完整的舞蹈。教师应注意，创编开始时，幼儿的动作大多是无意识的拼凑，没有一定规律，教师应有意识引导幼儿掌握一些动作组合的规律，从而使幼儿的舞蹈创编技能提高得更快

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《读唐诗》儿童舞蹈视频​

《读唐诗》儿童舞蹈视频

　　读唐诗

　　床前的月光，窗外的雪。

　　高飞的白鹭，浮水的鹅。

　　唐诗里有画，唐诗里有歌。

　　唐诗像清泉，流进我心窝，

　　床前的月光，窗外的雪。

　　高飞的白鹭，浮水的鹅。

　　唐诗里有画，唐诗里有歌。

　　唐诗像清泉，流进我心窝，

　　相思的红豆, 吴山的雪。

　　边塞的战士，回乡的客。

　　唐诗里有乐，唐诗里有苦。

　　唐诗是祖先在向我诉说。

　　相思的红豆, 吴山的雪。

　　边塞的战士，回乡的客。

　　唐诗里有乐，唐诗里有苦。

　　唐诗是祖先在向我诉说。

　　床前的月光，窗外的雪。

　　高飞的白鹭，浮水的鹅。

　　唐诗里有画，唐诗里有歌。

　　唐诗像清泉，流进我心窝。

　　床前的月光，窗外的雪。

　　高飞的白鹭，浮水的鹅。

　　唐诗里有画，唐诗里有歌。

　　唐诗像清泉，流进我心窝。

　　相思的红豆, 吴山的雪。

　　边塞的战士，回乡的客。

　　唐诗里有乐，唐诗里有苦。

　　唐诗是祖先在向我诉说。

　　相思的红豆, 吴山的雪。

　　边塞的战士，回乡的客。

　　唐诗里有乐，唐诗里有苦。

　　唐诗是祖先在向我诉说。

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发小朋友舞蹈视频朋友圈配的句子

1、女儿自练舞蹈，感觉女儿特别的用心，在舞蹈方面特别的有天赋。

2、在舞蹈比赛中又拿奖状了，进步小明星！女儿继续加油哟！

3、宝宝人生的第一张奖状，希望未来的日子能健康成长，继续努力，做自己喜欢的事情。

4、你就是妈妈最大的安慰，你就是妈妈最大的快乐，我的宝贝在跳舞，跳出了妈妈幸福的样子！

5、这次女儿很棒！恭喜获奖！希望宝贝乘胜追击，拿更多的奖项，宝贝是爸妈的骄傲。

6、看着她努力踮起脚尖的样子有点心疼，可是辛苦总会有回报的，加油！女儿。

7、刚才女儿传了个视频，外孙女在幼儿园的舞蹈表演。节拍压得好，动作也很到位，下面老师有说，笑起来很可爱。入眼！

8、我的女儿就是那么棒，每天都在努力的锻炼的女儿舞蹈得奖，这一切都是他努力而付出得到的回报！

9、第一次正儿八经的学跳舞，青少年宫上这学期的第一节课，希望你能坚持下去哦！加油，宝贝儿。

10、女儿得奖状啦，眼巴巴的眼神好可爱。哈哈哈哈，小朋友们，寒假愉快。

11、第一次在天母蓝鸟吃饭，却吃得匆忙。赶着回来带女儿去学跳舞，又迟到了半个钟。

12、送女儿去学跳舞，女儿没学会爸爸先学会了。

13、小班时女儿学舞蹈，因为后背有点驼，被老师用力拍。外面看了有点心疼，第二学期没有续报。

14、昨天第一次参加女儿幼儿园的元旦庆演，虽然幼儿园操场上天气冷风又大，但看着小家伙在台上台下都跳的特起劲，心里还是很高兴的，心想以后是不是送她去学跳舞！

15、宝宝长大了，可以像天鹅一样跳舞了。

16、今天女儿舞蹈艺术学校照片出来了，是不是还挺不错的，女儿希望你越来越棒。

17、我的女儿真的是我的小天使，一直都是我贴心的小宝贝，女儿舞蹈得奖，这一切都是他人生当中所有的厉害之处！

18、这是我女儿跳的舞蹈，多谢大家支持。

19、我女儿总是这么聪明伶俐，女儿跳舞真的是婀娜多姿，女儿跳舞真的是相当的好看！

20、我很高兴看到我女儿获奖。

21、恭喜自家孩子舞蹈比赛中获奖，一分耕耘一分收获，付出终有回报，或早或晚。

22、宝贝女儿学跳舞，只要你喜欢的，我都会支持你去做。

23、这次比赛虽然得奖了，但也让孩子见识了强劲的对手，是一次学*的机会。

24、以后如果我有女儿，她想学跳舞，我就打断她的腿说，看看你妈，大学的时候就是因为跳舞，跳到腰肌劳损了。

25、我今天心情很好，因为我女儿得奖了。

26、女儿得奖状了，我应该更努力工作！

27、女儿的舞蹈表演圆满结束，舞台上靓丽的展现，台下付出了无数的辛苦汗水，宝贝加油。

28、女儿能得到今天如此的奖励，和老师您的细心教导，精心培养是离不开的。

29、女儿作为学校舞蹈队的老队员，参加了开学典礼的舞蹈表演。

30、哎呦喂，宝宝得奖状了！

31、厉害，宝贝的作品得奖了，多谢老爸的指点。

32、女儿四岁去学跳舞，已经有点晚了，和同龄小朋友一起有点跟不上了。我对我以后的陪读生涯感到焦虑了。还好心心现在还是很喜欢去学校上课的。

33、孩子舞蹈比赛中得奖了，她非常高兴，我就替她开心。期望她之后得多多奖，加油小孩。

34、女儿的舞蹈表演圆满结束，舞台上靓丽的展现，台下付出了无数的辛苦汗水，宝贝加油。

35、宝贝儿第一次学跳舞，说老师表扬了她好几次，看视频跳的是还不错了，动作还蛮标准的。

36、女儿得奖状是对父亲的奖赏。

37、女儿舞蹈表演的照片直接做成书，非常漂亮，非常有意义的一本书。

38、今天女儿第一次去学跳舞，好期待她能喜欢并爱上舞蹈。

39、得了一个小小的奖状，非常开心，好久没有这么开心了。

40、哇，好厉害，热烈祝贺！

41、女儿舞蹈得奖状了，我真高兴。

42、咱家孩子舞蹈比赛拿回奖状了，老母亲心怀大慰。

43、女儿长大了，不淘气了，变成好孩子了！瞧瞧，这是奖状。

44、我的宝宝真棒，在舞蹈比赛中获得奖状了，我真的好骄傲。

45、这时候的一切都是那么的庆幸，女儿跳舞真的是每一个动作都做得那么精致，真的是相当的美丽！

46、自己孩子拿奖状了，心情倍儿好！

47、女儿的第一次舞蹈表演，大清早起来化妆走台，辛苦了，看到他和小朋友们在台上表现的很不错，爸爸我好开心。加油哦女儿，期待你的未来会更精彩！

48、希望女儿不要骄傲，继续努力，在老师的教导下勤学苦练，以后能拿到更好的成绩。

49、女儿得奖状啦，每个小朋友都有。

50、孩子，你仍然很棒。

51、宝宝得奖状了，好开心，弥补一下我，童年的缺失。

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泰国舞蹈简介

泰国舞蹈简介

　　泰国舞蹈是接受柬埔寨宫廷舞蹈影响而发展起来的，虽然它接受了东埔寨吴哥王朝时期的宫廷舞蹈的影响，但由于本民族的审美思维定势的决定，泰国舞蹈呈现出与柬埔寨舞蹈风格的很大区别。泰国宫廷舞蹈显得活泼、轻盈、流畅，舞姿婀娜，风格自由开放。下面是小编帮大家整理的泰国舞蹈简介，欢迎阅读与收藏。

　　泰国舞有宫廷舞剧与民族舞剧和民间舞蹈之分。“孔”是泰国舞剧的表现形式，“孔”也即哑剧之意，是一个戴面具表演的舞剧。它受古印度史诗《罗摩衍那》的艺术影响，演员表演富于程式化的手势和丰富的面部表情。程式化的舞姿有68式，伴奏乐器主要有木琴、套锣、木竖笛、鼓和撞铃等。

　　泰国的民族舞剧大多表现传统民间神话故事，泰国民族舞剧分两类：一类是宫廷的、由宫廷女子表演的“洛坤·奈”，是艺术舞蹈为主的表演形式;另一类是民间的，舞蹈带有喜剧色彩。

　　泰国的民间舞蹈内容丰富多彩，主要有笙舞、南旺舞、诺拉舞。“笙舞”是泰国东北地区的民间舞，表演形式为男女对舞，主要表现农村劳动生活和民俗风情。其中包括“捕鱼舞”、“饭篮舞”。舞蹈表演有说有唱又有跳，风趣活泼。“南旺舞”又称圈舞，有19种基本舞步，男女对舞。表演时，女子面颊、上身及手臂朝向男子，男子以双臂拱护女子，环绕而舞。“诺拉舞”起源于泰国南部，舞姿婀娜，手臂动作比较多，富有韵律感。

　　泰国的基本舞姿是：**保持半蹲，身体及手臂每个关节都弯曲，形成“三道弯”造型，动作时，腿在半蹲状态上做重拍向下动作，节奏均匀地上下屈伸，身体上下颤动为其动律的主要特点。

　　泰国的舞蹈风格*似于印度舞蹈，舞姿富有雕塑性，情感内含，动作轻盈朴实。

　　“北方舞”、“长甲舞”、“玛拉舞”、“蜡烛舞”、“布廉舞”，是流行于北部清迈府一带的舞蹈。在古代这些舞蹈也属于泰国北部宫廷舞蹈，现在已经流行民间，一般在礼佛时节演出。——舞步舒缓、前臂动作较少。比如“长甲舞”服装雍容华贵，十指佩戴金光闪闪的长甲，发上缀满金银饰物，堆髻上还要斜插上长长的花矍。这种服饰同缅甸古典舞蹈服饰很相*。“蜡烛舞”是用两指夹持蜡烛舞蹈，身体的弯曲蹲伏、手臂的屈伸以及有节奏的蹲踏舞步。

　　在泰国中部地区，人民勤劳朴实、爽朗幽默。“兰达舞”、“丰收舞”、“特腾舞”表现了当地人们的勤劳乐观的精神风貌。“丰收舞”的.舞者头戴草笠，手持秧苗边歌边舞，表现秧农耕耘、播种、收割、打谷景象;抒发他们在一年劳作之后喜获丰收尽情欢舞的欢悦情绪。“兰达舞”主要是对唱，舞蹈动作是配歌而舞，比如划船歌即是。这个地区十分流行的“特腾舞”是模拟鼓声取名的。跳“特腾”的男演员要身背长鼓和女演员相对而舞。锣、铙、拔、铃等鼓乐的伴奏使舞蹈产生十分热闹欢快的效果。跳“特腾”是泰国民间*上很流行的娱乐形式。

　　泰国东北部地区最流行的是“笙”舞。“笙”舞种类很多，前边提到的“南旺”即是“笙”舞的一种。其余的“笙”舞还有“竹篮舞”、“捕鱼舞”、“饭篮舞”等等。“笙”舞表演形式自由，没有泰国古典舞蹈那样规范化的语汇。开始表演时表演者又说又唱又舞，歌词内容很幽默，然后男女结伴鱼贯而舞，舞者随着小铙钹的节奏变化而变换动作;结束时音乐节奏要转快，在激越的鼓乐声中舞蹈达到高潮，然后嘎然而止。“笙”舞的服饰大同小异，男子一般着青色长袖无领衫裤，头缠巾;女子着黑色或棕色衣裙，头顶堆髻，插白花。“竹篮舞”表演者身挎竹篮舞蹈，表现农村男女青年日常劳动生活和彼此的爱慕之情。捕鱼舞反映农村下网捕鱼的一片繁忙景象。“饭篮舞”则表现农忙季节送饭到田头的情景。综上所述，“笙”舞主要表现农村的劳动生活和风情*俗，是质朴欢快的男女对舞型的舞蹈。它富于节奏性、动作性，一般都有说唱音乐在前铺垫，以显示“笙”舞明快、欢乐、朴实、幽默的独特艺术色调。此外，东北地区盛产毛竹，竹竿敲碰时声音清脆悦耳，人们喜欢踏着竹音翩翩舞蹈，“竹竿舞”也是流行于这一地区的典型舞蹈。以东北地方语言和曲调表演的说唱艺术有时也配以简单的舞步表演。

　　流行于南部的“诺拉”泛指这地区的所有舞蹈，狭义的指舞剧艺术。“诺拉”是泰国最古老的舞蹈品种，南部人民很喜爱它。这类节目舞姿优雅活泼，动作幅度较大。尤其是手臂动作千姿万态。泰国哑剧“孔”和舞剧“洛坤”都受到“诺拉”舞的深刻影响。许多古典舞蹈模式是从“诺拉”中起源的。南部著名的民间舞还有“玛努拉舞”、“差蒂舞”。“玛努拉舞”是一种滑稽舞，产生于泰国南部*部落。表演时动作轻松滑稽，用对答诗词的方式来表达舞蹈内容。“差蒂舞”与“玛努拉舞”很相似，也是滑稽舞。

　　泰国传统舞蹈分古典舞和民族舞两种，其中古典舞是一种十分复杂而微妙的艺术，每个舞步动作都具有特殊含义，诉说一个婆罗门教故事，情节十分曲折。

　　古典舞是泰国舞蹈艺术精华，已有约300多年历史，源于印度南部“卡达卡利”宗教舞蹈，同时又受*皮影戏的影响。在古典舞中尤以哑剧舞驰名。古典舞又有“宫内”与“宫外”之别。宫内舞比较严肃古板，没有滑稽场面。与之相对应的宫外舞则比较活泼自由、诙谐有趣。跳舞少女们所穿的服装，以著名的泰国丝制成，再配上闪闪生光的金片。她们所戴的帽子，是寺庙风格的宝塔型金冠，充满宗教气息。

　　古典舞与戏剧可谓混为一种，不能分割。古典舞剧最著名的是Khon面具剧，该剧从印度庙的典礼和舞蹈中演变过来。全剧最特别的地方，是所有男性舞者都带着不同的面具、穿着相异的服装，以显示其身份。与面具舞剧齐名而同样深受大众欢迎的是Lacorn舞蹈剧。剧中的男舞者大多以真面目示人，不需带上面具。

　　泰国古典舞经常在宗教活动、纪念典礼中出现，表演者在演出时完全赤脚，无论一举手或一投足，都是那么缓慢而富有韵律，婀娜多姿，妩媚动人。舞蹈者擅长以手和手指表达意思，譬如两手交*于胸前表示爱，双手摩擦颈部代表愤怒，左掌伸*贴于胸口表示内心的喜悦，食指指向地面表示凶恶。整个舞蹈动中带静，静中有动，尤其是女演员，动作传情，眼睛传神，蕴藏无尽的神韵。

　　泰国的民族舞蹈十分丰富多彩，有表演结婚*俗的“婚礼舞”、妇女们下田插秧的“农民舞”、喜庆五谷丰登的“丰收舞”，以及“祝福舞”。祝福舞是一种群众性的舞蹈，一般在宴会及联欢后同来宾一起共同欢跳。表演时，男女配对表演，旋转挥动手臂，轻轻抬起脚步，舞姿轻盈。

　　泰国民族歌舞素以服装华贵、动作优雅、内涵丰富而脍炙人口。其中以玉指闪烁的“指甲舞”最有魅力;烛光流萤的“蜡烛舞”最有艺术;大众化的南旺舞最为普及。

　　拓展内容 ：古典泰国舞蹈的介绍

　　古典舞是泰国舞蹈艺术精华，已有约３００多年历史，源于印度南部“卡达卡利”宗教舞蹈，同时又受*皮影戏的影响。在古典舞中尤以哑剧舞驰名。古典舞又有“宫内”与“宫外”之别。宫内舞比较严肃古板，没有滑稽场面。与之相对应的宫外舞则比较活泼自由、诙谐有趣。跳舞少女们所穿的服装，以著名的泰国丝制成，再配上闪闪生光的金片。她们所戴的帽子，是寺庙风格的宝塔型金冠，充满宗教气息。

　　古典舞与戏剧可谓混为一种，不能分割。古典舞剧最著名的是Khon面具剧，该剧从印度庙的典礼和舞蹈中演变过来。全剧最特别的地方，是所有男性舞者都带着不同的面具、穿着相异的服装，以显示其身份。与面具舞剧齐名而同样深受大众欢迎的是Lacorn舞蹈剧。剧中的男舞者大多以真面目示人，不需带上面具。

　　泰国古典舞经常在宗教活动、纪念典礼中出现，表演者在演出时完全赤脚，无论一举手或一投足，都是那么缓慢而富有韵律，婀娜多姿，妩媚动人。舞蹈者擅长以手和手指表达意思，譬如两手交*于胸前表示爱，双手摩擦颈部代表愤怒，左掌伸*贴于胸口表示内心的喜悦，食指指向地面表示凶恶。整个舞蹈动中带静，静中有动，尤其是女演员，动作传情，眼睛传神，蕴藏无尽的神韵。

　　泰国的民族舞蹈十分丰富多彩，有表演结婚*俗的“婚礼舞”、妇女们下田插秧的“农民舞”、喜庆五谷丰登的“丰收舞”，以及“祝福舞”。祝福舞是一种群众性的舞蹈，一般在宴会及联欢后同来宾一起共同欢跳。表演时，男女配对表演，旋转挥动手臂，轻轻抬起脚步，舞姿轻盈。

　　泰国民族歌舞素以服装华贵、动作优雅、内涵丰富而脍炙人口。其中以玉指闪烁的“指甲舞”最有魅力；烛光流萤的“蜡烛舞”最有艺术；大众化的南旺舞最为普及。

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爵士舞入门视频教程

爵士舞入门视频教程

　　爵士舞即美国现代舞，是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。下面小编为大家整理了爵士舞入门视频教程，希望能为大家提供帮助!

　　学*爵士舞要求

　　爵士舞跟现代舞和芭蕾舞一样对生理方面是一种很严酷的考验，这使练*前的暖身准备变得份外重要。暖身运动不论在心理或生理上也能为爵士舞者带来好处。

　　从生理学的立场上看暖身运动的效果包括：可增加肌肉收缩时的速度和力量，改善肌肉协调能力，预防或减少肌肉，肌腱及韧带的伤害;尤其对爵士舞者来说，背部与胸，腹等部位的使用程度也相当频繁，所以在做暖身运动时更应该注意。在心理上，能让学*者有准备开始运动的心理与培养情绪的前奏，让学生能更加集中和感觉学*的冲劲。

　　爵士舞的暖身动作是很有韵律的，而且通常要持续20-30分钟。由于爵士舞课程中带踮脚尖，快速的弹踢，旋转，跳踏，腹部之持续或快速收缩等动作，所以暖身运动中常加入芭蕾的蹲(plié)及踮立动作(relevés)等来帮助预备脚和腿部的肌肉，另外更需要有上身肢体躯干的独立和联合动作来达到全身温暖和肌肉柔韧的效果。

　　跟暖身运动同样重要的环节是缓和运动。在爵士舞课堂完成的尾段应再做一次主要关节和肌肉的.伸展，好让劳累的肌肉得到更自然迅速的舒缓，这有助减轻课堂翌日的肌肉酸痛和疲累。

　　如果从体适能要素的角度去分析，跳爵士舞的有关考虑包括：

　　心肺耐力

　　一般爵士舞的一个动作组合之时间不是很长，但组合和组合之间的休息时间往往很短，所以如果学*者的心肺耐力较好时，一般在多次重覆动作组合后仍保持好的舞蹈技巧，不致有过早疲乏的现象。

　　肌力和肌耐力

　　爵士舞中很多快速和讲求瞬速发力的动作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，因为学*舞蹈时往往需要把同一动作重覆练*多次，所以对肌肉耐力的要求是比较高。尤其是下肢肌肉的耐力必须锻炼好，否则容易引致膝，踝和髋关节和附*的肌肉受创。爵士舞者也透过其他辅助锻炼法(如水中健体，瑜伽训练等)来增强肌肉的能耐。

　　柔软度

　　不论跳什么舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则不能发挥出应有的线条美感，爵士舞也不例外。在进行暖身的伸展动作必须留意，不适宜在身体肌肉未完全和暖前用弹振形式来做伸展，否则容易弄巧反拙，拉伤肌肉。用静态方式伸展较安全，不过也较需要耐性。柔软度的练*动作之幅度更不应达到痛楚的地步，肌肉有拉紧的感觉即可，动作(角度)维持的时间可由10馀秒至30-40秒不等，时间愈长对肌肉及关节附*的连结组织之负荷也愈高。

　　身体组合

　　绝大部份出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉，但身体的脂肪量一般都比较少。这令他们的躯体呈现出很明显的肌肉条纹，使他们舞动起来时的动作更觉有劲，有力。较低的脂肪量也避免舞者负担不必要的体重，使舞蹈动作来得更潇洒轻盈。虽然学爵士舞也可以是一个减肥的途径，但身体过重的初学者适宜透过其他模式先行减磅，不然对肌肉及关节的健康构成有一定的危机。

　　协调性

　　协调性在爵士舞中非常重要，除了是手和脚的配合外，还有头，躯干和四肢的动作配合。再加上在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，对舞者的协调能力实在是个大考验。初学时适宜先把身体不同部位的动作分开练熟，才续步配合成所需动作，那样的成功感会比较高。

　　灵巧度

　　爵士舞中常利用不同方向和不同水*的动作来增加刺激和娱乐性，所以舞者的动作必须灵巧纯熟，转向的时候角度更需准确迅速。

　　*衡力

　　动态*衡的能力在爵士舞中往往较静态的*衡力之应用更广，也就是说舞者对舞步法的重心转移必须清晰，另外更要技巧地借助目光去做定位，协助转身时得以*衡。

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年会录视频祝福语

年会录视频祝福语（精选100句）

　　新年到、春节到、有成绩、别骄傲、失败过、别死掉、齐努力、开大炮、好运气、天上掉、同分享、大家乐。各位同事天天好运道，日日福星照！以下是小编精心整理的年会录视频祝福语（精选70句），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　1、2022，希望朋友们都好好的，有空常联系，没空挂心上。

　　2、一生之计在于勤，又不能只靠勤奋就足以上位，对未来的研判、道路的选择、策略的设计、执行水*的高低，都会影响最终的成功大小。

　　3、年底了，让心归零！别让过去的阴霾，影响了未来的灿烂。

　　4、新春佳节之际祝您：东行吉祥，南走顺利，西出*安，北走无虑，中有健康；左逢源，右发达，前有福星，后有菩萨；内积千金，外行好运！祝新年快乐！

　　5、你好，新的2022年！无论你觉得自己多么的不幸，永远有人比你更加不幸。

　　6、回顾2021，有失去，亦有收货，也有太多的烦心事，让心归零；不管今年如何，都将过去了。喜迎2022，给自己一个目标，带上微笑，带上勇敢，重新出发。

　　7、有很多遗憾的事，不要放在心头，有很多快乐的事，不要随风吹走，有很多真诚的情，不要随心淡忘，有很多无心的忙，不要消失在匆忙，记住美好瞬间，留住开朗心情，愿21的你更快乐，事业更成功。

　　8、回顾2021，感谢帮助过自己的人，也感谢相遇的每一个人。这一年来，谢谢自己的付出，感恩时光，会更加珍惜时间。

　　9、辛苦一年不容易，大家都很努力，工作有了新成绩，欢喜我们都如意，2021总结走过去，2022重新再崛起，把激情留下，把斗志守住，把目标牢记，把奋斗拼起，愿你2022再创辉煌，成就奇迹。

　　10、真心祝您在新的一年里*安快乐、身体健康，愿您所有的梦想都能在新年得以实现。

　　11、告别2021年的不开心，不值得，不规律，没意义，无趣，无休止。迎接2022，不贪婪，愿得一人心就够了。

　　12、我们有强大的勇气，崭新的意志，面对公司的现壮与困难；我更相信，只要不垂头丧气，万众一心，众意诚成，公司的明天一定会有更加辉煌的未来。

　　13、岁月不居，天道酬勤。过去的一年里，我们历经风雨，尽管道路坎坷，尽管困难重重，但却成绩辉煌！新的一年又至，更需大家努力，携手共创奇迹！祝大家身体健康、阖家幸福、喜事多多、好运连连！

　　14、愿2022的时间齿轮，带走疾病、痛苦、压力、焦躁和不爽，愿2022的快车装满，幸福的美酒，快乐的餐具，健康的食品，和睦轻松的空气。特邀请你一起乘坐，开始我们又一年，美好的旅程！

　　15、我们窝在被窝里看剧，傍晚吃热腾腾的路边摊烤冷面，然后就是跨年到2022年，想想未来真的是一瞬间的事。

　　16、事业大成就，生意更长久。我们继续要付出，从头做起不服输，苦心人，天不负，努力过后曙光出，未来之歌今日谱！

　　17、过去的失意的，我们不要再想；过去的得意的，我们不要骄傲！考验在未来，拼搏在日常，希望2022年的你，活得更加精彩，人生更加辉煌！

　　18、年终岁尾，我们静静回首，走过风，走过雨；我们细品味，有过得，有过失；我们一一总结，所有忧伤，所有幸福。祝愿来年，我们穿过风雨，看见彩虹；跨越坎坷，踏上大道；突破自我，创出辉煌。

　　19、2022我要笑得最真最美；生命宝贵，不要浪费，2022我要活得无怨无悔；一辈子很短，夕阳美醉。

　　20、把2021年努力后失落的苦烦，随风抛散；把2021年失败后痛苦的磨难，顺手丢翻；把2021年徘徊后摇摆的意念，抬脚踩烂；把不变的追求，坚持的心愿升到顶点；祝愿2022年再无苦难，顺利陪伴，顺心顺愿！

　　21、希望过年的时候，你能拿着一堆红包砸向我的脸，我就喜欢这么简单粗暴的友情。

　　22、忘记2021年的所有不快，再2022的到来，愿在新的一年里带给我们新的希望和好运。

　　23、回望2021年。辛苦耕耘，成功仍在别处。努力追求，目标若隐若现。坚持不懈，生活仍要继续。2022年，祝你矢志不渝，勇往直前。梦在远方，路在脚下。

　　24、2021即将过去，成长的.故事总有买醉的负累、无奈和疲惫，岁月的酒杯溢满诸多回味。人生总要坚持奋斗，哪怕孤单，又何惧铩羽而归？2022新的开始，莫如心如止水，笑看风云际会。因为懂得，所以最美；因为释怀，所以腾飞。愿你收获幸福快乐！

　　25、2022珍惜彼此相守的暖，山一程水一程，山山水水总重逢，风一程，雨一程，风风雨雨总缠绵，山是风的故事，风是雨的期许，转瞬的守候都要彼此内心的真，把彼此最美的风景留在擦肩的转角。

　　26、过年了，祝大家成绩好一点，体重轻一点，身高高一点，红包多一点，皮肤白一点，希望有情人终成眷属。

　　27、想发点财，靠工作，太辛劳；靠股票，有风险；靠中奖，太渺茫；靠投机，可能违法。2022，愿你还是靠诚实劳动赚钱的好，心里踏实，没烦恼，没钱没关系，祝你快乐就好。

　　28、过完年了，把心情开朗些，真情就不会拥挤，把欢笑传染下，思念就不会生病，把生活调理下，感情就不会孤立，把祝福注射下，友情才有新生，2022愿你活出人生精彩！

　　29、愿你可以投入一份梦想，添加一袋信心，搬来一盒智慧，放进一包勤奋，舀入一勺创新，倒进一碗坚持，然后轻轻搅拌，把对生活的热情之火熬成属于你的未来，一个崭新的2022、加油吧！

　　30、花开花又落，雨过雪花飘，2022年里有惊喜，2021开始走去，人生是一段传奇，生活需要继续，梦想需要向前，2022需要斗志更远，昂起更强的力量，端正生活的方向，愿成功多多，开心快乐。

　　31、回望2021，走过一年的风风雨雨，迈过一年的坎坎坷坷，看过一年的形形色色，干过一年的琐琐碎碎。展望2022，愿新的一年：“走进”明明亮亮，“迈入”**坦坦，“看见”美美好好，“干到”充充实实！

　　32、搜索2022的快乐，删除2021的挫折，打包2021的开心，清空2021的失落。新建2022的扉页，点击2022的工作，优化激情和干劲，升级2021的凯歌。2021即将过去，祝你带上开心快乐，再创新的伟业。

　　33、得与失不是敌人，而是兄弟，如影随形；得与失不是对立，而是统一，彼此依存。我们生命中的每一天都是在得失中度过，所以不必为自己得到的东西而沾沾自喜，更不必为自己失去的东西而黯然神伤。

　　34、祝你生意好，万事无烦恼；祝你财源广，宾客赶不跑；祝你口碑妙，日夜进钞票；祝你心里美，造福全人类！祝生意兴隆，开工大吉！

　　35、2021，流下了汗水，没留下遗憾，留下了烦恼，没留下动力，留下了思考，没留下行动，2022，开创未来，把握明天，祝你心想事成，百事可乐！

　　36、在追求人生目标时，我们经常能创造令人感动的日子。当我们历经千难万险，终于实现了自己的人生梦想，我们的奋斗历程就永远铭刻在了心中，回想起这些奋斗的日子，常常能让我们队未来充满勇气和信心。

　　37、随着2022年璀璨阳光的到来，我们告别了充满挑战、奋发有为的2021年，迎来了充满希望、奋发进取的2022年。

　　38、开拓事业的犁铧，尽管如此沉重；但您以非凡的毅力，毕竟一步一步地走过来了！愿典礼的掌声，化作潇潇春雨，助您播下美好未来的良种！

　　39、生活丰富又精彩，快乐辛劳紧相随。一年汗水一年累，换来硕果一大堆。优秀先进全是你，奖金分红也不亏。愿你2022再努力，公司兴旺你最美！

　　40、行走过彷徨，经历过迷茫，面对过苦难，笑傲过困烦，迎接过低谷，成就过灿烂；2021年，太多的不*凡已渐行渐远；但愿2022年的你，付出终有回报，奋斗出现成果，理想成为现实，顺利常伴身前！

　　1、新年到、春节到、有成绩、别骄傲、失败过、别死掉、齐努力、开大炮、好运气、天上掉、同分享、大家乐。各位同事天天好运道，日日福星照！

　　2、上联：新领导新作风春意盎然，下联：天地人同欢乐共庆新年。横幅：欣欣向荣。

　　3、成功靠大家，成绩因大家，公司有大家，业绩在大家，今天喜庆送大家，祝福给大家，愿大家身体健康，万事如意，工作顺心，生活甜蜜，来年为公司再创点效益。

　　4、我的祝福是个宝，幸运人儿能收到，鼠年事业直登高，金银财宝装满包，爱情甜蜜到白头，身体健康金钟罩，天天好运来围绕！

　　5、十面埋伏是雄心，破釜沉舟是决心，完璧归赵是忠心，程门立雪是虚心，卧薪尝胆是苦心，愚公移山是信心，绳锯木断是专心，精卫填海是恒心，大展宏图需八心，朋友您可别花心。祝新春快乐！

　　6、在古代，飞鸽传书，也道不尽我的思念；在现代，彩信电话视频，也都道不出我的挂念。没办法，还是短信最能代表我内心的一切：提前祝你春节愉快！

　　7、春节到来送吉祥：一送好运不可挡，天天赚钱忙；二送温情心中发藏，朋友莫相忘；三送福以禄与健康，身体永强壮；四送幸福万年长，快乐永安康。春节快乐！

　　8、春节好！祝愿你吉祥富贵，新年快乐，鼠年进步，来年早生贵子！有空就来坐坐，我们都很惦记着你！

　　9、祝你新年很灿烂，牛气哄哄冲霄汉，祝你明年业务多，好运连连一火车，祝你工作小轻松，玩玩闹闹很成功，祝你身体特别好，吃嘛嘛香没烦恼。

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录拜年视频祝福语

录拜年视频祝福语（通用2055句）

　　在日复一日的学*、工作或生活中，大家都不可避免地会接触到祝福语吧，祝福语可以起到可以增进情感，传达祝福的作用。那什么样的祝福语才是好的祝福语呢？以下是小编帮大家整理的录拜年视频祝福语，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　1、愿美丽陪你散步，愿健康陪你用餐，愿幸福陪你休息，愿快乐陪你聊天，愿*安陪你工作，愿开心陪你休闲。愿我的祝福陪你迎接新的一年，预祝春节快乐！

　　2、愿你享有期望中的全部喜悦，每一件微小的事物都能带给你甜美的感受和无穷的快乐，祝春节虎年快乐，万事如意！

　　3、愿你新的一年：经济轻松解套，事业成功上道，感情甜蜜牢靠，家庭和睦热闹，生活幸福美妙，日子福星高照。衷心祝您及家人吉祥安康，新年快乐！

　　4、愿你幸福，福气满天，天天快乐，乐善好义，义胆忠肝，肝胆相照，照萤映雪，雪兆丰年，年年祝愿，愿你幸福！

　　5、愿幸福做加法，烦恼做减法，快乐做乘法，困难做除法，幸运开*方，霉运开根号，坏心情像小数点，好心情循环无极限。祝春节快乐！

　　6、在冰雪还没飘下，鞭炮还没响起，酒宴还没开*，财神还没来到，红包还没准备好之前，先祝福你春节快乐！吉祥如意金猪伴你旺一年，一年比一年甜！

　　7、在冰雪还没飘下，鞭炮还没响起，酒宴还没开*，红包还没准备好前，先祝你春节快乐吉祥如意，吉祥伴你旺一年，一年更比一年甜！

　　8、在除夕即将到来，钟声即将响起，焰火即将燃起的日子里，短信带着祝福先送去给你。愿你在新的一年里好事临门，*步青云，万事如意。预祝春节快乐！

　　9、在春节到临之际，让我们一起用心感受真情，用爱融化冰雪，用祝福温暖彼此，没有华丽的词汇，只有真心的祝福，祝愿朋友春节快乐！

　　10、在家顺在外顺，心顺意顺，事业顺前程顺，一顺百顺；天地顺人情顺，风调雨顺；现在顺将来顺，一帆风顺，恭祝你2022一切顺利！春节快乐！

　　11、在新的一年开启新的希望，新的空白承载新的梦想。朋友拂去岁月之尘，让欢笑和泪水，爱与哀愁在心中凝成一颗厚重晶莹的琥珀停留。祝的朋友新年快乐！

　　12、在新的一年里，祝您：事业正当午，身体壮如虎，金钱不胜数，干活不辛苦，浪漫似乐谱，快乐莫你属。春节快乐！

　　13、在这快乐分享的时刻，思念好友的时刻，温馨甜蜜的时刻，祝你春节虎年快乐，佳节如意！

　　14、早晨笑一笑，生活有情调，*时笑一笑，欢喜又热闹，烦恼笑一笑，一切全忘掉，快乐笑一笑，日子多美妙。看到短信笑一笑，幸福从此身边绕！春节快乐。

　　15、值此春节之际，祝你：大财、小财、意外财，财源滚滚；亲情、友情、爱情，情情如意；官运、财运、桃花运，运运亨通；爱人、亲人、友人，人人*安！新春快乐！

　　16、虎年春节咫尺在眼前，日理万机工作忙。琐杂繁事你全管，婚丧病事跑在前。官衔不大事情烦，职工待遇多方联。工会*好领班。春节愉快美乐圆。

　　17、虎年到，喜事到，大喜，小喜都是喜，虎年到，快乐到，左乐。右乐真是乐。虎年到，锣鼓敲，鞭炮响。

　　18、虎年到喜迎门，送欢乐送祝福，愿您新春欢乐，万事如意，阖家欢乐，百事顺心，吉星高照，添福添寿，幸福美满，快乐一生！

　　19、春节的祝福数不胜数，春节的愿望好多好多，春节的问候依旧美好，在这个温馨的时刻，送上我最真挚的祝福，愿你春节健康加*安，幸福又快乐！

　　20、今遭春节倍思亲，千里相隔难相*，唯有微信跨山河，情寄雪花飞家门。一祝开门鸿运来，再祝家美爱情美，三祝挣钱拈手来。祝春节快乐！

　　1、除夕爱凝聚，爱人牵手笑甜蜜；除夕情飞扬，家人围坐歌悠扬；除夕心低语，共同祝愿父慈子孝天伦爱更浓，家和万事兴。除夕快乐。

　　2、除夕，除病痛除烦恼除霉气；团圆，事业圆爱情圆健康圆；年饭，年好运年发财年快乐。欢欢喜喜除夕，开开心心团圆，香香喷喷年饭。

　　3、除夕爆竹声，声声除旧岁，旧的不去，新的不来；除夕祝福情，浓情到深处，爱得够深，走得够远。亲爱的朋友，除夕快乐！幸福永久！

　　4、除夕接神纳福：财神请进堂，金银财宝堆满房；福神接进屋，数你最有福；贵神来到家，贵人相助步步发；喜神坐家中，好运连连事事通！

　　5、初一饺子和谐发展，初二捞面幸福长远，初三合子中华团圆。大年色彩纷呈，天涯共此炫。一国携*，东海阿里山，隔海拜大年，举觞祭先贤！

　　6、除夕到，天庭大值班，财神爷枕钱待旦，寿星公齐装满员，好月老搭桥牵线，灶王爷蜜语甜言，只要我一按键，就全部冲向你身边，让你乐翻天！

　　7、除夕到，送你一副对联：放烟花，放鞭炮，贴春联，看春晚，年年节目不同；发短信，传问候，打电话，道*安，岁岁祝福相似。横批：龙飞凤舞！

　　8、除夕到来迎新年，家家户户守岁笑。灯火通明夜如昼，观看春晚到通宵。男女老少吉祥绕，祝福的话语声声高。愿你除夕好运罩，来年生活步步高！

　　9、除夕将到了，为了防止本人的短信在祝福短信的大潮中被淹没，故将祝福提前送出，以显示您VIP身份"@"，祝你在新的一年里健康快乐，收获多多！

　　10、除夕傍晚最后一抹夕阳是我对您真诚的祝福，大年初一第一缕阳光是我对你衷心的问候，虎年第一声鞭炮声是我对你美好的祝愿，愿你虎年幸福快乐！

　　11、除夕到，真热闹；比对联，赛鞭炮；灯笼红，福字倒；亮新衣，揣新票；吃鲜果，喝饮料；斗地主，不睡觉；看春晚，熬通宵；只为期盼祝你新年好！

　　12、除夕即将登场，鞭炮快乐作响；春联贴在门上，祝福送到身旁。愿你喜气洋洋，新的一年财源广进财富暴涨，身体强壮健康无恙，幸福迷人天下无双！

　　13、除夕到，精彩节目纷纷上演：唱的，不是歌声，是快递的传播；跳的，不是舞蹈，是欢乐的蔓延；演的，不是小品，是祝福的心声。祝你春节玩得逍遥！

　　14、除夕到来，朋友别的没的送，只能送一把关怀，一把幸福，一把长寿，一把*安，一把祝福，对了，我还送了你一个更大的惊喜，你去看下。除夕快乐！

　　15、除夕到，挂灯笼，燃爆竹，一片欢笑；除夕到，贴春联，贴门神，处处喜庆；除夕到，年夜饭，齐守岁，合家团圆；除夕到，祝福到，幸福来，喜笑颜开。

　　16、除夕到，好热闹，穿新衣，戴新帽，吃饺子，放鞭炮，送祝福，问声好，拜大年，收红包，工作顺，收入高，岁岁安，年年好，心气顺，乐逍遥。除夕快乐！

　　17、出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；常与朋友聊聊天，古也谈谈，今也谈谈，不是神仙胜似神仙；愿你快乐一整年。

　　18、除夕大年将来临，好运滚滚向你行；爆竹声声响翻天，快乐欢庆喜连绵；短信祝福来不断，愿你事事顺心愿。朋友，祝你除夕佳节，快乐不间断，喜笑又开颜！

　　19、除夕到，放响的是鞭炮，赶跑的是烦恼，留下的是欢笑；吃的是水饺，带来的是祈祷，期盼的是美好。祝愿你在新的一年里，高歌开场、前途无量、幸福安康！

　　20、除夕到，送你一顿年夜大餐。用祝福蒸出米饭，用*安炒制菜肴，炖上一锅吉祥如意的大锅菜，外加一盆心想事成的美味汤，喝出虎年好运来！

　　21、除去一身疲惫，惜取今日轻松；除去一路烦恼，惜取今天快乐；除去一地闲愁，惜取今日团圆。除夕，愿你爆竹声中除旧恨，困扰少少；烟花夜里吸好运，福气多多。

　　22、除夕到，祝您清除四敌：烦恼少将，失败上校，犹豫中尉，怒气哨兵，愿您邀来五军：幸福空军，快乐陆军，冷静海军，和美圆军，常胜将军！祝您除夕快乐如意！

　　23、除夕到来乐翩翩，合家欢笑美无边。春联灯笼红艳艳，觥筹交错醉心田。守岁今朝同团圆，畅享天伦情绵绵。你言我语共期盼，举国上下盛世连。愿你除夕之夜快乐无限。

　　24、除夕，岁末岁首，正是祝福和祈祷的时候，过去的一年，有欢乐也有苦恼，让我虔诚的祈祷，祈祷伟大的祖国繁荣昌盛，祈祷可爱的家和睦美满，祈祷朋友幸福快乐，顺心如意。

　　25、除夕到来要守岁，节目多样真精彩。小孩提着灯笼跑，家家户户去拜年；大人聚会又聊天，观看春晚笑开颜。手机短信响不断，祝福之声身边伴。愿你除夕多快乐，开开心心迎新年！

　　1、雪花飘飘，钟声敲敲，新年来到，为你祈祷。舞姿摇摇，嗓门高高，狂欢之夜，任你逍遥。问候捎捎，祝福早早，幸福生活，多么美好。愿你新年，快乐陶陶！

　　2、红红春联是春天的容颜，噼噼爆竹是新年的祝愿，甜甜米酒是人间的温暖，翻开日历是幸福的期盼，打开行囊是丰收的画卷，预祝你春节快乐事事如愿！

　　3、短信，联系我们的感情；照片，是我对你的思念；电话，传递着我对你的关怀，给远方的你捎去祝福。祝你：春节愉快！

　　4、春节转眼要来到，短信提前送战报：*安吉祥当头炮，幸福温馨把马跳，健康快乐卒开道，烦恼坠入楚河桥，浓浓喜气将你军，让你虎年好运连连乐逍遥！

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舞蹈《精忠报国》串词

舞蹈《精忠报国》串词（精选6篇）

　　在当今不断发展的世界，很多地方都会使用到串词，串词不论怎么写，有一个原则，就是语言必须通俗易懂。你知道串词怎样写才规范吗？下面是小编为大家收集的舞蹈《精忠报国》串词，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　主持人：千村寥落、狼烟四起需要我们精忠报国；

　　主持人：太*盛世、花团锦簇同样需要我们精忠报国。

　　主持人：精忠报国是人民安康、国家强盛的永恒主题！

　　主持人：下面请欣赏初二（1）班同学给我们带来的《精忠报国》。

　　播种、耕耘、收获，我们的成长蕴涵了一代代人编织的梦想；

　　团结、务实、奋斗，不断的超越又将铸就明日的'辉煌！

　　岁月如歌，文明的圣火就将照亮五千年的文明；不在乎等待几多轮回，不在乎欢笑伴着泪水，让我们耐心的等候那一刻！下面请欣赏xxxx《精忠报国》

　　古往今来，多少英雄儿女、仁人志士用热血和生命践行他们的铮铮誓言。风波亭里忠魂不散，黄花岗上英气尚存。请欣赏*xx为观众朋友们带来的《精忠报国》。

　　岳母刺字万口传，精忠报国永流芳;

　　民族英雄无奇数，岳飞豪气冲霄汉;

　　中华儿女多奇志，报效祖国记心上!

　　口号(女)：我们是跨世纪的建设者和接班人!

　　(男)：我们一定要努力进取!

　　(女)：积累知识!

　　(男)：掌握本领!

　　(合)：报效祖国!

　　祖国历史上，有不少为了祖国的昌盛繁荣而牺牲，他们都是对祖国很忠诚。请欣赏舞蹈：《精忠报国》。

　　播种、耕耘、收获，我们的成长蕴涵了一代代人编织的梦想；团结、务实、奋斗，不断的超越又将铸就明日的辉煌！岁月如歌，文明的圣火就将照亮五千年的文明；不在乎等待几多轮回，不在乎欢笑伴着泪水，让我们耐心的等候那一刻！下面请欣赏。。。《精忠报国》

　　歌曲精忠报国串词

　　（一）主持人男：xx呀！您知道吗？男人有志是在四方的，我们男儿心中都特别有正义感，有爱国之心。主持人女：哪里呀！男人有志不在四方。主持人男：那在哪里？主持人女：就在我们的舞台呀，不信您听那具有震慑力的声音便知，有请xxx带来歌曲《精忠报国》歌曲精忠报国串词

　　（二）男：映山红遍千层浪，携卷江澜万丈高女：血滴刺荆报国心，肝胆相照岳家魂男：抛颅兮，投骨兮，高亢兮，欲奋兮，山河斗碑凯旋时。女：下面是由xxx为大家带来的《精忠报国》歌曲精忠报国串词

　　（三）祖国历史上，有不少为了祖国的昌盛繁荣而牺牲，他们都是对祖国最忠诚的卫士，今天我们就再来感觉下那时的磅礴气势。请欣赏独唱：《精忠报国》。

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民族舞基本功视频教程

民族舞基本功视频教程

　　众所周知，基本功对于学*舞蹈是很重要的。民族舞是指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。那么，民族舞的基本功有哪些呢？下面就和小编一起看看民族舞基本功视频教程吧！

　　民族舞有哪些基本功

　　一、压腿

　　这是少儿民族舞基本功训练中最基本的训练，分为压前、旁、后腿。

　　压前腿：少儿45°斜角面对把杆，双脚“五位站立”。一手扶把杆，一手自然下垂，挺胸、收腹。然后将重心移至主力腿，动力腿旁吸后向前伸直抬至把杆之上，向前压腿；

　　压旁腿：在压前腿的基础上，少儿的直立腿旁转90度即变为压旁腿；

　　压后腿： 少儿在前面两个动作基础上，直立腿再旁转成后腿，一手扶把杆，一手三位，向后压腿。

　　建议：少儿压腿训练时建议选用节奏感比较强的音乐。

　　二、踢腿训练

　　踢腿训练是训练少儿腿部肌肉的力量和柔韧性，分为小踢腿训练和大踢腿训练。

　　在踢腿时，少儿上体要保持正直，收腹挺胸立腰，收臀、收背，两腿外开，重心在主力腿上。而当向前做小踢随时，动力腿有速度地经过擦地绷脚面，向前踢出35°或45°然后，经过脚尖着地收回。需要注意的是，在做小踢腿训练时要注意绷直膝盖。

　　少儿一手扶把杆，一手七位，双脚小八字站立。以大腿的力量急速向上踢起，上身保持*稳，脚背要绷直，膝盖要绷紧，腿踢得越高越好。向前、向后踢时要对准动力腿的肩，向侧踢时要对准耳根。踢起和落回时，要经过擦地，落回时要求具有控制力，轻轻落地。

　　三、把杆训练

　　把杆练*是进行形体训练的最基本的训练，主要通过把杆的辅助，帮助少儿掌握最基本的姿态，分为双手扶把和单手扶把两种方式。由于少儿年龄较小，手部的力量较小，因而少儿在做把杆训练时适合双手扶把的方式。

　　面对把杆，身体离把杆约1尺左右，双腿贴紧，脚跟并拢，膝盖绷直，双手放松弛，轻轻地放在把杆上，与双肩同宽，两肩放松，双肘下垂，肩胛放松，稍稍往后打开。腹肌，背肌和臀肌收紧向上提，头部正直，面部表情松弛。

　　此外，少儿在进行把杆训练时可以与其他动作组合进行训练，比如下腰、脚尖点地、蹲姿、压脚跟等。

　　四、劈叉

　　劈叉是舞蹈训练时训练韧带柔韧性的高级阶段，需要循序渐进的练*。

　　将腿左右分开成一字形，双手在体前撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格即为横劈叉；将腿前后分开成1字形，双手撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格则为竖劈叉。

　　五、下腰

　　少儿在做下腰时，由于手脚缺乏力气，往往支撑不住身体，常常是用头顶住地面下腰。通过下腰训练，找的用力的.部位和下腰的要领，能很好的锻炼少儿腰部的柔韧性。

　　双脚打开至肩宽，双臂向上伸直，五指打开，手心朝前。下腰时，上半身向后仰，头抬起来向后找自己的脚后跟，身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷。下好腰以后，手臂和膝盖都尽力撑直，眼睛看脚后跟。

　　六、压肩

　　压肩是打开少儿肩部韧带的练*。

　　压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两条腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

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春节录视频祝福语

春节录视频祝福语（精选200句）

　　在日常学*、工作或生活中，大家都不可避免地要接触到祝福语吧，祝福语可以起到可以增进情感，传达祝福的作用。相信许多人会觉得祝福语很难写吧，以下是小编整理的春节录视频祝福语，仅供参考，大家一起来看看吧。

　　1、新春到来喜事多，合家团圆幸福多；心情愉快朋友多，身体健康快乐多；一切顺利福气多，新年吉祥生意多；祝您好事多！多！多！

　　2、朋友，虎年春节到，金虎年拜年忙；祝福一声声，幸福一串串；春节财运旺，忧愁亦退让；升职加薪喜，笑容莫收藏；无忧欢乐至，欢笑伴健康！

　　3、漫天雪花飞舞，迎来了新年，让久违的心灵相聚吧，我深深的祝福你：新春快乐！愿我的祝福能融化寒冬，温暖你的心灵！

　　4、春节到了，想送您点钱，发现您比我能挣；想送您点衣服，发现您比我俏；想送您点吃的，发现您比我能吃；想送您点快乐，发现您比我能笑；只好送您四个字：新春愉快！

　　5、曾经的陌生不代表永恒，不经意间，某种感觉延续你我的友情，寂寞旅途中，能收到你殷切的关怀和诚心的祝福，我欣喜：红尘中有你同行，新年快乐。

　　6、不管是晴天阴天雨天，能见到你的一天，就是晴朗的一天；不管是昨天今天明天，能和你在一起的一天，就是美好的一天。

　　7、春节送你一件外套，前面是*安，后面是幸福，吉祥是领子，如意是袖子，快乐是扣子，口袋里满是温暖，穿上吧，让它相伴你的每一天！领导新年快乐！

　　8、亲爱的领导，感谢您对我的照顾，我在以后的工作中，一定会更加的努力的。

　　9、新年洋溢新气象，飞雪迎春喜气绕；烟花照耀千万家，春联谱写福寿禄；载歌载舞展笑颜，饺子美酒享团圆；祝福朋友新年好，万事如意阖家欢。新年快乐！

　　10、扬起快乐的风帆，挺进虎年温暖的港湾。奏响梦想的号角，驶入虎年幸福的殿堂。聆听春风的歌声，描绘虎年灿烂的画卷。触摸心灵的颤动，传递虎年温暖的祝福。愿你虎年快乐幸福。

　　11、春节拜年短信来到，祝你在新年里：事业如日中天，心情阳光灿烂，工资地覆天翻，未来风光无限，爱情浪漫依然，快乐游戏人间。

　　12、海豚想给天使一个吻，可惜天太高。天使想给海豚一个吻，可惜海太深。我想给你个拥抱，可惜离你太远。只能发个短信给你，我想你了。老婆，新年快乐！

　　13、为新年干杯！为新年祝福！祝您有个*安愉快的新年！祝您在新的一年里健康如意，马到成功！值此春回大地、万象更新之良辰，敬祝您福、禄、寿三星高照，阖府康乐，如意吉祥！

　　14、不许动！举起手来，认识的站左边，不认识的站右边想笑的站中间。说你呢！快放下手机，双手抱头靠墙站好，仔细给我听着：祝你新年快乐！

　　15、新春到来了，快乐跟定你，幸福爱定你，健康陪定你，财运圈定你，吉祥伴定你，*安锁定你，愿你：新春开心，万事如意！

　　16、春节长假人欢畅，抛开工作来休闲。吃喝玩乐都沾遍，亲朋好友聚一堂。人逢喜事精神爽，合家团圆喜洋洋。愿你新年快乐，生活旺旺！

　　17、快乐、快乐、快乐、快乐，如果这些还不能装满你的心窝，那再送你一个大红包，装着我满满的祝福！

　　18、亲爱的老师，我想通过这条短信，来表达春节我对你的祝愿，让它带给你暖暖的爱意丝丝的甜蜜甜甜的笑脸深深的期盼，愿老师你春节快乐！

　　19、*常日子*常心，淡淡相思传真情，你我友情在日里，短信传递真情意。送上问候和祝福，不问新年和新年，此时此刻此真意，愿老师你开心永幸福！

　　20、新气象，新年新开始，希望在崭新的一年里，你可以实现自己最初的梦想，成为自己想要成为的人，深深祝福你！

　　21、我对你虎年的祝福，如那繁茂的树叶，一片片、一张张，都写满了我的真心意！新年快乐、万事如意！

　　22、送你一件红色的毛衣：前面是*安，后面是幸福，吉祥是领子，如意是袖子，快乐是绒线，口袋里是思念，穿在身让温暖包裹着你，幸福度过新年！爸爸妈妈，新年快乐！

　　23、在人生的旅途上，是您为我点燃希望的光芒，给我插上理想的翅膀，翱翔在知识的海洋上。感谢您，老师，新年快乐！

　　24、有些事并不因时光流逝而褪去，有些人不因不常见面而忘记，记忆里你是我永远朋友。在这迎春节之际，恭祝你事业蒸蒸日上！

　　25、是您，高峻巍峨的双肩挺起生活的艰难；是您，昂扬挺拔的勇敢抵挡所有忧烦；是你，撑起温馨一片铸造爱的港湾；新年来临之际，祝亲爱的老爸一生*安！

　　26、本宫有点自命清高，一般人是不会理睬的。本宫发现你并非凡夫俗子，所以春节之际发短信犒劳你下，祝福你在新的一年春风得意，财源滚滚！还不接旨谢恩？

　　27、祝老师在新的一年里万事顺心如意，学生个个取得好成绩！

　　28、雪化了，那是因为我的热情；天晴了，那是因为我的真诚；即使结冰了，那也是因为我祝福的永恒！新春快乐，新年吉祥！

　　29、爆竹声声响满地，烟花灿烂印笑颜！热闹喜庆的春节飘然而至，可以不总结可以不一起过年，但是却不能忘记给你一条问候的短信：春节快乐！

　　30、短信送你惊喜，友情记在心底，不要把我忘记，愿你：年年称心如意，月月开心洋溢，天天健康身体，时时高兴欢喜，分分幸福甜蜜，秒秒快乐无敌，虎年所向披靡！

　　31、酒是温的好，菜是热的好，工作是乐的好，钱包是鼓的好，同事是铁的好，上司还是你最好。祝新春愉快，猴年旺财，步步高升！

　　32、春节祝福赶个早：一祝身体好；二祝困难少；三祝烦恼消；四祝不变老；五祝心情好；六祝忧愁抛；七祝幸福绕；八祝收入高；九祝*安罩；十祝乐逍遥！春节愉快！

　　33、深爱一个人会醉；恨一个人会碎；最痛苦的是等待！不知道你会等我多久，可我知道我会等你一生一世！新春快乐！

　　34、抛去烦恼蛋，丢开苦累蛋，砸烂失意蛋，挥弃磨难蛋；紧握幸福蛋，怀揣吉祥蛋，吃着如意蛋，抱着团圆蛋；祝你新年，快乐团圆，幸福相伴！

　　35、不管距离有多远，父亲有多老。父亲永远都是我们心中的一面旗帜。年新年，用经典祝福短信给父亲献上最真挚的祝福，新年快乐，新年快乐！

　　36、办年货，备佳肴，合家欢乐真热闹；选贺礼，探亲友，祝福深深情意真；包饺子，财神到，金银福禄跟你跑；问个好，拜个年，亲情友情添一添；恭祝大家春节好，岁岁*安吉星照，恭喜发财步步高。春节快乐！

　　37、抢在新春前头，抢在爆竹前头，抢在欢腾的前头，抢在陶醉的前头，抢在将要到来的铺天盖地的短信前头，为的是您能听清我真挚的祝福！祝新年春节快乐！

　　38、快过年了：买辆奔驰送你，太贵；请你出国旅游，浪费；约你海吃一顿，伤胃；送你一支玫瑰，误会；给你一个热吻，不对！只好送你一个短信，实惠！

　　39、等我有钱了，手机买两部，一部听音乐一部照相；鞋买两双，一样一只穿脚上；短信发两条，一条祝你春节快乐，一条祝你转发的朋友春节快乐。

　　40、在关爱中让友情更深、在牵挂中让亲情更暖、在诚实中让心底更静、在简单中让生活更美、在问候中让祝福更好、在祝福中让新年更快乐！祝你新春快乐！

　　1、这一季，有我最深的思念。就让风捎去满心的祝福，缀满你甜蜜的梦境，祝你拥有一个更加灿烂更加辉煌的来年！

　　2、立马千山外，春节祝福如天籁。岁月又更改，思念依然在。问候万里外，新年好运与你同在，成功为你等待，快乐为你盛开，幸福花儿开不败。

　　3、除夕之夜盼团圆，不远万里来团圆，别的祝福咱不送，祝你全家都团圆；身体健康人康健，快快乐乐有一年；心胸开阔万事顺，福寿团圆过大年！

　　4、虎年来到，预先为你定制一份虎年祝福，祝愿你生活洋洋得意，幸福无限；事业大发洋财，财源滚滚；爱情洋洋洒洒，甜蜜无限；日子阳光明媚，红红火火！

　　5、抢在春节的前头，抢在爆竹的前头，抢在欢腾的前头，抢在陶醉的前头，抢在将要到来的铺天盖地的短信前头，为的是您能听清我真挚的祝福，春节快乐！

　　6、新年里，愿你所有的故事都能精彩，所有的结局都能圆满，所有的梦想都能实现，所有的希望都能如愿，所有的好运都能预算，所有的付出都能兑现！新年快乐！

　　7、春节快到了，我扛着塞满快乐的麻袋，提着装满财富的篮子，赶着堆满好运的马车，踏着充满健康的步伐，一步一步走向你，在虎年到来前把幸福交到你手里。

　　8、神说：幸福是有一颗感恩的心，健康的身体，称心的工作，一位深爱你的人，一帮信赖的朋友你会拥有这一切！祝虎年快乐！

　　9、声声祝福，丝丝情谊，串串思念，化作一份礼物，留在您的心田。祝您：新年快乐如意吉祥！

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