养生保健小常识

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• 秋季老年人要注意养生保健 老年人秋季养生

又到了秋季，这个季节很干燥，很容易出现呼吸系统和肠胃问题，特别是老年人，秋季本来就是多发病的季节，老年人身体素质比较差，更应该多的去照顾和呵护他们，老年人这个季节要注意一些养生保健的常识，这样可以让这个秋天减少疾病的发生，也可以更加健康。下面介绍一下如何进行养生保健。起居养生秋季睡眠养生应分早秋、中秋、暮秋三个阶段来调整作息时间。不同的阶段作息时间也应该相应的机芯调整，以免总是赖床造成身体受到很多健康问题的威胁。秋季睡眠养生的早起，能够使人提前觉醒，精力充沛，从而避免秋乏的发生。一般来说，秋季以晚9点至 10点入睡，早晨5点至6点起床比较合适。饮食调理1、防寒温里。每日的早餐，用温热性质的食物

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• 夏季养生吃什么好 谨记这些常识 夏季养生吃什么好

对于我们大家来说，在夏季的时候需要去注意的地方是比较多的了，尤其是对于夏季的饮食选择，这是我们每个人都非常头疼的问题了吧，想要让我们大家在夏季的时候又一个健康的身体，那么选择合适的食物吃是很有必要的了，一起看看吧吃什么好吧。加一些苦味食物苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦瓜、苦菜，以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，这些食物都是我们在夏季的时候很适合吃的了，首先苦味的食物是可以帮助我们清热下火的了，是夏季很适合吃的食物了，还能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。夏季多喝粥总体来说，整个夏季的饮食都要以清淡、少油腻为主，适量的吃点辣椒可

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• 冬季如何健康生活 注意细节才健康 冬季健康小常识大全

冬季的时候寒冷干燥，再加上冬季的时候人体本身的抵抗力也会下降，所以想要让我们健康的度过冬季就显得比较困难，在这时候不少人都容易患上各种各样的疾病，所以我们在冬季的时候就要注意健康生活才行，一起看看具体应该怎么做吧。饮食注意防燥在冬季的时候我们首先要注意的就是饮食，在这时候推荐大家多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。而且要注意，在冬季的时候不少人胃口都变好，因此吃的往往比较多，但是还是不推荐大家吃太多，适量的吃才健康，而且在冬季的时候吃水果同样需要重视，如果本身脾胃不好、经常腹泻的人，水果吃多了容易诱

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• 冬季很适合喝汤 推荐养生汤有效保健 冬天适合煲什么养生汤

在*时的生活中大家都比较爱喝汤，在寒冷的冬季时就更推荐大家去喝汤进行养生，在这时候喝汤不仅可以帮助我们补充水分，而且在这时候喝汤还可以有效的御寒保暖，起到不错的滋补作用，那么冬季的时候我们应该喝哪些养生汤，一起看看吧。鱼汤健脾开胃鱼是我们一年四季都很适合吃的食物，特别是在冬季的时候选择吃鱼，同样是非常好的一个选择了，在这时候吃鱼可以补充足够的营养，而且鱼有健脾开胃、止咳*喘等功能，可以很好的帮助我们在冬季时润燥，而且还可以选择炖鱼汤来吃，大家可以把鱼和冬瓜、葱白煮汤服食，可以减轻水肿。鱼汤含有全面而优质的蛋白质，还能缓解压力、睡眠不足等精神因素导致的皱纹。鸡汤抗感冒鸡汤无疑是大家最熟悉的养生汤

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• 雨水如何保健养生 要注意这几点 雨水养生重点是什么

雨水时节是春季的第二个节气了，在这时候雨水的到来就意味着春季温度的气候也要回来了，在这时候降水量也会同时增多，在这时候我们就要注意方法去养生才行，学会方法去护理身体是很重要的，下面就让我们一起看看雨水应该如何做。首先我们需要小心，由于雨水节气天气较凉，要注意根据气温增加衣服，而且这时候的气温变化也是同样非常大的。同时在这时候我们不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，避免脾胃受凉，所以在雨水的时候*时就需要注意，通过饮食来改善效果不错，对我们健康会有帮助。而且虽然说雨水之后就的温度会变暖和，但是这时候仍然是早春节气，特别是北方，仍然较为寒冷，因此我们不宜于做过于激烈的

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• 春季最适合的养生保健茶 春季养生茶及配方

现在已经到了春季，在这时候就很需要我们注意去养生才行，在这时候很容易就会出现一些身体的不适情况，从而导致我们的身体健康受到影响，春季是比较干燥的，所以在这时候我们就不妨试试多喝茶，可以让我们在春季更健康，一起看看应该怎么做。苹果茶在春季的时候，我们首先推荐大家去喝的就是苹果茶了，这是大家不太熟悉的一种茶饮，实际上做法是非常方便的，首先苹果茶对医治头痛有神奇之疗效。做法是将一个苹果切成薄片，加水煨煲去渣后当茶饮，连续饮十日即可，味道很不错，而且也是非常方便的一种服用方法。柠檬茶柠檬茶和苹果茶其实都是非常相似的，这都是可以帮助我们起到好处的养生茶，而且实际上柠檬茶的做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三

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• 秋季换季感冒频发 教你方法有效预防 换季预防感冒小常识

秋季的时候是非常干燥的，在这时候很多人都会因为秋季的天气原因导致产生身体不适的情况，这时候的干燥天气影响，而且温差变化也是非常大的，所以我们很容易会产生感冒的问题，是秋季的时候常见的问题，那么具体这时候我们如何预防，一起看看吧。保持空气流通，晚上关窗秋季的时候我们容易想要预防感冒的问题产生，那么这时候大家需要注意方法调整好，首先在这时候我们最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟比较好，而且这样可以很好的保持了室内空气清新，而且这样的方法还可以抑制细菌的滋生。不过在晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作，这样是不利于我们健康的。与朋友散步秋季的时候我们需要小心

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• 立夏调神养生常识,立夏节气养生 立夏的含义是什么意思

一到夏天，很多人在情绪上出现不耐烦，打不起精神，食欲下降，昏昏欲睡的症状，那么立夏节气开始后该如何调节情志呢？ 午睡调神 1 立夏后天气炎热，昼长夜短，不少读者会渐渐觉得晚间睡眠不足，如果经过一个上午繁忙的学*和工作，体力和精力的消耗可想而知。所以，立夏以后，适量午睡对于消除疲劳、恢复精神有着很好的作用。

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• 脚底养生常识 养生精华全在脚：健脑、养脏腑、调未病

相信大家都知道脚底养生，可以达到调治未病、应对百病、强身健体的目的。下面一起来看看脚底养生吧。 揉搓脚趾 1 功效：防止脑退化增强记忆力 脚底和大脑的对应，刚好是相反的。而脚趾对应了大脑负责记忆的区域。所以揉搓脚趾有防止脑退化、加强记忆力的作用。 方法： 可以用手捉住双脚的大趾做圆周揉搓运动，天天揉搓几次，每次2～3分钟。也可用手做圆周活动来揉搓小趾外侧，只

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• 健康饮食小常识 带皮吃它不仅减寿还会中毒致癌

农药残留、食物外皮与外界的化学反应等，这些顾虑让我们在吃食物的时候，大多会选择削皮。但是营养在皮中，哪些食物带皮吃更营养？哪些食物又是绝不能带皮吃的？ 五种食物绝不能带皮吃 1 土豆皮 土豆含有一种叫龙葵碱的有毒物质，人体若摄入大量这一物质，会引起急性中毒。这种有毒物质，多集中在皮里，光照使皮色变青者又随着色深而增多，因此食用时一定要去皮，特别是要削净已变绿的皮。

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• 冰箱使用小常识 冰箱居然还有这么多特异功能

冰箱只能用来冷藏和保鲜食物？那真是大材小用了！其实，冰箱还有这些实用的“特异功能”，你知道吗?下面就给大家介绍一下冰箱的这些“特异功能”，感兴趣的一起来看看吧。 巧用一：恢复受潮的食物 1 日常生活中，我们常常发现拆封后没吃完的食物很容易出现受潮的现象，比如瓜子、饼干等，放的时间久了就会受潮变软，最后只好扔掉。其实，只要将受潮的瓜子或饼干放入冰箱冷冻室冻上12小时左右后再取出

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• 饮食健康小常识 不适宜给小孩子们吃的食物

孩子要在我们的关怀和呵护下才能茁壮成长，在孩子的饮食上同样要注意，有一些食物是不适宜给小孩子们吃的。 3个月内不要盐 3个月内的婴儿从母乳或牛奶中吸收的盐分就足够了。3个月后，随着生长发育，宝宝肾功能逐渐健全，盐的需要量逐渐增加了，此时可适当吃一点点。原则是6个月后方可将食盐量每日控制在1克以下。1岁之内不要蜜 周岁内宝宝的肠道内正常菌群尚未完全建立，吃入蜂蜜后易引起感染，出现恶心、呕吐、腹泻等

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• 什么是五谷养生粉 五谷养生粉有什么作用 粗粮,常识

大家在生活中应该都吃过非常多的食物吧，那么你了解五谷养生粉吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟什么是五谷养生粉，以及五谷养生粉有什么作用？跟着小编我们一起来学*吧。什么是五谷养生粉五谷养生粉，是由各种养生的五谷原材料低温烘焙熟后磨成的粉，未经膨化，在加工过程中也未添加任何速溶剂，因此能最完整地保留原料的营养成分。五谷养生粉有什么作用1、预防缓解糖尿病现在生活中患糖尿病的人越来越多，但*时如果多吃一些五谷杂粮，就能吸收丰富的膳食纤维，可以延缓人体对糖类的吸收，并能抑制血糖升高，另外很多五谷杂粮还能促使人体内胰岛素分泌，能让人们血糖处于稳定状态。2、预防癌症癌症至今都是医学上的一大难题，发病

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• 女性的中医经络养生方法最有效 女性,经络养生,中医,方法,常识

经络养生非常深受广大女性朋友们的青睐，这种养生的方法不但可以有效的排除体内的身体毒素，还能有效的帮助女性朋友美容养颜，是个非常不错的选择，下面就让我们来看看经络养生的具体方法吧。小指尖端所属经络：手少阴心经效用：经常按压、艾灸小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力掐或是针灸小指尖端，也能迅速缓解不适症状。拇指尖端所属经络：手太阴肺经效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。此外，咳嗽时针灸或用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。手掌中央所属经络：手厥阴心包经效用：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇

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• 中医教你认识体质 正确对应进行养生 体质,中医,常识,养生

人是分为很多种体质的，好的体质不容易得病，相信健康的体质大家都想拥有吧，那么体质还有哪些呢?哪些体质是好的，哪些体质是不好的呢?下面就让我们一起来看看吧。*和体质*和体质又叫做“*和质”，是最稳定的、最健康的体质!一般产生的原因是先天禀赋良好，后天调养得当。*和体质以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实为主要特征的一种中医体质养生状态。*和质所占人群比例，约为32.75%，也就是三分之一左右。男性多于女性，年龄越大，*和体质的人越少。形体特征：体形匀称健壮。心理特征：性格随和开朗。常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛

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• 冬季养生运动需要注意事项 运动,冬季养生,健康,常识

冬季养生运动需要注意什么事项呢?我们应该如果做好运动前的准备呢?怎么样运动才是最好的?带着这些问题我们一起来看看在这个冬季里到底应该怎么样锻炼身体吧运动前的早餐选择当然，运动要讲科学：如果选择跑步锻炼，锻炼前要注意合理饮食，跑步前一定要吃东西。早餐最好选择一些高热能、易消化的食品，如牛奶、鸡蛋、奶油、甜点、巧克力等。切忌早餐过饱。运动前的热身运动冬天寒冷，人的四肢较为僵硬，锻炼前热身活动很重要。如伸展肢体、慢跑、轻器械的适量练*，使身体微微出汗后，再进行高强度的健身运动。衣着要根据天气情况而定，以保暖防感冒为主。运动后要及时穿上衣服，以免着凉。冬季运动要注意的人群有心脑血管疾病的人应禁止做剧烈

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• 男性养生需要注意的五种病症情况 男性,养生,病症,常识

许多男性朋友也开始了养生活动，为的就是增强身体健康，让疾病不在缠身，那么不小心患上疾病了我们应该怎么办呢？今天小编就为大家介绍五种病症，教你怎么有效预防，一起来看看吧。“一线劳工”-腰不好**也不好了强体力活多“腰肌”易受伤“不少患者来骨科看门诊就直接告诉医生，腰不好了，**也降低了，有的甚至出现了功能障碍。”专家说。专家解释道：“其实每个人到了一定年龄后，腰都会开始逐渐退化，腰椎间盘突出症的病理基础是退行性变和损伤，它随身体素质的强弱和劳损程度的不同，以及是否注意保养有关。”按照正常来说，如果男性注意护腰，这个病更多见发生在老年时期，现在不少职业男性由于缺乏适量的运动、或者长期处于高强度的体

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• 秋季皮肤干燥的原因 秋冬季护肤补水小常识 护肤,护肤方法

我们的肌肤会随着季节的转变而发生变化，寒冷的秋冬季节肌肤容易变得干燥缺水，秋冬季护肤补水才是关键，补水是非常重要的护肤步骤。秋季皮肤干燥的原因1、过度清洁过度清洁导致秋季皮肤干燥。秋季干燥的原因除了天气本身干燥之外,大多数是因为过度清洁。大家出于健康原理,都会选择多次洗脸洗手,皂液和水都会引发肌肤干燥。2、血液不畅血液不畅是造成肌肤干燥的主要原因。血液和淋巴的不畅通,是造成肌肤干燥的主要原因。身体变冷后,随之血液和淋巴的流通也变得不畅通,这个时候全身新陈代谢变得混乱,导致血液回转不畅通,健康的肌肤就会进入恶性循环的状态,所以肌肤就会变得粗糙。3、角质堆积角质堆积阻挡了保养品的渗透。老废的角质渐

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• 怎么预防春季脸上过敏 春季护肤小常识 面膜,护肤品

护肤是现在很多人都越来越注重的一件事情，现在市面上的护肤产品种类非常多，我们的皮肤重点需要补水保湿，那么怎么预防春季脸上过敏？春季护肤小常识。怎么预防春季脸上过敏1.生活要有规律，保持均衡的饮食及充足的睡眠。2.保持皮肤清洁，经常用冷水洗脸，以增强肌肤抵抗力。3.要保证皮肤吸收充足的水分，避免炎热引起的皮肤干燥。4.避免过度的日晒，使用敏感肌肤专用的防晒品，否则会引起皮肤受到灼伤，出现红斑、发黑、脱皮等过敏现象。5.选用敏感系列护肤品。6.使用同一牌子化妆品，选择不含浓烈香味、不含酒精等刺激性的化妆品。7.选用特效的敏感精华素，使皮肤增加纤维组织，使薄弱的皮肤得以改善。8.经常洗头，养成每天洗

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• 赫莲娜睫毛膏怎么样 关于睫毛的小常识 赫莲娜,睫毛膏

赫莲娜是国际上很有名的品牌，很多明星都很喜欢使用赫莲娜的产品，赫莲娜睫毛膏是赫莲娜的明星产品，那么赫莲娜睫毛膏怎么样？关于睫毛的小常识。赫莲娜睫毛膏怎么样这些年一直钟爱的睫毛膏——赫莲娜HR家的睫毛膏基本上是都用过了，目前在用的是这四只，为什么如此喜爱，其实要归于我那倔强不争气的睫毛。我的睫毛不算长的，不算粗的，不算黑的，总体来说就是心灵的窗户上窗帘不美丽~而且还很倔强，每次化妆夹睫毛，总是还没等放下睫毛夹睫毛就先掉下来了，速度快的，都赶上灰机了。必须要反复夹几遍，才能多翘一会儿，刷了睫毛膏又掉下来了，为了能找个刷完掉不下来的睫毛膏，我也是操碎心了。各大品牌号称卷翘浓密的睫毛膏用过不少，最后还

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