养生保健小常识

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• 食用多宝鱼的饮食禁忌小常识 多宝鱼什么人不能吃

食物的种类是有很多的，在我们挑选的时候要注意看看自己的体质是否适合，比如说容易过敏的人群啊或者是一些疾病的人群都要注意饮食的小常识哦。多宝鱼大家都吃过吗，就是比目鱼，什么样的人群不能吃呢，要注意什么呢，一起来看看吧。1、结核患者禁吃多宝鱼。结核患者服用异烟肼时如果食用多宝鱼容易发生过敏反应，轻者恶心、头痛、皮肤潮红、眼结膜充血等，重者会出现心悸、口唇及面部麻胀、皮疹、腹泻、腹痛、呼吸困难、血压升高，甚至发生高血压危象和脑出血等。如果有结合疾病的人群是一定不能吃多宝鱼的哦，以免出现一些更严重的情况出现，会加重疾病的风险。2、肝硬化患者禁吃多宝鱼。肝硬化时机体难以产生凝血因子，加之血小板偏低，轻易

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• 食用刺角瓜的好处和小常识 刺角瓜的功效与作用用途

刺角瓜你知道是什么吗?刺角瓜是一种水果，它的果实和花蕾都是可以食用的，而且还有药用的作用和效果的哦。你知道吗刺角瓜是一红枣能够绿色的环保食材，可以当水果吃，可以补充维生素和矿物质，具有补血提高体质的作用，来看看关于刺角瓜的好处吧。刺角瓜具有很高的营养价值，它集于水果、花蕾、蔬菜、医药优点于一身。不但营养丰富、功能独特，很少有病虫害，几乎不使用任何农药都可以*般生长。因此，刺角瓜是一种绿色、环保果品和具有必定疗效的保健养分食品。它富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，具有明目降火，预防便秘、养颜美颜、预防贫血等多种功能。刺角瓜可以有明

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• 食用莲雾的注意事项和小常识 莲雾怎么吃要削皮嘛

说起莲雾大家都知道的，南方水果，属于热带水果之一，它含有的水分在百分之八十以上，而且也可以补充丰富的水分和矿物质的。可以有利尿的功效，当然在吃莲雾的时候也是需要注意一些小常识和事项的，下面就来盘点一下关于食用莲雾的注意事项和小常识的介绍。1、莲雾营养价值虽高，但在中医中所属的是寒性。喜欢吃莲雾的朋友们需注意的是，如果你的体质偏向于寒性，请尽量少食用莲雾。尤其是一些女性朋友，如果是女性的话，在生理期的时候要注意不要吃，特别是对于一些腹痛痛经的女性来说，尽量在这个期间少吃莲雾的好。2、一些孕妇需要注意的是，莲雾具利尿作用，不利于尿频的孕妇在怀孕期间多食。孕妈妈在孕期要注意少吃这样的食物，以免食用过

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• 春季建议喝这些保健茶 春季养生茶保健茶配方

春季是阳气升发的时候，万物开始生长，人体也同样处于升发舒畅之际，春季易发感冒、流脑、急性支气管炎、肺炎、腮腺炎、红眼病等，预防的方法很多，煎煮凉茶，每周一次，是个好办法。菊花茶：菊花4〜5粒沸水冲泡，也可加少许蜂蜜，或枸杞，具有很好的益气明目作用。菊花茶甘甜，长期服用可以清肝明目，清热解毒，适合于心血管疾病病人饮用，但菊花性寒，虚寒体质、*时怕冷、易手脚发凉的人不宜常服。金银花茶：金银花10〜20克煎水代茶或泡茶饮即可。喝金银花茶对预防上呼吸道感染、治疗咽喉肿痛有特别的效果。但脾胃虚寒以及气虚体弱者不宜饮用。玫瑰花茶：选择6〜10枚玫瑰花沸水冲泡，具有理气解郁、活血化瘀、调经止痛、疏肝醒脾的功

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• 春季吃水果防病 帮预防感冒问题 预防春季感冒小常识

春季的时候，由于我们刚刚度过了春季，在这时候的天气忽冷忽热，在这时候我们人体很容易出现感冒的情况，这也是非常常见的一个情况，这对我们健康影响很大，特别是对体质比较虚弱的人群来说，更容易出现感冒问题，这时候可以吃水果来预防，一起看看吧。菠萝在春季的时候我们首先要吃的就是菠萝了，由于菠萝几乎含有所有人体所需的维生素、16种天然矿物质，并能有效地帮助消化吸收，是春季的时候很适合吃的。同时在菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力，这对我们健康是非常有好处的。柚子在春季的时候我们还要吃的介绍柚子了，由于柚子性寒，味甘

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• 羊大肠烹饪的具体步骤小常识 羊大肠怎么做好吃

羊肉大家都爱吃的吧，小编也是，特别是火锅，真的是不能抗拒的美食哦，相信大家和小编一样也是爱吃的哦。羊大肠也是大家都喜欢吃的羊肉的部位，属于内脏，当然做起来也是比较麻烦的呢，可是营养价值比较多的呢，一起来看看它的烹饪步骤以及养生的功效吧。羊杂碎汤的做法材料：羊肚200克、羊肥肠(大肠)200克、羊肉(肥瘦)200克、羊心100克、大葱15克、姜10克、花椒5克、八角10克、香菜20克、盐3克、虾油50克、芝麻酱100克、味精2克。做法：将鲜羊肚洗净，揩掉油，放至即将开的水锅里烫一下，捞出，放案板上刮去肚毛，洗净备用。羊肥肠反复洗净，用筷子穿翻地来，盘起用绳子拴住；将羊心洗净备用。将以上处理好的羊

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• 竹笋怎么吃才健康 三个食用小常识 吃竹笋的禁忌

竹笋是一种很常见的食材，是一种大家都爱吃的笋的一种，营养物质丰富，还可以有促进食欲的作用。竹笋适合的人群有很多，那么如何食用呢，其实有很多的食用方法哦，下面的这些食用小常识大家要知道，可以有促进新陈代谢的作用，还可以润肠通便，一起来看看吧。1、建议每周食用竹笋两次，每次不超过150克。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，其吸附力又强，能吸附很多脂肪的颗粒细胞，对肥胖者减肥排脂有一定的作用。同时可以促进食物发酵，提升人体免疫能力，对消化功能有很大的改善作用，能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，有效改善体质。竹笋可以有吸附脂肪的作用，还可以有减肥的作用，如果你想减肥的话不妨吃这样的食物，属

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• 喝粥也能养生 秋季保健润燥粥品

喝粥是我们生活饮食的一种方法，不同的人群喜欢的粥品不同，有甜味的，还有咸味的，多种不同的养生粥品，对于人体的保健养生来说起到了很好的效果。秋季吃什么粥有养生的作用呢，下面的这些养生粥品可以试试的呢。枸杞黑芝麻粥材料：黑芝麻30克、大米80克、糯米20克、枸杞10克、糖桂花1勺，冰糖1勺。做法：所有材料洗净，枸杞泡软，糯米要提前浸泡2小时。将水煮开后，放入大米和糯米、黑芝麻。用小火将粥煮得黏糯后，放入冰糖和枸杞再煮约15分钟即可。吃时浇上一勺糖桂花。功效：黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便秘结、病后虚羸、须发早白、妇女产

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• 春季养生要滋补 教你如何保健身体

现在已经到了春季，我们离冬季是越来越远了，不过大家知道吗，我们在这时候也是需要进行养生的了，这样可以让我们有一个健康的身体了，那么我们应该怎么对自己的身体进行保健呢，下面就让我们一起看看春季养生要注意什么吧。宣补以养肝暮春时节，花草树木随风轻摇，舒展生长。中医认为春气与肝相应，宜保持肝气畅达。如肝气郁结，就好像草木被束缚而不能舒展地生长，引发抑郁、悲伤等情绪滋生，甚至患上精神疾病。此时，人们可以站在高处远望，向他人倾诉心中的不良情绪，或郊游时大声呼喊、唱歌，把不良情绪及时宣泄出来，舒展肝气。心中怏怏不快还可以按摩十宣穴(手指尖端，左右共10个)来舒缓。以这种宣泄的方式畅达气机，可以起到补养肝气

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• 春季养生保健这样做 多吃蔬菜多锻炼

现如今，人们对于养生是越来越重视了，我们大家都希望自己能够拥有健康的身体了，那么我们在春季的时候都应该怎么做才能让我们的身体更健康呢，这是很多人都想知道的了，下面就让我们看看春季应该如何养生更健康吧。多喝白开水春季风大，气候干燥，水分缺乏，应多喝白开水补充体液。晨起一杯白开水不但可以补充身体代谢失去的水分，在预防便秘的同时还能稀释血液，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生，这对于对中老年人尤为重要。多饮水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液，胆汁的分泌，以利消化吸收和废物的排除，减少自身体内代谢物和毒素对肝脏的损害，春季天气比较干燥，我们人体是比较容易出现缺水情况的了，因此在这时候就要多喝水了哦

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• 春分节气养生最适合的保健食谱

春分是一个很温暖的节气，这个节气是季节转换的节气，所以温度会回升。春分要注意如何养生呢，一些养生的食物可以经常吃，春分要注意多吃一些清淡的食物，少吃辛辣刺激的食物以免出现上火的情况，那么如何调理体质呢，下面的这些养生食谱可以试试的哦。燕窝炖冰糖材料：燕窝10克、冰糖15克。做法：先用温水浸泡燕窝，待燕窝泡软后，可用镊子清理其中的细小燕毛等杂物，将泡好的燕窝沥干水，加入适量的清水，倒入炖盅，加入冰糖，隔水小火炖1小时即可。功效：燕窝具有养阴润燥、益气补中的功效，冰糖具有养阴生津，润肺止咳的功效。燕窝炖冰糖不仅能养阴润燥，还有养颜润肤的作用。若不喜欢吃甜食，还可用瘦肉汤、鸡汤等炖燕窝，也具有同样的

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• 秋季要多锻炼 教你方法来预防疾病 秋季预防疾病小常识

现在我们已经到了秋季，在这时候的天气变化是非常无常的了，我们大家就非常容易出现身体不适的情况了，这对我们健康是存在很大影响的了，所以我们就需要学会预防疾病的方法才行了，特别是要提高免疫力了，下面就让我们一起看看如何养生吧。常锻炼在秋季的时候我们需要每天都坚持运动哦，而且要每天运动30到45分钟，每周5天，持续运动12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加，这样是我们增强身体素质，预防疾病出现的好方法了，可以很好的促进我们人体的健康哦，而且运动只要心跳加速即可，所以进行适当的运动就可以了，在晚餐后散步就很适合。太过激烈或时间超过1小时，身体反而会制造一些荷尔蒙，抑制免疫系统的活动。多欢笑笑可

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• 冬季防寒保暖的两大诀窍 冬季防寒保暖小常识

防寒保暖是冬季保健的一个重点事项，相信我们大家在寒冷的冬季也是想要暖暖的度过的，但是有很大的朋友们在寒冷的冬季，对于防寒保暖的方法还不是非常的了解，其实在寒冷的冬季，防寒和保暖的技巧也是非常的多的，所以我们就了解，下面我们就来一起看看冬季防寒保暖两大诀窍。以动治“冻”运动和锻炼不管在什么时候都是我们身体健康的一个非常重要的保障，尤其是在寒冷的冬季，我们更是需要多注意运动和锻炼了，只有坚持运动和锻炼，那么才能够帮助我们有效的防寒保暖。所谓以动治“冻”，就是要多到户外参加体育锻炼，减少“暖气病”的发生。冬季体育锻炼时，应根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。专家认为，老年人和孩子最容易得

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• 保护眼睛的方法,保护眼睛的窍门 保护眼睛的6个小常识

眼睛是心灵的窗口，而在生活中，受各种电子产品的荼毒，各年龄阶层的视力都极度下降，对眼的养护尤为重要。下面介绍几种简单易行的保护眼睛方法和窍门。 眨眼运动 1 眨眼运动可以缓和过度疲劳的视觉神经，又可使眼皮更具弹性。*时一有空就利用一开一闭的眨眼方法来振奋、维护眼肌，每次反复眨眼10次即可，每天可做眨眼运动2-3次。

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• 孕期牙齿怎么护理 孕期牙齿护理知识值得收藏！ 牙齿日常护理小常识

「牙痛不是病，痛起来要人命！」牙齿是除了骨头外全身最坚固的部位，但相对也是最敏感的部位。在孕期，孕妈咪一旦出现牙齿问题，最烦恼的就是医疗措施可能会间接伤害宝宝。但牙齿病灶一天不解决，每熬一天对孕妈咪而言都十分煎熬。到底孕期可不可以拔牙、麻醉、服药或照X光？洗牙、补牙需要注意什么？孕吐后要马上刷牙吗？ 孕期常见牙齿疾病 1 1.妊娠牙龈炎 孕期荷尔蒙变化会改变口腔内菌种型

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• 溺水怎么自救,溺水自救方法,溺水自救小常识 防溺水自救方法内容

夏天来了，我和你妈妈同时掉水里你先救谁？这样的问题又开始接踵而至折磨人了。可是当我们自己倒霉的掉水里，又该怎么办呢？溺水怎么自救呢？下面是一些常见的溺水自救方法。 保持冷静，放松身体 1 溺水时最重要的就是保持冷静和镇定，放松身体。如果惊慌失措，胡乱在水里扑腾，一方面会造成周身肌肉的紧张，使得体力过早耗尽而无法自救。另一方面可能会缠绕上水草，使情况更为棘手。

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• 关于爽肤水的七个小常识 别说你懂爽肤水 爽肤水晚上可以用吗

　　爽肤水是护肤第一步，是补充水分必不可少的一步，但是你真的懂爽肤水吗?揭密7个小知识及爽肤水的用法。　　爽肤水90%以上的成分都是水　　理性来看，不含乳剂的爽肤水成分大部分都是水，而其中的有效成分浓度通常是不会超过3%的，也就是说，仅靠一瓶水你是无法解决任何肌肤问题的。　　粘稠的不是营养而是胶　　有些化妆水是粘稠状的，这有两种可能，一是添加了大分子透明质酸，二是添加了大量的胶质成分，一般来说第二种的可能性更大，也就是说选择爽肤水绝对不可以从水类产品的质地来辨别它的滋养度。　　所谓补水　　化妆水说白了，只是为角质层服务的，也是表层肌肤。目前来看，化妆水为表层肌肤提供大量的水分，充盈角质，以保证

熏梦之蝶

• 肠胃健康小常识 "肠寿"！ 5个方法让肠胃更健康

吃是过年永远的主题，大家是不是趁着这个机会尝遍了家乡美食？酒足饭饱后，还有糖果、点心等轮番上阵。嘴巴过足了瘾，肠胃可就遭罪了，是时候让肠胃休息一下了！ 原则一：来碗养胃粥 春节阖家团聚，难免举杯相贺、开怀畅饮，而酒精对消化系统有刺激作用，尤其会伤害肝和肠胃。建议：喝完酒后的几天最好能喝点粥。一碗热粥可以让肠胃得到滋养，还能补充营养，像南瓜粥、山药粥都是不错

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• 日常使用吸油纸的正确方法 日常使用吸油纸的小常识 吸油纸,护肤

吸油纸是很多爱出油的人使用的，这个东西有好处也有坏处，只要方法是正确的就可以了，那么日常使用吸油纸的正确方法是怎样的呢。日常使用吸油纸的正确方法1、正确的使用手法吸油纸的使用手法是轻轻按压的，从最油的地方开始，就是t区，t区一般出油是最多的，按压完了之后在移到其它地方按压，而且是要自下而上揭起，不能在脸上来回磨擦。2、吸油纸的使用次数有些油性皮肤的人出油很厉害，就觉得吸油纸多用就能让皮肤清爽，其实吸油纸一天是不可以使用太多次的，一天就使用一两次就行了，使用太多次对皮肤的伤害是蛮大的。3、用吸油纸后的护肤用了吸油纸之后要及时洗脸，然后适量的使用补水产品，这样就能保持皮肤的水油*衡，然后在使用其它

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• 用化妆水后再用什么 化妆水使用小常识 化妆水,爽肤水

人体的组件里面可以说“脸”是最受到重视的。很多人每天坚持做保养就是为了保持年轻美貌对吧！这次想要介绍给大家应该知道的，保养步骤里面最基础的化妆水的使用方法。化妆水之后要马上用乳液以及面霜一般整个保养步骤，化妆水是在最开始用，在那之后是用乳液和面霜等。所以，不能掉以轻心的认为“只要用化妆水就好了”！洗完脸之后用化妆水，如果就那么结束保养的话，化妆水的水分会逐渐蒸发最终导致肌肤水分缺失。所以，推荐在用完化妆水之后马上使用乳液或者是面霜喔！到底该买怎么样的化妆水呢化妆水的价格各式各样有高有低。而其中的差异一般都在于功效和使用的材料和成分。那么，只需1瓶就可以完成全部保养的多效合一保养品和，价格低廉的

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