莲藕拓印画

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• 女性多吃莲藕益智美容助睡眠

我们女性朋友们在冬季经常会吃莲藕这种食物的了，很多女性朋友们也非常的喜欢吃莲藕这种食物的了，当然也有一些人是不喜欢吃莲藕的了，其实呢，女性朋友们在生活中多吃一些莲藕对身体的好处是非常的多的哦，多吃莲藕能够帮助我们有效的提高睡眠治质量的哦，下面我们一起来看看吧。第一：有效的提高睡眠治质量莲藕是很多人的心头爱，其中也含有丰富的营养物质对于我们的身体很有好处。现代研究发现，服用莲藕能够有效的提高睡眠质量，这是因为莲藕之中具有安神清心的作用，在每天晚上的时候吃一些莲藕，能够有效的帮助我们在睡觉的时候快速进入深度睡眠。第二：莲藕能够养颜美容我们大家都知道的了，莲藕中的营养物质是非常的丰富的了，能够帮助我

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• 孕妇多吃莲藕能补充哪些营养

孕妇在生活中一般吃的东西是比较多的了，但是在冬季能够吃到的食物并不多，但是呢，我们还是能够吃的到莲藕的哦，孕妇在生活中多吃一些莲藕不仅对自己的身体好，对胎儿的好处也是非常的多的哦，那么孕妇能不能多吃莲藕呢?孕妇多吃莲藕的好处究竟有哪些呢?下面我们一起来看看吧。1、煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃、益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生肌的功效。生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕，如将鲜藕压榨取汁，其功效更甚。孕早期孕吐时可试着喝些鲜藕汁。2、莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血、增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。孕妇食用藕粉，能够提供自

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• 吃莲藕存在禁忌 这些情况要小心

莲藕对大家来说是比较熟悉的，在*时我们经常吃莲藕可以帮助养生，这对我们健康是非常有帮助的，同时大家吃莲藕还可以很好的帮助养生，对我们清热解毒也有好处，不过大家吃莲藕也存在一定的禁忌，下面就让我们一起看看吃莲藕要小心的情况。莲藕不但味道美，营养价值也高，但是也是存在一定的禁忌。这些饮食禁忌一定要注意。因为莲藕属于凉性，所以脾胃不好的人，最好不要食用生藕，会给肠胃增加负担的。而且莲藕比较难消化，最好吃熟的，在吃的时候，一定要注意怎么吃，对于产妇来说，吃藕也要少吃。除了以上说的，还要小心莲藕变质，若是莲藕发黑、出现异味了，那么也不要吃。所以在挑选莲藕时，我们最好选择外皮呈黄褐色，肉肥厚而白的。还要看

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• 藕怎么吃 莲藕的做法大全家常

藕怎么吃不知道大家在*日生活里有没有和小编一样的困惑，知道这种蔬菜营养价值很高，也吃过别人用这种蔬菜做的菜，感觉特别好吃，所以想要自己动手做一道这样的菜，等到所有的材料都备齐以后发现自己无从下手，或者自己做出来的不好吃。莲藕是一种营养价值很高的蔬菜，今天小编就教大家莲藕怎么吃既吃出美味又能吃出健康。1、干锅藕片准备一些上好的腊肉洗净，在高压锅内蒸20分钟左右，然后取出，把葱姜蒜等调味品切碎。开始准备藕片，把新鲜的莲藕洗净，然后去皮，切成片后倒入锅中焯一遍，然后捞出控干，放入适量的淀粉，只需保证所有的藕片粘上淀粉即可。锅里放入适量的油，把准备好的藕片下锅油炸，直到藕片金黄酥脆。把准备好的腊肉同样

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• 小暑前后吃莲藕粥缓解紧张

民间小暑时节，有吃莲藕的*惯。莲藕无论是生吃还是熟吃味道都是非常不错的。但是需要注意的是，生吃的时候性味寒，而熟吃的时候性味温。在小暑前后吃莲藕粥，可以缓解我们的神经紧张情绪，起到很好的镇静作用。材料：莲藕200克、大米、糯米各50克、红糖各适量做法：将莲藕洗净后切片，大米、糯米洗净后浸泡1个小时，锅置火上，放入大米、糯米以及适量的水煮沸，放入莲藕后煮沸，转小火慢煮片刻，加入红糖即可。功效：具有很好的缓解神经紧张的作用。

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• 白露时节喝莲藕粥预防秋燥

莲藕粥非常适合在白露时节喝，因为秋季时候，人们经常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象，因此，在饮食上提倡多喝粥，可以生津止渴、润燥补肺。而秋季是最适合吃莲藕的季节，莲藕容易消化吸收，可以缓解便秘、促进抗炎、驱虫、降血压。白露时节喝莲藕粥预防秋燥处暑过后，天气转凉，白露季节，秋燥伤人，容易耗人津液。白露季节在饮食调节上最好以清淡、易消化且富含维生素的素食为主。可以适当多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，以及南瓜、红萝卜等橙黄色蔬菜。白露时节尤其适合喝莲藕粥来滋补身体，有非常好的效果。莲藕粥主料：江米100g，荸荠4个，菱角6个，藕100g。辅料：水适量，白糖适量。做法：1.荸荠

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• 秋后食用莲藕粥清热生津健脾

莲藕粥用的是莲藕制作的一款粥，莲藕是人们在夏季常见的食物，秋季食用莲藕更有非常多的好处。莲藕粥属于凉性食物，具有清热生津、凉血止血、健脾开胃的功效。人们在秋季经常会出现秋季腹泻，导致脾胃虚弱、食欲不振，喝莲藕粥对人们的脾胃有非常多的滋补功效。秋后食用莲藕粥清热生津健脾开胃莲藕粥用的是新鲜的莲藕制作的，莲藕主要在我国的江苏和浙江一带种植比较多，质地优良、根茎粗壮，肉质细嫩、鲜脆甘甜、洁白无瑕，是非常适合人们食用的。而且莲藕不但可以食用，还具有非常高的药用价值，莲藕粥就是非常常见的一种吃法。莲藕粥的营养价值莲藕粥清热凉血：由于莲藕生用性寒，有清热凉血作用，所以，在秋后食用莲藕粥可用来治疗热性病症;

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• 莲藕除了炒着吃还可以烧汤 介绍两种 莲藕炒肉怎么做好吃

莲藕的吃法是有很多的哦，莲藕不仅味道是哦非常的好的了，并且莲藕中含有大量的营养物质，莲藕的营养价值是非常的高的了，对我们人体的健康也是很有帮助的了，莲藕不仅可以炒菜吃的哦，莲藕煮汤也是非常的不错的哦，莲藕排骨汤和莲藕虾仁粥味道也是很不错的哦，下面我们一起来看看吧。莲藕排骨汤原料：排骨300克、莲藕300克、香葱2棵、生姜1块。做法：1.排骨洗净，砍成3厘米长的节，刮尽莲藕表面的粗皮，切成块，洗净，生姜洗净切成两半。2.锅内放适量水，放入半块生姜、香葱、料酒，烧沸后，下入排骨，汆水后捞出待用，炒锅置火上，加水，下入排骨、半块生姜、香葱，用大火烧沸，去尽浮沫后改用小火，炖约20分钟。3.把莲藕、排

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• 莲藕怎么吃好 推荐补血润燥食谱

食物可以有很好的补充营养的作用，不同的食物营养价值是不一样的，大家都需要知道合理的搭配食物，这样的话可以有很好的保健的作用。莲藕怎么吃是比较好的你知道吗，下面就来看看这些养生的食谱，可以有补血润燥作用的食谱推荐。莲藕炖排骨用料：猪大排600克，莲藕500克，薏米5克，白酱油10克，盐少许。做法：将排骨洗净，莲藕刮衣切片，薏米洗净备用。用半锅水，放下莲藕，以中火煮滚。再改用文火炖煮约半小时，加入排骨和薏米。烧滚后洒一些酒，约炖2小时。莲藕和排骨一起吃的话，可以有很好的减肥的作用，对于降血脂有好处，还能有补血的功效，对于调理失眠来说也有一定的好处和功效。粳米鲜藕粥用料：鲜藕100克，粳米100克。

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• 莲藕可以和鳝鱼一起吃吗

莲藕和鳝鱼都是属于营养价值含量极为丰富的食材，在*时生活中食用之后可以对人体健康起到很好的保护作用，但是在*时生活中食用莲藕和鳝鱼的时候一般会将这两种食材分开食用，并不会将其放置在一起进行烹制，以免会有一些食材相克的问题，但是在*时生活中食用莲藕和鳝鱼的时候可以将这两种食材放置在一起进行烹制吗，食用之后对人体健康又有什么影响呢?我们一起来看看吧。一、莲藕可以和鳝鱼一起吃吗在生活中莲藕和鳝鱼是可以将这两种食材放置在一起食用的，因为莲藕和鳝鱼其中含有的营养物质之间并不会出现相克的情况，所以在*时生活中食用莲藕的时候可以将这两种食材放置在一起进行烹制食用，并不会对人体健康造成什么不利的影响，而且在生

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• 莲藕横着切还是竖着切好

在生活中莲藕的营养物质含量也是极为的丰富的，食用之后可以对人体健康起到很好的保护作用，但是在*时生活中食用莲藕的时候一般都是需要将莲藕切制成合适的样子去进行食用的，那么在生活中切莲藕的时候一般都是将其横着切比较好还是将其竖着切比较好，在生活中切莲藕的方法又是什么呢?我们一起来看看吧。一、莲藕横着切还是竖着切好在生活中切莲藕的时候竖着切或者是横着切都是可以的，关键还是看自己需要将莲藕切成什么样子，而且在*时生活中切莲藕的时候如果将莲藕竖着切的话可以将莲藕切成丝状，这样烹制的烹制时间会比较短一点，如果要将莲藕横着切的话一般都是将莲藕切成圆圆的藕片比较多一点。所以关于在生活中将莲藕竖着切还是横着切的

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• 莲藕不能和什么一起吃

生活中莲藕可以称得上是我们餐桌的常客，营养丰富不说口感还比较清甜，备受人们喜爱。我们在吃莲藕的时候经常会选择搭配一些食材食用，但是并不是所有的食材都可以和莲藕一起吃，本文便总结了一些和莲藕相克的食物，一起来看看吧。莲藕不能和什么一同吃1、莲藕+大豆：莲藕中含有丰富的纤维素，大豆中的铁元素含量比较高，两者一起吃的话会导致人体对铁元素的吸收降低。2、莲藕+动物肝脏：莲藕的纤维素含量丰富，动物肝脏中富含一些铁、铜等微量元素，如果莲藕和动物肝脏一起食用会很大程度的降低人体对这些微量元素的吸收。3、莲藕+白萝卜：莲藕和白萝卜都是寒凉的食材，特别是在冬季，如果对于一些体弱的患者来说会造成很大的伤害。吃莲藕

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• 冬至节气养生 可以吃大葱和莲藕

冬至节气要注意的问题有很多，首选就是抵御风寒，而且天气越来越冷，所以大家要注意保暖，同时也要在冬季吃一些温补的食物比较好，吃什么成了人们很重要的问题。冬至节气养生的一些食物，大家不妨试试，可以起到养生的作用和效果，来看看。大葱冬至节气及紧随其后的寒冷季节，吃大葱有益养生。大葱含有抵抗疾病作用的营养素。如：维持人体健康必需的维生素A、B6、C、K，叶酸和铁。值得一提的是，大葱含有的多酚类抗氧化物质，可以保护血管。此外，有研究表明，多吃葱，还能降低患前列腺癌与结肠癌的风险。大葱可以有抗风寒的作用，对于驱寒抗氧化有好处，而且也可以有预防疾病的作用，适合冬季食用，可以有养胃驱寒的功效。大葱味辛，性微温

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• 莲藕干怎么吃好吃,莲藕晒干了怎么做最好吃 晒干的藕干怎么做好吃

很多人都知道莲藕吃了有很多好处，吃了对身体是有利的。但是没有吃过干莲藕，那么你知道莲藕干怎么吃好吃？ 莲藕汤 1 莲藕干可以喝红枣，冰糖等食材搭配，在一起包成甜汤后再吃，在做的时候需要准备连5根150克提前把它用清水洗净并浸泡半小时，再准备红枣30克，红枣准备好以后也要用清水洗净，并去掉里面的枣核，另外还要准备30克冰糖，所有食材准备好以后一起放入到汤锅中，加入适量清水，用大

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• 莲藕胡萝卜汤的功效与作用,莲藕胡萝卜汤的适宜人群和禁忌人群

莲藕胡萝卜汤的主要材料就是莲藕和胡萝卜，其中莲藕营养丰富，含大量淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质；而胡萝卜含有大量的糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素以及多种维生素等营养物质，将两者一起炖汤食用不仅味道甘甜鲜美，还具有开胃助消化、降糖降压、美容养颜、瘦身减肥、补血明目的功效。 开胃助消化 1 莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，能增进食欲，

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• 葛根和什么一起煲汤好,薏苡仁、莲藕、山药！ 山药和莲藕煲汤的功效

葛根是一种药食同源的药材，有解肌退热，生津止渴等功效，日常生活中经常有人用葛根来泡水，煮粥，煲汤等，那么葛根和什么一起煲汤好？ 粉葛薏苡仁汤 1 材料：新鲜粉葛200克，薏苡仁100克，猪瘦肉500克，蜜枣2粒，生姜3片。 1、将粉葛去皮洗净切块备用。 2、猪瘦肉焯水，冲净，切块备用。 3、将粉葛、猪肉、薏苡仁、生姜放入汤锅中，加入适量清水。 4、用大

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• 赤小豆莲藕猪骨老火汤的做法,赤小豆莲藕煲猪骨汤怎么做

赤小豆含有多种营养成分，其养生功效也十分突出。日常可用赤小豆煮粥、熬汤，那么下面我们就来看看赤小豆莲藕猪骨老火汤的做法吧。 食材 1 主料：80克赤小豆 其他食材：500克莲藕，1片陈皮，400克猪骨，1300毫升水，少许盐 做法步骤

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• 莲藕性温还是性寒，哪些人不适合吃 莲藕是温性还是凉性

莲藕性寒，功效很多，莲藕中含有单宁酸，可以起到止血散瘀的作用，能有收缩血管的作用，用来止血，也能补益气血，它含有铁、钙等微量元素，有补益气血，增强人体免疫力的作用，也能清热凉血，莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，还能够促进排便，还能开胃健脾，促进食欲、促消化，降血压、血脂。 一、莲藕性温还是性寒 莲藕性寒，是一种营养成分很高的低脂肪食品。莲藕的功效很多，莲藕中含有单宁酸，可以起到止血散瘀的作用，能收缩血管，用来止血。莲藕也能补益气血，它含有铁、钙等微量元素，有补益气血，增强人体免疫力的作用。莲藕也能清热凉血，对于一些热病具有好处。它还能通便健脾，莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能够促进

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• 莲藕花生猪骨汤的做法

　　食材：猪筒骨300克、莲藕200克、花生米80克、姜1块、小葱2根　　步骤：　　1、莲藕切小块，放入清水中(防止氧化变黑) 姜1块切片，小葱系成葱结。　　2、花生米洗净，在清水中浸泡1小时。猪筒骨洗净，在清水中浸泡30分钟。　　3、猪筒骨放入锅中，倒入适量清水，放入姜片、1勺料酒，烧开后撇出浮沫，煮5分钟后捞出。　　4、锅中倒入适量清水，放入猪筒骨、莲藕、花生米、姜片、葱结，大火煮开后转中小火熬煮一个半小时，放入盐3勺、鸡精1勺即可。

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• 香锅莲藕五花肉的做法

　　食材：莲藕400克、五花肉200克、青椒1个、小米椒3个、姜1块、大蒜4瓣、花椒2克、白芝麻3克　　步骤：　　1、莲藕去皮洗净切片，放入清水中浸泡，五花肉切薄片，青椒去蒂切块，小米椒3个切圈，姜块切片，大蒜4瓣切粒。　　2、锅中放入少量油，油温烧至5成热，放入五花肉煸炒至表面微焦，放入豆瓣酱1勺，炒出红油。放入姜片、花椒、蒜粒炒香，放入藕片、小米椒圈翻炒均匀。　　3、放入生抽1勺、料酒1勺翻炒半分钟，调入盐半勺、鸡精半勺、白糖半勺、白芝麻3克即可。

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