坚持的

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• 奇异果不能吃太多 小心产生危害 吃了猕猴桃坚持三个月

奇异果是大家熟悉的食物，很多人都爱吃奇异果，可以帮助我们起到补充维生素的食物，特别吃奇异果可以很好帮助大家促进肠胃健康，而且奇异果吃起来的味道也比较好，所以很多人都爱吃奇异果，但是吃奇异果要适量，下面就让我们一起看看吧。加重寒气大家对奇异果比较熟悉，在*时很多人都会服用奇异果来进行养生，但是吃奇异果一定要适量才行，首先猕猴桃是性寒的，而且是属于大寒性的水果，所以我们在食用奇异果后就会增加身体的寒性，轻者仅仅引起脾胃虚寒，出现腹泻，腹胀等消化不良症状，严重可直接导致寒性体质，身体寒性锅中，女性引起月经推迟，月经量少，经血暗红，痛经等月经不调症状，这样对我们健康影响很大，所以大家要小心。胃肠炎症同

食材大全营养价值

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• 苹果一天最多吃几个,苹果什么时候吃最好 每天吃一个苹果坚持1年

苹果是我们*时吃的最多的一种水果，适量的吃可以补充膳食纤维，还有一定的排毒减肥作用，那么苹果一天最多吃几个呢? 苹果一天最多吃几个 1 苹果一天吃两个就足够了，每一天苹果的量不要吃的太多，吃多以后也会出现一些不舒服的问题。 苹果什么时候吃最好 2

比莎

• 慢跑和跳绳哪个更能减肥,慢跑要每天坚持吗 跳绳减肥一天跳多少个

生活当中很多人会选择跑步健身，而且有的人会选择跳绳健身，这两种运动是日常生活中比较常见的两种有氧运动。那么慢跑和跳绳哪个更能减肥？ 慢跑和跳绳哪个更能减肥 1 跳绳和跑步都是可以起到很好的减肥作用的运动方式，跳绳相比较来说减肥效果要比跑步来得更快一些，因为根据测算跳绳十分钟的热量消耗量是跑步半个小时的热量消耗量，所以相同的运动时间跳绳的减肥效果更加突出一些。

1米75-苏亦清

• 常吃生苹果有什么好处 天天吃苹果有什么害处 每天吃一个苹果坚持1年

苹果在水果中价廉物美，而且吃苹果有益于健康，因此很受大家的喜爱，那么常吃苹果有什么好处和坏处呢？ 降血脂 1 降血脂是人们吃苹果最大的好处之一，因为人们经常食用苹果可以降低血液中甘油三脂的含量，而甘油三脂含量过高，就是人们出现高血脂的重要原因，因此食用苹果就成了降低血脂的最好方法。 降血压

樱舞、梨花落

• 三伏天泡脚皮肤变好了,坚持艾叶泡脚一个月

最*不是三伏天嘛，我买了一些艾草泡脚，发现皮肤都变好了，三伏天泡脚皮肤变好了是正常的吗？ 三伏天泡脚皮肤变好了 1 泡脚后皮肤变好了是可能存在的。 一般身体血液循环差的人群，常有面色暗沉、发黄的情况，看起来整个人的气色非常差，三伏天是全年中温度最高的时候，此时节人体阳气大盛，此时节经常泡脚可以促进血液循环，让皮肤变得光滑、透亮。

梧楸を咏

• 想要有完美腹肌 首先了解腹肌多久练一次 一般坚持多久能练出腹肌

不少健身达人对于腹肌的锻炼情有独钟，没有练出一个马甲线或者八块腹肌誓不罢休。这其中肯定不乏腹肌狂热追随者，难免锻炼就过了头。要知道过度健身也是有一定危害的，不禁想问，腹肌天天练好吗？腹肌应该多久练一次为好呢？一.练腹肌的要求1.不宜天天练腹肌腹部肌群是属于耐受肌群，所以从肌肉的角度来说，可以每天锻炼。但是即使是耐受肌群在经过高强度的训练后，也是会需要时间来恢复的，所以不宜每天锻炼。2. 腹肌隔2天锻炼一次为好。腹肌锻炼时重量不重质的话，即使天天练，对腹肌锻炼效果也不大。而每次的腹肌锻炼都能够做到重视质量、动作标准、强度也足够的话，能够充分刺激腹肌，是不需要天天练的。腹肌再耐劳也是需要时间休息来

腹肌锻炼完美

没7药的兮兮

• 赵又廷饰演夜华辣眼睛到好评不断 赵又廷是爱妻狂魔赵又廷为演员与父亲打赌赵又廷的坚持和努力

小编记得《三生三世十里桃花》剧照刚公布的时候，赵又廷乌鸦成精一般的造型引来一片「辣眼睛」的吐槽，不少书迷说赵又廷不适合原著的范。但是在《三生三世十里桃花》都热播好一阵后，后知后觉的观众们才在一众颜值颇高的主角中看到了闪闪发光的赵又廷。如今变成一边倒的好评，面瘫禁欲的气质加上「整容级演技」，这位「四海八荒第一美男子」让妹子们恨不得以身相许。他在剧中饰演的夜华，*日对他人冷若冰山。对杨幂饰演的素素却满怀温柔宠溺，眼神里装了一整个粉色的银河系。两人大婚时的吻戏，更是苏到感觉背景里有漫天烟花。让小编不禁想起夜华之前的一句台词——「你一个未出阁的姑娘，却与天族太子同床共枕了三个月，我若是不娶你，怕也是没

奈何の缘浅

• 武林高手电影甄子丹宝刀未老 坚持做中国武术的传承人 宝刀未老

由王晶执导，刘德华、甄子丹主演的新片《追龙》在香港开机，甄子丹以“跛豪”造型亮相，年代感十足，刘德华现场否认老婆“怀二胎”传闻。9月28日，由王晶执导的新片《追龙》在香港正式开机，据悉，甄子丹将出演跛豪，刘德华饰演雷洛探长。在开机仪式上，导演王晶携主演刘德华、甄子丹、郑则仕、刘浩龙等齐现身助阵。甄子丹今日在微博上晒出与刘德华的合影，照片中他身穿颇具年代感的戏服，手里还拄着拐杖，果然是一副“跛豪”的扮相。导演王晶曾表示《追龙》是自己的《美国往事》，他一直想拍“跛豪”这个题材，曾谈过几波演员都谈不拢，项目也在兜兜转转中改名叫《追龙》，《追龙》讲的是雷洛和跛豪的故事，风格相对严肃。王晶曾说：“虽然香

傀儡☀

• 贾冰：不遗余力的演喜剧节目，坚持下去就会看到曙光 贾冰最经典的小品

春晚的舞台上有很多的老面孔，也有很多新面孔。而如今观众们的目光却聚焦到了新面孔贾冰。今天我们就来说一说这个具有天赋和实力的喜剧演员贾冰。实际上贾冰是文艺兵出身，在部队文工团的那八年间他不仅自己演，同时也创作了多部军旅题材的作品。那个时候的他已经拿了无数奖项，也已经成了曲艺团团长，甚至一转业就被分配到浙江曲艺杂技总团有限公司继续发光发热。只是可惜的是，在去年之前贾冰对外的知名度其实不高。哪怕他早已因为精湛的演技被评为国家一级演员，也拿了曲艺界的最高奖项牡丹奖，但在观众心目中他依旧是个嘉宾，在舞台上来去多年却总是客。 直到一向沉迷表演不理俗事的他受邀去了《笑傲江湖》，又在《笑声传奇》中与蔡明

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• 朱一龙不怕跌倒钻研剧本，从谷底登上顶峰，坚持初心不改追求自我 朱一龙演技

朱一龙因《镇魂》中的沈巍这一角色而大火，人们渐渐注意到原来中国还有这么一个年轻优秀，演技扎实的好演员《镇魂中的沈巍是一个隐忍克制的人，他肩上背负着昆仑留给他的天地重担，在生命的轮回中等待着给他带来光明的人。终于和赵云澜重逢之后，却不能告诉他早已相识的真相，一个人在背后默默的帮助赵云澜，守护着这份的来不易的友情。最后为了天地大义，用自己的肉身与鬼面同归于尽，守护了人间来之不易的和*。这样一个深情正义，本领高强的人物，让观众为之着迷。 朱一龙在出演沈巍之前就细细品味过小说，被沈巍这一角色，镇魂这一剧本吸引决定接下这部戏。为了贴合人物形象，自己设计了袖箍这一细节，为沈巍更增添了几分教授的魅力。

以望复关°

• 杜源用坚持和努力，从不会演戏到成为一位戏骨级演员 怎样能成为戏骨

杜源是一位国家一级演员，他的演技实力深受观众的认可，自出道以来他在许多的影视剧当中都有过精彩的演绎，并塑造了很多经典的角色。作为娱乐圈的一位老戏骨，他的知名度其实不是很高，但是他所诠释的角色却能够让观众记忆深刻。 事实上在成为一名演员之前，他在社会上做过普通的工作，并且过着上班族的*凡的生活。机缘巧合之下，他考上了中央戏剧学院，并且接触到了表演这个专业。刚开始的他因为没有过任何的学*，因此完全是丈二和尚摸不着头脑的一种状态，甚至想到过退学，最终还是在老师的帮助和鼓励下，他才坚定的走了下来。毕业之后他进入了话剧团工作，并且开始了他的舞台生涯，曾经也为观众诠释过许多精彩的话剧作品，深受观众的

风若停下是云烟

• 姜超因出演“王胖子”脑袋被踢16次，努力克服恐高，坚持不用后期制作

知名演员姜超他并没有很优秀的外在形象，如果他没有做演员这个行业，可能他是社会上很普通的一个人。作为演员他非常的敬业，也非常的努力，曾经塑造过很多小人物。因为他的精湛演技让很多人认识姜超这个演员，但是在他认为喜剧演员并不能够成为束缚他的标签，而后他也接触了很多的角色。*期他就塑造了一个很鲜明的人物形象：王胖子。 姜超出演新剧《鬼吹灯之龙岭迷窟》之后再一次受到了大众的关注，这部剧更是获得了8.3的高分。不仅是因为故事情节很精彩，主角们的演技也是非常的精湛，为这部剧加分不少。姜超在剧中饰演的王胖子也是特别满足于大众的期待，符合于原著粉对于这个人物形象的想象。姜超不仅很好的展现了“王胖子”这个人

“罪恶丛生”

• 盘点高三励志小故事 坚守下去才会见到看到成功 名人坚持不懈成功的故事

　　下面小编要说的是一则高三励志小故事，坚守下去才会见到看到成功，高三的学生党们，加油！ 　　 　　不论现实多么残酷，都不能放弃追求和希望。只要相信自己，不断努力，花，会开好的。 　　   　　真的像人们说的那样，只要未名水现于眼底，心中就会有一定要考到北京大学的决心。即使当时我的学*成绩还是一塌糊涂，我还是决定去约见“一塔湖图”。 　　 　　当我真正成为一个“好学生”并且考到北京大学之后，回顾我的高中经历才发现，那段看似*静的历程也离不开曲折坎坷，更重要的，我真正明白，只要肯努力，成功总是有希望的，只要肯为梦想去坚守，去付出情感，毅力，去赴汤蹈火，义无反顾，在最绝望的时候也不认输，成功终将

励志高三

love簡單

• 跑步膝盖疼还要坚持跑吗，跑步后膝盖疼应该怎么处理 跑步完了膝盖疼怎么办

跑步时我们生活中常见的并且非常的简单的一项运动，但是这样的运动却让很多的人也会伤害到自己的身体，很多人在跑步的时候会感到身体不适，尤其是膝盖的疼痛，于是在面队这样的情况的时候是该坚持呢还是放弃让很多人都拿不定主意。 　　跑步膝盖疼还要坚持跑吗 　　夏季已来临几个月，健身早被提上议程，跑步、游泳、篮球、足球等运动一项也不能落下，运动损伤也随之而来，首当其冲的便是我们的膝盖。 　　面对跑步膝盖疼的情况，我们应该先减少跑量或者先暂停跑步训练直到痛楚消失，江苏省体育科研所的助理研究员王磊表示：只要掌握了正确的跑步姿势、适当热身，量力而跑就不会损伤膝盖;而且，坚持

茉莉雪怡

• 豪门婚姻没有爱情？何超琼许晋亨很登对，为何坚持九年仍劳燕分飞

有人觉得豪门婚姻只不过是一种商业婚姻，因为考虑的不是二人之间的感情，更多的则是商业之间的利益。何超琼算是一个真真正正的豪门之女了，在何鸿燊离开之后，获得股权最大的她也成为了一个不折不扣的豪门。 当年她的爱情也是轰轰烈烈，曾经她与许晋亨在一起的时候也引起了很多人的关注。二人算是十分的搭配，不论是从颜值上还是从身份上都那样的登对。只不过他们两个人并没有走到最后，网友所设想的那一些美好画面在他们的身上并没有得到实现。这是一种遗憾，但是又是一种必然。 他们的感情长跑只是坚持了九年，而他们分开的原因让网友感到十分的好奇。有的人猜测，他们的分开是因为没有子嗣，也有人分析是因为有别的女人插足到了他们

多情总被无情累

• 施瓦辛格73岁仍坚持健身骑行，私生子全程陪伴，父子相处融洽 施瓦辛格肌肉最发达时

施瓦辛格想必大家应该都非常熟悉，他可是一位好莱坞巨星，相信大部分的人都看过他所出演的电影。虽然如今已经73岁了，但对于身材依然要求很严格，经常锻炼身体。其中最多的就是到街头骑行，只不过每一次外出骑行都会有家人陪伴在身边。前两天有网友曝光了一组照片，从画面当中我们可以看到，这一次是由他的私生儿子约瑟夫陪在身边。上个月施瓦辛格度过了自己的73岁生日，同时晒出了庆祝生日时的照片。他坐在子女和前妻的中间，胡子都已经花白了，不过整个人非常高兴。 施瓦辛格和玛利娅结婚之后生下了4个孩子，他们全都遗传了爸爸妈妈的好基因，拥有很高的颜值。不过让人感到遗憾的是，几乎没有一个人去继承父亲的衣钵。在施瓦辛格生

檬猛哒

• *板支撑一般人能坚持多久？*板支撑每天做多久合适？ 运动,身体健康

说到*板支撑，很多人都知道，*板支撑是一项流行很受欢迎的健身运动，*板支撑的方法很简单，很多人都经常会做*板支撑。那么*板支撑一般人能坚持多久？*板支撑每天做多久合适？*板支撑一般人能坚持多久*板支撑作为一项肌肉训练方法，要求的是全身肌肉都参与其中，而且，做*板支撑的任何时候都要保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。这是很难很累人的，因此很多人做*板支撑都坚持不了多久。不过，一般女生*板支撑最低限制是50秒，而男生是1分钟。当然，侧*板支撑最低时间还会少一些，男生为30秒，女生为10到20秒。如果低于上述时间可能是腹部力量比较弱。建议适当加强一下腹部力量。比如可以根据自己的时间安排做屈腿

运动身体健康

大班长。

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