肩部拉伸,,,【上班上久全身腰酸背痛,拉伸拉伸全身舒服】拉伸重点不在于时间而在于质量，每个拉伸动作要放慢，做到位，让肌肉充分舒展。20分钟拉伸可增加身体柔软度，减少关节、肌肉、背部受伤的可能性，缓解运动后肌肉酸痛。下面八个动作，每个拉伸30秒。为各个部位更剧烈运动前做好准备，爱好健身的朋友学起来！人物,美女,模特,裸脚,黑发,娱乐,运动,芭蕾舞,拉伸(women,model,barefoot,brunette,ballet,stretching)壁纸图片动图腿部拉伸4招，简单又实用，别怕运动会…动图腿部拉伸4招，简单又实用，别怕运动会…【简单四招 运动不愁腿变粗】动图腿部拉伸4…第一步： 拉伸双腿，靠手臂力量来支撑。【8个静态拉伸动作助你长高】女生如何长到1…【8个静态拉伸动作助你长高】女生如何长到1…【简单四招 运动不愁腿变粗】动图腿部拉伸4…久坐不动腰酸背痛，超实用拉伸动作3D图解。
