减压的古诗句

高考减压笑话

高考减压笑话

　　笑话是一个汉语词汇，意思是引人发笑的话或事情。笑话具有篇幅短小，故事情节简单而巧妙，往往出人意料，给人突然之间笑神来了的奇妙感觉的特点。以下是小编整理的高考减压笑话，欢迎阅读。

　　1、强烈要求今明2天大家穿校服，背书包，在高考考场门口等。一旦有考生出来（考完了）的时候，就边走边喊：“尼玛，太简单了。”

　　2、有没有到考场门口，装着没带准考证，然后说：不考了！

　　3、考生物，其中一道题是看鸟的腿猜出鸟的名字。某生实在看不懂，生气把卷子一撕准备离开考场。监考老师十分生气，于是问他：“你是哪个班的，叫什么名字？”。某生把裤腿一揭说：“你猜啊。”

　　4、走出考场，一个男孩哭的梨花带雨，他不顾旁人的眼光抱住了他，他哭的更厉害了“数学好难，我们不能上同一所大学啦。”“笨蛋，就知道你不会，最后一题我都没做。”旁边一个男孩看着他的背影，默默的说“我也没做。”年轻帅气的监考老师走过来说“傻子，刚刚整理试卷的时候我帮你俩把空着的大题补上了

　　5、眼睛一睁一闭，一场考试就过去了。眼睛一闭不睁，一辈子就过去了，嚎。老师睁一只眼闭一只眼，分数就到手了。老师睁大双眼，就死不瞑目了，嚎。

　　6、仿写“树在，叶去；叶在，花去；花在，香去；香在，闻它的人去。”你在，我去；我在，她去；她在，你去；你在，我了个去。。

　　7、他坐在电脑前昏昏沉沉地批着考卷，猛然发现一张卷子前后笔迹完全不同。后面几道大题的`字龙飞凤舞，更像是在什么危急关头匆忙写上的一样。他批完这张卷子后找了个借口逃了出来。站在草地上他叹了口气：那个小崽子有什么好，竟然帮到这份上

　　8、高考语文卷哭着投向考场门口来接自己的数学卷，“数学卷，他们，他们都骂我的作文欺负人，他们骂我……”数学卷看着怀中的小泪人，摸摸语文卷的头，帅气而淡定地说，“乖，看我怎么帮你欺负他们”

　　9、某生在诗句填空：洛阳亲友如相问，__________。同学答：请你不要告诉他（正解为“一片冰心在玉壶”）

　　10、高三老师对全班同学说：“马上就要高考了，早恋的就别吵架了，免得影响心情；还没早恋的就别表白了，免得被拒绝影响心情。”

　　11、早些年湖南省的高考语文作文题是“早”，从考场出来大家谈论着，突然一人惊呼：“早？不是旱吗？”妈妈举圣斗士牌为儿子加油。重庆妈妈，花60元制作圣斗士牌为儿子加油。她表示儿子从小就喜欢看圣斗士，星矢这个人物也代表着勇敢、胜利。

　　12、乔峰在杏林里威风凛凛，突然徐长老现身，指出乔峰身份证和户口本上的民族都是“契丹”，乔峰百口莫辩！事后乔峰追问乔三槐，乔三槐一脸惭愧：“唉，当初你不是学*成绩不好么？为了高考加分，我托人送礼给你改成了少数民族……”

　　13、为什么屈原要在端午节那天死了？因为他害怕第二天要高考。文综不会，理综不会，数学英语不会，唯一语文有点把握，但写作文又规定“文体不限诗歌除外”。

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为心理减压

为心理减压

　　随之而来又可出现情绪问题，包括烦恼、压抑等，又会给人们的心身健康造成不利影响，以下是小编为大家整理的为心理减压，仅供参考，希望能够帮助大家。

　　*年来，焦虑症、抑郁症发病人数持续增加。许多心理有问题的人群对看“精神门诊”觉得有羞耻感。专家提醒，心理疾病的发展有一定趋势，心理问题、心理障碍、精神障碍直至精神病，严重程度依次增加，也就是说，有心理问题并不等同于得了精神病。一些症状的表现可提示心理出现问题，例如，坐立不安、易发脾气、担心、心慌、睡眠不足、茶饭不思、暴饮暴食等，都是焦虑症的征兆。在有心理问题的人群中，85%可通过自我调节顺利走出阴影，如旅游、唱歌、做运动、放松呼吸等;一旦心理问题持续得不到缓解，病人就应及时前往专业医院诊断治疗。

　　具体对于职场人士来说，出现这种焦虑症状还可以怎么调节改善呢?

　　训练自我放松法

　　一般来说，急性焦虑在短期内可慢慢恢复。如果始终症状无法缓解，则不妨尝试以下方法调适自己的情绪：自我疏导。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。

　　自我刺激

　　去想象种种可能的危险情景，让最差的情景首先出现，并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时即可终止刺激过程。

　　自我放松

　　有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。另外还可以运用音乐、瑜珈、冥想等方法来帮助放松。

　　用知识“充电”

　　要是你热爱自己的工作，无论什么时候，都可以在身边发现值得学*的东西，并且是最有用的、最适合你选择的充电内容。通过基础与后续努力相结合，必定会适应不断变化的环境，达到充电的良性循环。享受饮食。情绪沮丧的人多吃全麦谷类食物，以补充维生素;常感疲惫不堪的人，请多吃蔬菜水果以补充维生素;而容易发怒的人应多吃苹果、香蕉以补充钾;不光顾快餐店;避免以药物减轻压力，也应改掉以咖啡及浓茶提神的*惯。

　　随着中考、高考(论坛)临*，团市委12355上海青少年公共服务*台前天开通从容赶考公益专线，邀请资深专家接听青少年以及家长的来电咨询，指导孩子们放松心情、从容赶考，为焦虑的家长出谋划策。据悉，专线开通时间为周一至周五晚7时至9时，周六、周日下午3时至5时。

　　如果我考不上，爸爸妈妈会骂我，考试时答不出题目怎么办？热线一开通，打进来的咨询电话接连不断。12355心理咨询师茆玉书认为，家长和老师期望过高，容易让孩子产生考试焦虑症，一个主要表现就是对高要求失去信心，产生种种消极暗示，结果适得其反。茆玉书建议家长和老师减少抢逼围，而是鼓励孩子树立信心，放松应考，并提供一些放松的技巧。

　　家住浦东新区的常先生来电咨询，自己的女儿今年19岁，即将考大学，去年在补*班认识一名男孩。父母觉得目前应以考试为重，不应恋爱，但女儿说自己会和这个男孩子一直走下去的，不要父母管。为了阻止女儿和男孩见面，常先生请假在家全天看管她，结果她却以不参加考试对抗，家庭战争一触即发。

　　茆玉书告诉常先生，孩子通常在中学阶段进入青春期，会产生对异性的向往，这是正常现象。对此，家长宜疏不宜堵，应该放下长辈架子，和孩子心*气和的沟通，并注意尊重孩子的正确意见。当孩子感觉父母是真心爱护她时，就会尊重父母的意见，把精力重新转移到复*备考上来。

　　中考生小方来电说，这几天他总是觉得手很脏，每次做考卷前后都要反复洗手，生怕感染疾病影响考试。心理咨询师解释：小方这种情况在心理学上称为应激障碍。面对突然发生的事件，产生恐惧、焦虑等心理，在行为上出现强迫现象，反复洗手就是一种表现。如果强迫症状比较严重，那就找专业心理咨询师帮助解决。

　　临*高考脑疲劳热衷吸氧提高分数？ 考前吸氧能提高高考(论坛)分数？使人变得聪明？最*，临*高考，记者从本市各大医院了解到，不少考生频繁出现高考考前病。一些考生热衷上医院吸氧，还有因为在复*迎考中压力大、太紧张、运动少、人疲劳等导致颈腰椎病劳损，甚至熬夜太累、贪凉受冷一夜发病。对此，专家提醒，考前吸氧确实能调整植物神经系统功能，可改善睡眠、集中精力、提高记忆力和学*效率，但盲目光靠吸氧来提高考试成绩，这并不可取。

　　十多小时备考致颈腰椎发病

　　临*高考冲刺阶段，不少学生连续作战，尤其是*时不喜欢运动的考生有的一天接连10多个小时坐在桌边复*。除了用餐和去洗手间，其他时间几乎一动不动，导致颈椎、腰椎病高发。

　　久坐少动、坐姿不当，是颈椎、腰椎病日益低龄化的主要原因！黄浦区中心医院伤骨科主任邱德华分析说，尤其是复*迎考阶段考生压力大、运动少，长时间坐着看书容易疲劳。再加上连续熬夜、坐姿不当，发病学生就日益增多。据了解，除了考试前夕是就诊小高峰外，慢性疲劳积聚到考试过后，也是颈腰椎病再次发作的又一小高峰。专家提醒，有一部分年轻人就诊时已出现腰腿痛，病情发展严重，应及时就医。

　　脑疲劳热衷吸氧提高分数

　　最*，越来越多的学生打电话到医院咨询吸氧，希望以此提高考试成绩。不少家长也支持考生这一做法，他们以为：多吸点氧，脑子清楚点，就能考高分！

　　对此，长海医院高压氧舱主任刘青乐教授强调，考生以为吸过氧就能马上使分数上升，这绝对是个误区。专家分析说，考生正处于生长发育期，每天繁重的复*可能导致用脑过度，再加上长期开夜车睡眠不足、运动量少，影响氧摄入。他认为，大脑供氧不足可能导致记忆力、理解力、反应力、逻辑推理能力等减弱，吸氧可以调整植物神经系统功能，对头痛头晕、精神紧张、思维迟钝、记忆力下降、失眠的学生确实能改善症状、提高效率，但这对提高考分只是起间接作用。

　　良好坐姿和注意保暖是关键

　　长期久坐少动，可能导致颈椎腰肌劳损，甚至出现腰椎间盘突出等。开元骨科医院骨科专家郭玉珠教授提醒，为预防青少年颈腰椎疾病，应积极参加体育煅练，比如：游泳、散步等。坐着学*45分钟后要适当活动。此外，还需坐姿端正，良好坐姿可减少颈腰椎损害。

　　对考生来说，劳逸结合、不宜疲劳都是预防关键。另外，还需注意天气忽冷忽热，遇冷时应及时保暖，预防颈腰椎发病。心情愉悦，合理饮食，可多吃点核桃等坚果类食物。出现疼痛症状时，应及时到正规医院就诊。

　　乱服避孕药推迟经期不可取

　　有些高三女生家长，为了让孩子月经期避开高考那几天，于是想办法给孩子服避孕药。仁济医院妇科主任狄文教授提醒，少女通过服用避孕药来推迟月经，提高高考成绩并不可取。一些少女可能因不当服用避孕药出现胃肠道反应，甚至引起盗汗眩晕、四肢乏力等。专家建议，对确有痛经史、经期可能影响高考的女生，可在医生指导下服药，切不可擅自用药，否则当心弄巧成拙。

　　随着高考临*，如何缓解心理压力成为考生和家长面临的问题。心理专家给出4种减压方法。

　　第一招 转移减压

　　针对精神长期高度紧张的状况，家长要帮助孩子学会自我调试，及时放松，如参加体育活动、泡泡热水澡、与家人和朋友聊天、用各种方式宣泄压抑情绪等方法转移压力。考生还可进行左右脑思维的自主转移，将文理科交叉起来学*。

　　第二招 环境减压

　　在家庭中，家长要营造一个良好而宽松的生活与学*氛围，如在言行上不要天天对考生灌输努力学*、考名牌大学等内容。家长可暗中给孩子以物质与心理上的支持，如营造安静的家庭学*和休息氛围，为孩子安排好饮食等。

　　第三招 睡眠减压

　　保证高质量的睡眠是减轻考生心理压力、提高学*效率的必要条件。家长要为孩子营造一个安静的休息环境。如果考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生要进行多时段的睡眠。失眠的考生，要积极调试心态，减轻因失眠而带来的心理压力。考生要保持有规律的起居作息*惯，在饮食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯浓牛奶也有助于入睡。

　　第四招 过渡减压

　　一般情况下，学校会让考生在考前进行一周左右调整，让考生有充沛精力应考。但有的家长和考生不了解科学的'调整方法，例如有的考生在考前彻底休息，有关学*的活动一概不进行。这种调整是不科学的，停止学*后容易产生抑郁不安、失落、心慌等不适的心理现象。所以，考生在考前调整阶段要慢减学*强度，采取过渡调节方式。

　　所谓“心理卸妆”，就是像女性每晚睡前卸妆一样，将白天不快乐，能引起郁闷、焦虑的不良心态想办法去除掉。

　　如在临睡前沐浴时，想像自己徜徉在一条水波清澈见底的小河中，回忆当天那些不愉快的经历，想像它们正被滔滔河水全部清除，随波而去，随后带着这种轻松的心情尽快入睡。也可以躺在床上，先做几个深呼吸，尽量放松全身，不想负面记忆，畅想一天中的快乐之事，在愉悦中安然入眠，或者默念一些鼓励自己的话，如“我是一只不受拘束的鸟，在天空尽情舞蹈”，“我有信心从过往的失误中积累更好的工作经验，从而过上天天快乐的日子”……通过精神上的自我解脱，消除“焦虑、如履薄冰”的不良心态，从而达到“心理卸妆”的目的。

　　“心理卸妆”的关键是重树生活新目标和自信心，不沉溺在以往的过错中，消除内疚、不安、焦虑等一切不利因素

　　一种过去了就过去了，重要的是拥有一个快乐的明天。有了目标和自信，即使面对挫折也会很快摆脱低落情绪，从而焕发出正面效应。

　　经过激烈的竞争，我进入了一家如日中天的外资企业，公司同事的“三高”(高工资、高学历、高素质)让我在上班没多久就感觉出了空前的心理压力。但有压力才会出动力，我以满腔的斗志投入到了新的工作之中。

　　和以前呆的单位相比，这种紧张、忙碌有时真让人恨不得拥有三头六臂。忙中难免出错，尽管自己一再小心，错误却依然接踵而至：不是昨天弄错了报表的某个数字，就是今天忘了传一份关键的传真……上司不好看的脸色让我更加惴惴不安。还有一些老员工在旁边说三道四，吹毛求疵看笑话，加上刚换环境身边没有一个可以真心倾诉的对象，我像陷入了一个无形的压力泥淖中不能自拔。

　　带着这种波动的情绪，我这个以前头一挨枕头就能一觉睡到大天亮的人渐渐竟有了难以入睡，甚至失眠的状态。这就导致了我不仅白天精神倦怠，而且面色也十分难看，不管我用多贵多好的化妆品，也掩饰不了自己糟糕的脸色，每天，面对自己病态似的面容和无法入睡的焦虑，我既痛苦又无奈。

　　一天晚上，临睡前卸妆时，看到自己洗净铅华的真面孔，倒还有几分不沾世俗的清纯，我的心里不禁一动，如果有一种方法可以解脱自己的思想包袱，让心理也“卸妆”，恢复自己的*常心不就可以化解内心的不适和失眠症状了吗?从那以后，每天晚上，就像卸妆一样，我都会把自己当天的心情梳理一遍，对于那些不开心的事，尽量在睡前尽数清理掉，让自己保持轻松的心态。这样一来，我发现不仅自己入睡快了，第二天也信心十足，能以崭新的面貌、良好的心态投入到工作之中，创下了较好的业绩和口碑。

　　心理解读：

　　“心理卸妆”将引起郁闷、焦虑的不良心态想办法去除掉，让自己保持轻松的心态，第二天就能信心十足，以崭新的面貌、良好的心态投入到工作之中。

　　高考失利后，不少选择复读的学生出现了焦虑、烦躁、孤独、自闭等心理症状。专家提出六个“认识”可以帮助复读生为自己减轻心理负担，积极地面对学*。

　　首先，复读生要正确地认识“复读”，必须尽快走出“我是复读生”的阴影。事实上，“复读”在如今已经不是没面子的事情，而是社会竞争中的第二次选择，反映了一个学生具有更高追求、不服输的品质，精神是可嘉的。

　　第二，复读生要正确认识“交友”。建议复读生在紧张的学*之余，扩大交往范围，走出自闭和孤独，和朋友一起敞开心灵沟通交流，能及时有效地释放心理压力。

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关于减压的说说

　　1、周日下午3点又一次去看魔玩汇，一年半的成长，更加丰富精彩，不仅是观看节目演出，更是减压放松，把不可能变成可能的大party！绝对值得买票观看！

　　2、听着就很减压，唱的话，那简直不要太爽。但需要有爆发力的声音。

　　3、压力大的时候，做家务绝对减压利器。洗完衣服地板鸟笼风扇被单和洗澡泡脚，好多了。再画个时间表，睡觉。

　　4、听着歌涂色，减压没有感觉到，反而想起很多糟心的事情～

　　5、赛前郎导说做好了不拿奖牌的准备，是对世界女排格局的清晰认知，也是在给队员减压。结果，冠军了！女排至始至终都牵动着国人的心！太棒！

　　6、困得要死躺下来静一分钟就头痛失眠啊准备休息两天求减压的办法。

　　7、昨晚喝多了。那个各种难受啊。没有借酒消愁。只是减压。

　　8、什么时候逛超市成了我减压的方式什么时候就上岁数了，现在看来，还是打火机掏出来烟盒子捡起来靠谱。再心窝子掏掏看看，嘿，发现空了。上头。

　　9、这个周的减压方式是看比赛还有剪了头发。所谓的幸福，估计只有以苦难加持才最心安理得。比较愚钝，没有办法避免痛苦。能做的是什么？可能只有长时间的忍耐吧。

　　10、难得一个双休，买了只鸡，一半做辣子鸡，一半做藤椒鸡。厨房是最好的减压地。

　　11、想要的过多，心理负重，多给心灵减压，减少欲望，关于财富是或不是你的顺其自然，努力就不后悔。。

　　12、现在的环境缺乏太多用心做事的人，一门心思减重减压。俗话说：用心方能成事，态度决定一切。早安。

　　13、活泼的豌豆造型弧线简洁明快，便于摇动，使用时不仅充满了趣味，而且坐感极其舒适，成为一款为*减压的工程学放松椅。

　　14、吃完冰砖后的第二根，也许吃甜食可减压。

　　15、某位童鞋说请我吃这些减压，祝我考试顺利，嗯，小小紧张。

　　16、发现喝这个可以减压，又多了一个爱它的理由。

　　17、难得的休息日，天然泳池游了泳，虽然只是一小会儿，但真的好减压。

　　18、每个人都需要一种减压方式，向着身边亲*的人倾诉，幸好身边有爸妈，朋友，遇事陪着我，听我发牢骚，开导我，感谢他们陪我。

　　19、大哭一场，减减压，舒服多了。

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有哪些职场减压的方法

有哪些职场减压的方法

　　快节奏的生活让人们心理的压力越来越大，如果不会适当的调节的话很有可能导致严重的后果。以下是小编为大家整理的有哪些职场减压的方法，希望对你有所帮助！

　　1、放弃无意义的固执。有些人总想能得到一切，而怕失去一点儿，不愿做出任何放弃，这种心理常会使你患得患失，背着沉重的包袱熬过每一天。此时也往往会放大这些困难形成压力。关键是放弃无意义的固执追求，抓住主业大事不放。

　　2、坚决不做“全优生。许多白领做事的标准是完美无缺。事实上，并非所有的工作都要尽善尽美。当有数不清的工作涌来时，有些工作做到80分就足够了，保证最重要的事得100分才是最要紧的。

　　3、勇于做个“挑战者。有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避。但当你挑战了自己的极限，或者哪怕是走出小小的一步而获得成功，你都会信心倍增。于是，不妨每天尝试新的工作方法，甚至尝试一些极限运动等，都能帮你减轻压力。

　　4、制订计划表。当个人有一个完美的计划表，而且正在逐步实施时，就不会产生无谓的压力。因为，一切尽在掌握之中。计划表是一个很好的“监督者———叮嘱你每一个目标的实现，又是一个软性的压力———只有跳起来才能够得着。当你心里有底时，也就没有了压力。

　　5、通过沟通释放压力。敞开心扉，多与亲朋好友聊天，必要时还可以与上司谈心，当你将工作中的压力抒发出来的时候，必然得到了对方的关爱、回应和鼓励，甚至会给你提出很好的建议，这样压力自然就被化解了。

　　6、劳逸结合的生活状态。每工作一段时间就要休息一下，从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动。从事一些有氧的运动，也可以缓解紧张的情绪。

　　7、不可或缺的一日三餐。这一条看似不重要，但如果身体的状态不好，也会影响情绪，压力和焦虑也会随之而来了。因此，不吃早餐的*惯很不好，要戒除。

　　8、尝试打破现状。当你觉得日子一成不变时，应设法改善工作方法和尝试新的工作，你也可以主动要求多负担一些责任，或者自己去充电，如果可能的话，你也可以考虑转调部门，或者换个环境或工作方式等。总之，要对自己的状态进行调试，但关键还是要保持发现工作中的乐趣和发现未知的心态，永远拥有孩童般的好奇心和热情。

　　翻一下日程表，昨天接待客户，今天公司财务会议，明天出差洽谈投资计划。活在繁忙的都市中，肩负来自各方面的压力。

　　紧张、焦虑、失眠……不知不觉，“高压锅”阵营中又多了一位。

　　1、去SPA听流水、鸟鸣

　　SPA这个词会让人联想到巴厘岛或欧洲。因为那儿最正宗，不过还好，国内也有SPA了。走进SPA的理疗间，闻着芳香油精散发的味道，先来一杯热饮，让身体温暖起来，把老化的皮肤角质交给牛奶、燕麦和海盐，在宽大的按摩浴缸中放松每一根神经，把压力和污垢一并赶出体外。SPA是一种不错的减压方式，根据年龄、肤质和体质量身订做一套适合自己的SPA，每周一次拿出2个小时，就能让自己重新再来。

　　耗时：2～4个小时。

　　2、神游夏威夷

　　无论你的办公室环境有多好，也要离开它，去找一个幽静的空间和一张舒适的床或椅子，用自己感觉最舒服的姿势，或坐或躺，全身肌肉放松，心中静静地想象夏威夷的海滩、天空……充分运用意念的力量。

　　耗时：灵活机动。

　　3、“冷静”一下

　　德国科学家最*发现，男人在身处冷冻间里几分钟之后心理压力会骤然下降。不过每天寻个足够大的冰柜去“冷静”一下不大现实，如果你体质足够好的话，去滑雪、滑冰和冬泳应该是好主意，都不行还可以用冰袋放在头上3分钟。如果冰袋也无效还可以尝试去结婚，因为有人曾经这样说：“结婚，就像数九寒天脱掉棉衣跳进冰水里，试过一次终生难忘。”

　　耗时：最长下半生，最短3分钟。

　　4、吃顿日餐

　　大脑是“高压”的最先受害者。过度的脑部“运动”消耗极大能量，人脑的重量虽然只占人体重量的2%左右，但大脑消耗的能量却占全身消耗能量的20%。大脑对血糖极为敏感，血糖浓度降低时，脑的耗氧量也下降，轻者感到头昏、疲倦，重者则会发生昏迷。高速运转之后，给大脑及时输送养料非常重要。和最谈得来的朋友吃顿营养丰富的晚餐吧，不谈公事、避免特别刺激的食物、喝一点葡萄酒、把握好时间。

　　耗时：1～2小时。

　　5、峰谷浪尖终极享受

　　按摩浴缸很久没用了，桑拿房也很久没去了。建议你来一套沐浴的“终极享受”，向压力发起猛攻，先是感受按摩浴的水流冲击和抚触的震撼，然后在能直接面对生存压力的桑拿房里以毒攻毒，最后冷热水交替淋浴，让肌肉和皮肤在温度的变化中极度放松，整套下来，一个高质量的睡眠将让你明天信心十足。

　　耗时：2小时。

　　6、慢跑快走

　　太传统了吧！就知道你会这么想，可慢跑、快走确实是一种缓解压力的好办法，而且简便易行。别怕尾气和尘土，因为室外一般的空气质量都要比室内好得多。除了减压，慢跑、快走还对保持骨骼健康很有帮助，经常慢跑、快走，腿骨的密度*均要提高5%，每月9次以上，骨密度最大，即使每月只有一次，骨密度也有变化。有专家还验证，慢跑和快走能提高“性”趣。

　　7、享受“性”福

　　一次高质量的性生活，可以有效缓解压力。但不要忘了随情顺意是一次完美、和谐性爱的开始，因为她可能也同样感到压力大、忙而累，*衡好是关键。其实性是一种娱乐活动，在你的锦囊里精选一条妙计，确保性爱在浪漫情调中达到预期的指数，两个人都缓解了压力，应该算是一份意外收获。

　　暴力减压

　　“随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。”美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。

　　据说在法国有一家“减压餐馆”，用餐客人可以任意掀翻桌子、摔断椅子。北京一家外企办事处的办公室角落里也堆着各式各样的流氓兔，专供员工们拳打脚踢。另据一项在北京的调查，84％的男受访者观看了去年的足球世界杯比赛，而女观众居然也超过了女性中的半数。可见这类让情绪尽情释放的比赛，越来越受到欢迎。

　　食物减压

　　一项最新医学研究发现，某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油，鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是主要来源。此外，硒元素也能有效减压，金枪鱼、巴西栗和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手，多吃谷物就能补充。工作的间隙，可以来一杯冰咖啡，能够很好的舒缓心情。在饮食上下点工夫，可谓举手之劳。

　　写作减压

　　“把烦恼写出来。”美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式，写作的内容是什么呢？你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼。早在1988年，美国就有一些心理学家做过测试，一组人员专写压力和烦恼；另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期，持续6周后，结果前一组人员心态更加积极、病症较少。1994年的另一项测试则是将失业8个月的白领分成3组，一组只写对失业的想法以及失业对个人生活带来的负面影响；第二组写今后的计划以及如何找新工作；最后一组什么也不写。结果在连续5天每天30分钟的写作试验之后，在接下来的1个月内，研究者发现那些写自己如何不幸的失业者更容易找到新工作。

　　工作减压

　　许多身居高位的`经理人们，往往事必躬亲、凡事都要亲自把关。可一个人的精力是非常有限的，企业的方方面面不可能都能兼顾，于是专家指出，信任下属和同事、适当放权才是避免“积虑成疾”的正道。当然，在此之前，企业领导人们必须做好充分的准备：花一些时间悉心**属下，让他们也能领悟你的经营之道？？其实在这个过程中，你也挖掘出未来的领导者。

　　传统方法

　　保证充足的睡眠

　　每天我们感到疲惫时，那是身体中释放的压力激素，如肾上腺的皮质醇，会使我们血压和心率加快，使我们感到更加疲劳。但在它们发作之前，我们能防止，只要多睡觉即可。研究证明，充足的休息能使你身体内分泌减少37%。身体需要以休息来修补伤害，大约50%的人有这样的体会，晚上良好的睡眠可以使人次日感到*静而精力充沛。

　　其他方法

　　多吃各类酸，少吃盐

　　调查结果显示，当人们紧张时，是由于人们吃了少于14%的高蛋白，少吃盐就能使你的压力激素水*下降30%。虽然医生不能确定盐为什么能增加激素的产生，但他们认为，盐能缓解从肾上腺分泌出的大部分压力。事实上，从营养学角度看，每天补充各类新鲜的谷物和豆类，是一种有效的职场减压方法。

　　营养饮食*衡压力

　　调查表明，职场减压需要一定的营养饮食*衡，如果在两周内，每天补充1000毫克的维生素C、维生素B6和其他多种矿物质，可以帮助我们减少55%的压力。要想立即恢复体力、驱除压力，请试试茶氨酸这种从自然界的绿茶中提取出来的物质。它能使色氨酸和多巴宁多产生26%。我们每天吸取200毫克这两种物质，就会让我们感觉轻松许多。茶氨酸是许多健康食品都有的，每天摄取200毫克也不会对人体造成任何副作用。但是通常在服用前都应问问医生，认真阅读说明书。

　　远离噪声可减压

　　研究表明，在繁杂地带附*居住的人们产生的压力是在幽静环境居住人们的两倍。短短三个小时的噪声：电话铃声、录音机和电视机的声音，会使压力显着增加，它会使人的思考能力降低40%。研究职场减压的专家说：“每天减少一个小时的电视、录音机和其他声音的吸收。如果你住在繁杂的地带或你丈夫正在打鼾，你在睡觉的时候可以戴上耳机。”

　　30分钟休息战胜压力

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职场减压8把金钥匙

职场减压8把金钥匙

　　职场减压8把金钥匙，快节奏的职场生活中，我们总是感觉到来自各个方面的压力，有压力是正常的，关键是我们得学会减压才会生活得更开心。下面为大家带来职场减压8把金钥匙，快来看看吧。

　　1、放弃无意义的固执。

　　有些人总想能得到一切，而怕失去一点儿，不愿做出任何放弃，这种心理常会使你患得患失，背着沉重的包袱熬过每一天。此时也往往会放大这些困难形成压力。关键是放弃无意义的固执追求，抓住主业大事不放。

　　2、坚决不做“全优生”。

　　许多白领做事的标准是完美无缺。事实上，并非所有的工作都要尽善尽美。当有数不清的工作涌来时，有些工作做到80分就足够了，保证最重要的事得100分才是最要紧的。

　　3、勇于做个“挑战者”。

　　有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避。但当你挑战了自己的极限，或者哪怕是走出小小的'一步而获得成功，你都会信心倍增。于是，不妨每天尝试新的工作方法，甚至尝试一些极限运动等，都能帮你减轻压力。

　　4、制订计划表。

　　当个人有一个完美的计划表，而且正在逐步实施时，就不会产生无谓的压力。因为，一切尽在掌握之中。计划表是一个很好的“监督者”———叮嘱你每一个目标的实现，又是一个软性的压力———只有跳起来才能够得着。当你心里有底时，也就没有了压力。

　　5、通过沟通释放压力。

　　敞开心扉，多与亲朋好友聊天，必要时还可以与上司谈心，当你将工作中的压力抒发出来的时候，必然得到了对方的关爱、回应和鼓励，甚至会给你提出很好的建议，这样压力自然就被化解了。

　　6、劳逸结合的生活状态。

　　每工作一段时间就要休息一下，从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动。从事一些有氧的运动，也可以缓解紧张的情绪。

　　7、不可或缺的一日三餐。

　　这一条看似不重要，但如果身体的状态不好，也会影响情绪，压力和焦虑也会随之而来了。因此，不吃早餐的*惯很不好，要戒除。

　　8、尝试打破现状。

　　当你觉得日子一成不变时，应设法改善工作方法和尝试新的工作，你也可以主动要求多负担一些责任，或者自己去充电，如果可能的话，你也可以考虑转调部门，或者换个环境或工作方式等。总之，要对自己的状态进行调试，但关键还是要保持发现工作中的乐趣和发现未知的心态，永远拥有孩童般的好奇心和热情。

　　职场贴士：人人都有改造世界的能力，你自然也不例外，多参加一些活动，帮助别人，也是帮助自己。

　　1、培养更广泛的爱好。

　　虽然工作占用了我们大部分的时间，但在业余时间我们可以根据自己的兴趣培养多一些业余爱好。不要只会工作，多一些爱好可以让自己在心情不好的时候能够转移注意力，沉浸其中，比如说听歌唱歌、喜欢某种乐器、读书、种花等等，这样可以帮助自己解除烦恼的情绪。

　　2、通过运动释放压力。

　　不少专家表示，在改变不良情绪方面，运动比服用任何药物的效果更好。运动不仅仅是锻炼身体，通过有效的运动来发泄如果自己情绪不佳可以选择运动来排解，比如说骑自行车、跑步、游泳等等，能够促进身体血液循环，让不良的情绪与体内的浊气一同排泄出来，不仅有助于助眠，也易引发好心情。

　　3、转移注意力，多想想令你开心和喜欢的人和事。

　　压力太大的时候容易让人有精神负担，感觉到委屈、郁闷或不满等负面情绪，可以让自己想想令自己开心或喜欢的事情和任务，想想珍贵的事情，心中构思一副“美好”的画面，可以冲淡心中的压抑。

　　4、通过沟通，说出你的困难。

　　抒**绪最直接有效的方法就是把你遇到的困难说出来，很多忧郁症患者就是压力大碰到困难又不说，自己一个人闷着、承受着，很容易闷出忧郁症的。多和朋友沟通，必要时和上司沟通，将压力和遇到的困难、疑惑等抒发出来，得到对方的反馈、鼓励甚至是不错的建议，这样压力就容易烟消云散了。

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减压的正能量句子

累吗？累，而且很累。怎么才能不累呢，好像没有什么办法，人的生活就是靠累来维持的，只有学会减压，才能有个不累的人生，小编准备了一些减压的正能量语录，请您放松一下，人生很短，不要太累。

1、别抱怨，别自怜。不累的人，都懂得这六个字的含义，而所谓的生活很累，是因为你没有读懂生活，你现在所有的现状都是自己选择的，而且当你在开口责怪这种现状的时候，你其实已经享受过它带来了的一切好处（或许是带来的不利和失败，但能给你带来教训和经验，教训和经验难道不是好处么）。抱怨能说明什么呢，除了你什么都想要的贪，还有你不想做努力的懒。

2、我们终究会有那么一天，牵着别人的手遗忘对方，即便是再美好的爱情，也会在进火葬场的那一刻而分开，所以能过好今天，又何必太担心明天怎么样呢。

3、能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越淡，仿佛不断稀释的茶。我是李兆香，我不建议用时间来冲淡，在我们用时间来冲淡的时候也在浪费着时间，因为我们的一生很短，只能用时间做重要的事情。

4、憎恨别人就象为了逮住一只耗子，而不惜烧毁自己的房子；憎恨别人会让你发怒、伤心、悲哀，而被憎恨的人却感觉不到什么。

5、世间最遥远的距离不是我站在你面前，你却不知道我爱你；而是明明知道彼此相爱，却不能在一起！世间还有一种距离，是等你走了，再敢说我爱你。

6、不能一受委屈就哭，因为没人关心你，而且越哭越累。

7、人生有太的无奈，才会布满期待人生，就比如是一个大舞台，我们每个人，都是一名好演员，无非是分别扮演的角色不同。每个人都是主角，尽量的演好自己，给他们配戏那只是过场而已。

8、或许以后的我，会喜欢上另外一个人，就像当初喜欢你一样，也或许除了你，我再也遇不到能让我感觉到心跳的人，到最后只能把你埋在心里。或许以后还会发生很多事，那都不重要，重要的是现在我爱你。

9、安慰别人头头是道，却在深夜独自抱枕哭泣。人都这样，道理总是说服别人，却说服不了自己。我是李兆香，我在读每一句或者写的时候，都在想着，自己是不是这样做的。

10、有没有人会懂得身边一个信任的人都没有的感觉，每天都靠着演技生活，我过得好累。我要回答的是，有，人生如戏，全靠演技。

11、梦想是自由的，但是能够实现梦想，过上幸福生活的人只有一小撮而已。可是周星驰说了，人若是没有梦想，和咸鱼有什么区别，有梦想最起码还有实现的希望，但是不要过大，王健林一个亿的小目标对我们来过有些过大，还是不要定的好，不然生活的会更累。

12、我拥有的便是人生，我失去的都是侥幸。努力去拥有，尽量别失去。

13、慢慢的我*惯了隐身，*惯了就这样安静的呆着。不为别的，只因生活很累。

14、世界上没有冷男，只是他暖的不是你。既然他没有暖你，你又何必在乎他有多么热呢！

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上班族如何在办公室减压

上班族如何在办公室减压

　　减压，原指工人从潜水中的受压状态回到外界空气经密封舱时或飞行员升入高空时所受周围气压的降低，后引申人们降低或减轻压力。有音乐减压、芳香减压、运动减压等。以下是小编整理的上班族如何在办公室减压，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　一、抓住可以让你好好休息的机会

　　不管你从事的是什么工作，总是可以让自己忙里偷闲一下的。比如说当你处理完一件工作的时候，可以试试做做眼保健操，看远处，或者让自己静下心来好好的休息一下也是可以的。

　　二、学会开怀大笑

　　*常一定要保持笑容，如果感觉压力实在太大的的话，也可以试着“开怀大笑”研究发现开怀大笑是最好的一种解压的方法。当然了如果你*时就是一个不喜欢大笑的人的话，那么也不要勉强息，有时候保持适度的沉默也更有利于自己的解压。

　　三、听音乐

　　舒缓的音乐可以让自己更快的进入梦乡之中，当然更有利于给自己解压了。或者每天让自己多看一些书报，特别是一些可以让人开心起来的，可以让人大笑的书报，或是一篇优美的散文，或是一则寓言小故事，都可以减轻你的压力的。

　　四、学会说不

　　比如说感觉明明今天做不了的工作就不一定要勉强自己了，有时候学会拒绝也是一种勇气。还有你要记住一点就是这世上永远会有做不完的工作的，而如果身体没有的话，那么一切也就都没有了。如果实在一定要处理完的话，也要学会分步骤来完成，或者有时候可以不要让自己凡事都亲力亲为，你可以让你的助手，你的同事多分享一点的。

　　五、不要过份追求结果

　　这个世界上永远不可能有绝对公*的事的，所以很多时候就算你付出了很多的努力，但是还是没能达到你所希望可以得到的结果，那么也不要给自己过大的心理压力。有时候笑一笑也就过了。或者你可以选择一个换一个角度去处理问题，这些都可以让你的身心得到很大的放松的。

　　六、倾诉

　　如果你感觉压力过大的时候也要学会适当的倾诉，当然了我们建议你一定要选择可以给你正能量的人去倾诉。如果说你的倾诉对像也是一个同你一样对生活感到悲观，总是不能给你正能量的感觉的话，那么你的压力会越来越大的，因此找好倾诉对像很重要。如果实在找不到事实你倾诉的对像的话，那么找专业的心理医生也是一个不错的选择，放心他们不会把你的隐私给泄露出去的。

　　七、学会安慰自己

　　比如说你今天犯了一个错误，那么一定要学会让自己换一种角度去思考问题，可以把它当成一个经验教训，但是绝对不能耿耿于怀，一定不要过份的自责，否则你会越来越痛苦的，最好可以以一种云淡风轻的态度去面对工作。

　　压力大，就要有把“压力吃掉”的勇气，这样你才能让自己的工作生活更加惬意。

　　1、香味减压

　　一些纯天然的植物精油芳香可以刺激或*抚人类大脑边缘系统的神经细胞,可有效舒缓神经紧张心理压力。人们从古代就开始使用一些特定植物的香味来帮助减压、消炎以及改善低落情绪和促进睡眠。因此,可以在办公室准备一个香囊或者一小瓶精油,在压力很大的时候闻一闻,可以起到镇静凝神的作用。

　　2、减压午餐

　　当工作压力很大的时候,午餐一定要有针对性。比如可以多选用一些含有硒元素的食物,比如大蒜、鱼类;富含维生素B的各种谷物也具有很好的减压效果。同时,一杯冰咖啡也具有很好的宁神减压作用。

　　3、博客减压

　　把烦恼写出来。这是美国心理协会非常推崇的一种减压方式。有时候职场的一些事情无法对别人倾述,所以一定要把这些事和情绪都写在博客里,写出来,很多东西更容易释然,压力也可以更好地释放出来。

　　4、翻看自己或家人的照片

　　在电脑中放一些家人或者旅游的照片,在感觉压力很大、烦躁不安的时候可以翻开一下,回忆更多开心的事情,赶走压力。

　　5、气泡减压法

　　在抽屉里准备一些气泡袋,当压力巨大、怒气冲天的时候,就可以拿出来,把气泡袋上面的气泡都捏爆,这样爽多了。

　　6、腹式呼吸

　　腹式呼吸可以有效调理身体的紧张状态,让身体更加放松,当感觉身体被压力纠缠时,可以多尝试腹式呼吸调整。具体做法:右手放在腹部肚脐,左手放在胸部。吸气时,最大限度地向外扩张腹部,胸部保持不动。呼气时,最大限度地向内收缩腹部,胸部保持不动。

　　7、午休时间冥想十分钟

　　冥想是意识停止一切对外活动,而达到忘我境界的一种心灵自律行为。找一个安静的地方,进入冥想状态,使全身的肌肉、细胞以及血液循环等都缓慢下来,整个身心得到极大的放松。

　　8、涂鸦

　　把自己的压力都转变成画面,释放出来,画自己想画的一切东西。可以把职场化成一个竞技场、把老板化成魔鬼,只要别让他发现就行了,画完之后会心偷笑压力全无。

　　9、减压茶

　　用甘菊花50克,茉莉花50克,开水冲泡一分钟,在感觉压力很大的时候饮一杯,可以舒心安神。也可以在办公室准备红茶,可以降低压力水*。

　　10、按摩穴位

　　在感觉压力很大、急躁焦虑的时候,可以自己按摩一些养心安神的穴位。比如按摩内关,穴可改善心焦气急,太冲穴可改善忧郁,三阴交穴可释放压力。

　　压力带来的消极影响

　　1、心理的影响

　　心理失调与工作条件有重要关系,工作压力导致的心理失调包括:焦虑、紧张、迷惑和急躁、疲劳感、生气和憎恶、情绪过敏和反应过敏、感情压抑、交流效果低,净胜疲劳和低智能工作,注意力分散;缺乏自发性和创造性,自信心不足。

　　2、生理的影响

　　表现为心率加快,血压升高,胃肠失调,身体疲劳,死亡,心脏问题,呼吸问题,汗流量变化,头痛,癌症,肌肉紧张,睡眠不好。

　　3、行为的影响

　　表现为拖延和避免工作,工作能力大大降低,酗酒和吸毒,去医院次数增加。为了逃避而饮食过度导致肥胖。由于胆怯而吃得少,可能伴随忧郁;不正当的冒险行为增加,包括不顾后果的驾车和赌博等。侵犯别人,偷窃等。与家庭和朋友关系的逐渐恶化,自杀或试图自杀。

　　办公室适合放的减压植物

　　1、*安树释放清新气体市面上比较流行的*安树和樟树等大型植物,它们自身能释放出一种清新的气体,让人精神愉悦。在购买这种植物时一定要注意盆土,根和土结合紧凑的是盆栽的,反之则是土载的。购买时要选择盆栽的,因为盆栽的植物已经本地化,容易成活。

　　2、龟背竹吸收二氧化碳龟背竹又名龟背蕉、蓬来蕉、电线莲、透龙掌,常绿藤本植物。它在夜间吸收二氧化碳的能力很强,比其它花卉高6倍以上。

　　3、仙人掌、虎皮兰等释放氧气大部分植物都是在白天吸收二氧化碳释放氧气,在夜间则相反。但仙人掌、虎皮兰、景天、芦荟和吊兰等都是一直吸收二氧化碳释放氧气的。

　　4、石榴降低空气含铅量石榴又名安石榴、海石榴、丹若。室内摆一两盆石榴,能降低空气中的含铅量。

　　1、友善术

　　美国著名精神病专家雷斯福·威廉斯研究发现，易生气和易妒嫉的女性比性格沉稳冷静、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍，由此而引出对同伴不友善女性更易早卒的结论。这是因为，友善的心态能使人体神经系统的兴奋水*处于最佳状态，可促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱等，而这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而提高肌体的控病能力。而不友善的女性往往怨天忧人，动辄怒气中烧，从而引起肾腺素等应激激素大量释放，使血管收缩、心跳加快、肌肉发紧，导致不良情绪加剧，造成心理、行为的恶性循环。因此，提倡友善的处世方法，是现代白领丽人尤为要注重的。

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关于心理减压的唯美句子

1、人生寻找路漫漫，生活压力空泛泛，看破竞争简单单，活的潇洒人人羡。

2、职场压力大，下班不说话；看哪都不顺，心里气渣渣；忽然一天悟，压力不再怕；轻松来上阵，整天乐哈哈。

3、送你一个掌声，让你充满自信；送你一片阳光，让你拥有温暖；送你一声欢笑，让你解除烦恼；送你一方良药，让你免除压力困扰。

4、工作强度大，家庭责任重，职场压力会产生；身心健康都受损，赶快积极来调控；惊喜烦恼要泰然，缓解压力有多种；宠辱不惊高境界，人人达到乐融融。

5、上班竞争压力大，回家冲把凉水澡，吃好晚饭早睡觉，没事出去溜溜道，闲来无聊唠唠嗑，老婆孩子齐上阵，缓解压力有门道。

6、压力是无奈的，矛盾是难免的，心情是能该变的，生活是值得体验的。

多微笑，多快乐，多祝福，多快活。

不纠结，不郁结，不困惑，不困顿。

风轻云淡，望远而歌。

7、也许过了今天，阳光明媚幸福着迷，也许过了今天，生活七彩万物生机，也许过了今天，烦恼远离开心来袭。

少有纠结莫着急，乐观微笑走下去。

生活一首歌，为明天快乐。

8、各位朋友告诉你，生活之中有压力；压力不可怕，就怕你被打垮；这样人生太亏损，调整心态来抗压；笑一笑，没烦恼，积极进行自我谈话；外界压力合理应对，改变自己精神洒。

现代人压力大很正常，关键是你要掌握自我减压的方法。

如何自我减压

当你发现自己充满压力时，首先闭上双眼，想象你孤立无援站在海边，整个世界均在沉睡之中，惟有你是清醒的。

所以，你起身穿衣，散步到海边。

你发现你正抬头仰望蓝天，突然之间，你将你的心灵投入万里无垠宇宙之间，而与天地合而为一。

你站在那儿，好像海边的一朵浪花及延伸至无穷尽的蓝天。

然后，再继续回味你所听过的海涛和风声。

海边野草萧飒之声，再记起你所感觉过的。

迎面而来的凉意，喷溅而起的浪花。

接着是海的味道，空气中弥漫着咸味，你可以用舌头添添看，如同你正在添那海洋的气味。

很快地，你的心中将会再度感受你所想像的，独自在海边所得到的那种宁谧的感受，这时你要对自己说，“我已赶走了所有的压力，我现在感到*静而且轻松。

1 简单介绍班会的目的和主要内容2老师或主持人发言，位同学们讲解，举例子让同学减轻心理压力3请同学们发言 谈谈自己对复*心理压力的看法，和自己的体会4总结

我在武汉参加心理咨询师培训时，一次徐云博士的NLP情绪管理与减压课程中，对此有了基础的了解：这或许需要首先考虑一下压力的来源。

作为某一个具体的个体，每一个人都会有自己独特的压力来源，但这个来源并不是我们表面所看到的，而是更深层的博斗/逃跑/僵持不动，此三个状态的互动。

医生们时刻都在这三个状态中转换而所有这些，转换得不利索的，就会出现不同程度的压力感。

更多我也说不明白鸟，下次听了课再来说。

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工作中减压的座右铭

个人相信自己是，就会是什么。

一个人心里怎样想，就会成样的人。

这从心里学上讲是有一道理的。

我们每一个人心里都有一幅心里蓝图，或是一幅自画像，有人称它为运作结果。

如果你想象的是做最好的你，那么你就会在你内心的荧光屏上看到一个踌躇满志、不断进取、勇于开拓创新的自我。

同时还会经常收到我做的很好，我以后还会做的更好之类的信息，这样你注定会成为一个最好的你。

美国哲学家爱默生说：“人的一生正如他一天中所想的那样，你怎么想，怎么期待，就有怎样的人生。

”美国有名的钢铁大王安德鲁·卡耐基就是一个充分发挥自己创造机会的楷模。

他12岁时由英格兰移居美国，先是在一家纺织厂做工人，当时他的目标是“做全厂最出色的工人。

”因为他经常这样想，以这样做，最终他实现了他的目标。

后来命运有安排他当邮递员，他想的是怎样成为“全美最杰出的邮递员。

”结果他的这一目标也实现了。

他的一生总是根据自己所处的环境和地位塑造最佳的自己，他的座右铭就是“相信自己是最棒的。

”

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关于求学和励志的人生名言。

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励志:好好学*，天天向上。

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空姐面试常见52个问1、请做一我介绍尊敬的评委老师，上（下）是xxx号选手林立荣，很荣幸能参加这次的面试。

今天我将真诚如实的回答各位老师提出的所有问题，下面请允许我简短的介绍一下自己。

我叫XXX，今年22岁。

来自于广东省广州市，毕业于华南农业大学xx专业。

我曾是一名xxx，唯一的工作经历是在xxx进行了一次为期x个月的实*工作。

我从小就对于飞上蓝天有着异常的渴望，也同样深知作为一名表面光鲜但背后却承载太多艰辛的乘务员（飞行员）的不容易。

但我的专业赋予了我很好的耐性，以及友好的喜欢与人交流的性格，因为什么什么，我比一般同龄人多了一份吃苦耐劳干练果断的精神。

所以我相信我会有一个很好的爱岗敬业精神和心理素质（服务意识），热爱集体，做好在厦航的这份工作。

谢谢。

（站着介绍是15度鞠躬礼；坐着是点头礼）2.你为什么想当一名飞行员（乘务员）

因为年幼的时候对蓝天有着无限的憧憬，觉得空姐是一份非常帅气且神圣的工作。

但后来随着年龄的增长，我对飞行员（乘务员）的关注与了解便不只是停留在表面上，并深知他们背后承载的艰辛远远超过表面上的高贵与光鲜。

工作时间没有规律，节假日很少，别人休息时他们最忙，过年也没有时间回家看看父母陪陪孩子。

尽管如此，我依然觉得飞行员是我的梦想和追求。

因为他们身上有太多美好的品质，宽广的胸怀远大的目标（高贵的仪表），热情容忍的性格吃苦耐劳的精神（热情容忍是的性格），并且为人忠厚（周到的服务意识与服务技能），做事谦虚谨慎（以及吃苦耐劳的精神）...这每一点都值得我去学*。

所以，如果能当上一名内外兼修的飞行员（空中乘务员）我会觉得非常骄傲。

3.你父母对你当乘务员怎么看

我父母非常支持。

他们觉得现在的90后往往都是家里的宠儿，很少有人会换位思考以及包容别人，缺乏坚毅的性格和吃苦的精神。

所以对于我这次来应聘飞行员（乘务员）这个职业他们非常高兴，觉得这会是一份非常能够磨练人意志的一份工作。

4.你从何时起想成为一名空中乘务员的

（回答结合2，3条，根据自己所想回答）5.你想拿多少月薪

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关于内心压抑的古诗 表达心累又无奈的诗句

1、归来视*，零泪缘缨流。——韦应物《送杨氏女》

　　2、为赋新词强说愁。——辛弃疾《丑奴儿·书博山道中壁》

　　3、春风不相识，何事入罗帏？

　　4、推手遽止之，湿衣泪滂滂。——韩愈《听颖师弹琴》

　　5、红豆不堪看，满眼相思泪。——牛希济《生查子·新月曲如眉》

　　6、但愁敲桂棹，悲吟梁父，泪流如雨。——朱敦儒《水龙吟·放船千里凌波去》

　　7、五湖四海为上客，逍遥佛殿任君栖。

　　8、翠蛾轻敛意沉吟，沾襟，无人知此心。——孙光宪《河传·花落》

　　9、林卧愁春尽，开轩览物华。——孟浩然《清明日宴梅道士房》

　　10、请为父老歌：艰难愧深情！歌罢仰天叹，四座泪纵横。——杜甫《羌村三首·其三》

　　11、赤兔无人用，当须吕布骑。——李贺《马诗二十三首·其八》

　　12、锁离愁，连绵无际，来时陌上初熏。——韩缜《凤箫吟·锁离愁》

　　13、问世间情是何物，直教生死相许。

　　14、满目山河空念远，落花风雨更伤春。

　　15、彩舟载得离愁动。——贺铸《菩萨蛮·彩舟载得离愁动》

　　16、不信比来长下泪，开箱验取石榴裙。——武则天《如意娘》

　　17、远眼愁随芳草，湘裙忆著春罗。——史达祖《临江仙·倦客如今老矣》

　　18、望极春愁，黯黯生天际。——柳永《蝶恋花·伫倚危楼风细细》

　　19、佳节清明桃李笑，野田荒冢只生愁。——黄庭坚《清明》

　　20、好是风和日暖，输与莺莺燕燕。满院落花帘不卷，断肠芳草远。

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