骑行经典语录

骑行活动方案

骑行活动方案

　　骑行是一种健康自然的运动旅游方式，能充分享受旅行过程之美。一辆单车，一个背包即可出行，简单又环保。下面是小编为你带来的骑行活动方案，希望对你有所帮助。

　　一、宗旨

　　我们要用我们的身体力行把我们对增城的热爱清清楚楚的诠释出来。同时宣传这种绿色环保的方式。

　　二、意义

　　1、我们要把这种绿色环保的方式真正的宣传起来，低碳，环保，绿色。

　　2、增强我们团队的影响力，增加队友与队友之间的交流和认识，使我们团队更加团结；同时增进队友的友谊，大家难得聚在一起，希望通过活动，激发队友之间的'互帮互助的精神，和团队意识。

　　三、活动时间：

　　20XX年3月16日星期六早上九点至下午的三点半回程

　　四、活动地点：

　　增城市增城广场（东汇城对面，增城广场大柱集中）——小楼镇何仙姑庙

　　20XX年3月16日星期六早上九点半准时在增城市增城广场（东汇城对面，增城广场大柱集中集中，出发。中午吃完午饭，小休一阵，回程。

　　五、参加人员：

　　我们团队的所有新老队友（义工、志愿者）

　　六、参加人数：

　　六十名以内。

　　七、活动费用：

　　aa制。队友需自备饮用水，租车的费用（七到八元每一台，队里统一租，并运至增城广场）。需自备午餐费用。各队友无需带多钱，够用就好。

　　八、活动内容：

　　骑行绿道，游览何仙姑庙，中午队友聚餐等。

　　九、亲爱的队友们，刚刚离去的春节，你是否想念着家人？

　　请加入我们的队伍中，不管您是学*还是工作，放下琐碎放下烦闷，亲*我们美丽的增城，放松您的大脑，活跃您的视线，跟我们一起来吧，别忘了，我们也是一家人！期待您的参与。十、注意事项：请各位想参加活动的队员自备活动当中的用水及费用问题，请根据自身情况带钱，不宜带过多现金，应确保回家的费用。

　　在活动中，请注意人身安全财产安全。穿休闲服饰做好防晒措施。有意参加的队员请于3月14号前发送信息（姓名+电话号码）到13xxxxx刘惠玲。

　　备注：参加的队友必须遵守交通规则，不可偏离单车骑行道，复杂路况及复杂十字路口必须停车推行。车队务必保持匀速前进，不可超速或独自超队骑行。参加活动要服从队里安排。由于队里没有经费，队友务必自行买保险，自己负责自身安全，我们团队不负责队友的人身安全和财务安全。请所有的队友务必遵守义工守则和志愿者规章制度。

　　十一、骑行活动负责人：

　　（总队联谊部长，本次活动带队队长）

　　报名方式：发手机信息或qq信息

　　联系方式：xx。

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骑行者的格言

自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。

曾经答应了一个妹子，要骑行去的地方。一定要出发。

骑行骑行，不骑不行，骑不了，推着走。

你需要的只是一颗勇敢的心

骑行时戴上头盔，要知道头盔比你的生命便宜。

人生就是一场盛大的遇见，我遇见了，我不后悔，我骑行我快乐，只为我心中那一份执着的梦想。

骑行在路上，风景在心中

不要与前车车轮并行，一定要骑在前车后方1

William Saroyan"单车是人类最高贵的发明"威廉 沙罗杨（美国剧作家） "It is by riding a bicycle that one learns the contours of a country best." -Emest Hemingway"骑车才能体会一个国家的精华"*（美国作家） "当我看见一个骑脚踏车的成年人，我就对人类抱存希望" H.G. Wells（科幻小说之父） "小时候觉得骑上单车就没有办不到的事，现在还是这样觉得"电影

在车队行进中勿做出突如其来的举动，一定要保持稳定的骑乘动作。

骑行是一种生活方式，一种*惯，一种瘾，钟情于骑行在路上的状态，自由，未知，期待，惊奇，可以获得，可以遗忘。骑行，在路上，用车轮丈量我们的青春之路

骑行者的梦想：一辆好车，一台单反，一个坚强的*

骑行的目的有二：一、看妹子；二、骑车看妹子。

用我骑行的足迹，在大地上留下了绵密的心事；在风雨中抒写了快意的 语句。

有些人一直在想，我究竟要怎样骑行*，有的人有专业的骑行装备，有充足的资金和时间，有成熟有经验的骑行团队，我为什么和他们不一样？ 但是，我就是我，我为什么要和他们一样？就算那些都没有，有一颗上路的心，就够了，我走的是我自己的路，不仅仅是脚下，还有人生。。

骑行，不在乎单车，在乎的是一颗能随时上路的心和一段永远走不完的路。

有一种旅行，叫单车旅行。它没有奢侈准备，只是需要垮上后座的勇气和一颗想走即走的心，就算是一辆永久单车也能让你的梦想走很远。一个人骑行，孤单却内省；一群人骑行，壮观而有力。希望有一天，自己也像他们一样，踩着单车上路，经历一种身体下了地狱，眼睛进入天堂，灵魂归入故里。

一个人骑行，孤单却内省；一群人骑行，壮观而有力。

James E. Starrs"忧郁与骑车不两立"史达尔斯（美国法律学教授） "As long as I breathe, I attack." -Bernard Hinault"我只要还在呼吸就攻击"（法国职业车手） life is like riding a bicycle.To keep your balance you must keep moving...(生活就像骑自行车，只有不断在路上前进，才能保持*衡。)

人一辈子最好的时光就是骑着自行车穿行在放学路上。

Bernard Hinault"我只要还在呼吸就攻击"（法国职业车手） life is like riding a bicycle.To keep your balance you must keep moving...(生活就像骑自行车，只有不断在路上前进，才能保持*衡。)

吃不吃早餐，骑车完全是两个状态，好比生活一样----温饱与否决定你的生活态度！

骑行，在路上，用车轮丈量我们的青春之路。

John F. Kennedy"没有比骑车更单纯的快乐"约翰 甘乃迪（美国总统）“开车太快，徒步太慢，只有骑行，才能留住人生的美丽。”

骑行不在乎目的地 在乎沿途风景以及看风景的心情

其实我们只是把流浪当做旅行。而我之所以选择骑车是因为路上会有更多的美丽在等着我们。

我们要骑行到更多的地方，邂逅更多的风景，写下更多关于青春的故事……

今天骑行明天骑行，骑坏了马上上挑。

喜欢在路上的感觉。自由自在的骑行，想走就走，想停就停。不在乎骑行的终点，在乎的是沿途的风景和欣赏风景的心情。

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骑行的说说心情短语

1、人生就像骑单车，只有不断前进，才能保持*衡。

2、上坡就像还债，下坡就像花钱。

3、戴着头盔可能不好看，但是足够保你*安。

4、骑行不存在利益，骑友都是兄弟。

5、生活就像骑自行车，要想保持*衡就要不断运动。

6、再牛逼的坡，也阻挡不了哥推车的步伐。

7、在路上，只为温暖我的人；在路上，是我生命的远行。

8、心在路上，路在心中。

9、我是你的眼，带你走天涯。

10、吃不吃早餐，骑车完全是两个状态，好比生活一样。

11、有些事，适合一个人做；有些路，适合一个人。

12、骑车人的快乐最单纯！

13、没有发令枪，只有一辆车。

14、只求能感动自己，不失去对梦想的坚持。

15、骑行时：腰部后弓，脚踏正中，手臂略弯，上身放松。

16、我们翻越的，只是心中的那座山。

17、从夏天里走来，把温度都留在后座。

18、骑车绝非单纯的体力活，而是体力和智力的双重角逐。

19、骑着车子，双脚蹬着迎着风的感觉，非常的好。

20、加班的夜晚，和恰好吹来的晚风，还有此刻等你的我。

21、下午天气真好，骑自行车出去晒太阳，顺便锻炼一下身体。

22、轻装上阵，人生会更美好。

23、骑车不是比谁快，而是比谁更能坚持。

24、今天骑行明天骑行，骑坏了马上上挑。

25、你在上班下班的每一天，我在翻山越岭的路上没有尽头。

26、翻过的，只是心中的那一座山。

27、一个人骑行，孤单却内省；一群人骑行，壮观而有力。

28、骑行，在路上，用车轮丈量我们的青春之路。

29、上坡如存钱，下坡如花钱上坡有多累，下坡有多爽。

30、和你在一起，总有看不够的风景，兜不完的风。

31、蹲在路边乞讨的不一定是骑友，绝大部分是骗子。

32、只要你有一颗自由的心和一辆车就够了。

33、用车轮丈量生命。

34、骑行，能让你遇到那个更好的自己。

35、路有多长就走多远。

36、人一辈子最好的时光就是骑着自行车穿行在放学路上。

37、远离电动车，远离电动车，远离电动车。

38、超越自我，做个不一样的自己。

39、坚持是一种信念！

40、骑行虐我千百遍，我爱骑行如初恋。

41、不出发的借口总有千万个，但出发的理由只有一个！

42、只有走出去，才知道世界有多大！

43、最美的不是下雨天，是和你一起骑车淋过的雨天。

44、骑着车在路上的速度，惬意的吹着风，看着路边的风景。

45、一个人骑车可以骑得更快，一群人骑车可以骑得更远！

46、人生如骑车，重心偏了方向就变了。

47、在头盔上省钱的人，早晚都会后悔。

48、骑行的目的有二：看妹子；骑车看妹子。

49、瑟瑟秋风里，一万年太久，只等你下班归来。

50、如果还有梦，那就带上灵魂出发吧。

51、想去撸铁，又想让肌肉充分休息，今晚去骑单车好了。

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最全骑行励志句子

最全骑行励志句子

　　在学*、工作、生活中，大家一定都接触过一些使用较为普遍的句子吧，根据语气的不同句子可以分为陈述句、疑问句、祈使句和感叹句。那么什么样的句子才是好的句子呢？下面是小编为大家整理的最全的骑行励志句子，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　1、每一个在骑行中的人都应该知道自己的极限是什么。别人能做的动作，我们不一定能做。别人能到的地方，我们不一定能到。

　　2、了解自己的心理与身体极限，在长途骑行的时候尤其重要。根据*常的骑行频率来安排骑行路程与速度，不现实的条件请自动放弃。

　　3、备齐出行装备，不管是贵的还是便宜的，为了自身安全健康着想。

　　4、了解一些起码的医学常识。包括你受伤或者骑友受伤如何快速进行急救，避免二次伤害。

　　5、准备一些必要的食物，出门骑行*骑还是远骑都要带上水以及一些饱腹的能量棒，给身体提供一些必要的能量。

　　6、*常要记得至少两个骑行好友的电话号码，当然110、120那是必须的，在你需要帮助的时候可以呼救。

　　7、结伴出行极其重要，尽量和同伴一起出行，不要单独去荒无人烟的地方，特别是女骑友，夜骑一定要注意安全。

　　8、要了解基本的维修知识，准备好一套修理工具、备换零件，。不要总是指望别人我们需要团结合作但是我们也需要独立。

　　9、有耐心是十分重要的，不要指望自己能一个月练成多么厉害的强者，罗马不是一天就造成的，凡事一步一步慢慢来。

　　10、知道自己在团队里很重要，只要是团队出行，没人会丢下你。

　　11、千万不能不戴头盔！！头盔对骑行者的生命起到保护作用。

　　12、带着伤病骑车是万万不能的。身体是任何事件发生的基础，一个好的身体才会让你顺利参加活动。

　　13、不该出现的时间和地点要明确，上坡道下坡道都是行驶较为危险车道，切勿停车休息或坏车修理。

　　14、不要把自己当成个杂技演员。耍帅要有一个能力衡量范围，做不到的危险的动作不要做。

　　15、骑车不是为了回头率耍帅。骑车是为了爱好，骑车是为了健康，骑车给人以愉悦的心情。

　　16、如果你是团队出行就要有团队意思，不该特立独行，不顾其他骑行队友。

　　17、对危险要有一定的认知，不知道自己会面对什么危险比危险本身更可怕。

　　18、定期检查爱车装备，装备的能力是有限度的，经常检查一下自己的装备不是浪费时间，不要总是到了要骑车的时候才想到它。

　　19、尽量多为他人及团队考虑，不要不按照常理出牌。

　　20、骑行要注意自身安全，眼观六路耳听八方，说不定骑行久了你就练就了“神功”。

　　1、骑行在路上，风景在心中。

　　2、上坡就像还债，下坡就像花钱。

　　3、只有走出去，才知道世界有多大！

　　4、看那不息的车轮，犹如生命的轮回！

　　5、换一辆车，有时候就是换一种心情！

　　6、如果还有梦，那就带上灵魂出发吧。

　　7、有些事现在不做，一辈子都不会做了。

　　8、今天骑行明天骑行，骑坏了马上上挑。

　　9、骑行骑行，不骑不行，骑不了，推着走。

　　10、只要你有一颗自由的心和一辆车就够了。

　　11、如果对自己的外貌不满意可以随时前刹。

　　12、再牛逼的坡，也阻挡不了哥推车的步伐。

　　13、其实你只需要有一颗勇于走出去的心就够了。

　　14、骑行，在路上，用车轮丈量我们的青春之路。

　　15、有些事，适合一个人做；有些路，适合一个人。

　　16、骑行的'目的有二：一、看妹子；二、骑车看妹子。

　　17、旅行，就是离开熟悉的地方，然后不一样的归来。

　　18、很多所谓的远方其实并不远，没有比车轮更长的路。

　　19、上坡如存钱，下坡如花钱上坡有多累，下坡有多爽。

　　20、一个人骑车可以骑得更快，一群人骑车可以骑得更远！

　　21、骑行不在乎目的地，在乎沿途风景以及看风景的心情。

　　22、一个人骑行，孤单却内省；一群人骑行，壮观而有力。

　　23、曾经答应了一个妹子，要骑行去的地方。一定要出发。

　　24、人生就是一次充满未知的旅行，在乎的是沿途的风景。

　　25、人一辈子最好的时光就是骑着自行车穿行在放学路上。

　　26、你在上班下班的每一天，我在翻山越岭的路上没有尽头。

　　27、骑行者的梦想：一辆好车，一台单反，一个坚强的屁股。

　　28、坐车太快，徒步太慢，只有骑车才不会错过美丽的风景。

　　29、如果有谁羁绊了你的脚步，你只需让你的车轮碾过尘土。

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骑行*线路攻略大全

骑行*线路攻略大全

　　进藏的线路据说有十几条，这里列出常规的七条进藏线路，2022年来临，希望能给骑行进藏的你带来一些帮助，文末阅读原文可以进入约伴社区，约上朋友们，一起去体验不一样的旅程，认识一个全新的自己。

　　1、川藏南线

　　川藏线沿318国道从成都至*。全程2142公里，共需翻越海拔5000米以上的高山2座，4000米以上的高山10座，全程骑行要25天左右，*均每2天就要翻一座高山，因而，无论对于自身体力还是意志都是一次不小的挑战。

　　2、川藏北线

　　传统川藏北线基本与317国道是重合的。*些年很多人选择由成都西北出发，经都江堰，在映秀镇沿四川省道303往西，穿过卧龙自然保护区，翻越终年云雾缭绕的巴郎山，经小金县，抵嘉绒藏族的`主要分布区丹巴，经民居典范道孚，到达炉霍。再沿国道317继续往西，经甘孜、德格，过金沙江大桥入藏，再经江达、昌都、类乌齐、丁青、巴青、索县，在那曲与青藏线(国道109)汇合，经当雄到达*，这样距离上更短，也能更多的体验藏域的风景和文化。相对南线而言，川藏北线是一条艰苦却充满*人文故事的线路。沿途高耸入云的雪山，狂野奔腾的河流，宽广秀丽的草原，洁白美丽的帐房，随风飘扬的经幡，金碧辉煌的寺庙，不仅冲击着你的视野，也震撼着你的灵魂。

　　3、滇藏线

　　滇藏线，G214国道+G318国道，自昆明至*，全长2378公里。

　　线路概况：丽江→中甸→德钦→盐井→芒康→八宿→林芝→*。

　　综合里程：1831公里

　　4、新藏线

　　新藏线，一般而言是指国道219，国道219从新疆叶城的“0公里”纪念碑开始，一直往南，穿过*到达狮泉河，然后往东延伸至拉孜县，直至其与国道318交接。该国道全长2140公里(拉孜到*段未计算在内)，如果算上拉孜到*的318国道，则要超过2550公里，是所有进藏线中最长的一条。新藏线途经20多个山口，*均海拔超过4600米。毫无疑问，哪怕在世界范围内，这条骑行路线的难度也是难有出其右者。

　　5、唐蕃古道

　　唐蕃古道的起点是唐王朝的国都长安(今陕西西安)，终点是吐蕃都城逻些(今**)，跨越今陕西、甘肃、青海和*4个省区，全长约3000公里，其中一半以上路段在青海境内。

　　6、青藏线

　　青藏线西宁至*段全长1917公里，线路：青藏路(国道109)：西宁-都兰-格尔木-安多-那曲-当雄-羊八井-*

　　我们可以选择的路线长度有两种：

　　1. 如果你的时间准备较充分的话，你可以选择从西宁出发，预计途中花费时间为15-22天;

　　2.如果你的时间较紧张的话，你也可以选择从格尔木出发，预计途中花费时间为8-15天

　　7、中尼公路

　　*---曲水--朗卡子--江孜(走羊湖)---日喀则---拉孜---新定日白坝乡--珠峰--老定日--聂拉木--樟木---Bahrebise---加德满都,全程1200多公里，需14天。

　　单纯走中尼公路的话是：*---曲水--尼木--和*机场(不走羊湖)---日喀则---拉孜---新定日白坝乡(不进珠峰)--老定日--聂拉木--樟木---Bahrebise---加德满都,全程900多公里.，只需10天，若进出珠峰再需3到4天。

　　秘境*阿里

　　越往西，才越接*真正的*，*秘境——天上阿里。阿里地区，是世界最高海拔地区，*是世界的屋脊，那阿里地区，就是世界屋脊的屋脊。

　　神山冈仁波齐，就在*的阿里地区。还有藏地圣湖——旁玛雍错，百里阔地扎达土林、七百年历史的古格王国遗址。

　　*阿里旅游线路

　　进入*阿里旅游，主要是有南、北两条线，如果从新疆出发，可以走新藏线，也会经过阿里地区。下面，就针对这三条线路，我们进行详细的介绍。

　　*阿里旅游路线之南线

　　南线线路：*-江孜-日喀则-拉孜-桑桑-萨嘎-仲巴-帕羊-霍尔-巴嘎-玛旁雍措-冈仁波齐-塔尔钦-门士-巴尔兵站-札达-古格-札达-狮泉河-日土。

　　从喜玛拉雅、冈底斯山脉之间，广阔荒原上穿行，路上有札达土林、神山圣湖、古格遗址等丰富多彩的人文、自然景观，旅行者多选择南线进出阿里。

　　南线路况较好。海拔基本在4000-4200米之间，走南线，吃饭不是问题。路上有川菜馆、西北面馆，路过小县城，有热汤热饭。

　　住宿条件还行。阿里南线*均海拔在4000米以上，不能每天洗澡。洗澡后体温迅速下降，易感冒。高海拔感冒，易引发肺水肿。洗澡，可以去札达，海拔较低，日晒时间长，气温较高。

　　*阿里旅游路线之北线

　　北线线路：*-念青唐古拉山－纳木措-巴木措－班戈-色林措－双湖－洞措－改则－盐湖－狮泉河－札达－土林-古格－塔尔钦-冈仁波齐-玛旁雍措。

　　旅游探险爱好者最向往的一条线路。线路包罗了人文、自然风光，旅游探险极佳。可选北线进，南线回，或是南线进，北线回。

　　大部分路段没有公路，只有车辆压出的便道，有的河上没有桥，需要频繁涉水，陷车可能性大，因过往车辆很少，所以也不容易找到人帮你脱困。

　　走大北线，建议自驾、拼车、租车或跟团，当然也有牛人骑摩托、骑自行车。

　　千万不要落单，路上车抛锚、爆胎有个照应。车辆出了问题，不要惊慌，能自行解决最好，不能自行解决，原地等待救援，不要擅自远离车辆，以免遭到野生动物的攻击。

　　北线遍地是路，遍地又不是路。*均海拔4500米以上，沿途多荒凉的草原、戈壁，居民点极少，补给维修饮食住宿都很不方便。

　　新疆*旅游路线

　　新西线路：新疆叶城—普萨—库地大坂—麻扎大坂—甜水海—界山大坂—多玛—日土—狮泉河—巴嘎—仲巴—萨嘎—拉孜（G219国道结束，接G318国道—日喀则—*。

　　世界海拔最高公路。穿过昆仑山、喀喇昆仑山、冈底斯山、喜马拉雅山脉，*均海拔4500米以上。路况较好，全程均为黑色路面。

　　新藏线县城少，行驶无人区，沿途有兵站，但卫生条件尚可，也许还会在一些前不着村，后不着店的地方露营。因此，多备一些衣物和鸭绒睡袋，最好带上一顶双层帐篷。

　　新藏线沿线偏远，物品全靠内地运输上去，蔬菜奇缺，加上是高原，就连面条也是煮的半生不熟的，一切都只能将就。最好自备食品，如干粮、巧克力等高热量的食品和维生素。

　　以上就是*阿里旅游路线有哪几条的介绍，这几条线你如果你要去*旅游，那么一定要去走走这几条线，会让你没有遗憾的去*旅游。

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骑自行车的危害与正确骑行方法

骑自行车的危害与正确骑行方法

　　骑自行车这一既低碳又省时省钱的方式受到许多人青睐，繁忙都市里的“骑车族”越来越壮大，无论是城市里车水马龙的公路上，还是郊区蜿蜒崎岖的盘山公路上，常常可见骑行者的矫健身影。但是，如果不注意正确的骑车姿势，极有可能患上“自行车病”。如何可以在一展飒爽运动风姿的同时，预防“自行车病”呢?以下是小编为大家带来的骑自行车的危害与正确骑行方法，希望大家喜欢!

　　骑自行车，不仅响应了低碳时代节能环保的号召，更是节省时间、节约交通经费的明智选择。鉴于它的运动性质，骑自行车越来越受到运动健身人士的.青睐，繁忙都市里的“骑车族”越来越壮大。

　　骑自行车益处多多，是一项很适合都市上班族的运动。

　　益处1 能够加快全身血液循环，活动关节和肌肉，促进新陈代谢，训练思维应对力，有益于身体健康。

　　益处2 运动方式不拘一格，具有轻松、灵活的特点。可由运动者根据自身情况自行选择，轻松愉快而又恰情养性。

　　但是，如果不注意正确的骑车姿势，则有可能患上“自行车病”

　　膝关节损伤

　　很多骑车爱好者，在长途骑车旅行后，感觉膝部疼痛，甚至膝关节肿胀积液，股四头肌(大腿前部的肌肉)也逐渐萎缩。据研究报道显示，造成这一现象的原因有以下几个方面。

　　车座太低 蹬车时膝关节无法伸直，关节内的髌骨和股骨下端关节面过度磨损，导致髌股关节退变。因此，适宜的车座高度很重要。确定适宜的车座高度可用如下方法来确定，骑车者坐于车座上，一脚伸直后，脚掌正好*落在最低位脚踏板上。骑车时，应用前脚掌蹬车，以助脚弓发力，预防扁*足、减轻机体的疲劳感。

　　使用加快轴车

　　这是一种低转速高阻力的自行车，省功而不省力，髌股关节面受到的摩擦力比一般自行车要大，因而髌骨劳损更易发生。所以，最好使用高转速低阻力自行车，老年人在风阻力大的天气骑车时尤应如此。

　　蹬车姿势不正确 如蹬车时使用膝外翻或膝内翻的姿势，可能会造成髌韧带或髌腱撕裂，或者髌骨周围肌腱炎。正确的姿势是：腿部保持正直，保证脚尖、膝、髋三点一线。

　　骑车速度过快 蹬踏过于频繁，会加快髌股关节面的磨损速度。所以，骑行者应根据自身情况，找到合适的蹬踏频率。研究显示，普通人每分钟的蹬踏频率在60～80次，运动者应在做好准备活动的前提下，逐渐加速，慢慢加大运动量。

　　会**疾病

　　会**长时间受车座压迫、摩擦，可能会造成会**充血，排尿不畅，尿痛甚至血尿、泌尿系感染。这可能是由于骑车时间过长，车座前部过高，车座质地过硬，摩擦刺激压迫尿道和前列腺而导致。所以，应当保证车座前部稍低于后部，并尽量使用软座。女士臀部较宽，最好使用宽一些的车座，以减小局部压力。骑行一段时间后，应下车休息一段时间，以利于局部血运。

　　尺神经麻痹

　　一些骑车运动员和长途骑车爱好者，为减小风阻力，会将身体重量尽量支撑在车把上，由于长时间握持弯曲形把手，导致腕关节内侧的尺神经麻痹，出现爪形手，环小指感觉障碍等症状。建议骑车爱好者使用软质地材料的车把套，或者给自行车安装一个副把，长途骑车时交替使用，避免同一部位尺神经长时间受到压迫。

　　此外，骑自行车要注意力量、速度、耐力等多方面的训练。上坡时适宜训练力量，*路着重训练速度，长时间、慢速骑则是耐力训练的最佳选择。

　　自行车爱好者们，注意正确的骑行方法，健康会与您相伴。

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骑行活动策划方案

骑行活动策划方案

　　自行车是最有效也是最健康的健身方法，下面是小编为你整理的骑行活动策划方案，希望对你有用！

　　关于开展“巩固创卫成果、倡导绿色出行”自行车骑行活动方案。

　　为进一步巩固创卫成果，倡导低碳环保的生活方式，积极营造全民践行生态的良好社会氛围，唤起更多人对敦化市环境的保护，提高人民群众的`身体素质，团市委特举办“巩固创卫成果、倡导绿色出行”自行车骑行活动。现将活动具体事项通知如下：

　　一、活动主题：

　　巩固创卫成果，倡导绿色出行。

　　二、活动目的：

　　倡导广大市民自觉珍惜创卫成果，倡导低碳出行、绿色出行、文明出行、健康出行。

　　三、活动组织：

　　主办单位：共青团敦化市委。

　　协办单位：市文明办、市*局（交警大队）、自行车骑行协会。

　　四、活动对象：

　　全市自行车爱好者（不分男女）、各团（队）组织负责人。

　　五、活动安排：

　　集合地点：敦化市北山广场（纪念碑台阶下）。

　　集合时间：20XX年5月4日上午8：00。

　　出发时间：20XX年5月4日上午8：30。

　　骑行路线：自启动仪式地北山公园出发，沿敖东大街南行，到翰章广场沿六顶山路南行到六顶山管委会门前（旅游区大门）结束。

　　六、活动要求：

　　1、本次骑行活动约100人，领队的前约30名为自行车骑行协会会员。

　　2、活动当日上午7：30点工作人员、领队准时到位开展工作，在维持现场秩序等工作中注意文明礼貌。

　　3、参加活动者需自备自行车，活动途中遵守秩序，听从领队指挥，注意安全。

　　4、活动中保持中速行驶，不准在路上表演车技，或同他人赛车，途径十字路口或车流量大的路段时，应放慢车速，文明行车，服从交警指挥，遵守交通规则。

　　5、遇到严重堵车，或者事故路段，非机动车道被严重占用等路段时，应下车有组织的推行通过。

　　6、沿途行驶中不准喊口号，听从工作人员指挥，车辆摆放整齐有序。

　　七、应急预案：

　　1、若遇到雷雨天气及特殊情况，活动取消，顺延至天气条件允许。

　　2、参加骑行活动的人员如遇到低血糖、中暑、擦伤等状况，及时与街道随行工作人员联系，就*提供少量糖、创可贴等物品。

　　八、注意事项：

　　1、工作人员必须维持好现场秩序，防止混乱和意外发生。

　　2、活动参加者自行准备个人装备：头盔、手套等护具。出发前请自行检查好车辆的刹车、轮胎、变速系统等，确保车辆适合骑行。车辆存在安全隐患的车友请与工作人员联系及早排除以确保活动顺利进行。

　　3、骑行过程中希望大家团结互助，遵守骑行交通规则，靠马路右侧纵队排列骑行（不超过领队）。请服从领队及工作人员的指挥和安排，若中途有故障无法骑行请与领队联系，不得超速嬉闹，尽量减少中途停车等人、找人的情况，确保行车安全。

　　九、免责协议：

　　此次活动参加者理解参加自行车户外动动相关的风险，并视为愿意承担由于选择了参加户外动动而随之来的全部责任风险。

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安全骑行温馨提示标语

安全骑行温馨提示标语

　　在日常学*、工作或生活中，许多人都接触过一些比较经典的标语吧，标语是用简短文字写出的有宣传鼓动作用的口号，对文化起到一定的宣传作用。标语的.类型多样，你所见过的标语是什么样的呢？下面是小编精心整理的安全骑行温馨提示标语，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　1、骑乐无穷，帽不可失。

　　2、骑车戴头盔，安全守交规。

　　3、敬畏生命安全，骑行戴好头盔。

　　4、驾车戴头盔，安全有保障。

　　5、骑行戴头盔，*安把家还。

　　6、骑行戴头盔，安全有保障。

　　7、出行路上，友爱头盔相伴。

　　8、一人一盔出行，一戴一路顺风。

　　9、戴上头盔，骑行不悔。

　　10、头盔保驾护航，安全才有保障。

　　11、头等大事，盔甲护身。

　　12、骑车不戴盔，恐怕要吃亏。

　　13、头盔在手，绿城我有。

　　14、骑车不戴盔，等于把命催。

　　15、无盔不骑车，骑车要戴帽。

　　16、一定安全盔，任我安全行。

　　17、戴上三级头，不怕*底锅。

　　18、丢盔弃甲，丢弃生命。

　　19、道路通万家，*安到我家。

　　20、戴帽随车行，安全握在手。

　　21、骑行珍爱生命，从戴头盔开始。

　　22、安全骑行，头盔要紧。

　　23、骑行戴上盔，安全你我他。

　　24、骑行戴头盔，安全我和你。

　　25、骑驴戴头盔，潇洒走绿城。

　　26、骑车戴头盔，安全把家回。

　　27、安全骑行，头盔相随。

　　28、头戴一盔，安全加倍。

　　29、电驴配头盔，*安伴我行。

　　30、骑车不戴盔，必定吃大亏。

　　31、安全骑行，我有一“帽”。

　　32、头戴安全盔，犹如金钟罩。

　　33、安全骑行，幸“盔”有你。

　　34、从头到脚，防护戴牢。

　　35、头盔戴之，安全行之。

　　36、不戴头盔的骑手不是好骑手。

　　37、头顶大事，戴盔出行。

　　38、小小安全帽，生命保护罩。

　　39、戴盔安全骑行，拥抱幸福*安。

　　40、头等大事，盔步不离。

　　41、骑车不戴头盔，就是无头苍蝇。

　　42、骑行戴头盔，亲人盼你归。

　　43、安全出行，头盔护航。

　　44、骑驴佩戴头盔，安全从头开启。

　　45、出行喜头盔，安全牢记心。

　　46、骑车戴头盔，安全回到家。

　　47、心系安全，骑行戴盔。

　　48、小小一头盔，长长*安路。

　　49、戴上头盔，减少伤害。

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描写自行车骑行者的句子

我出没在夜晚，承包了整条马路，汗水划过我的脸颊，唯有风与我并肩，而你，只配看我的尾灯。

描写自行车的句子自行车车身是天蓝色的，车筐是雪白的，它横梁上有一个水杯卡，专门用来放水杯，横梁上还画着一些非常美丽的黑色和白色的英文字母。

这自行车还是变速自行车呢，前面有一个大齿轮，后面有六个小齿轮，共六档。

其中，一档最慢，是最轻松的；六档最快，但是最费力气。

落日的余晖斜照在脸颊，微风吹起，那梧桐树叶轻轻落下，车轮碾过的树叶，沙沙作响，回头，那落日黄昏，飘飞落叶，单车，天涯

小朋友骑的自行车的美好句子解答可以写成:小孩子的自行车让我回想起我快乐的童年。

马上要

没有学会骑车前，觉得自己很笨，干啥都效率低。

因此，那天，天空晴朗，我推出爸爸给我新买的上海凤凰牌自行车，在自家门前的小路上慢慢地练了起来。

起初，我是胆战心惊，手忙脚乱，怎么也不协调。

刚开始，我试着学单脚骑，方向掌握不好，甚至摔了几次，疼得我直咬牙。

想想每天都要走好几里路上学的辛苦劲，我又咬紧牙，再苦我也要学骑自行车。

就这样一来二去，自己的胆子越来越大，有单脚骑转换为翘腿跨上车子双脚蹬，由慢到快，到最后的游刃有余，才觉得原来骑自行车不是啥大不了的事。

它锻炼了我的意志，让我认识到：干啥都要细心，锲而不舍，坚持不懈，成功属于自信者。

他稳稳地坐在车座上，皱着眉头，两眼紧盯前方，双手紧握车把，双*替用力地向下蹬着踏板。

慢慢地，他越骑越用力，小小的自行车开始左右摇晃；慢慢地，他开始离开车座，在车上站了起来......

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