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1、世界上最厉害的人说起床就起床，说睡觉就睡觉，说减肥就减肥。
2、其他女人都能瘦下来你为啥不行！你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？
3、你就记住：胖子没前途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
4、如今的我，只能用前凸后翘，美丽动人来形容，我用两年的时间，完成了华丽的逆袭！
5、世界上最专一的就是身上的肉肉，你再怎么冷落它，它依然对你不离不弃！
6、只要坚持，减肥路上的风景会越来越美丽，一路飞奔，一路赏心悦目。
7、把个人形象当成自我管理的一部分，只要你有一颗变美的心，没人能阻挡你的步伐。
8、肚子饿的咕咕叫，可是我告诉自己要减肥不吃东西，结果越减越肥，这是虾米情况？
9、有个朋友跟我说等她瘦再来见我，我听心里一紧，大概这就是最委婉的诀别吧。
10、减肥成功的人，她们的努力不仅会让自己有所感悟，周围人也会被她们的精神感染。
11、每次面对美食，我都告诫自己：“吃多会死。”但事实证明，我真的不怕死。
12、我有一颗减肥的心和一个吃货的胃，它俩天天PK，我掐指一算，艾玛，今天胃又赢了。
13、博学的人会利用时间，勤奋的人会抓紧时间，忠诚的人会遵守时间，聪明的人会管理时间。
14、一朵花的凋零荒芜不了整个春天，一次挫折也荒废不了整个人生。
15、要瘦就得付出代价受不了就继续在胖子行列混，反正世界上胖子这么多，也不差你一个。
16、如果你把减肥这件事当真来做，就请理性的对待它，一切的衡量标准都请量化。
17、我想对那些辛苦减肥的孩纸说，人类千辛万苦爬到食物链的最高峰，不是为了吃素的。
18、我以前很瘦，未来也很瘦，所以我现在先胖个一段时间，不然人生不圆满。
19、节食是唯一有效的、减肥就是要饿、运动效果最小、药千万别吃、胖死也别吃药。
20、当一个女生说要减肥时，其实她是想有个人能对她说：干嘛要减肥，我就是喜欢现在的你。
21、空有一颗学*的心，偏偏生了一条挂科的命；空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命。
22、从胖到瘦，变的不止是身材，更是一辈子的生活方式；变好的不止是外貌，更是气质。
23、有个朋友跟我说等她瘦了再来见我，我听了心里一紧，大概这就是最委婉的诀别吧。
24、慢慢来，你会发现身体的变化的，毕竟也不是一天吃成了一个胖只，对吧。
25、我爸面对我发胖一事发表了看法：没有韩红的命，还得了韩红的病。
26、成功减肥以后，心情肯定会好，情绪好，代谢也会稳定，形成良性循环，肯定更加高兴。
27、减肥的成功率是非常低的，所以大家也一致认为，减肥是一件非常困难的事情。
28、绝不要把情绪发泄到食物身上，找其它方式代替，最好就是运动了。
29、不吃葡萄不知葡萄皮酸！说的就是没有尝试过，你就别说自己知道！
30、你见到那些人到中年，仍然身材保持得很好的人，几乎都是通过自律来实现。
31、都胖了20多年了，还没看厌自己？说真的，就一点都不期待自己瘦了以后的样子？
32、唉，当初真是胖到无法忍受，印象很深的是那会身高体重一个数据，横竖一样这谁能忍！
33、不是每个人都有决心和毅力做出改变和坚持，但希望那些做出决心的人能够坚持下去。
34、因为自己的身材，整个人都变得更加自信，喜欢照镜子，说话也更有底气，走路带风。
35、其实我需要的只是，夏天一起吃冰棍，冬天一起晒太阳；一起慢慢变胖，一起吵吵减肥的人。
36、看见好朋友发说说，说今晚吃火锅撑死了，减肥又没成功，然后我点进去，点击了一下赞。
37、暴饮暴食是可耻的行为，是在浪费国家粮食，想想那些正处于饥饿当中的人吧！
38、瘦下来的人生开挂！7天消灭身上赘肉，不用饿肚子一天比一天瘦。
39、女生必须要爱自我。你就记住：胖子没”钱“途！你再有本事心地再好，也只是个好胖子。
40、倒真是红了眼眶，瘦了相思，曾经叫嚣着要减肥大作战，现在真的瘦下来了，却失去了意义。
41、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助，但你想靠运动瘦下来，不可能。
42、不管减肥时情绪多么起起伏伏，每天早上量体重时总会觉得现世安稳，一切都值得。
43、每天都在想减肥，可是每天又在想吃些啥好吃的，啊！真是受不了自己了。
44、你不要把注意力都放在那里、找事情做、不要老想是不是没减了、心态狠重要。
45、减肥，不仅仅是为了改变，更是为了证明，自己也有能力和毅力去选择不一样的人生啊。
46、没有天生的胖子，也没有瘦不下来的胖子，只要肯坚持，你一定可以瘦下来！
47、关键是要坚持，要有信心、别人可以你一定会做的更好！要有自己的智慧。
48、照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色的是吧！这就是胖子最大的悲哀！
49、晚上又吃烤肉，减肥的路上总有那么多绊脚石，只怪自己没毅力。
50、变得越来越喜欢自拍，出门一言不合就掏手机，而且不需要美颜相机的瘦身。
51、都说90斤的女生漂亮，所以我吃到180斤，这样就是双倍漂亮。
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1、还是那句话：要瘦就是要能忍饿，如果你一直吃是狠难减的。
2、我要减肥，勇敢的玫瑰，不吃饭不喝水，没有路可退。
3、如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。
4、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。
5、胖子没前途,你心灵再美也就是个好心肠的胖子!
6、没男朋友的胖子!为什么没男朋友知道吗!你长这样谁要你啊!现在外貌协会的男人遍地都是!你看看大腿上的肥肉!小腿上的肌肉!你是青蛙还是癞蛤-蟆啊!你看看你那肥死人的胳膊!你怎么不去当相扑啊你!
7、请记住生活会因我们的坚持而改变!并且你不是一个人在战斗，沙龙里又很多JM跟你在一起!
8、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心!
9、我跟你说,这是个残酷的社会,你不紧要有真本事,外表也狠重要女生必须要爱自我。
10、不管用什么方法瘦下来，只要你不控制绝对成功反弹!
11、要瘦一定要付出代价的! 如果你不能忍饿,基本上你是狠难瘦的~ 怕吃苦的太娇气的就不要开始了、 没有好方法,就是忍、不要问我怎么忍、就是不要去吃!
12、再肥你男朋友就不要你了!
13、吃?你有资格吃么?有脸吃么?不觉得自己恶心么?还想不想要脸了?还想不想让那些看扁你的人大吃一惊?
14、觉得自己很累是吗，累就对了，这说明你离梦想又更*一步，你很棒。
15、姐妹门，胖子没前途!胖子没未来!先瘦下来再说话!
16、人要经常检讨自己的不足，所谓知耻而后勇!知道了自己很胖，让男朋友很没面子，没合适的衣服穿，进店要看店员的脸色,试一件中号的衣服还忐忑不安知道了这些就要勇于改变!
17、女人不对自己狠心,男人就会对女人狠心。
18、把最懦弱的那个自己，杀了吧，它不需要存在。
19、*老人家说过，与天斗，与地斗，与人斗其乐无穷。我们说与肥肉斗其乐无穷!
20、美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。 瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊!你好美!
21、爱吃的女人! 多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么? 多久没吃过东西吖， 从小到大，亏着你了么?怎么就那么。不要脸，吃吃吃， 看看自己的肥脸，你有什么资格吃! 死肥婆!
22、美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。 瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊!你好美哦!那样才是美得冒泡
23、连自己体重都控制不了的人,怎样控制自己的人生。
24、照相不敢咧嘴笑是吧!裤子不敢穿浅色的是吧!这就是胖子最大的悲哀!
25、再不克制就一辈子羡慕别人吧!
26、信心、决心、恒心，三心合一。
27、想证明给其他人看看我能够!你的志气哪儿去了?
28、吃?你有资格吃吗?将减肥进行到底!
29、美女鄙视我们胖子!我们活该谁叫别人有毅力呢?别人能管住自己，别人就有资格笑我们不想被人笑，就自己坚持点!
30、我和脂肪做斗争，差点没牺牲!
31、也想瘦到92斤，小小的往美人堆里伸一脚，瘦就意味着一切!
32、人生每个阶段都是战争，包括念书，恋爱，工作，克制隐忍坚强积极，这是成为一个优秀的女人必须具备的条件。
33、胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子!!
34、大家要记得，不要因为减肥影响工作学*，因为你见肥也是为了生活的更好。我们要不断充实自己! 我们不要做好心肠的胖子!我们要做心灵充实的美女!
35、胖子没有资格吃!等你瘦了再说
36、青春只有一次,我们不能浪费青春!我们要有绚丽的青春!
37、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。
38、听说那些戒毒的人为了保持思想的坚定性每天在戒毒所里受教育看片子写心得，如果这个方法可以，我愿意以沙龙为家!减肥是我生命中的头等大事。
39、大S是一天一香蕉吃3个星期。所以你看，就是要忍。为什么别人能你就不可以?
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1、还是那句话：要瘦就是要能忍饿，如果你一直吃是狠难减的。
2、我要减肥，勇敢的玫瑰，不吃饭不喝水，没有路可退。
3、如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。
4、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。
5、胖子没前途,你心灵再美也就是个好心肠的胖子!
6、没男朋友的胖子!为什么没男朋友知道吗!你长这样谁要你啊!现在外貌协会的男人遍地都是!你看看大腿上的肥肉!小腿上的肌肉!你是青蛙还是癞蛤-蟆啊!你看看你那肥死人的胳膊!你怎么不去当相扑啊你!
7、请记住生活会因我们的坚持而改变!并且你不是一个人在战斗，沙龙里又很多JM跟你在一起!
8、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心!
9、我跟你说,这是个残酷的社会,你不紧要有真本事,外表也狠重要女生必须要爱自我。
10、不管用什么方法瘦下来，只要你不控制绝对成功反弹!
11、要瘦一定要付出代价的!如果你不能忍饿,基本上你是狠难瘦的~怕吃苦的太娇气的就不要开始了、没有好方法,就是忍、不要问我怎么忍、就是不要去吃!
12、再肥你男朋友就不要你了!
13、吃?你有资格吃么?有脸吃么?不觉得自己恶心么?还想不想要脸了?还想不想让那些看扁你的人大吃一惊?
14、觉得自己很累是吗，累就对了，这说明你离梦想又更*一步，你很棒。
15、姐妹门，胖子没前途!胖子没未来!先瘦下来再说话!
16、人要经常检讨自己的不足，所谓知耻而后勇!知道了自己很胖，让男朋友很没面子，没合适的衣服穿，进店要看店员的脸色,试一件中号的衣服还忐忑不安……知道了这些就要勇于改变!
17、女人不对自己狠心,男人就会对女人狠心。
18、把最懦弱的那个自己，杀了吧，它不需要存在。
19、*老人家说过，与天斗，与地斗，与人斗其乐无穷。我们说与肥肉斗其乐无穷!
20、美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊!你好美!
21、爱吃的女人!多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么?多久没吃过东西吖，从小到大，亏着你了么?怎么就那么。不要脸，吃吃吃，看看自己的肥脸，你有什么资格吃!死肥婆!
22、美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊!你好美哦!那样才是美得冒泡……
23、连自己体重都控制不了的人,怎样控制自己的人生。
24、照相不敢咧嘴笑是吧!裤子不敢穿浅色的是吧!这就是胖子最大的悲哀!
25、再不克制就一辈子羡慕别人吧!
26、信心、决心、恒心，三心合一。
27、想证明给其他人看看“我能够!”你的志气哪儿去了?
28、吃?你有资格吃吗?将减肥进行到底!
29、美女鄙视我们胖子!“我们活该”谁叫别人有毅力呢?别人能管住自己，别人就有资格笑我们不想被人笑，就自己坚持点!
30、我和脂肪做斗争，差点没牺牲!
31、也想瘦到92斤，小小的往美人堆里伸一脚，瘦就意味着一切!
32、人生每个阶段都是战争，包括念书，恋爱，工作，克制隐忍坚强积极，这是成为一个优秀的女人必须具备的条件。
33、胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子!!
34、大家要记得，不要因为减肥影响工作学*，因为你见肥也是为了生活的更好。我们要不断充实自己!我们不要做好心肠的胖子!我们要做心灵充实的美女!
35、胖子没有资格吃!等你瘦了再说
36、青春只有一次,我们不能浪费青春!我们要有绚丽的青春!
37、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。
38、听说那些戒毒的人为了保持思想的坚定性每天在戒毒所里受教育看片子写心得，如果这个方法可以，我愿意以沙龙为家!减肥是我生命中的头等大事。
39、大S是一天一香蕉吃3个星期。所以你看，就是要忍。为什么别人能你就不可以?
40、要么瘦!要么死!
41、爱吃的女人!多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么?
42、你就记住：胖子没前途!你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
43、你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧!
44、想想以前嘲笑过你胖的人。
45、别吃了别吃了!求求你们了!再求一次!
46、你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃!
47、刚被男朋友甩的胖子!哇哈哈哈哈哈!你终于被甩了啊!你男朋友是只吃只拉的造粪机，你也想甩了他是吧!还在痛苦里暴食?那你就等着下个男人也甩了你吧!
48、没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。
49、要漂亮总是要付出代价的。
50、有男朋友的胖子!在肥你男朋友就不要你了!你当他说你胖胖的很可爱!说你体型刚好是真的啊!你是没张脑子还是咋的!你男朋友要是170CM200J你看着可爱不!
男士瘦身减肥方法
在流行减肥的时代，减肥不仅仅是美女的专利了，胖胖的男士朋友也都悄悄加入了减肥行列中，下面就由小编为大家带来男士瘦身减肥方法，大家一起去看看吧!
男士瘦身减肥方法
1.热身
做5分钟跳绳练*，最好在速度和动作幅度上有变化。每周做2~3 次这样的循环训练，每一个动作之后休息45秒钟。
2.仰卧蹬车
仰卧在地面上，双手放在脑后，头部和肩膀微微抬离地面。弯曲左膝盖靠*胸前，同时向左扭转身体，用右手肘去碰左膝盖，然后还原，换另一边。每边各一下为一个动作，20个动作为一组。
3.俯卧的举臂
俯卧在地面上，一条腿伸直，脚趾抵住地面，另一条腿向上自然弯曲，放在地上。双手各握一矿泉水瓶，交替做上推和下拉动作，双腿不动。做动作时，注意保持背部和脖子呈一条直线。双手各上推一次为一个动作，15个动作为一组。
4.负重弓箭步深蹲
找一个箱子或者几块板子垫在一起，一只脚放到上面，另一脚向前跨一大步，双手在胸前托住一个重物(可以在你的旅行袋里放上半打矿泉水)。双腿同时弯曲，呈弓箭步下蹲，然后还原。15个动作为一组，完成一组交换双脚位置。
5.滑行俯卧撑
俯卧撑不用说了，上中学的时候就会。这里要讲一个加大难度的俯卧撑：在两只手掌下面各垫一张纸或者一块布——用来减小摩擦系数，在撑起身体的同时，慢慢把两只手相对滑动、靠拢，然后还原身体和双手。怎么样，这回就不那么容易了吧?20个为一组。
6.单腿臂支撑
找一把椅子，双手撑在坐椅边缘，支撑上身重量，一条腿弯曲，一条腿向前*伸。用手臂和单腿的力量支撑，慢慢下降身体，直到上臂与地面*行，然后慢慢还原。15个动作为一组，完成一组换腿。
7.卧撑举腿
呈俯卧撑姿势，但把两只小臂向前*放在地面上，锁定肩膀关节不动，保持脊柱伸直。同时抬起左腿和右手，伸直抬离地面，保持3秒左右，然后还原。20个动作为一组，完成一组换另一边的腿和手臂。
8.负重侧*举
直立，双脚分开与肩同宽，双手各拎一桶水(重量视个人情况而定)。手肘微弯，呈侧*举姿势慢慢提起水桶到肩膀高度，保持几秒钟，然后慢慢放下双臂。注意：动作和还原时一定要慢，否则锻炼效果只能打对折。15个动作为一组。
相关知识：瘦身减肥小窍门
第一个：中药通便消脂
对于便秘性肥胖，在中医看来，荷叶味苦涩而性*，入于心、肝、脾经，具有清暑利湿之效。荷叶灰是一味中药材，对便秘，肥胖有很好的治疗效果，通常吃了荷叶灰，三天左右即可通便，服用数十日之后，体重可以下降10多斤。荷叶灰是明代的一个古方，目前已经是减肥的首选中药材。如果你被老中医诊断为顽固性肥胖，或者你自诉有多年减肥历史，但是毫无成效，医生往往会给你开荷叶灰这个方子，荷叶灰具有极强的减肥效果。有报道，连续服用荷叶灰三斤，有效率高达90%，同时荷叶灰如果搭配炒白术粉一起使用，减肥效果更佳。不过读者要小心，看上荷叶灰的不仅是需要减肥的姐妹，还有不法分子，真的荷叶灰呈焦黄色，大家注意甄别。
第二个：聪明地吃，但并不是少吃
使自己挨饿的减肥法实际上对减肥没有什么帮助。因为你进食一旦减少，新陈代谢的速度也会随之下降，那么体内燃烧的热量就会变少，导致减肥失败。
正确的减肥方案应该是改变饮食结构，多吃蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)，这样你摄入的热量虽然减少了，但体内新陈代谢的速度并未改变，从而使你减肥成功。除了多吃蔬果外，还应吃大量的富含纤维的食物，直到吃饱为止。这样有利于肠道的蠕动。
第三个：采用少吃多餐的饮食方案
试着每天吃4至6顿饭。但每次吃得都很少。采用“少吃多餐的饮食法，可以使你的血糖(血糖食品)保持稳定，还能使你的食欲不致过于旺盛。可避免由于饥饿而进食过量。
第四个：开始准备一个饮食与运动(运动食品)的日记本
记下你每天都吃了什么食物，吃了多少，以及健身(健身食品)运动的一些情况。不要忘记把你喝下的饮料也记下。这样就可以从你的日记本中找出你饮食*惯上的坏毛病，以便今后改正。
第五个：在超市购物时，要认真查看食品上的'标签
当你仔细看标签，你也许会发现，这些食品的标明是脱脂的食品可能含有很高的糖分。这点应特别注意。
第六个：开始实行喝汤减肥法
在你的中餐或晚餐，试着喝一些比较清淡的鱼汤或番茄等清汤。研究证明：在每顿饭前喝一碗清汤，更有助于减肥。因为汤会使你产生饱感又不会发胖，且营养丰富。试一试在每顿饭前喝一碗清汤的减肥法，你会收到意想不到的效果。
第七个：在你的冰箱里备足蔬菜类的健康食品
在你还不饿时事先预备好一些新鲜的蔬菜和水果，把他们洗干净，削皮、切片。在苹果上喷点柠檬汁可以防止苹果(苹果食品)因时间放得过长而变色。把这些蔬菜盛在透明的玻璃容器中放回冰箱，以备随时取用.
第八个：采用慢食法进餐
每次进餐时，不要狼吞虎咽地吃得太快，要慢慢享用你盘中的每一份菜肴，用极慢的速度进食，最好每一口都咀嚼30次左右。研究表明，细嚼慢咽有助于减肥。
第九个：不要因为自己的减肥速度过慢而失望
你不要一天到晚地称体重，你要把注意力集中在你采取的积极生活方式带给你的美好变化上。
模特瘦身减肥的方法
模特界潜规则是以瘦为美,可是模特们的瘦并不都是天生的,那么那些光鲜靓丽的名模们是如何保持身材的呢?下面就由小编为大家带来模特瘦身减肥的方法，欢迎大家参考阅读!
1. 挺挺挺 婀娜身姿挺出来
时装模特的挺拔身材炼就的正确打开方式——“立壁角”。 这可是一门必修课：贴墙而立，后脑勺、双肩、臀部、小腿肚及脚后跟都贴着墙，膝盖、脚跟并拢，就这么站着。太简单了吧?但是有奇效。一般，模特得每天站30分钟以上，就这么站着一动不动，能全身冒出汗来。不信?试试吧，刚开始能坚持15-20分钟就很不错了。
做这项“懒人”运动也一点不费功夫，看电视的时候、乘地铁的时候，都可让自己贴着墙壁或拉杆练站立。
这个练*的好处，除了能消耗热量外，还能帮助我们找到挺拔的感觉，自觉地挺胸、收腹、压肩、紧臀，进而在日常生活中也能时时刻刻保持这种“婷婷玉立”的姿态。我们常常会羡慕好莱坞明星，即使胖，也胖得凹凸有致--这是因为，她们*惯于保持这种“立壁角”仪态而腹肌练得很紧绷。《流星花园》女主角扮演者徐熙媛说，“逛街久了腹肌都会痛”，也是因为保持“立壁角”仪态的缘故。
健身教练Kylie告诉我们，如果是螺旋腿或者认为自己腿型欠佳，可在站立时将后脚跟并拢、脚尖分开60-90度，练*久了，能将腿型修整得跟模特一样笔直。
如果“立壁角”久了觉得无聊，还可做一个“看不见”的运动——提肛。10次慢的、10次快的，反复交替进行，有利于预防臀部下垂模特瘦身减肥方法模特瘦身减肥方法。
2. 走走走 有氧瘦身走出来
走路是许多超模喜爱的保持身材的方式。 走路被誉为最佳锻炼方法之一，是由于它不会受到时间和空间的限制，还可以随自己的意愿调整行走的速度快慢，健身又减肥，尤其是饭后走路，能加速燃烧脂肪，减肥效果一级棒!
走路可是一项全身运动，双脚步行可带动双臂前后晃动，全身动起来了，心动脉流通顺畅，加速血液循环，消耗了热量，是每天可行的有氧运动。一般说来，走路想要达到一定的减肥效果，步速一定要中快速(10分钟1000步以上的速度)，而且延续时间一定要每次超过45分钟以上，才能达到减肥的效果。
不过，作为有氧运动的步行，跟一般的漫步还是有所区别：它应该穿*跟鞋或低的坡跟鞋，有一定的`速度，呼吸尽量地深一些,让身体微微发热。开始时，每天40分钟以上的步行，就能感受到效果。
对OL来说，冬日是最适宜健走运动的：在办公室备一双高跟鞋，搭配优雅的职业装;而上下班时，披上中性一点的外套，换上*底鞋，就能潇洒健步走了。
3. 拉拉拉 好身材拉伸出来
模特不论是在工作还是度假，都会利用闲空时间做一些拉伸的动作。花几分钟侧卧，将腿绷直了侧上举，可训练大腿外侧和臀部的肌肉;双手托腰，玩玩“踩自然车”，训练上腹肌的效果很好;把双腿并拢前*举，与上身呈直角，必要的话，还可在腿上加几本杂志或者书籍等重物，都能起到瘦身的作用。
模特培训中7种最有效的懒人减肥方法
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
2、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。 原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！
4、苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。 原理： 肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
5、荷叶减肥法
把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。 原理：*自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。
6、苦瓜减肥法
这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！ 原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。
7、喝水减肥法
少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。 原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
下午喝水减赘肉 ： 肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
拓展：模特一星期减肥食谱
星期一
早餐：全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+ 茶或黑咖啡1杯
午餐：糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个
晚餐：糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个
星期二
早餐：三明治1份(两片吐司夹火腿+番茄半个)
午餐：馄饨面1碗(馄饨4个+面半碗+1小把小白菜)+凉拌海带丝+苹果1个
晚餐：胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤(豆腐2块)+杨桃1个
星期三
早餐：全麦吐司2片+白煮蛋1个+绿茶1杯+大番茄1个
午餐：胚芽饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个
晚餐：糙米饭半碗+水煮青菜+洋葱炒蛋+金针汤(金针30克)+奇异果1个
星期四
早餐：白粥1碗+荷包蛋1个+水煮青菜1碟
51句子网小编这次精心整理了瘦身经典语录，以及减肥心语正能量句子希望可以帮助到大家，下面一起来阅读吧。更多更好的句子说说关注“51句子网”。
1、美味天天有，少吃不会胖。
2、*生无一事可瞒人，就是胖得太快。
3、心量狭小，则多烦恼，心量广大，智慧丰饶。减肥要大肚量，大坚持，大信心，定会瘦成闪电。
4、存*等心，行方便事，则天下无事。怀减肥心，做减肥事，则减肥终将成功。
5、世上有两件事不能等：一、赶紧减肥。二、减肥赶紧。
6、莫妒他长，妒长，则己终是短。莫护己短，护短，则己终不长。肥不是错，肥而不减就是不对的了，减肥不可找借口。
7、诸恶莫做，众善奉行，莫以善小而不为，莫以恶小而为之。管住嘴，肥油激素吃不得。海吃之心不可有，减肥之心不可无。
8、人生至恶是善谈人过;人生至愚恶闻己过。反省自己，减肥为先，赢得美好人生刚开始。
9、“我欲”是肥胖的标志。吃能知足，心常惬，人到无求品自高。
10、世事忙忙如水流，休将名利挂心头。粗茶淡饭随缘过，富贵荣华莫强求。减肥大事天天做，莫等失败到白头。
11、多门之室生风，多言之人生祸。
12、须交减肥有道之人,莫用减肥无用之法。开方便之门，闲是非之口。
13、*生不做皱眉事,世上应无切齿人;莫笑他人胖，告知方法好。
14、滴水穿石,不是力量大,而是功夫深;减肥成功，不靠特效药，而是天鹅湖的技术好。
15、势不可使尽，福不可享尽，便宜不可占尽，聪明不可用尽，该减的肥是一定要减到位的。
16、受思深处宜先退，得意浓时便可休，苗条身材不暴饮，肥胖来时不慌忙。
17、宁可清贫苗条自乐，不可浊富肥胖多忧。
18、人之心胸，多欲则窄，寡欲则宽。人之身材，肥胖是灾，骨瘦是害，刚刚好时最可爱。
19、*安是幸，知足是福，清心是禄，寡欲是寿，苗条健康是喜。福禄寿喜俱全，你是最幸福的人。
20、诽谤别人，就象含血喷人，先污染了自己的嘴巴。
21、一个人如果不被夜宵美味大闸蟹啤酒等“恶*”所染，幸福*矣。
22、嫉妒别人的身材，仇视苗条异己，就等于把生命交给别人，如果我也减肥成功，我就可以主宰新的命运。
23、把自己的吃的欲望降到最低点，把自己的减肥理性升华到最高点，就是圣人。
24、征服世界，并不伟大，一个人能征服自己身材的人，一定有机会成为世界上最伟大的人。
25、情生智隔，要想美丽的人生，得想想从减肥开始实现梦想。
26、瘦出一张小脸，省了多少化妆品啊。
27、加菲和机器猫只是卡通人物，我们活在现实中。
28、挤公车和地铁的时候，游刃有余。
29、连汤加国王都命令全国减肥了。
30、世界上最动听的三个字，不是“我爱你”，而是“你瘦了”。
31、坐在酒吧小巧的桌椅里，不会和周围人有玩碰碰车的感觉。
32、那些说我不用减肥的人都是坏人。
33、不会到男装店找适合自己的“女装”。
34、居然有两个小孩子拿你捉迷藏!
35、虽然是皇马的球迷，但还是要和罗纳尔多划清界限的!
36、多种妇科疾病与肥胖有关。
37、浴盆里可以多放些水。
38、说什么心宽体胖，一想起自己的体重就郁闷!
39、不必担心穿高跟鞋时会崴脚。
40、胖孩子的青春之歌真是一首肉包子历险记。
41、想想那些绰号，顿时有了动力
42、胖子的人生就像量筒，注定估读一生。
43、将客人引到沙发前的时候，不会因为上面的两个大坑顾左右而言他。
44、有些地方乘坐热气球时，称重的员工会将你的体重写在手背上!!!
45、找一份自己喜欢的工作，不会因为体形而被拒绝。
46、照相不敢咧嘴笑是吧!裤子不敢穿浅色的是吧!这就是胖子最大的悲哀!
47、再肥你男朋友就不要你了!
48、控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥!活该!死胖子!
49、女人不对自己狠心,男人就会对女人狠心。
50、其它女人都能瘦下来你为啥不行!你是白痴吗?你天生就该当肥猪吗?
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1、美女鄙视咱们胖子，咱们活该，谁叫别人有毅力呢?别人能管住自我的嘴巴，别人就有资格笑咱们不想被人笑，就自我坚持点。
2、额，你*时称体重吗?
3、当一个女生说她要减肥的时候，千万不要相信，尤其是吃货。因为说这句话时，她刚吃饱。
4、不用健康安排，凭坚持不懈去努力忍受就会很苗条，忍受饥饿。
5、没办法!人家瘦子!胃小!再不克制就一辈子羡慕别人吧!
6、其他女人都能瘦下来你为什么就不行?你是白痴吗?你天生就该当肥猪?
7、独自一个人连自个儿进食要求都扼制不住，还跟家畜有啥子差别?
8、瘦纸永远不知道胖纸站在秤台上的无奈。胖纸永远不懂瘦纸轻意被推倒的凄凉。
9、不管你经历多痛的事情，到最后都会渐渐遗忘。因为，没有什么能敌得过时光。
10、我想我这么没出息都能减下来，你为什么不可以!对不对!
11、如果你和我说你不能忍饿问我怎麼办，我只能说那你别减了。
12、你们给我挺住!都别吃!都嫩么肥了怎么还有脸吃!
13、青春只有一次，我们不能浪费青春!我们要有绚丽的青春!
14、请不要减肥，因为我要让你去参加吃货大赛给我挣钱。
15、说出口的伤痛都已*复，绝口不提的才触及心底。
16、女孩儿还是肉肉的比较好，第一抗冻抗饿抗击打不容易生病，第二永远有减肥这个人生目标不容易空虚寂寞想不开。
17、美食当前，却不为所动，这才是减肥的最高境界。
18、漂亮，那是一定要的!但是，脑子也要有、减肥的方法有狠多、我说的是，别的也有、选一个让你最开心的最能坚持的!
19、胖子固有一死，或重于泰山，或重于华山，或重于恒山，或重于喜马拉雅山。
20、减肥有很多好处：它会帮助你养成每天正常的饮食*惯，不要吃得太多，每天运动有益健康。所以你就偷着乐吧，不仅减肥还会增加你的寿命。
21、我跟你说，这是个残酷的社会，你别以为自己有真本事就能怎么着，外表才是最重要的!
22、瘦一点儿有啥子用，听就要听另外的人说，哇啊!你好美哦!那样子才是美得冒泡……
23、要瘦必须要支付代价的。怕受苦的太娇气的就不要着手了。没有好办法，就是忍。不要问我怎麼忍，就是不要去吃。
24、想减肥就别TM给自己找借口，少墨迹，果断点会死?
25、在沙滩上亲密接触本来是一件浪漫的事情，但如果最后要把对方从沙堆里刨出来就是另外一回事了。
26、我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我一定会好好报答你们的。
27、爱吃的女人!多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么?
28、不管用什么方法瘦下来，只要你不控制绝对成功反弹!
29、经历一场恋爱就像吃巧克力，就算你不用付巧克力的钱，也得付减肥的钱。
30、很多人都把“做人要大度”理解成了“做人要大肚”。
31、我跟你说，这是个残酷的社会，你不紧要有真本事，外表也狠重要。女生一定要爱自己。
32、如果你想减肥，简单!体重计往跑道上一放一站一看。绝对凑效!而且说不定还能创下长跑新高哦!
33、你就记住：胖子没前途!你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
34、就算现在不减肥，省下来的钱将来还要买药吃：心脏病，中风，高血压，糖尿病……左算右算，还是不划算呀。
35、大S是一天一香蕉吃3个星期。所以你看，就是要忍。为什麼另外的人能你就不行?
36、要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎麽忍，就是不要去吃。
37、就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣?
38、照像不敢咧嘴笑是吧!裤子不敢穿浅色的是吧!这就是胖人最大的伤心!
39、姐妹们!你们都别吃了!我求求你们了!
40、想想别人那种看绝种恐龙的眼神。
41、一直浸沉在这么的谎话之中，当然没有了减肥的动力，不骗人的只有照相机和镜子!
42、饿着痛苦还是丑着痛苦?我要瘦!要美!
43、死了都要瘦誓不达目标不罢休，绝食多苦只有这样才能瘦下来。
44、就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走?
45、连自己体重都控制不了的人，怎样控制自己的人生。
46、散步时，男朋友可以楼主你的腰。
47、猪胖还能多卖点钱，你胖能卖钱吗?胖子比猪还不值钱。
48、反正世界上胖子这么多也不差你。
49、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是匡助。但你想靠运动瘦下来，没可能。
50、对于一个能控制自己体重的人，还有什么是不可能的呢?
当必须放弃时，就果断地放弃吧。放得下，才能走得远!有所放弃，才能有所追求。什么也不愿放弃的人，反而会失去最珍贵的东西，而鼓励的话语，是很有力量的。下面是小编为大家整理的鼓励减肥的励志语录，希望对您有所帮助。欢迎大家阅读参考学*!
鼓励减肥的励志语录
1、要美丽，要好身材，就没有那么多的借口。
2、能够让我变得漂亮的人，只有我自己而已。
3、胖子也很性感，毕竟每件衣服都算紧身衣。
4、熬过了今晚，明天就有更多自信面对生活。
5、能改变你的只有你自己，没人能救得了你。
6、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。
7、把一切美食当做毒药，坚决不看不拿不吃。
8、赘肉就像一个挡箭牌，能挡走丘比特之箭。
9、当减肥成为一种自觉时，说明青春期到了。
10、他人不是参照物，要与昨天的自己作比较。
11、减肥打卡!今天饿饿饿，自己给自己打气!
12、我要瘦成一道光，照亮所有猥琐的死胖子!
13、我这不是胖，我是对生活过敏导致的肿胀。
14、哪里有人喜欢肥胖，不过是不喜欢运动罢了。
15、美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。
16、做什么什么做不成、做什么都是半途而废。
17、减肥没有那么容易，每块肉都有他的脾气。
18、减肥=整容，你不瘦下来怎知自己有多好看。
19、减肥不是一时的兴起，而是一种自律的产物。
20、没吃饱只有一个烦恼，吃饱了有无数的烦恼。
21、说到柔韧性，谁比得过我的肚腩?不服来战!
22、减肥(自律)，什么时候都不晚，相信自己!
23、这是一个漫长的过程，需保持前进的姿态。
24、所有向往已久的生活，都要拿汗水努力去拼。
25、女人不狠，低位不稳，百年大计，减肥为本。
26、成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多。
27、不好只是幻想自我瘦了的样貌，而不做发奋!
28、胖!没有错，但放任自己继续胖就大错特错。
29、瘦了就可以跟你老公，解锁100种新姿势了。
30、最好看的衣服是身材，最好的整容术是减肥。
31、不要只是幻想自己瘦了的样子，而不做努力!
32、不要只幻想自己瘦了的样子，而不做努力。
33、要美丽，要好身材，就没有那么多的借口!
34、身边有很多关心你的人，为了他们。忍一忍。
35、说什么心宽体胖，一想起自己的体重就郁闷!
36、胖!没有错，但放任自我继续胖就大错特错。
37、为了爱情的朋友们，你们更应该有自制力。
38、长胖没有满一百减二十，听话，减减肥吧。
39、对自己的外表负责，是最基本的人生态度!
40、人生不能靠心情减肥，而要靠心态去减肥。
坚持减肥励志的语录
1、世界上没有路，减的肥多了也就有了路。
2、多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么?
3、一群人，一条心，把快乐瘦身坚持到底。
4、不是我们不想减肥，只是敌人太过强大。
5、很多事情是没有任何途径，减肥也一样。
6、翻身的机会只有一次，所以要用尽全力!
7、胖子不对自己残忍，别人就会对你残忍。
8、瘦子活得更久?因为胖子都毁在了肚子上。
1、胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子！！
2、爱吃的女人！多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么？多久没吃过东西吖，从小到大，亏着你了么？怎么就那么。不要脸，吃吃吃，看看自己的肥脸，你有什么资格吃！死肥婆！
3、美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊！你好美哦！那样才是美得冒泡……
4、没男朋友的胖子！为什么没男朋友知道吗！你长这样谁要你啊！现在外貌协会的男人遍地都是！你看看大腿上的肥肉！小腿上的肌肉！你是青蛙还是癞蛤-蟆啊！你看看你那肥死人的胳膊！你怎么不去当相扑啊你！
5、饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠！
6、还是那句话：要瘦就是要能忍饿~如果你一直吃是狠难减的。
16、女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
17、要漂亮总是要付出代价的。
18、看美女一个个活得更滋润，为啥？美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。你呐？拖着臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车？还是自己在大冷天只能冒着漂移的危险慢慢开车迟到？
19、如果你和我说你不能忍饿问我怎麽办，我只能说那你别减了。
20、控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！这不是纯恶心人吗！活该！死胖子！活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪！夏天要到了！你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了！你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么！我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！
21、大S是一天一香蕉吃3个星期。所以你看，就是要忍。为什麽别人能你就不可以？
22、刚被男朋友甩的胖子！哇哈哈哈哈哈！你终于被甩了啊！你男朋友是只吃只拉的造粪机，()你也想甩了他是吧！还在痛苦里暴食？那你就等着下个男人也甩了你吧！
23、大S是一天一香蕉吃3个星期。所以你看，就是要忍，为什么别人能你就不可以？ 我愛九库说说网首发
24、那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人***没救！想减肥就别他妈给自己找借口少墨迹果断点会死？要瘦就得付出代价受不了就继续在胖子行列混反正世界上胖子这么多也不差你。
25、不要给自己找借口！！！
26、不管用什么方法瘦下来，只要你不控制绝对成功反弹！
27、照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色的是吧！这就是胖子最大的悲哀！你知道那些瘦子为什么比你瘦吗！因为在努力劝你多吃点东西照顾身体的时候，她自己却找借口尽量不吃！就算吃了也是素，而且象征性地一点！没办法！人家瘦子！胃小！再不克制就一辈子羡慕别人吧！
32、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助，但你想靠运动瘦下来，不可能。
33、胖子没资格吃！一定要瘦了再说。
34、再难也要坚持！没借口！
35、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麽着，外表更重要。
36、姐妹门，胖子没前途！胖子没未来！先瘦下来再说话！
37、没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。 我愛九库说说网首发
38、就是忍。 我愛九库说说网首发
39、不瘦下来不准买新衣服！不瘦下来不准再做头发！你就一直做一个穿过期衣服的土的掉渣的死胖子吧！
40、关键是要坚持，要有信心。别人可以你一定会做的更好！要有自己的智慧。
41、别吃了别吃了！求求你们了！再求一次！
42、没人能帮你。就靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就。饿就去睡觉！ 我愛九库说说网首发
43、胖子没资格吃！一定要瘦了再说！
44、说句不好听的，一个人连自己食欲都控制不住，那跟牲口有什么区别？要么瘦！要么死！
45、我跟你说，这是个残酷的社会，你不紧要有真本事，外表也狠重要。女生一定要爱自己。
46、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。
47、其实减肥就是少吃多动。选择你自己相信的方法去做，坚持，就有效。一开始就怀疑绝逼没用。
48、一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生！
49、你们给我挺住，都别吃。都那麽肥了怎麽还有脸吃！
50、如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。
51、节食是有效的。减肥就是要饿。运动效果最小。 我愛九库说说网首发
52、你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天！
53、你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。
54、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。
1、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麽着，外表更重要。
2、就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走？
3、胖人睡觉的时候，可能忽然停住呼吸！
4、不瘦下来不准买新衣服！
5、我想告诉你，我一直在减肥，只是没有瘦而已。
6、要漂亮总是要付出代价的。
7、姐妹们！你们都别吃了！我求求你们了！
8、玩野战游戏时，靶子太大。
9、你就记住：胖子没前途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
10、要瘦就得付出代价受不了就继续在胖子行列混。
11、要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎麼忍，就是不要去吃。
12、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。
13、挤公车和地铁的时候，游刃有余。
14、你们给我挺住，都别吃。都那麽肥了怎麽还有脸吃！
15、说什么心宽体胖，一想起自己的体重就郁闷！
16、胖子没资格吃！一定要瘦了再说！
17、说我不用减肥的人都是坏人。
18、不瘦下来不准再做头发！
19、不瘦下来不准买新衣服！不瘦下来不准再做头发！你就一直做一个穿过期衣服的土的掉渣的死胖子吧！
20、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助，但你想靠运动瘦下来，不可能。
21、看美女一个个活得更滋润，为啥？美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。
22、如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。
23、那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人没救。
24、胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子！
25、每当我吃饱喝足闲着没事之后，都会想起减肥这件正经事。
26、虽然会用photoshop，但每张照片都要PS后才能存档，也很麻烦。
27、其实我需要的只是，夏天一起吃冰棍，冬天一起晒太阳；一起慢慢变胖，一起吵吵减肥的人。
28、你们给我挺住，都别吃。都那麼肥了怎麼还有脸吃！
29、每次吃饱饭后都有一种想减肥的欲望。
30、肥胖是会呼吸的痛，它流在血液中来回滚动，后悔不减肥会痛，恨不节食会痛，想瘦不能瘦最痛。
31、不妨在身上腿上绑三五个沙袋试试，负重逛街的滋味如何？
32、要瘦就得付出代价受不了就继续在胖子行列混，反正世界上胖子这么多，也不差你一个。
33、女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
34、瘦纸永远不知道胖纸站在秤台上的无奈。胖纸永远不懂瘦纸轻意被推倒的凄凉。
35、冬天不减肥，春天徒伤悲，夏天徒伤悲，秋天徒伤悲。
36、我妈做的饭菜一次次击败了我要减肥的决心！
37、如果你和我说你不能忍饿问我怎麽办，我只能说那你别减了。
38、别吃了别吃了！求求你们了！再求一次！
39、我跟你说，这是个残酷的社会，你不紧要有真本事，外表也狠重要。女生一定要爱自己。
40、最悲催的事情就是，身材很骨感，脸型很丰满。有木有？
41、要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎麽忍，就是不要去吃。
42、不过是想玩玩水而已，怎么会被游泳圈卡住呢？
43、再不克制就一辈子羡慕别人吧！
44、幸福就是找到了一个令你想为他拼命减肥的人，而那人却总是拍拍你的头说，再吃点别饿着。
45、从前有个胖子，听说瑜伽能减肥。皇天不负有心人！两个月后，他变成了一个柔软的胖子。
46、照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色的是吧！这就是胖子最大的悲哀！
47、十个痛风患者，八个超重。
48、关键是要坚持，要有信心。别人可以你一定会做的更好！要有自己的智慧。
49、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心！
50、再难也要坚持！没借口！
51、让现任男友体面，让过去男友遗憾，让未来男友惊艳。
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