防火防溺水

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• 职防工作者之歌简谱 民歌曲谱

职防工作者之歌简谱 民歌曲谱作词：谢丰。作曲：谢丰。格式：简谱。来源：《中国曲谱网》。上传：秋叶起舞。日期：2010-09-19。

七字歌名民歌曲谱谢丰作曲的曲谱谢丰作词的曲谱

涵玛丽莲萌鹿

• 秋冬季老年人保健注意“三防

秋冬季节，是最容易发生流行性疾病的季节。因为这个季节气温很不稳定，室内外的温差又比较大，特别是对于中老年人群来说，是最容易出现疾病困扰的时候，所以在秋冬季节我们要做好老年人的养生保健常识，让他们少受疾病的困扰，健康的度过寒冷的秋冬季节。小编总结了一些养生须知，希望能够帮助到大家。防风。凉风侵袭可使督脉和肾阳受损。督脉循行于人体后背正中线位置，为“阳脉之海”，凉风侵袭到后背，会导致阳气虚衰，特别是到了冬季的时候就很容易怕冷。所以肾脏和腰部是保护的最重要的部位，以免寒风侵袭，也会损耗肾阳之气，不利健康。所以秋冬季节的时候老年人不要开着窗户睡觉，睡觉之前最好按摩按摩身体，促进血液循环，同时外出的时候

四季养生冬季养生

°病娇°千泪

• 冬季多吃土豆竟然可以防中风 防中风吃什么药

土豆是很多人都爱吃的，土豆的吃法有很多，不管如何食用，土豆的营养价值都是非常的丰富的。土豆含有的淀粉非常的多，所以多吃土豆对于身体的好处是比较多的。其实吃土豆不仅有食用价值，还有药用价值哦。今天我们就来看下吃土豆的好处都有哪些。1.防中风土豆中含有丰富的b族维生素和优质纤维素，在人体延缓衰老过程中有重要作用。膳食纤维对于身体的帮助是最大的，其实吃土豆是可以预防癌症的出现的。土豆里面含有的钾元素非常的丰富，多吃可以减少中风的出现，而且吃土豆是没有一些副作用的哦。土豆中的膳食纤维可以帮助我们预防心血管疾病的出现，所以我们每天都有必要吃一个土豆。2.减肥首先，吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.

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____荒芜之城

• 紫甘蓝可减肥防便秘而且对皮肤好

甘蓝菜大家一定不是很陌生的吧，生活中常见的一种蔬菜，一般在市场上面常见的就是紫色的甘蓝和绿色的甘蓝，吃法不同，而且价格上面也是有所区别的，一般紫甘蓝的价格会稍微贵一些，但是它的好处却很多，比如说可以减肥预防便秘，下面我们就来看看。紫甘蓝能维护皮肤健康。甘蓝菜不仅是一类强身健体的蔬菜，紫甘蓝还含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效，*时的时候可以经常食用这样的食物，可以起到皮肤保护的作用，同时还可以有防治过敏疾病的作用，特别是皮肤过敏的人群都会把紫甘蓝作为一种首选的蔬菜。紫甘蓝能减肥防便秘。凡是经常吃甘蓝蔬菜的人，都能轻而易举地满足机体对纤维素的

食材大全营养价值

女巫Q

• 吃葵花籽可以防止便秘还能防衰老

下午的闲来无事，来点瓜子嗑嗑，这是很多人的*惯。没事的时候，嗑瓜子可以帮助我们打发时间，消遣时间。葵花籽是很常见的，我们很多人都是比较喜欢吃的。其实葵花籽的营养价值是很丰富的，而且有很多的好处，下面小编就为大家讲解一下。1、让你不便秘的食物纤维7克葵花子中含有1克食物纤维，比苹果还要高，对促进大肠蠕动很有帮助。2、让你气色好的铁和维生素E葵花子的铁含量是葡萄干和花生的两倍，维生素E的含量也很高，有助于避免贫血，让你气色好。*时吃一些葵花籽可以很好的补血补气，让肌肤变得更加的红润，是很好的滋补品，*时可以适量的吃一些，如果吃的过多的话，会导致上火。3、让你不会老的硒硒能够调节维生素A、维生素C、

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花季的蔷薇

• 哈密瓜营养高 能防疾病更利健康

哈密瓜对我们来说并不陌生，甚至可以说是非常熟悉，很多人都非常喜欢吃哈密瓜，哈密瓜能起到利尿、止渴的作用，其实出现贫血的人可以适当吃哈密瓜还可以起到治疗贫血作用。下面跟随小编来具体了解哈密瓜它的真面目，让人们充分认识哈密瓜这一水果。下面我们来具体详细了解吧。哈密瓜是瓜中之王，吃哈密瓜对人体的身体有很多好处，哈密瓜含有丰富蛋白质、膳食纤维以及维生素、磷、铁、钠等物质，这些都对人体健康带来很大的好处。其实，*时能适当吃哈密瓜还能起到生津止渴尿路感染等。可以说哈密瓜是日常生活中人们最喜欢吃的一种水果。哈密瓜性寒味甘，进食哈密瓜不会引起上火，因此可以放心的吃哈密瓜。其实吃水果容易上火是由于果糖比较多的缘

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幸福乀影

• 春季巧防嘴唇干裂 嘴唇干裂防治小妙招

春天到来，很多朋友经常出现嘴唇干燥、脱皮甚至干裂出血的情况，现代医学将这种症状称为唇炎，严格说来，大部分唇炎并不是医学上所说的细菌感染引起的炎症，而是春季的气候特点及人体不适应季节变化这些因素导致的。在春季注意饮食调养，积极的做好一些防护措施，可以有效的避免嘴唇干裂的情况发生。春季嘴唇干裂的主要原因春季天气比较干燥，风**较大，人的嘴唇在这种环境下，水分很容易蒸发掉，尤其是一些肉眼难以见到的干燥粉尘沾在嘴唇上，更会起到脱水的作用，让嘴唇水分散失更快，这是嘴唇干裂的外因。从人体内部来讲，冬季蔬菜少，人们在饮食中摄取的维生素较少，缺乏维生素会引起嘴唇皮肤老化，容易脱皮，而人的嘴唇不能分泌油脂，起不

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“祁嗜言”

• 秋冬老年防肺热推荐润肺汤和双耳汤

人们很容易出现烦闷，没有心情吃东西的情况，而且还会出现肺热的情况，肺热就是会有咳嗽啊，咳痰啊等情况，特别是一些老年人和孩子，经常会出现肺热的情况，如果不正确的护理的话很可能伤及到肺部哦，所以在*时生活中一定要注意饮食的变化和调理。1、润肺汤燕窝汤燕窝3克，以温水浸泡至松软，沥干撕条;冰糖30克，以沸水溶化，滤取糖液。将燕窝与糖液混合，以文火烧沸即成。大家都知道燕窝是非常滋补的一种食材，可以有养阴润燥的作用，同时还可以补气益气，适合秋冬季节老年人食用，具有增强抵抗力和抗病的能力。2、双耳汤白木耳、黑木耳各10克，以温水泡发后，摘掉蒂柄，洗清杂质，放碗内加冰糖30克，以水炖至木耳酥烂，每天两次服用

四季养生冬季养生

回忆初冬

• 秋季好的睡眠和防燥原则不能少

菠菜和番茄，可以解决秋季口腔上火的问题。初秋，气候开始变得干燥，一旦蔬菜、水果、水分摄入不足，就容易上火，口腔里也会随之出现溃疡、发炎等问题。菠菜中丰富的核黄素(维生素B2)是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养索。番茄有清热解毒、生津止渴等作用，多用于辅助治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮等。因而，秋天应多食菠菜和番茄。芹菜和洋葱可以解决秋季的睡眠障碍问题。夏秋交替的时节，温差较大，早晚凉，中午热，对于体质较敏感的老年人来说，身体很难马上适应这种变化，从而直接影响到内分泌和神经系统，导致睡眠质量下降，而且还特别容易失眠。芹菜中富含多种维生素和微量元素，具有降血压、降胆固

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秋色微凉

• 冬季喝养生茶可暖胃防感冒

冬季是一个非常寒冷干燥的季节了，在这时候是一年之中最适合我们进行养生滋补的了，但是我们应该怎么来养生呢，这是很多人都想知道的了吧，下面就让我们给大家推荐几款养生茶，能够在冬季滋补我们的身体哦，下面就让我们看看吧。1、桂圆红枣茶做法：桂圆肉40克、红枣10粒。将所有材料加入3000毫升清水，煮30分钟即可。功效：桂圆性温、味甘，有补心脾，益气血的功效﹔红枣则能补中益气、养血生津。此茶饮相当适合冬季容易手脚冰冷的朋友，若有感冒症状、喉咙发炎、口干舌燥火气大的情况则不适合。2、黄芪红茶做法：黄芪15克、红茶3克。将黄芪放入锅中，加入适量的清水煮大约15分钟;再放入红茶，同黄芪一起煮约5分钟左右，即可

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Rember°栀子

• 秋季容易犯困怎么办 注意饮食防困

现在我们已经到了秋季，在秋季的时候可以发现天气是比较干燥的了，同时也是比较容易出现犯困情况的了，这是会对我们的健康造成影响的了，那么具体我们在秋季的时候如何预防犯困的问题呢，这是我们大家需要小心的了，下面就让我们一起看看吧。不宜吃得太多我们在秋季的时候想要预防犯困的问题，那么就需要注意，我们是不宜吃得太多了，因为大量进食后，胃肠为了完成消化吸收任务不得不增加血液供给，这样大量的血液流向消化道，外周组织和大脑的供血就会相应减少，特别是大脑，它不能储存能量，所以一旦缺血缺氧，能量代谢就会发生障碍，直接影响到脑功能的正常发挥，使人感到困倦。新*的研究资料还显示，若长期吃得太饱，可加速脑动脉硬化，容易

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上官美晨

• 小暑节气润肺防感冒的两款汤品

小暑节气经常咳嗽咳痰，因素有很多，比如说感冒了，或者是一些肺部疾病都会导致这样的情况出现。小暑节气如何预防感冒的问题你知道吗，下面的这些具有润肺防感冒的一些食谱推荐给大家，可以起到很好的预防感冒滋阴润燥作用。橘皮萝卜汤：润肺理气方法：一根白萝卜、半个橘子皮、两段葱白、一绺香菜煲汤食用。每日一次，连服3-4日。功效：中医认为肺是一个空腔的脏器，如果秽浊的气过多，就容易感冒。因为萝卜和橘子皮都是醒脑开窍的食物，这样的视频对于滋阴润燥，预防感冒有好处，而且也可以有很好的润肺的作用。雪梨沙参杏川贝百合煲瘦肉汤：润肺方法：在做准备雪梨沙参杏川贝百合煲瘦肉汤的时候，首先要将雪梨二至三个去皮、核;然后取出南

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紫色嫡小熊

• 女生溺水65岁老人救起 老人见义勇为的暖心举动感动无数人

*年来，出了很多老人要求别人让座、老人碰瓷等一些为老不尊的新闻，让大家纷纷质疑是不是坏人都老了。其实不然，*日就有一女生溺水被65岁老人救起，此事证明了老人也有好的，不要以偏概全。女生溺水被65岁老人救起可谓是向大众传播了正能量，那此事的始末经过是怎样的呢？ 女生溺水65岁老人救起 据了解到，女生溺水被65岁老人救起一事发生在5月20日下午4时许，当天65岁的李物华老人骑脚踏车经过河南商丘市睢县宋襄公公园时，有女孩在呼救称她的朋友落水了。随即，李物华老人就毫不犹豫的选择了救人，所幸最后老人和溺水的孩子都无大碍。 女生溺水65岁老人救起 据了解，李物华老人是北京铁人三

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一只萌萌哒的海鲜

• 高领毛衣怎么穿？学*杨幂半遮面防寒防霾

更多关于高领毛衣怎么穿？学*杨幂半遮面防寒防霾- 独家视频报道，请关注微信公众号"星娱TV"【微信ID：starxinbei】

以貌取人。

• 夜来香可以防蟑螂吗 夜来香防蚊子吗

夜来香不能防蟑螂，夜来香常被作为观赏花卉种植，*时种植时最好将夜来香放置在室外通风的环境中。夜来香对光照的需求量较高，种植时要让植株接受充足的光照，种植过程中还要及时给植株浇水。 夜来香不可以防蟑螂 夜来香会在每年5～8月开花，它的花朵带有很浓郁的香味，有驱蚊的功效，那夜来香可以防蟑螂吗，夜来香没有防蟑螂的功效。要想防蟑螂，可以在家里放樟脑丸，*时要保持家里干净整洁，夜来香最大的功效在于可供观赏。 夜来香的花朵大多为黄绿色，有的为白色，它的花朵呈钟状，很适合作为观赏花卉种植，种植夜来香时最好将植株放置在室外空旷处。夜来香的花朵香味过于浓郁，若长期闻它的花香味，可能会出现头晕、恶心、呕吐等

我只剩影子。

• 女性脱发怎么办 教你多种防脱妙招

当下社会最引人重视也是最普遍的一个现象，就是脱发问题。这个问题一直困扰着广大男女朋友们，那么该如何才能防止脱发呢？今天我们就来一起学*下吧！ 脱发问题在当下很普遍，而头发是容貌美的重要组成部分，所以脱发严重影响了美观和形象。那么该如何才能防止脱发呢？今天教你多种防脱妙招，学*下吧！1梳头发不要太用力梳头发的时候不要太过用力，无论头发是潮湿的还是干燥的，使劲

美发脱发

樱花如识旧人面

• 卧室风水禁忌布局 防小三杜绝烂桃花

男人一生中会碰到无数女人，但是共度一生的就那么一位，如果你的男人在婚后看上了别的女生，你该怎么办呢，家居达人推荐卧室风水禁忌布局，防小三杜绝烂桃花。 卧室风水：千万不能买二手床防小三袭来，就千万不能买二手床。床是和人的身体最贴*的家具，每个人睡的床上都会留下自己的气味和痕迹，二手床上残留着床前一任主人的身体印记，夫妻睡在上面，很容易因为其他人的介入，引起夫妻感情的不合。买床的时候要辨别清楚这张床

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加冕你薄荷香

• 怎么预防米虫 必学的防米虫4招 米虫,白米

米虫会在刚收成的稻子里面产卵，之后在家用包装米中孵化，就是一只只黑色的小虫;每天在吃的白米忽然长出了虫，不免让人心惊惊!如长出了米虫却不管它，米虫就会越生越多，且米会变成粉不是米粒，所以一旦发现米虫就必须进行驱虫的动作!至于到底该如何预防并驱除米虫?这几招主妇务必学起来。最佳做法米先冷冻再冷藏米虫孵化需要温度跟湿度，杜绝米虫最好的方法，就是把米存放在冰箱里。建议将买回来的白米先放到冰箱冷度库里三小时，之后再拿出来放在冷藏库里，即可避免虫卵孵化，并且用低温将米虫冻死，在洗米的过程当中，将死去的米虫、虫卵彻底洗净就能安心食用啰!米*常放在冰箱冷藏，需要食用多少再拿多少出来即可!一些除米虫的产品会强

白米米虫

苦乐相伴

• 黄豆粉可以解月经不适防便秘吗 黄豆,月经,便秘

黄豆粉在中日都是十分受欢欢迎的甜点食材之一，不久尝过的限定黄豆粉黑蜜麻糬是一道非常不错的美味，其实黄豆粉除了美味之外，同时还有多样的营养成分对人体健康非常重要。黄豆粉的功效功效1：缓解经前症候群经前症候群（Premenstrual Syndrome，简称PMS），指的是在月经来临前3～10天产生的焦躁、腹痛、忧郁、嗜睡、长痘痘等不适症状。日本营养管理师金丸绘里加表示，黄豆粉富含大豆异黄酮，与雌激素作用类似，除了可改善PMS、月经不顺、更年期不适外，还具有丰胸效果。此外，月经时体内维生素B6浓度较低，建议可在经前积极摄取，纾解经痛。功效2：预防便秘黄豆粉膳食纤维多，能增加粪便重量。还含有大豆寡糖

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• 孕妇怎么防晒？孕妇防嗮方法有哪些？ 孕妇,防晒

炎炎夏日防晒抵挡紫外线照射非常重要，但是很多孕妇对于防晒非常苦恼，很多防晒产品无法使用。孕妇怎么防晒？孕妇防嗮方法有哪些？孕妇怎么防晒孕妇专用物理防晒霜女性怀孕后，建议使用孕期专用的物理防晒霜，物理防晒霜可将特殊的紫外线防晒剂作为反射剂，对UVA、UVB进行反射，对于孕妈咪来说，最大特点就是安全，过敏率低，避免了化学性防晒剂中的某些成分对孕妈咪敏感的皮肤造成刺激。早上10点到下午4点，阳光强烈紫外线充足，这段时间应减少外出。外出前30分钟，在脸部及外露的皮肤上涂孕期专用的防晒产品，外出时再配合使用遮阳帽、遮阳伞、太阳镜等，并选择有遮荫的地方做好充足的防护。孕期专用防晒乳夏季室外的紫外线系数较高

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