张新润

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• 卖菜笛子谱/洞箫谱（张新政制谱版） 张xz个人制谱园地

此曲谱是从中国曲谱网下载的，有的看不清，从新制谱，可能有错误，请老师们给以批评指正 卖菜笛子谱/洞箫谱（张新政制谱版） 张xz个人制谱园地作曲：山西民歌、刘管乐改编。来源：张新政制谱。上传：张xz。日期：2016-11-19。

回头吗，伴你走

• 德润心田 李殿友原创曲谱专栏

致谢：《中国曲谱网》衷心感谢作者老师馈赠原版歌谱！ 德润心田 李殿友原创曲谱专栏作词：李永金。作曲：李殿友。来源：原创作品。上传：李殿友1959。日期：2015-07-21。

李永金作曲的曲谱李永金作词的曲谱

羊宝褒

• 肌肤水润秋季补水分四步

大家有没有感觉到一个问题，就是到了秋天的时候，很容易出现皮肤干燥，起皮等问题的出现，是因为季节的变化，这种现象很多人都会有，所以肌肤要补充水分，这样才能保证肌肤的正常代谢，如何补水也是一个很大的问题，下面小编就来介绍一下秋季补水的步骤。秋季补水第一步：去角质是前提俗话说：没有丑女人，只有懒女人。女性朋友早上别赖床，利用早晨起床后的几分钟时间补水可以起到事半功倍的补水效果。很多女性都会有赖床的情况，如果你早起几分钟，长期做护理的话，会让你的皮肤有所改善的。如何才能有效的补水呢，第一步就要去除老化的角质层，导致肌肤粗糙，所以去角质是非常重要的一个部分。要注意的是去角质不需要天天进行，一般来说秋季肌

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の故事与泪♪

• 木瓜的食疗方法 助消化滋阴润燥

木瓜是一种很常见的食材类型，而且营养物质丰富，它可以有促进食欲补充营养的作用和效果的呢，木瓜如何食用呢，除了当水果吃，还可以做很多的食谱哦，今天介绍一些可以有助于消化的滋阴润燥的食谱，大家不妨试试的吧。木瓜牛奶椰子汁材 料：木瓜1/2个，鲜奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰块1/2杯。做 法：木瓜去皮对剖、去籽、切块，将所有材料放入果汁机搅拌约30秒，即可倒出饮用。功 效：含有丰富的维生素C，胡萝卜素，能有效恢复疲劳，对消化不良者也颇有助益。木瓜鲜奶露材 料：木瓜600g，鲜奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3汤匙。做 法：木瓜去核去皮切粒。用两杯清水加糖煮滚，然后放入木瓜粒，再

食材大全营养价值

芥末暂退

• 咸肉蒸着食用是有很好的滋阴润燥功效

咸肉就是我们将猪肉腌制后的一种食物，不仅是非常的美味，也是可以很好的滋补身体，咸肉也是非常受欢迎的一种食物，而且是可以和很多的食材一起制作食用，咸肉蒸着食用也是非常的不错，所以为大家介绍两款蒸咸肉的做法。一、清蒸咸肉1、准备食材：五花肉、盐、花椒、葱。2、我们将盐和花椒放入炒锅里面炒热，然后是晾干待用。3、五花肉去净毛后用花椒、盐和葱腌制后放1-3天。4、把腌好的五花肉去净花椒、盐，上笼蒸熟，切成片即可。功效：咸肉的主要用的是猪肉，是可以很好的为我们的身体提供优质的蛋白质和身体所必需的氨基酸，是非常的滋补身体，而且是可以为身体提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸是可以很好的改善缺铁性贫血。二、咸肉

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伯贤爱上千

• 当归桂枝黄鳝汤——滋阴润燥适合夏季

当归是一种很常见的中药材，可以入药，具有治病的作用哦，其实当归也可以泡水喝的哦，具有补气养血的作用。除了这些食用的方法，做菜也是不错的选择，下面就来介绍当归桂枝黄鳝汤的具体的做法吧。当归桂枝黄鳝汤当归桂枝黄鳝汤所需材料主要食材川芎、当归、桂枝、黄鳝、红枣、盐 当归桂枝黄鳝汤的做法1、将当归、川芎、桂枝洗净;红枣洗净，浸软，去核。2、将黄鳝剖开，去除内脏，洗净，入开水锅内稍煮，捞起过冷水，刮去黏液，切长段。3、将全部材料放入砂煲内，加适量清水，武火煮沸后，改文火煲2小时，加盐调味即可。当归桂枝黄鳝汤的功效与作用民间有谓“小暑黄鳝赛人参”，就是说在小暑时节进食黄鳝功效可与人参相媲美。小编今天推荐这

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雨、落

• 冬季喝什么汤润燥滋补温补脾胃

不管是老年人还是小孩，孕妇、产妇还是病人，或者是男性，在冬季喝汤，都会给身体健康带来非常多的好处。冬季的时候喝一碗香浓可口的汤，是非常美的享受。人们在冬季的时候最适合喝一些润燥滋补、温补脾胃的汤。冬季喝汤的两大注意事项首先，喝汤不能喝渣。我们在冬季炖汤的时候，汤底会有汤渣，很多人喝汤直接将汤渣都喝的干干净净，其实，喝汤不要喝渣。一些肉类经过水煮之后，食物中的大部分蛋白质仍呈凝固状态留在肉里，而非溶于水中。煲2个小时以上的汤中，蛋白质含量也仅为肉中的5%左右，还有95%的营养成分留在“肉渣”中。因此，只喝汤不吃肉，只是满足了口感而已，而大量的营养成分还是在肉渣里，如果吃肉不喝汤等于是捡了芝麻而丢

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爱拍圣光

• 严寒冬季喝哪些茶滋阴润燥

严寒冬季，人们非常容易因为气温骤降、天寒地冻导致身体处于疲弱的情况。所以，在冬季的时候，我们一定要多补益身体，可以养蓄阳气，帮助补充丰富的蛋白质和糖类，并且增强身体的抗寒能力、暖胃助消化，冬季多喝点茶叶是非常有助于滋阴润燥的。严寒冬季喝哪些茶滋阴润燥冬季适合我们和的茶是非常多的，比如可以喝红茶，人的生理机能在冬季有衰退的情况，肌体生理活动处于抑制状态，阳气渐弱。所以冬天喝茶应以祁红、滇红等红茶和普洱、六堡等黑茶为最佳选择。红茶甘温，可养人体阳气。黑茶能消化肉食，消化脂肪，调整三大代谢(糖代谢、脂肪代谢、水代谢)，是边区以肉食为主的少数民族很少患糖尿病、前列腺病的原因之一。黑茶类似中药陈皮，越陈

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• 秋季能够滋阴润燥的两款食谱

秋季来了，是不是感觉一下子冷了很多呢，最*大部分地区都有降温的趋势，所以我们一定要把自己保护好，及时的添加衣服，以免着凉。秋季很容易干燥，要多吃一些滋阴润燥的食谱，来看看这些介绍。虫草花浓汤浸多宝鱼口感：多宝鱼口感滑嫩，配以虫草花及浓鸡汤烹煮食之，汤醇味正，绝配至极。功效：多宝鱼蛋白质含量高而脂肪含量低并富含胶原蛋白，经常食用可使肌肤保持年轻紧致，是一道绝佳的美容养颜菜。原料：虫草花、云南小瓜、鲜淮山、浓鸡汤、多宝鱼、枸杞子。做法：1.将多宝鱼膛净起肉，切成鱼球，用生粉、蛋白、精盐腌制;2.将云南小瓜、鲜淮山切成粗条形状备用;3.虫草花、鲜淮山、云南小瓜放入浓鸡汤中滚熟，最后落多宝鱼球，浸于汤

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• 处暑养生注意润燥 推荐吃这些改善

处暑的时候我们很适合进行养生，这时候是比较干燥的一个节气，这时候我们很多人都会发现，由于天气干燥，所以很多人都会因为这样的情况影响我们健康，是大家非常烦恼看到的，所以我们应该掌握方法调整好才行，那么具体我们应该怎么做，一起看看吧。在吃处暑的时候我们会发现，这时候首先是容易产生雾霾等情况的，这样的天气很容易会加重外界对黏膜的刺激。所以处暑的时候我们应该注意去补水了，这时候大量饮入白开水并不是最好的方法，因为白开水容易被代谢。而蜂蜜更是解决秋燥的能手，它富含氨基酸和多种维生素，可以起到润肺、养肺的作用，所以处暑的时候我们多吃些蜂蜜是不错的选择，首先大家都知道蜂蜜的润燥效果很强，同时蜂蜜的营养成分特

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小三小四蜂拥而至

• 白露早晚要添衣 饮食注意润燥

白露对大家来说，是比较特殊的一个节气了，在白露的时候我们能够发现，这时候由于比较的干燥，再加上白露的时候温差变化也是非常大的，所以在这时候很多人都会有身体不适情况产生，那么具体白露我们如何养生，一起看看具体应该怎么做。早晚及时添加衣服在白露的时候我们会发现，白露的时候温差是非常大的，而且在这时候民间有“白露秋分夜，一夜冷一夜”的说法，中医也有“白露身不露，寒露脚不露”的讲究。所以我们在白露的时候需要注意，这时候由于天气是将逐渐变凉的，因此白露的时候我们日常穿衣服不能再像夏天一样赤膊露体了，而是需要及时根据天气变化添加衣物，以防着凉感冒。因此，对于老人孩子最好能够及时加衣。同时，要注意脚部的保暖

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• 秋分干燥让人烦恼 教你饮食润燥

秋分的时候是非常干燥的一个季节，在这时候大家会发现，由于这时候的天气是非常干燥的，所以在这时候很多人都会因为这样的情况导致我们身体产生不适情况，对我们健康影响也很大，那么秋分的时候和我们有哪些好方法可以调预防，一起看看吧。蜂蜜在秋分的时候我们需要注意，由于秋分的时候是非常干燥的，所以在这时候很多人都会遇到天气干燥的情况，所以在秋分的时候我们应该掌握方法调整好，想要学会方法调整好，那么首先就应该试试多喝些蜂蜜水，这是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食好选择，同时还可以防止因秋燥而引起的咳嗽、便秘等问题，是有助于我们秋分健康的。而且我们在秋天常服用蜂蜜，可以防止秋燥对人体的伤害，起

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• 寒露的饮食调理方法 要多吃润燥食物

寒露是秋季非常重要的一个节气了，在这时候我们很多人都会因为这样的原因，导致我们身体素质下降，而且还容易导致我们产生患病的问题，所以寒露的时候我们需要注意方法预防好才行，那么具体寒露的时候我们如何通过饮食i逃离，一起看看吧。在寒露前后的时候我们会发现，在这时候空气中的水分是会逐渐减少的，再加上寒露时的空气也会变得干燥起来，所以我们人体同样也会有缺少水分的情况产生。不过寒露的时候我们养生需要注意，在寒露的时候我们只是喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。所以不妨试试在白开水中加少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良

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天使般的可爱

• 吃什么眼睛黑亮 怎样让眼睛水润光泽

多吃含维生素A的水果缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病，所以每天应摄入足够的维生素A。 圣女果 1 圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成

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• 秋燥吃什么最好,秋燥吃什么可以润燥

秋季到来天气会有所转凉，很多人都会出现秋燥的现象，秋燥的症状我们都知道，为了缓解秋燥，那么吃什么最好呢？ 秋燥吃什么可以润燥 1 百合 百合含有淀粉，蛋白质，脂肪、矿物质和维生素等营养成分，不仅有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止咳、清新安神的功效，还能提高睡眠质量，睡得更香甜。百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用。 莲藕 藕中

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• 日本流星花园电视剧简介 松本润出演霸道道明寺 松本润流星花园

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• a神走好什么梗 吴润波为什么退役

A神走好是歌迷们对已经去世的DJ歌手Avicii的祝愿，A神在2018年4月20日去世，粉丝们对此深感惋惜，“一路走好”是大家对他的最好祝福。对于中国的歌迷来说，Avicii是A神，同样也是“鸽神”，因为他总是因为身体原因放中**迷的鸽子，他推迟了好几次在中国的演出，所以在他去世之后中国的歌迷是最难过的，因为A神欠中**迷一场演出，而中**迷欠A神一次现场。A神去世之前其实他是有来中国的打算的，Super超级电音节一直在联系A神，想要完成他和中**迷的见面，只是没想到这次活动还没有促成A神就去世了。Avicii欠中国的一场演出，从此再也没有补上的机会了。 喜欢听A神音乐的网友都知道，他的

冰栀•静雨

• 养胃补血营养粥食谱 滋阴润燥又养颜

女性每个月都有固定的生理期，在这方面要多加注意，在日常的饮食中要多加营养，故此，为大家介绍几种粥品，既养胃，又能有养血补血的作用，改善贫血女性面青口唇白的情况，重新拥有光艳照人的靓丽面容。 养胃补血营养粥食谱 1、黄芪鸡汁粥原料：重1000～1500克的母鸡1只，黄芪15克，大米100克。制法：将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，加入大米100克煮粥。功效

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• 兰芝水酷润颜矿物水喷雾的优点 兰芝水酷润颜矿物水喷雾功效 兰芝,喷雾

兰芝水酷润颜矿物水喷雾能缓解干燥的肌肤，兰芝水酷润颜矿物水喷雾的保湿还是不错的，下面来看看兰芝水酷润颜矿物水喷雾的优点吧。兰芝水酷润颜矿物水喷雾的优点 干燥而疲惫的肌肤即刻回复生机的水分供给矿物水喷雾，水泵”保湿系统 “水泵”保湿系统结合黄金比例的优质矿物水加强肌肤 24小时的长效保湿，令肌肤由内而外的焕发光采。兰芝水酷润颜矿物水喷雾功效兰芝水酷润颜矿物水喷雾有保湿、补水、舒缓肌肤、滋润、活肤焕采、清爽、润养，洁面后或肌肤干燥时，离脸部保持20 -- 30cm，闭上双眼， 轻轻喷洒于整个脸部。兰芝水酷润颜矿物水喷雾的主要成分1、柠檬过江籐叶萃取安抚舒缓因UV射线、污染和干燥而疲倦、粗糙的肌肤。

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• lg睿嫣润膏洗发水有哪几种颜色？润膏洗发水哪种好？ 洗发水

薛之谦段子手为我们安利了一款洗发水——lg睿嫣润膏洗发水，这其实是LG旗下非常有名气的洗发水，这款洗发水有不同颜色，每种颜色都有不同的功效和适用人群。lg睿嫣润膏洗发水有哪几种颜色？lg润膏洗发水不同颜色功效作用。lg睿嫣润膏洗发水哪种颜色好？lg睿嫣润膏洗发水有哪几种颜色LG经典润膏——白色润膏LG经典润膏——白色润膏【产品名称】：LG经典润膏【规 格】：250ml【香 味】：Chanel/香奈儿COCO小姐【主要功效】：全面养护头发和发丝传统古方制法，将中草药精华浓缩烩制9次爆干事营养发挥到极致，修护受损，强化毛根【产品特点】作为资格最老的基础款润膏，依然领跑畅销榜。韩国专柜常常卖断货的也

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