张新润

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• 张新成李兰迪《你好旧时光》剧照桌面壁纸

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• 踏水车的小阿妹简谱（钟秀灵词 张新用曲） 民歌曲谱

踏水车的小阿妹简谱（钟秀灵词 张新用曲） 民歌曲谱作词：钟秀灵。作曲：张新用。格式：简谱。来源：《中国曲谱网》。上传：秋叶起舞。日期：2012-12-20。

七字歌名民歌曲谱钟秀灵作词的曲谱钟秀灵作曲的曲谱

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• 打樱桃3 （张新政制谱版三） 张xz个人制谱园地

打樱桃3 （张新政制谱版三） 张xz个人制谱园地来源：民间小曲。上传：张xz。日期：2018-12-11。

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• 白玉菇花蛤汤 益精润脏

要想达到滋养肺脏的效果，那么在饮食中，就应注意补充充足的高蛋白和足够的热量，避免过于油腻，适当补充维生素A、维生素C、B族维生素、膳食纤维素等营养成分。推荐食谱白玉菇花蛤汤材料白玉菇90克，花蛤260克，荷兰豆70克，胡萝卜40克，姜片、葱花各少许，盐2克，鸡粉2克，食用油适量做法1、 洗净的白玉菇切段；洗净去皮的胡萝卜切上花刀，改切成片。2、 将花蛤切开，放入碗中，用清水清洗干净。3、 锅中注清水烧开，放入姜片、花蛤、白玉菇、搅拌匀。4、 盖上盖，煮2分钟至熟。5、 放入适量盐、鸡粉，加入胡萝卜片、荷兰豆拌匀，煮至熟软。6、 盛出，装入汤碗，撒上葱花即可。功效花蛤肉味鲜美、营养丰富。中医认为

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• 番茄排骨汤美容补血滋阴润燥

番茄排骨汤用的是猪小排和番茄炖的汤，颜色鲜红艳丽，肉质香醇鲜美，大到各大餐馆，小到家庭，都是人们非常喜欢的一道开胃汤。番茄排骨汤制作方法也是非常简单的，主要用番茄和排骨就可以制作出美味香醇的番茄排骨汤了，人们喝番茄排骨汤可以美容补血、滋阴润燥。番茄排骨汤美容补血滋阴润燥炖番茄排骨汤所用的排骨是猪小排。小排是指猪腹腔靠*肚腩部分的排骨，它的上边是肋排和子排。小排的肉层比较厚，并带有白色软骨。排骨富含人体所需的蛋白质和氨基酸，可以为人体提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。番茄中含有丰富的维生素，而且其中的胡萝卜素中有一种番茄红素，具有独特的抗氧化能力，可以清除人体内导致衰

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• 莲藕的食用方法 补血润燥降血脂

莲藕大家都吃过的吧，是一种很常见的营养食材哦，它可以有促进食欲的作用，还能够提高体质的哦。莲藕如何食用比较好呢，有很多的食用方法，下面来看看可以补血润燥降血脂的莲藕的吃法吧。莲藕炒虾仁用料：鲜虾仁1碗，莲藕2个，红辣椒、油、盐、酱油、蚝油、料酒、鸡粉、生粉适量。做法：莲藕切片，虾仁用牙签挑去虾肠，洗净沥干水，辣椒切成圈。锅内加2汤匙油烧热，倒入虾仁，洒1/3汤匙盐、1/2汤匙料酒，炒至虾仁变色，再加入1/5汤匙酱油、1/6汤匙蚝油，炒匀后装盘。烧热锅内3汤匙油，爆香辣椒圈，将莲藕倒入炒30秒后再倒虾仁，加入1/3汤匙鸡粉和1/5汤匙盐翻炒入味。将1/2汤匙生粉与1/3碗清水调匀，倒入锅内炒匀勾

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• 蛤蜊功效丰富 降低胆固醇滋阴润燥

蛤蜊的口感是非常独特的了，而且肉质也是同样非常鲜美的，因此对于我们来说，在生活中很多人都是非常爱吃蛤蜊这样的海产品的了，不过大家知道吗，蛤蜊可不止是口感和味道好了，而且蛤蜊的营养价值也不少，一起看那看蛤蜊的情况吧。为人体提供多种营养物质蛤蜊中的营养物质丰富，含有蛋白质、维生素、碳水化合物、钙、镁、铁、锌等多种人体必需的微量元素，具有高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪的营养特点。而且它的氨基酸种类组成及其配比较为合理，能很好的被人体吸收消化，人体食用蛤蜊之后，可以为自身提供多种营养物质。可以降低胆固醇蛤蜊除了上述营养物质以外，还含有代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，这两种营养元素可以抑制

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• 适合秋季的养肝滋阴润燥的粥品

秋季是一个很干燥的季节，这个季节要注意多喝水，多吃一些润燥的食物，秋季要注意养肝，如何才能做到养肝呢。秋季适合的食物有很多，比如说雪梨啊，银耳啊等等，下面的一些养生粥品就很适合秋季食用。百合银耳莲子粥材料：莲子10g、百合10g、银耳20g、枸杞5g、糯米50克、红枣10克。做法：将莲子去心、百合、银耳、枸杞和红枣分别用温水浸泡30分钟左右。锅中水煮开，放入食材，大火煮沸，继续小火慢煮大约15分钟左右。出锅后，根据个人口味加入适量的白糖。功效：银耳的营养成分丰富，美容养颜，百合和莲子具有养心安神，润肺止咳的功效。百合银耳莲子粥，是夏末秋初润肺养肺的佳品，老少皆宜的食物。银耳百合是绝配的搭档，可

四季养生秋季养生

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• 处暑饮食有讲究 吃这些有效滋阴润燥

大家对于处暑都是不陌生的了，这是秋季的一个重要节气了，在这之后的天气就会变得凉爽起来，同时也是会变得比较干燥了，所以我们大家在处暑的时候就要学会养生的方法才行了，选择合适的饮食很有必要，下面就让我们一起看看处暑吃什么好吧。百合百合，性微寒，味甘淡。富含人体所必需的优异蛋白质、不饱和脂肪酸、微量元素、维生素和多种生物碱。不只味道鲜美，并且养分丰厚，药用价值也很高。据《本草纲目》记载：百合可润肺止咳、宁心安神、补中益气，因此百合就是很适合在处暑这样的干燥节气去吃的，可以很好的保护我们的肺部健康。干百合应选干燥，无杂质，白色略带淡黄色或淡棕黄色，质硬而脆、折断后断面有角质样，鳞片小而厚者。注意避免挑

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• 冬季天气比较干燥 推荐多吃橘子润燥

现在我们正处于冬季，这时候可以发现天气变得比较干燥，同时气温也会越来越低，不少人都出现了身体的不适情况，所以我们在*时就要注意方法润燥才行，特别是可以选择吃水果养生，这时候最推荐大家吃的就是橘子，下面就让我们一起看看吧。对于橘子这样的水果来说，吃起来味道非常酸甜，而且我们吃这种水果补水的效果非常好，这种食物中的含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化，所以在*时的生活中就推荐大家吃橘子进行养生。而且我们吃橘子能够很好的补充维生素C与柠檬酸，这两种物质对人体

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失我，永失】

• 春季很适合补阳气 注意润燥养阴

春季现在已经到了，在这时候我们会发现，由于春季的时候是比较干燥的，所以在这时候就需要注意饮食养生才行，在春季的时候我们注意合理的方法去养生才行，这是帮助我们预防疾病的好方法，那么具体吃什么比较好，一起看看春季怎么吃吧。春夏宜补阳在春天的时候我们要注意，在这时候的饮食除了多甘少酸之外，还要遵照《黄帝内经》里提出的“春夏补阳”的原则，多吃些温补阳气的食物，以使人体阳气充实，增强人体抵抗力，抵御风邪为主的邪气对人体的侵袭。大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物都是养阳佳品，有祛阴散寒的作用，很适合我们多吃一些。甘味和温性的食物最适合春天食用，这样的食物是有助于我们补充氧气的，可以很好的增强我们身体素

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• 处暑时节天气干燥 推荐吃这些润燥

大家都知道处暑的时候非常干燥，这时候的干燥天气对我们健康威胁是非常大的，所以处暑的时候我们应该掌握方法调整好才行，这时候由于天气干燥，因此我们应该有针对的饮食才行，那么处暑的时候吃什么食物润燥的效果比较好，一起看看吧。梨大家都知道处暑的时候是非常干燥的，所以这时候我们应该控制好饮食调节，注意多吃些润燥的食物是非常重要，首先推荐吃的就是梨了，由于梨吃起来的味道香甜可口，肥嫩多汁，有生津止渴、止咳化痰、清热降火，养血生肌、润肺去燥等功能，而且梨中所含糖类有果糖和葡萄糖等，具有保肝、助消化、促进食欲的作用，现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用，能对我们健康有好处，是大家处暑的时候养生不能

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懂得谦让

• 秋季养生多按摩 能有效护肤润燥

秋季的时候大家容易因为干燥天气导致产生皮肤问题，这时候也是一年之中我们最容易产生肌肤问题的时候了，所以在这时候大家应该掌握合理的方法护肤，是非常重要的，那么具体秋季的时候我们有哪些好方法能更好的促进皮肤健康，起到养生效果，一起看看吧。常按三阴交穴在秋季的时候我们要注意，这时候大家是应该多按摩穴位的，这样对我们护肤是非常有意义的，特别是在秋季晚上睡觉之前，推荐大家坚持去按摩三阴交穴，这穴位位于足踝上的3寸位置，在腿骨稍微偏后，如果可以每天晚上都坚持去按摩三阴交穴，这样对两条腿的三阴交处各自按摩10分钟左右，能很好的起到调理月经不正常，从而缓解脸部的痘痘和皱纹的产生，对于维持年轻，对抗衰老有神奇的

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• 秋季必须多喝水 润燥同时还防病

秋季是一年之中最干燥的时候了，所以在秋季的时候我们很容易会产生缺水的问题，这样的情况对我们健康影响很大，因此秋季的时候我们是应该注意多喝水的，这样才有助于大家秋季健康，那么具体秋季的时候我们如何做，一起看看秋季的润燥方法。秋季的时候由于天气是非常干燥的，所以在这时候我们就应该多喝水才行，而且通过多喝水的方法，这样不仅可以起到滋阴润肺的功效，同时可以提高免疫力，预防感冒，对大家秋季健康是非常有帮助的。而且我们在秋季坚持喝水不仅有排毒的作用，同时可以预防高血压。现在普遍人为的每天2000毫升饮水量，是一个比较合适的量级，多喝也是不利健康的。而且我们在吃饭的时候也会摄入一定的水分，所以也不必苛求特意

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• 润唇术能维持多久一般

润唇术的效果一般都可以维持1-2年，但前提是在术前要寻求专业医生操作，术后要好好进行唇部的护理与保养，才能延长润唇术的年限。润唇术是唇部纹绣的一种简单便捷的新方式，可以改变不理想的唇部形态，比如，可以将大唇变小，小唇增大，唇部的厚薄也可以改变，还能让你的唇部轮廓更加分明、更加性感美丽。润唇术效果不能长久维持，一方面是因为润唇使用的色料都是能被人体吸收代谢的天然植物色料；另一方面医生的技术手法也是影响润唇术效果长久的关键因素，所以，在进行润唇术时一定要是选择专业的医生操作。另外，术后护理不当也会缩短润唇术的维持时间。所以，润唇术后的护理就显得尤为重要，下面就和大家简单谈谈润唇术的术后护理。首

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• 护发素和润发乳的区别是什么

护发素和润发乳最大的区别就是一个保护头发，一个滋润头发，使用方法、效果和成分等方面都不一样，要根据头发实际情况选择最适合自己的产品。护发素和润发乳从名字就能看出区别，一个主打“护”，一个主打“润”，可见护发素是以保护头发减少损伤为主，润发乳是以滋润头发为主，二者针对的目的是不一样的。润发乳随时都可以用，就像是补水喷雾一样，觉得头发干枯可以直接用，不分时间地点，只要头发有需求就可以，而且效果比较明显，抹上去很快就能见到效果。而护发素是固定用在洗头发的时候，使用前要确保头发全部湿润，然后将护发素涂抹到头上，大约五分钟后用温水冲洗干净，不洗头没办法用护发素，而且用了护发素之后一定要水洗。润发润含

• 《朋友请听好》张新成虽然镜头少，但每个镜头都展露硬实力

最*一段时间以来，张新成频频出现在观众朋友们的视野当中。尤其是最新一期的《朋友请听好》，张新成搭档汪苏泷共同制作了广播片头。从节目中大家可以看到，张新成一袭清新靓丽的造型，抱着一把大号的吉他，非常忘我的表情，让观众朋友们感到，犹如邻家男孩一样讨人喜爱。除此之外，张新成的钢琴演奏也非常出色，是一名不折不扣的宝藏男孩。 熟悉张新成的观众，大家都知道，当前正在热播的《冰糖炖雪梨》，就是由他和吴倩共同演绎的。凭借两人甜蜜的演出，这部剧自从播出以来，就受到了广大观众朋友们的关注。尤其是张新成饰演的黎语冰，在这部剧中圈粉无数。让大家感到，这个阳光帅气的大男孩，不但演技精湛，而且非常暖心，是这部剧的最

〆念凉丶

• 《时尚芭莎》封面黑白光影定格张新成，独特少年“重新长成”

《时尚芭莎》能选中张新成，说明张新成的个人品味、人格魅力等，已经由内至外地得到了肯定，张新成作为娱乐圈新星，终于如愿以偿拍摄了《时尚芭莎》明星电子刊的首封。也许在观众眼中，他还是溜冰场上的男孩，但是戏外的张新成已经重“新”长“成”了，大男孩已经能够略微显出成熟的魅力了。《时尚芭莎》黑白为主调的光影设计定格了张新成的少年感。 张新成在封面组图中的造型多变，有垂眼沉思的忧郁少年，也有帅气不羁的皮衣男孩。这组封面图中，大多数光影对比都比较明显，更能凸显出张新成面部轮廓 的立体感，显得张新成的五官更加精致。加深的阴影也悄悄地为这个25岁的大男孩增加了几分成熟男性的魅力，张新成的气场也随之发生了质

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• 张新成玩游戏太认真“惹毛”何炅，汪苏泷看戏在线搞事情

张新成凭借新作品《冰糖炖雪梨》成为当红小鲜肉之一，肯定是要在各大综艺节目中露脸的，热播综艺《朋友请听好》中就有他的参与。现实生活中的张新成是一个不折不扣的高考状元，他当年参加高考的时候，可是靠着双料第一的成绩进入中戏的，智商碾压众人也就算了，他还是一个高情商的帅哥。在节目中，总是能够很有条理地帮听众解答各种情感方面的问题。不过，让人难以理解的是，学霸们也有智商下线的时候，节目中的直播任务完成之后，一帮人围在一起开始玩游戏，这个游戏的名字叫做“德国心脏病”，不仅要考验参与者的脑力，对参与者的手速也有很高的要求，让人感到意外的事情是不一会儿何炅手里面的牌就剩下一张了。 这个时候的何炅有些着急

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• 资生堂护手霜好用吗 资生堂美润护手霜 资生堂,护手霜

资生堂的护肤品一直深受大家的喜爱，资生堂护手霜是很多人在用的一款护手霜，资生堂护手霜价格便宜，滋润好用，很值得入手。资生堂护手霜好用吗1、可以软化双手皮肤资生堂护手霜还有一个名字又叫资生堂尿素护手霜，其中的主要成分就包括了尿素。对于皮肤来说，尿素具有保湿以及柔软角质的功效，因此资生堂护手霜可以起到保湿和软化角质的作用。2、比较滋润不油腻资生堂护手霜上手之后让人感觉比较滋润，膏体按摩之后不会太油，因此很适合秋冬双手干燥的时候。每天使用资生堂护手霜都需要用上大半年，建议不准备大罐装的资生堂护手霜，买回来给一家子人都用是不错的选择。3、含有颗粒珠珠资生堂护手霜其中含有橙色的小颗粒，涂抹的时候会被击碎

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